Oleh Muhammad Hadidi, S.Sy, MH

1. By: kak Adid

2. Tujuan Materi
Peserta mampu mengetahui
sumber-sumber dan penyebab Stress serta
bisa mengelolah Stress dengan baik

3. Apa itu Stres..?
Stress adalah respon penyesuaian seseorang
terhadap situasi yang di persepsikan
mengancam.

5. Rumus Menangani Stress
tudy Skill (Keterampilan Belajar)
ime Management (Manajemen Waktu)
est (Istirahat)
ating & Exercise (Makan dan Olahraga)
elf-talk (Percakapan diri- Qalbu)
ocial Support (Dukungan Sosial)

6. Problem Solving

7. Bersikap Tenang dan Jangan
Lari dari Masalah
Rumuskan dengan jelas apa
yang menjadi masalah
Apabila masalah lebih dari satu, maka
buatlah PRIORITAS

8. Cari Alternatif Solusi Sebanyak Mungkin
Pikir dan tulislah aspek positif dan
negatif dari alternatif tersebut
Pilih Solusi Yang Lebih Banyak Positifnya
Berbagi cerita dengan orang lain
Jangan menjadi super-man dan super-woman

9. Jika dalam keadaan Stress perbanyak beristigfar, lalu
tenangkan diri dengan duduk, dan berwhudu dan lakukan
Sholat, membaca al-Qur’an dan berdo’a kepada Allah agar
terhindar dari kelukesah.
Penanganan Stress menurut Islam