Downloaded 18 times
More Related Content
Similar to Grade 5 PPT_PE_Q3_W3_Day 1-5.pptx
Grade 5 PPT_PE_Q3_W3_Day 1-5.pptx
- 1. Layunin: Nasusubok ang kaangkupangpisikal sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga gawaing nagpapaunlad sa kahutukan (flexibility) ng katawan. Unang Araw Nasusubok ang kaangkupang pisikal sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga gawaing nagpapaunlad sa kahutukan (flexibility) ng Layunin: Unang Araw
- 2.
- 3.
- 4. Pagganyak Ano-ano ang mga sangkapng health- related fitness
- 5. Katatagan ng Kalamnan Lakas ng Kalamnan Kahutukan Body Composition Katataganng Puso at Baga Health - Related Fitness Composition Katatagan ng Kalamnan Lakas ng Kalamnan Kahutukan Body Composition Katatagan ng puso at baga
- 6. Muscular Endurance (Katatagan ngkalamnan) – kakayahan ng mga kalamnan (muscles) na matagalan ang paulit-ulit at mahabang paggawa.
- 7. Muscular Strength (Lakas ngkalamnan) – kakayahan ng kalamnan (muscles) na makapagpalabas ng puwersa sa isang beses na buhos ng lakas.
- 8. Flexibility (Kahutukan) – kakayahangmakaabot ng isang bagay nang malaya sa pamamagitan ng pag-unat ng kalamnan at kasukasuan.
- 9. Body Composition – daming taba at parte na walang taba (kalamnan, buto, at tubig) sa katawan.
- 10. Cardiovascular Endurance (Katatagan ngpuso at baga) – kakayahang makagawa ng pangmatagalang gawain na gumagamit ng malakihang mga galaw sa katamtaman hanggang mataas na antas ng paggawa.
- 11. Ang Filipino ActivityPyramid Guide ay nagpapaalala sa mga gawaing pisikal na maaaring malinang sa isport, laro, sayaw, at pang-arawaraw na gawain sa loob at labas ng tahanan.
- 12. Ito ay gumagabaykung aling mga gawaing pampisikal ang maaaring gawin nang palagi, madalas, madalang o paminsan-minsan para mapanatili ang kalusugan.
- 13. Gawain 1 Tunghayan angmga nakatalang gawaing pisikal sa bahay, sa paaralan o sa labas ng tahanan. Tukuyin kung gaano kadalas itong ginagawa sa pamamagitan ng paglagay ng karampatang bilang:
- 14. 4 = palagi3 = madalas 2 = madalang 1 = paminsan- minsan Isulat din kung anong sangkap ng fitness ang nalilinang at napapaunlad nito.
- 15. 1. paggamit nghagdan sa pag- akyat at pagbaba ng bahay/ gusali/mall 2. paglalakad patungo at pabalik sa paaralan/simbahan/park 3. pakikipaglaro ng batuhang
- 16. 4. pag-igib ng tubig/pagbuhatng mabigat 5. pagtayo nang matagal habang nagaabang ng sasakyan 6. pakikipaglaro ng syato/
- 17. 7. pakikipaglaro nghabulan 8. pagligpit ng gamit/laruan 9. pag-eehersisyo 10. pagsasayaw
- 18.
- 19. Pangkatang Gawain Hatiin ang klasesa 3. Gawin ang bawat gawain nang wasto upang maiwasan ang anumang
- 20.
- 22. a.Dalawang miyembro ang hahawakng lubid sa magkabilang dulo. Sila ang mag- iindayog ng lubid papunta sa kanan at kaliwa lamang. Siguraduhing sabay ang pag-
- 23. b. Pag-indayog nglubid, sabay- sabay tatalon ang lahat ng miyembro ng grupo paharap at patalikod. c. Tuloy-tuloy ang paglundag nang sabay-sabay hanggang matapos ang oras.
- 24. 2. Hula Hoop Overand Under Relay
- 26. a. Ang buongpangkat ay hahanay at magkakahawak ang mga kamay. b. Ang hula hoop ay isusuot sa paa ng unang miyembro at ipapasa sa kasunod na miyembro na magkahawak ang
- 27. c. Kailangang maipasana hindi naghihiwalay ang hawak ng kamay. d. Gawin ito nang mabilis hanggang sa huling miyembro.
