الوقت الوقت

1. ‫الخامسة‬ ‫الوحدة‬
‫الوقت‬ ‫تنظيم‬
‫وادارته‬

2. ‫الوحدة‬ ‫أهداف‬
1
. ‫فيه‬ ‫كفاءتك‬ ‫مدى‬ ‫وتقييم‬ ‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫في‬ ‫أسلوبك‬ ‫معرفة‬ -
2
. ‫المعوقات‬ ‫على‬ ‫والتعرف‬ ‫الضائعة‬ ‫أوقاتك‬ ‫تحديد‬ -
3
‫وتنظيمه‬ ‫الوقت‬ ‫إلدارة‬ ‫الالزمة‬ ‫المتطلبات‬ ‫معرفة‬ -

3. ‫الوحدة‬ ‫أهداف‬
‫الوحدة‬ ‫أهداف‬

:‫على‬ ‫القدرة‬ ‫الطالب‬ ‫لدى‬ ‫يكون‬ ‫أن‬
:‫على‬ ‫القدرة‬ ‫الطالب‬ ‫لدى‬ ‫يكون‬ ‫أن‬

‫استثماره‬ ‫وطرق‬ ‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫في‬ ‫المثلى‬ ‫الوسائل‬ ‫تطبيق‬
‫استثماره‬ ‫وطرق‬ ‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫في‬ ‫المثلى‬ ‫الوسائل‬ ‫تطبيق‬

‫واستخدامها‬ ‫الوقت‬ ‫جداول‬ ‫إعداد‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫واستخدامها‬ ‫الوقت‬ ‫جداول‬ ‫إعداد‬ ‫على‬ ‫التعرف‬

‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫في‬ ‫النفس‬ ‫ومحاسبة‬ ‫األداء‬ ‫تقييم‬ ‫طرق‬ ‫معرفة‬
‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫في‬ ‫النفس‬ ‫ومحاسبة‬ ‫األداء‬ ‫تقييم‬ ‫طرق‬ ‫معرفة‬

4. “‫والفراغ‬ ‫الصحة‬ ، ‫الناس‬ ‫من‬ ‫كثير‬ ‫فيهما‬ ‫مغبون‬ ‫”نعمتان‬
‫الوقت‬ ‫أهمية‬

5. ‫من‬ ‫أطول‬ ً‫ا‬‫أوقات‬ ‫لديهم‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫يتمنى‬ ‫من‬ ‫الناس‬ ‫من‬ ‫هنالك‬
‫من‬ ‫طويلة‬ ‫لفترات‬ ‫يبقون‬ ‫بل‬ ، ‫أعمالهم‬ ‫إلنهاء‬ ‫اليوم‬ ‫ساعات‬
‫على‬ ً‫ا‬‫سلب‬ ‫يؤثر‬ ‫مما‬ ‫أوقاتهم‬ ‫ومالحقة‬ ‫دائم‬ ‫صراع‬ ‫في‬ ‫حياتهم‬
‫والمعنوي‬ ‫النفسي‬ ‫الوضع‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬ ‫وإنتاجهم‬ ‫أدائهم‬
‫المشكلة‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫ال‬ ‫آخرين‬ ً‫ا‬‫أناس‬ ‫نرى‬ ‫الوقت‬ ‫نفس‬ ‫في‬
‫أنفسهم‬ ‫مع‬ ‫سعداء‬ ‫لمهامهم‬ ‫منجزون‬ ‫أوقاتهم‬ ‫في‬ ‫منضبطون‬
‫واآلخرين‬
( ‫الساعات‬ ‫من‬ ‫العدد‬ ‫نفس‬ ‫يملكون‬ ‫الفريقين‬ ‫كال‬ ‫أن‬ ‫العلم‬ ‫مع‬
24
)
. ‫ساعة‬
‫الحل‬ ‫هو‬ ‫وما‬ ‫الفرق‬ ‫فما‬

6. •
‫الغايات‬ ‫وتحقيق‬ ‫األهداف‬ ‫لبلوغ‬ ‫السبيل‬
•
‫النادرة‬ ‫الطبيعية‬ ‫الموارد‬ ‫أحد‬
•
‫على‬ ‫اإلنجازات‬ ‫قياس‬ ‫وحده‬ ‫يعتبر‬
‫أو‬ ‫الجماعات‬ ‫أو‬ ‫األفراد‬ ‫مستوى‬
.‫الشعوب‬ ‫أو‬ ‫المؤسسات‬
‫لنا؟‬ ‫بالنسبة‬ ‫الوقت‬ ‫يعني‬ ‫ماذا‬

7. ‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫في‬ ‫الناجحة‬ ‫للخطوات‬ ‫مخطط‬
‫األولى‬ ‫الخطوة‬
‫بإدارته‬ ‫يقصد‬ ‫وما‬ ‫الوقت‬ ‫ماهية‬ ‫معرفة‬
‫الثانية‬ ‫الخطوة‬
‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫في‬ ‫الحالي‬ ‫واقعك‬ ‫تشخيص‬
‫الوقت‬ ‫مضيعات‬ ‫حدد‬
‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫في‬ ‫أسلوبك‬
‫وقتك‬ ‫اجرد‬

8. ‫الثالثة‬ ‫الخطوة‬
‫األساسية‬ ‫المتطلبات‬ ‫تحقيق‬
‫الوقت‬ ‫إلدارة‬
‫وأهدافك‬ ‫أولوياتك‬ ‫حدد‬
‫األولويات‬ ‫رتب‬
‫األهمية‬ ‫حسب‬
‫األنشطة‬ ‫من‬ ‫تخلص‬
‫المهمة‬ ‫غير‬
‫التسويف‬ ‫من‬ ‫تخلص‬

9. ‫الرابعة‬ ‫الخطوة‬
‫المثلى‬ ‫الوسائل‬ ‫تطبيق‬
‫الوقت‬ ‫استثمار‬ ‫في‬
‫أوقات‬ ‫اعرف‬
‫نشاطك‬ ‫ذروة‬
‫التعامل‬ ‫احسن‬
‫وقتك‬ ‫مضيعات‬ ‫مع‬
‫المهام‬ ‫بعض‬ ‫فوض‬
‫في‬ ‫عدل‬
‫الحاجة‬ ‫عند‬ ‫الجدول‬
‫المهام‬ ‫بين‬ ‫وازن‬
‫األخرى‬ ‫واألنشطة‬
‫في‬ ‫مرونة‬ ‫اترك‬
‫للطوارئ‬ ‫الجدول‬

10. ‫الخامسة‬ ‫الخطوة‬
‫إدارة‬ ‫في‬ ‫األداء‬ ‫تقييم‬
‫الذات‬ ‫ومحاسبة‬ ‫الوقت‬
‫عن‬ ‫نفسك‬ ‫حاسب‬
‫يوم‬ ‫كل‬ ‫أدائك‬
‫دوري‬ ‫وبشكل‬
‫حين‬ ‫نفسك‬ ‫كافئ‬
‫وقتك‬ ‫إدارة‬ ‫تحسن‬

11. 1
‫االنقضاء‬ ‫سريع‬ ‫أنه‬ -
2
‫يعود‬ ‫ال‬ ‫منه‬ ‫مضى‬ ‫ما‬ -
3
‫اإلنسان‬ ‫يملك‬ ‫ما‬ ‫أنفس‬ -

12. .1
‫محدود‬ ‫مورد‬ ‫الوقت‬
0
.2
‫تعويضه‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬ ‫الوقت‬
0
.3
‫متساويًا‬ ‫وقتًا‬ ‫الناس‬ ‫كل‬ ‫يمتلك‬
0
.4
‫للتعويض‬ ‫قابل‬ ‫غير‬ ‫الوقت‬
0
.5
‫تخزينه‬ ‫أو‬ ‫تعويضه‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬ ‫الوقت‬
0
.6
‫يشترى‬ ‫أو‬ ‫يستأجر‬ ‫ال‬ ‫الوقت‬
0
‫للوقت‬ ‫المميزة‬ ‫السمات‬
( ‫الخطوة‬
1
)
‫الوقت‬ ‫ماهية‬ ‫معرفة‬

13. ‫على‬ ‫الشخص‬ ‫قدرة‬
‫النجاز‬ ‫الوقت‬ ‫استخدام‬
‫في‬ ‫بها‬ ‫المنوط‬ ‫المهام‬
.‫المحدد‬ ‫التوقيت‬
‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫تعريف‬

14. ( ‫الخطوة‬
2
)
‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫في‬ ‫الحالي‬ ‫واقعك‬ ‫تشخيص‬
1
( . ‫الوقت‬ ‫مع‬ ‫أسلوبك‬ -
‫المهام‬ ‫مع‬ ‫تعاملك‬
)
2
( . ‫وقتك‬ ‫أجرد‬ -
‫وقتي‬ ‫يذهب‬ ‫أين‬
)
3
(.‫الوقت‬ ‫مضيعات‬ ‫حدد‬ -
‫التنفيذ‬ ‫من‬ ‫يمنعك‬ ‫ما‬
)

15. ‫الوقت‬ ‫مع‬ ‫اسلوبك‬ ‫اعرف‬ :‫استبانة‬
‫الوقت‬ ‫مع‬ ‫اسلوبك‬ ‫اعرف‬ :‫استبانة‬

0-10
0-10
‫الوقت‬ ‫ادارة‬ ‫في‬ ‫فاعل‬
‫الوقت‬ ‫ادارة‬ ‫في‬ ‫فاعل‬

11-20
11-20
‫متوسط‬
‫متوسط‬

21-30
21-30
‫الوقت‬ ‫تنظيم‬ ‫من‬ ‫كثيرا‬ ‫تحتاج‬
‫الوقت‬ ‫تنظيم‬ ‫من‬ ‫كثيرا‬ ‫تحتاج‬

