Submit Search
Upload
年齡與關節
•
Download as DOC, PDF
•
0 likes
•
281 views
L
lys167
Follow
Report
Share
Report
Share
1 of 4
Download now
Recommended
足底筋膜炎
足底筋膜炎
lys167
透視骨質疏鬆症 即早預防勝治療
透視骨質疏鬆症 即早預防勝治療
lys167
The top 10 strangest things you didnt know about the human body
The top 10 strangest things you didnt know about the human body
SD Shyu
運動、防跌,預防骨鬆 林傳朝主任
運動、防跌,預防骨鬆 林傳朝主任
財團法人風濕病基金會台灣抗風濕病聯盟
對症下藥 挑對護膝輕鬆行
對症下藥 挑對護膝輕鬆行
lys167
膝蓋
膝蓋
honan4108
都市病系列:關節炎 Arthritis (http://bit.ly/ProductBAsia_Chi)
都市病系列:關節炎 Arthritis (http://bit.ly/ProductBAsia_Chi)
Peter Chan
傷膝蓋 3大類危險動作 當心關節提早退化!
傷膝蓋 3大類危險動作 當心關節提早退化!
lys167
Recommended
足底筋膜炎
足底筋膜炎
lys167
透視骨質疏鬆症 即早預防勝治療
透視骨質疏鬆症 即早預防勝治療
lys167
The top 10 strangest things you didnt know about the human body
The top 10 strangest things you didnt know about the human body
SD Shyu
運動、防跌,預防骨鬆 林傳朝主任
運動、防跌,預防骨鬆 林傳朝主任
財團法人風濕病基金會台灣抗風濕病聯盟
對症下藥 挑對護膝輕鬆行
對症下藥 挑對護膝輕鬆行
lys167
膝蓋
膝蓋
honan4108
都市病系列:關節炎 Arthritis (http://bit.ly/ProductBAsia_Chi)
都市病系列:關節炎 Arthritis (http://bit.ly/ProductBAsia_Chi)
Peter Chan
傷膝蓋 3大類危險動作 當心關節提早退化!
傷膝蓋 3大類危險動作 當心關節提早退化!
lys167
植牙表面回顧
植牙表面回顧
Yinpin Wang
人醫心傳退化性關節治療新膝望
人醫心傳退化性關節治療新膝望
Jaing Lai
退化性關節治療新膝望
退化性關節治療新膝望
Jaing Lai
走路曬太陽
走路曬太陽
lys167
這些動作好傷「膝」 當心膝關節退化纏身
這些動作好傷「膝」 當心膝關節退化纏身
lys167
20140920-3
20140920-3
財團法人風濕病基金會台灣抗風濕病聯盟
2013世界骨鬆日 小龍顧腰力景點介紹
2013世界骨鬆日 小龍顧腰力景點介紹
Jean Su
真健康「從腳開始」
真健康「從腳開始」
Jaing Lai
百年人生一首歌
百年人生一首歌
lys167
認識好油
認識好油
lys167
銀髮族防跌操
銀髮族防跌操
lys167
彙集全球21位醫生的經驗和智慧
彙集全球21位醫生的經驗和智慧
lys167
改變世界的五位猶太人
改變世界的五位猶太人
lys167
小症狀,心臟大危機
小症狀,心臟大危機
lys167
峨眉山的雪景
峨眉山的雪景
lys167
交叉式圖畫
交叉式圖畫
lys167
緣,是人間一種看不見的引力
緣,是人間一種看不見的引力
lys167
法國的橘子節Oragne festivalin
法國的橘子節Oragne festivalin
lys167
保險肥咖 美國稅局要查
保險肥咖 美國稅局要查
lys167
年輕十歲必學的9個小動作
年輕十歲必學的9個小動作
lys167
預防失智 四大處方愈早愈好
預防失智 四大處方愈早愈好
lys167
以色列之旅