- 28.
- 30. a. Ilagay angisang kamay sa sahig. Itukod ang paa habang inuunat ang katawan. Ilagay ang isang kamay sa tagiliran kapantay ng nakaunat na katawan.
- 31. b. Iikot angbuong katawan nang diretso na parang orasan at hindi inaalis ang pagkakalapat sa sahig.
- 32. Bigyan ng Activity Cardang mga bata upang mabigyan nila ng puntos ang kanilang
- 33. Bigyan ng Activity Cardang mga bata upang mabigyan nila ng puntos ang kanilang Tandaan Natin
- 34. Ang mga sangkapng fitness ay malilinang nang mabuti kung naisasagawa nang tama ang gawaing pisikal.
- 35. Ang palagiang aktibong paglahoksa mga laro, gawain sa bahay, paaralan, at pamayanan ay makatutulong sa pagpapataas ng antas ng
- 36. Ang mataas naantas ng physical fitness ay daan para sa magandang kalusugan.
- 37. Ayon sa iyongpaglahok sa laro, paano mo tatayain ang iyong sarili ayon sa iyong pagkilos? Tayain ang sarili sa pamamagitan ng pagtsek sa patlang na naaayon sa iyong sagot. 1. Gaano mo nagustuhan ang laro? _____ sapat lang _____ sobra _____ sobra-sobra
- 38. 1. Gaano monagustuhan ang laro? _____ sapat lang _____ sobra _____ sobra-sobra 2.Gaano kabilis ang iyong pagtakbo? _____ sapat lang _____sobra _____ sobra-sobra
- 39. 3.Gaano kalakas angiyong bisig sa paggawa ng coffee grinder? _____ sapat lang _____ sobra _____ sobra-sobra 4.Naramdaman mo ba ang bilis ng pintig ng iyong puso sa pagtalon sa lubid at pagtakbo? _____ sapat lang _____ sobra _____ sobra-sobra
- 40. 5.Nakatagal ka basa mga pagsubok na ginawa? _____ sapat lang _____ sobra _____ sobra-sobra
- 41. Takdang- Aralin Ihanda ang sarilipara sa mga sususnod pang mga gawain.
- 42.
- 43. Simulan Natin Sagutin angsumusunod: 1. Ano ang kaugnayan ng bawat bahagi ng pyramid sa pagpapaunlad ng iba’t ibang bahagi ng katawan?
- 44. 2. Gaano kadalasang pagsasagawa ng mga gawaing makapagpapaunlad ng flexibility (kahutukan) ng katawan?
- 45. Ipagpatuloy Natin Ang kahutukanay kakayahang makaabot ng isang bagay nang malaya sa pamamagitan ng pag-unat ng kalamnan at kasukasuan.
- 46. Kinakailangan ang kahutukan ngkatawan upang maisagawa ang mga pang-araw-araw na gawain tulad ng pagbangon sa pagkakahiga, pagbuhat ng bagay, pagwalis sa sahig, at iba pa.
- 47. Ang antas ngkahutukan ng katawan ay bumababa kapag tumanda ang isang tao dahil sa palaupong pamumuhay. Kapag walang sapat na kahutukan, nagiging mahirap ang pagsasagawa ng mga pang- araw-araw na gawain
- 48. Tukuyin kung alinsa mga larawan ang nagpapakita ng kahutukan ng katawan. Sabihin kung ang mga gawaing ito ay pang-araw- araw na gawain, ehersisyo, laro, o sayaw
- 49. Pag-unat Pagsayaw ng ballet Pag-gymnastic Pagpitasng bunga sa puno Pagkarate
- 50.
- 51. Pamamaraan: 1. Bahagyang ibaluktotang katawan sa harap. Sa pamamagitan ng pagdikit ng dalawang sakong (heel) ng paa, harap ng mga bukongbukong.
- 52. abutin ng mgakamay sa pagitan ng mga binti ang bukong-bukong (ankle). 2 Pag-abutin ang mga kamay sa harap ng mga bukongbukong.
- 53. Panatilihing nakahawak ang mgakamay sa harap ng mga bukong- bukong sa ayos ng sakong ng paa.
