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心跳速度可預測男人壽命
- 1. 2014-01-18 10:30 來源： 網文 背景音樂 風潮唱片 清涼心 E-mail文化傳播網www.52e-mail.com
- 2. 心率是指每分鐘心跳的次數。正常人的脈搏與心率一致。儘管測 量心率的方法很簡單，但其臨床意義卻不可小視。心率異常是多種心血 管病的高危因素，通過測量它，可預知不少心血管病的發生，這樣就能 儘早開展診治，以獲得更好的療效。
- 3. 心跳的正常指數：： 休息時心率：一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年 輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現象。安靜 狀態下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應為55～ 70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左 右)。
- 4. 運動時心率：一個人的最大心率大約是220減去年齡，運動時達 到最大心率的65%～85%效果最好，如40～50歲的中年人，運動 時的心率應控制在118～153次/分鐘；60歲以上的老年人，運動 時的心率應控制在104～135次/分鐘，但若是心臟病患者，運動時 的心率應控制在最大心率的55%～75%。
- 5. 動物：：心率越慢壽命越長 科學家們早就發現，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每 分鐘可達數百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大的哺乳動物如 鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達30～40 年。科學家們進一步證實，在所有哺乳動物中都可發現這一規律。有趣 的是，倉鼠每分鐘心跳約500～600次，是鯨的20～30倍，然而它 的體重只是鯨的50萬之一。
- 7. 每種動物大小雖然不同，但心臟重量與體重的比例大致相同，都是體 重的0.5％～0.6％。目前，這些現象的確切原因尚未完全闡明，但人們 提出了一種解釋：心率由機體能量代謝需求決定，遵守生物物理學規律， 機體能量耗盡，生命也就終結，而心率正是反映機體能量代謝的有效指標 。
- 8. 人類：：心率是預測男子 壽命的有效指標 人類與哺乳動物有很大區別。在相似心率條件下，人的壽命遠比動物 長，其原因主要是科學發展，醫藥保健及社會的進步。 我國學者吳傑教授曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其範圍為 51～94次/分，平均數為67次/分。人類的心跳次數明顯受自主神經 與體液因素的影響，如人激動時心率會加快，完全安靜時心率會減慢。科 學研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲（需注意的 是，要排除各種疾病的干擾）。
- 9. 人一生總心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60 次左右，其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜 息心率大於80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏 快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。
- 10. 有人專門研究了老年人心率與壽命的關係，他們選擇身體健康、 無心血管病危險因素的老人，年齡在65～70歲，其中男性1407人 ，女性1134人，長期跟蹤隨訪。結果發現，在男性，心率大於80次 /分比心率小於60次/分，活到85歲的比率下降了近一半，心率是預 測男性長壽的有效指標，但在老年女性中無明顯差異。
- 11. 心跳與壽命成反比 科學家研究發現，心跳可能與壽命成反比，即心跳越慢，壽命越長 ；心跳越快，壽命越短。如果成人安靜時的心率維持在60次/分鐘左 右，其壽命可達93歲；反之，如果安靜時的心率大於80次/分鐘，其 壽命明顯縮短。
- 12. 心率變化與多種疾病，尤其是心臟疾病密切相關。成人安靜時心 率超過100次/分鐘(一般不超過160次/分鐘)，稱為竇性心動過 速，常見於興奮、激動、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡後，或見於感染、 發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態下，或見於應用 阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物後。
- 13. 成人安靜時心率低於60次/分鐘(一般在45次/分鐘以上)，稱 為竇性心動過緩，可見於長期從事重體力勞動的健康人和運動員；或見 於甲狀腺機能低下、顱內壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心 得安類藥物過量。
- 14. 如果心率低於40次/分鐘，應考慮有房室傳導阻滯；如果脈搏 強弱不等、不齊且脈率少於心率，可明確診斷心房纖顫。如果心率超 過160次/分鐘，或低於40次/分鐘，大多見於心臟病患者，且常 伴有心悸、胸悶等不適感，應及早進行詳細檢查，以便針對病因進行 治療。
- 15. 大量臨床研究證實，安靜時心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險 明顯增加。有資料表明，安靜時心率經常偏快(即心率大於80～85次/分 鐘)的人，發生冠心病、高血壓、心臟猝死等心血管危險事件的幾率明顯超 過心率偏慢的人。
- 16. 健康心臟的標誌，，哪個指標可 預測今後的健康狀況？？ 臨床觀察認為，安靜時心率保持在55～70次/分鐘(睡眠中的心率 可在38～50次/分鐘)是心臟健康的標誌。對於健康人來說，經常出現 安靜時心率偏快，如果排除了生理因素(如焦慮緊張，大量吸煙、飲酒， 喝濃茶、咖啡，失眠等)的影響，就應該去醫院進行心血管方面的檢查， 排除疾病隱患。而對於原本就患有冠心病、高血壓等心血管疾病的患者來 說，安靜時的心率水準可預測今後的健康狀況。
- 17. 目前，最常用的減慢心率的藥物是β受體阻滯劑(如倍他樂克 等)，在能夠耐受的情況下，一般的高血壓、冠心病患者，心率應控制 在55～65次/分鐘，嚴重心絞痛、心肌梗塞患者，心率可控制在50 ～55次/分鐘。
- 18. 如何保持理想心率？？ 有什麼辦法能使靜息心率能保持在60次左右，從而有機會贏得長 壽呢？ 首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏 慢（運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢）。 靜息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次數可以為38～50次/分） 是健康心臟的標誌，也是長壽的標誌。
- 20. 不少老年人心率一慢（除病理性改變外）就害怕，是不妥當的。有研 究證實，靜息心率快會數倍地加速心血管病的進展，因此，應該採取措施 控制過快的心率。醫生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑 （如倍他樂克、康可等），其目的之一就是使心率減慢，保護心臟，減少 與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。大規模臨床資料證明，心 肌梗死、慢性心衰、高血壓病，若正確應用β受體阻滯劑，可使死亡率下 降30％～44％。
- 21. 現在時間 11:33 休息一下 謝謝欣 賞 2014年10月26日 PPS 由 W.J.YANG整理 編制2014.01.21 更多精彩請點擊這裡訪問http://www.52e-mail. com