这份文档总结了学生在暑假期间的运动经历，包括羽毛球、骑自行车、舞蹈、慢跑、游泳和打篮球等多项活动。学生表达了对舞蹈的热爱以及对各项运动的尝试和感受，尽管希望能通过运动长高，但未见明显成效。暑假结束时，学生感到收获满满，虽然体重未减，但健康得到了改善。

1. 暑假運動心得 指導老師 魏景安 學生 1916 劉心愉

2. 7 月 4 日 打羽球 PM2:00~3:45 心跳次數 71/143 7 月 5 日 騎腳踏車 PM18:00~18:30 心跳次數 42/133

3. 7 月 6 日 跳舞 PM1:30~3:00 心跳次數 73/133 7 月 7 日 慢跑 PM7:30~8:10 心跳次數 71/139

4. 這個暑假 非常的漫長 有整整兩個月的時間運動 希望能每天保持運動 不要變胖 可以長高 我最喜歡的運動就是跳舞啦 哈哈 跳舞可是我的強項呢

5. 7 月 8 日 跳舞 PM1:30~3:00 心跳次數 71/136 7 月 9 日 慢跑 AM9:00~10:00 心跳次數 71/136

6. 7 月 9 日 騎車 PM2:00~3:30 心跳次數 68/145 7 月 10 日 跳舞 PM1:30~3:00 心跳次數 70/138

7. 自從 從國小畢業後就好久沒慢跑了 慢跑其實是個滿普遍的運動 每天早上或晚上都有很多老人家 在學校的操場慢跑 就連健教老師 也不例外 而且又不會太劇烈 每次看到那些老伯伯都跑了十幾圈 真嚇人

8. 7 月 11 日 游泳 PM3:25~4:30 心跳次數 67/146 7 月 12 日 跳舞 PM1:30~3:00 心跳次數 75/145

9. 7 月 13 日 打羽球 Am9:40~10:50 心跳次數 71/130 7 月 16 日 跳舞 PM41:30~3:00 心跳次數 72/133

10. 每一次慢跑完都超累的 我好像都跑十圈以上吧 而羽球呢 我都是去天母運動公園打的 記得以前打的時候都打不到球 但現在已經進步很多了 幾乎都打的到 而且還會殺球喔 到時候羽球班聯賽的時候我一定要參加

11. 7 月 18 日 慢跑 AM9:30~10:10 心跳次數 72/133 7 月 24 日 打籃球 PM6:00~7:30 心跳次數 72/145

12. 7 月 30 日 跳舞 PM1:30~3:00 心跳次數 68/140 8 月 10 日 跳舞 PM4:30~5:15 心跳次數 72/146

13. 很多人說打籃球可以長高 但在我身上好像沒什麼成效喔 每次打完籃球都流超多汗的 是件好事 而滿次跳完舞都好喘 而且最近交的舞的拍子都還滿快的 所以就更累了 有時候會快到跟不上 不然就是動作會卡到 這就是最近遇到的瓶頸啦

14. 8 月 15 日 跳繩 PM20:40~20:50 心跳次數 70/161 8 月 17 日 彈吉他 PM19:30~20:15 心跳次數 72/73

15. 8 月 21 日 打籃球 AM10:30~11:30 心跳次數 74/167 8 月 25 日 彈吉他 PM19:00~19:30 心跳次數 70/72

16. 最近迷上彈吉他 而且我有去找老師學喔 因為我覺得吉它也是項運動只不過是手部的 雖然才剛學不久 而且也不是很會 但我可以保證這真的是樣很好的興趣跟才藝 而且很少人會喔 我常常練一練就花了很多時間 但如果你想要保時你美美的右手的話 那你可能就沒辦法加入我們囉

17. 俗話說 光陰似箭 果真是這樣 常常的兩個月 就要結束了 但我覺得今年的暑假過的很充實 因為我有天天運動喔 雖然好像沒瘦多少 但換來的卻是我的健康 在這個暑假裡也嚐試了一些以前不曾感興趣的運動 像打籃球之類的 但是因為大家都說打籃球會長高啊 效果不彰 !! 而靜態的音樂式運動也是個很好的選擇 我說真的打家趕快來學吉他吧 自從學了這個之後重於多會了一樣別人不會的啦 哈哈哈哈 !

18. BYE !