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- 1. 2 0 1 9 / 3 / 2 0
大学生的学习心理
学海无涯业有涯——
付 豪 袁 乐
1 8 计 算 类 8 班
- 2. 一
导 语
步 入 大 学 ， 是 否 会 感 觉 学 习 效 率 和 成 绩 都 很
难 提 高 ， 出 现 “ 高 原 现 象 ” ？
在 平 时 的 学 习 中 ， 你 是 否 会 感 到 自 己 思 维 固 化 ，
思 维 能 力 还 局 限 于 过 去 的 应 试 学 习 中 ？
面 对 大 量 专 业 知 识 需 要 学 习 时 ， 你 是 否 能 集 中
注 意 力 ， 快 速 、 有 效 地 学 习 ？
关 于 这 些 问 题 ， 我 们 现 在 展 开 讨 论 。
- 3. Content
一 . 学 习 与 学 习 理 论
二 . 影 响 学 习 的 因 素
三 . 大 学 生 学 习 的 困 扰 及 调 试
- 4. “ 活 到 老 ， 学 到 老 “ ， ” 学 习 ” 是 我 们 从
小 到 大 最 为 熟 悉 的 概 念 。
但 我 们 是 否 真 的 知 道 什 么 是 学 习 ？
在 学 生 的 眼 里 ， 学 习 就 是 看 书 、 听 课 、
做 作 业 、 参 加 考 试 ， 而 在 学 习 心 理 学 家
看 来 ， 这 些 只 是 人 类 学 习 的 一 种 形 式 ，
学 习 还 包 括 养 成 生 活 习 惯 、 获 得 价 值 观
等 。
在 现 代 企 业 中 ， “ 终 身 学 习 ” 和 “ 学 习 型
组 织 ” 都 具 有 非 常 重 要 的 意 义 。 学 习 与
我 们 的 生 活 早 已 密 不 可 分 了 。
- 5. 1 、 学 习 是 学 习 者
通 过 获 得 经 验 而 产
生 的 某 种 稳 定 的 变
化 。
2 、 学 习 既 包 括 获
得 可 观 察 的 外 显 行
为 ， 如 读 书 、 写 字 ，
也 包 括 思 想 、 观 点
等 内 潜 行 为 的 获 得 。
3 、 学 习 的 行 为 变
化 是 比 较 持 久 的 。
由 适 应 、 疲 劳 、 药
物 等 引 起 的 行 为 变
化 ， 如 服 用 兴 奋 剂
提 高 成 绩 ， 这 样 的
行 为 是 短 暂 的 ， 不
能 称 之 为 学 习 。 而
且 行 为 变 化 既 包 括
由 坏 向 好 的 变 化 ，
也 包 括 由 好 向 坏 的
变 化 ， 养 成 好 习 惯
和 养 成 坏 习 惯 都 是
学 习 。
学 习 的 概 念
P 8 4
定义：学习是个体在一定情境下由于反复的经验而
引 起 的 行 为 或 行 为 潜 能 的 比 较 持 久 的 变 化 。
- 6. 学 习 是 个 体 适 应 环 境 的 生 命 活 动 。 人 只 有 通 过 学 习 各 种 知 识 技 能 ，
以 及 产 生 积 极 的 心 理 变 化 ， 才 能 适 应 不 断 变 化 的 现 实 世 界 。
- 7. 五 个 主 要 的 现 代 心
理 学 学 习 理 论
巴 甫 洛 夫 的 经 典 条 件 反 射 学 习 理 论
桑 代 克 的 联 结 主 义 学 习 理 论
斯 金 纳 的 操 作 性 条 件 反 射 学 习 理 论
习 得 性 无 助 学 习 理 论
杜 拉 拉 的 社 会 学 系 理 论
一
二
三
四
五
- 9. （ 一 ） 记忆
感 觉 记 忆
