本文介绍了多种醋的健康功效，包括糙米醋、梅子醋、苹果醋等，并提供了抗癌名医吴永志的10大健康观，强调了自我修复能力、午餐的重要性、阳光的好处等健康知识，建议少依赖药物和加工食品，同时呼吁正确饮食和饮水习惯，特别关注蔬果的营养价值。

1. 吃醋吃醋~~~最最夯的抗癌名醫吳永志 10 大健康觀
糙 米醋消除疲勞,鬆弛肌肉,養顏美容,防止肥胖,淨化血液,避免風濕,預防高脂血症,動脈硬
化,助鈣(醋酸鈣)有效吸收,強鹼性食品.
醋精糙米經發酵陳化沉澱,含豐富胺基酸,有機酸,醋酸菌,維生素,礦物質,酵素.為醋之精華,
功效同糙米醋.
梅子醋痛風尿酸,促進肝腎機能,消炎鎮痛解熱,動脈硬化,消除疲勞,新陳代謝,防止老化,提
高免疫力,殺菌防腐,健胃整腸,改善酸性體質.
蘋果醋降血壓,減少膽固醇,促進消化,防癌抗老,養顏美容,女士減肥,肺部清道夫,膽結石.
葡萄醋補血,補氣,補肝腎,降膽固醇,抗氧化老化,利尿防癌,強化心血管,手腳冰冷,幫助入眠.
鳳梨醋清除宿便,改善便秘,預防結石,退化性關節炎,消腫去濕,舒緩喉嚨,肺炎,利尿解渴,降
血壓.
桑椹醋烏髮,補血,壯陽益氣,增加視力,慢性肝炎,生津止渴,安神解毒,解風濕利關節,幫助安
眠,婦女白帶,止咳,去結石.
檸檬醋美白減肥,增強消化,消暑解渴,清爽除口臭,排除體內毒素,預防感冒,潤腸通便,促進
尿酸代謝,強壯肝臟機能.
金桔醋鎮咳怯痰,生津止渴,提神醒腦,消除疲勞,美顏減肥,預防牙齦出血.
櫻桃醋天然維他命錠,心臟病,壞血症,感冒肺炎,鼻過敏,氣喘,養顏美白,活化細胞,維他命 C
缺乏症.
蘆薈醋美顏護膚,清除脂肪,改善便秘,淨化血液,抗衰老,增強免疫力,改善髮質,皮膚損傷,預
防糖尿病,高血壓,抗癌.
黑 豆醋骨質疏鬆症,關節退化,減肥,活血利尿,消水腫,補肝腎,降血脂,抗氧化,烏髮護膚,整腸

2. 通便,除體內毒素,增強元氣.
紫蘇醋孕婦安胎,解魚蟹毒,感冒咳嗽,解熱抑菌,抗氧化,防止老化,促進消化液分泌,利尿,促
進血液循環,行氣散寒.
桂花醋(九里香)淨化身心,安心寧神,平衡神經系統,解痛,清除口臭,長期胃病,除體內濕氣,順
氣活血,身體機能正常化.
火龍果醋降血壓,降血糖,補鈣,抗氧化老化,利尿明目,瘦身減肥,預防大腸癌,防重金屬被腸
道吸收,有蘆薈的功效.
蔓越莓醋預防秘尿道感染,膀胱炎,抗菌附著,減少抗生素,心血管疾病,胃潰瘍,降膽固醇,三
酸甘油脂,老年痴呆,皮膚老化.
最最夯的抗癌名醫吳永誌 10 大健康觀－沒想到很多觀念都要砍掉重練??....
1.不要只想尋求快速方法痊癒！
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制、
壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸
倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四個月後，
這些症狀都將消失並被根治。
2.不要太依賴 藥物，體內 自有一套防衛武器！

3. 應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物
治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將以
阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。例如感冒時，吃下的感冒藥雖
然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員就打贏勝仗，但如此一來，免疫
系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入
侵我們的身體。
3.午餐才是一天中最重要的一餐??
很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來說，
午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
4.睡眠休息時，最好關掉房間內 的燈光
在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻開
的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的工作
也下降至最低點。
所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過了
十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點點，被
破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。
5.你 的血型決定吃什麼最健康
血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有著
密不可分的關聯。A 型血型應避免食用奶製品和肉類；O 型血型不建議長期吃素；B 型血
型不適合吃雞肉；AB 型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。

4. 6.不要害怕曬 太陽，多去接觸陽光
陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出門？
那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬乳液，
雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚癌的機率
升高。
7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀 腺問題
突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的典型症
狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓力可能是誘
發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。
8.不要輕易丟 掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分
例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖切
除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的菜莖
表皮裡面。還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。
9.不要總是大口大口的喝水
喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分子。
否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。
10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶 好
有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生素、
生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，已嚴
重影響人類健康。
2001 年哈佛大學發表 11 年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5 份乳製品（一份＝

5. 240cc.牛奶），比每天食用少於或等於 0.5 份乳製品的人，多上 34％罹患攝護腺癌的機
會。
久咳不癒,試看看,真的好喝又有效哦！
年初時整整咳了兩個月.超難過.有痰又整天咳...醫生說不行得去住院了...會變成肺炎就糟
了...後來我媽說小阿姨有個蓮藕枸杞茶對久咳不癒很有幫助.煮來喝喝看吧...^^
當天煮完..猛喝三大杯...500CC ㄝ....大概隔天就化很多痰出來.由黃轉白轉淡....
很努力喝了一星期...醫生不相信我竟然幾乎痊癒了!!!
後來我們全家都喝!!!一天至少早晚各喝 250-500CC.....到現在持續喝了近 5 個月....
小朋友的氣管差的多少喝一些也多少有幫忙喔!!!
要溫溫 的喝...若涼了...再加熱或隔水熱一樣 OK!!!
材料
1.枸杞約 30 顆.
2.紅棗含籽約 5 顆.
3.老薑兩片..大大的...
4.兩小匙蓮藕粉
煮法：
1.材料先沖兩次水乾淨後.
將紅棗壓破.
連同 750CC 水.
一起煮滾了後轉小火熬 20 分鐘
最後把紅棗.薑片撈起不要(喜歡吃的人就吃掉!)...

6. 2.另用小碗先將兩小匙蓮藕粉+一小匙黑糖+水適量....先調開喔!!!
3..將調好的蓮藕粉水
(蓮藕粉直接加入熱水...會像太白粉變成一陀果凍!!!哈哈!!!)
倒入再一起煮滾 5 分鐘...就 OKOKOK!!!
(看起來是有點咖啡顏色...一點稀稀糊糊...比勾欠稀很多....)
記得溫溫喝最好!!!