PPT CARA MENGELOLA EMOSI

2. By: Nurul Madani
Bimbingan dan Konseling

3. APA ITU EMOSI?

4. Emosi adalah suatu perasaan atau gejolak jiwa yang
muncul di dalam diri seseorang sebagai akibat dari adanya
rangsangan, baik dari dalam diri sendiri maupun dari luar.
Menurut Crow & Crow (1962) mengartikan emosi sebagai suatu
keadaan yang bergejolak pada diri individu yang berfungsi sebagai
inner adjustment (penyesuaian dari dalam) terhadap lingkungan
untuk mencapai kesejahteraan dan keselamatan hidup.

5. GIMANA DENGAN MANAJEMEN
EMOSI?
Manajemen emosi adalah cara untuk memproses
emosi kita dalam menghadapi suatu masalah.

6. PENTINGNYA MENGELOLA EMOSI
Menghindari Berbagai Penyakit
Meningkatkan Kecerdasan Emosional
Menjauhkan dari Hal Buruk
Pikiran dan Hati Lebih Tenang
Menghindari Pertikaian
Mencegah Menyakiti Perasaan Orang
Lain

7. EMOSI POSITIF
Emosi yang berhubungan
dengan perasaan yang
menyenangkan
EMOSI NEGATIF
Perasaan tidak menyenangkan
dan mempertimbangkan situasi
yang disajikan sebagai berbahaya,
yang memungkinkan orang
tersebut untuk mengaktifkan
sumber daya koping mereka.
JENIS-JENIS EMOSI

8. JENIS-JENIS EMOSI

9. Mengelola emosi dengan cerdas
● Memahami Kehidupan Emosi Sendiri
● Memotivasi Diri Sendiri
○ Mengontrol
○ Menangguhkan
○ Mengarahkan
● Memahami Kehidupan Emosi Orang Lain
● Menjalin Relasi Anar Individu Dengan
Matang
MEGELOLA DAN
MNGATUR

10. Ciri-ciri orang yang tidak mampu mengelola emosi
Berkata keras dan kasar pada
orang lain.
Marah dengan merusak atau
melempar barang-barang di
sekitarnya.
Melakukan tindak kriminal /
tindak kejahatan
Melarikan diri dengan narkoba,
minuman keras, pergaulan bebas
Menangis dan larut dalam
kekesalan yang mendalam.
Dendam dan merencanakan
rencana jahat pada orang lain.

11. Rasakan Yang Orang Lain Rasakan
Cara Untuk Meredam Emosi
Tenangkan Hati Di Tempat Yang
Nyaman
Mencari Kesibukan Yang Disukai
Curhat Pada Orang Lain Yang Bisa
Dipercaya
Mencari Penyebab Dan Mencari
Solusi
Berpikir Rasional Sebelum
Bertindak
Kendalikan Emosi Dan Jangan
Mau Diperbudak Amarah

12. Ice Breaking
Game Warna

24. "Emosimu menjadikanmu manusia. Bahkan yang tidak menyenangkan pun memiliki
tujuan. Jangan mengunci emosi. Jika kamu mengabaikannya, mereka akan makin keras
dan marah." - Sabaa Tahir