SlideShare a Scribd company logo
1 of 3
Download to read offline
ЯК ДІТИ РІЗНОГО ВІКУ РЕАГУЮТЬ НА СТРЕС ТА СПРИЙМАЮТЬ КРИЗОВУ
СИТУАЦІЮ
Діти 0-3 років: у цьому віці діти відчувають дратівливість, плачуть,
можуть проявляти надокучливу або агресивну поведінку та бояться
незрозумілих звуків, криків, різких рухів і потребують фізичної
близькості батьків. Тому їм насамперед потрібно забезпечити
присутність батьків та їхній тактильний контакт.
Діти 4-6 років: часто відчувають безпорадність та безсилля, страх
розлуки, у своїх іграх можуть відбивати аспекти ситуації, відмовлятися
визнавати ситуацію та заглиблюватися в себе й не бажати спілкуватися
з однолітками та дорослими. Вони потребують насамперед безпеки,
тому батькам слід заспокоїти дитину, що і вона, і самі батьки в безпеці.
Діти 7-10 років: можуть відчувати провину, неспроможність, злість,
фантазії, в яких дитина бачить себе “рятувальником”, “зацикленість”
на подробицях події. Дитина боїться втратити звичне та боїться смерті,
досить добре розуміє загрозу, може переживати страх і думає про
майбутнє. Тому батькам потрібно обговорювати з дитиною події та
переживання і забезпечити їй безпеку та звичний спосіб життя (ігри,
спілкування з друзями тощо).
Як підтримати та заспокоїти дитину під час війни
ЩО РОБИТИ ДОРОСЛИМ, ЩОБ ЗАСПОКОЇТИ І ПІДТРИМАТИ ДИТИНУ
1. ГОВОРІТЬ ІЗ ДИТИНОЮ, ЗАЛИШАЙТЕСЯ СПОКІЙНИМ ПІД ЧАС РОЗМОВИ
2. ДЕМОНСТРУЙТЕ НАДІЙНІСТЬ
Дорослому потрібно продемонструвати надійність: варто сказати дитині, що ви зробите все, щоб захистити
себе і її від небезпеки, й що наша армія на варті та дасть відсіч.
3. ОБГОВОРЮЙТЕ З ДИТИНОЮ ПРАВИЛА “ЦИВІЛЬНОЇ ОБОРОНИ”
Слід пояснити дитині, що зараз дуже важливо слухатися старших – вчителя, батька, маму, не сперечатися з
дорослими та слідувати за тим, хто відповідальний за безпеку.
Також домовтеся та навчіть дитину, де вона може зустрітися з вами або іншими родичами, де
переховуватися, якщо буде втрачено мобільний зв’язок.
4. ГРАЙТЕ ІГРИ, ВИКОНУЙТЕ З ДИТИНОЮ ЗАСПОКІЙЛИВІ ВПРАВИ
Докладний перелік ігор в укритті, які рекомендують психологи, можна прочитати тут.
5. ВИКОНУЙТЕ ВПРАВИ ПРИ ПАНІЧНІЙ АТАЦІ
Ви та ваша дитина можете робити такі вправи на вибір:
•покласти руку на живіт, приблизно на 3 пальці нижче сонячного сплетіння та постукати по цьому місцю
•потерти кінчик носу
•надавити не сильно на очні яблука з двох боків
•якщо є, де лягти, – лягти на спину і зробити рухи ногами, як на велосипеді
•сконцентруватися на диханні – одну руку скласти, як човник і накрити нею губи, іншу руку – покласти на
живіт. Видих – рука йде вниз до грудей, вдих – рука підіймається до рота
•змащувати губи, полоскати рот водою
•витягувати якомога далі язика – ніби намагаючись торкнутися грудної клітини
•подивитися вправо, не повертаючи голови, – якомога далі на 15-20 секунд, потім перевести погляд прямо,
потім подивіться вліво – якомога далі, потім знову прямо
•розтерти тіло
•розтерти точку між підмізинним (четвертим) пальцем та мізинцем – там знаходиться точка паніки
•покласти руки на ребра, відчути, як вони при диханні розширюються, підіймаються
•розтерти руки, прикласти до нирок.
6. “ЗАЙМІТЬ” ЧИМОСЬ АУДІАЛЬНИЙ КАНАЛ ДИТИНИ
Для цього можна співати хором, горланити кричалки проти утіпутіна і російської армії, слухати в
навушниках аудіоказки та музику, взяти з собою гітару та влаштувати для всіх концерт.
7. ЩЕ КІЛЬКА РЕЧЕЙ, ЯК МОЖНА ВІДВЕРНУТИ УВАГУ ДИТИНИ
•Обіймайте дитину, жартуйте з нею.
•Поїть дитину теплими напоями, годуйте її чимось смачненьким.
•Виконуйте разом із дитиною рутинні справи.
• Вмикайте мультики, серіали, розповідайте казки, історії, читайте дітям вголос.
8. ПОЯСНЮЙТЕ ДИТИНІ ПРО ВАЖЛИВІСТЬ БУТИ ЗІБРАНИМИ ТА ДОПОМАГАТИ ОДНЕ ОДНОМУ
9. ДОВІРТЕ ДИТИНІ ПОСИЛЬНЕ ДЛЯ НЕЇ ВІДПОВІДАЛЬНЕ ЗАВДАННЯ
Психологи також рекомендують доручити дитині певну функцію чи роль. Наприклад, можна попросити
дитину створити казку про якогось персонажа, уявити себе журналістом та провести репортаж із події
тощо.
10. ДОЗВОЛЯЙТЕ ДИТИНІ ВИВІЛЬНЯТИ НЕНАВИСТЬ ТА ЗЛІСТЬ
Сльози та плач – теж нормально в цій ситуації, тому дайте дитині виплакатися.
Бережіть себе та людей поруч. Зараз важливе кожне добре та тепле слово підтримки.
Джерело: ОСВІТНІЙ ОМБУДСМЕН УКРАЇНИ

