Pemakanan sihat bukan shaja penting untuk kanak-kanak malahan signifikan juga untuk perkembangan remaja bagi memastikan mereka mendapat nutrien yang secukupnya untuk perkembangan fizikal dan mental mereka.
PAKK3243 Perancangan & Pelaksanaan Aktiviti Pendidikan Kesihatan Kanak-KanakElize Lee
PAKK3243 Keselamatan, Kesihatan dan Pemakanan dalam Pendidikan Awal Kanak-Kanak
disediakan oleh guru pelatih Pendidikan Awal Kanak-Kanak IPGRKM Jun 2015 (elize, fen, syu, zafirah,awanis)
Pemakanan sihat bukan shaja penting untuk kanak-kanak malahan signifikan juga untuk perkembangan remaja bagi memastikan mereka mendapat nutrien yang secukupnya untuk perkembangan fizikal dan mental mereka.
PAKK3243 Perancangan & Pelaksanaan Aktiviti Pendidikan Kesihatan Kanak-KanakElize Lee
PAKK3243 Keselamatan, Kesihatan dan Pemakanan dalam Pendidikan Awal Kanak-Kanak
disediakan oleh guru pelatih Pendidikan Awal Kanak-Kanak IPGRKM Jun 2015 (elize, fen, syu, zafirah,awanis)
Senarai Semak Perkembangan Kanak-Kanak 4-5 TahunBudakpro Bapapro
Untuk download versi penuh slide ini beserta animasi dan handout sila ke laman web, http://caliphjunior.blogspot.com/p/blog-page_10.html#11
Ketahui tahap perkembangan anak anda yang berumur antara 4-5 tahun melalui senarai semak perkembangan ini. Bayi yang tidak mencapai tahap tersebut perlu diberi perhatian khusus. Manakala bayi yang mencapai kebolehan dengan baik boleh diberi aktiviti pengukuhan untuk menyokong perkembangannya.
Senarai Semak Perkembangan Kanak-Kanak 4-5 TahunBudakpro Bapapro
Untuk download versi penuh slide ini beserta animasi dan handout sila ke laman web, http://caliphjunior.blogspot.com/p/blog-page_10.html#11
Ketahui tahap perkembangan anak anda yang berumur antara 4-5 tahun melalui senarai semak perkembangan ini. Bayi yang tidak mencapai tahap tersebut perlu diberi perhatian khusus. Manakala bayi yang mencapai kebolehan dengan baik boleh diberi aktiviti pengukuhan untuk menyokong perkembangannya.
Sarapan perlu diambil setiap hari supaya dapat membekalkan tenaga kepada diri kita sepanjang hari untuk lebih cergas dan produktif.
Bukan itu sahaja, bersarapan juga adalah penting untuk mengekalkan berat anda, malah mengurangkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan kencing manis.
Himpunan resepi yang menggunakan oat sebagai bahan asas.
Oat ialah makanan yang penuh dengan khasiat dan bebas gluten. Oat bukan sahaja kaya dengan nutrisi, malah ia juga tinggi dengan kandungan antioksiden.
Bukan itu sahaja, ia juga dapat merendahkan tahap kolesterol dan membantu pengurangan berat badan kerana ia kaya dengan serat laut yang mengenyangkan.
Jadi, bolehlah kita membuat resepi-resepi mudah ini.
Dessert atau Pencuci Mulut merupakan hidangan yang boleh diambil selepas menikmati hidangan berat. Dessert selalunya merupakan hidangan pencuci mulut yang terakhir.
Jadi, tunggu apa lagi? Jom buat resepi-resepi ini.
Catering nasi box dimana banyak pilihan menu dan harga bisa diseusuaikan dengan anggaran anda. Tumpeng dengan harga bisa ditentukan dengan menu isinya.
Untuk lebih jelasnya kunjungi http://derajakatering.blospot.com
2. APAKAH MAKANAN PELENGKAP
YANG BAIK UNTUK BAYI DAN
KANAK-KANAK?
