Документ описывает, что здоровая пища включает продукты, богатые антиоксидантами и биофлаваноидами, которые уменьшают вред от жирной пищи. Перечислены полезные продукты с яркой окраской, такие как ягоды, овощи и фрукты, которые способствуют получению витаминов и минералов, а также улучшению пищеварения. Рекомендуется повышенное потребление клетчатки, особенно в сочетании с мясом.

1. Здоровая пища«Умки»МОУ «СОШ №7 г. Пензы»

2. Здоровая пища— это продукты, содержащие aнтиоксиданты с биофлаваноидами, уменьшающими вред, наносимый жирной пищей.

3. Полезные продукты, с ярко выраженной окраской:черника, гранат, чёрные виноград, черешня, вишня, смородина, калина, рябина, малина, клубника, земляника, клюква, брусника, грейпфрут, свёкла, помидоры, яблоки, облепиха, красная капуста, баклажаны, салат, шпинат и другая зелень

5. Употреблять больше пищи, богатой клетчаткой, особенно с мясом. Растения дают людям необходимые витамины, минералы, помогают переваривать пищу и выводить остатки из организма, не засоряя его шлаками.