1. Alimentació

2. Alimentació S’han de prendre porcions de carn d’uns 100 g i triar-ne les més magres (pollastre sense pell, conill, etc.), perquè contenen menys colesterol i menys greixos saturats. S’ha d’augmentar el consum de peix, tant blanc com blau.

3. Alimentació És un hàbit saludable no abusar de la sal en la preparació dels àpats. En cas d’hipertensió, s’han de reduir els aliments rics en sal (embotits, conserves...) i no afegir sal als aliments. Es pot utilitzar com a alternativa les espècies i les herbes aromàtiques.

4. Alimentació Els aliments que contenen greixos són els més calòrics, tant si el greix és vegetal com animal (una cullerada sopera d’oli conté unes 100 calories, igual que una pastilla de mantega individual). La diferència radica en el fet que el greix animal (mantega, crema de llet i nata i el contingut en carns, embotit, formatge...) és molt ric en colesterol i greix saturat.

5. Alimentació És molt important que el professional de la salut que l’atén pacti amb vostè un pla d’alimentació adaptat a les seves necessitats individuals, hàbits dietètics, horaris i activitat. També és important que li faciliti els coneixements i habilitats necessaris per variar els menús de manera equivalent.