Hipertensi adalah penyakit berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi seperti serangan jantung dan stroke, dengan gejala-gejala yang tidak selalu terlihat. Pengelolaan hipertensi meliputi pengobatan, diet rendah garam, olahraga, dan pola hidup sehat, serta penghindaran makanan tinggi lemak jenuh. Meskipun hipertensi tidak dapat disembuhkan, pengendalian tekanan darah dapat dilakukan dengan dukungan keluarga dan masyarakat.

1. HIPERTENSI
(TEKANAN DARAH TINGGI)

2. Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah gangguan
sistem peredaran darah yang menyebabkan kenaikan
tekanan darah di atas normal, yaitu >140/90 mmHg..

3. Hipertensi
Penyebab kematian
terbesar kedua
setelah stroke
Salah satu jenis
penyakit
“Sillent Kiler” /
tanpa tanda
dan gejala
yang khas
Merupakan
penyakit
yang akan
diderita
seumur
hidup oleh
pasien

4. Gejala Tekanan darah tinggi
• Sakit kepala
• Sakit kuduk
• Sulit Tidur
• Kelelahan
• Mual
• Muntah
• Sesak nafas
• Gelisah
• Pandangan
kabur

5. Penyebab Tekanan darah tinggi
• Stress
• Usia
• Keturunan
• Merokok
• Diet dan Kegemukan
• Kurang aktivitas fisik/ berolahraga
• Konsumsi minuman keras
• Kelainan ginjal, dll

6. AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI
SERANGAN JANTUNG GAGAL GINJAL
STROKE KEBUTAAN

7. • Stroke adalah serangan otak yang timbul
mendadak, yang dapat menyerang sistem
saraf dan Menyebabkan kelumpuhan bahkan
kematian dalam waktu singkat.
Apa itu Stroke???

10. Apa yang harus dilakukan jika mengalami
TEKANAN DARAH TINGGI?
 Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat Dokter
Turunkan kelebihan berat badan
Makan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt)
Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman keras!

11. Istirahat yang cukup
Hindari makan-makanan olahan Daging
sapi/kerbau/ kambing (tinggi lemak)
Pola makan yang seimbang
 Olahraga
Hindari stress
Rutin periksa tekanan darah

12. MAKANAN (DIIT)

14. Syarat-syarat Diit Hipertensi
• Cukup energi, protein mineral dan
vitamin
• Bentuk makanan sesuai dengan
keadaan penyakit
• Jumlah garam disesuaikan
dengan berat tidaknya timbunan
garam atau air
Jumlah garam dibatasi (garam
dapur tidak > 1/4 –1/2 sdt/hari

15. Bahan makanan yang diperbolehkan :
semua bahan makanan segar atau diolah
tanpa garam, terigu,kacang-kacangan dan
hasil olahannya, beras, ketan, ubi, mie tawar,
margarin tanpa garam, buah- buahan segar
seperti : semangka,melon, pepaya, pir dan
lain-lain

16. Bahan makanan yang perlu dibatasi
daging atau ikan paling
banyak 100 gram (2
potong sedang = 2 x6 x
4 cm untuk daging dan
2 x 6 x2 cm untuk ikan)
Telur ayam atau telur
bebek maksimal 1
butir per hari
Susu maksimal 2 gelas
perhari

17. Makanan Yang Harus Dihindari atau
Dibatasi
Makanan yang berkadar
lemak jenuh tinggi (jeroan,
otak, ginjal, paru, mentega,
gajih).
Makanan yang diolah dengan
menggunakan garam natrium
(biscuit, craker, keripik dan
makanan kering yang asin,
terasi, vetsin)
Makanan dan minuman dalam
kaleng (sarden, sosis, korned,
sayuran serta buah-buahan dalam
kaleng, soft drink).

18. Makanan yang diawetkan
(dendeng, asinan
sayur/buah, abon, ikan asin,
pindang, udang kering, telur
asin, selai kacang).
Susu full cream, mentega,
margarine, keju mayonnaise,
serta sumber protein hewani
yang tinggi kolesterol seperti
daging merah (sapi/kambing),
kuning telur, kulit ayam).

19. Penutup
• Penyakit yg disebabkan oleh Hipertensi dapat dihindari
dengan POLA HIDUP SEHAT.
• HIPERTENSI bukanlah suatu ancaman yang berbahaya
jika kita mengerti dan tahu apa yang harus kita lakukan.
• Hipertensi tidak dapat disembuhkan, namun dapat kita
kontrol agar tekanan darah kita tetap normal.
• Diperlukan Dukungan, Dorongan, serta Partisipasi
keluarga dan semua pihak masyarakat terhadap
penanganan bagi orang dengan HIPERTENSI

20. WASPADA DENGAN
HIPERTENSI YAA 