Dokumen ini memberikan panduan untuk memelihara sistem rangka yang sihat dengan mengikuti diet seimbang kaya kalsium dan vitamin D, menjaga postur tubuh yang betul, serta melakukan senaman untuk menguatkan otot dan mengekalkan fleksibiliti.

1. Lesson 2.2
Menghargai Sistem
Rangka Sihat
Disediakan Oleh:
NUR SUHAIDAH SUKOR
SMK SANDAKAN, SABAH

2. Sistem Rangka
Kaedah untuk memelihara sistem rangka sihat;
 Diet seimbang
- gizi yang kaya dengan kalsium, fosforus,
vitamin D untuk menghalang osteoporosis.
 Postur Baik
- Badan tegak ketika berdiri.
- Duduk tegak dan badan bersandar pada belakang kerusi.
- Membengkokkan kedua lutut untuk mengangkat objek.

3. Menghargai Sistem Rangka Sihat

4. Menghargai Sistem Rangka Sihat
 Building up muscle tone, flexibility and coordination

5. Senaman
 Work out against gravity

6. Senaman
 Work out against gravity