More Related Content

Similar to як відтримати дитину.pptx

12 група
12 група12 група
12 групаlyp439
 
12 група
12 група12 група
12 групаlyp439
 
Правове виховання дітей дошкільного віку
Правове виховання дітей дошкільного віку Правове виховання дітей дошкільного віку
Правове виховання дітей дошкільного віку Svitlana_Koltunova
 
правове виховання дошкільників
 правове виховання дошкільників правове виховання дошкільників
правове виховання дошкільниківSvitlana_Koltunova
 
Вплив сімї на виховання дитини
Вплив сімї на виховання дитиниВплив сімї на виховання дитини
Вплив сімї на виховання дитиниinna kodola
 
презент до батьківських зборів
презент до батьківських зборівпрезент до батьківських зборів
презент до батьківських зборівNataKvasha
 
6 варіантів сприйняття батьками власних дітей.docx
6 варіантів сприйняття батьками власних дітей.docx6 варіантів сприйняття батьками власних дітей.docx
6 варіантів сприйняття батьками власних дітей.docxgorobchenko
 
ДОПОМОГА ДИТИНІ З ПОРУШЕННЯМИ ЗОРУ
ДОПОМОГА ДИТИНІ З ПОРУШЕННЯМИ ЗОРУДОПОМОГА ДИТИНІ З ПОРУШЕННЯМИ ЗОРУ
ДОПОМОГА ДИТИНІ З ПОРУШЕННЯМИ ЗОРУДмитрий Погорелов
 
ДНЗ №400 група №1
ДНЗ №400 група №1ДНЗ №400 група №1
ДНЗ №400 група №1Yuyko
 
дети группы риска
дети группы рискадети группы риска
дети группы рискаSvitlana1977
 
Zupinimo buling razom
Zupinimo buling razomZupinimo buling razom
Zupinimo buling razomssuser1beef7
 
Як побороти сором.docx
Як побороти сором.docxЯк побороти сором.docx
Як побороти сором.docxgorobchenko
 