以色列之旅
lys167
More Related Content
What's hot
植牙表面回顧
植牙表面回顧
Yinpin Wang
人醫心傳退化性關節治療新膝望
人醫心傳退化性關節治療新膝望
Jaing Lai
退化性關節治療新膝望
退化性關節治療新膝望
Jaing Lai
走路曬太陽
走路曬太陽
lys167
這些動作好傷「膝」 當心膝關節退化纏身
這些動作好傷「膝」 當心膝關節退化纏身
lys167
20140920-3
20140920-3
財團法人風濕病基金會台灣抗風濕病聯盟
2013世界骨鬆日 小龍顧腰力景點介紹
2013世界骨鬆日 小龍顧腰力景點介紹
Jean Su
真健康「從腳開始」
真健康「從腳開始」
Jaing Lai
What's hot
(8)
植牙表面回顧
植牙表面回顧
人醫心傳退化性關節治療新膝望
人醫心傳退化性關節治療新膝望
退化性關節治療新膝望
退化性關節治療新膝望
走路曬太陽
走路曬太陽
這些動作好傷「膝」 當心膝關節退化纏身
這些動作好傷「膝」 當心膝關節退化纏身
20140920-3
20140920-3
2013世界骨鬆日 小龍顧腰力景點介紹
2013世界骨鬆日 小龍顧腰力景點介紹
真健康「從腳開始」
真健康「從腳開始」
Viewers also liked
百年人生一首歌
百年人生一首歌
lys167
認識好油
認識好油
lys167
銀髮族防跌操
銀髮族防跌操
lys167
彙集全球21位醫生的經驗和智慧
彙集全球21位醫生的經驗和智慧
lys167
改變世界的五位猶太人
改變世界的五位猶太人
lys167
小症狀,心臟大危機
小症狀,心臟大危機
lys167
峨眉山的雪景
峨眉山的雪景
lys167
交叉式圖畫
交叉式圖畫
lys167
緣,是人間一種看不見的引力
緣,是人間一種看不見的引力
lys167
法國的橘子節Oragne festivalin
法國的橘子節Oragne festivalin
lys167
保險肥咖 美國稅局要查
保險肥咖 美國稅局要查
lys167
年輕十歲必學的9個小動作
年輕十歲必學的9個小動作
lys167
預防失智 四大處方愈早愈好
預防失智 四大處方愈早愈好
lys167
以色列之旅
以色列之旅
lys167
世界各地美味早餐
世界各地美味早餐
lys167
旅行台灣 Part3
旅行台灣 Part3
lys167
健康從腸計議 宿便累積如慢性中毒
健康從腸計議 宿便累積如慢性中毒
lys167
常見膝關節疾患之簡介
常見膝關節疾患之簡介
lys167
何必平地起風波
何必平地起風波
lys167
Viewers also liked
(19)
百年人生一首歌
百年人生一首歌
認識好油
認識好油
銀髮族防跌操
銀髮族防跌操
彙集全球21位醫生的經驗和智慧
彙集全球21位醫生的經驗和智慧
改變世界的五位猶太人
改變世界的五位猶太人
小症狀,心臟大危機
小症狀,心臟大危機
峨眉山的雪景
峨眉山的雪景
交叉式圖畫
交叉式圖畫
緣,是人間一種看不見的引力
緣,是人間一種看不見的引力
法國的橘子節Oragne festivalin
法國的橘子節Oragne festivalin
保險肥咖 美國稅局要查
保險肥咖 美國稅局要查
年輕十歲必學的9個小動作
年輕十歲必學的9個小動作
預防失智 四大處方愈早愈好
預防失智 四大處方愈早愈好
以色列之旅
以色列之旅
世界各地美味早餐
世界各地美味早餐
旅行台灣 Part3
旅行台灣 Part3
健康從腸計議 宿便累積如慢性中毒
健康從腸計議 宿便累積如慢性中毒
常見膝關節疾患之簡介
常見膝關節疾患之簡介
何必平地起風波
何必平地起風波
Similar to 年齡與關節
退化性關節炎治療新觀念
退化性關節炎治療新觀念
lys167
退化性關節炎治療新觀念
退化性關節炎治療新觀念
虛空 鄭
新膝望 退化性膝關節炎之治療新觀念
新膝望 退化性膝關節炎之治療新觀念
psjlew
風濕免疫衛教
風濕免疫衛教
財團法人風濕病基金會台灣抗風濕病聯盟
(民眾版)骨質疏鬆運動治療20140223
(民眾版)骨質疏鬆運動治療20140223
