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ヘルシープログラマ・翻訳と実践
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- 2. 自己紹介 • 大阪のソフトウェア開発企業 （Sky株式会社）勤務。 • コンピュータの技術書翻訳を やってます。 •ビッグデータ、ソフトウェア 開発に関する本が中心。 • @tamagawa_ryuji or tamagawa ryuji@FB
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- 8. 翻訳しました • 単語がわかんなくて大変 • 「2型糖尿病」とか「大四頭 筋」とか知らんし
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- 10. Ingressのこと • 翻訳している最中にブーム到来 • みるみるうちに 痩せていくエンジニア達 •まさにプログラマをヘルシーに している!! • FBとかTwitterでよ。さんがやた らイングレスイングレス言って いるので原稿依頼 • どこかきちんと統計取って みる会社さんありませんか？
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- 13. 翻訳すると影響されます • 象本翻訳中：Hadoopすげえええ！ • GoogleBigQuery翻訳中：さすがはGoogleさんだわ･･･ • Healthy Programmer翻訳中：時代は散歩だぜええええ
- 14. 仕事帰りに歩く • 2駅分（だいたい4km） 歩くことがしばしば • ぼーっと考え事しつつ歩いてます •しんどいとき、時間がないときは 無理しない
- 15. 歩く量が増えて起きたこと • だいたい74kg →71kgという感じ • 風邪ひいたりすることが減った • アルコール耐性上がった感じ • 眼精疲労（かすみ目）が明らかに減少
- 16. 手軽に計測・記録 • オムロンさんの Welness Link利用しています •NFCでスマホ転送できて便利 • 継続は無理なく
- 17. 「アジャイルなダイエット」 • ご飯（お米）の量を減らすようにしたのが3年ほど前。 77kg→74kg • それほどガチガチにはしていません。特に昼食時はどうして もある程度食べることになりますよね？ •歩く量が増えてからは、それほど意識せずとも大丈夫な感じ （ある程度習慣化されたのもありそう） • 体重をきちんと計測していれば、自分の生活の中で何をどう したらどうなるのかを知って調整できるようになるのでは
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- 19. アジャイルな 階段昇降 • 最初は降りるだけで限界 • 休み休み17階まで昇れるようになり •休みなく昇れるようになり • 小走りで17階まで昇れる･･･ようには なりませんでした（泣） • 一段飛ばしで昇れる･･･ようにはなり ました • 今は朝と昼、一日2回昇ってます • 脚が筋肉質になってきて不気味w
- 20. 思うこと • 自分なりに、状況に合わせて楽しく続けられるやり方を 見つけましょう • プログラマ= 不健康、というのは思い込み • ちょっとした工夫で健康になる、そのプロセスそのもの が楽しいです
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