محاضرة تدريبية كيف تتغلب علي قلق الامتحانات منقول بتصرف

1. ‫على‬‫تتغلب‬‫كيف‬
‫ات‬‫ر‬‫االختبا‬‫قلق‬

2. ‫تعالى‬ ‫قال‬
:
"
‫القلوب‬ ‫تطمئن‬ ‫هللا‬ ‫بذكر‬ ‫أال‬
“
‫رقم‬ ‫آية‬ ‫الرعد‬ ‫سورة‬
(
28
)

3. ‫مع‬ ‫أوقاتك‬ ‫واحتسب‬ ‫عينيك‬ ‫أغمض‬
‫نا‬
*
‫نواياك‬ ‫عدد‬
:

............

............

............

............

4. ‫المحتوى‬

5. *
‫حياتنا‬ ‫في‬ ‫االمتحانات‬ ‫لماذا‬
.
*
‫االمتحانات‬ ‫وجود‬ ‫عن‬ ‫الناتجة‬ ‫األعراض‬
.
*
‫القلق‬ ‫تعريف‬
.
*
‫والخوف‬ ‫القلق‬ ‫بين‬ ‫الفرق‬
.
*
‫القلق‬ ‫خصائص‬
.
*
‫القلق‬ ‫أنواع‬
.
*
‫الموضوعي‬ ‫أو‬ ‫العادي‬ ‫القلق‬ ‫فوائد‬
.

6. *
‫االمتحان‬ ‫قلق‬ ‫تعريف‬
.
*
‫االمتحان‬ ‫قلق‬ ‫أسباب‬
.
*
‫االمتحان‬ ‫قلق‬ ‫مصادر‬
.
*
‫االمتحان‬ ‫قلق‬ ‫أعراض‬
.
*
‫القلق‬ ‫على‬ ‫التعرف‬ ‫طرق‬
.
*
‫االمتحان‬ ‫قلق‬ ‫عالج‬ ‫أساليب‬
.
*
‫االمتحان‬ ‫وبعد‬ ‫قبل‬ ‫عامة‬ ‫إرشادات‬
.

7. ً
‫ا‬‫ل‬‫أو‬
:
ً‫لماذاًالمتحاناتًفي‬
‫حياتنا؟‬

8. 
‫تع‬ ‫قال‬ ،‫الثمين‬ ‫من‬ ‫الغث‬ ‫لمعرفة‬
‫الى‬
:
"
‫عمال‬ ‫أحسن‬ ‫أيكم‬ ‫ليبلوكم‬
."

‫إمكانيات‬ ‫من‬ ‫لدينا‬ ‫ما‬ ‫لتحديد‬
.

‫مكانها‬ ‫في‬ ‫األشياء‬ ‫لوضع‬
.

9. 
‫المسيء‬ ‫ومعاقبة‬ ‫المحسن‬ ‫لمجازاة‬
.

‫والضعف‬ ‫القوة‬ ‫نقاط‬ ‫لمعرفة‬
.

‫وال‬ ‫األساليب‬ ‫واختيار‬ ‫الختبار‬
‫مناهج‬
‫المناسبة‬ ‫والكوادر‬ ‫والطرق‬
.

10. ‫ا‬‫ا‬‫ي‬‫ثان‬
:
ً‫األعراضًالناتجةًعنًوجود‬
‫المتحانات‬

11. 
‫ما‬ ‫شيء‬ ‫ترك‬ ‫من‬ ‫الخوف‬
.

‫سيئ‬ ‫بمظهر‬ ‫الظهور‬ ‫خشية‬
.

‫العقاب‬ ‫من‬ ‫الخوف‬
.

‫عام‬ ‫بشكل‬ ‫االمتحان‬ ‫من‬ ‫القلق‬
.

12. ‫تعريفًالقلق‬

13. "
‫هو‬
‫حالة‬
‫تعتري‬
‫الفرد‬
‫وتؤثر‬
‫في‬
‫مهامه‬
‫وحياته‬
‫وأنشطته‬
‫اليومية‬
‫نتيجة‬
‫توقع‬
‫خطر‬
‫ما‬
‫أو‬
‫تهديد‬
‫بشيء‬
‫قد‬
‫يحدث‬
،
‫فتظهر‬
‫على‬
‫شكل‬
‫االضطرابات‬
‫النف‬
‫سية‬
‫وعدم‬
‫االرتياح‬
‫والشعور‬
‫بالهم‬
‫والتوت‬
‫ر‬
‫والخوف‬
‫من‬
‫المستقبل‬
"
.

