өөрийгөө хурцлахуй

1. Өөрийгөө хурцлахуй
Зохиолч : Жон Тодд

2. Уншигчиддаа зориулж өөрийгөө
хурцлахуй номын гарчигийн хэсгийг
хүргэж байна та бүхэн уншаад үзээрэй
Энэ ном та бүхэнд их урам зориг өгөх
байхаа гэж бодлоо тийм болхоор энэ
номны заавраар хийчээгээд үзээрэй

3. НЭГДҮГЭЭР БҮЛЭГ
Хүний тархи хөгжих тусмаа хязгааргүй уудамд сэтгэнэ
• Авъяас чадвараа мэдэрвэл шуудханл л ажил хэрэг болго
• Суут хүн (төрөлхийн авъяастан) гэдэг бол тэр хүн гайхалтай
тэвчээртэй байсныг баталж байна гэсэн үг
• “ Өчүүхэн чармайлт ”хэмээх гайхалтай хүч
• Юуны өмнө, нэг ажлыг тууштайгаар,эцэст нь тултал бодож хийж
үзэцгээе
• Сармагчин адил дуурайгаад байвал уураг тархи мохно шүү дээ
• Оновтой шийдвэр гаргах чадварыг өөртөө бий болгож чадваас
хичээл чармайлт бүр ч сайн хэрэгжих болно
• Ашиглах тусам ажжилгаа энэ сайжирна – энэ бол уураг тархи
гээч зүйл
• Одоо байгаа өөрийн байдлаа зөвөөр мэдэрсэн хүний давуу тал
• Өмнөх үеийнхний эрдэм ухааны өв сан дээр өөрийн эрдэм
мэдэлгийг нэмэх нь

4. ХОЁРДУГААР БҮЛЭГ
Сайн дадал зуршил амьдарлыг төвөггүй болгоно
• Энэхүү суугуул чадварыг яаж уугууд болгох вэ?
• Юуны өмнө нэг ажлыг нэг ижил хугацаанд чармайн
давтан хий
• Нарийн төлөвлөгөө таны хором бүрийг, мөч бүрийг үр
дүнтэй болгоно
• Иймэрхүү хорхой адил сэтгэлгээнд барьцаалагдаад
байгаа юм биш биз
• Маргааш болно биз хэмээх аймшигт үг
• Цагийг хатуу баримтлагч хүн л мэдэрч ойлгох хёор дахин
илүү үр дүн болон сэтгэл ханамж
• Суусан газраасаа шороо атгаж сур (Ямар ч асуудалд
сэтгэлээсээ хандаж сур )

5. .
• Нэгэнт олж авсан итгэл үнэмшил гуйвашгүй болгоно
• Ихэд оновчтой үлэмж нухацтай ажлыг хийхийн тулд
• Тухайн үед нь л аргалаад байдаг зангаасаа хурдан
сал
• Хоосон мөрөөдлийг хол аваачиж хаяцгаая (гутранги
үзэл болон сэтгэл ханамжгүй байдлыг өөртөө
ойртуулахгүй байх шинэ дадал)
• Яагаад өөр дээр хүрээд ирхээр энэ тэнцвэрт байдал
үйлчлэхээ больдог юм бол
• Бодит үнэн байна. Харин шийдвэрийг яаж гаргах вэ?
•

6. ГУРАВДУГААР БҮЛЭГ
Анхаарлаа төлөврүүлэх хүч, ой тогтоомжийг шат
бүрт сайжруулах богино хугацааны тэмцлийн арга
• Өдөр бүрийн жижиг ухралтыг бут цохих арга
• Арван номыг хальт уншсанаас нэг номыг гүйцэт
уншицгаая
• Чадсан хүн л мэдэрдэг жинхэнэ оюун ухааны цэнгэл
• Энэ шугамыг давхад л таны авъяас чадвар тэр
доороо нүдээ нээнэ
• Өдөрт арван таван минутыг л ашиглахад та
урагшилна шүү
• Уураг тархины сэргэг чанарыг гайхамшигтайгаар
сайжруулан,толгой амрааж сэтгэл сэргээх арга