31-40
31-40
...... ‫ضحية‬
...... ‫ضحية‬

16. 
‫أوقات‬ ‫في‬ ‫ومهام‬ ‫أهداف‬ ‫انجاز‬
.‫محددة‬

‫المقررات‬ ‫من‬ ‫أكبر‬ ‫عدد‬ ‫زيادة‬
‫الدراسية‬
.‫الدراسي‬ ‫الفصل‬ ‫خالل‬

.‫التسويف‬ ‫من‬ ‫التخلص‬

‫المعدل‬ ‫تحسين‬ ‫استمرارية‬
. ‫الدراسي‬
‫للوقت‬ ‫الجيدة‬ ‫اإلدارة‬ ‫مزايا‬

17. 
‫االجتماعية‬ ‫المتطلبات‬ ‫بين‬ ‫التوازن‬ ‫تحقيق‬
‫الوظيفية‬ ‫والمتطلبات‬
0

‫أو‬ ‫الوقت‬ ‫ضيق‬ ‫عن‬ ‫الناتجة‬ ‫الضغوط‬ ‫تجنب‬
‫األداء‬ ‫مستوى‬ ‫ضعف‬ ‫أو‬ ‫االلتزامات‬ ‫تأجيل‬
0

‫الخاص‬ ‫للمجتمع‬ ‫الحضاري‬ ‫المستوى‬ ‫رفع‬
‫والعام‬
0

‫لآلخرين‬ ‫القدوة‬ ‫رساء‬ ‫إ‬
0
‫للوقت‬ ‫الجيدة‬ ‫اإلدارة‬ ‫مزايا‬

18. ( ‫الخطوة‬
2
)
‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫في‬ ‫الحالي‬ ‫واقعك‬ ‫تشخيص‬
1
( . ‫الوقت‬ ‫مع‬ ‫أسلوبك‬ -
‫المهام‬ ‫مع‬ ‫تعاملك‬
)
2
( . ‫وقتك‬ ‫أجرد‬ -
‫وقتي‬ ‫يذهب‬ ‫أين‬
)
3
(.‫الوقت‬ ‫مضيعات‬ ‫حدد‬ -
‫التنفيذ‬ ‫من‬ ‫يمنعك‬ ‫ما‬
)

19. ‫وقتك‬ ‫اجرد‬ :‫تمرين‬
‫وقتك‬ ‫اجرد‬ :‫تمرين‬

20. ‫إحصائيات‬
( ‫يعيش‬ ‫الذي‬ ‫اإلنسان‬ ‫يقضيها‬ ‫التي‬ ‫األوقات‬
80
‫التالي‬ ‫النحو‬ ‫على‬ ‫سنة‬ )
‫المهام‬
‫المهام‬
‫االنسان‬ ‫يقضيه‬ ‫الذي‬ ‫الوقت‬
‫االنسان‬ ‫يقضيه‬ ‫الذي‬ ‫الوقت‬
‫الصالة‬ ‫أداء‬
‫الصالة‬ ‫أداء‬
7
7
‫سنوات‬
‫سنوات‬
‫المياه‬ ‫دورات‬
‫المياه‬ ‫دورات‬
7
7
‫سنوات‬
‫سنوات‬
‫الطعام‬ ‫تناول‬
‫الطعام‬ ‫تناول‬
6
6
‫سنوات‬
‫سنوات‬
‫الدراسة‬ ‫أو‬ ‫العمل‬
‫الدراسة‬ ‫أو‬ ‫العمل‬
18
18
‫سنة‬
‫سنة‬
‫النوم‬
‫النوم‬
22
22
‫سنة‬
‫سنة‬
‫أخرى‬ ‫أعمال‬
‫أخرى‬ ‫أعمال‬
20
20
( ‫سنة‬
( ‫سنة‬
) ‫عمره‬ ‫ربع‬
) ‫عمره‬ ‫ربع‬

21. ‫دراسته‬ ‫خالل‬ ‫الطالب‬ ‫وقت‬
‫الجامعة‬ ‫في‬ ‫سنوات‬ ‫خمس‬
‫المهام‬
‫المهام‬
‫االنسان‬ ‫يقضيه‬ ‫الذي‬ ‫الوقت‬
‫االنسان‬ ‫يقضيه‬ ‫الذي‬ ‫الوقت‬
‫وعبادة‬ ‫صالة‬ ‫أداء‬
‫وعبادة‬ ‫صالة‬ ‫أداء‬
6
6
‫شهور‬
‫شهور‬
‫الدراسية‬ ‫الفصول‬ ‫في‬
‫الدراسية‬ ‫الفصول‬ ‫في‬
4.5
4.5
‫شهور‬
‫شهور‬
‫الواجب‬ ‫وأداء‬ ‫المذاكرة‬
‫الواجب‬ ‫وأداء‬ ‫المذاكرة‬
4.5
4.5
‫شهور‬
‫شهور‬
‫النوم‬
‫النوم‬
18
18
‫شهر‬
‫شهر‬
‫الطعام‬ ‫تناول‬
‫الطعام‬ ‫تناول‬
5
5
‫شهور‬
‫شهور‬
‫؟؟؟؟؟؟؟؟‬
‫؟؟؟؟؟؟؟؟‬
‫سنتان‬
‫سنتان‬