14. ‫الفرقًبينًالقلقًوالخوف‬

15. ‫الخوف‬ ‫القلق‬

‫المشكلة‬ ‫مصدر‬ ‫يعرف‬
.

‫داخلية‬ ‫صراعات‬ ‫يتبعه‬ ‫ال‬
.

‫لشيء‬ ‫فعل‬ ‫كرد‬ ‫يظهر‬
‫ولكنه‬ ‫قائم‬ ‫غير‬ ‫محتمل‬
‫حدوثه‬ ‫متوقع‬
.

‫داخلي‬ ‫صراعات‬ ‫يتبعه‬
‫ة‬
.

16. ‫الخوف‬ ‫القلق‬

‫المثي‬ ‫بزوال‬ ‫ينتهي‬
‫ر‬
.

‫لشي‬ ‫فعل‬ ‫كرد‬ ‫يظهر‬
‫ء‬
‫بالفعل‬ ‫وقائم‬ ‫موجود‬
.

‫يب‬ ‫األحيان‬ ‫بعض‬ ‫في‬
‫قى‬
‫األصلي‬ ‫مثيره‬ ‫زوال‬ ‫رغم‬
(
‫بالدراس‬ ‫يتناوله‬ ‫لم‬ ‫إذا‬
‫ة‬
‫والتحليل‬
.)

‫إلى‬ ً‫ا‬‫منتبه‬ ‫يكون‬ ‫ال‬
‫المشكلة‬ ‫مصدر‬
(
‫الخوف‬
‫المجهول‬ ‫من‬
.)

17. ‫خصائصًالقلق‬

18. 
‫النفسي‬ ‫االضطرابات‬ ‫لبعض‬ ‫عرض‬
‫ة‬
‫اضط‬ ‫يصبح‬ ‫الفرد‬ ‫على‬ ‫تغلبه‬ ‫وعند‬
‫ا‬ً‫ب‬‫را‬
‫يعرف‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫نفس‬
‫بـعصاب‬
‫القلق‬
Anxiety
Neurosis
‫القلق‬ ‫فعل‬ ‫رد‬ ‫أو‬
Anxiety
Reaction
.

19. 
‫النفس‬ ‫االضطرابات‬ ‫حاالت‬ ‫أكثر‬
‫ية‬
‫الذي‬ ‫األفراد‬ ‫يمثل‬ ‫حيث‬ ‫ا‬ً‫ع‬‫شيو‬
‫ن‬
‫حوالي‬ ‫القلق‬ ‫من‬ ‫يعانون‬
30
‫ـ‬
40
%
‫االضطرابات‬ ‫ذوي‬ ‫األفراد‬ ‫بين‬ ‫من‬
‫العصابية‬ ‫النفسية‬
.

20. 
‫الذكور‬ ‫عن‬ ‫اإلناث‬ ‫بين‬ ‫يكثر‬
.

‫المتط‬ ‫الفترات‬ ‫بين‬ ‫حاالته‬ ‫تكثر‬
‫من‬ ‫رفة‬
‫مرحلتي‬ ‫في‬ ‫يكثر‬ ‫فهو‬ ،‫اإلنسان‬ ‫عمر‬
‫سن‬ ‫في‬ ‫وكذلك‬ ‫والمراهقة‬ ‫الطفولة‬
‫العمل‬ ‫عن‬ ‫والتقاعد‬ ‫الشيخوخة‬
.

21. ‫الدراسات‬ ‫بعض‬ ‫أثبتت‬ ‫حيث‬
‫االمتحان‬ ‫قلق‬ ‫مستوى‬ ‫ارتفاع‬
‫ات‬
‫بشكل‬ ‫العربية‬ ‫البيئات‬ ‫لدى‬
‫عام‬
.

