自我矯正脊椎Diy

2. 中華電信關懷社區 提供公益演講活動 「身心靈」 平衡與健康 的 導引活動 ※ ※ 將運用我們看到的、聽到的、感覺的「 導引活動 」， 讓您我享受「身心靈」平衡與健康之旅。請熱忱的參與：身心與靈的「 導引活動 」是什麼？ 靈 良心 身 心 快樂 誠信 慈悲 健康 態度 習慣 意 知 情

4. 自我矯正脊椎 (DIY) 6. 鞠躬 ( 跪拜 ) 矯正法 5. 正坐 ( 跪坐 ) 矯正法 2. 綁帶 ( 綁腳 ) 矯正法 1. 檢查您的「腳型」是哪一種？ 自我矯正 脊椎保健 (DIY) 8 . 伸膝 ( 屈膝 ) 矯正法 4. 抱膝 ( 壓膝 ) 矯正法 7. 坐椅 ( 綁膝 ) 矯正法 3. 腰枕 ( 陶枕 ) 矯正法 資料來源：奧村耕二著 2006 《綁腳健康法》 臺北 正義出版事業有限公司

5. 自我矯正脊椎 (DIY) 2. 綁帶 ( 綁腳 ) 矯正法 3. 腰枕 ( 陶枕 ) 矯正法

6. 自我矯正脊椎 (DIY) 4. 抱膝 ( 壓膝 ) 矯正法

7. 自我矯正脊椎 (DIY) 6. 鞠躬 ( 跪拜 ) 矯正法 5. 正坐 ( 跪坐 ) 矯正法

8. 自我矯正脊椎 (DIY) 7. 坐椅 ( 綁膝 ) 矯正法 1. 想像量身高的 向上延伸 2. 額頭 下巴 一直線 3. 收小腹 4. 耳朵在肩膀上方 5. 靠背椅墊 6. 墊腳踏板 7. 檢視重量是否平均落在 「坐骨」上？ 8. 在膝蓋上綁帶。

9. 自我矯正脊椎 (DIY) 8 . 伸膝 ( 屈膝 ) 矯正法 ( 右圖為 X 型腿—腳尖張開 30 度 )

10. 自我矯正脊椎 (DIY) 請問這是何種矯正法？其主要功能？

11. 自我矯正脊椎 (DIY) 急 救 法—舒緩腰部與身體的劇痛

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