感 觉 记 忆 是 指 凭 感 觉 器 官 感 受
到 刺 激 时 引 起 的 短 暂 记 忆 。 它
是 最 初 和 极 短 暂 的 记 忆 ， 大 约
保 持 0 . 2 5 ~ 2 秒 。 进 入 感 觉
记 忆 的 材 料 要 受 到 特 别 的 注 意
才 会 进 入 短 时 记 忆 ， 若 不 被 注
意 便 会 很 快 消 失 。
短 时 记 忆
短 时 记 忆 是 指 感 觉 记 忆 中 的 信
息 受 到 注 意 ， 从 而 能 保 存 到 1 分
钟 以 内 的 记 忆 ， 也 称 工 作 记 忆 。
当 你 看 到 一 个 电 话 号 码 并 拨 打 ，
所 使 用 的 就 是 短 时 记 忆 。 又 如 ，
当 有 人 给 你 介 绍 一 个 新 朋 友 的
名 字 时 ， 你 会 复 述 并 记 住 它 。
长 时 记 忆
长 时 记 忆 是 指 保 持 时 间 超
过 1 分 钟 的 记 忆 。 长 时 记
忆 保 持 着 你 所 知 道 的 一 切 ，
如 你 所 认 识 的 人 、 事 物 ，
你 所 具 有 的 知 识 、 信 念 等 。
长 时 记 忆 的 存 储 量 时 相 当
大 的 ， 不 存 在 “ 超 载 ” 的 问
题 。
记 忆 的 分 类 及 过 程 P 8 8
我 们 通 常 按 照 记 忆 中 信 息 存 储 时 间 的 不 同 ， 把 记
忆 分 为 感 觉 记 忆 、 短 时 记 忆 和 长 时 记 忆 。 长 时 记
忆 又 可 分 为 程 序 记 忆 和 陈 述 记 忆 两 类 。 程 序 记 忆
是 对 习 得 行 为 和 技 能 的 记 忆 ， 如 你 骑 自 行 车 时 所
具 备 的 记 忆 ： 陈 述 记 忆 一 单 词 和 符 号 来 表 达 ， 如
老 师 上 课 所 讲 的 内 容 。
- 11. 0 1 集 中 记 忆 力
注 意 与 记 忆 密 切 相 关 ， 任 何 心 理 过 程 都
是 从 注 意 开 始 的 ， 你 对 它 的 注 意 力 越 集
中 ， 你 的 记 忆 力 效 果 越 好 。 因 此 在 学 习
和 记 忆 时 ， 我 们 应 减 少 分 心 刺 激 ， 让 周
围 的 学 习 环 境 尽 量 安 静 、 简 单 。 如 在 寝
室 学 习 ， 我 们 的 注 意 力 往 往 会 被 分 散 ，
影 响 记 忆 效 果 。
提
高
记
忆
的
方
法
- 12. 0 2 分 块
我 们 可 以 通 过 拓 展 每 个 组 块 ， 从 而 扩
大 记 忆 的 容 量 及 广 度 。 例 如 ， 学 号 、
身 份 证 号 、 电 话 号 码 等 总 是 可 以 被 分
成 几 个 数 字 组 以 便 记 忆 ， 我 们 可 以 运
用 自 己 的 经 验 ， 将 抽 象 的 信 息 分 成 容
易 理 解 的 组 块 ， 增 强 自 己 的 记 忆 力 。
提
高
记
忆
的
方
法
- 13. 0 3 及 时 复 习
了 解 遗 忘 曲 线 ， 我 们 就 知 道 了 复 习 的 重
要 性 。 复 习 要 及 时 ， 在 刚 学 习 后 的 一 小 段
时 间 内 便 要 进 行 一 次 ， 接 着 一 天 后 在 复 习 。
遵 循 遗 忘 规 律 ， 可 达 到 事 半 功 倍 的 效 果 。
此 外 ， 复 习 可 利 用 日 历 、 便 笺 、 随 身 笔 记
本 等 来 进 行 ， 随 时 随 地 便 能 完 成 ， 也 能 更