財團法人風濕病基金會台灣抗風濕病聯盟
鬆筋易術‧健康防護(手冊)
鬆筋易術‧健康防護(手冊)
宜玟 鄭
醋與筋骨養生
醋與筋骨養生
5045033
辦公室伸展操
辦公室伸展操
ltqbgs
辦公室伸展操
辦公室伸展操
xa7515
膝蓋養生
膝蓋養生
Jaing Lai
膝蓋養生
膝蓋養生
lys167
膝蓋養生
膝蓋養生
ccit mate35
高雄醫師會誌111期~醫學專欄 | 林冠宇:高齡者肩關節的運動失能
高雄醫師會誌111期~醫學專欄 | 林冠宇:高齡者肩關節的運動失能
J Yeo
Similar to 年齡與關節
(13)
退化性關節炎治療新觀念
退化性關節炎治療新觀念
退化性關節炎治療新觀念
退化性關節炎治療新觀念
新膝望 退化性膝關節炎之治療新觀念
新膝望 退化性膝關節炎之治療新觀念
風濕免疫衛教
風濕免疫衛教
(民眾版)骨質疏鬆運動治療20140223
(民眾版)骨質疏鬆運動治療20140223
鬆筋易術‧健康防護(手冊)
鬆筋易術‧健康防護(手冊)
醋與筋骨養生
醋與筋骨養生
辦公室伸展操
辦公室伸展操
辦公室伸展操
辦公室伸展操
膝蓋養生
膝蓋養生
膝蓋養生
膝蓋養生
膝蓋養生
膝蓋養生
高雄醫師會誌111期~醫學專欄 | 林冠宇:高齡者肩關節的運動失能
高雄醫師會誌111期~醫學專欄 | 林冠宇:高齡者肩關節的運動失能
More from lys167
網頁教學課堂投影片
網頁教學課堂投影片
lys167
阿拉伯一夫四妻的習俗
阿拉伯一夫四妻的習俗
lys167
預立醫療自主計畫手冊
預立醫療自主計畫手冊
lys167
中醫世家“不外傳的長壽秘方”
中醫世家“不外傳的長壽秘方”
lys167
老舊公寓增設電梯 範例
老舊公寓增設電梯 範例
lys167
如廁衛生紙 丟馬桶宣導
如廁衛生紙 丟馬桶宣導
lys167
胃腸道基質瘤停藥即復發醫籲
胃腸道基質瘤停藥即復發醫籲
lys167
糖尿病腳發黑 動脈繞道術免截肢
糖尿病腳發黑 動脈繞道術免截肢
lys167
簡單動作就能防止中風和痴呆
簡單動作就能防止中風和痴呆
lys167
真實案例-口角炎達半年 原來缺鐵在搞怪
真實案例-口角炎達半年 原來缺鐵在搞怪
lys167
惱!睡眠呼吸中止 元兇是過量呼吸
惱!睡眠呼吸中止 元兇是過量呼吸
lys167
減重注意!你吃真蔬菜還是「澱粉蔬菜」?
減重注意!你吃真蔬菜還是「澱粉蔬菜」?
lys167
高鈣食物有哪些,如何補充。
高鈣食物有哪些,如何補充。
lys167
肉毒桿菌注射 擺脫惱人疊影
肉毒桿菌注射 擺脫惱人疊影
lys167
如何增加體內好的膽固醇
如何增加體內好的膽固醇
lys167
吃蒟蒻有什麼好處?
吃蒟蒻有什麼好處?
lys167
八仙樂園意外近5百傷 什麼是粉塵爆炸?
八仙樂園意外近5百傷 什麼是粉塵爆炸?
lys167
小心澱粉陷阱
小心澱粉陷阱
lys167
早期失智症有跡可循 迷路、憂鬱皆為警訊
早期失智症有跡可循 迷路、憂鬱皆為警訊
lys167
6旬婦罹 忽略症 醫師錯當白內障開刀
6旬婦罹 忽略症 醫師錯當白內障開刀
lys167
More from lys167
(20)
網頁教學課堂投影片
網頁教學課堂投影片
阿拉伯一夫四妻的習俗
阿拉伯一夫四妻的習俗
預立醫療自主計畫手冊
預立醫療自主計畫手冊
中醫世家“不外傳的長壽秘方”
中醫世家“不外傳的長壽秘方”
老舊公寓增設電梯 範例
老舊公寓增設電梯 範例
如廁衛生紙 丟馬桶宣導
如廁衛生紙 丟馬桶宣導
胃腸道基質瘤停藥即復發醫籲
胃腸道基質瘤停藥即復發醫籲
糖尿病腳發黑 動脈繞道術免截肢
糖尿病腳發黑 動脈繞道術免截肢
簡單動作就能防止中風和痴呆
簡單動作就能防止中風和痴呆
真實案例-口角炎達半年 原來缺鐵在搞怪
真實案例-口角炎達半年 原來缺鐵在搞怪
惱!睡眠呼吸中止 元兇是過量呼吸
惱!睡眠呼吸中止 元兇是過量呼吸
減重注意!你吃真蔬菜還是「澱粉蔬菜」?
減重注意!你吃真蔬菜還是「澱粉蔬菜」?
高鈣食物有哪些,如何補充。
高鈣食物有哪些,如何補充。
肉毒桿菌注射 擺脫惱人疊影
肉毒桿菌注射 擺脫惱人疊影
如何增加體內好的膽固醇
如何增加體內好的膽固醇
吃蒟蒻有什麼好處?
