2.  Б.Цэрмаа, Э.Мөнхцэцэг, Б.Сувд-Эрдэнэ,
Э.Оюун-Эрдэнэ

4. 

5. 

6. 8 МИНУТ ТӨЛӨВЛӨХ НЬ
60 МИНУТ ХЭМНЭН

11. Хувийн зохион байгуулалт сайтай, ажил тө рө л
ба гэр бү л чө лөө т цагийнхаа тэнцвэртэй байдлыг
хадгалж чаддаг, бие махбодь болон оюун санааны
хувьд эрүү л саруул амьдардаг хү н амжилтанд
хү рдэг

12. НЭМЭГДҮҮ ЛЭХ БА ХУВЬ ХҮ Н ӨӨ РӨӨ ЦАГАА
ХЭРХЭН Ө НГӨ РҮҮ ЛЭХ ЮУ ХИЙХЭЭ СОНГОХООС
ИХ ЗҮ ЙЛ ШАЛТГААЛДАГ:
ҮҮ НТЭЭ ХОЛБОТОЙ 10ЗҮ ЙЛСИЙГ САНАЛ БОЛГОЖ
БАЙНА
1. Эрүүл мэндээ илүү их анхаарч, өөрийгөө өөрчил
2. “Үргэлж” ажилла, тасалдуулахаас зайлсхий
3. Цаг алдуулах зүйлсийг холдуул.
4. Илүү их эсвэл бага байж болно.Өөрөөр хэлбэл,
“Чанар, тоо хэмжээнээс илүү чухал юм”.
5. Ажлын төлөвлөгөө, хуваарь хэрэглэ.Цаг заваа
зохицуулж удирдахын тулд ажлын төлөвлөгөө
хэрэглэ
6. Хэрэгтэй цагт “Үгүй” гэж хэлж сур.
7. Цаг гарга
8. Автоматжуул.Техник ашигла
9. Ажлаа хуваарил.
10. Нэгтгэ

13. АНХААРАЛ
ТАВЬСАНД
БАЯРЛАЛАА