有 效 的 利 用 琐 碎 的 时 间 。
提
高
记
忆
的
方
法
- 14. 0 4 同 伴 学 习
同 伴 学 习 是 一 种 通 过 建 立 人 际 交 往 来 复
习 材 料 的 好 方 法 。 可 以 两 人 一 组 ， 然 后 对
要 记 忆 的 内 容 进 行 复 习 。 主 要 的 方 式 ： 第
一 ， 提 问 策 略 ， 一 方 提 问 一 方 作 答 ； 第 二 ，
角 色 扮 演 ， 如 两 个 同 学 可 以 分 别 扮 演 英 语
课 文 中 的 两 个 角 色 进 行 对 话 ， 这 有 利 于 在
情 景 中 记 忆 单 词 ； 第 三 ， 时 间 轴 ， 对 于 一
些 具 有 时 间 内 容 特 别 适 用 ， 如 企 业 的 成 长
史 、 人 物 的 经 历 等 ， 同 学 之 间 对 此 进 行 交
流 ， 可 以 有 效 地 梳 理 所 学 的 内 容 。
提
高
记
忆
的
方
法
- 15. 此 外 ， 我 们 还 需 要 一 充 足 的 睡 眠 和 合
理 的 饮 食 来 “ 保 养 ” 我 们 的 记 忆 力 。 很
多 研 究 显 示 ， 切 断 睡 眠 中 的 快 速 眼 动
阶 段 （ 此 时 人 们 做 梦 ） ， 会 使 人 的 记
忆 力 下 降 。 因 此 ， “ 做 梦 ” 对 于 我 们 的
记 忆 力 是 很 有 帮 助 的 。
提
高
记
忆
的
方
法
饮 食 方 面 ： ① 多 吃 富 含 蛋 白 质 的 食 物 ，
如 鱼 类 、 蛋 类 ； ② 多 食 富 含 维 生 素 的
食 物 ， 如 大 豆 、 鸡 肝 、 香 蕉 和 小 麦 类 食
品 ； ③ 饮 用 足 够 量 的 水 ， 这 有 助 于 我 们
的 消 化 和 呼 吸 ， 且 能 增 加 血 液 含 氧 量 ，
保 持 细 胞 的 健 康 。
- 16. （ 一 ） 思维
常 规 性 思 维
常 规 性 思 维 是 指 一 系 列 有 目 的
和 指 向 性 的 认 知 操 作 过 程 ， 用
惯 常 的 方 法 、 固 定 的 模 式 来 解
决 问 题 的 思 维 方 式 。 例 如 学 生
用 已 学 的 单 词 和 语 法 来 造 句 。
创 造 性 思 维
创 造 性 思 维 是 指 用 新 异 、 独 创
的 方 式 来 解 决 问 题 的 思 维 方 式 。
例 如 ， 莎 士 比 亚 创 造 《 王 子 复
仇 记 》 ， 卡 梅 隆 创 造 电 影 《 阿
凡 达 》 ， 上 海 世 博 会 中 国 馆 的
外 形 创 意 等 。
思 维 的 定 义 及 分 类 P 9 3
思 维 就 是 我 们 常 说 的 思 考 。 思 维 是 利 用 记 忆 和 想
象 来 处 理 抽 象 事 物 ， 从 而 理 解 其 意 义 的 心 理 过 程 ，
它 是 一 种 较 高 层 次 的 认 知 活 动 。 思 维 有 多 种 形 式 ，
问 题 解 决 和 推 理 是 思 维 ， 闭 着 眼 睛 沉 思 也 是 思 维 。
- 17. 对 于 创 造 性 思 维 而
言 ， 知 识 和 经 验 就
像 一 把 双 刃 剑 ， 有
时 也 会 对 创 新 造 成
阻 碍 ， 同 时 创 造 性
思 维 又 离 不 开 这 些
知 识 和 经 验 的 积 淀 。
大 到 科 学 发 明 ， 小
至 生 活 创 意 ， 都 必
须 建 立 在 知 识 的 基
础 上 。
创 新 意 识 是 指 对 发 明