22. ‫أنواعًالقلق‬

23. ً
‫ا‬‫ل‬‫أو‬
:
ً‫القلقًالعادي‬
(
ً‫الواقعي‬
‫ـ‬
ً‫الصحيح‬
‫ـ‬
ً‫السوي‬
‫ـ‬
‫الموضوعي‬
)

24. ‫حقيقي‬ ‫خارجي‬ ‫مصدر‬ ‫وجود‬ ‫عند‬ ‫ويظهر‬
‫مثل‬ ‫الفرد‬ ‫يهدد‬
:

‫ل‬ ‫بالنسبة‬ ‫مصيري‬ ‫هام‬ ‫خبر‬ ‫انتظار‬
‫لفرد‬
.

25. 
‫ما‬ ‫وظيفة‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫على‬ ‫اإلقدام‬
.

‫نظام‬ ‫إلى‬ ‫معلوم‬ ‫نظام‬ ‫من‬ ‫االنتقال‬
‫مجهول‬
.

‫اقتصاد‬ ‫تغيرات‬ ‫أو‬ ‫قومي‬ ‫خطر‬ ‫حدوث‬
‫ية‬
‫ما‬ ‫اجتماعية‬ ‫أو‬ ‫دينية‬ ‫أو‬ ‫سياسية‬ ‫أو‬

26. ‫قاعدة‬
:
‫القلق‬
‫الطبيعي‬
‫العادي‬
‫يزيد‬
‫م‬
‫ن‬
‫التركيز‬
‫واألداء‬
‫ولكن‬
‫إذا‬
‫زاد‬
‫عن‬
‫مستواه‬
‫الطبيعي‬
‫أعطى‬
‫نتائج‬
‫ع‬
‫كسية‬
‫سالبة‬
.

27. ‫فوائدًالقلقًالعادي‬

28. 
‫ا‬ ‫العصبية‬ ‫المراكز‬ ‫تنشيط‬ ‫على‬ ‫الطالب‬ ‫يساعد‬
‫لعليا‬
.

‫الصح‬ ‫الهادف‬ ‫السلوك‬ ‫إلى‬ ‫الطالب‬ ‫يدفع‬
‫يح‬
.

‫واالس‬ ‫والتمييز‬ ‫التركيز‬ ‫قوة‬ ‫من‬ ‫يزيد‬
‫تنتاج‬
.

29. 
‫القرارات‬ ‫اتخاذ‬ ‫على‬ ‫الطالب‬ ‫يساعد‬
‫صحيحة‬ ‫بطريقة‬ ‫المشكالت‬ ‫وحل‬
.

‫تو‬ ‫بعمل‬ ‫القيام‬ ‫على‬ ‫الطالب‬ ‫يساعد‬
‫افقي‬
‫إدراك‬ ‫إلى‬ ‫الطالب‬ ‫توجيه‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬
‫شديدة‬ ‫بحساسية‬ ‫والتهديدات‬ ‫األخطار‬
.

30. ً
‫ا‬‫ا‬‫ثاني‬
:
ً‫القلق‬
‫العص‬
‫ابي‬
(
‫قلقًالحالة‬
)
Anxiety State

31. ‫ويظهر‬
‫مع‬
‫عدم‬
‫وجود‬
‫مصدر‬
‫خارجي‬
‫ويكون‬
‫مصدره‬
‫داخل‬
،‫الفرد‬
‫وال‬
‫يعرف‬
‫أسباب‬
‫لحدوثه‬
‫وال‬
‫يت‬
‫فق‬
‫مع‬
‫الظروف‬
‫واألسباب‬
‫المؤدية‬
‫والداعية‬
‫إليه‬
.

32. ‫ومن‬
‫مشاكله‬
‫أنه‬
‫يعيق‬
‫الفرد‬
‫عن‬
‫التكيف‬
‫والتوافق‬
‫مع‬
‫المجتمع‬
‫و‬
‫يقلل‬
‫من‬
‫إنتاجية‬
،‫الفرد‬
‫كما‬
‫يدفعه‬
‫إلى‬
‫القيام‬
‫بسلوك‬
‫غير‬
‫سوي‬
.

