Uploaded bydisk1412
PDF, PPTX726 views

เล่มที่ 8

Embed presentation

Download as PDF, PPTX
ส า ร สั ม พั น ธ์ เ ห โยืง่ อย เา ม าา ลแห ล้า ดว ใ ขั ญ่ ร พ บ ห บ จ า ก ใ จ บ ร ร ณ า ธิ ก า ร ปี ที่ ๑ ฉ บั บ ที่ ๘ เ ม ษ า ย น ๒ ๕ ๕ ๕ ฉ บั บ ที่ ๘ วั น อ า ทิ ต ย์ ที่ ๑ ๕ เ ม ษ า ย น ๒ ๕ ๕ ๕ จากใจบรรณาธิการ ฉบับที่ ๘ แล้ ว ว้ าว! ว้ าว! สมาชิก”ทันตา” ร่วมบุญกันใหญ่ ที่ผานมา วันที่ ๒๖ เมษายน ๕๕ ่ เราก็ได้ ยกพลคนทาดีไปช่วยกันปรับปรุงบ้ าน นายสุชิน อินสุวรรณโณ กันที่บ้านพรุ โดยมีผ้ ใจบุญจาก ู โรงพยาบาลหาดใหญ่ และเพื่อนบ้ าน รวมทังเทศบาลเมืองบ้ านพรุ ช่วยกันบริ จาคเงิน วัสดุอปกรณ์ ้ ุ และกาลังแรงงานกันมากมาย ขอบอกว่าซาบซึ ้งใจมาก ขอขอบพระคุณทุกท่าน และขอให้ ติดตามงาน บุญของเราต่อไป เพราะหลังนี ้เป็ นเพียงหลังแรกเท่านัน ส่วน”สารสัมพันธ์ ”ฉบับนี ้ก็มีเนื ้อหาสาระดีๆ ้ มาฝากมากมายเช่นเดิม อ่านแล้ วได้ ความรู้ ได้ ข้อคิด ชีวิตยังมีอีกหลายแง่ หลายมุมให้ เรี ยนรู้ และ ติดตาม ขอเพียงคิดดี ทาดี สังคมก็จะดี ขอขอบพระคุณในทุกน ้าใจจริ งๆ พีดษ ่ ุ ส กู๊ ป พิ เ ศ ษ ก า ล เ ว ล า กั บ ชี วิ ต บ่อยครั้งที่เราชอบใช้ความรู้สึกในการตัดสินใจปัญหา ที่ซ้อนด้วยปัญหา บางครั้งก็มักมีความรู้สึกว่าไม่มีทางเลือกเสียแล้ว เหตุการณ์ร้ายๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ทาไมมันถึงไม่ยอม หยุดเสียสักที หรือจะปล่อยไปตามลิขิตฟ้า….
มารุต ลอยผา กองทุน จากข้ อมูลอุบติเหตุช่วงเทศกาลสงกรานต์ ของศูนย์อานวยการปองกันและลดอุบติเหตุ ั ้ ั บุญทันตา 4 ที่ปรึกษา แพทย์หญิงรัตนา จิรกาลวิศลย์ ั ทางถนน พบว่า รถจักรยานยนต์เป็ นพาหนะที่เกิดอุบติเหตุสงสุด คือ ร้ อยละ ๘๓.๒๔ ั ู ซึงนับว่าเพิ่มขึ ้นจากปี ที่แล้ ว ร้ อยละ ๐.๖๔ แม้ จะรู้วารถจักรยานยนต์เป็ นพาหนะที่มี ่ ่ 7 นายแพทย์หาญชัย พินยกุลั ความปลอดภัยน้ อย แต่คนไทยจานวนไม่น้อยทังในเมืองใหญ่และในต่างจังหวัด ่ ้ ต่างก็นิยมใช้ เป็ นพาหนะในการเดินทาง และสิงที่สามารถพบเห็นมากในสือขณะนี ้คือ ่ ผศ.ดร.เนตรนภา คูพนธวี ่ ั 9 นายแพทย์กรกช ศรี เกื ้อ การรณรงค์ให้ สวมหมวกนิรภัยและเมาไม่ขบเพื่อลดอุบติเหตุ ตัวอย่างเช่น ั โฆษณารถจักรยานยนต์ฮอนด้ า และโฆษณาจาก สสส. เป็ นต้ น ั ชีวตกับธรรมะ ิ บรรณาธิการ แต่การรณรงค์เหล่านันแลดูเหมือนจะกลายเป็ นสิงที่คนไทยส่วนใหญ่ ้ ่ คุณดุษฎี รามสูต รู้กนอยูแล้ ว ทาให้ เกิดการเพิกเฉย จนบางครังโฆษณาเหล่านัน ั ่ ้ ้ 15 พิสูจน์ อักษร อาจมีความหมายเป็ นเพียงตัวสร้ างภาพลักษณ์ของหน่วยงานหรื อองค์กร คุณยูเลียนนา พงศ์ธนสาร โดยที่สถิติอบติเหตุที่เกิดจากรถจักรยานยนต์ยงคงมีเป็ นจานวนมากทุกปี ุ ั ั หุ่นยนต์ 12 กองบรรณาธิการ ทังที่จริ งแล้ วสิงที่สงผลให้ รถจักรยานยนต์เกิดอุบติเหตุนน อาจมี ้ ่ ่ ั ั้ เล็กทีสดในโลก ่ ุ คุณ สุมาลี ดาอาไพ มากกว่าเพียงแค่การไม่สวมหมวกนิรภัยและการเมาสุรา ห อ ม หั ว ใ ห ญ่ ดร.พิพฒน์ ทองฉิม ั ยิ่งไปกว่านันหากมองให้ ดี ปั จจัยที่มกถูกมองข้ ามเหล่านี ้ล้ วนเชื่อมโยง ้ ั ย า ค ร อ บ จั ก ร ว า ล คุณดวงดาว รัตนะ กับสถิติตาง ๆ ที่ถกรายงานออกมาในการสรุปผลอุบติเหตุปีใหม่อกด้ วย ่ ู ั ี ป ร ะ จา บ้ า น คุณนาบุญ นาวาบุญนิยม คุณยงยุทธ แสงพรหม คุณธนชัย แตงไทย คลายเครียด 23 ออกแบบ ด้วยสมุนไพร คุณมารุต ลอยผา 1 2 ประสานงาน คุณมารุต ลอยผา เป็ นที่ร้ ูกนว่าการซื ้อขายรถจักรยานยนต์ในไทยนันง่ายและค่อนข้ างหละหลวม บางแห่งตังราคา ั ้ ้ ติดต่อ : ศูนย์ ประสานงานเครือข่ ายเหยื่อเมาแล้ วขับ เงินดาวน์ไว้ เพียงหลักร้ อยบาทเท่านัน ซึงจากสถิติของกรมขนส่งทางบก มีจานวนรถจักรยานยนต์ที่ ้ ่ จดทะเบียนใหม่ปีละประมาณ ๑.๖-๑.๗ ล้ านคัน และบางปี มีมากถึง ๒ ล้ านกว่าคัน ดังปรากฏให้ เห็น 182 ถ.รัถการ (รพ.หาดใหญ่) อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา 90110 ในปี ๒๕๔๙ ในขณะที่จานวนผู้มีใบอนุญาตขับรถจักรยานยนต์ทวประเทศ (ข้ อมูล ณ วันที่ ๓๐ พ.ย. ั่ เบอร์ โทร 084 9997446 /083 5333321 ๕๓) มีประมาณ ๖ ล้ านกว่าคน จึงไม่นาแปลกใจที่สถิติผ้ ขบขี่ที่ถกเรี ยกตรวจในช่วงปี ใหม่ที่ผานมานัน ่ ูั ู ่ ้ E-mail : marut_loypha@hotmail.com www. Boontunta.com ถูกดาเนินคดีในข้ อหาไม่มีใบอนุญาตขับขี่มากที่สดและมากกว่าข้ อหาไม่สวมหมวกนิรภัยอีกด้ วย ุ 3 4
เ ห ยื่ อ กั บ ก อ ง ทุ น บุ ญ ทั น ต า กิ จ ก ร ร ม ช่ ว ง ส ง ก ร า น ต์ 2 5 5 5 การที่ผ้ ขบรถจักรยานยนต์สวนใหญ่ไม่มีใบอนุญาตขับขี่นน มีความ ูั ่ ั้ เป็ นไปได้ อย่างยิ่งที่จะทาให้ เกิดอุบติเหตุมากขึ ้น อันเนื่องมาจาก ั ผู้ขบขี่ยงมีวฒิภาวะไม่เพียงพอหรื อไม่ได้ รับการอบรมกฎในการขับขี่ ั ั ุ ทีถกต้ อง และจากสถิติอบติเหตุช่วงปี ใหม่ที่ผานมานัน ่ ู ุ ั ่ ้ พบว่าอุบติเหตุเกิดขึ ้นในช่วงเวลา ๑๖.๐๐-๒๔.๐๐ น. เป็ นจานวนมาก ั หากมองให้ ดีแล้ วช่วงเวลานี ้น่าจะเป็ นเวลาที่เหมาะแก่การขับขี่ จักรยานยนต์อยูไม่น้อย เนื่องจากเป็ นช่วงเย็น แดดเริ่ มร่ม ทาให้ การ ่ ขับขี่คอนข้ างสะดวก ซึงนับว่ามีความเป็ นไปได้ มากอีกเช่นกันที่ ่ ่ รถจักรยานยนต์นาจะมีสวนในอุบติเหตุหลายกรณีในช่วงดังกล่าว ่ ่ ั สมาชิกกองทุนบุญทันตารุ่นแรก…..จิตอาสาเพือสังคมเมืองบ้านพรุ ่ จะเห็นได้ วาการรณรงค์ให้ สวมหมวกนิรภัยและเมาไม่ขบ อาจไม่เพียงพอที่จะลดอุบติเหตุ ควรมีกฎหมายที่ ่ ั ั รัดกุมมากขึ ้นเกี่ยวกับการซื ้อขายรถจักรยานยนต์และควรมีขนตอนการตรวจสอบผู้ซื ้อและค ้าประกันที่แน่ชด ั้ ั รวมถึงควรมีการรณรงค์ให้ ผ้ ขบขี่เล็งเห็นถึงความสาคัญของใบอนุญาตขับขี่จกรยานยนต์ร่วมด้ วย และสิงที่ ูั ั ่ ควรเกิดขึ ้นอีกประการ คือ กฎหมายควรมีบทลงโทษผู้ขบขี่ที่ไม่ได้ รับใบอนุญาตที่รุนแรงมากขึ ้น เพราะเรื่ อง ั เล็กๆ เช่นนี ้ ก็สามารถก่อให้ เกิดความสูญเสียที่ยิ่งใหญ่ได้ และน่าจะถึงเวลาอันสมควรที่ใบอนุญาตขับขี่ จักรยานยนต์จะได้ ทาหน้ าที่และมีบทบาทอย่างแท้ จริ งเสียที 5 6
เครื่องปรุงพริกแกง พริกชี ้ฟ้ าแดง ผ่าเอาเมล็ดออก 2 เม็ด กระชาย 4 หัว หอมแดง หัวขนาดกลาง 5 หัว พริ กไทยขาว 12 เม็ด กะปิ เผาไฟพอสุก 2 ขีดครึ่ง กุ้งแห้ ง 2 ขีดครึ่ง อาหารที่มีรสชาติเฉพาะตัวอร่อยเผ็ดร้อนพริกไทย หอมกลิ่นสมุนไพร วิธีทา ก็นช้าเครื้อปลา จะย่ากงหรือต้มสุกก็ลไะเอีแล้ดวนถ้ามาโขลกรวมกับพริอีกกแกง ใ เนื ่ องปรุงพริ แกงโขลกให้ ย าชอบให้ น ้าแกงข้ น นิด ด้ จากพืชผักหลากหลายชนิด มีประโยชน์ในการขับพิษไข้เป็นอย่างดี นาน ้าซุปตังไฟพอเดือด ใส่เครื่ องแกงลงไป ปรุงรสด้ วยน ้าปลา ชิมให้ ได้ รสเค็ม และ ้ แกงเลียง เป็ นแกงที่ประกอบด้วย น้ ำพริ ก ผัก เนื้อสัตว์ น้ ำแกงและเครื่ องปรุ งรส เผ็ดนิดๆ พอน ้าแกงเดือดอีกทีใส่ผกชนิดที่สกยากลงก่อน เช่น ฟั กทอง ข้ าวโพดอ่อน ั ุ น้ ำพริ กแกงเลียงจะแปลกกว่ำน้ ำพริ กแกงชนิดอื่นๆ เพรำะมี ตามด้ วยกุ้งสด รอจนแน่ใจว่าผักสุกดีแล้ ว จึงใส่ใบตาลึง ใส่ใบแมงลักเป็ น ้ พริ กไทย หัวหอม กะปิ กุงแห้ง ปลำย่ำงหรื อปลำกรอบ รายการสุดท้ าย แล้ วคนให้ เข้ ากัน ตักเสิร์ฟขณะร้ อนได้ รสชาติดี น้ ำแกงมีลกษณะข้น ผักที่นิยมใส่ที่สำมำรถบอกลักษณะว่ำเป็ นแกงเลียง ั คือ ใบแมงลัก มีกลิ่นหอมน่ำรับประทำน นอกจำกนั้น ยังมีผก เช่น ตำลึง ฟักทอง ข้ำวโพดอ่อน ั สรรพคุณทางยา ้ หัวปลี บวบ ผักหวำน ฯลฯ เนื้อสัตว์ ได้แก่ กุงสด เนื้อไก่ ฯลฯ ปรุ งรสด้วยน้ ำปลำหรื อเกลือ พริกไทย รสเผ็ดร้ อน ขับลม ขับเหงื่อ ช่วยเจริญอาหาร อิ้อฮือ! แค่นึกถึงภำพก็น้ ำลำยไหลซะแล้ว แต่ก่อนอื่นเรำไปรู ้จกวิธีกำรทำ “แกงเลียง” ดีกว่ำค่ะ ั หอมแดง รสเผ็ดร้ อน แก้ ไข้ เพื่อเสมหะ บารุงธาตุ แก้ ไข้ หวัด เครื่องปรุ ง ผักต่ าง ๆ เช่น ฟั กทอง รสมันหวาน บารุงร่างกาย บารุงสายตา ฟั กทองเนื ้อดี หันชิ ้นพอคา จานวน 10 – 12 ชิ ้น ่ บวบ รสเย็นจืดออกหวาน มีแคลเซียม เหล็กและฟอสฟอรัสมาก บวบเหลียม (หักชิมดูเสียก่อนว่าไม่ขม) ประมาณ 1 ลูก ขนาดพอดี ปอกเปลือกออก ่ นาเต้ า ้ จนเกลี ้ยงเกลา ให้ เหลือเปลือกไว้ บ้าง เพื่อรักษาคุณค่าทางอาหาร - ผลอ่อน ใช้ ปรุงอาหาร หันเป็ นชิ ้นขนาด 12 –15 ชิ ้น ่ - เมล็ด ประเทศจีนนามาต้ มกับเกลือกินเพื่อเจริ ญอาหาร เถา ใบอ่อน เนื ้อหุ้มรอบ ๆ เมล็ด ข้ าวโพดอ่อน หันแฉลบ 4 ฝั ก ่ ประเทศอินเดียใช้ เป็ นยาทาให้ อาเจียนและยาระบาย เป็ นยาถ่ายพยาธิ และแก้ อาการบวมน ้า กระชาย 2 หัว ทุบเบา ๆ แล้ วหันเป็ นท่อนยาวประมาณ 1 นิ ้ว ่ ตาลึง ยอดงาม ๆ สัก 10 ยอด เด็ดเอาแต่ใบอ่อน ๆ ตาลึง รสเย็น ใบสดตาคันน ้าแก้ พิษแมลงสัตว์กดต่อย ปวดแสบปวดร้ อน และ ้ ั ใบแมงลัก 3 – 4 กิ่ง เด็ดเอาแต่ใบหรื อยอดดอกอ่อน ๆ คันรับประทานเป็ นยาดับพิษร้ อน แก้ เจ็บตา ตาแดง ตาแฉะ ้ กุ้งแม่น ้าหรื อกุ้งชีแฮ้ 6 – 7 ตัว ปอกเปลือกเอาเส้ นดาออก ข้ าวโพด รสมันหวาน น ้าซุป (จากการต้ มซี่โครงหมูหรื อโครงไก่) 4 ถ้ วยตวง -เมล็ด เป็ นยาบารุงกระเพาะอาหาร ฝาดสมาน บารุงหัวใจ ปอด เจริ ญอาหาร ขับปั สสาวะ น ้าปลาดี 2 ช้ อนโต๊ ะ ใบแมงลัก ใบสด รสหอมร้ อน เป็ นยาแก้ หวัด แก้ หลอดลมอักเสบ แก้ โรคท้ องร่วง ขับลม ถ้ าชอบเผ็ดเพิ่มพริ กขี ้หนูสดอีก 5 – 6 เม็ด บุบพอแตก ประโยชน์ ทางอาหาร หมายเหตุ แกงเลียงมีสวนประกอบพริ กขี ้หนู หอม พริ กไทย กะปิ เกลือ กุ้งแห้ ง ผักต่าง ๆ เช่น บวบ ่ แกงเลียงที่อร่อยมักจะต้ องสด ใหม่ จึงจะทาให้ น ้าแกงหวานโดยธรรมชาติ และ ฟั กทอง น ้าเต้ า ตาลึง ข้ าวโพด ใบแมงลัก โบราณเชื่อว่าเป็ นอาหารที่ช่วยประสระน ้านม หอมน ้าพริ กแกง ควรรับประทานขณะร้ อน ๆ แกงเลียงมักจะรับประทานกับน ้าพริ กกะปิ สาหรับสตรี หลังคลอด ทาให้ นมบริ บรณ์ และแก้ ไข้ หวัดได้ เป็ นอย่างดี ู 7 8
ชีวิต (ของข้าพเจ้า) กับธรรมะ เม.ย. 4/55 ชีวิต (ของข้ าพเจ้ า) กับธรรมะ “อาหารเป็ นหนึงในโลก” ถ้ าจาไม่ผิด นี่เป็ นคาตรัสขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้ า ซึงเป็ นสัจธรรมที่ ่ ่ ไม่มีใครปฏิเสธได้ แสดงว่าอาหารนี่แหละเป็ นเหตุปัจจัยให้ เกิดอะไร ๆ ที่สาคัญมากๆ ขึ ้นในโลกนี ้ ความอุดมสมบูรณ์ หรื อ ความอดอยากขาดแคลนความสามัคคี หรื อ ความขัดแย้ งแตกแยก ในฐานะที่ข้าพเจ้ าเป็ นชาวพุทธ เป็ นพุทธศาสนิกชน ซึงไปร่วมทาบุญที่วดต่าง ๆ มาตังแต่อ้อนแต่ออก ่ ั ้ สงคราม หรื อ สันติภาพ สุข หรื อ ทุกข์ ของคนในโลก เป็ นเด็กวัด ลูกศิษย์พระมาก็หลายวัด ทังบ้ านนอกและในกรุงเทพฯ แต่ไม่เคยเห็นมีพระวัดไหนสอน ้ แม้ แต่การพัฒนาจากปุถชนไปสูอาริ ยะบุคคล ต่างก็ล้วนแต่มีอาหารเป็ นเหตุปัจจัยอันสาคัญทังสิ ้น ุ ่ ้ หรื อนาทาเรื่ องละเว้ นการกินเนื ้อสัตว์เลย ทัง้ ๆ ที่ทานสอนให้ ปฏิบติศีล 5 เป็ นเบื ้องต้ น ่ ั ตังแต่เป็ นเด็กจนเข้ าสูวยหนุมใหญ่ ข้ าพเจ้ าก็เคยคุ้นอยูกบอาหารพื ้น ๆ ทัวไปที่ปรุงจากทังเนื ้อสัตว์และ ้ ่ั ่ ่ ั ่ ้ มีการห้ ามฆ่าสัตว์ เป็ นศีลข้ อแรก เหมือนกันทังสิ ้น จึงเป็ นเรื่ องแปลกจริ ง ๆ สาหรับพระภิกษุ ้ พืชผักผลไม้ อาหารที่แม่หรื อบางครังพ่อทาให้ กินตอนเป็ นเด็ก ปรุงจากผักพื ้นบ้ านเป็ นหลัก กุ้ง ปลา ไข่ ้ ในเมืองไทยอันเป็ นเมืองพุทธ มีผ้ คนนับถือศาสนาพุทธถึง 95% ู เป็ นรอง เนื ้อไก่ หมู วัว นาน ๆ ครัง เมนูหลักในสารับกับข้ าวประจาวัน คือ ผักน ้าพริ ก ้ ต่อมาจึงได้ เรี ยนรู้วา อาหารของพระซึงเป็ นพุทธสาวก ต้ องเป็ นอาหารมังสวิรัติจึงจะถูกธรรม ่ ่ รองมาก็เป็ นไข่ต้ม ไข่ดาว ไข่เจียว ผัด ต้ ม แกง ประสาอาหารไทย ๆ และเรื่ องอาหารของพระนี ้ อยากจะขอกล่าวไปอีกนิดว่า ที่ถกที่ควรแล้ วอาหารพระนัน นอกจากต้ อง ู ้ ข้ าพเจ้ ามารู้จกอาหารมังสวิรัติจริ งจังครังแรกก็เมื่อเดือนธันวาคม 2530 ั ้ ฉันอย่างไม่ปรุงรส ปรุงรูป ปรุงกลินแล้ ว อาหารจะต้ องไม่มีเนื ้อสัตว์ทกชนิดด้ วย จึงจะถูกต้ องอย่าง ่ ุ วันนัน พลตรี จาลอง ศรี เมือง ผู้วาราชการกรุงเทพมหานคร ไปเป็ นองค์ปาฐกถา พูดเรื่ อง ้ ่ แท้ จริ ง สาหรับพระในพุทธศาสนาในเมืองไทยไม่ได้ รับรู้อย่างถูกแม่น เรื่ องอาหารมังสวิรัติ หรื อ “อุทิศเป็ นราชพลี เพื่อศักดิ์ศรี ชาวอุตรดิตถ์” ท่านตระเวนพูดไปทัวประเทศ ไปจังหวัดไหนก็ลงท้ าย ่ อาหารที่ไม่มีเนื ้อสัตว์เลยนี ้กันมาก่อน มันสืบเนื่องติดต่อกันมานานปี เกินไปที่จะแก้ ไข หัวข้ อเรื่ องด้ วยชื่อจังหวัดนัน ในบริ เวณที่จดการปฐกถา เขาจัดเลี ้ยงอาหารมังสวิรัติด้วย ้ ั เพราะ “พระ” ไทยฉันอาหารที่เป็ นเนื ้อสัตว์ทกชนิด ฉันกันมาเหมือน “คน”ธรรมดา ุ ขณะนันข้ าพเจ้ าไปมีครอบครัวอยูที่อตรดิตถ์ จึงมีโอกาสไปร่วมฟั งร่วมกินกับเขาด้ วย ้ ่ ุ ทัง้ ๆ ที่สอน “คน” ว่า อย่าฆ่าสัตว์นะ เป็ นศีลข้ อแรกเลย แต่ “อาหาร”(ซึงต้ องรับจากคนอื่นนี่เอง) ่ แล้ วก็เห็นประโยชน์ของอาหารมังสวิรัติชดเจน จึงติดตามฝึ กฝนจนเป็ นนักมังสวิรัติเต็มตัวใน 2531 ั ก็รับอาหารที่เป็ นเนื ้อสัตว์ที่คนต้ องไปฆ่าสัตว์มาทาอาหาร แล้ วก็ฉนอาหารที่เป็ น ั เนื ้อสัตว์ตาง ๆ ที่ตนเองห้ ามเขาฆ่านันแหละ มันช่างขัดกันเสียนี่กระไร ่ ่ ก็เมื่อตนเองไม่ให้ เขาฆ่าสัตว์เพราะเป็ นบาปแล้ ว จะต้ องไปฉันเนื ้อสัตว์ให้ เป็ นเหตุให้ คนต้ อง ไปฆ่าสัตว์ทาไม? เราต้ องไม่ฉนเนื ้อสัตว์จึงจะถูก คนจะได้ ไม่ต้องทาบาป เพราะ “เรา” เป็ นเหตุ ั คนผู้ใดจะหาอาหารมาถวายพระ ก็จะได้ หาแต่อาหารที่เป็ นมังสวิรัติ คือ ไม่มีเนื ้อสัตว์มาถวาย เขาก็จะได้ ไม่ต้องฆ่าสัตว์ ไม่มีเหตุไปอ้ างว่าที่ฆาสัตว์ทกวันนี ้ ที่ละบาปไม่ได้ เด็ดขาด ่ ุ อยูทกวันนี ้ ก็เพราะต้ องฆ่าสัตว์เพื่อนาไปทาอาหารมาถวายพระ ่ ุ 9 10
ฝึกร้องเพลงเพื่อสุขภาพแนวทางช่วยชีวิตยืนยาว การร้ องเพลงนัน นอกจากจะทาให้ อารมณ์ดีแล้ ว ยังช่วยทาให้ สขภาพแข็งแรงด้ วยเช่นกัน เพราะ ้ ุ ในขณะที่เรากาลังร้ องเพลง อวัยวะทุกส่วนในร่างกายได้ ทางานไปพร้ อมๆ กันและการที่จะร้ องเพลง ให้ ดีได้ นน ก็ต้องมีการเตรี ยมร่างกายและจิตใจ เช่น อยูในสภาพแวดล้ อมที่ดี รับประทานอาหารที่ดี ั้ ่ มีการออกกาลังกายอยูเ่ ป็ นประจา และควรประคองชีวิตให้ สมดุล ก็จะช่วยให้ ร้องเพลงได้ ดีขึ ้น ดังนันจึงอาจกล่าวได้ วา การฝึ กร้ องเพลงเพื่อสุขภาพเป็ นเรื่ องเดียวกับการที่ต้องมีสขภาพดีอยูแล้ ว ้ ่ ุ ่ พญ.พันทิวา สินรัชตานันท์ จักษุแพทย์ ประจา รพ.