22. ( ‫الخطوة‬
2
)
‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫في‬ ‫الحالي‬ ‫واقعك‬ ‫تشخيص‬
1
( . ‫الوقت‬ ‫مع‬ ‫أسلوبك‬ -
‫المهام‬ ‫مع‬ ‫تعاملك‬
)
2
( . ‫وقتك‬ ‫أجرد‬ -
‫وقتي‬ ‫يذهب‬ ‫أين‬
)
3
(.‫الوقت‬ ‫مضيعات‬ ‫حدد‬ -
‫التنفيذ‬ ‫من‬ ‫يمنعك‬ ‫ما‬
)

23. ‫وقتك‬ ‫مضيعات‬ ‫حدد‬ :‫تمرين‬
‫وقتك‬ ‫مضيعات‬ ‫حدد‬ :‫تمرين‬

24. ( ‫الخطوة‬
3
)
‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫متطلبات‬ ‫تحقيق‬
1
. ‫وأهدافك‬ ‫أولوياتك‬ ‫تحديد‬ -
2
. ‫المهمة‬ ‫غير‬ ‫األنشطة‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ -
3
. ‫التسويف‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ -

25. ‫الشخصية‬ ‫األسباب‬ :
.1
‫أو‬ ‫لألهداف‬ ‫الدقيق‬ ‫التحديد‬ ‫عدم‬
. ‫المهام‬
.2
. ‫اليقظة‬ ‫احالم‬ ‫في‬ ‫االستغراق‬
.3
. ‫المزاجية‬ ‫الحالة‬ ‫استقرار‬ ‫عدم‬
.4
. ‫االلتزام‬ ‫وقلة‬ ‫الالمباالة‬
‫للوق‬ ‫الفعال‬ ‫االستغالل‬ ‫عدم‬ ‫في‬ ‫المؤثرة‬ ‫وامل‬

26. .5
.‫الذاتي‬ ‫االنضباط‬ ‫إلى‬ ‫االفتقار‬
.6
)‫(ال‬ ‫كلمة‬ ‫قول‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫عدم‬
‫لآلخرين‬
.
.7
. ‫للعمل‬ ‫الحافزية‬ ‫ضعف‬
.8
.‫الصبر‬ ‫نفاذ‬
.9
. ‫باإلحباط‬ ‫الشعور‬
.10
‫التسويف‬
0
‫للوق‬ ‫الفعال‬ ‫االستغالل‬ ‫عدم‬ ‫في‬ ‫المؤثرة‬ ‫وامل‬

27. ‫التسويف‬
‫االعمال‬ ‫لبعض‬ ‫المتعمد‬ ‫التأجيل‬ ‫هو‬
‫ومنها‬ ،‫انجازها‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫الهامة‬
،‫ذلك‬ ‫غير‬ ‫ومنها‬ ‫نفسك‬ ‫إلى‬ ‫المحبب‬
‫عادة‬ ‫التأجيل‬ ‫معه‬ ‫يصبح‬ ‫الذي‬ ‫االمر‬
.‫منها‬ ‫التخلص‬ ‫يصعب‬

28. ‫المسوفين‬ ‫صفات‬
1
. ‫المهام‬ ‫انجاز‬ ‫عدم‬ ‫حالة‬ ‫في‬ ‫وأعذار‬ ‫أسباب‬ ‫عن‬ ‫البحث‬ -
2
. ‫األخيرة‬ ‫اللحظات‬ ‫في‬ ‫بالعمل‬ ‫القيام‬ -
3
. ‫واألزمات‬ ‫للمقاطعات‬ ‫االستجابة‬ -
4
. ‫المهمة‬ ‫الواجبات‬ ‫تقديم‬ ‫في‬ ‫اإلهمال‬ -
5
. ‫الصعبة‬ ‫المهام‬ ‫في‬ ‫والقلق‬ ‫بالتعب‬ ‫الشعور‬ -
6
‫السابق‬ ‫العمل‬ ‫إنهاء‬ ‫دون‬ ‫جديد‬ ‫بعمل‬ ‫البدء‬ -

