• Öfke, küskünlük,iğrenme, kıskançlık –
Karaciğer
• Öfke, nefret, kin, aşırı üzüntü, yoğun
stres, bıkkınlık – Mide
• Derin endişe, gergin duygusal travmalar
– Kalın bağırsak
6.
• Yaşama sevincininyitirilmesi, keder, yakınını yitirme – Akciğer
• Gerçek his ve düşüncelerini ifade edememe, ağır duygusal travma, şiddetli endişe
ve korku – Gırtlak
• Ani ve şiddetli üzüntü, melankoli - Bağırsaklar
7.
• Korku, şok,şiddetli üzüntü – Böbrekler
• Aşırı stres, korku, derin üzüntü – Adrenalin
bezi
• İğrenme, kızgınlık, nefret, kıskançlık, aşırı
hırs ve ihtiras - Beyin
8.
• Çirkin görüntü,şiddete şahit olma,olumsuz bir görsel
şiddet sonrası iğrenti ve korku – Gözler
• Aşırı sorumluluk,kaldırılamayacak duygusal ve maddi
yüklerin varlığı – Omuzlar ve omurga
9.
Kalp kırıklığından ölebilirsiniz”- Amerikan Kalp Birliği
http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/More/Cardiomyopathy/Is-Broken-
Heart-Syndrome-Real_UCM_448547_Article.jsp
10.
Kalp Matematiği Enstitüsü- Kalp ile beyin arasında bir köprü bulundu.
https://www.heartmath.org/about-us/
11.
• Kalbimiz beynimizden100 kez daha fazla elektrik alan,5000 kez daha güçlü
manyetik alan üretiyor.
12.
Bağışıklık sistemi vebeyni birbirine bağlayan bir damar bulundu…
http://www.iflscience.com/brain/vessels-found-connect-immune-system-and-brain
13.
• Kalite ‘bütüncül’ve ‘sürdürülebilir’ olmak durumundadır…
• Konu insan sağlığı olduğunda da kalite (yani sağlık hali) bütüncül ve
sürdürülebilir olmak zorundadır.
14.
• Yaşam tümunsurlarıyla bölünmez bir bütündür.”
• İnsan yaşamının bir alanında haksızlık yaparken, diğer bir alanında haklı
olamaz; yaşam bölünmez bir bütündür.” - Gandi
15.
• Sağlam veesnek omurga,
• Doğru nefes,
• Temiz zihin,
16.
• En sağlıklıegzersiz türleri ‘germe-gevşeme’ hareketleri içeriyor
• Doğru posture (oturuş, duruş)
• Doğru hareket: http://heapro.oxfordjournals.org/content/19/1/33.short
17.
• Süreklili ‘farkındalık’hali
• Uzun süre oturmanın sağlık açısından tehlikeleri:
http://themindunleashed.org/2015/04/this-is-what-sitting-for-too-long-can-do-to-
your-body.html
18.
• Omurga egzersizi(yayı ger oku at)
• Boyun, omuz ve sırt egzersizi
• 5 Tendon
• Qigong Seti
• Diyafram nefesi
•Stres, yüksek tansiyon egzersizi
• Oksijen miktarı ve sağlık:
http://ajhpcontents.org/doi/abs/10.4278/ajhp.081013-LIT-248
21.
• Astım vealerji tedavilerinde ve Taiji:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18327432
• Nefes, stres ve endişeyle mücadele:
http://stop-anxiety-attack symptoms.com/breathing.html
22.
• Varsayımlarla yaşayanbir kişinin sağlıklı bir yaşam sürme olasılığı yoktur.
• İçeride ne varsa dışarıya o yansır.
• Aşağıda ne varsa, yukarıda da o vardır.
• Olumsuz bir zihinle olumlu bir yaşam süremezsiniz.
23.
• Yaşam kalitemizkendi düşüncelerimizin kalitesine bağlıdır.
• ‘Kişinin kalitesini anlamak için onun söylediklerini değil, niyetine bakın.”
• Giddens, A.(2001). Sociology (4th Edition). Cambridge, UK: Politiy Press.
• Gilligan, C. (1982). In a different voice on career pathways. Cambridge, MA:
Harvard University Press.
• Ginzberg, E. (1972).Restatement of the theory of occupational choice.
Vocational Guidance Quarterly, 20, 169-176.