รามาธิบดี เผยว่า การร้ องเพลงเพื่อสุขภาพคือ การใช้ การร้ องเพลงช่วยทาให้ มีสขภาพแข็งแรงและมีอายุยืนยาวนันเอง โดยใช้ หลักการเชื่อมโยงที่วา ุ ่ ่ ในระหว่างที่ร้องเพลงนัน เราต้ องใช้ อวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ดังนัน จึงพูดง่าย ๆ ว่าเป็ นการบริ หาร ้ ้ หรื อออกกาลังกายอวัยวะเหล่านี ้ไปในตัว จึงทาให้ ร่างกายแข็งแรงได้ นนเอง โดยเริ่ มตังแต่ ั่ ้ 1. สมอง เพราะผู้ที่ร้องเพลงนัน ต้ องมีสมองที่ดีเพื่อใช้ จดจาเนื ้อเพลง ้ 2. หู เพราะหูนนจะช่วยให้ เราได้ ยินเสียงต้ นแบบ เพราะหากไม่ได้ ยินก็จะทาให้ ไม่สามารถร้ องเพลงได้ ั้ 3. กะโหลกศีรษะ เพราะผู้ที่มีกะโหลกศีรษะสวยเปรี ยบเสมือนมีต้ ลาโพงที่ดี ซึงจะช่วยให้ เราสามารถ ู ่ เปล่งเสียงที่ไพเราะออกมาได้ 4. โพรงอากาศในจมูก จะช่วยเรื่ องของการหายใจที่ถกต้ องในระหว่างร้ องเพลง ู 5. ลิ ้น จะช่วยในการควบคุมการเปล่งเสียง 6. หลอดลม ทาหน้ าที่ในการนาส่งอากาศจากภายนอกร่างกายเข้ าสู่ปอด 7. กล่องเสียง เป็ นอวัยวะในลาคอ จะทาหน้ าที่ในการปองกันท่อลมและทาให้ เกิดเสียง ้ 8. แขน ขา ข้ อมือและเท้ า เป็ นตัวที่ทาให้ ร่างกายเกิดการขับเคลือน เช่น ่ การเดินหรื อเต้ นบนเวที ก็ช่วยให้ มีสขภาพดีนนเอง ุ ั่ นอกจากนี ้ การที่จะฝึ กร้ องเพลงให้ ดีได้ นน การเตรี ยมสุขภาพร่างกายให้ พร้ อมก่อนร้ องเพลงก็เป็ นสิง ั้ ่ สาคัญ เช่น การออกกาลังกายสม่าเสมออาทิตย์ละ 3-5 ครัง ครังละประมาณ 30 นาที โดยเฉพาะการ ้ ้ ออกกาลังกายแบบแอโรบิก หรื อการออกกาลังกายโดยการเอาออกซิเจนเข้ าไปเลี ้ยงหลอดเลือดแดง ในร่างกาย ซึงต้ องทาต่อเนื่องกันประมาณ 30 นาที เช่น การเต้ นแอโรบิก การวิ่ง การขีจกรยาน ่ ่ ั รวมทังการออกกาลังกายแบบแอนาโรบิก หรื อการออกกาลังกายโดยไม่ใช้ ออกซิเจน เช่น การเต้ นรา ้ การเดิน การรามวยจีน การว่ายน ้า แต่ต้องเป็ นระยะเวลานานพอสมควร เพื่อให้ ออกซิเจนเข้ าไปเลี ้ยง ในร่างกาย ขณะเดียวกันก็ต้องมีสขภาพจิตที่ดี โดยเลือกอยูในสิงที่แวดล้ อมที่ดีด้วยเช่นกัน รวมถึง ุ ่ ่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การประคองชีวิตให้ มีความสมดุล สิงเหล่านี ้ นอกจากจะเป็ นตัวช่วย ่ ให้ มีสขภาพดีแล้ ว ยังช่วยให้ มีการขับร้ องเพลงที่ดีเช่นกัน และทีขาดไม่ได้ คือ การเลือกเพลงที่จะร้ อง ุ ่ นัน ควรเป็ นเพลงที่มีเนื ้อหาฟั งสบาย ให้ กาลังใจ และเป็ นเพลงช้ าๆ หรื อเป็ นเพลงที่สร้ างความกตัญญู ้ 11 กตเวที เช่น เพลงอิ่มอุน หรื อเพลงค่าน ้านม ก็จะช่วยทาให้ ผ้ รู้ องเพลงมีชีวิตที่ดีงามตามไปด้ วยเช่นกัน ่ 12
มารุต ลอยผา เมื่อพุธที่ 14 มีนาคม ผมได้ออกพื้นที่ไปเยียมเยียนเพือนพิการที่อาเภอรัตภูมิ ตามคา ่ ่ เชิญชวนของเพื่อนผู้พิการด้วยกัน เมื่อเข้าไปได้พบเจอพบปะพูดคุยกับญาติพี่น้องและ ผู้ป่วย มันทาให้ผมรู้สึกถึงประโยคหนึ่งขึ้นมา ทาไม มนุษย์คนหนึ่งต้องมาเป็นแบบนี้ และคาตอบที่ผมต้องทาทันทีคือ ผมต้องหาหนทางบอกเล่าเรื่องราวให้ผู้คนได้รับทราบ เพื่อรวมพลังสร้างบุญช่วยคนคนหนึ่งให้กลับมามีชีวิตเหมือนมนุษย์ทั่วไปอีกครั้ง ย้อนกลับไปในอดีต เมื่อสามสิบกว่าปีที่แล้ว หลังจากการปลดจากการ เกณฑ์ทหาร รับใช้ชาติ ทหารผ่านศึกในยุคของสงครามมวลชน ก็ได้กลับมาอยู่บ้าน มาทานาข้าวในฐานะน้องชายคนเล็กในจานวนพี่น้องเก้าชีวิต ที่ต้องมีจานวนหลายคนในการใช้แรงงานในยุคนั้นถ้าเอ่ยถึงใคร ๆ ก็ต้องรู้จักกับพี่ นุ้ยในเรื่องของการเล่นกีต้าร์และเสียงร้องระดับขั้นเทพ ในยุคของเพลงเพื่อชีวิตการ ในใจที่หมดหวัง การต้องทามาหากินของญาติพี่น้อง ก่อให้เกิดความห่างเหินขาด ใช้ชีวิตตามชนบท เหล้ายา ปลาปิ้ง ก็เป็นเรื่องธรรมดาของลูกผู้ชายในยุคนั้น คนดูแล ภัยเงียบกาลังครุกรุ่นภายในจิตใจ เหม่อลอย เซื่องซึม จากวันเป็นเดือน เป็นปี สามปี สิบปี ยี่สิบห้าปี กับคอกไม้แคบ ๆ ที่ทาไว้ด้วยความหวังดีของญาติพี่น้องที่คอย มอเตอร์ไซค์คันงามที่ใช้ในการโฉบเฉี่ยวเยี่ยมเพื่อนฝูง ตามประสาคนใจกว้าง เป็นห่วงว่าจะตก ผมพยายามที่จะจ้องดูในแววตาที่เหม่อลอยไร้จุดหมาย พยายามชวน พร้อมกับเพื่อนที่รู้ใจ ในยุคที่ถนนหนทางในเส้นทางหลวงระหว่างรัตภูมิ-พัทลุง คุย ทาท่าทาทางระหว่างคนอยู่ในคอกและนอกคอก เหลือเชื่อ โชคดีจริงๆ พึ่เค้าพอฟังรู้ ค่อนข้างแคบและขรุขระ สิ่งที่ทุกคนพูดกันในหมู่บ้านเสมอในตอนนั้น สักวันได้ เรื่องนี่ ผมถามว่าพี่อยากเล่นกีต้าร์มั้ย พี่เค้าก็ทาท่าดีดกีต้าร์โชว์ให้ผมดูทันที อีกเรื่อง เรื่องแน่ แล้ววันนั้นก็มาถึง หลังจากการขับรถซ้อนสาม กลับมาจากการดื่มเหล้า พี่นุ้ย ยังบอกเบา ๆ ว่าอยากฟังวิทยุ แล้วก็ชี้ไปยังปลั๊กไฟ ผมก็ถามอีกว่าเขียนหนังสือ ไทยผลิต คน ถนน มอเตอร์ไซด์ ได้แยกกันอยู่คนละทิศ ละทาง เพื่อนปลอดภัย ได้มั้ย ผมส่งสมุดไปให้ แกก็ทาท่าทางจับปากกาเขียนทันที ถึงแม้ว่าการสื่อความหมาย แต่ตัวเค้าเองได้รับการกระทบกระเทือนทางสมอง ในยุคนั้นการรักษา เครื่องมือ ในการตอบรับที่ต้องใช้ภาษากายภาษาใจและดวงตาที่พี่เค้าพยายามจ้อง มีความหวัง ทางการแพทย์ที่ไม่อาจดูแลรักษาได้ทันท่วงที หลังจากสิ้นสุดการรักษา ความ แล้วเป็นเรื่องที่น่าเหลือเชื่อเสียจริง ๆ กับหัวใจที่พี่เค้าปล่อยให้กาลเวลากัดกร่อนกลืน พิการจากการเป็นอัมพาตทั้งร่างกายเหลือแต่แขนซ้ายที่ใช้งานได้อยู่ข้างเดียว ทั้ง กินไปวันละนิด เวลาที่หายไป การดูแลทาให้พี่เค้าอยู่ได้ถึงอายุปานนี้เชียวหรือ ปัญหาที่ หมอโรงพยาบาล หมอบ้าน หมอผี หมดหนทาง ทรัพย์สินเงินทองก็ร่อยหรอ ซับซ้อนจากกาลเวลาในแต่ละยุคมันไม่สามารถที่จะหวนกลับ เรามักจะแก้ปัญหากับ สิ่งที่น่ากลัวมากที่สุดคือจิตใจในขณะนั้น ความรู้สึกนึกคิดที่ยังพูดคุยกันพอรู้ ความรู้สึก หรือ กรรม ในครั้งนี้ เราจะไม่ยอมให้เวลาทาหน้าที่กัดกินสรรพสิ่งของมันอีก เรื่องความวิตกกังวลถึงชีวิตในอนาคตจะทาอะไรต่อไป จะอยู่อย่างไร…… ต่อไป ผมได้พูดคุยและวางแผนกับพี่สาวและหลาน เพื่อนพิการในพื้นที่ คือ พี่ปรีชาและน้องบ่าว ผู้ที่รู้จักในวัยเด็กๆ รวมถึงสมาชิกกองทุนบุญทันตาสุมาลี ถึงการ แก้ไขเรื่องต่าง ๆ ที่เร่งด่วน เราไม่รอแต่เราทา เรายังไม่หมดหนทางครับ ในครั้งนี้ บุญทัน ตาจะขออนุญาตกัลยาณมิตร ทั้งการระดมทุน ระดมความคิด วัสดุอุปกรณ์ทุกอย่าง แรงงาน แรงกาย ที่ขาดไม่ได้คือ หัวใจของการเป็นผู้ให้ของเราทุกคนครับ 084 9997446 /083 5333321
หุ่นยนต์ ที่คุณสามารถสวมใส่ได้ คาคมกวนๆขาๆ ฮาๆ ท้ ายรถสิบล้ อ รายละเอียดเกียวกับ โรบอทสูท ่ ถึงจะขับสิบล้ อ แต่ก็ได้ หมอเป็ นเมีย Robot Suit มันไม่ใช่แต่เพียงในจิตนำกำรในกำร์ตูนอีกต่อไปแล้ว เมื่อมีหุ่นยนต์ที่คุณสำมำรถสวมใส่ได้ "กินเหล้ ามันขม ดูดนมดีกว่า" แต่มนไม่ได้สร้ำงมำเพื่อให้คุณเป็ นซุปเปอร์ฮีโร่ หรื ออำวุธสงครำม แต่มนมีไว้เพื่อช่วยเหลือคนอ่อนแอ ั ั เศษแก้ วมันบาดคน •โรบอทสูท เป็ นผลงำนกำรวิจยของศำสดำจำรย์ Yoshiyuki Sankai ทำงด้ำนวิศวกรรม ั คาพูดของเศษคนมันบาดใจ ของมหำวิทยำลัย Tsukuba "ถ้ าน้ องเลิกตอแหล แล้ วพี่จะให้ แม่มาขอ" •ใช้หลักกำรตรวจจับกำรเคลื่อนไหวของกล้ำมเนื้อ ที่จะส่งสัญญำณไฟฟ้ ำบนผิวหนัง "มีลกกวนตัว มีผวกวนT-E-E-N" ู ั สัญญำณไฟฟ้ ำพวกนี้จะถูกตรวจจับด้วยเซ็นเซอร์ และส่งไปยังคอมพิวเตอร์เพื่อประมวลผล " เรี ยนๆลุยๆไป คุยโรงพัก... เพื่อสังกำรให้มอเตอร์ไฟฟ้ ำของโรบอทสูททำงำน ่ เรี ยนๆรักๆไปพักโรงแรม." •โรบอทสูทระบบนี้เรี ยกว่ำ Hybrid assistive limb หรื อใช้ตวย่อว่ำ HAL-5 ั "ตอนนี ้หลงทาง จะขับตามทาไม" •ทำงญี่ปุ่นมีโครงกำรจะผลิต HAL เพื่อขำย โดยมีรำคำตั้งไว้ที่ 4,200 เหรี ยญสหรัฐ แม่พดผมยังไม่ใส่ใจ ู "โซ่เถอะน้ อง ทองมันแพง" แล้ วจ่าเป็ นใครมาสังผม ่ (138,600 บำท) ในเร็ ว ๆ นี้ "รถยังมีอะไหล่ แต่หวใจไม่มีสารอง" ั ใช้ ในราชการ(บ้ าง)เท่านัน ้ •มันสร้ำงมำเพื่อสำหรับคนพิกำร หรื อภำระกิจช่วยเหลือในสภำพทุรกันดำร เป็ นต้น สุขใจ เมื่อไกลเมีย ลูกกินนมวัว ผัวกินนมเมีย ต่อไปคงหมดปั ญหาสาหรับ ขับรถซะเร็วจี๋ หนีเมียหรื องัยครับ ผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต ขับเร็วกว่านี ้ แล้ วปวดหัว ถึงรถจะเก่า แต่กระเป๋ าอวบอัน ๋ อยูบ้านเมียด่า ออกมา จ่าจับ ่ ก็สามารถกลับมาช่วยเหลือตนเองได้ และยังใช้ ประโยชน์ในการเข้ าไป โกรธอ๊ ะเปล่า ถูกรถเก่าแซง เห็นงานเป็ นลม เห็นนมสู้ตาย ช่วยเหลือผู้ประสบเหตุ อย่างเช่น จากัดความ เลว 100% ปี นี ้กะบะ ..ปี หน้ ากะเบนซ์ เกิดเหตุติดในพายุหิมะ ดังรูป ถ้ ากล้ าเป็ นหนี ้ ได้ ขี่แน่นอน อย่าเข้ าใกล้ อะไหล่หายาก ตอนมีชีวิตไม่เคยไปงานใคร ขับเร็วว่าแด-กม้ า ขับช้ าว่าหมาไม่แด-ก ตอนคุณตายใครจะไปงานคุณ... "รักพี่ต้องหนีพอ“ ่ วิ่งกินลม ดีกว่าห่มหนังสือพิมพ์ "ไม่มีเวลาไปหาเมียน้ อย" " ผม รัก ผัว เขา " "พี่ไม่ต้อง น้ องทา(ขับ)เอง" รถก็เก่า เมียก็แก่ แม่ก็ดุ แต่หล่อ "นูไม่ร้ ู... นูเ๋ มา..." ๋ คนสวมสูทสีดา คือ HAL ทางานโดยใช้ แหล่งพลังงานจากแบตเตอร์ รี่ " มือเก่า แต่คนเมาขับ“ ใช้ หนีราชการ ( เท่านัน ) ้ ศาสตราจารย์ Yoshiyuki Sankai น ้าหนัก 15 กิโลกรัม สามารถใช้ งานได้ ประมาณ 4 ชัวโมง ่ ไม่เห็นแก่ชีวิต ก็ให้ คดถึงเงินค่าปรับ ิ กันชนเงินกู้ ประตูเงินเมีย (คาดเข็มขัดซะเถอะนะ) ใจอยากจะแซง แต่แรงไม่มี 15 16