29. ‫؟‬ ‫التسويف‬ ‫من‬ ‫نتخلص‬ ‫كيف‬
.1
.‫النفسي‬ ‫لتكوينك‬ ‫فاهمًا‬ ‫تكون‬ ‫ان‬
.2
. ‫التسويف‬ ‫اسباب‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
.3
‫مع‬ ‫التهاون‬ ‫وعدم‬ ‫والنشاط‬ ‫اإلرادة‬ ‫قوة‬
.‫النفس‬
.4
.‫األولويات‬ ‫تحديد‬
.5
‫الصالحين‬ ‫وصحبة‬ ‫الهمم‬ ‫مثبطات‬ ‫من‬ ‫التخلص‬
. ‫والمتفوقين‬
.6
‫بثقل‬ ‫تشعر‬ ‫ال‬ ‫حتى‬ ،‫أجزاء‬ ‫إلى‬ ‫العمل‬ ‫تقسيم‬
.‫انجازه‬ ‫وصعوبة‬ ‫العمل‬

30. .7
. ‫األهداف‬ ‫وضوح‬ ‫من‬ ‫بد‬ ‫ال‬
.8
‫وتخصيص‬ ‫اآلن‬ ‫انجازه‬ ‫يجب‬ ‫ما‬ ‫تحديد‬
.‫انجازه‬ ‫تم‬ ‫ما‬ ‫لمراجعة‬ ‫وقت‬
.9
‫عندما‬ ‫نفسك‬ ‫على‬ ‫الطيب‬ ‫األثر‬ ‫في‬ ‫فكر‬
. ‫مهامك‬ ‫انجاز‬ ‫في‬ ‫تنجح‬
.10
‫لتعزيز‬ ،‫االنجاز‬ ‫عند‬ ‫النفس‬ ‫مكافئة‬
.ً‫مستقبال‬ ‫االنجازات‬
‫للوقت‬ ‫الفعالة‬ ‫اإلدارة‬ ‫استراتيجات‬

31. ‫االجتماعية‬ ‫االسباب‬ :
.1
.‫والتقاليد‬ ‫العادات‬
.2
.‫األسرية‬ ‫المشكالت‬
.3
.‫الهاتفية‬ ‫االتصاالت‬
.4
‫العالقات‬ ‫إقامة‬ ‫في‬ ‫المبالغة‬
.‫االجتماعية‬
‫للو‬ ‫الفعال‬ ‫االستغالل‬ ‫عدم‬ ‫في‬ ‫المؤثرة‬ ‫عوامل‬

32. ‫الدراسية‬ ‫األسباب‬ :
.1
‫الدراسية‬ ‫المعلومات‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫صعوبة‬
.‫الالزمة‬
.2
.‫المطلوبة‬ ‫الواجبات‬ ‫وضوح‬ ‫عدم‬
.3
.‫والتفوق‬ ‫لالستذكار‬ ‫الدافعية‬ ‫ضعف‬
.4
.‫والفهم‬ ‫التحصيل‬ ‫كفاءة‬ ‫انخفاض‬
.5
. ‫لالستذكار‬ ‫وجدول‬ ‫خطة‬ ‫وجود‬ ‫عدم‬
‫للوق‬ ‫الفعال‬ ‫االستغالل‬ ‫عدم‬ ‫في‬ ‫المؤثرة‬ ‫وامل‬

33. .6
‫فهم‬ ‫عدم‬ ، ‫المحاضرات‬ ‫بعض‬ ‫عن‬ ‫التغيب‬
‫الوقت‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫وضياع‬ ‫االحباط‬ ، ‫الدروس‬
. ‫جدوى‬ ‫دون‬ ‫حلول‬ ‫اتجاد‬ ‫في‬
.7
‫والتحصيل‬ ‫االستذكار‬ ‫مهارات‬ ‫إلى‬ ‫االفتقار‬
‫الجيد‬
.8
‫والذي‬ ‫المحاضرات‬ ‫أثناء‬ ‫والفهم‬ ‫التركيز‬ ‫عدم‬
‫فيما‬ ‫للفهم‬ ‫الوقت‬ ‫من‬ ‫مزيد‬ ‫بذل‬ ‫إلى‬ ‫يؤدى‬
.‫بعد‬
‫للو‬ ‫الفعال‬ ‫االستغالل‬ ‫عدم‬ ‫في‬ ‫المؤثرة‬ ‫عوامل‬

34. :‫الرابعة‬ ‫الخطوة‬
:‫الرابعة‬ ‫الخطوة‬
‫وقتك‬ ‫الستثمار‬ ‫المثلى‬ ‫الوسائل‬ ‫تطبيق‬
‫وقتك‬ ‫الستثمار‬ ‫المثلى‬ ‫الوسائل‬ ‫تطبيق‬