吃蒟蒻有什麼好處?
八仙樂園意外近5百傷 什麼是粉塵爆炸?
八仙樂園意外近5百傷 什麼是粉塵爆炸?
小心澱粉陷阱
小心澱粉陷阱
早期失智症有跡可循 迷路、憂鬱皆為警訊
早期失智症有跡可循 迷路、憂鬱皆為警訊
6旬婦罹 忽略症 醫師錯當白內障開刀
6旬婦罹 忽略症 醫師錯當白內障開刀
年齡與關節
1.
年齡與關節/常用關節 壞得快? 2013/09/29 【元氣周報/記者謝恩得∕台北報導】 「人的身體就像機器一樣,隨著時間的使用,必定會產生無法回復的磨耗。 嘉義基 」 督教醫院醫師江振豪說,我們的關節也是這樣,關節退化是指過多的關節磨耗, 造成關節功能的缺損,無法再復原。 關節退化的症狀,可以從初期因長時間使用的疼痛,到末期時,關節無法受力,
2.
同時活動範圍消失。 關節組織失衡 發炎加速退化 江振豪表示,以我們身體最大的膝關節為例,關節內部由關節軟骨、半月軟骨、韌 帶、 肌腱、 關節囊及關節液等等多種組織建構而成。 每種組織在關節中都扮演著不同 的角色,提供關節穩定、潤滑、抗震及平順的活動,任何一種組織的傷害,都會破 壞原本關節內平衡的狀態,久而久之造成關節退化。 他指出,年紀大是關節退化的主因,由於關節周圍的韌帶、 肌腱多年使用產生損傷 影響關節的穩定性;同時負責讓關節活動滑順的軟骨、 關節液,生成速度趕不上消 耗的速度,造成關節磨損增加。因關節的不穩定性增加、關節軟骨不平整,或過多 的磨損廢物堆積在關節腔中,引發關節發炎組織增生,發炎組織會攻擊關節軟骨, 進而加速退化的產生。 軟骨滑液耗損 關節運轉受阻 由此可知,只要破壞原本關節內的平衡,就會增加退化的可能,所以除了年紀大 以外,韌帶的損傷、 關節內長期發炎、 骨折後造成的軟骨破損、 及一些免疫性的疾病 均有可能造成關節退化產生。 江振豪表示,關節軟骨內富含水分及膠原蛋白,可以提供一個幾近光滑的磨擦介 面;而關節液則提供良好的潤滑效果,這就好比機器的引擎內運轉一般,活塞周 圍需盡量拋光,並輔以潤滑度適中的機油,才能減少引擎磨擦阻力及機械磨耗。 關
3.
節軟骨變得不平順或光滑度降低、 關節液生成量變少,必定會讓關節在活動時磨耗 增加,而讓退化性關節炎提早報到。 關節喀喀作響 未必就是退化 他說,造成關節退化的原因很多,除了關節軟骨不平整,韌帶肌腱的損傷,引起 關節不穩定,以及關節腔內多餘的發炎組織,也會在關節活動時產生聲響;有些 增厚的關節囊或是關節外的肌腱鈣化也會產生聲響,所以有了聲音,如關節喀喀 作響,並不一定代表關節內產生了退化,需要進一步了解產生聲音的位置,才能 確立異常聲音與關節退化之間的關係。 登山損膝? 保護得宜可未必 造成關節退化有許多因素,並不能歸咎於 「使用多就退化快」 的單一因素。 例如,愛 爬山的山友,腿部肌肉因多運動而較為有力,如果能在關節周圍提供額外的穩定 度,進而在關節運轉中減少不正常的位移,可以降低關節軟骨的磨損。 如果在登山活動開始時,先做好暖身活動及關節周圍的保暖,會加速關節液的生 成,提供潤滑而降低關節軟骨的磨損。 此外,一些造成韌帶鬆弛的遺傳性疾病,或是自體免疫疾病,因自體產生攻擊關 節軟骨的發炎組織,會讓關節退化提早報到。 ▇
延緩退化,你可以 ……
4.
江振豪認為,關節已經產生退化的部份,是不可逆的反應,所做的保養及治療都 是在預防,或是延緩退化,以膝關節為例: 1.可以進行直抬腿的訓練,加強膝關節周圍核心肌群的強度。 2.搭配護膝使用,增加膝蓋的穩定度,以減少不必要的磨耗。 3.少蹲、少跪,以減少不必要的膝關節負擔。 4.運動或行走前做好暖身;運動後冰敷,減少膝蓋腫脹及發炎,降低發炎組織對 膝蓋的破壞。 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=478753
Download now