penjelasan tentang kebiasaan buruk yang mengganggu kesehatan

1. Kebiasaan buruk yang
merusak kesehatan
Kelompok 5:
Ainun Syarifatul Fitri
Bakti Yuza
Fatmawati
M. Ruli Rahmanto
Rahmi Yuliani
Uga nurlinda

2. Kami Akan
Membahas!
Pengertian
kebiasaan buruk.
Kebiasaan buruk
dalam kehidupan
sehari-hari.
Penyakit yang
ditimbulkan dari
kebiasan buruk.
Akibat penyakit dari
kebiasaan terhadap
olahraga
Solusi !!!

3. Pengertian Kebiasaan Buruk
• Kebiasaan artinya pengulangan sesuatu secara terus
menerus dalam kegiatan yang sama higga membentuk
pola dilevel pikiran bawah sadar .ini terjadi sendirinya
tanpa disadari sebelumnya. Kebiasaan bisa menimbulkan
rasa nyaman sehingga mememberikan efek kecanduan.
• Kebiasaan menurut para ahli
kebiasaan ada 2 jenis yang pertama memberi pengaruh
positif dan yang kedua memberi pengaruh negatif.
Kebiasaan negatif lebih dikenal dengan kebiasan buruk.
Disebut kebiasaan buruk karna dapat mempengaruhi
seseorang mengalami kemerosotan fisik maupun mental.

4. Kebiasaan Buruk Dalam Kehidupan
Sehari-hari
1. Kebiasaan Buruk Melewatkan
Sarapan
2. Kebiasaan Buruk Menahan Air Kecil
• Berada di dalam kendaraan, menonton film di bisokop, hingga rapat
dengan klien, dapat menjadi alasan untuk kita menahan buang air
kecil. Tentunya hal itu sangat berbahaya jika dilakukan dalam jangka
waktu yang cukup lama.
3. Kebiasaan Terlalu lama tidur
• Begadang semalaman, atau capek karena kegiatan tertentu,
terkadang membuat jam tidur kita menjadi lebih panjang dari
biasanya. Akan tetapi, jika kita terbiasa tidur terlalu lama, akan ada
dampak buruknya.

5. 4. Tidur Dengan Masih
Memakai Make Up
5.Mengigit Kuku
6. Mengupil
7. Memakai celana ketat

6. 8. Mandi Malam
10. Konsumsi Mie Instan Setiap
Hari
9. Naik Motor Tidak Pakai Jaket
11. Tidur Setelah Makan
12. Tidak mencuci tangan
sebelum makan
13. Makan makanan yang sangat pedas

7. Penyakit yang ditimbulkan dari
kebiasan buruk.
Melewatkan
Sarapan
• Menurunnya
Daya Ingat dan
KonsentrasI
• Meningkatkan
Risiko Obesitas
• Meningkatkan
Risiko Terkena
Penyakit
Kardiovaskular
dan Diabetes
Tipe
Kebiasaan Buruk
Menahan Air Kecil
• Dapat
Menyebabkan
Gangguan Ginjal
• Dapat
Menyebabkan
Gangguan
Saluran Kemih
Kebiasaan Terlalu
lama tidur
• Sakit Kepala
• Sakit Punggung
• Konsentrasi
Menurun
• Obesitas

8. • Tidur Dengan Masih Memakai Make Up :
1. Menimbulkan Jerawat dan Bintik pada kulit
2. Iritasi Bahkan Infeksi Mata
• Mengigit Kuku :
1. Infeksi Saluran Pencernaan atau Diare
2. Merusak Gigi Hingga Memicu Penyakit Gusi dan Infeksi
• Mengupil :
1. Infeksi
2. Mimisan
3. Mudah terkena flu
4. iritasi
5. luka.

9. • Memakai celana ketat :
1. Dapat menyebabkan kemandulan (pria)
2. Menurunkan kualitas sperma
3. Lecet atau infeksi
• Mandi Malam :
1. Rematik
2. Penuaan dini
3. Demam
4. Paru paru basah

10. • Naik Motor Tidak Pakai Jaket :
1. Masuk angin
2. paru paru basah
3. Demam
• Konsumsi Mie Instan Setiap Hari:
1. Kanker
2. Diabetes
3. Obesitas
4. Kematian
5. Usus Bocor

11. • Tidur Setelah Makan :
1. Jantungan
2. Diabetes
3. Kanker
4. Obesitas
• Tidak mencuci tangan :
1. Diare
2. Muntahber
3. Bakteri & Cacingan

12. Akibat penyakit dari kebiasaan
terhadap olahraga
• Membuat berat tubuh tidak ideal atau proporsional. Dalam
hal ini, masalah kegemukan atau terlalu kurus tidak akan
terjadi, jika seseorang rutin berolahraga setiap pagi.
• Menurunkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh
mudah terserang berbagai penyakit akibat penurunan
sistem imun yang dimiliki tubuh seperti flu, batuk dan lain
sebagainya.
• Menurunakan semangat hidup dan percaya diri anda.
Olahraga mampu membangkitkan semangat anda untuk
memulai aktivitas atau bekerja serta mampu
menumbuhkan rasa percaya diri yang tinggi terhadap diri
sendiri.

13. • Lebih cepat merasa capek dengan aktivitas yang
ringan sekalipun
• Sulit tertidur di malam hari. Ini dikarenakan, jika
seseorang rutin berolahraga setiap pagi, maka tidur
malam akan terasa lebih pulas dan nyenyak tanpa
mengalami masalah yang terkait dengan tidur.
• Meningkatnya rasa stress yang di miliki. Olahraga
merupakan kegiatan yang mudah dan
menyenangkan. Sehingga akan mengurangi atau
bahkan menghilangkan rasa stress atau rumitnya
masalah yang sedang anda hadapi.
• Mengundang Penyakit Mematikan. Kurang
berolahraga juga berpotensi mengundang berbagai
penyakit berbahaya seperti peyakit jantung, kanker,
diabetes serta stroke.

14. Solusi dari kebiasaan buruk
1. Sadar
2. Percaya Bahwa Itu Bukan “Kebiasaan”
3. Asosiasikan Penderitaan Dan Kejelekan!
4. Fokus PadaDiriKita
5. Alihkan Fokus Kita dari kebiasan tersebut
6. Temukan Solusi dan Ceritakan Pada Orang Lain!
7. Tulis
8. Jangan Berubah Untuk Orang Lain
9. Jangan Bercermin di Kesalahan Orang Lain
10. Beri Reward
11. Hindari Aktivitas yang memancing baliknya kebiasaan buruk
12. Cari Kebiasaan Pengganti
13. Perbaiki Shalat kita!