创 造 的 强 烈 动 机 和 开
放 心 态 。 具 有 创 新 意
识 的 人 不 满 足 于 现 状 ，
不 拘 泥 于 成 法 ， 不 崇
拜 权 威 ， 他 们 相 信 客
观 世 界 中 的 任 何 事 物
在 任 何 时 候 都 不 是 完
美 无 缺 的 ， 都 有 改 良
的 空 间 和 拓 展 的 余 地 。
随 着 创 造 学 的 产 生 和
发 展 ， 人 们 提 出 了 很
多 创 造 技 法 。 创 造 性
思 维 是 一 种 复 合 性 思
维 ， 是 运 用 创 新 意 识
将 知 识 进 行 新 的 创 造
和 应 用 。 如 果 我 们 的
思 维 深 度 比 别 人 深 ，
或 是 思 维 的 视 角 不 同
于 别 人 ， 都 可 以 进 行
创 造 性 思 维 。
创 造 性 思 维 的
必 备 因 素
所 有 的 创 意 都 离 不 开 我 们 的 生 活 。 用 心 的 生 活 ， 独 特 的 创 意 就 能 与 我 们 的 大 脑 不 期 而 遇 。
知 识 的 沉 淀 创 造 技 法
创 新 意 识
- 18. 影 响 学 习 的
非 智力 因素
P 9 8
态 度
态 度 是 指 一 个 人 对 人 、 对 事 、
对 物 和 对 某 种 活 动 所 持 有 的 一
种 接 近 或 背 离 、 拥 护 或 反 对 的
稳 定 的 心 理 倾 向 性 。 “ 态 度 决
定 一 切 ” 米 卢 的 这 句 话 让 这 种
积 极 思 维 传 遍 中 国 。
情 感
对 客 观 事 物 没 有 一 定 的 认 识 ，
就 不 可 能 产 生 什 么 情 感 。 人 的
情 感 会 随 着 认 识 的 发 展 而 发 生
变 化 ， 认 识 越 丰 富 、 越 深 刻 ，
则 感 情 也 会 更 丰 富 、 更 深 刻 。
同 时 ， 人 的 情 感 又 可 以 反 作 用
于 人 的 认 识 活 动 。 学 生 在 学 业
上 取 得 较 好 成 绩 与 她 对 学 习 活
动 的 满 腔 热 情 密 切 相 关 。
意 志 力
马 克 思 曾 有 这 样 的 短 名 言 ：
“ 在 科 学 上 没 有 平 坦 的 大
道 ， 只 有 不 畏 劳 苦 沿 着 陡
峭 山 路 攀 登 的 人 ， 才 有 希
望 达 到 光 辉 的 顶 点 。 ” “ 不
畏 劳 苦 ” ， 就 是 指 坚 强 的
意 志 力 。
兴 趣
两 千 多 年 前 ， 孔 子 就 提 出 “ 知
之 者 不 如 好 之 者 ” 。 现 代 人 民
教 育 家 陶 行 知 先 生 从 自 己 丰 富
的 教 学 经 验 出 发 ， 认 为 “ 学 生
有 了 兴 趣 ， 就 肯 用 全 副 精 神 去
做 事 ， 学 与 乐 不 可 分 ” 。 个 体
兴 趣 与 其 学 习 态 度 密 切 相 关 ，
浓 厚 兴 趣 会 提 高 学 习 积 极 性 ，
推 动 他 兴 致 勃 勃 的 去 学 习 。
- 19. • 学 习 动 机 — — 你
为 何 而 学
• 学 习 焦 虑 — — 担
心 学 不 好
• 考 试 焦 虑 — — 你
害 怕 考 试 吗
正 视 失 败 合 理 宣 泄
大
学
生
学
习
的
困
扰
及
调
适 明 确 动 机 目 标 管
理
做 好 准 备 考 场 调 试
P 1 0 0
- 20. 山 高 水 远 ， 烈 日 冰 雪
迈 出 的 步 伐 也 不 会 犹 豫 片 刻
学 习 之 路 — —
我 们 ， 在 路 上
