Επιμέλεια: Γκέλυ Μητρογιάννη

1. Τραγούδια
για θεραπευτικά βότανα
Επιμέλεια: Γκέλυ Μητρογιάννη

2. Τα βότανα στη Δημοτική Παράδοση
• Σε όλες τις συλλογές των δημοτικών τραγουδιών στιχουργούνται τα
βότανα. Τα συναντούμε στα κλέφτικα τραγούδια και στα νανουρίσματα, που
πολλά είναι αρχαιότατα βυζαντίνα, όπως και στα μοιρολόγια, τα ερωτικά
τραγούδια, τις παραλογές.
• Η παρουσία των βοτάνων, δηλαδή των φυτών με φαρμακευτική χρήση, δεν
συμβάλλει μόνο στη μουσικότητα και τον νοηματικό πλούτο των
δημοτικών τραγουδιών. Λέξεις σύνθετες με πρώτο ή και δεύτερο συνθετικό
κάποιο βότανο, όπως νεραντζοφιλημένη και νεραντζομάγουλη,
πικραπήγανος, τριανταφυλλοκυπάρισσος και μοσκολίβανο, δεν αποτελούν
μόνο καλολογικά στοιχεία. Δείχνουν τη διαχρονικότητα των βοτάνων, αφού
αποτελούν ένα κωδικοποιημένο σύστημα επικοινωνίας.
Πηγή: http://votanologika.blogspot.com/p/blog-page_19.html

3. Βασιλικός θα γίνω (παραδοσιακό Ηπείρου)
• https://www.youtube.com/watch?v=PUBcAHHP_G4
Ο Βασιλικός αποτελεί ισχυρό φυσικό
εντομοαπωθητικό, είναι προσαρμογόνο βότανο που
βοηθά στη μείωση της κορτιζόλης στο οργανισμό και
αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα της
ευτυχίας.
Πηγή: https://enallaktikidrasi.com/2016/05/vasilikos-idiotites-tropos-chrisis/

4. Δυόσμος και Βασιλικός (παραδοσιακό)
• https://www.youtube.com/watch?v=L6HOKJ4ZrFo
Τα συστατικά του δυόσμου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για
θεραπευτικούς σκοπούς στο αναπνευστικό σύστημα. Τo
σημαντικότερo πλεονεκτημά του είναι η ενίσχυση του
ανοσοποιητικού συστήματος, προστατεύοντας τον οργανισμό
από πολλές λοιμώξεις κυρίως τους χειμερινούς μήνες.
Πηγή: https://www.mednutrition.gr/portal/efarmoges/leksiko-diatrofis/16542-dyosmos

5. Δεντρολίβανος (παραδοσιακό Νάξου)
• https://www.youtube.com/watch?v=2YTinnXGd90
Ο δεντρολίβανος ενδείκνυται μεταξύ άλλων για ατονία,
πονοκέφαλο, κρυολόγημα, υπερκόπωση, εξάντληση και
κατάθλιψη. Προτείνεται για κράμπες στο στομάχι και για
το φούσκωμα, ανοίγει την όρεξη και προκαλεί έκκριση
στομαχικών υγρών.
Πηγή: https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/diatrofi/7786-to-thavmatourgo-dentrolivano

6. Μαντζουράνα (παραδοσιακό)
• https://www.youtube.com/watch?v=7ffMyiWcttE
Η μαντζουράνα βοηθάει στους πονοκεφάλους, αϋπνία,
ίλιγγο, ημικρανία, απώλεια μνήμης και επιληψία.
Καταπολεμάει την ρινίτιδα και βοηθά στις αμυγδαλές, τις
φλεγμονές, στα ούλα και τη γλώσσα. Μπορεί να
ανακουφίσει τα προβλήματα όπως το άγχος, κατάθλιψη,
ένταση, ή θλίψη κλπ. Πολεμά τη βρογχίτιδα και το
άσθμα.
Πηγή: https://www.alionveg.com/el/matzourana-oi-idiotites-tou/

7. Αμάραντος (παραδοσιακό)
• https://www.youtube.com/watch?v=8Iv9i7PTNZE
Ο Αμάραντος μεταξύ άλλων περιέχει αρκετό σίδηρο, που
μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της
σιδηροπενικής αναιμίας ή της σιδηροπενίας. Ο
αμάραντος λόγω των φυτικών ινών που περιέχει,
συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και
στη μείωση της χοληστερόλης λόγω των φυτοστερολών.
Πηγή: https://www.mednutrition.gr/portal/efarmoges/leksiko-diatrofis/16513-amarantos-i-amaranthos

8. Σπυρί πιπέρι (παραδοσιακό)
• https://www.youtube.com/watch?v=fDg54N-bCVA
Το πιπέρι είναι πλούσιο σε
βιταμίνες και μέταλλα, ενισχύει
τον μεταβολισμό, τη σωματική
και την ψυχική υγεία.
Πηγή: https://www.onmed.gr/ygeia/story/385160/mayro-piperi-6-ekpliktika-ofeli-gia-tin-ygeia-eikones

10. Πηγές Εικόνων
https://elements.envato.com/marjoram-origanum-majorana-flowers-leaves-and-buds-P9Y9WEL
https://www.fytoriakentia.gr/
https://eshop.mymarket.gr/
http://votanologika.blogspot.com/p/blog-page_19.html
https://static.in2life.gr/media/pics/pics680/1181787-ellinika-votana-680.jpg