”記憶力日本選手権チャンピオンが教えるスーパー記憶術”を読んで、記憶力を高めるためのポイントを整理しました。 ブログ記事は以下 http://bijikin.blog.fc2.com/blog-entry-5.html

1. “記憶力日本選手権チャンピオ
ンが教えるスーパー記憶術”
で記憶力を補強する
ビジネス筋力トレーニング

2. 目次
目的
今回の対象
記憶力を高めるポイント
数字→言葉→イメージ
数字をイメージに変換する
記憶を呼び戻すフック
数字記憶法
ひらがな記憶法
場所記憶法
体部位法
視覚・聴覚を活かす
トレーニング

3. 今回の対象
今回の対象は記憶力。全体像の資料へのリンクはこちら

4. 目的
この本を読むことによって目指すゴール
• 短期的な記憶力を高めるポイントを理解し、自分の記憶力を
補強する。
• 一度時間をとって2桁の数字を絵に変換して覚えてしまう。

5. 記憶力を高めるポイント
記憶力を高めるポイントとしてはまとめると以下のようになると
とらえました。
数字→言葉→イメージ
• 数字よりも言葉、言葉よりもイメージ（画像）の方が
覚えやすいため、できるだけそちらに変換する
記憶を呼び戻すフックが必要
• 一度覚えたものは頭のどこかに入っているため、それ
を呼び出すフックを用意しておく
聴覚や視覚を利用する
• 頭だけではなく、眼や耳を使う

6. 数字→言葉→イメージ
歴史の年号のゴロ合わせのようにただ数字の羅列よりは言葉の方
が覚えやすく、それがさらにイメージになっているとより覚えや
すい。
1192
→イ・イ・ク・ニ
一つの数字に一文字割り当てているので、
ゴロ合わせ（言葉）のレベルで止まってしまう
ことが多い

7. 数字をイメージに変換する
より数字を覚えやすくするために、２ケタの数字を全て言葉（絵
が想像つくもの）にして覚えてしまうことが提案されています。
自分なりの物でよいので変換表を作って覚えておくと圧倒的に数
字の短期記憶が容易になります。これはかなりおススメ
00 01 02 03 04 05
マ マ マ マ マ
マ イ ニ ッ ッ
ご ク ュ サ シ
ア ー ュ
っ
ル ジ ル
こ
ー
ム
孫
の
手
95 96 97 98 99
救 ク 宮 区 救
護 ロ 内 役 急
班 ー 庁 所 箱
ン
00から99までの変換表例

8. 記憶を呼び戻すフック
おぼえたものは頭のどこかに入っているためそれを呼び出すため
のフックが必要。それぞれ別の名前が付けられているが、要は何
をフックにするかということ。
• 頭出し記憶法
• 数字記憶法
• ひらがな記憶法
• 場所記憶法
• 体部位記憶法
• リンク法
など

9. 数字記憶法
数字1～10と覚えたい単語を紐づける
その際に数字もイメージにして覚える
例）手帳、消しゴム、メガネ、たばこ、椅子を覚えたい場合
記憶の
フック
フックを
イメージに
割り当てる言葉
イメージするもの例
1
イチロー
手帳
イチローが手帳に安打数を記入
2
忍者
消しゴム
忍者が消しゴムで自分を消して
隠れてる
3
サンタクロース
メガネ
メガネが滑り落ちてトナカイの
手綱さばきを誤り事故に・・
4
歯科医
たばこ
歯科医の吸い殻が患者の口の中
に・・
5
ゴールキーパー
椅子
ボールだけでなく椅子が・・

10. ひらがな記憶法
ひらがなと覚えたい単語を紐づける
その際にひらがなもイメージにして覚える
例）収集、環境、支持、終始、価値を覚えたい場合
記憶の
フック
フックを
イメージに
割り当てる言葉
イメージするもの例
あ
足裏マッサージ
師
収集
マッサージしながら足裏の垢を
収集している
い
医師
環境
環境にもメスを入れようとして
いる医師
う
占い師
支持
占い師は人の人生を指示する
え
駅員
終始
駅員が終始ホームにいる
お
お相撲さん
価値
価値あるまわしをしている

11. 場所記憶法
場所と記憶したい物を紐づける。場所には場所に置かれている物
も含める。
例えば、自分の家の入口から入っていくまでにある物と覚えるも
のを紐づける。思い出すときは自分の家の入口にある物を思い出
しそれをフックに対象を思い出す。
例）家の入口からあるもの：郵便受け、車、自転車
覚えるもの：入れ歯、風船、石鹸
記憶の
フック
割り当て
る言葉
イメージするもの例
郵便受け
入れ歯
泥棒を威嚇し噛むため、「入れ歯」を郵便受けに隠
しておく
車
風船
エアバツグの代わりに、後部座席は国で吹いた「風
船」を使う
自転車
石鹸
「石けん」のせいで自分が乗っている自転車ごと転
んだ

12. 体部位記憶法
体の部位と覚えたい物を紐づける
体の部位は上から順に使っていくと思いだす時混乱がない。
例）ソフトクリーム、飛行機、かなづちを覚えたい場合
記憶の
フック
割り当て
る言葉
イメージするもの例
髪
ソフトク
リーム
髪をシャンプーして泡立てると「ソフトクリーム」
みたいだ
頭
飛行機
乗っていた「飛行機」が乱気流に遭い、頭が天丼に
直撃した。
額
かなづち
「かなづち」がないので、空手の達人を真似て、額
で釘を打つ。

13. 視覚・聴覚を活かす
覚える際には頭だけではなく、五感を活用した方がより覚えるこ
とができる。
自分で書いて、見ながら覚える
ブツブツ自分で声を出してみる
などをやってみる。

14. 身につけるためのトレーニング
魔法のような方法というわけではなく、事前に準備して徐々に慣
れていくのがおすすめ。
まず一度時間をとってやること
0~99までの数字をイメージに変換して覚えてしまう
定常的にやること
買い物に行くときにメモを取らずにどれか一つの方法で覚えてから行く

15. 文献情報
題名:記憶力日本選手権チャンピオンが教えるスー
パー記憶術（文庫） [文庫]
著者:藤本 忠正 (著)
文庫: 224ページ
出版社: アスペクト (2011/2/26)

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