และสารอัลลิลโพรพิลไดซัลไฟด์ ที่ช่วยในการลดระดับน ้าตาลในเลือด รวมถึง สารอัลลิลิไดซัลไฟด์ ที่ช่วยขับปั สสาวะ ขับเสมหะ ผลการวิจยจากมหาวิทยาลัยคอร์ เนล สหรัฐอเมริ กา พบว่า หอมหัวใหญ่ช่วยปองกันโรคมะเร็ งตับ ั ้ และลาไส้ ได้ เพราะในหัวหอมจะมีสารแอนตี ้ออกซิแดนต์สงมากู ห อ ม หั ว ใ ห ญ่ จึงช่วยปองกันและยับยังการเจริ ญเติบโตของเซลล์มะเร็ งได้ ้ ้ ดร.วิคเตอร์ เกอร์ วิช แพทย์ผ้ เู ชี่ยวชาญด้ านโรคหัวใจในสหรัฐอเมริ กา บอกไว้ วา ่ ย า ค ร อ บ จั ก ร ว า ล ป ร ะ จา บ้ า น หัวหอมสด ถือเป็ นยาชันเลิศในการเพิ่มไขมันในเลือดชนิดดี (HDL) แค่หอมหัวใหญ่ครึ่งหัว ้ อีกหนึ่งพืชผักสมุนไพรที่หลำยคนมองข้ำมด้วยควำมไม่รู้คุณค่ำอันมหำศำล จะช่วยเพิ่ม HDL ได้ ถึงร้ อยละ 30 ในคนที่เป็ นโรคหัวใจ หรื อมีปัญหาโคเลสเตอรอล แถมยังเขี่ยทิ้งจำกจำนเสมอ ๆ ก็คือ “หอมหัวใหญ่” หรื อที่เรี ยกกันติดปำกว่ำ “หอมใหญ่” ส่วนผลการวิจยในวารสารวิชาการ “Nature” ระบุวา หอมหัวใหญ่ปองกันกระดูกพรุนได้ ผล ั ่ ้ ซึ่งมีกำรปลูกมำตั้งแต่ยคโบรำณในอียปต์ กรี ก โรมัน และจีน ุ ิ ดีกว่าแคลซิโทนิน ซึงเป็ นยารักษาโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะ โดยสรรพคุณของหอมใหญ่ ่ ปัจจุบัน หอมใหญ่ จดเป็ นผักสำคัญลำดับที่ 6 ของโลก ั จากการทดลองในหนู เกิดได้ ภายใน 12 ชม. นักวิจยจึงลงความเห็นว่า สาหรับคนเราอาจต้ อง ั หอมใหญ่ไม่ใช่แค่ผกธรรมดำที่ใช้เป็ นส่วนประกอบในอำหำรเพื่อเพิ่มรสชำติ และ ั กินหอมใหญ่วนละ 200-300 กรัม จึงจะได้ ผลในการปองกันกระดูกพรุน ั ้ ไม่ได้ใหญ่แต่ชื่อและขนำด แต่สรรพคุณยังยิงใหญ่ดวย เพรำะช่วยป้ องกันและรักษำโรคสำคัญ ๆ ่ ้ โดยในหอมหัวใหญ่ 100 กรั ม ให้ พลังงาน 38 กิโลแคลอรี ประกอบด้ วย ได้หลำยโรค ทั้งแพทย์และนักวิชำกำรได้ทำกำรวิเครำะห์หำสำรสำคัญในหัวหอม แคลเซียม 30 มิลลิกรั ม ฟอสฟอรั ส 44 มิลลิกรั ม เหล็ก 1.0 มิลลิกรั ม พบว่ำอุดมไปด้ วยแร่ ธำตุ และสำรประกอบทีจำเป็ นต่ อร่ ำงกำยกว่ ำ 300 ชนิด อำทิ ่ วิตามินบีหนึ ่ง 0.03 มิลลิกรั ม วิตามินบีสอง 0.05 มิลลิกรั ม และวิตามินบีหก 0.1 มิลลิกรั ม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม กำมะถัน ซีลเี นียม เบตำแคโรทีน กล่าวโดยสรุปแล้ ว การรับประทาน กรดโฟลิก เควอซิทน ฟลำโวนอยด์ ไกลโคไซด์ เพคติน กลูโคคินิน ฯลฯ ิ หอมใหญ่ทาให้ เจริ ญอาหาร แก้ หวัด คัดจมูก โดยแคลเซียมจะสังเครำะห์เอนไซม์ที่ ที – เซลล์ (T-cells) มำใช้ในกำรต่อสู ้ แก้ ท้องอืด ท้ องเฟ้ อ ท้ องร่วง ธาตุไม่ปกติ กับสิ่ งมีชีวตแปลกปลอมและช่วยเม็ดเลือดขำวในกำรทำลำย ิ ช่วยขับปั สสาวะ ลดไขมันในเส้ นเลือด และย่อยสลำยไวรัส ธำตุแมกนีเซียมจะช่วยทำลำยเซลล์มะเร็ง แก้ ความดันโลหิตสูง ปองกันโรคหัวใจ ้ และกำจัดไวรัส ธำตุกำมะถันช่วยให้เอนไซม์ตบทำงำนขับสำรพิษได้อย่ำงมี ั มะเร็ งลาไส้ มะเร็ งตับ ขับพยาธิ เป็ นสาร ประสิ ทธิภำพ ลดควำมเสี่ ยงของกำรเกิดโรคมะเร็ง ส่วนสำรเควอซิทน เป็ นสำร ิ ต้ านอนุมลอิสระ ลดโคเลสเตอรอล ในเลือด ู ต้ำนอนุมลอิสระ ที่ให้ฤทธิ์ในกำรป้ องกันกำรอักเสบ ฆ่ำเชื้อแบคทีเรี ยและไวรัส ู แก้ ภมิแพ้ หอบหืด เบาหวาน ฆ่าเชื ้อโรค ู ป้ องกันอำกำรแพ้ ขับสำรพิษ ป้ องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด และปกป้ อง ช่วยขจัดสารตะกัวและโลหะหนักที่ปนเปื อน ่ ้ หลอดเลือดเลี้ยงสมองอุดตัน และลดกำรเป็ นพิษต่อเซลล์ไขมันในเลือดชนิดเลว (LDL) มากับอาหารแล้ วสะสมอยูในร่างกาย ฯลฯ ่ นอกจำกนี้ หอมใหญ่ยงมี สำรไซโคลอัลลิอน ที่สำมำรถละลำยลิ่มเลือด ช่วยในกำรลดโคเลสเตอรอล ั ิ และยังช่วยให้ ผ้ ที่รับประทานเป็ นประจา มีความจาดีขึ ้นด้ วย แต่ต้องรับประทานแบบสด ๆ ทุกวัน ู และควำมดันเลือด รวมทั้งสำรฟลำโวนอยด์ ไกลโคไซด์ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้ องกันไขมันไม่ให้เกำะตำม (ทานร่วมกับอาหารอื่น ๆ ก็ได้ ) แค่วนละครึ่งถึงหนึงหัว อย่างน้ อย 2 เดือนจึงจะเห็นผล ั ่ ผนังเส้นเลือด เพรำะหำกเกำะมำก ๆ จะเกิดภำวะเส้นโลหิ ตอุดตัน ทำให้เกิดโรคหัวใจขำดเลือดได้ โดยเฉพาะคนที่เป็ นโรคเบาหวานและโคเลสเตอรอลสูง 17 18
แต่ อย่ ารับประทานในขณะที่ท้องว่ าง เพราะอาจจะทาให้ เยื่อบุกระเพาะ ระคายเคืองหรื ออักเสบได้ และหากผู้ท่ ีมีกลิ่นตัวอยู่แล้ ว หากรั บประทาน มากเกินไป ก็จะส่ งผลให้ เกิดกลิ่นตัวแรงยิ่งขึน ้ เป็ นความก้ าวหน้ าอีกครังหนึงสาหรับการกีฬาคนพิการจังหวัดสงขลา ซึง จังหวัดขอนแก่น ้ ่ ่ ไม่เพียงแต่รับประทานหอมใหญ่แล้ วมีประโยชน์สง แต่สารในู ได้ รับเกียรติจากการกีฬาแห่งประเทศไทยให้ เป็ นเจ้ าภาพจัดการแข่งขันกีฬาคนพิการแห่งชาติ ครังที่ ๓๐ ้ หอมใหญ่ยงสามารถสกัดมาผสมในเครื่ องสาอางได้ เช่น ั แชมพูสระผม ยาบารุงเส้ นผม เพราะมีสาร เช่น ไกลโคไซด์ ระหว่างวันที่ ๒๑ -๒๕ มีนาคม ๒๕๕๕ “นครขอนแก่ นเกมส์ ” มี ๑๗ ชนิดกีฬาและกีฬาสาธิต ๑ ชนิด (ฟุตซอล หูหนวก) จังหวัดสงขลาได้ สงนักกีฬาเข้ าร่วมแข่งขัน ๕ ชนิดกีฬา มีนกกีฬา ๓๑ คน ่ ั เพคติน กลูโคคินิน ที่ช่วยในการขจัดรังแค ซึงเกิดจากเชื ้อแบคทีเรี ย ่ และเชื ้อราต่าง ๆ และน ้าคันจากหัวหอมยังนามาใช้ เป็ น ้ เจ้ าหน้ าที่ ๑๒ คน ผู้ช่วยฯ ๗ คน ทังหมดที่ต้องเดินทางไปจังหวัดขอนแก่น ๕๐ ชีวิต ้ ยาทาภายนอก เพื่อลดอาการอักเสบและฆ่าเชื ้อแบคทีเรี ย แก้ พิษแมลงกัดต่อย อาการปวดบวมตามข้ อ รักษาผิวหนังที่ถกน ้าร้ อนลวกได้ อีกด้ วย ู เคล็ด(ไม่ ลับ) เกี่ยวกับหอมใหญ่ วิธีเลือกซือ : หอมใหญ่ที่มีคณภาพดีนน จะต้ องมีน ้าหนักมาก ้ ุ ั้ ผิวแห้ ง และเรี ยบ ซึงจะทาให้ เก็บได้ นานขึ ้น ่ วิธีเก็บให้ อยู่ได้ นาน : หากซื ้อมาแล้ วรับประทานไม่หมด หอมใหญ่มกจะเน่าเสียเร็ ว วิธีการยืดอายุของหอมใหญ่ ั ให้ อยูได้ นานมีหลายวิธีให้ ลองเลือกใช้ เช่น นาหอมใหญ่ ่ ห่อกระดาษ ใส่ลงในถุงพลาสติกอีกชันแล้ วจึงนาไปแช่ต้ เู ย็น ้ หรื อใช้ กระดาษฟอยล์หอหอมใหญ่ทีละลูกแยกกัน ่ แล้ วแช่ต้ เู ย็น จะทาให้ หอมใหญ่คงความกรอบและผิวไม่ช ้า ก่อนเดินทางหนึงวัน (๑๖ มีนาคม ๒๕๕๕) พวกเราได้ เข้ าพบกับผู้หลักผู้ใหญ่ในจังหวัด ่ วิธีห่ นหอมใหญ่ ไม่ ให้ แสบตา : เหตุที่หนหอมใหญ่แล้ วแสบตาจนน ้าตาไหล เพราะใน ั ั่ สงขลา ท่านผู้วาราชการจังหวัดสงขลา (ท่านลงมาพบกับพวกเราเอง) ่ หัวหอมมีสารประกอบของซัลเฟอร์ หรื อกามะถัน เมื่อเราหันหัวหอมสารนี ้ก็จะกระจาย ่ ท่านนายกองค์การบริ หารส่วนจังหวัดสงขลา ในฐานะนายกสมาคมกีฬาจังหวัดสงขลา ออกมาในอากาศ และเมื่อเอนไซม์ในหัวหอมมาช่วยเร่งปฏิกิริยากระจายมาเข้ าตา ก็จะทาให้ ท่านพัฒนาสังคมและความมันคงของมนุษย์จงหวัดสงขลา เพื่อที่จะขอพรและ ่ ั เกิดปฏิกิริยากับน ้าหล่อเลี ้ยงในตา กลายเป็ นกรดซัลฟูลค ส่งผลให้ ตาเกิดความระคายเคือง ิ ขอคาแนะนาจากท่าน เพราะพวกเราไปในนามจังหวัดสงขลา ได้ มีโอกาสนาเสนอกับท่านถึง และแสบร้ อน ร่างกายจึงต้ องผลิตน ้าตาออกมาเพื่อชะล้ าง และลดอาการระคายเคือง การสนับสนุนงบประมาณในการเดินทางเข้ าร่วมแข่งขันกีฬาคนพิการแห่งชาติในครังนี ้ ้ สาหรับ วิธีห่ นหอมไม่ ให้ แสบตา ก็มีหลายสูตร เช่น เมื่อปอกเปลือกแล้ วใช้ มีดจิ ้มให้ รอบหัว ั (ผมเองถือโอกาสยื่นหนังสือถึงผู้วาฯ เรื่ องการจัดสิงอานวยความสะดวกที่เอื ้อต่อคนพิการใน ่ ่ และแช่ในน ้าเปล่าสักครู่ หลังจากนัน จึงนามาหัน หรื อจะนาหัวหอมไปแช่เย็นประมาณ ้ ่ สถานที่ตางๆ ผู้วาฯ รับเรื่ องเลยครับ) ซึงพวกเรายังขาดงบประมาณในส่วนของค่าอาหาร ่ ่ ่ 10-15 นาที ก่อนนามาหัน ก็จะช่วยได้ เพราะความเย็นทาให้ ปฏิกิริยาต่าง ๆ นันช้ าลง ่ ้ กลางวันในระหว่างเดินทางไปร่วมการแข่งขัน พวกเราต้ องเดินทางแน่นอนสละสิทธิไม่ได้ (โดนขึ ้นบัญชีดา) ก็บอกกับท่านตรง ๆ ว่าพวกจะมีการจัดเลี ้ยงน ้าชาและเลี ้ยงส่งนักกีฬาด้ วย ที่มา : พลังจิ ตดอทคอม ซึงได้ ประสานงานกับทางมูลนิธิชมชนสงขลาและเครื อข่ายภาคประชาสังคมและนักธุรกิจ ่ ุ ซึงทุกท่านก็เห็นด้ วยและยินดีที่จะช่วยเหลือกัน ่ 19 20