Адаптація до дитсадка.docx
Адаптація до дитсадка.docxАдаптація до дитсадка.docx
Адаптація до дитсадка.docxgorobchenko
 
сімейна педагогіка
сімейна педагогікасімейна педагогіка
сімейна педагогікаssusere7336a
 
поради батькам
поради батькампоради батькам
поради батькамsansanych86
 
Пам'ятка для батьків
Пам'ятка для батьківПам'ятка для батьків
Пам'ятка для батьківNexa50
 

Similar to як відтримати дитину.pptx (20)

12 група
12 група12 група
12 група
 
12 група
12 група12 група
12 група
 
Правове виховання дітей дошкільного віку
Правове виховання дітей дошкільного віку Правове виховання дітей дошкільного віку
Правове виховання дітей дошкільного віку
 
правове виховання дошкільників
 правове виховання дошкільників правове виховання дошкільників
правове виховання дошкільників
 
Вплив сімї на виховання дитини
Вплив сімї на виховання дитиниВплив сімї на виховання дитини
Вплив сімї на виховання дитини
 
презент до батьківських зборів
презент до батьківських зборівпрезент до батьківських зборів
презент до батьківських зборів
 
6 варіантів сприйняття батьками власних дітей.docx
6 варіантів сприйняття батьками власних дітей.docx6 варіантів сприйняття батьками власних дітей.docx
6 варіантів сприйняття батьками власних дітей.docx
 
Posibnuk
PosibnukPosibnuk
Posibnuk
 
ДОПОМОГА ДИТИНІ З ПОРУШЕННЯМИ ЗОРУ
ДОПОМОГА ДИТИНІ З ПОРУШЕННЯМИ ЗОРУДОПОМОГА ДИТИНІ З ПОРУШЕННЯМИ ЗОРУ
ДОПОМОГА ДИТИНІ З ПОРУШЕННЯМИ ЗОРУ
 
ДНЗ №400 група №1
ДНЗ №400 група №1ДНЗ №400 група №1
ДНЗ №400 група №1
 
Поради батькам М. Монтессорі
Поради батькам М. МонтессоріПоради батькам М. Монтессорі
Поради батькам М. Монтессорі
 
дети группы риска
дети группы рискадети группы риска
дети группы риска
 
Zupinimo buling razom
Zupinimo buling razomZupinimo buling razom
Zupinimo buling razom
 
Як побороти сором.docx
Як побороти сором.docxЯк побороти сором.docx
Як побороти сором.docx
 
Адаптація до дитсадка.docx
Адаптація до дитсадка.docxАдаптація до дитсадка.docx
Адаптація до дитсадка.docx
 
сімейна педагогіка
сімейна педагогікасімейна педагогіка
сімейна педагогіка
 
поради батькам
поради батькампоради батькам
поради батькам
 
методичні рекомендації попередження насильства
методичні рекомендації попередження насильстваметодичні рекомендації попередження насильства
методичні рекомендації попередження насильства
 
ігри для дітей з аутизмом
ігри для дітей з аутизмомігри для дітей з аутизмом
ігри для дітей з аутизмом
 
Пам'ятка для батьків
Пам'ятка для батьківПам'ятка для батьків
Пам'ятка для батьків
 

More from Vitka2

Журавель
ЖуравельЖуравель
ЖуравельVitka2
 
звіт ГЕРМАНЧУК за 2022-2023.pdf
звіт ГЕРМАНЧУК за 2022-2023.pdfзвіт ГЕРМАНЧУК за 2022-2023.pdf
звіт ГЕРМАНЧУК за 2022-2023.pdfVitka2
 