‫للوقت‬ ‫المنظمة‬ ‫الجداول‬ ‫إعداد‬
‫للوقت‬ ‫المنظمة‬ ‫الجداول‬ ‫إعداد‬

‫فصلي‬ ‫زمني‬ ‫جدول‬ ‫إعداد‬
‫فصلي‬ ‫زمني‬ ‫جدول‬ ‫إعداد‬

‫أسبوعي‬ ‫زمني‬ ‫جدول‬ ‫إعداد‬
‫أسبوعي‬ ‫زمني‬ ‫جدول‬ ‫إعداد‬

‫اليومية‬ ‫المهام‬ ‫مفكرة‬ ‫إعداد‬
‫اليومية‬ ‫المهام‬ ‫مفكرة‬ ‫إعداد‬

35. ‫اليوم‬ ‫خالل‬ ‫هام‬W
‫م‬‫ال‬ ‫وتوزيع‬ ‫الجداول‬ ‫تخطيط‬ ‫قواعد‬
‫اليوم‬ ‫خالل‬ ‫هام‬W
‫م‬‫ال‬ ‫وتوزيع‬ ‫الجداول‬ ‫تخطيط‬ ‫قواعد‬

‫للدراسة‬ ‫كافية‬ ً‫ا‬‫أوقات‬ ‫حدد‬
‫للدراسة‬ ‫كافية‬ ً‫ا‬‫أوقات‬ ‫حدد‬

ً‫ا‬‫يومي‬ ‫الوقت‬ ‫نفس‬ ‫في‬ ‫ذاكر‬
ً‫ا‬‫يومي‬ ‫الوقت‬ ‫نفس‬ ‫في‬ ‫ذاكر‬

‫الحصص‬ ‫بين‬ ‫الفراغ‬ ‫ساعات‬ ‫من‬ ‫استفد‬
‫الحصص‬ ‫بين‬ ‫الفراغ‬ ‫ساعات‬ ‫من‬ ‫استفد‬

‫يومها‬ ‫في‬ ‫مباشرة‬ ‫مادة‬ W
‫ل‬‫ك‬ ‫مذاكرة‬ ‫إلى‬ ‫بادر‬
‫يومها‬ ‫في‬ ‫مباشرة‬ ‫مادة‬ W
‫ل‬‫ك‬ ‫مذاكرة‬ ‫إلى‬ ‫بادر‬

‫المذاكرة‬ ‫فترات‬ ‫بين‬ ‫فرق‬
‫المذاكرة‬ ‫فترات‬ ‫بين‬ ‫فرق‬

‫األسبوعية‬ ‫للمراجعة‬ ً‫ا‬‫أوقات‬ ‫حدد‬
‫األسبوعية‬ ‫للمراجعة‬ ً‫ا‬‫أوقات‬ ‫حدد‬

‫الجدول‬ ‫في‬ ‫المرونة‬ ‫بعض‬ ‫دع‬
‫الجدول‬ ‫في‬ ‫المرونة‬ ‫بعض‬ ‫دع‬

‫األوقات‬ ‫أفضل‬ ‫اختر‬
‫األوقات‬ ‫أفضل‬ ‫اختر‬

‫الحاجة‬ ‫عند‬ ‫الجدول‬ ‫في‬ ‫عدل‬
‫الحاجة‬ ‫عند‬ ‫الجدول‬ ‫في‬ ‫عدل‬

36. ‫الوقت‬ ‫الستغالل‬ ‫هامة‬ ‫قواعد‬
‫الوقت‬ ‫الستغالل‬ ‫هامة‬ ‫قواعد‬

‫ونشاطاتك‬ ‫أعمالك‬ ‫في‬ ‫توازن‬
‫ونشاطاتك‬ ‫أعمالك‬ ‫في‬ ‫توازن‬

” ‫كلمة‬ ‫قول‬ ‫على‬ ‫تعود‬
” ‫كلمة‬ ‫قول‬ ‫على‬ ‫تعود‬
‫ال‬
‫ال‬
‫اللزوم‬ ‫عند‬ “
‫اللزوم‬ ‫عند‬ “

‫بجدولك‬ ‫االلتزام‬ ‫على‬ ‫أسرتك‬ ‫عود‬
‫بجدولك‬ ‫االلتزام‬ ‫على‬ ‫أسرتك‬ ‫عود‬

‫مهماتك‬ ‫ألداء‬ ‫مناسبة‬ ‫أماكن‬ ‫خصص‬
‫مهماتك‬ ‫ألداء‬ ‫مناسبة‬ ‫أماكن‬ ‫خصص‬

‫اتصاالتك‬ ‫في‬ ‫تحكم‬
‫اتصاالتك‬ ‫في‬ ‫تحكم‬

‫للطوارئ‬ ‫تحسب‬
‫للطوارئ‬ ‫تحسب‬

37. :‫الخامسة‬ ‫الخطوة‬
:‫الخامسة‬ ‫الخطوة‬
‫النفس‬ ‫ومحاسبة‬ ‫األداء‬ ‫تقييم‬
‫النفس‬ ‫ومحاسبة‬ ‫األداء‬ ‫تقييم‬