33. ً
‫ا‬‫ا‬‫ثالث‬
:
‫القلقًالعام‬
Free Anxiety

34. ‫حدوث‬ ‫يرتبط‬ ‫وال‬ ‫محدد‬ ‫غير‬ ‫وهو‬
‫ه‬
،‫محدد‬ ‫خطر‬ ‫أو‬ ‫ما‬ ‫موضوع‬ ‫بوجود‬
‫شيء‬ ‫من‬ ‫خوف‬ ‫فهو‬ ‫ا‬ً‫ض‬‫غام‬ ‫ويكون‬
‫غير‬ ‫أشياء‬ ‫توقع‬ ‫ومن‬ ‫معروف‬ ‫غير‬
‫واقعية‬
.

35. ً
‫ا‬‫ا‬‫رابع‬
:
‫القلقًالثانو‬
‫ي‬
Secondary Anxiety

36. ‫مرض‬ ‫حدوث‬ ‫عند‬ ‫ويظهر‬
‫القلق‬ ‫ويكون‬ ‫آخر‬ ‫نفسي‬
‫له‬ ‫ا‬ً‫ض‬‫عر‬
.

37. ً
‫ا‬‫ا‬‫خامس‬
:
‫قلقًالمتحان‬
Exam Anxiety

38. ‫وهو‬
‫حالة‬
‫نفسية‬
‫تعتري‬
‫الطالب‬
‫ق‬
‫بل‬
‫وأثناء‬
‫االمتحانات‬
‫واالختبارات‬
‫التحصيلية‬
‫أو‬
‫المقابالت‬
‫أو‬
‫االخت‬
‫بارات‬
‫النفسية‬
‫ر‬ِ‫ع‬‫ش‬ُ‫ت‬
‫الطالب‬
‫بالخوف‬
‫واليأس‬
‫من‬
‫اإلنجاز‬
‫في‬
‫االمتحانات‬
.

39. ‫تعريفًقلقًالمتح‬
‫ان‬

40. "
‫ت‬ ‫أو‬ ‫تأتي‬ ‫مؤقتة‬ ‫انفعالية‬ ‫حالة‬
‫ظهر‬
‫أن‬ ‫على‬ ‫لالمتحان‬ ‫الطالب‬ ‫إدراك‬ ‫بسبب‬
‫ه‬
‫تو‬ ‫هذا‬ ‫ويصحب‬ ‫لشخصه‬ ‫تهديد‬ ‫موقف‬
‫تر‬
‫سال‬ ‫عقلية‬ ‫وانشغاالت‬ ‫انفعالية‬ ‫وحدة‬
‫بة‬
‫الطالب‬ ‫من‬ ‫المتوقع‬ ‫التركيز‬ ‫من‬ ‫تقلل‬
‫قبل‬
‫االمتحان‬ ‫وأثناء‬
."

41. ‫أو‬
"
‫انفعالية‬ ‫نفسية‬ ‫حالة‬
(
‫طبيعية‬
)
‫وأثناء‬ ‫قبل‬ ‫تظهر‬
‫مصحوبة‬ ‫تكون‬ ‫االمتحانات‬
‫ونفسية‬ ‫جسمية‬ ‫بأعراض‬
"

42. ‫أسبابًقلقًالمتحان‬

43. 
‫لالمتحان‬ ‫االستعداد‬ ‫عدم‬
.

‫الق‬ ‫يكون‬ ‫قد‬ ‫نفسي‬ ‫مرض‬ ‫وجود‬
‫لق‬
‫له‬ ‫ا‬ً‫ض‬‫عر‬
.

‫لبعض‬ ‫بعضهم‬ ‫الطالب‬ ‫تخويف‬
‫من‬
‫االمتحانات‬
.

44. 
‫الخاط‬ ‫والتصورات‬ ‫المفاهيم‬ ‫بعض‬
‫ئة‬
‫تصحيحه‬ ‫وطريقة‬ ‫االختبار‬ ‫عن‬
‫عليه‬ ‫المترتبة‬ ‫والنتائج‬
.

‫االمتحان‬ ‫نظام‬
(
،‫الوقت‬ ‫ضيق‬
)......

45. 
‫والعواق‬ ‫النتائج‬ ‫من‬ ‫الطالب‬ ‫خوف‬
‫ب‬
‫االمتحان‬ ‫عن‬ ‫الناتجة‬
.

‫وتخو‬ ‫التهديد‬ ‫أساليب‬ ‫استخدام‬
‫يف‬
‫قبل‬ ‫من‬ ‫االمتحانات‬ ‫من‬ ‫الطالب‬
‫التدريس‬ ‫هيئة‬ ‫أعضاء‬
.

