Başarısız olmamizi sağlayan davranişlar ve üstesinden gelebilmekandre9131
Özyıkıcı davranışlar bizim harekete geçmemizi engelleyen kendimizi kötü hissetmemize neden olan çocukluğumuzdan itibaren maruz kaldığımız ve bizden beklenen alışkanlık ve davranışlardır,başarılı olmamıza engel olan bu davranışların üstesinden gelmeyi öğrenebiliriz.
Duygudaşlık olarak da anılan empati, üzerinde bir çok tanım yapılan bir kavramdır. Ancak en genel ifade ile empati, “empati bir kişinin kendisini duygu ve düşüncelerinden soyutlayarak bir başkasının inançlarını, arzularını ve özellikle duygularını farkına varabilme ve anlayabilme yeteneğidir”. Kişinin karşısındaki bir başka kişinin duygu ve düşüncelerini anlayabilme temeline dayanan empati, kişiler arası iletişim için de oldukça önemli bir yere sahiptir. Özellikle son yıllarda yaşanan teknolojik gelişmeler düşünüldüğünde insanların gerek yüz yüze gerekse iletişim araçları ile daha sık iletişim kurduğu bilinmektedir. Uzmanlar, empati duygusuna sahip olan ve olmayanlar arasında farklı değerlendirmelerin yapıldığını ifade etmektedir. Buna bağlı olarak empati duygusuna sahip olanlar ve olmayanların bir durum karşısında ya da bir kişiye verdikleri yanıtlar ya da tepkilerin farklılaşması mümkündür. Bu bağlamda iyi bir iletişimin en önemli unsurlarından birisinin empati olduğu görülmektedir.
Bebekler üzerinde yapılan deneysel araştırmaların sonucunda, uzmanların insanların doğuştan empati yeteneğine oldukça yüksek oranda sahip olduğunu göstermektedir. İnsanın yaşam sürecinde tecrübelerine ve çevresine bağlı olarak bu duygunun azalması ya da gelişmesi mümkündür. Öte yandan empatinin sonradan kazanılması da mümkündür.
Eğitimin Amaçları
Kişiye empatinin ne olduğunu ve ne olmadığını anlatmak
Empatinin öğrenilmesi ve kontrol edilmesi için ihtiyaç duyulan yönlendirmeleri yapmak
Empatinin geliştirilmesi için ihtiyaç duyulan adımları göstermek
Empatinin kişiye sağlayacağı katkılar hakkında farkındalık kazanmak
Empatinin sınırlarını çizerek sağlıklı bir çerçeve oluşturmak
Eğitimin Katkıları
Eğitim, kişinin iletişim becerilerini artırır
Eğitim, kişisel ve kariyer hayatında empati aracılığıyla yapabileceği iyileştirmeler hakkında fikir verir
Eğitim, kişinin iyi bir dinleyici olması için ihtiyaç duyacağı yönlendirmeleri yapar
Eğitim, empatinin faydalarını hangi alanda ve nasıl uygulayacağını öğretir
Eğitim, kişiye empati duygusunu geliştirmesi yolunda rehberlik yapar
Eğitim, aşırı empatinin getirdiği ruhsal yorgunlukları gidermek için empati konusundaki sınırların nasıl çizileceğini öğretir
Eğitim, özel hayatınızı, iş hayatınızı sorunlarını çözmenize yardımcı olur
Başarısız olmamizi sağlayan davranişlar ve üstesinden gelebilmekandre9131
Özyıkıcı davranışlar bizim harekete geçmemizi engelleyen kendimizi kötü hissetmemize neden olan çocukluğumuzdan itibaren maruz kaldığımız ve bizden beklenen alışkanlık ve davranışlardır,başarılı olmamıza engel olan bu davranışların üstesinden gelmeyi öğrenebiliriz.
Duygudaşlık olarak da anılan empati, üzerinde bir çok tanım yapılan bir kavramdır. Ancak en genel ifade ile empati, “empati bir kişinin kendisini duygu ve düşüncelerinden soyutlayarak bir başkasının inançlarını, arzularını ve özellikle duygularını farkına varabilme ve anlayabilme yeteneğidir”. Kişinin karşısındaki bir başka kişinin duygu ve düşüncelerini anlayabilme temeline dayanan empati, kişiler arası iletişim için de oldukça önemli bir yere sahiptir. Özellikle son yıllarda yaşanan teknolojik gelişmeler düşünüldüğünde insanların gerek yüz yüze gerekse iletişim araçları ile daha sık iletişim kurduğu bilinmektedir. Uzmanlar, empati duygusuna sahip olan ve olmayanlar arasında farklı değerlendirmelerin yapıldığını ifade etmektedir. Buna bağlı olarak empati duygusuna sahip olanlar ve olmayanların bir durum karşısında ya da bir kişiye verdikleri yanıtlar ya da tepkilerin farklılaşması mümkündür. Bu bağlamda iyi bir iletişimin en önemli unsurlarından birisinin empati olduğu görülmektedir.
Bebekler üzerinde yapılan deneysel araştırmaların sonucunda, uzmanların insanların doğuştan empati yeteneğine oldukça yüksek oranda sahip olduğunu göstermektedir. İnsanın yaşam sürecinde tecrübelerine ve çevresine bağlı olarak bu duygunun azalması ya da gelişmesi mümkündür. Öte yandan empatinin sonradan kazanılması da mümkündür.
