Download to read offline
Calendario (1)
- 1. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 28 SABIESQUE…? 20 minuts desprès de l’últim cigarret: la pressió arterial baixa al seu nivell normal i la freqüència cardíaca descendeix als valors normals. Passades 8 hores: la concentració de monòxid de carboni en sang baixa al seu nivell normal i la concentració d’oxigen es normalitza.
- 2. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 27 SABIESQUE…? Passades 24h: Disminueix el risc de patir un infart cardíac.
- 3. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 26 SABIESQUE…? 48 hores desprès de deixar de fumar: La nicotina i el monòxid de carboni DESAPAREIXEN per complet del teu organisme! *La nicotina és unes 7 vegades més additiva que l’alcohol i pot generar una dependència superior a la de l'heroïna?
- 4. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 25 SABIESQUE…? A les 72h desprès de deixar de fumar: es produeix una relaxació dels tubs bronquials i un lleu augment de la capacitat pulmonar.
- 5. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 24 SABIESQUE…? Entre els primers dies: es redueix o desapareix la mucositat a la gola i els bronquis, portant així més facilitats respiratòries.
- 6. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 23 SABIESQUE…? Durant aquests dies ha augmentat l’agudesa del teu olfacte i gust. Notaràs que els menjars et resulten molt més exquisits!
- 7. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 22 MOLTESFELICITATS HAS SUPERAT LA FASE 1! PER TANT PORTES UNA SETMANA SENSE CONSUMIR TABAC, ENHORABONA.
- 8. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 21 SABIESQUE…? Aviat notaràs que la teva dentadura té molt millor aspecte, juntament amb una sensació superior d’higiene. Ja estàs més a prop d’aconseguir un somriure com el de Julia Roberts!
- 9. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 20 SABIESQUE… Els nivells d’energia van augmentant en el teu organisme, en un temps et sentiràs més actiu que Kilian Jornet!
- 10. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 19 SABIESQUE…? El principal component de l’orina s’utilitza en els cigarrets per tal de proporcionar més sabor.
- 11. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 18 SABIESQUE…? Durant aquest temps que has estat sense comprar tabac has estalviat el suficient com per anar a sopar amb un acompanyant. T’ho mereixes!
- 12. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 17 SABIESQUE…? El fumador més jove del món és un nen d'Indonèsia, i va començar als 18 mesos per culpa del seu pare. És un complet delicte, no obstant l’efecte és semblant al que patiria un fumador passiu, fill de pares fumadors.
- 13. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 16 SABIESQUE…? La quantitat de temps que has guanyat al no malgastar-lo fumant et permet fer moltes més activitats de les que acostumaves.
- 14. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 15 MOLTESFELICITATS HAS SUPERAT LA FASE 2! PER TANT PORTES DUES SETMANES SENSE CONSUMIR TABAC, ENHORABONA. JA PODRIEM CONSIDERAR-TE UN EXFUMADOR OFICIAL, SONA BÉ, OI?
- 15. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 14 SABIESQUE…? Durant les pròximes setmanes el síndrome d’abstinència començarà a desaparèixer i passaràs hores sense ni tan sols en recordar-te'n del tabac!
- 16. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 13 SABIESQUE…? El primer home que va introduir tabac a Europa va ser empresonat per la Inquisició Espanyola, ja que es creia que exhalar fum per la boca era obra del dimoni.
- 17. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 12 SABIESQUE…? Durant aquestes setmanes els risc de patir atacs de cor, angina de pit i problemes cardiovasculars continuen disminuint.
- 18. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 11 SABIESQUE…? El tabac augmenta 3 vegades la possibilitat de complicacions quirúrgiques.
- 19. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 10 SABIESQUE…? A l'assessoria de Salut del SAJ et resolen qualsevol dubte o inquietud que puguis tenir sobre el tabac o altres substàncies d’una manera confidencial i especialitzada. Només has de sol·licitar una cita prèvia.
- 20. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 9 SABIESQUE…? A la dècada dels 70 un inventor va crear un cigarret més sa, el qual va anomenar “projecte XA”. No obstant, les tabaqueres van pressionar que no sortís a la llum per tal de no desprestigiar el seu producte.
- 21. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 8 MOLTESFELICITATS HAS SUPERAT LA FASE 3! PER TANT PORTES TRES SETMANES SENSE CONSUMIR TABAC, ENHORABONA. JA HO TENS AIXÒ! CONTINUA SEGUINT LES INDICACIONS I A PARTIR D’ARA TOT SERÀ BAIXADA.
- 22. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 7 SABIESQUE…? Durant els pròxims dies la teva circulació haurà millorat notablement i la funció dels teus pulmons s’haurà normalitzat un 30%
- 23. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 6 SABIESQUE…? Tot i que molta gent no considera el tabac una droga, a causa de la seva acceptació social, està classificada dins de les drogues estimulants, ja que genera dependència física i psíquica a més d’ocasionar tolerància.
- 24. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 5 SABIESQUE…? Als 2/3 anys d’abandonar el consum els riscs de patir pneumònia o grip són els mateixos als d’un no fumador. També el risc de patir atacs de cor, angina de pit o altres problemes cardiovasculars haurà disminuït notablement.
- 25. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 4 SABIESQUE…? L’any 1917 a Jerusalem, els britànics van llençar cigarrets plens d’opi, esperant a que el seus enemics estiguessin massa drogats per lluitar. La idea va resultar eficaç!
- 26. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 3 SABIESQUE…? Als 10 anys de no fumador el risc a patir càncer de pulmó es divideix en dos! Similar al que tindria un no fumador.
- 27. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 2 SABIESQUE… La nicotina present a les marques més populars de cigarrets ha augmentat més d’un 11% en els últims 20 anys, segons els estudis de la Universitat de Massachusetts (Estats Units).
- 28. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL 1 SABIESQUE…? Mai es tard per deixar de fumar. Per molts anys que portis fumant, sempre s’experimenten canvis positius en quant a salut, benestar físic i psíquic, a més d'economia i estètica.
- 29. CALENDARI GUIA MOTIVACIONAL ME TA MOLTESFELICITATS HAS SUPERAT LA FASE 4! PER TANT PORTES UN MES SENSE CONSUMIR TABAC, ENHORABONA. A PARTIR D’AQUEST MOMENT JA VAS SOL! RECORDA TOT EL QUE HAS APRÈS I ESTIGUES ORGULLÒS DEL TEU ÈXIT.