- 54. Ang pagpapaunlad ng flexibilityo kahutukan ng kalamnan ay nakatutulong upang mapadali ang pagsasagawa at mapaganda ang isang gawain. Tandaan Natin
- 55. Ang paglinang samga gawaing makatutulong sa flexibility ng katawan ay inaasahan upang matamo ang inaasahang antas ng physical fitness.
- 56. . Ang two-handankle grip ay isa lamang sa mga gawaing sumusubok sa flexibility
- 57. Suriin Natin Bigyan angmga bata ng Activity Cards.Hayaang sagutin nila ang mga tanong na nakasulat dito.
- 58. KONTRATA NG PATULOYNA PAGLINANG NG FLEXIBILITY Pangalan: ___________________________ Pangkat: ___________________________ Ako si____________________ na nangangakong patuloy na pauunlarin ang flexibility o kahutukan ng aking katawan. Bilang pagtupad sa aking pangako, ako ay gagawa at makikilahok sa mga gawaing makapagpapaunlad ng aking flexibility o kahutukan. Isulat ang mga gawain na makapagpapaunlad sa flexibility o kahutukan. 1._____________________________________________ 2._____________________________________________ 3._____________________________________________ 4._____________________________________________ 5._____________________________________________ 6._____________________________________________ ________________________ Lagda ng Mag-aaral ___________________ ________________ Lagda ng Magulang ____________________________________ Lagda ng Guro ________________________________________ Pagbutihin Natin
- 59. Nasusubok ang physicalfitness sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga gawaing nagpapaunlad sa koordinasyon ng katawan. PE5PF-IIIb-h-18 Layunin
- 60. Ika-apat na Araw Paglinangng Koordinasyon
- 61. Ang pang-araw-araw nagawain, mapapansin mo na may koordinasyon ang iba’t ibang bahagi ng iyong katawan kaya ka nakakikilos nang maayos. Simulan Natin
- 62. Katulad ng ibapang sangkap ng physical fitness, ang koordinasyon ay mahalaga upang ang mga bahagi ng katawan ay gumalaw nang magkakaiba ngunit bahagi ng kabuuan.
- 63. Bilang sangkap ngphysical fitness, dapat taglayin ng bawat isa ang koordinasyon para makakilos nang maayos Ipagpatuloy Natin
- 64. maiwasan ang pagkakaroonng sakuna sa pagsasagawa ng anumang gawaing pisikal.
- 65. Ang koordinasyon ayang kakayahan ng iba’t ibang bahagi ng katawan na kumilos nang sabay- sabay nang walang
- 66. Gawain 1: Paglinang ngKoordinasyon Koordinasyon sa Paglakad Pamamaraan: 1. Tumayo nang tuwid na magkadikit ang paa sa panimulang posisyon. Gawin Natin
- 67. 2. Sa unangbilang, ihakbang ang kanang paa pasulong kasabay ng pagswing ng kaliwang kamay sa harap.
- 68. 3. Sa ikalawangbilang, ulitin ang paghakbang sa kaliwang paa kasabay ng pag-swing ng kanang kamay sa harap. 4. Sa ikatlong bilang, ulitin ang pamamaraan bilang 2.
- 69. 5. Sa ikaapatna bilang, ihakbang ang kaliwang paa sa tagiliran na bahagyang nakabaluktot ang tuhod (lunge sideward) kasabay ng pagtaas ng kanang kamay sa tagiliran kapantay ng balikat
- 70. 6.Ulitin lahat simulasa kaliwang paa. 7. Ulitin pa muli ng dalawang beses simula sa kanan at kaliwa.
- 71. Gawain 2: Gamitang Hula Hoop (Buklod) Figure 1. Panimulang ayos: Magkatabi ang mga paa, hawak ang buklod sa gilid. a. Humakbang pakanan, ilagay ang buklod sa dibdib - blg. 1 b. Tumingkayad, ilagay ang buklod sa itaas - blg. 2 c. Ulitin ang (a) - blg. 3 d. Ibalik sa panimulang posisyon - blg. 4 e. Ulitin ang a-d pakaliwa - 4 blg. f. Ulitin ang a-e pakanan at pakaliwa nang
- 72. Figure 2. Panimulangayos: Magkatabi ang mga paa, hawak ang buklod sa gilid. a. Ihakbang ang kanang paa, pasudsod sa unahan - blg. 1 (forward lunge), ilagay ang buklod paharap b. Humakbang pakanan, itaas ang buklod - blg. 2 c. Ulitin ang (a) - blg. 3 d. Ibalik sa panimulang posisyon - blg. 4 e. Ulitin ang a-d pakaliwa - 4 blg. f. Ulitin ang a-e pakanan at pakaliwa nang salitan - 8 blg. Figure
- 73. Sagutin ang mgatanong: 1. Mahirap bang gawin ang koordinasyon sa paglalakad? Ang paggamit ng Hula Hoop? Bakit? 2. Paano makatutulong ang mga gawaing ito sa pagpapaunlad ng iyong koordinasyon? 3. Sa isinagawang gawain, maaari mo bang sabihin kung ano ang kahalagahan ng pagtaya ng iyong koordinasyon?
