ঋতুস্রাব হল একটি মহিলার জরায়ুর আস্তরণের হ্রাস। মাসিক সাধারণত - মাসিক, মাসিক-চক্র বা পিরিয়ড শব্দ দ্বারাও পরিচিত। মাসিক রক্ত - যা আংশিক রক্ত এবং জরাযুর ভিতর থেকে আংশিক টিস্যু - জরায়ু থেকে জরায়ুর মধ্য দিয়ে এবং যোনির মাধ্যমে শরীরের বাইরে প্রবাহিত হয়। মাসিক চক্র একটি শব্দ যা একটি মহিলার শরীরের মধ্যে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির ক্রম বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। কারণ এটি প্রতি মাসে গর্ভাবস্থার সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত হয়। পিরিয়ডের প্রথম দিনে মাসিক চক্র শুরু হয় বলে মনে করা হয়। গড় চক্র সাধারণত ২৮ দিন দীর্ঘ; যদিওবা, একটি চক্র ২১ দিন থেকে প্রায় ৩৫ দিন পর্যন্ত হতে পারে।

1. মাসিকের চক্র/ সিিরন/ তথ্য

2. মাসিকের চক্র/ সিিরন/ তথ্য
• মাসিক সক?
ঋতু স্রাব হল একটি মসহলার জরায়ুর আস্তরণের হ্রাি। মাসিক িাধারেত - মাসিক, মাসিক-চক্র বা সিসরয়ড শব্দ দ্বারাও
িসরসচত। মাসিক রক্ত - যা আংসশক রক্ত এবং জরাযুর সিতর থেণক আংসশক টিিুু - জরায়ু থেণক জরায়ুর মধু সিণয় এবং
থযাসির মাধুণম শরীণরর বাইণর প্রবাসহত হয়।
• একটি স্বািাসবক মাসিক চক্র সক?
মাসিক চক্র একটি শব্দ যা একটি মসহলার শরীণরর মণধু ঘণে যাওয়া ঘেিাগুসলর ক্রম বেণিা করণত বুবহৃত হয়। কারে
এটি প্রসত মাণি গিণ াবস্থার িম্ভাবিার জিু প্রস্তুত হয়। সিসরয়ণডর প্রেম সিণি মাসিক চক্র শুরু হয় বণল মণি করা হয়।
গড় চক্র িাধারেত ২৮ সিি িীঘণ; যসিওবা, একটি চক্র ২১ সিি থেণক প্রায় ৩৫ সিি িযণন্ত হণত িাণর।

3. মাসিকের চক্র/ সিিরন/
তথ্য
স্বাভাবিক মাবিককর বকছু লক্ষণ
মৃদুতা/ দ্রুত মুকের পবরিতত ন
ঘুকমর িমিযা
খািাকরর চবিদা
তলকপকে এিং বপকে িাধা
ফু কল িা মমাো িকে যাওো
স্তকন মকামলতা
ব্রণ

4. তাকের সে েরোর?
• িযাসনটাসর প্যাড (সডিকপ্াকেিল িা প্ুন:িযিহারক াগ্য), এেটট তুলার ততরী, িা তাকের অন্তি ব
াকি
োপ্ড়করর টুেকরা িহ রক্ত ধরার েনয সিসিন্ন উপ্েরণ িযিহার েরা য কত প্াকর।
• মাসিে অসনয়সমত এিং যমকয় এিং মসহলাকের অিাে েকর সেকত প্াকর। এটট দ্রুত িাথ্রুম এিং
উপ্েরণ য াোঁোর সিষ কয় উকেগ্ িৃটি েকর।
• ঋতুস্রাি অকগ্াছাকলা/ যনাংরা হকত প্াকর! নারী এিং যম কয়কের সনকেকের এিং ময়লা উপ্েরণ প্সরষ্কার
েরার েনয প্াসন এিং িািান িহ এেটট িযক্তক্তগ্ত োয়গ্া প্রকয়ােন।
• এমনসে িাকলা মাসিকের উপ্েরণ িযিহার েরার িময়ও, মসহলারা এিং যমকয়রা তাকের োপ্কড় রকক্তর
োগ্ সনকয় সচসন্তত হকত প্াকর।
• নারী ও যমকয়কের এেটট িযক্তক্তগ্ত, প্সরষ্কার োয়গ্ায় (টয়কলট িা ওয়াশরুম) প্রকিশাসধোর প্রকয়ােন িারা সেন এিং রাকত
উপ্েরণ প্সরিতবন এিং স্বাস্থ্যেরিাকি মাসিকের িেবয যেলার েনয।
মাসিে স্বাভাসিে !