мерцалова
мерцаловамерцалова
мерцаловаVitka2
 
Лаврук
ЛаврукЛаврук
ЛаврукVitka2
 
шарандіна 1.pdf
шарандіна 1.pdfшарандіна 1.pdf
шарандіна 1.pdfVitka2
 
Майний.pdf
Майний.pdfМайний.pdf
Майний.pdfVitka2
 
крамчанінова.pdf
крамчанінова.pdfкрамчанінова.pdf
крамчанінова.pdfVitka2
 
кругла.pdf
кругла.pdfкругла.pdf
кругла.pdfVitka2
 
Желєзняк.pdf
Желєзняк.pdfЖелєзняк.pdf
Желєзняк.pdfVitka2
 
Желізняк.pdf
Желізняк.pdfЖелізняк.pdf
Желізняк.pdfVitka2
 
шпинюк
шпинюкшпинюк
шпинюкVitka2
 
Звіт директора НВК 72
Звіт директора НВК 72Звіт директора НВК 72
Звіт директора НВК 72Vitka2
 
замовлення підручників
замовлення підручниківзамовлення підручників
замовлення підручниківVitka2
 
02.pdf
02.pdf02.pdf
02.pdfVitka2
 
Matific – НАВЧАННЯ 21 СТОЛІТТЯ.pptx
Matific – НАВЧАННЯ 21 СТОЛІТТЯ.pptxMatific – НАВЧАННЯ 21 СТОЛІТТЯ.pptx
Matific – НАВЧАННЯ 21 СТОЛІТТЯ.pptxVitka2
 
Міжнародний день птахів.ppsx
Міжнародний день птахів.ppsxМіжнародний день птахів.ppsx
Міжнародний день птахів.ppsxVitka2
 
26 04 2023 mriya.pdf
26 04 2023 mriya.pdf26 04 2023 mriya.pdf
26 04 2023 mriya.pdfVitka2
 
МРІЯ Проєкт.pdf
МРІЯ Проєкт.pdfМРІЯ Проєкт.pdf
МРІЯ Проєкт.pdfVitka2
 
як підтримувати у бомбосховищі.pptx
як підтримувати у бомбосховищі.pptxяк підтримувати у бомбосховищі.pptx
як підтримувати у бомбосховищі.pptxVitka2
 
Пес патрон.pptx
Пес патрон.pptxПес патрон.pptx
Пес патрон.pptxVitka2
 

More from Vitka2 (20)

Журавель
ЖуравельЖуравель
Журавель
 
звіт ГЕРМАНЧУК за 2022-2023.pdf
звіт ГЕРМАНЧУК за 2022-2023.pdfзвіт ГЕРМАНЧУК за 2022-2023.pdf
звіт ГЕРМАНЧУК за 2022-2023.pdf
 
мерцалова
мерцаловамерцалова
мерцалова
 
Лаврук
ЛаврукЛаврук
Лаврук
 
шарандіна 1.pdf
шарандіна 1.pdfшарандіна 1.pdf
шарандіна 1.pdf
 
Майний.pdf
Майний.pdfМайний.pdf
Майний.pdf
 
крамчанінова.pdf
крамчанінова.pdfкрамчанінова.pdf
крамчанінова.pdf
 
кругла.pdf
кругла.pdfкругла.pdf
кругла.pdf
 
Желєзняк.pdf
Желєзняк.pdfЖелєзняк.pdf
Желєзняк.pdf
 
Желізняк.pdf
Желізняк.pdfЖелізняк.pdf
Желізняк.pdf
 
шпинюк
шпинюкшпинюк
шпинюк
 
Звіт директора НВК 72
Звіт директора НВК 72Звіт директора НВК 72
Звіт директора НВК 72
 
замовлення підручників
замовлення підручниківзамовлення підручників
замовлення підручників
 
02.pdf
02.pdf02.pdf
02.pdf
 
Matific – НАВЧАННЯ 21 СТОЛІТТЯ.pptx
Matific – НАВЧАННЯ 21 СТОЛІТТЯ.pptxMatific – НАВЧАННЯ 21 СТОЛІТТЯ.pptx
Matific – НАВЧАННЯ 21 СТОЛІТТЯ.pptx
 
Міжнародний день птахів.ppsx
Міжнародний день птахів.ppsxМіжнародний день птахів.ppsx
Міжнародний день птахів.ppsx
 
