75. 番茄工作法-原则和技巧
① 遵守纪律是番茄工作法保持高效率的关键
② 复杂的事情简单化
① 每天一开始,先用一个番茄来安排全天的任务,任务
按优先级进行排序
② 将中断转成任务
③ 内部中断(自己要做其他活动)和外部中断(其他人
打断)区分记录。可以使用 ’ 和 - 区分记录
④ 每天最后用一个番茄来回顾全天完成的任务
⑤ 回忆并记录每次中断细节,总结中断类型,并思考是
否有改进空间
⑥ 25分钟一个番茄并不一定是一个强制的约束,可以自
己调整番茄时长
原则技巧
76. 番茄工作法-原则和技巧
① 遵守纪律是番茄工作法保持高效率的关键
② 复杂的事情简单化
③ 如果一项任务的估值大于5至7个番茄,那么打散他
① 每天一开始,先用一个番茄来安排全天的任务,任务
按优先级进行排序
② 将中断转成任务
③ 内部中断(自己要做其他活动)和外部中断(其他人
打断)区分记录。可以使用 ’ 和 - 区分记录
④ 每天最后用一个番茄来回顾全天完成的任务
⑤ 回忆并记录每次中断细节,总结中断类型,并思考是
否有改进空间
⑥ 25分钟一个番茄并不一定是一个强制的约束,可以自
己调整番茄时长
原则技巧
77. 番茄工作法-原则和技巧
① 遵守纪律是番茄工作法保持高效率的关键
② 复杂的事情简单化
③ 如果一项任务的估值大于5至7个番茄,那么打散他
④ 如果一项任务的估值小于一个番茄,就把几个任务合
并成一个大任务
① 每天一开始,先用一个番茄来安排全天的任务,任务
按优先级进行排序
② 将中断转成任务
③ 内部中断(自己要做其他活动)和外部中断(其他人
打断)区分记录。可以使用 ’ 和 - 区分记录
④ 每天最后用一个番茄来回顾全天完成的任务
⑤ 回忆并记录每次中断细节,总结中断类型,并思考是
否有改进空间
⑥ 25分钟一个番茄并不一定是一个强制的约束,可以自
己调整番茄时长
原则技巧
78. 番茄工作法-原则和技巧
① 遵守纪律是番茄工作法保持高效率的关键
② 复杂的事情简单化
③ 如果一项任务的估值大于5至7个番茄,那么打散他
④ 如果一项任务的估值小于一个番茄,就把几个任务合
并成一个大任务
⑤ 一旦番茄启动,必须走到该番茄结束
① 每天一开始,先用一个番茄来安排全天的任务,任务
按优先级进行排序
② 将中断转成任务
③ 内部中断(自己要做其他活动)和外部中断(其他人
打断)区分记录。可以使用 ’ 和 - 区分记录
④ 每天最后用一个番茄来回顾全天完成的任务
⑤ 回忆并记录每次中断细节,总结中断类型,并思考是
否有改进空间
⑥ 25分钟一个番茄并不一定是一个强制的约束,可以自
己调整番茄时长
原则技巧
79. 番茄工作法-原则和技巧
① 遵守纪律是番茄工作法保持高效率的关键
② 复杂的事情简单化
③ 如果一项任务的估值大于5至7个番茄,那么打散他
④ 如果一项任务的估值小于一个番茄,就把几个任务合
并成一个大任务
⑤ 一旦番茄启动,必须走到该番茄结束
⑥ 计划、追踪、记录、分析
① 每天一开始,先用一个番茄来安排全天的任务,任务
按优先级进行排序
② 将中断转成任务
③ 内部中断(自己要做其他活动)和外部中断(其他人
打断)区分记录。可以使用 ’ 和 - 区分记录
④ 每天最后用一个番茄来回顾全天完成的任务
⑤ 回忆并记录每次中断细节,总结中断类型,并思考是
否有改进空间
⑥ 25分钟一个番茄并不一定是一个强制的约束,可以自
己调整番茄时长
原则技巧