5. যেন এটট গুরুত্বপ্ূণ ব
?
• য িি যমকয়রা তাকের োপ্কড় রক্ত প্ায়
তাকের প্রায়ই সশক্ষে, যছকল িা অনয যমকয়রা
উতযক্ত েকর।
• িামাক্তেে রীসতনীসত মসহলাকের এিং
যমকয়কের মকন েরকত প্াকর য ঋতুস্রাি
যনাংরা, লজ্জােনে িা অস্বাস্থ্যের।
• ঋতুস্রাকির িময় প্সরিতবকনর েনয িাকলা
মাসিকের উপ্েরণ এিং িযক্তক্তগ্ত টয়কলট
িা ও াাশরুকমর প্রকিশাসধোর ছাড়া, যমকয়রা
এিং মসহলারা হয়কতা িাসড় যথ্কে েূকর য কত
চান না।
অর্ন্তবাস সহ
সযনিটানি
উপকিনিি
অভাব
মবিলা িান্ধি
েেকলে এিং
ম ািকলর স্থাকনর
অভাি
ঋতু স্রাি
সম্পনক
ত ত
জ্ঞাকনর অভাি
নিনকজ এি
কািনি অস্বনি,
উনেগ এবং
নবব্রত অবস্থা
অবতবরক্ত মানুষ
এিং সবনকছু
িযবক্ত ত
ম াপনীেতা নষ্ট
ককর
সংস্কৃনতক
কুসংস্কাি, বাধা
এমএইচএম
সম্পনক
ত ত

6. মকন এটি গুরুত্বপূণত?
• মাবিককর িমে স্বাস্থযবিবধ িজাে রাখা বকক ার প্রজনন স্বাকস্থযর একটি গুরুত্বপূণত বদক।
• প্রাে ৭০ % বকক ারী মমকেকদর ঋতু স্রাকির িমকে বকছু পবরচ্ছন্নতা িজাে রাখার প্রকোজনীেতা িম্পককত
িকচতন বছল, এই মমকেরা উকেখ ককরবছল ময তারা মাবিক শুরুর দুই মেকক বতন িছর পকর িুঝকত
মপকরবছল ময একটি পবরষ্কার পযাে িা কাপড় গুরুত্বপূণত (FPAB কিষণা) ।
• িাংলাকদ রুরাল অযােভান্সকমন্ট কবমটির অবধকাং মমকেরা ( ৮০%) ঋতু স্রাকির িমে পযাে বিকিকি
পুরকনা কাপকড়র েুককরা (মনক্রা) িযিিার করত, অনযরা বকছু িযিিার করত না। বকক ারী মমকেকদর
তকরা ৬০ ভা কাপকড়র েুককরা িযিিার করত যা মভজা বছল িা স্বাস্থযকর পদ্ধবতকত শুকাকনা
িেবন। (ব্রযাক কিষণা)
• হুকর িবস্তর ৯০ তাং মমকে ঋতু স্রািকক অপবিত্র িা অশুদ্ধ িকল মকন ককর। ঋতু ুু স্রাকির িমকে
স্বাস্থযবিবধ িজাে না রাখার পবরণবত (মযমন, অিুস্থ িকে যাওো, চুলকাবন িা মযৌনাকের ক্ষত) নারী
বকক ার -বকক ারীকদর মকধয, বিক ষত অবিিাবিতকদর মকধয পবরবচত বছল।

