The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
Legoro le lennyane la Lenong la Gauta. Go hlaloshea gore legoro le lennyane ke eng, le bopilwe ka ditiragalo tsa mohuta mang. Go lebeletswe phetogo ya Nako, moanegwa le lefelo. Gomme go hlakoshwa gore nako, felo le moanegwa di tswelela jwag ka gare ga lenong la gauta. Bjale ka baithuti ba University of Pretoria Re kgonne go Sekaseka pego ya Legoro le lennyane re lebeletse yona puke ya lengong la gauta. Re fetsa ka gore mongwadi o atlegile go tsweletsa legoro le lennyane go ya ka dinthla tsa phetogo elego nako, felo le moanegwa
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
Legoro le lennyane la Lenong la Gauta. Go hlaloshea gore legoro le lennyane ke eng, le bopilwe ka ditiragalo tsa mohuta mang. Go lebeletswe phetogo ya Nako, moanegwa le lefelo. Gomme go hlakoshwa gore nako, felo le moanegwa di tswelela jwag ka gare ga lenong la gauta. Bjale ka baithuti ba University of Pretoria Re kgonne go Sekaseka pego ya Legoro le lennyane re lebeletse yona puke ya lengong la gauta. Re fetsa ka gore mongwadi o atlegile go tsweletsa legoro le lennyane go ya ka dinthla tsa phetogo elego nako, felo le moanegwa
1. Setshaba sa Batau
Maloko a sehlophana.
Eric Kgaphola
Francinah Tshegofatso Pitjeng
Lefentswe Serudu
Angel Mashego
Ramabele Itumeleng Mankoe
Thembisile Phatlane
2. Legoro le legolo: Tlhathollo ya Ditiragalo tša
Podilane Mankga.
Mojalefa (1995:4) o re le ka seke la tla la kgona go šomiša tebelelo ya
legoro le legolo la go sekaseka ditiragalo o sa tsebe sererwa. Ge a
bolela o re ditiragalo tša legoro le legolo ke di ditiragalo tšago nyakišiša
ditiragalotshwanelo, tšona ke ditiragalo tšeo di swanetšego go direga ka
gare ga sengwalo.
3. SERERWA
Marggraff (1994:61) o hlaloša sererwa o re ke kgopolo ya mafelelo yeo
mmadi a e fihleletšego mo sengwalong, ke ge mmadi a fihlile magomong
a mafeIelofeIelo ao a ka se sa kgonago go akaretša le go iša pele ditaba
tšeo a ratago go di akaretša.
Mojalefa ge a tlaleletša (1995:20) o hlaloša bohlokwa bja sererwa o re se
kgokagantšha ditiragalo, se Iaola ditiragalo, baanegwa Ie tikologo (nako
Ie felo). Mongwadi o phetha moo diteng di thomago gona Ie moo di
felelago gona; gomme sephetho seo se laolwa ke sererwa
Sererwa sa padi ye ya rena ya Podilane Mankga ke tšhiwana ye e
sotlegilego bophelong.
4. Di element tše di thekgago sererwa.
Ditiragalo
Re bona go bolelwa ka mosetsana wa go hlokofalela ke batswadi .
Mosetsana yo a šetšego le mogatša malomeagwe yo a mo hlorišago.
Ngwana yo a sa nyakegego ka sekolong.
BAANEGWA
Re bona Podilane Mankga e le yena tšhiwana yeo e sotlegilego.
Re bona gape le Mmametse, Morutušigadi Kekae ga mmogo le Nyabese
ele ba bangwe ba baanegwa bao ba sotlago tšhiwana ye elego podilane.
5. Di element tše di thekgago sererwa.
TIKOLOGO
Motseng wa Thokoza legae la Podilane le ile la swa lorelore, moo a ilego a feleletša a
hloka madulo.
O ile a ya bookelong bja General morago ga go ba le dikgobadi tša mollo.
Ka kua legaeng la Mmametse mo a ile a tšhošetšwa gore o tla mo tšhuma ka meetse.
O ile a robala mabitleng ka lebaka la tshotlego.
NAKO
O ile a rakwa ka gae ele bošego ke mosadi wa malome agwe a sobelela le leswiswi.
6. TIRAGALOTSHWANELO
Mojalefa (1995:6) ore legoro le legolo la ditiragalo le lebane le
ditiragalotshwanelo, ditiragalo tšeo di swanetše gore di direge ka gare ga
sengwalo. Yona gantši e nale ditiragalo tše tharo tša motheo. Ditiragalo tšeo
Mojalefa (1995:4) o re ke:
• Tiragalotshwanelo ya mathomo
• Tiragalotshwanelo ya gare.
• Tiragalotshwanelo ya mafelelo.
7. Tiragalotshwanelo ya mathomo.
Podilane le batswadi ba gagwe ba hlaselwa ke banna ba hostele ge ba
sa itišitše.
Banna ba hostele ba ile ba bafa taelo ya gore ba bule monyako ba Ga-
Mogale yaba ba hlogo tše thata ba se bule.
Ba tšhumetšwe ka ntlong ba phela gomme morwedi wa bona Podilane a
kgona go phunyoga ka letsikangope gomme batswadi ba gagwe baswa
lorelore.
8. Tiragalotshwanelo ya gare.
O kobilwe ka phaphošing ke morutiši wa gagwe ka baka la gore obe a sa
apara diaparo tša sekolo tša maleba.
Monna yo a fišitšego legae la gagwe o mo tšhošetšwa ka go mmolaya ge
a kopana le yena mo mebileng.
O kobja ka gae ke mogatša wa malome wa gagwe elego Mmametse.
O robala mabitleng ka baka la gore go be go sena mo a ka beyang hlogo
gona.
9. Tiragalotshwanelo ya mafelelo.
Ka nnete tšhiwana ye esa kgwego e leta monono, Re bona ge yo
podilane ka gare ga di tšhotlego tše a bego a itemogela tšona, ka diatleng
tša Nyabese, Morutiši Kekae ga mmogo le mogatša malome agwe a ile a
kgona go phigelela dithutong tša gagwe go ba go fihlela a phetha dithuto
tša gagwe university a eba mmamolao.
10. Thumo
Re le ba setšhaba sa Batau, re ruma tlhagišo ya rena ka gore ditlhohlo
tše re kopanago le tšona leetong la bophelo ga di laetše mafetšo a rena
le gore kgotlelelo e tswala Katlego, kodumela moepathutse ga go lehumo
leo le tšwago kgauswi.
11. Lenaneo la ditšhupetšo
Mojalefa, M.J. 1995.Ntlhahle ya pele (BA) Sepedi 102Pretoria: Yunibesithi
ya Pretoria.
MOJALEFA. 1995. Kgaolo ya ntlha. University of Pretoria. (Online)
Available from:
https://repository.up.ac.za/dspace/bitstream/handle/2263/30554/01chapte
rs1-2.pdf
Kekana, T.S. and Mojalefa, M.J., 2018. Tladi wa Dikgati: Sengwalo sa
phatose [‘pathos’]. South African Journal of African Languages, 38(2),
pp.219-228