:‫التالية‬ ‫باألسئلة‬ ‫وفعاليتك‬ ‫أدائك‬ ‫لتقييم‬ ‫اليوم‬ ‫ختام‬ ‫في‬ W
‫ك‬‫نفس‬ ‫حاسب‬
:‫التالية‬ ‫باألسئلة‬ ‫وفعاليتك‬ ‫أدائك‬ ‫لتقييم‬ ‫اليوم‬ ‫ختام‬ ‫في‬ W‫ك‬‫نفس‬ ‫حاسب‬

‫أنجزت؟‬ ‫المهام‬ ‫من‬ ‫كم‬
‫أنجزت؟‬ ‫المهام‬ ‫من‬ ‫كم‬
•
‫إنجازها؟‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫قادر‬ ‫كنت‬ ‫لماذا‬
‫إنجازها؟‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫قادر‬ ‫كنت‬ ‫لماذا‬

‫تنجز؟‬ ‫لم‬ ‫األمور‬ ‫من‬ ‫كم‬
‫تنجز؟‬ ‫لم‬ ‫األمور‬ ‫من‬ ‫كم‬
•
‫ذلك؟‬ ‫حدث‬ ‫لماذا‬
‫ذلك؟‬ ‫حدث‬ ‫لماذا‬

‫األخرى؟‬ ‫بالمهام‬ ‫اإلخالل‬ ‫دون‬ ‫التالي‬ ‫اليوم‬ ‫في‬ ‫فات‬ ‫ما‬ ‫تنفيذ‬ ‫باإلمكان‬ ‫هل‬
‫األخرى؟‬ ‫بالمهام‬ ‫اإلخالل‬ ‫دون‬ ‫التالي‬ ‫اليوم‬ ‫في‬ ‫فات‬ ‫ما‬ ‫تنفيذ‬ ‫باإلمكان‬ ‫هل‬

‫لنفسي؟‬ ‫وضعتها‬ ‫التي‬ ‫وأهدافي‬ ‫بأولوياتي‬ ‫ملتزم‬ ‫أنا‬ ‫هل‬
‫لنفسي؟‬ ‫وضعتها‬ ‫التي‬ ‫وأهدافي‬ ‫بأولوياتي‬ ‫ملتزم‬ ‫أنا‬ ‫هل‬

‫وطوارئ؟‬ ‫أزمات‬ ‫هناك‬ ‫كانت‬ ‫هل‬
‫وطوارئ؟‬ ‫أزمات‬ ‫هناك‬ ‫كانت‬ ‫هل‬
•
‫أثرها؟‬ ‫وخففت‬ ‫معها‬ ‫تعاملت‬ ‫كيف‬
‫أثرها؟‬ ‫وخففت‬ ‫معها‬ ‫تعاملت‬ ‫كيف‬

38. ‫الفعالة‬ ‫اإلدارة‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫الدراسات‬ ‫نتائج‬ ‫تشير‬
‫المزايا‬ ‫معظم‬ ‫أو‬ ‫جميع‬ ‫تحقيق‬ ‫في‬ ‫تساعد‬ ‫للوقت‬
: ‫التالية‬

‫ذات‬ ‫االنشطة‬ ‫على‬ ‫التركيز‬ ‫نتيجة‬ ‫الفعالية‬ ‫زيادة‬
.‫األهمية‬

‫بالرضا‬ ‫الشعور‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫بدوره‬ ‫األهداف‬ ‫تحقيق‬
. ‫بالنفس‬ ‫والثقة‬

‫يدعم‬ ‫الذي‬ ‫وهو‬ ،‫بالنفس‬ ‫والثقة‬ ‫بالرضا‬ ‫الشعور‬
. ‫المجاالت‬ ‫شتى‬ ‫في‬ ‫والتطوير‬ ‫النجاح‬
‫للوقت‬ ‫الفعالة‬ ‫اإلدارة‬ ‫استراتيجات‬

39. 
‫الذي‬ ‫األمر‬ ، ‫الدراسة‬ ‫أو‬ ‫العمل‬ ‫ضغوط‬ ‫من‬ ‫الحد‬
‫والجسدية‬ ‫النفسية‬ ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬
‫أو‬ ‫الدراسية‬ ‫بالحياة‬ ‫االستمتاع‬ ‫ثم‬ ‫ومن‬ ،‫والذهنية‬
.‫المهنية‬ ‫أو‬ ‫االجتماعية‬

‫التدريب‬ ‫نتيجة‬ ‫والوقت‬ ‫الجهد‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫توفير‬
.‫جديد‬ ‫كل‬ ‫على‬ ‫واإلطالع‬ ‫المستمر‬