7. উপাদান/ উপাদাকনর ধরণ োপড়/ িস্ত্র সনষ্পসিক াগ্য / সিিপকেিল িযাসনটাসর পযাি
উপ্োসরতা • স্থ্ানীয় িাোকর প্াওয়া ায়।
• প্ুনরায় িযিহারক াগ্য।
• ঐসতহযগ্ত অিযাি/ অনুশীলন িোয় রাক ।
• িহকেই য ালা শুোকনা ায়। (িািধানতার
িাকথ্/ সিচক্ষণতার িাকথ্)
• িাধারণত িহকেই/ দ্রুত িংগ্রহ েরা ায়।
• যগ্াপ্নীয়তা/ িীসমত প্সরসস্থ্সতকত িযিস্থ্া েরা
'িহে’ িলা ায়। (য মনঃেযাম্প)
• স্থ্ানীয়িাকি িংগ্রহ েরা য কত প্াকর।
িীমািদ্ধতা • যধায়ার েনয প্াসন ও এেটট োয়গ্া প্রকয়ােন
হয় এিং োপ্ড় শুোকনার প্রকয়ােন হয়।
• এেটট অসতসরক্ত (প্ৃথ্ে) িালসত এিং িািান
প্রকয়ােন
• শুোকনার েনয েসড় এিং সিকপ্র প্রকয়ােন
হকত প্াকর।
• সডিকপ্াোল িযিস্থ্া ারাপ্ থ্ােকল লযাটিন
এিং অনযানয িযাসনকটশন সিকেম িাধাগ্রস্থ্ হকত
প্াকর।
সনষ্পসি/ সডিকপ্াোল িংক্রান্ত প্সরকিশগ্ত প্রিাি।
• সনষ্পসি/ সডিকপ্াোল িংক্রান্ত িযিস্থ্া প্রকয়ােন
(অসিলকে, স্থ্ানান্তর েরার েনয এিং
এন্ডপ্কয়কে/ যশষ প্রান্ত প্ ব
ন্ত)।
• যটেিই চযাকলঞ্জ (েীর্ ব
াসয়তপ্রিঙ্গ)।
• সডিকপ্াোল িযিস্থ্া ারাপ্ থ্ােকল লযাটিন এিং
অনযানয িযাসনকটশন সিকেম িাধাগ্রস্থ্ হকত প্াকর।
• প্সরস্কার/ যধৌত েরার েনয িুু্ক াগ্ – িুসিধা।

8. উপাদান/
উপাদাকনর ধরণ
োপড়/ িস্ত্র সনষ্পসিক াগ্য / সিিপকেিল িযাসনটাসর
পযাি
অনযানয সিকিচনা • োপ্কড়র রঙ, আোর এিং যশাষণ ক্ষমতা
এর গ্রহণক াগ্যতা প্রিাসিত েকর।
• যশষ প্ ব
ায় প্ ব
ন্ত সনষ্পসির েনয সিকিচনা
এিং িেবয িযিস্থ্াপ্না িযিস্থ্া থ্াো
েরোর।
• অন্তি ব
াি িা িহায়ে িন্ধনী থ্াো উসচত।
• সডিকপ্াকেিল প্যাকডর িযিস্থ্া থ্ােকত
হকি থ্া থ্ সডিকপ্াোল/ সনষ্পসি িহ
এিং িেবয িযিস্থ্াপ্না িযিস্থ্া থ্ােকত
হকি।
• অন্তি ব
ািও সেকত হকি
যিক্টকরর প্রিাি • ওয়াশ যিক্টরকে িযক্তক্তগ্ত যধায়ার/
শুোকনার োয়গ্ার িযিস্থ্া এিং
রক্ষণাকিক্ষণ েরকত হকি।
• যিক্টরাল িযক্তক্তকেরকে প্ ব
াপ্ত িািান (লক্তি
এিং যগ্ািকলর) এিং যডসডকেকটড- MHM
িালসত সনক্তিত েরকত হকি।
• ওয়াশ যিক্টরকে সনষ্পসি প্রক্তক্রয়া/
সডিকপ্াোল সিকেম এিং িেবয
িযিস্থ্াপ্না িযিস্থ্া িরিরাহ েরকত হকি।
• ওয়াশ/স্বাস্থ্য/NFI - যিক্টরগুসলকে
সিতরকণর িময় িযিহাকরর উপ্র যডকমা/
নমুনা সনক্তিত েরা প্রকয়ােন।
• ওয়াশ যিক্টরকে িযক্তক্তগ্ত যধায়ার/
শুোকনার োয়গ্ার িযিস্থ্া এিং
রক্ষণাকিক্ষণ েরকত হকি।
• যিক্টরাল িযক্তক্তকেরকে প্ ব
াপ্ত িািান
(লক্তি এিং যগ্ািকলর) এিং যডসডকেকটড-
MHM িালসত সনক্তিত েরকত হকি।
• ওয়াশ যিক্টরকে সনষ্পসি প্রক্তক্রয়া/
সডিকপ্াোল সিকেম এিং িেবয
িযিস্থ্াপ্না িযিস্থ্া িরিরাহ েরকত হকি।
• ওয়াশ/স্বাস্থ্য/NFI - যিক্টরগুসলকে
সিতরকণর িময় িযিহাকরর উপ্র যডকমা/
নমুনা সনক্তিত েরা প্রকয়ােন।

