Download as DOC, PPTX
Uploaded byChenk Alie Patrician
Latihan fisik
Latihan fisik meningkatkan kapasitas tubuh dengan membangun kekuatan dan efisiensi jantung, paru-paru, serta metabolisme. Meskipun memberikan banyak manfaat, latihan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting untuk melakukan latihan secara seimbang dan menghindari kelelahan.
Social Mediaâ—¦
Latihan fisik
- 1. LATIHAN FISIK kapasitas meningkatkan kekuatan, untuk memompa darah KeuntunganLatihan Fisik 1. Membangun jantung otot, suplai darah, efisiensi dan kesabaran 3. Meningkatkan efisiensi paruparu dengan menyediakan suplai oksigen 4. Meningkatkan beberapa fungsi jaringan pada tubuh dengan meningkatnya aktivitas metabolisme pada semua jaringan tubuh 5. Membantu mengendalikan berat badan dengan membakar kalori 6. Latihan yang berkala dapat mengurangi kelelahan Dampak Latihan Fisik Berlebih Alasan Pentingnya Melakukan Latihan Fisik Latihan 2. Mempertahankan fisik dan mental kesehatan dapat negatif 1. Menjaga kebugaran fisik berdampak bila dilakukan secara berlebihan terutama pada usia 2. Meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh oleh naiknya lanjut, antara lain:
- 2. 1. Jantung berdetak kencang 3. Waktu lebihdari 10 menit setelah nafas 4. Peluang masih tidak Faktor-Faktor Menentukan nyaman setelah tersedia 10 menit untuk melakukan latihan latihan berakhir 2. Menarik yang yang Jenis mengkombinasikan untuk latihan Latihan Fisik beristirahat dengan rekreasi 5. Kegemaran seseorang 3. Otot terasa lelah selama lebih 1. Usia dan kekuatan seseorang dari 30 menit setelah latihan 4. Sulit untuk beristirahat ketika Contoh Kegiatan Latihan Fisik waktu tidur tiba 5. Merasakan kelelahan 1. Berolahraga yang tidak biasa sepanjang hari 2. Cuaca
- 3. LATIHAN 2. Mengerjakan pekerjaanrumah FISIK 3. Berkebun 4. Berjalan kaki 5. Naik turun tangga Oleh : ERNA WAHYUNI 32105020 S1 KEPERAWATAN SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN JENDERAL AHMAD YANI CIMAHI 2007