7. ДӨРӨВДҮГЭЭР БҮЛЭГ
Цэцэн, оюунлаг уураг тархитай болоход хэрэг
болох уншлагын арга
• Ном бол амьдарлыг төгс төгөлдөр болгогч хүчтэн
• Анхаар Ингэж уншвал гайхалтай цоорхой уншлага
болно
• Энэ л чухам унших ёстой ном юм гэдгийг яаж мэдэх
вэ?
• Номын үнэ цэнийг дээд зэргээр мэдрэх, зөв унших
арга
• Уншиж байхдаа ч сэтгэн бодож, уншиж дуусаад ч
сэтгэж бод
• Одоо уншиж байгаа номоо эргэн тойрныхондоо
бахархалтайгаар ярьж өгч бай

8. .
• Нэг номыг унших цагын дөрөвний нэгийг
ашиглан хийх ёстой ажил
• Чухал мэдлэгийг гартаа оруулж мэдээлэл
болон уураг тархиа цэгцлэх арга
• Зөвхөн хөнгөн номтой нөхөрлөөд байвал
юунд хүрэх вэ ?
• Яагаад та энэхүү үнэт эрдэнийг зүгээр л
харахгүй өнгөрөөжихөж байгаа юм
• Зогсонги сэтгэлээ сэгсчиж сэрээ

9. ТАВДУГААР БҮЛЭГ
Цаг хугацааг хамгийн дээд зэргээр ашиглан
амьдрах нь
• Өдөр эхлэхэд юунаас түрүүнд төлөвсөн
ажилаа нягтлаад, шуудхан ажилдаа орох
хэрэгтэй
• Залхуу хүрээд л хүч, тамираа алдаад л
байгаа юм шиг нозоорлыг мэдэрч байна уу?
• Хүний хүнс, сэтгэлийг зэврүүлэгч залхуурах
өвчиний тухай

10. ЗУРГАДУГААР БҮЛЭГ
Хэзээд бэлэн байх ёстой ярилцах арга нөхөрлөх урлаг
• Хаана ч хэнтэй ч үг хэлээ олж чадах хүний
баримталдаг нийтлэг дүрэм
• Жинхэнэ сургах ухаан гэж үүнийг л хэлнэ
• Та сайн ном сайн найз нөхдөөр хүрээллүүлхийг
хүсдэг үү ?
• Дэмий хоосон яриагаар өөрийн болоод өрөөлийн
цагийг бүү үр
• Сэтгэлээ уудлан ярихгүй бол хэзээ нэгэн цагт үүний
хариу ирнэ шүү
• Өөрийгөө дөвийлгөөд л магтаад л байвал эргэн
тойрныхон тань танийг зөвхөн өрөвдөх л болно

11. .
• Үнэндээ та хиймэл үгээр яриад байгаан биш
биз
• Авхаалж самбаа хэрээс хэтэрвэл
• Иймэрхүү далд санааг мэдээгүй гэж бод
• Яриа хөөрөөний донжийг тааруулах гэдэг
бол тун нарийн чимхлүүр авъяас шүү
• Хүний харцааг сайн зүгт эргүүлэх Мэйсоний
11 дүрэм
• Таныг “алж ч ” “амьдруулж ”ч мэдэх
сэтгэлийн хөдөлгөөний дүрэм

12. ДОЛДУГААР БҮЛЭГ
Уураг тархи, бие, сэтгэлийг хажуулах
хамгийн сайн арга
• Хүн өөрийн амьдралд богино зайд гүйж байгаа юм шиг
хандаж болохгүйн учир
• “ Уураг тархи, бие, сэтгэл ”бүгдийг эрүүл мэнддээ
зориулах нь
• Уураг тархи бие 2-ын хамгийн зөв, эргэх холбоог бий
болгох
• Эрүүл байх маш энгийн, дээд зэргийн сайн арга юу вэ?
• Бага ч байсан давтан хийхээс илүү хатжуулах дасгал
үгүй
• Иймэрхүү өдөр бүр баримтлах дүрэм-ийн ачаар азгүй
тохиолдлоос амархаан зайлжих болно.

13. НАЙМДУГААР БҮЛЭГ
Та өөрөө ч өмнө байгаа “ханыг” эвдэж
чадна шүү
• Зорьсон хэргээ бүтээхийн тулд огт хийж болохгүй
зүйл
• Жинхэнэ баялагийг гартаа оруулах ганцхан арга бий
• Өөрийн амьдрах дүрмээ чанга хатуу баримтлаарай
• Байнга, сэтгэл хангалуун өргөн уужим сэтгэлээр
амьдарцгаая
•