นักกีฬาจังหวัดสงขลาทุกคนทาหน้ าที่ของตัวเองอย่างเต็มความสามารถ ทาดีที่สดของแต่ละคน พวกเรา ุ ได้ ทงหมด ๘ เหรี ยญ (๑ ทอง ๔ เงิน ๓ ทองแดง) ทางเลขาฯสมาคมกีฬาจังหวัดสงขลาได้ พดกับนักกีฬา ั้ ู และเจ้ าหน้ าที่ฯ นักกีฬาคนพิการที่ได้ รับเหรี ยญจะต้ องได้ รับเงินรางวัลเท่ากับนักกีฬาคนปกติ มีงานเลี ้ยง ร่วมกัน ต้ องมีความเท่าเทียมกันครับ การแข่งขันกีฬาคนพิการแห่งชาติ ครังที่ ๓๑ จังหวัดเชียงใหม่ ้ เป็ นเจ้ าภาพ จะแข่งขันประมาณกลางเดือนมกราคม ๒๕๕๖ พวกเราต้ องกลับไปเตรี ยมความพร้ อมกัน หลาย ๆ เรื่ องครับ ครังต่อไปคิดว่าต้ องส่งนักกีฬามากขึ ้น แต่ต้องผ่านคัดตัวและจัดการแข่งขันกีฬา ้ พวกเราต้ องเดินทางล่วงหน้ า เพราะต้ องพานักกีฬาไปตรวจร่างกายก่อน ภายในจังหวัดขึ ้นแน่นอนครับ เพื่อน ๆ น้ อง ๆ คนพิการท่านใดสนใจเรื่ องกีฬาสามารถติดต่อได้ ที่ เลยนัดรวมพลเช้ าวันที่ ๑๗ มีนาคม ๒๕๕๕ ณ โรงเรี ยนโสตศึกษาสงขลา ชมรมกีฬาคนพิการจังหวัดสงขลา ๐๘๖-๒๘๓๕๖๓๙,๐๘๔-๐๖๗๓๗๖๙ รถออกเวลา ๙.๐๐ น. ทังหมด ๕๐ ชีวิต เดินทางด้ วยรถบัสปรับอากาศสองชันด้ านล่าง ้ ้ หรื อที่ สมาคมคนพิการจังหวัดสงขลา ๐๘๙-๕๙๖๕๖๗๕ สาหรับคนนังวีลแชร์ (รถเข็น) มุงหน้ าสูจงหวัดขอนแก่น นอนบนรถ ่ ่ ่ั ทานอาหารตามจุดพักรถ อาหารว่างตามความสะดวกของแต่ละคน ทางคณะเจ้ าหน้ าที่ ดูแลนักกีฬาเต็มที่ครับ (ไม่ทราบว่าทุกคนพอใจหรื อเปล่า) ถึงจังหวัดขอนแก่น วันที่ ๑๘ มีนาคม ๒๕๕๕ เวลา ๑๑.๐๐ น. อากาศร้ อนมาก มีปัญหาเรื่ องที่พกนิดหน่อย ั ทางเจ้ าภาพไม่ได้ เตรี ยมสถานที่ที่แน่นอน พวกเราก็แบ่งหน้ าที่กนทางาน ั ฝ่ ายประสานงานที่พก ฝ่ ายรับผิดชอบนานักกีฬาไปตรวจร่างกาย ั พวกเราแปลกใจมากครับ ทางเจ้ าภาพไม่มีปายประชาสัมพันธ์ เลย ต้ องแก้ ปัญหา ้ เฉพาะหน้ า (ถ้ าเป็ นจังหวัดสงขลาคงจะมีปายทัวเมืองแน่นอน) กว่าจะเข้ าพักได้ ประมาณ ้ ่ บ่ายสาม แต่ทกคนช่วยกันเต็มที่ (บอกตรง ๆ ครับเหนื่อยอย่างแรงแต่หนุกดีครับ) ุ ๑๙ - ๒๐ มี.ค. เริ่ มทางาน หัวหน้ านักกีฬาตื่นตังแต่ตีห้าพานักกีฬาลงสนามฝึ กซ้ อม ้ เจ้ าหน้ าที่นกกีฬาต้ องไปประชุมกับฝ่ ายจัดการแข่งขันแต่ละสนามเพื่อรับฟั งระเบียบต่าง ๆ ั และจับฉลากสายการแข่งขัน เพราะทุกอย่างต้ องเป็ นไปตามกฎระเบียบของ การกีฬาแห่งประเทศไทย เย็นวันที่ ๒๐ เจ้ าภาพจัดงานเลี ้ยงต้ อนรับนักกีฬา มีวงดนตรี หมอลาเต็มคณะ (สาวขอนแก่นงามจริ ง ๆ ครับ) เริ่ มแข่งขันวันที่ ๒๑ มี.ค. พิธีเปิ ดตอนเย็น การแข่งขันครังนี ้ มีนกกีฬาพิการและเจ้ าหน้ าที่ ๓,๕๐๐ คน ้ ั นักกีฬาและเจ้ าหน้ าที่ได้ รับการต้ อนรับจากเจ้ าภาพอย่างดีครับ พวกเราเดินทางไปแข่งขันกีฬาคนพิการแห่งชาติ ครังที่ ๓๐ ที่จงหวัดขอนแก่น “นครขอนแก่นเกมส์” ครังนี ้ ้ ั ้ ใช้ เวลา ๑๐ วัน เดินทางกลับถึงจังหวัดสงขลา วันที่ ๒๖ มีนาคม ๒๕๕๕ เวลา ๑๓.๐๐ น. ด้ วยความปลอดภัยทุกคนครับ (หมดกันคนละหลายตัง) กระผมในนามตัวแทนนักกีฬาคนพิการและเจ้ าหน้ าที่นกกีฬา ขอขอบคุณพี่น้องชาวสงขลาทุกท่านและ ั ท่านผู้หลักผู้ใหญ่ในจังหวัดสงขลา มูลนิธิชมชนสงขลา เครื อข่ายภาคประชาสังคม ภาคเอกชน ุ ทีให้ การสนับสนุน ให้ คาแนะนา และให้ กาลังใจตลอดมา ขอกราบขอบพระคุณมากครับ ่ ยงยุทธ แสงพรหม สมาคมคนพิการจังหวัดสงขลา 21 22
ขีเ้ หล็ก ส่วนที่ใช้เป็ นยำ ยอดอ่ อน รสขม ถ่ำยพรรดึก ถ่ำยกระษัย ถ่ำยพิษไข้ คลายเครียดด้วยสมุนไพร ลดความหดหู่ในฤดู พิษเสมหะ แก้นอนไม่หลับ ดอก รสขม แก้โรคประสำท แก้นอนไม่หลับ โดย sunanta | เป็ นยำระบำย การใช้ นำใบอ่อนและดอกตูมแห้ง 30 กรัม (หำกเป็ น วันที่ 1 พฤษภาคม 2555 ชนิดสดใช้ 50 กรัม) ใส่โหลแก้ว เทเหล้ำขำวใส่พอท่วมยำ แช่ไว้ 7 วัน หมันคนบ่อย ๆ ทุกวัน เมื่อครบ 7 วัน ใช้ผำขำวบำงกรองเอำแต่น้ ำยำ ่ ้ ควำมเครียด และควำมวิตกกังวล ล้ วนเกิดขึนได้ กบทุกเพศทุกวัย ในภำวะปัจจุบันโรคเครียดมีแนวโน้ ม ้ ั จิบครั้งละ 1-2 ช้อนชำก่อนนอน หรื อนำดอกและยอดอ่อนไปแกงเป็ น เกิดในเด็กเพิมสู งขึน อันเนื่องมำจำกปัญหำครอบครัว ควำมคำดหวังของพ่อแม่ ต่อกำรเรียนของลูก ่ ้ อำหำรรับประทำน ได้ผลดีมำก และยังช่วยให้ขบถ่ำยได้ง่ำยด้วย ั หรือกำรแข่ งขันกันทำงสังคม ควำมเครียดยังได้ รับปัจจัยส่ งเสริมทั้งจำกภำยในและภำยนอก ซึ่ง ข้ อควรระวัง ห้ำมใช้ใบแก่ และไม่ควรเอำใบมำตำกแห้ง บดเป็ นผง หมำยถึงสภำพแวดล้ อม สถำนกำรณ์ บ้ำนเมือง สังคม เศรษฐกิจ รวมไปถึงทำงด้ ำนจิตใจทีเ่ กิดจำก ่ บรรจุแคปซูลใช้ เพรำะสำรพิษในใบยังอยูซ่ ึงจะทำให้เป็ นโรคตับ ควำมคำดหวัง ตั้งควำมหวัง และไม่ เป็ นตำมทีหวัง ล้ วนกระทบต่ อจิตใจเกิดภำวะควำมเครียด วิตกงวล ่ ในขี้เหล็กมีสำระสำคัญ คือ สำรบำรำคอลที่ช่วยให้นอนหลับได้สนิท ผลตำมมำคือ นอนไม่หลับ กระทบต่อระบบย่อยอำหำร กินไม่ได้ ขับถ่ำยไม่ออก สะเดำ ส่วนที่ใช้เป็ นยำ ยอดอ่อน รสขม แก้โรคผิวหนัง น้ ำเหลืองเสี ย พุพอง ดอก รสขม แก้พิษโลหิ ต อำกำรปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดท้อง อำกำรของควำมเครี ยดจะเกิดขึ้นใน พิษกำเดำ แก้ริดสี ดวง การใช้ ใช้ยอดอ่อนและดอก รับประทำนเป็ นผัก โดยต้มลวกก่อนเพื่อลดควำมขม อวัยวะที่ถูกกำกับควบคุมโดยประสำทอัตโนมัติ ทำให้ประสำทอัตโนมัติเหล่ำนั้น หรื อรับประทำนสะเดำน้ ำปลำหวำน เพื่อช่วยลดควำมขมของสะเดำ ช่วยให้นอนหลับ และขับถ่ำยได้ง่ำย ทำงำนมำกขึ้นจนเกิดอำกำรต่ำง ๆ เช่นในระบบทำงเดินอำหำร กระเพำะอำหำรเกิด ข้ อควรระวัง คนมีปัญหำโรคหัวใจไม่ควรบริ โภคมำก จะทำให้หวใจทำงำนหนัก ั กำรหลังกรดมำกผิดปกติ ทำให้กระเพำะอำหำรเป็ นแผล ปวดท้อง แน่นท้อง ท้องอืด ่ คลื่นไส้ อำเจียน ลำไส้เกิดกำรหดตัวมำกกว่ำปกติ ทำให้เกิดอำกำรท้องเสี ย ถ่ำยบ่อย ผักกำดหอม ใช้ ใบ รสเฝื่ อนเย็น ช่วยให้นอนหลับ แก้ไข้ แก้ไอ ขับปั สสำวะ ขับเหงื่อ ก้ำนผักกำดหอม รสขม มียำงสี ขำว ซึ่งมีฤทธิ์กล่อมประสำท ช่วยกระตุนในเกิดควำมง่วงนอน และช่วยให้นอนหลับง่ำยขึ้น ้ ในระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้หวใจเต้นเร็ว เต้นผิดจังหวะ หลอดเลือดที่เลี้ยงหัวใจตีบลง ั การใช้ ให้เอำผักกำดหอมทั้งใบและก้ำนปั่นคั้นเอำแต่น้ ำดื่ม หรื อปั่ นกับใบเตยช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและปรุ ง มีไขมันมำเกำะ ทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบตัน เกิดโรคกล้ำมเนื้อหัวใจขำดเลือด รสหวำนด้วยน้ ำผึ้งเล็กน้อย ดื่มก่อนนอนช่วยให้นอนหลับฝันดี และยังมีใบเตยช่วยดูแลหัวใจ ควำมดันโลหิ ตสูง ระบบกล้ำมเนื้อมีกำรหดตัว เกร็ งแข็ง เกิดอำกำรปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดหลัง ส่วนน้ ำผึ้งชูกำลัง เหมำะกับผูป่วยหรื อผูท่ีมีอำกำรนอนไม่หลับ เครี ยดง่ำย ้ ้ ปวดกล้ำมเนื้อต่ำง ๆ ทัวตัว ประสำทอัตโนมัติเป็ นระบบที่ทำงำนโดยไม่สำมำรถบังคับหรื อ ่ ถ้ำตำมสูตรของหมอแผนไทยจะใช้ใบตำคั้นเอำแต่น้ ำดื่ม น้ ำผักกำดหอมยังเหมำะ สังกำรได้ มีควำมเกี่ยวข้องกับสมองและไขสันหลังเป็ นอย่ำงยิง ควำมเครี ยดจะกระตุนอำรมณ์ ่ ่ ้ เป็ นเครื่ องดื่มในหน้ำร้อนที่อำกำศร้อนอบอ้ำว ช่วยชูใจชูกำลังเป็ นอย่ำงดี ในสมอง ซึ่งจะกระตุนระบบประสำทอัตโนมัติให้ทำงำนผ่ำนแนวเชื่อมโยงกับไขสันหลัง ้ ข้ อควรรู้ ก้ำนผักกำดมียำงสี ขำวขุ่น มีฤทธิ์กล่อมประสำท ช่วยให้นอนหลับ และแก้ไอ ่ กำรทำงำนนั้นอยูนอกกำรควบคุมของจิตใจ ในทำงกำรแพทย์แผนไทย กล่ำวว่ำโรคเครี ยด ชำวอียปต์โบรำณเชื่อว่ำเป็ นผักกระตุนรำคะหรื อปลุกกำหนัด ิ ้ จะเกิดจำกธำตุลม ซึ่งหมำยถึงระบบประสำท ธำตุลมอำจเดินแปรปรวน ส่งผลกระทบต่อจิตใจ กำรจัดกำรจึงต้องรักษำทั้งทำงกำยและทำงใจควบคู่กนไป คนที่จะไม่ตองเผชิญกับโรคเครี ยด ั ้ มะลิ ส่วนที่ใช้เป็ นยำ รำก รสเย็นเมำ แก้หลอดลมอักเสบ แก้เลือดออกตำมไรฟัน ในขั้นวิกฤติมำกนัก คือ คนที่สำมำรถจัดกำรควบคุมระบบจิตใจของตนเองให้สำมำรถเผชิญกับ ทำให้นอนหลับนำนและหลับลึก ใช้เป็ นยำสลบได้ การใช้ จะใช้รำกปริ มำณ ปั ญหำทุกอย่ำงให้ตื่นเต้นน้อยที่สุด รับมือกับปัญหำได้ดี หรื อที่มกกล่ำวว่ำให้มองโลกในแง่บวก ั เล็กน้อยเท่ำนั้น ต้มน้ ำดื่ม ช่วยให้นอนหลับ และแก้หลอดลมอักเสบ หรื อคิดบวกเข้ำไว้ รู ้จกกำรปรับตัวให้เข้ำกับสถำนกำรณ์ได้ง่ำย บุคคลนั้นก็จะเครี ยดน้อยลง ั ถ้ำใช้ในปริ มำณมำกจะทำให้สลบหรื อนอนหลับนำนไปหลำยวัน ในกำรรักษำโดยกำรใช้สมุนไพรนั้น มีท้ งแบบกำรใช้ยำตำรับ หรื อใช้สมุนไพร ั ่ ั ขึ้นอยูกบปริ มำณยำ ถ้ำใช้ตำพอกหรื อทำแก้เคล็ดขัดยอก ในรู ปแบบของอำหำร ซึ่งในรู ปของอำหำรนั้น เรำก็ไม่ได้มองว่ำเป็ นกำรใช้เชิงเดี่ยว ได้อำหำรรสขม เย็น ยังเหมำะกับหน้ำร้อนที่ช่วยกระตุน ้ เพรำะในตำรับอำหำรนั้น ยังมีเครื่ องแกงอีกหลำยชนิดที่จดเป็ นสมุนไพรเช่นกัน ั กำรทำงำนของน้ ำดีและลดควำมร้อนในร่ ำงกำยด้วย สมุนไพรคลำยเครี ยดกลุ่มที่ออกฤทธิ์ตอระบบประสำท เช่น ่ ทีมำ : หนังสื อพิมพ์ไทยโพสต์ โดย วัชรพร คงวิลำส ่ 23 24
เรื่ อ งเล่ า เรื่ อ งคุ ย บ้ านชันเดียว กว้ าง 4 ม. ยาว 5 ม. ยกพืนสูง ้ ้ 50 ช ม. ง า น บุ ญ บ้ า น ทั น ต า มารุต ลอยผา โครงสร้ างเหล็กทังหมด ้ สวัสดีครับ ฉบับนี ้ก็ขอเล่าเรื่ องการไปเยี่ยมบ้ านของคุณนุ้ย อิสภาโร ที่อาเภอควนเนียง เป็ นการไปเป็ น หลังคากระเบื ้องลอน หลังคา , ผนัง , เสา รวมใช้ ครังที่สองแล้ ว หลังจากที่กองทุนบุญทันตาโรงพยาบาลหาดใหญ่ได้ ร่วมพูดคุยกับญาติ ๆ ของคุณนุ้ย ้ เล็ก 86 แผ่น เป็ นเงิน เงิน 26,535 บาท ประธานชมรมคนพิการอาเภอควนเนียง และนายกสมาคมคนพิการจังหวัดสงขลา ได้ มีความเห็นว่าควร 4,300 บาท กันสาดหน้ า จะทาบ้ านหลังใหม่ให้ กบคุณนุ้ย แทนหลังเก่าที่เป็ นเพิงเล็กๆ และก็เก่าจริ งๆ โดยจะย้ ายจากที่เดิมมาทา ั กันแดดกันฝน ใหม่บริ เวณพื ้นที่ระหว่างบ้ านของพี่สาวและบ้ านของหลาน สาวเพื่อจะได้ คอยดูแลกันได้ สะดวก ยิ่งขึ ้น กระเบื ้องแผ่นเรียบ ลักษณะของบ้ านพัก จะเป็ นบ้ านชันเดียวยกพื ้นเล็กน้ อย หลังคาแบบจัว ขนาด กว้ าง 4 เมตร ยาว 5 ้ ่ จานวน13แผ่นราคา เมตร โครงสร้ างเหล็ก ทาแนวกันด้ านข้ างกันพลัดตก ผนังด้ านข้ างเป็ นกระเบื ้องแผ่นเรี ยบ ห้ องน ้าและ ้ 3,250 บาท ห้ องส้ วม ลักษณะเป็ นที่เปิ ด ทาให้ เสมอกับพื ้นบ้ าน เพื่อความสะดวกของผู้ใช้ ซงพิการทางการเคลือนไหว ึ่ ่ ราวเหล็กคูรอบบ้ านใช้ จบใน ่ ั โดยให้ ผ้ ดแลสามารถมองเห็นคอยช่วยเหลือได้ มากที่สด ู ู ุ การเคลื่อนไหวและกันตก วัสดุท่ ใช้ ในการทาบ้ าน รายละเอียดโดยประมาณ ดังนี ้ ี บร็ อกคานสาเร็จรูป 1นิ ้ว2หุน 5 เส้ น จานวน 126 ก้ อน เป็ น เป็ นเงิน 2,500บาท เสาเหล็ก 4x4 สูง 3 เมตร จานวน 2 เส้ นๆ ละ 1,200 บาท เป็ นเงิน 2,400.00 บาท คาน ใช้ เหล็กกล่ อง ขนาด 2 นิว X 4 นิว จานวน 5 เส้ น ๆ ละ 665- เป็ นเงิน ้ ้ 3,325.00 บาท เงิน 2,500 บาท ความสูงที่นงของรถ ั่ เทพื ้นบ้ านฉาบเรียบ จันทัน ใช้ เหล็กตัวซี ขนาด 4 นิว จานวน 6 เส้ น ๆ ละ 635 บาท ้ เป็ นเงิน 3,810.00 บาท แบบเปิ ดข้ างได้ ระดับ รวมคอนกรีต เป็ นเงิน แป ใช้ เหล็กกล่ อง ขนาด 3 นิว จานวน 14 เส้ น ละ 500 บาท ้ เป็ นเงิน 7,000.00 บาท เดียวกันกับพื ้นบ้ าน 6,000 บาท เหล็กโครงผนัง ขนาด 1 X 1 จานวน 40 เส้ น ๆ ละ 195 บาท เป็ นเงิน 7,800.00 บาท เหล็กกลม 1 นิว 2 หุน 5 เส้ น เส้ นละ 320 บาท ้ เป็ นเงิน 1,600.00 บาท เหล็กตะแกรง รวม เป็ นเงิน 1,000.00 บาท ขอเชิญร่วมสมทบบุญกับ กองทุนบุญทันตา ในการจัดสร้ างบ้ านพักให้ กบ ั เหล็กเส้ น 3 หุน จานวน 3 เส้ น เส้ นละ 200 บาท เป็ นเงิน 600.00 บาท นายนุ้ย อิสภาโร ได้ ที่กองทุนบุญทันตา ไม่วาจะเป็ นเงินร่วมบริ จาคหรื อ ่ กระเบืองลอนใหญ่ ขนาด 120 ซม. จานวน 86 แผ่ น ๆ ละ 50บาท ้ เป็ นเงิน 4,300.00 บาท กระเบืองครอบมุม จานวน 13 แผ่ น แผ่ นละ 50 บาท ้ เป็ นเงิน 650.00 บาท เป็ นวัสดุก่อสร้ าง ซึงจะเริ่ มทาการก่อสร้ างในกลางเดือนมิถนายน ศกนี ้ ่ ุ กระเบืองแผ่ นเรียบ 13 แผ่ น แผ่ นละ 250 บาท ้ เป็ นเงิน 3,250.00 บาท คานบล็อกสาเร็ จรู ป 3 แถว ใช้ 126 ก้ อน ๆ ละ 20 บาท เป็ นเงิน 2,520.00 บาท ร่ วมบุญกันครั บ ปูน 14 กระสอบ ตราเสือกระสอบละ 148 บาท บัญชีเลขที่ 936-0-15991-3 ทรายหยาบ 4 คิว รวมเป็ นเงิน 9,000.00 บาท ธนาคารกรุ งไทย สาขาโรงพยาบาลหาดใหญ่ หิน 2 คิว ชื่อบัญชี กองทุนบุญทันตา โรงพยาบาลหาดใหญ่ ชักโครก 1 อัน เป็ นเงิน 1,500.00 บาท ปล้ องบ่ อซีเมน ขนาด 1 เมตร จานวน 2 ปล้ อง ๆ ละ 250 บาท เป็ นเงิน 500.00 บาท โทร 084-9997446 , 083-5333321 ฝาปิ ดปล้ องบ่ อเกรอะ 1 อัน เป็ นเงิน 200.00 บาท e-mail : marut_loypha@hotmail.com www.boontunta.com รวมเป็ นเงินทังสิน ้ ้ 49,455 บาท ( จานวนเงินนีเ้ ป็ นเงินโดยประมาณ ยังไม่ รวมค่ าจัดการและวัสดุอ่ นๆ อีก 15 % ) ื 25 26
มีชาวบ้ านเผ่าหนึงบอกว่า ถ้ าเมื่อไหร่เห็นหมีแล้ วให้ ก้มลงโก้ งโค้ งแล้ วหมีจะหนีไป ่ มีอยูวนนึงตาแก่กบยายแก่ต้องการเก็บระกาเพื่อนามาเชื่อม ่ั ั ยายแก่ให้ ตาไปเก็บระกาในป่ า แต่ตาบอกว่า "โอ๊ ยไม่ไหวหรอกกลัวหมีนะ" ยายเลยบอกตาว่า ่ "ก็ถ้าเจอหมีก็ก้มโก้ งโค้ งสิ แล้ วหมีจะไม่เห็น" ตาเลยยอมไปเก็บระกา แต่วนนันตานุงโสร่งตัวเดียวโดยไม่ใส่กางเกงใน ั ้ ่ ขณะที่กาลังเก็บอยูนนก็ได้ ยินเสียง สวบสาบ เมื่อหันไปเห็นหมีกาลังเดินมา ตารี บก้ มลงทันที ่ ั้ หมีเดินมาพร้ อมคิดในใจว่า วันนี ้เราได้ กินระกาแน่แล้ ว จึงมุดเข้ าไปในโสร่งตา แล้ วเอานิ ้วเขี่ย ...แล้ วนึกในใจว่า ว้ า..แย่จงวันนี ้ระกาแข็งไปหน่อย ยังไม่นากินเลย แล้ วเดินจากไป ั ่ อีกวันหนึงยายกับตาต้ องการระกาอีก คราวนี ้ยายไปบ้ าง แต่ยายก็นงผ้ าถุงผืนเดียวอีกโดยไม่ ่ ุ่ ใส่กางเกงใน ขณะที่เก็บระกาอยู่ ยายก็ได้ ยินเสียงสวบสาบอีก เมื่อหันไปก็เห็นหมี ยายจึงรี บ ก้ มลง หมีเห็นดังนันก็นกว่า ว้ าว วันนี ้เราได้ กินระกาแน่แล้ ว จึงมุดเข้ าไปในผ้ าถุง แล้ วใช้ นิ ้วเขี่ย ้ ึ เมื่อคิดจะทาอะไร แล้ วก็นกในใจว่า ว้ า...แย่จง น่าจะเก็บระกาตังแต่เมื่อวานนี ้แล้ ว ึ ั ้ หากคิดมากไป เมื่อไร ? วันนี ้ระกาหลุดไปแล้ ว อดกินเลยเรา จะได้ลงมือทา ก อ ง ทุ น บุ ญ ทั น ต า www.boontunta.com พฤษภาคม 2555 เยี่ยมบ้ าน เยี่ยมบ้ าน เยี่ยมบ้ าน ผู้พิการ ผู้พิการ ผู้พิการ เยี่ยมบ้ าน เยี่ยมบ้ าน เยี่ยมบ้ าน ผู้พิการ ผู้พิการ ผู้พิการ เยี่ยมบ้ าน เยี่ยมบ้ าน ผู้พิการ ผู้พิการ เยี่ยมบ้ าน เยี่ยมบ้ าน ทาบ้ านผู้พิการ ผู้พิการ ผู้พิการ อ.ควนเนียง