9. বাংলাণিণশ মাসিক
স্বাণস্থুর
অজ
ণ ি িমূহ
ARH নীসত ও উকেযাকগ্র মাধযকম ২০০১ িাকলর োনুয়াসর মাকি এেটট
সিজ্ঞসপ্তকত প্সরিার প্সরেল্পনা অসধেপ্তকরর মহাপ্সরচালে মকহােয়
মাসিে/ ঋতুস্রাি িংক্রান্ত িমিযাকে সেকশার িয়কির স্বাস্থ্য িমিযা এিং
অগ্রাসধোর সহকিকি যর্াষণা েকরন এিং যিই অনু ায়ী প্রথ্মিাকরর
মকতা, েনস্বাস্থ্য িযিস্থ্ার সিসিন্ন স্তকর সেকশার -সেকশারীকের েনয
প্রািসঙ্গে তথ্য এিং প্সরকষিা িরিরাকহর প্রামশ বযেওয়া হকয়কছ।
মাসিে স্বাস্থ্য িযিস্থ্াপ্না এ ন ESP (প্রেনন স্বাস্থ্য) এর অধীকন স্বাস্থ্য
িযিস্থ্ার সিসিন্ন স্তকর প্রোন েরা হকে, ার মকধয রকয়কছ েসমউসনটট
সিসনে, ইউসনয়ন স্বাস্থ্য ও প্সরিার েলযাণ যেন্দ্র, উপ্কেলা স্বাস্থ্য
েমকেক্স এিং মা ও সশশু েলযাণ যেন্দ্র।
সেকশার-সেকশারীকের প্সরিার েীিন সশক্ষা প্াঠ্যক্রকম (Adolescent
Family Life Education Curriculum-AFLE) প্রেনন এিং মাসিে: প্রেনন
স্বাস্থ্য; প্ুরুষ এিং মসহলা প্রেনন অঙ্গ; সডেকফাটন এিং মাসিে প্রক্তক্রয়া;
সনকষে প্রক্তক্রয়া; মাসিে স্বাস্থ্যসিসধ; মাসিকের িময় প্ুটি সিষয়গুকলা
িংক াক্তেত হকয়কছ।

10. বাংিানেনে
মানসক
স্বানস্থযি জিয
সুপানিেসমূহ
• তত্ত্বািধােক, আনুষ্ঠাবনক এিং অনানুষ্ঠাবনক িম্প্রদাকের িকল মনতৃ িৃন্দ
এিং িকল স্তকর ধমীে মনতাকদর ARH এিং মজন্ডার িংক্রান্ত বিষকে
অনুপ্রাবণত করা এিং প্রব বক্ষণ মদো প্রকোজন।
• মিিা প্রদানকারী এিং বকক ারী মমকেকদর মকধয তাকদর জ্ঞান িৃবদ্ধ করার
জনয এিং মকনাভাি ও আচরণ ত পবরিতত কনর জনয অবতবরক্ত/ িাড়বত
িিােতা প্রদান করা উবচত।
• বকক ারীকদর জনয কবমউবনটি বিবনক, িযাকেলাইে বিবনক, ইউবনেন স্বাস্থয
ও পবরিার কলযাণ মকন্দ্র এিং উপকজলা স্বাস্থয কমকেকে বিক ষ প্রব ক্ষণ
পবরচালনা করা উবচত।
• Adolescent Family Life - ব ক্ষার পােযক্রম ততবর করা প্রকোজন।
• আরও উন্নত ARH তথ্য িসন্নকিশ েকর সেকশার-সেকশারী িাি গ্ঠ্ন
েরা প্রকয়ােন।
• বকক ার -বকক ারীকদর স্বাস্থয বনকে কাজ করা িরকার এিং এনবজওগুবলর
মকধয ঘবনষ্ঠ িম্পকত িজাে রাখা উবচত।
• িাংস্কৃবতকভাকি িংকিদন ীল এআরএইচ বিষেগুবল মমাকাকিলা করার
জনয উদ্ভািনী মকৌ লগুবল বিকা এিং িাস্তিােন করা উবচত যার জনয
িাংস্কৃবতক তত্ত্বািধােককদর আত্মবিশ্বাি এিং িংকিদন ীলতা অজ
ত ন করা
প্রকোজন। (মযমন, মা ও িম্পকীে মিাকনরা, িািা-মা, দাদা-দাবদ, গ্রাম
ও িম্প্রদাকের মনতা, ইউবনেন পবরষকদর প্রধান, ধমীে এিং বিবভন্ন
িম্প্রদাকের মনতারা)।

11. Menstruation
is not a
problem..
poor
menstrual
hygiene is….