‫بالتغيير‬ ‫االهتمام‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫حسنه‬ ‫نتائج‬ ‫تحقيق‬
.‫واحد‬ ‫نظام‬ ‫عند‬ ‫التوقف‬ ‫وعدم‬ ‫والتعديل‬
‫للوقت‬ ‫الفعالة‬ ‫اإلدارة‬ ‫استراتيجات‬

40. .1
.‫مرنة‬ ‫قائمتك‬ ‫أجعل‬
.2
.‫كثيرة‬ ‫مهام‬ ‫وضع‬ ‫في‬ ‫تبالغ‬ ‫ال‬
.3
‫هذه‬ ‫إلنجاز‬ ‫واقعية‬ ‫زمنية‬ ‫فترات‬ ‫حدد‬
. ‫المهام‬
.4
.‫مهمة‬ ‫لكل‬ ‫المخصص‬ ‫الوقت‬ ‫في‬ ً‫قليال‬ ‫زد‬
.5
‫فالمهم‬ ‫باألهم‬ ‫وابدأها‬ ‫قائمتك‬ ‫نظم‬
.‫أهمية‬ ‫فاألقل‬
.6
. ‫أصغر‬ ‫مهام‬ ‫إلى‬ ‫الكبيرة‬ ‫المهام‬ ‫قسم‬
.7
.‫المهام‬ ‫بين‬ ‫للراحة‬ ‫مواعيد‬ ‫حدد‬
‫صحيحة‬ ‫مهام‬ ‫قائمة‬ ‫لوضع‬ ‫الصحيحة‬ ‫الطرق‬

41. 
. ‫األهداف‬ ‫تحديد‬

‫هذه‬ ‫من‬ ‫لالنتهاء‬ ‫زمني‬ ‫وجدول‬ ‫عمل‬ ‫خطة‬ ‫اعداد‬
.‫األهداف‬

. ‫جسدك‬ ‫هيئ‬

. ‫نفسك‬ ‫هيئ‬

. ‫األحوال‬ ‫أي‬ ‫في‬ ‫إبدأ‬

، ‫الفصل‬ ‫في‬ ‫التركيز‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫أدائك‬ ‫مهارات‬ ‫نمي‬
. ‫الجيدة‬ ‫التحصيل‬ ‫طرق‬ ‫وتطبيق‬

.‫الغد‬ ‫إلى‬ ‫اليوم‬ ‫عمل‬ ‫تأخير‬ ‫أو‬ ‫تأجيل‬ ‫تجنب‬
‫سبق‬ ‫مما‬ ‫القصوى‬ ‫االستفادة‬ ‫تحقق‬ ‫كيف‬

42. 
. ‫األعمال‬ ‫من‬ ‫بالعديد‬ ‫القيام‬ ‫تجنب‬

. ‫انجازه‬ ‫تم‬ ‫ما‬ ‫لتقييم‬ ‫الوقت‬ ‫بعض‬ ‫توقف‬

. ‫مناسبة‬ ‫بحلول‬ ‫العوائق‬ ‫واجه‬

.‫واالستجمام‬ ‫الراحة‬ ‫من‬ ‫حقك‬ ‫خذ‬

. ‫المطلوبة‬ ‫المهام‬ ‫انجازك‬ ‫عند‬ ‫نفسك‬ ‫كافئ‬

. ‫لالنتقادات‬ ‫صاغية‬ ‫آذانًا‬ ‫تعطي‬ ‫ال‬

‫المهام‬ ‫بهذه‬ ‫قيامهم‬ ‫عند‬ ‫اآلخرين‬ ‫لعثرات‬ ‫تلتفت‬ ‫ال‬
. ‫قبلك‬ ‫من‬
‫سبق‬ ‫مما‬ ‫القصوى‬ ‫االستفادة‬ ‫تحقق‬ ‫كيف‬

43. 
‫نفسك‬ ‫فخذ‬ ،‫الطموح‬ ‫على‬ ‫يقضى‬ ‫التسويف‬
.‫بالحزم‬

‫وأفكارك‬ ‫خططك‬ ‫وضع‬ ‫في‬ ‫والتباطئ‬ ‫التأجيل‬
.‫التنفيذ‬ ‫موضع‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫عن‬ ‫يعوقها‬

‫ويعطي‬ ‫التقاعس‬ ‫على‬ ‫يقضي‬ ‫الزمن‬ ‫تحديد‬
.ً‫دافعا‬

‫وتحسين‬ ‫التقييم‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫الزمن‬ ‫تحديد‬
.‫االنجاز‬ ‫مستوى‬

‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫والتطبيق‬ ‫الدروس‬ ‫مراجعة‬ ‫من‬ ‫االكثار‬
.‫النتائج‬ ‫أفضل‬

‫على‬ ‫يقضي‬ ‫والكسل‬ ‫العجز‬ ‫من‬ ‫بالله‬ ‫االستعاذة‬
‫أن‬ ‫وتذكر‬