Makanan yang dapat membekalkan
pelbagai zat makanan yang
diperlukan kanak-kanak.
Ia harus terdiri daripada 5 kumpulan
makanan berdasarkan PIRAMID
MAKANAN MALAYSIA.
3.
4. BAGAIMANA
MEMASTIKAN ANAK
A N D A M E N D A PAT
M A K A N A N YA N G
Berikan anak M E Njenis makanan. Daging,
pelbagai C U K U P I
ayam, ikan, kuning telur, susu dan produk tenusu
perlu diberi dengan kerap.
Elakkan pemberian minuman yang rendah
kandungan nutrien seperti teh, kopi,susu pekat
manis, sirap, kordial dan minuman berkarbonat.
Hadkan pengambilan jus buah-buahan kerana ia
boleh mengurangkan selera kanak-kanak untuk
mengambil makanan berkhasiat yang lain.
5. Dapatkan nasihat dan pengawasan
daripada pegawai perubatan tentang
penggunaan suplemen makanan.
Berikut adalah contoh menu untuk
bayi dan kanak-kanak yang berumur 6
bulan hingga 3 tahun.
6. WAKTU MAKAN 6 – 8 BULAN 9 – 11 BULAN 1 – 3 TAHUN
½ cawan bubur nasi ½ cawan bubur 1 keping roti bakar
SARAPAN 1 sudu makan tomato/ lobak 1½ sudu makan tomato/lobak 1 sudu teh marjerin
merah merah 1 gelas susu
1 sudu makan sawi/bayam 1 sudu makan sawi/bayam
2 sudu makan pisang ½ potong betik 1 biji pisang bersaiz kecil
MINUM PAGI 1 gelas susu
½ cawan bubur nasi ¾ cawan bubur nasi likat ½ cawan mi sup
MAKAN TENGAH 1 sudu teh daging (empuk) 1 sudu teh daging (empuk) 1 sudu teh daging
HARI 1 sudu makan tomato/lobak 1 ½ sudu makan tomato/ lobak ½ cawan sayuran
merah merah 1 gelas air kosong
1 sudu makan sawi/bayam ½ potong betik
1 sudu makan pisang ½ biji pisang bersaiz kecil 2 ketul cekodok pisang
MINUM PETANG 1 gelas jus buah tembikai
½ cawan bubur nasi ¾ cawan bubur nasi likat ½ cawan nasi putih
MAKAN MALAM 1 sudu teh daging (empuk) 1 sudu teh daging (empuk) ½ ekor ikan kembong masak
1 sudu makan tomato/lobak 1½ sudu makan tomato/ lobak pindang
merah merah ½ cawan bayam
1 sudu makan pisang 1½sudu makan sawi/bayam 1 gelas air kosong
1 sudu teh minyak 1½ sudu teh minyak
sayuran/marjerin sayuran/marjerin
MINUM MALAM 1 gelas susu
7. KESESUAIAN MAKANAN
UNTUK KANAK-KANAK 1-
3 TA H U N
CARA PENYEDIAAN
Makanan keluarga yang lembut dan tidak pedas
CONTOH HIDANGAN
Nasi bersama kentang dadu goreng dengan
kepingan ayam dan bayam masak tumis air.
Nasi bersama ikan masak masam manis, tauhu dan
sup sayur campur.
Bihun sup bersama kobis, telur dan daging.
Mi goreng bersama kobis, telur dan daging.
Bijiran sarapan ditabah susu dan kepingan pisang.
8. SSS
CONTOH SNEK BERKHASIAT
Sandwich
Biskut tanpa gula dan tidak berkrim
Potongan kecih buah yang kaya dengan
vitamin C seperti oren dan belimbing.
Yogurt/puding susu.
Bubur kacang hijau.
Kuih apam, jagung rebus dan cekodok.