46. ‫مصادرًقلقًالمتحان‬

47. 
‫نفسه‬ ‫الطالب‬
(
‫به‬ ‫قام‬ ‫ما‬ ‫بأن‬ ‫شعوره‬
‫ال‬ّ‫ع‬‫ف‬ ‫وغير‬ ‫كاف‬ ‫غير‬
.)

‫الطالب‬ ‫أسرة‬
(
‫قبل‬ ‫من‬ ‫الزائد‬ ‫االهتمام‬
‫أبنائ‬ ‫مستقبل‬ ‫على‬ ‫والخوف‬ ‫اآلباء‬
‫هم‬
‫ف‬ ‫الوقوع‬ ‫من‬ ‫المستمرة‬ ‫والتحذيرات‬
‫ي‬
‫األخطاء‬
.)

48. 
‫هي‬ ‫أعضاء‬ ‫من‬ ‫التدريس‬ ‫عملية‬ ‫على‬ ‫القائمون‬
‫ئة‬
‫التدريس‬
.

‫التعليمية‬ ‫اإلدارة‬
.

‫الدراسية‬ ‫المناهج‬ ‫طبيعة‬
.

‫الدرج‬ ‫وتوزيع‬ ‫الدراسية‬ ‫المادة‬ ‫تقديم‬ ‫طريقة‬
‫ات‬
.

49. ‫أعراضًالقلق‬

50. ً
‫ا‬‫ل‬‫أو‬
:
‫األعراضًالجسمية‬

51. 1
-
‫العصبية‬ ‫االضطرابات‬ ‫بعض‬
‫مثل‬ ‫الحركية‬
:

‫ما‬
‫يخص‬
‫الوجه‬
‫والرأس‬
:
(
‫رمش‬
،‫المنخر‬
‫رمش‬
،‫العينين‬
‫تقطيب‬
‫الجب‬
،‫هة‬
‫مسح‬
‫األنف‬
،‫واألذن‬
‫مص‬
‫األصابع‬
‫وخاصة‬
،‫اإلبهام‬
‫عض‬
،‫الشفاه‬
‫قضم‬
،‫األظافر‬
‫عصر‬
‫حبوب‬
،‫الوجه‬
.........
)
.

52. 
‫وباقي‬ ‫السفلى‬ ‫األطراف‬ ‫يخص‬ ‫ما‬
‫الجسم‬ ‫أجزاء‬
( :
‫والركبة‬ ‫القدم‬ ‫هز‬
‫ال‬ ‫ثني‬ ،‫الكتفين‬ ‫هز‬ ،‫القدم‬ ‫وأصابع‬
،‫جسم‬
،‫مألوفة‬ ‫غير‬ ‫جسمية‬ ‫أوضاع‬ ‫اتخاذ‬
......
).

‫والهضم‬ ‫التنفس‬ ‫يخص‬ ‫ما‬
( :
‫التنفس‬
،‫التنهد‬ ،‫النحنحة‬ ،‫البصق‬ ،‫العميق‬
،‫التثاؤب‬
.)....

53. 
‫اليدين‬ ‫يخص‬ ‫ما‬
( :
‫طرقعة‬
‫ضر‬ ،‫األصابع‬
‫ب‬
‫هز‬ ،‫اليد‬ ‫قبضة‬ ‫ضم‬ ،‫والجسم‬ ‫الرأس‬
‫الذراعين‬
.)

‫عامة‬ ‫أشياء‬
( :
‫أ‬ ‫الكلمات‬ ‫بعض‬ ‫تكرار‬
‫و‬
،‫النغمات‬
)..........

54. 2
-
‫وتوتر‬ ‫بالتعب‬ ‫والشعور‬ ‫الصداع‬
‫العضالت‬
.
3
-
‫الص‬ ‫بضيق‬ ‫والشعور‬ ‫النبض‬ ‫سرعة‬
‫در‬
‫الحيوية‬ ‫ونقص‬
.
4
-
‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬
.

