Presentasi penyuluhan kesehatan bagi penderita Dispepsia saat Ramadhan

1. Kamu pengidap maag?
Hindari makan makanan ini saat
berbuka atau sahur ya!
Dr. Zuhri Dirgantoro, SpPD, FINASIM

2. Apa itu
Maag/Gastritis?
• Kondisi ketika lapisan lambung
mengalami iritasi, peradangan atau
pengikisan

3. Makanan yang di hindari saat berbuka atau sahur
• Siapa yang bisa tahan dengan godaan gorengan saat berbuka puasa?
• Namun, makanan berminyak seperti lauk dan camilan
gorengan, kentang goreng, dan sebagainya ini disarankan
untuk dikurangi bahkan dihindari sama sekali.
• Makan gorengan saat berbuka dapat mengganggu sistem
pencernaan. Lemak adalah salah satu zat gizi yang sulit dan
lama dicerna.
• Makanan yang digoreng mengandung tinggi lemak jenuh yang
dapat meningkatkan produksi asam lambung dan
menyebabkan rasa begah hingga gangguan pencernaan.

4. Makanan yang di hindari saat berbuka atau sahur
• Penyuka makanan pedas sebaiknya menahan diri untuk melahapnya saat
sahur maupun berbuka puasa
• Mengonsumsi makanan pedas saat sahur dapat memicu rasa
haus berlebihan dan membuat perut terasa tidak nyaman
karena produksi asam lambung meningkat
• Makanan pedas juga menyebabkan mulas hingga diare  Jika
sampai terjadi diare saat puasa, tubuh tentu akan mengalami
dehidrasi karena kehilangan banyak cairan
• Makan makanan pedas saat perut kosong sangat tidak
disarankan karena dapat melukai lambung dan usus sehingga
menyebabkan rasa sakit.

5. Makanan yang di hindari saat berbuka atau sahur
• Walaupun menyegarkan, minuman bersoda atau hidangan kaya karbonasi, merupakan
jenis makanan yang harus kamu hindari saat puasa, mengapa demikian?
• Jenis minuman ini biasanya mengandung kadar gula yang
sangat tinggi, sehingga bisa berbahaya buat tubuh
• Kandungan soda di dalamnya juga berbahaya untuk ginjal
beserta organ pencernaan, khususnya saat kamu belum
makan
• Minuman bersoda juga dapat membuatmu merasa cepat
haus lagi

6. Makanan yang di hindari saat berbuka atau sahur
• Mengapa minuman atau makanan dengan kafein merupakan salah satu
yang harus dihindari saat puasa?
• Minuman mengandung kafein seperti kopi memiliki sifat
diuretic memicu produksi urin lebih banyak
• Apabila kamu menjalani puasa, kamu tidak bisa minum untuk
mengganti urine yang keluar, sehingga kamu rawan terkena
dehidrasi
• Dehidrasi akan membuatmu sulit fokus, sehingga akan
mengganggu aktivitasmu

7. Makanan yang di hindari saat berbuka atau sahur
• Hindari buah dan sayuran tertentu  Terutama yang mengandung gas
• Apa saja makanan mengandung gas yang wajib kamu hindari?
Contohnya adalah sayur nangka, kol, durian, nanas dan
kedondong
• Dapat merangsang peningkatan asam lambung di dalam tubuh
• Ketika sedang berpuasa, kamu bisa mengalami gejala sakit
maag, termasuk kembung, nyeri, mual, hingga rasa perih di
perut