Документ описывает программу гимнастики пробуждения для детей, разработанную инструктором по физкультуре. Основная цель программы заключается в укреплении здоровья и поднятии настроения детей через различные физические упражнения и закаливание. Включает оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи, а также рекомендации по организации и проведению занятий.

1. Гимнастика пробуждения
Подготовила:
Инструктор по
физкультуре
Григорьева И.А.
МБДОУ Центр развития ребёнка № 55 «Загадка» г. Псков

2. Цель:
Сохранить и укрепить здоровье
детей;
поднять настроение и
мышечный тонус детей с
помощью контрастных воздушных
ванн и физических упражнений.

3. Задачи:
Оздоровительные
Образовательные
Воспитательные

4. Оздоровительные задачи:
повысить жизненный тонус;
укреплять иммунитет;
совершенствовать опорно-двигательный
аппарат;
совершенствовать и развивать
координацию движений;
улучшать терморегуляционные процессы
организма дошкольников

5. Образовательные задачи:
закреплять знания о значении физических
упражнений для организма человека;
упражнять в различных видах движений;
учить приёмам рационального дыхания,
самомассажа.

6. Воспитательные задачи:
воспитывать привычку к здоровому
образу жизни

7. Планирование гимнастики
пробуждения
выполнение комплекса в течении месяца
(овладение навыком выполнения
отдельных оздоровительных процедур)
продолжительность 10-15 минут
(разминка, самомассаж, профилактика
плоскостопия, закаливание, дыхательная
гимнастика, пластические этюды, и др.)

8. Схема проведения
 пробуждение (музыка, стихотворение и др.);
 потягивания в постели;
 ходьба по «тропе здоровья» (профилактика
плоскостопия);
 комплекс ОРУ, игровой гимнастики;
 игровой самомассаж;
 дыхательная гимнастика;
 закаливание

9. Создание условий
 пробуждение детей под звуки плавной музыки,
громкость которой постепенно нарастает;
 начало гимнастики с уже проснувшимися детьми,
включение в деятельность остальных по мере
пробуждения;
 подготовка «холодной» комнаты (игровой или
раздевалки); снижение температуры с помощью
проветривания на 3-5 градусов по сравнению с
«теплой» комнатой для закаливания;

10. Главные правила
 постепенное пробуждение;
 плавное включение в двигательную деятельность;
 исключение резких движений;
 выполнение закаливающих процедур по желанию
детей;
 обеспечение двигательной самостоятельности;
 учёт индивидуальных особенностей.

11. Примерный комплекс
Пробуждение
Улетели сны в окошко,
Убежали по дорожке.
Зайцы, белочки проснулись,
Потянулись, улыбнулись.
Звери, глазки открывайте
И зарядку начинайте.

12. Примерный комплекс
Потягивания
 потягивания лёжа, сидя,
стоя.
 ходьба по ребристым и массажным дорожкам.

13. Примерный комплекс
ОРУ
 «Зайчишки – шалунишки».
Чередование прыжков, бега, ходьбы (1 мин).
 «Цепкие лапки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – 3 – вытянуть руки вперед,
повернуть ладонями вверх, сжать кулаки;
4 – вернуться в и.п. (5-6 раз).
 «Крепкие лапки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.1-2-наклониться вперед, хлопнуть ладонями
По коленям, сказать «крепкие»; 3- вернуться в и.п. (5-6 раз).
 «Веселые белочки».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки полочкой перед грудью. 1-2- два наклона вправо;
3-4- два наклона влево; 5- вернуться в и.п. (5 раз).

14. Примерный комплекс
Самомассаж
 прокатывание мелких предметов (природного
материала) между ладонями, тыльными
сторонами рук, пальцами;
прокатывание мелких
предметов стопами.

15. Примерный комплекс
Дыхательное упражнение
« Хорошо в лесу».
И.п.: основная стойка.
1- руки в стороны, глубокий вдох носом;
2-5 – на выдохе произнести «хо-ро-шо в ле-су-у-у-
у…»;
6- вернуться в и.п. (4-6 раз).

16. Примерный комплекс
Водные процедуры
В речке чистая водица.
Зайцы, белки, ну-ка мыться!
Моем шею, моем уши,
Вытираемся посуше.
1. Обтирание махровой
варежкой, ходьба по йодо-
солевым дорожкам,
полоскание горла, умывание

17. Ожидаемые результаты
 Улучшение психосоматического состояния детей
за счёт использования оздоравливающих
технологий (дыхательной гимнастики, приёмов
самомассажа, упражнений для профилактики
нарушений опорно-двигательного аппарата и др.)
 воспитание привычки к здоровому образу жизни;
 повышение информированности родителей о
методах оздоровления дошкольников.

18. В помощь педагогу:

19. Литература:
 Алямовская В.Г. Ясли — это серьезно. — М.: Линка-Пресс, 1999. — 144 с., илл.
 Алямовская В.Г. Материалы курса «Современные подходы к оздоровлению детей
в дошкольных образовательных учреждениях». — М.: Педагогический университет
«Первое сентября», 2005. — 80 с.
 Велиева С.В. Диагностика психических состояний детей дошкольного возраста:
Учебно-методическое пособие. СПб: Речь, 2005. 240 с.
 Костыркина Л.Ю., Рыкова О.Г., Корнилова Т.Г. Малыши, физкульт — привет!
Система работы по развитию основных движений детей раннего возраста. — М.:
Издательство «Скрипторий 2003», 2012. — 120 с.
 Потапчук А.А. Диагностика развития ребенка. — СПб: Речь, 2007. — 154 с.
 Тонкова-Ямпольская Р.В., Черток Т.Я. воспитателю о ребенке дошкольного
возраста: (От рождения до 7 лет). — М.: Просвещение, 1987. — 224 с., 16 л. Ил.
— (Б-ка воспитателя дет. сада).
 Харченко Т.Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. — СПб. «Детство-пресс»,
2012. — 94.
 Якименко В. Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна // Журнал
«Здоровье и физическая культура» № 2, 2007.

20. Благодарю за внимание!