Eğitimin Amaçları
Kişiye empatinin ne olduğunu ve ne olmadığını anlatmak
Empatinin öğrenilmesi ve kontrol edilmesi için ihtiyaç duyulan yönlendirmeleri yapmak
Empatinin geliştirilmesi için ihtiyaç duyulan adımları göstermek
Empatinin kişiye sağlayacağı katkılar hakkında farkındalık kazanmak
Empatinin sınırlarını çizerek sağlıklı bir çerçeve oluşturmak
Eğitimin Katkıları
Eğitim, kişinin iletişim becerilerini artırır
Eğitim, kişisel ve kariyer hayatında empati aracılığıyla yapabileceği iyileştirmeler hakkında fikir verir
Eğitim, kişinin iyi bir dinleyici olması için ihtiyaç duyacağı yönlendirmeleri yapar
Eğitim, empatinin faydalarını hangi alanda ve nasıl uygulayacağını öğretir
Eğitim, kişiye empati duygusunu geliştirmesi yolunda rehberlik yapar
Eğitim, aşırı empatinin getirdiği ruhsal yorgunlukları gidermek için empati konusundaki sınırların nasıl çizileceğini öğretir
Eğitim, özel hayatınızı, iş hayatınızı sorunlarını çözmenize yardımcı olur
1. Dr. Bülent Uran Danışmanlık ve Eğitimi Merkezi
http://www.bulenturan.net
1
İyi Hissetme
Çalışmaları
2. Dr. Bülent Uran Danışmanlık ve Eğitimi Merkezi
http://www.bulenturan.net 2
Yanlış karşısında
kötü hissetmek
zorunda değilsin.
3. Dr. Bülent Uran Danışmanlık ve Eğitimi Merkezi
http://www.bulenturan.net 3
Eğer yanlışın karşısında
iyi hissedersen, bu
yanlışı doğru yapmaz.
Yanlış her durumda
yanlıştır.
4. Dr. Bülent Uran Danışmanlık ve Eğitimi Merkezi
http://www.bulenturan.net
4
Yanlış karşısında kötü
hissettiğin takdirde
sanki gerekeni yapmışsın
hipnozunu yaşarsın ve
esas yapılması gerekeni
yapmazsın.
5. Dr. Bülent Uran Danışmanlık ve Eğitimi Merkezi
http://www.bulenturan.net 5
Tüm çabamız iyi hissetmek için. İyi hissetmek için bir şeylere sahip olmaya çalışıyoruz. İyi
hissetmek için iyi ilişkiler kurmaya çalışıyoruz, iyi yaşamaya çalışıyoruz. O zaman önce iyi
hissedip sonra gerçekten iyi şeyler yapsak olmaz mı?
6. Dr. Bülent Uran Danışmanlık ve Eğitimi Merkezi
http://www.bulenturan.net 6
İyi hissetmek
kötü
hissetmemektir.
7. Dr. Bülent Uran Danışmanlık ve Eğitimi Merkezi
http://www.bulenturan.net
7
Kötü hissetmek
bedeninde kötü
olarak algıladığın
fiziksel bir his
hissetmektir.
8. Dr. Bülent Uran Danışmanlık ve Eğitimi Merkezi
http://www.bulenturan.net 8
İyi Hissetme Çalışmaları 1;
Bedeninde hissettiğin kötü hisse
odaklan -tercihan gözler kapalı- ,
sonra duyguyu boşaltma arzu ve
coşkusuyla duygu yok olana
kadar EFT noktalarına vuruş yap.
-Ne kadar sürerse sürsün-.
9. Dr. Bülent Uran Danışmanlık ve Eğitimi Merkezi
http://www.bulenturan.net 9
İyi Hissetme Çalışmaları 2; Bedeninde
kötü bir his bulamasan da, bir şekilde
mutlaka temizlenecek bir şeyler vardır
kabulüyle her an her durumda EFT
noktalarına vuruş yapmaya devam et.
(Hangi nokta olduğunun önemi yoktur.
Sadece parmak noktaları bile
kullanılabilir.)
10. Dr. Bülent Uran Danışmanlık ve Eğitimi Merkezi
http://www.bulenturan.net
10
İyi hissetme çalışmaları 3; Yastık çalışmaları-1.
1. Sağlam, büyük ve sahipsiz bir yastık bulun.
2. İçinizde hissettiğiniz kötü duyguları ifade
ederek yastığa vura vura boşaltın. (Gözleri
kapatıp odaklanmak daha etkilidir.)
3. Hafifleme ve rahatlama hisseden kadar
vurmaya devam edin. Bazen saatler alabilir.
11. Dr. Bülent Uran Danışmanlık ve Eğitimi Merkezi
http://www.bulenturan.net 11
İyi hissetme çalışmaları 4;
Olumlamalardan uzak durun.
İçinde birikmiş duygular ve bu
duyguların beslediği inançlar
olduğu sürece, bu inancın aksine
yapacağınız her türlü olumlama
sadece inancı güçlendirir.