More Related Content

PDF
TV360 on Magazine issue2
bywhte balance
 
PDF
Saengdhamma Vol. 36 No. 430 February 2011
byWat Thai Washington, D.C.
 
PDF
กำหนดสอบโครงงานปี3.2 (final)
bythanapat yeekhaday
 
PDF
เล่มที่ 7
bydisk1412
 
PDF
บุญทันตา ฉบับ 4
byKasidit Pathomkul
 
PDF
แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
byFangky's Chutintorn
 
DOC
รายงานประชุมใหญ่ครั้งที่38
bymaza7611
 
PDF
จดหมายข่าวจัสพีส ประจำเดือนเมษายน 2553
byguest39c8e4a2
 
TV360 on Magazine issue2
bywhte balance
 
Saengdhamma Vol. 36 No. 430 February 2011
byWat Thai Washington, D.C.
 
กำหนดสอบโครงงานปี3.2 (final)
bythanapat yeekhaday
 
เล่มที่ 7
bydisk1412
 
บุญทันตา ฉบับ 4
byKasidit Pathomkul
 
แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
byFangky's Chutintorn
 
รายงานประชุมใหญ่ครั้งที่38
bymaza7611
 
จดหมายข่าวจัสพีส ประจำเดือนเมษายน 2553
byguest39c8e4a2
 

What's hot

PDF
Ktc powerpoint-1300989641-phpapp02
byorawankampan
 
PDF
บทที่ 2 ศูนย์เครือข่ายปราชญ์ชาวบ้านภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
byนางสาวอัมพร แสงมณี
 
PDF
แผนธุรกิจร้านถ่ายรูป
bykittima_aoy
 
PDF
ยุทธศาสตร์การท่องเที่ยว จ.อ่างทอง
byสถาบันราชบุรีศึกษา
 
PDF
ตัวอย่างแผนธุรกิจการทำPhoto shop
byNattakorn Sunkdon
 
DOC
หมู่บ้านเศรษฐกิจพอเพียง
byCH OO
 
PPT
กระบวนการแลกเปลี่ยนCBLภาคใต้โดยคุณนันทโชค
byAraya Sripairoj
 
PDF
บุญทันตา เล่มที่ 1
byKasidit Pathomkul
 
PDF
ธรรมะเยียวยาใจ
bynoinae_ln
 
PPT
Present msmc
byhrmsmc
 
PDF
Photo nextor v1_0312
byรองประธานศูนย์บริการชุมชนคลองจั่น, กรรมการชมรมผู้อาวุโส สคช.,
 
PPT
Patomnited
byhrmsmc
 
PDF
Rpsi plan 03_apr2013
byBePanda PandaNarak
 
PDF
รายงานการจัดกิจกรรมห้องสมุดปันน้ำใจ
byyana54
 
PDF
Ktc ฉบับสมบูรณ์
byorawankampan
 
PDF
12เดือน 7ดาว 9ตะวัน
byjupeter6
 
PDF
คนเล่าเรื่อง เมืองน่ารัก
byasdasd สถิตแสงบนดวงจันทร์
 
PDF
FOCUS#5
byjoe_cnx77
 
PDF
Plan mar2013
byBePanda PandaNarak
 
Ktc powerpoint-1300989641-phpapp02
byorawankampan
 
บทที่ 2 ศูนย์เครือข่ายปราชญ์ชาวบ้านภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
byนางสาวอัมพร แสงมณี
 
แผนธุรกิจร้านถ่ายรูป
bykittima_aoy
 
ยุทธศาสตร์การท่องเที่ยว จ.อ่างทอง
byสถาบันราชบุรีศึกษา
 
ตัวอย่างแผนธุรกิจการทำPhoto shop
byNattakorn Sunkdon
 
หมู่บ้านเศรษฐกิจพอเพียง
byCH OO
 
กระบวนการแลกเปลี่ยนCBLภาคใต้โดยคุณนันทโชค
byAraya Sripairoj
 
บุญทันตา เล่มที่ 1
byKasidit Pathomkul
 
ธรรมะเยียวยาใจ
bynoinae_ln
 
Present msmc
byhrmsmc
 
Photo nextor v1_0312
byรองประธานศูนย์บริการชุมชนคลองจั่น, กรรมการชมรมผู้อาวุโส สคช.,
 
Patomnited
byhrmsmc
 
Rpsi plan 03_apr2013
byBePanda PandaNarak
 
รายงานการจัดกิจกรรมห้องสมุดปันน้ำใจ
byyana54
 
Ktc ฉบับสมบูรณ์
byorawankampan
 
12เดือน 7ดาว 9ตะวัน
byjupeter6
 
คนเล่าเรื่อง เมืองน่ารัก
byasdasd สถิตแสงบนดวงจันทร์
 
FOCUS#5
byjoe_cnx77
 
Plan mar2013
byBePanda PandaNarak
 

Viewers also liked

PDF
Pt ficha de preparação para o teste de janeiro i
bySónia Silva
 
PPT
Kirkland Rowell
byteignschool
 
PPT
IPL6
byManav Goel.
 
