本文介绍了八种对人体排除废物有益的食物，包括绿叶蔬菜、粗粮、葡萄酒、豆豉、水果、绿茶、海带和黑木耳。这些食物有助于中和体内酸性物质、促进消化、提高免疫力以及清除毒素，保障健康。常吃这些食物可以改善人体排毒功能，减少体内有害物质的积累。

1. 八種可吃掉體內廢物的食物 心緣知識管理

2. 人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”， 而且從不潔空氣中也會吸入 大量有毒有害氣體和微粒。 盡管人體具有一定清除自身毒素的能力， 但當體內廢物積蓄過多 或機體解毒排污功能減弱時， 廢物不能及時排出時，就會影響健康。 以下 8 種食物 有助排出人體的多種 " 毒素 " 。

3. 1. 綠葉蔬菜

4. 綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中 糖、肉、蛋及代謝中 產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、 油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、 胡蘿卜、菜花、甘藍等。

5. 2. 粗糧

6. 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等 粗糧有助于保持大便的通暢 ， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧 （或精加工食品） 所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助于調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

7. 3. 葡萄酒

8. 飲葡萄酒有益心臟健康。 它含有豐富的檸檬酸， 也屬鹼性飲料， 這是眾多酒精飲料不具備的。 有報導，飲葡萄酒 可預防和糾正酸中毒， 還有利尿排毒作用。 近年用于治療痛風也見功效。

9. 4. 豆豉

10. 研究發現，吃 豆豉 有助于消化、 增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝， 清除血中毒素，起凈化血液作用 。 此外，豆豉還含有大量 能溶解血栓的尿激素， 含大量Ｂ族維生素和抗菌素， 可防老年痴呆症。

11. 5. 水果或果汁

12. 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、 甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能 將積累在細胞中的毒素“溶解 ”， 最終經排泄系統排出體外。

13. 6. 綠茶

14. 綠茶中有許多解毒因子 ， 它們易與血液中有毒物質相結合， 並加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。 吸煙者 多飲綠茶 可減輕尼古丁的傷害。

15. 7. 海帶和紫菜

16. 它們含大量膠質。 能通便促使體內的放射性毒物 隨同大便排出體外。 腫瘤病人接受放化療時 多吃海帶是有益的。 它們都屬鹼性食品， 有凈化血液作用。 常吃海帶和紫菜 能降低癌症發生率。

17. 8. 黑木耳

18. 黑木耳能抑制血小板凝聚， 可降低膽固醇， 對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的膠質， 有助于將殘留在 人體消化系統內的灰塵雜質 吸附和聚集並排出體外， 清滌胃腸。