26 04 2023 mriya.pdf
26 04 2023 mriya.pdf26 04 2023 mriya.pdf
26 04 2023 mriya.pdf
 
МРІЯ Проєкт.pdf
МРІЯ Проєкт.pdfМРІЯ Проєкт.pdf
МРІЯ Проєкт.pdf
 
як підтримувати у бомбосховищі.pptx
як підтримувати у бомбосховищі.pptxяк підтримувати у бомбосховищі.pptx
як підтримувати у бомбосховищі.pptx
 
Пес патрон.pptx
Пес патрон.pptxПес патрон.pptx
Пес патрон.pptx
 

Recently uploaded

Портфоліо Кравченко Тетяна Феодосіївна.pdf
Портфоліо Кравченко Тетяна Феодосіївна.pdfПортфоліо Кравченко Тетяна Феодосіївна.pdf
Портфоліо Кравченко Тетяна Феодосіївна.pdfssuserd1824d
 
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2024 рік
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2024 рікКошторис Криворізької гімназії № 72 на 2024 рік
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2024 рікschool_inform72
 
Штатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2021-2022 н.р..pdf
Штатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2021-2022 н.р..pdfШтатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2021-2022 н.р..pdf
Штатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2021-2022 н.р..pdfschool_inform72
 
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2023 рік
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2023 рікКошторис Криворізької гімназії № 72 на 2023 рік
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2023 рікschool_inform72
 
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2021 рік
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2021 рікКошторис Криворізької гімназії № 72 на 2021 рік
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2021 рікschool_inform72
 
Архітектура Індії
Архітектура ІндіїАрхітектура Індії
Архітектура ІндіїCupCakeDoo
 
Штатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2023-2024.pdf
Штатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2023-2024.pdfШтатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2023-2024.pdf
Штатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2023-2024.pdfschool_inform72
 
Архітектура музею хлібопекарських виробів. Огляд світових брендів «музей при ...
Архітектура музею хлібопекарських виробів. Огляд світових брендів «музей при ...Архітектура музею хлібопекарських виробів. Огляд світових брендів «музей при ...
Архітектура музею хлібопекарських виробів. Огляд світових брендів «музей при ...tetiana1958
 
Рей Бредбері "Усмішка". Презентація (6 клас)
Рей Бредбері "Усмішка". Презентація (6 клас)Рей Бредбері "Усмішка". Презентація (6 клас)
Рей Бредбері "Усмішка". Презентація (6 клас)Adriana Himinets
 
Відкритий бюджет (благодійні внескі) за 2024 рік по закладам освіти за січень...
Відкритий бюджет (благодійні внескі) за 2024 рік по закладам освіти за січень...Відкритий бюджет (благодійні внескі) за 2024 рік по закладам освіти за січень...
Відкритий бюджет (благодійні внескі) за 2024 рік по закладам освіти за січень...school_inform72
 
Інформація щодо фактичного використання бюджетних коштів у 2022 році
Інформація щодо фактичного використання бюджетних коштів у 2022 роціІнформація щодо фактичного використання бюджетних коштів у 2022 році
Інформація щодо фактичного використання бюджетних коштів у 2022 роціschool_inform72
 

Recently uploaded (13)

Портфоліо Кравченко Тетяна Феодосіївна.pdf
Портфоліо Кравченко Тетяна Феодосіївна.pdfПортфоліо Кравченко Тетяна Феодосіївна.pdf
Портфоліо Кравченко Тетяна Феодосіївна.pdf
 
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2024 рік
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2024 рікКошторис Криворізької гімназії № 72 на 2024 рік
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2024 рік
 
Штатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2021-2022 н.р..pdf
Штатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2021-2022 н.р..pdfШтатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2021-2022 н.р..pdf
Штатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2021-2022 н.р..pdf
 
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2023 рік
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2023 рікКошторис Криворізької гімназії № 72 на 2023 рік
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2023 рік
 
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2021 рік
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2021 рікКошторис Криворізької гімназії № 72 на 2021 рік
Кошторис Криворізької гімназії № 72 на 2021 рік
 