- 74. Tandaan Natin Ang pagpapaunladng koordinasyon ng katawan ay nakatutulong upang mapadali ang pagsasagawa at mapaganda ang isang gawain. Ang paglinang sa mga gawaing makatutulong sa koordinasyon ng katawan ay inaasahan upang matamo ang inaasahang antas ng physical fitness. Ang koordinasyon sa paglalakad at ang paghula hoop ay mga gawaing sumusubok sa koordinasyon ng katawan.
- 75. Suriin Natin Tingnan angtalaan sa ibaba at sabihin sa pamamagitan ng paglagay ng tsek sa kolum kung paano mo mapaunlad ang iyong koordinasyon. Kopyahin ang talaan sa iyong kuwaderno at sagutan ito.
- 76. Mga Gawain Araw-araw naginagawa 3-4 beses sa isang linggo Isang beses sa Isang linggo Paglakad papunta at pabalik sa paaralan Pag-ehersisyo na may tugtog Paggawa ng jumping jacks Panonood at paggaya ng sayaw sa TV Pagwawalis nang tama
- 77. Ang pagpapaunlad ng koordinasyonay tuloy-tuloy na proseso. Hindi ito makukuha sa isang iglap na pagsasagawa ng mga gawain o ehersisyo bagkus ito ay patuloy na nililinang. Pagbutihin Natin
- 78. Takdang-Aralin: Ipagpatuloy ang paglinang sakoordinasyon.
- 79.
- 80. Layunin 1.Nasusubok ang physicalfitness sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga gawaing nagpapaunlad sa koordinasyon at pagpapatibay ng katawan. PE5PD-IIIb-I
- 81.
- 82.
- 83. Ipagpatuloy Natin Ipakita angmga larawan sa mga bata.
- 89. Ang klase ayhahatiin sa apat na pangkat. Bawat pangkat ay magtutungo sa isang bahaging palaruan o silid- aralan at isasagawa ang isahan at dalawahang stunts. Gawin ang bawat stunts sa loob ng dalawang minuto (2 minutes). Gawin Natin
- 90. Gawain 2 Lagyan ngtsek (√) ang angkop na hanay ayon sa iyong pagsasagawa ng isahan,dalawahan,tatluhan at pangkatang stunt.
- 91. Mga Stunts HindiMaayos Bahagyang Maayos Ganap na Maayos 1.Pretzel 2.Tangle Foot 3.Bear Dance 4.Tandem Bicycle 5. Ferris Wheel
- 92. Sagutan ang tseklis. Suriin Natin PamantayanOo Hindi 1.Naisagawa ko ba nang maayos ang mga stunts? 2. Sinunod ko ba ang mga tuntuning pangkaligtasan sa pagsasagawa ng mga stunts? 3. Sinunod ko ba ang mga pamantayan sa pagsasagawa ng mga stunts? 4. Nakikiisa ba ako sa gawain ng pangkat? 5. Tinanggap ko ba nang maluwag sa kalooban ang mga puna sa mali kong kilos?
- 93. Tandaan Natin Sa pagsasagawang mga stunt na ito ay dapat nating isaalang-alang ang kahalagahan ng koordinasyon upang ang mga bahagi ng katawan ay maikilos nang wasto nang hindi napapahamak ang sarili. Gayundin dapat isagawa ito ayon sa panuto at mga tuntuning pangkaligtasan. Ang mga ito ay makalilinang sa mga gawaing pisikal. Ang palagiang aktibong paglahok sa mga laro, gawain sa bahay, paaralan, at pamayanan ay makatutulong sa pagpapaunlad at pagpapatibay ng katawan.
- 94.