55. 5
-
‫اإلخراج‬ ‫مرات‬ ‫وزيادة‬ ‫اإلسهال‬
.
6
-
‫الوزن‬ ‫ونقص‬ ‫الشهية‬ ‫فقد‬
.
7
-
‫وارت‬ ‫الكفين‬ ‫وعرق‬ ‫العرق‬ ‫تصبب‬
‫عاش‬
‫األصابع‬
.

56. ‫ا‬‫ا‬‫ي‬‫ثان‬
:
‫األعراضًالنفس‬
‫ية‬

57. 
‫الراحة‬ ‫بعدم‬ ‫الشعور‬
.

‫الزائدة‬ ‫الحساسية‬
(
‫االستثا‬ ‫سهولة‬
‫رة‬
‫والهياج‬
.)

58. 
‫الفزع‬ ‫إلى‬ ‫يصل‬ ‫الذي‬ ‫الخوف‬
(
‫يخاف‬
‫ول‬ ‫سيحدث‬ ‫ما‬ ً‫ا‬‫شيئ‬ ‫أن‬ ‫ويشعر‬ ‫الطالب‬
‫ال‬ ‫كنه‬
‫هو‬ ‫ما‬ ‫يعرف‬
.)

‫واالر‬ ‫والتشكك‬ ،‫القرار‬ ‫اتخاذ‬ ‫في‬ ‫التردد‬
‫تباك‬
.

59. 
5
)
‫العابر‬ ‫واالكتئاب‬ ‫الهم‬
.

6
)
‫الذهن‬ ‫وشرود‬ ‫التركيز‬ ‫ضعف‬
.

7
)
‫التوافق‬ ‫سوء‬
.

8
)
‫المالحظة‬ ‫قوة‬ ‫اضطرابات‬
.

60. ً‫طرقًالتعرفًعلى‬
‫القلق‬

61. (1
‫االمتحان‬ ‫قلق‬ ‫اختبارات‬
.
(2
‫الطلبة‬ ‫مع‬ ‫المقابلة‬
.
(3
‫االمتحان‬ ‫وبعد‬ ‫قبل‬ ‫المالحظة‬
.

62. ‫أساليبًعالجًقلقًالمتحان‬

63. 1
-
‫اختبا‬ ‫لمواقف‬ ‫المتدرج‬ ‫التعرض‬
‫رات‬
‫فعلية‬
(
‫االمتحانات‬ ‫على‬ ‫التدريب‬
.)
2
-
‫والتق‬ ‫السهر‬ ‫حبوب‬ ‫استخدام‬ ‫عدم‬
‫ليل‬
‫المنبهة‬ ‫المشروبات‬ ‫من‬
.

64. 3
-
‫مناسبة‬ ‫استذكار‬ ‫عادات‬ ‫استخدام‬
‫االمتحان‬ ‫قرب‬
.
4
-
‫ما‬ ‫الجسم‬ ‫وإعطاء‬ ‫االسترخاء‬
‫الراحة‬ ‫من‬ ‫يستحق‬
.

65. 5
-
‫الث‬ ‫وإعادة‬ ‫التشجيع‬ ‫أسلوب‬ ‫استخدام‬
‫قة‬
‫باألمن‬ ‫والشعور‬ ‫بالنفس‬
.
6
-
‫والوسائل‬ ‫لالمتحان‬ ‫تعليمات‬ ‫وضع‬
‫باستخدامها‬ ‫المسموح‬ ‫واألدوات‬ ‫واألجهزة‬
.

66. 7
-
‫وتحديد‬ ‫سؤال‬ ‫كل‬ ‫درجة‬ ‫وضع‬
‫لألسئل‬ ‫التصحيح‬ ‫وطريقة‬ ‫آلية‬
‫قبل‬ ‫ة‬
‫االمتحان‬
.

67. 8
-
‫للق‬ ‫المصاحبة‬ ‫الجسمية‬ ‫األمراض‬ ‫لبعض‬ ‫الطبي‬ ‫العالج‬
‫لق‬
‫مثل‬ ‫المسكنات‬ ‫بعض‬ ‫كتناول‬
‫أميتال‬
Amytal
‫المهدئات‬ ‫أو‬
‫مثل‬
‫ستيالزين‬
Stelazine
‫مثل‬ ‫للقلق‬ ‫المضادة‬ ‫والعقاقير‬
‫ليبريوم‬
Librium
.