Архітектура Індії
Архітектура ІндіїАрхітектура Індії
Архітектура Індії
 
Штатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2023-2024.pdf
Штатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2023-2024.pdfШтатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2023-2024.pdf
Штатний розпис Криворізької гімназії № 72 на 2023-2024.pdf
 
Архітектура музею хлібопекарських виробів. Огляд світових брендів «музей при ...
Архітектура музею хлібопекарських виробів. Огляд світових брендів «музей при ...Архітектура музею хлібопекарських виробів. Огляд світових брендів «музей при ...
Архітектура музею хлібопекарських виробів. Огляд світових брендів «музей при ...
 
Рей Бредбері "Усмішка". Презентація (6 клас)
Рей Бредбері "Усмішка". Презентація (6 клас)Рей Бредбері "Усмішка". Презентація (6 клас)
Рей Бредбері "Усмішка". Презентація (6 клас)
 
07.04.2024.docx07.04.2024.docx07.04.2024.docx
07.04.2024.docx07.04.2024.docx07.04.2024.docx07.04.2024.docx07.04.2024.docx07.04.2024.docx
07.04.2024.docx07.04.2024.docx07.04.2024.docx
 
Відкритий бюджет (благодійні внескі) за 2024 рік по закладам освіти за січень...
Відкритий бюджет (благодійні внескі) за 2024 рік по закладам освіти за січень...Відкритий бюджет (благодійні внескі) за 2024 рік по закладам освіти за січень...
Відкритий бюджет (благодійні внескі) за 2024 рік по закладам освіти за січень...
 
Інформація щодо фактичного використання бюджетних коштів у 2022 році
Інформація щодо фактичного використання бюджетних коштів у 2022 роціІнформація щодо фактичного використання бюджетних коштів у 2022 році
Інформація щодо фактичного використання бюджетних коштів у 2022 році
 
205 років драми І. Котляревського «Наталка Полтавка» (1819)
205 років драми І. Котляревського «Наталка Полтавка» (1819)205 років драми І. Котляревського «Наталка Полтавка» (1819)
205 років драми І. Котляревського «Наталка Полтавка» (1819)
 

як відтримати дитину.pptx

  • 1. ЯК ДІТИ РІЗНОГО ВІКУ РЕАГУЮТЬ НА СТРЕС ТА СПРИЙМАЮТЬ КРИЗОВУ СИТУАЦІЮ Діти 0-3 років: у цьому віці діти відчувають дратівливість, плачуть, можуть проявляти надокучливу або агресивну поведінку та бояться незрозумілих звуків, криків, різких рухів і потребують фізичної близькості батьків. Тому їм насамперед потрібно забезпечити присутність батьків та їхній тактильний контакт. Діти 4-6 років: часто відчувають безпорадність та безсилля, страх розлуки, у своїх іграх можуть відбивати аспекти ситуації, відмовлятися визнавати ситуацію та заглиблюватися в себе й не бажати спілкуватися з однолітками та дорослими. Вони потребують насамперед безпеки, тому батькам слід заспокоїти дитину, що і вона, і самі батьки в безпеці. Діти 7-10 років: можуть відчувати провину, неспроможність, злість, фантазії, в яких дитина бачить себе “рятувальником”, “зацикленість” на подробицях події. Дитина боїться втратити звичне та боїться смерті, досить добре розуміє загрозу, може переживати страх і думає про майбутнє. Тому батькам потрібно обговорювати з дитиною події та переживання і забезпечити їй безпеку та звичний спосіб життя (ігри, спілкування з друзями тощо). Як підтримати та заспокоїти дитину під час війни
  • 2. ЩО РОБИТИ ДОРОСЛИМ, ЩОБ ЗАСПОКОЇТИ І ПІДТРИМАТИ ДИТИНУ 1. ГОВОРІТЬ ІЗ ДИТИНОЮ, ЗАЛИШАЙТЕСЯ СПОКІЙНИМ ПІД ЧАС РОЗМОВИ 2. ДЕМОНСТРУЙТЕ НАДІЙНІСТЬ Дорослому потрібно продемонструвати надійність: варто сказати дитині, що ви зробите все, щоб захистити себе і її від небезпеки, й що наша армія на варті та дасть відсіч. 3. ОБГОВОРЮЙТЕ З ДИТИНОЮ ПРАВИЛА “ЦИВІЛЬНОЇ ОБОРОНИ” Слід пояснити дитині, що зараз дуже важливо слухатися старших – вчителя, батька, маму, не сперечатися з дорослими та слідувати за тим, хто відповідальний за безпеку. Також домовтеся та навчіть дитину, де вона може зустрітися з вами або іншими родичами, де переховуватися, якщо буде втрачено мобільний зв’язок. 4. ГРАЙТЕ ІГРИ, ВИКОНУЙТЕ З ДИТИНОЮ ЗАСПОКІЙЛИВІ ВПРАВИ Докладний перелік ігор в укритті, які рекомендують психологи, можна прочитати тут. 5. ВИКОНУЙТЕ ВПРАВИ ПРИ ПАНІЧНІЙ АТАЦІ Ви та ваша дитина можете робити такі вправи на вибір: •покласти руку на живіт, приблизно на 3 пальці нижче сонячного сплетіння та постукати по цьому місцю •потерти кінчик носу •надавити не сильно на очні яблука з двох боків •якщо є, де лягти, – лягти на спину і зробити рухи ногами, як на велосипеді •сконцентруватися на диханні – одну руку скласти, як човник і накрити нею губи, іншу руку – покласти на живіт. Видих – рука йде вниз до грудей, вдих – рука підіймається до рота •змащувати губи, полоскати рот водою •витягувати якомога далі язика – ніби намагаючись торкнутися грудної клітини •подивитися вправо, не повертаючи голови, – якомога далі на 15-20 секунд, потім перевести погляд прямо, потім подивіться вліво – якомога далі, потім знову прямо
  • 3. •розтерти тіло •розтерти точку між підмізинним (четвертим) пальцем та мізинцем – там знаходиться точка паніки •покласти руки на ребра, відчути, як вони при диханні розширюються, підіймаються •розтерти руки, прикласти до нирок. 6. “ЗАЙМІТЬ” ЧИМОСЬ АУДІАЛЬНИЙ КАНАЛ ДИТИНИ Для цього можна співати хором, горланити кричалки проти утіпутіна і російської армії, слухати в навушниках аудіоказки та музику, взяти з собою гітару та влаштувати для всіх концерт. 7. ЩЕ КІЛЬКА РЕЧЕЙ, ЯК МОЖНА ВІДВЕРНУТИ УВАГУ ДИТИНИ •Обіймайте дитину, жартуйте з нею. •Поїть дитину теплими напоями, годуйте її чимось смачненьким. •Виконуйте разом із дитиною рутинні справи. • Вмикайте мультики, серіали, розповідайте казки, історії, читайте дітям вголос. 8. ПОЯСНЮЙТЕ ДИТИНІ ПРО ВАЖЛИВІСТЬ БУТИ ЗІБРАНИМИ ТА ДОПОМАГАТИ ОДНЕ ОДНОМУ 9. ДОВІРТЕ ДИТИНІ ПОСИЛЬНЕ ДЛЯ НЕЇ ВІДПОВІДАЛЬНЕ ЗАВДАННЯ Психологи також рекомендують доручити дитині певну функцію чи роль. Наприклад, можна попросити дитину створити казку про якогось персонажа, уявити себе журналістом та провести репортаж із події тощо. 10. ДОЗВОЛЯЙТЕ ДИТИНІ ВИВІЛЬНЯТИ НЕНАВИСТЬ ТА ЗЛІСТЬ Сльози та плач – теж нормально в цій ситуації, тому дайте дитині виплакатися. Бережіть себе та людей поруч. Зараз важливе кожне добре та тепле слово підтримки. Джерело: ОСВІТНІЙ ОМБУДСМЕН УКРАЇНИ