68. ‫وقد‬
‫أثبتت‬
‫بعض‬
‫الدراسات‬
‫أن‬
‫استخدام‬
‫العقاقير‬
‫الوهمية‬
‫مع‬
‫الع‬
‫الج‬
‫النفسي‬
‫كان‬
‫أكثر‬
‫فاعلية‬
‫من‬
‫اس‬
‫تخدام‬
‫العقاقير‬
‫الحقيقية‬
‫مع‬
‫العالج‬
‫ال‬
‫نفسي‬
.

69. 9
-
‫األسر‬ ‫البيئة‬ ‫وتغيير‬ ‫تعديل‬
‫ية‬
‫االمتحانا‬ ‫أثناء‬ ‫بالطالب‬ ‫المحيطة‬
،‫ت‬
‫مثل‬
:

‫للطالب‬ ‫المالئم‬ ‫المناخ‬ ‫توفير‬
.

‫المنبهة‬ ‫المشروبات‬ ‫عن‬ ‫إبعادهم‬
.

70. 
‫المنزل‬ ‫وخارج‬ ‫داخل‬ ‫األبناء‬ ‫متابعة‬
.

‫المذاكرة‬ ‫في‬ ‫مساعدتهم‬
.

71. 
‫لهم‬ ‫تشجيعية‬ ‫جوائز‬ ‫رصد‬
.

‫التشاؤم‬ ‫وعدم‬ ‫التفاؤل‬ ‫روح‬ ‫رفع‬
.

‫االمتحان‬ ‫وقت‬ ‫منزلية‬ ‫بأعمال‬ ‫إشغالهم‬ ‫عدم‬
.

72. 10
-
‫وضع‬
‫قواعد‬
‫وسياسات‬
‫االمتحانات‬
‫وآلية‬
‫المراجعة‬
‫وإعادة‬
‫االمتحان‬
‫مرة‬
‫أخرى‬
(
‫نظم‬
‫وقواعد‬
‫الجامعة‬
‫في‬
‫االمتحانات‬
‫النهائية‬
)
.

73. 11
-
‫عدم‬
‫تناول‬
‫الوجبات‬
‫الدسمة‬
‫الكاملة‬
‫قبل‬
‫االمتحان‬
،‫بساعتين‬
‫ويفضل‬
‫ت‬
‫ناول‬
‫وجبة‬
‫خفيفة‬
‫ألن‬
‫الدم‬
‫يندفع‬
‫من‬
‫الدما‬
‫غ‬
‫إلى‬
‫الجهاز‬
‫الهضمي‬
‫عند‬
‫تناول‬
‫الوجبات‬
‫الكاملة‬
.

74. 12
-
‫يومك‬ ‫حدود‬ ‫في‬ ‫عش‬
(
‫ديل‬
‫كارنجي‬
‫ـ‬
‫الغزالي‬ ‫محمد‬
.)
13
-
‫في‬ ‫الدراسية‬ ‫لخطتك‬ ‫جدول‬ ‫عمل‬
‫االمتحان‬ ‫قبل‬ ‫المتبقية‬ ‫األيام‬
.

75. 14
-
‫دون‬
‫األفكار‬
‫والخواطر‬
‫الرنانة‬
(
‫إعطائها‬
‫ًا‬‫د‬‫وع‬
‫بأن‬
‫تأخذ‬
‫نصيبها‬
‫من‬
‫التفكير‬
‫واالهتمام‬
‫في‬
‫وقت‬
‫الحق‬
‫الخ‬
‫اطرة‬
‫الكبرى‬
‫هي‬
‫المواد‬
‫المتبقية‬
‫التي‬
‫تح‬
‫تاج‬
‫إلى‬
‫مذاكرة‬
)
.
"
‫أينشتاين‬
”

76. ‫وإيا‬ ‫ينفعني‬ ‫أن‬ ‫هللا‬ ‫أسأل‬ ‫الختام‬ ‫وفي‬
‫بهذه‬ ‫كم‬
‫ي‬ ‫حسناتنا‬ ‫ميزان‬ ‫في‬ ‫يجعلها‬ ‫وأن‬ ‫الدورة‬
‫وم‬
‫القيامة‬
‫ًلًتنسونيًمنًصالحًالدعاء‬‫ا‬‫ا‬‫وأخير‬