PPTX
What's In A Building?
byCentre of Geographic Sciences (COGS)
 
PPTX
Weather and climate journal
byA-gon22
 
PPTX
COGS Recollections, by Tim Webster
byCentre of Geographic Sciences (COGS)
 
PPSX
90 10 principle
bySanthosh Kumar R
 
PPTX
алгоритмы
byALEXPRO014
 
PPTX
Rubrics presentation
byGMFROGGE
 
PDF
Access copyright ppt
bykiran_mahal
 
PPTX
Prez mihailjkova iw
byALEXPRO014
 
PPTX
Gold Rush (Inquiry-Based Learning)
byCentre of Geographic Sciences (COGS)
 
PPTX
Twitter reflection
byAVJester
 
PDF
How To REALLY Turn Your Blog Into A Marketing Powerhouse [NMX 2014]
byDavid Risley
 
PPTX
Twitter reflection 2
byAVJester
 
PPT
Musicstreaming05 13
byIrene E. McDermott
 
PDF
Overrepresentation
byAVJester
 
PPTX
overrepresentation
byAVJester
 
PDF
IMPACT GENERAL MAINTENANCE AND CLEANING PVT.LTD.
bysammilcool
 
PDF
Khammeryn mapas
byLAURA CACIQUE
 
Pt ficha de preparação para o teste de janeiro i
bySónia Silva
 
Kirkland Rowell
byteignschool
 
IPL6
byManav Goel.
 
What's In A Building?
byCentre of Geographic Sciences (COGS)
 
Weather and climate journal
byA-gon22
 
COGS Recollections, by Tim Webster
byCentre of Geographic Sciences (COGS)
 
90 10 principle
bySanthosh Kumar R
 
алгоритмы
byALEXPRO014
 
Rubrics presentation
byGMFROGGE
 
Access copyright ppt
bykiran_mahal
 
Prez mihailjkova iw
byALEXPRO014
 
Gold Rush (Inquiry-Based Learning)
byCentre of Geographic Sciences (COGS)
 
Twitter reflection
byAVJester
 
How To REALLY Turn Your Blog Into A Marketing Powerhouse [NMX 2014]
byDavid Risley
 
Twitter reflection 2
byAVJester
 
Musicstreaming05 13
byIrene E. McDermott
 
Overrepresentation
byAVJester
 
overrepresentation
byAVJester
 
IMPACT GENERAL MAINTENANCE AND CLEANING PVT.LTD.
bysammilcool
 
Khammeryn mapas
byLAURA CACIQUE
 

Similar to เล่มที่ 8

PDF
S mbuyer 123
byApichat kon
 
PDF
S mbuyer 119
byApichat kon
 
PDF
เล่มที่ 5
bydisk1412
 
PDF
เล่มที่ 6
bydisk1412
 
PDF
บุญทันตา ฉบับ 3
byKasidit Pathomkul
 
PDF
บุญทันตา เล่มที่ 2
byKasidit Pathomkul
 
PDF
รอบรั้ววนาหลวง ฉบับที่ 9
byKroo nOOy
 
PDF
รอบรั้ววนาหลวง ฉบับที่ 2
byKroo nOOy
 
PDF
เวลา อาสา
byBunchong Somboonchai
 
PDF
รอบรั้ว วนาหลวง ฉบับที่ 1
byKroo nOOy
 
PDF
S mbuyer 126
byApichat kon
 
PDF
S mbuyer 125
byApichat kon
 
PDF
Smbuyer 120
byApichat kon
 
PDF
รอบรั้ววนาหลวง ฉบับที่ 3
byKroo nOOy
 
PDF
รอบรั้ววนาหลวง ฉบับที่ 3
byKroo nOOy
 
DOC
ประกาศผลสอบซ่อมข้อสอบมาตรฐานวิชาชีพแยกตามรายวิชา
byWongwarin
 
DOC
ประกาศผลสอบซ่อมข้อสอบมาตรฐานวิชาชีพแยกตามรายวิชา
byWongwarin
 
PDF
ใบงานสำรวจตนเอง M6
byสุชาติ องค์มิ้น
 
PDF
ใบงานที่ 9
bynampeungnsc
 
PDF
22.3.56
byWang Pongsuwan
 
S mbuyer 123
byApichat kon
 
S mbuyer 119
byApichat kon
 
เล่มที่ 5
bydisk1412
 
เล่มที่ 6
bydisk1412
 
บุญทันตา ฉบับ 3
byKasidit Pathomkul
 
บุญทันตา เล่มที่ 2
byKasidit Pathomkul
 
รอบรั้ววนาหลวง ฉบับที่ 9
byKroo nOOy
 
รอบรั้ววนาหลวง ฉบับที่ 2
byKroo nOOy
 
เวลา อาสา
byBunchong Somboonchai
 
รอบรั้ว วนาหลวง ฉบับที่ 1
byKroo nOOy
 
S mbuyer 126
byApichat kon
 
S mbuyer 125
byApichat kon
 
Smbuyer 120
byApichat kon
 
รอบรั้ววนาหลวง ฉบับที่ 3
byKroo nOOy
 
รอบรั้ววนาหลวง ฉบับที่ 3
byKroo nOOy
 
ประกาศผลสอบซ่อมข้อสอบมาตรฐานวิชาชีพแยกตามรายวิชา
byWongwarin
 
ประกาศผลสอบซ่อมข้อสอบมาตรฐานวิชาชีพแยกตามรายวิชา
byWongwarin
 
ใบงานสำรวจตนเอง M6
byสุชาติ องค์มิ้น
 
ใบงานที่ 9
bynampeungnsc
 
22.3.56
byWang Pongsuwan
 

เล่มที่ 8

  • 1.
    ส า รสั ม พั น ธ์ เ ห โยืง่ อย เา ม าา ลแห ล้า ดว ใ ขั ญ่ ร พ บ ห บ จ า ก ใ จ บ ร ร ณ า ธิ ก า ร ปี ที่ ๑ ฉ บั บ ที่ ๘ เ ม ษ า ย น ๒ ๕ ๕ ๕ ฉ บั บ ที่ ๘ วั น อ า ทิ ต ย์ ที่ ๑ ๕ เ ม ษ า ย น ๒ ๕ ๕ ๕ จากใจบรรณาธิการ ฉบับที่ ๘ แล้ ว ว้ าว! ว้ าว! สมาชิก”ทันตา” ร่วมบุญกันใหญ่ ที่ผานมา วันที่ ๒๖ เมษายน ๕๕ ่ เราก็ได้ ยกพลคนทาดีไปช่วยกันปรับปรุงบ้ าน นายสุชิน อินสุวรรณโณ กันที่บ้านพรุ โดยมีผ้ ใจบุญจาก ู โรงพยาบาลหาดใหญ่ และเพื่อนบ้ าน รวมทังเทศบาลเมืองบ้ านพรุ ช่วยกันบริ จาคเงิน วัสดุอปกรณ์ ้ ุ และกาลังแรงงานกันมากมาย ขอบอกว่าซาบซึ ้งใจมาก ขอขอบพระคุณทุกท่าน และขอให้ ติดตามงาน บุญของเราต่อไป เพราะหลังนี ้เป็ นเพียงหลังแรกเท่านัน ส่วน”สารสัมพันธ์ ”ฉบับนี ้ก็มีเนื ้อหาสาระดีๆ ้ มาฝากมากมายเช่นเดิม อ่านแล้ วได้ ความรู้ ได้ ข้อคิด ชีวิตยังมีอีกหลายแง่ หลายมุมให้ เรี ยนรู้ และ ติดตาม ขอเพียงคิดดี ทาดี สังคมก็จะดี ขอขอบพระคุณในทุกน ้าใจจริ งๆ พีดษ ่ ุ ส กู๊ ป พิ เ ศ ษ ก า ล เ ว ล า กั บ ชี วิ ต บ่อยครั้งที่เราชอบใช้ความรู้สึกในการตัดสินใจปัญหา ที่ซ้อนด้วยปัญหา บางครั้งก็มักมีความรู้สึกว่าไม่มีทางเลือกเสียแล้ว เหตุการณ์ร้ายๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ทาไมมันถึงไม่ยอม หยุดเสียสักที หรือจะปล่อยไปตามลิขิตฟ้า….
  • 2.
    มารุต ลอยผา กองทุน จากข้ อมูลอุบติเหตุช่วงเทศกาลสงกรานต์ ของศูนย์อานวยการปองกันและลดอุบติเหตุ ั ้ ั บุญทันตา 4 ที่ปรึกษา แพทย์หญิงรัตนา จิรกาลวิศลย์ ั ทางถนน พบว่า รถจักรยานยนต์เป็ นพาหนะที่เกิดอุบติเหตุสงสุด คือ ร้ อยละ ๘๓.๒๔ ั ู ซึงนับว่าเพิ่มขึ ้นจากปี ที่แล้ ว ร้ อยละ ๐.๖๔ แม้ จะรู้วารถจักรยานยนต์เป็ นพาหนะที่มี ่ ่ 7 นายแพทย์หาญชัย พินยกุลั ความปลอดภัยน้ อย แต่คนไทยจานวนไม่น้อยทังในเมืองใหญ่และในต่างจังหวัด ่ ้ ต่างก็นิยมใช้ เป็ นพาหนะในการเดินทาง และสิงที่สามารถพบเห็นมากในสือขณะนี ้คือ ่ ผศ.ดร.เนตรนภา คูพนธวี ่ ั 9 นายแพทย์กรกช ศรี เกื ้อ การรณรงค์ให้ สวมหมวกนิรภัยและเมาไม่ขบเพื่อลดอุบติเหตุ ตัวอย่างเช่น ั โฆษณารถจักรยานยนต์ฮอนด้ า และโฆษณาจาก สสส. เป็ นต้ น ั ชีวตกับธรรมะ ิ บรรณาธิการ แต่การรณรงค์เหล่านันแลดูเหมือนจะกลายเป็ นสิงที่คนไทยส่วนใหญ่ ้ ่ คุณดุษฎี รามสูต รู้กนอยูแล้ ว ทาให้ เกิดการเพิกเฉย จนบางครังโฆษณาเหล่านัน ั ่ ้ ้ 15 พิสูจน์ อักษร อาจมีความหมายเป็ นเพียงตัวสร้ างภาพลักษณ์ของหน่วยงานหรื อองค์กร คุณยูเลียนนา พงศ์ธนสาร โดยที่สถิติอบติเหตุที่เกิดจากรถจักรยานยนต์ยงคงมีเป็ นจานวนมากทุกปี ุ ั ั หุ่นยนต์ 12 กองบรรณาธิการ ทังที่จริ งแล้ วสิงที่สงผลให้ รถจักรยานยนต์เกิดอุบติเหตุนน อาจมี ้ ่ ่ ั ั้ เล็กทีสดในโลก ่ ุ คุณ สุมาลี ดาอาไพ มากกว่าเพียงแค่การไม่สวมหมวกนิรภัยและการเมาสุรา ห อ ม หั ว ใ ห ญ่ ดร.พิพฒน์ ทองฉิม ั ยิ่งไปกว่านันหากมองให้ ดี ปั จจัยที่มกถูกมองข้ ามเหล่านี ้ล้ วนเชื่อมโยง ้ ั ย า ค ร อ บ จั ก ร ว า ล คุณดวงดาว รัตนะ กับสถิติตาง ๆ ที่ถกรายงานออกมาในการสรุปผลอุบติเหตุปีใหม่อกด้ วย ่ ู ั ี ป ร ะ จา บ้ า น คุณนาบุญ นาวาบุญนิยม คุณยงยุทธ แสงพรหม คุณธนชัย แตงไทย คลายเครียด 23 ออกแบบ ด้วยสมุนไพร คุณมารุต ลอยผา 1 2 ประสานงาน คุณมารุต ลอยผา เป็ นที่ร้ ูกนว่าการซื ้อขายรถจักรยานยนต์ในไทยนันง่ายและค่อนข้ างหละหลวม บางแห่งตังราคา ั ้ ้ ติดต่อ : ศูนย์ ประสานงานเครือข่ ายเหยื่อเมาแล้ วขับ เงินดาวน์ไว้ เพียงหลักร้ อยบาทเท่านัน ซึงจากสถิติของกรมขนส่งทางบก มีจานวนรถจักรยานยนต์ที่ ้ ่ จดทะเบียนใหม่ปีละประมาณ ๑.๖-๑.๗ ล้ านคัน และบางปี มีมากถึง ๒ ล้ านกว่าคัน ดังปรากฏให้ เห็น 182 ถ.รัถการ (รพ.หาดใหญ่) อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา 90110 ในปี ๒๕๔๙ ในขณะที่จานวนผู้มีใบอนุญาตขับรถจักรยานยนต์ทวประเทศ (ข้ อมูล ณ วันที่ ๓๐ พ.ย. ั่ เบอร์ โทร 084 9997446 /083 5333321 ๕๓) มีประมาณ ๖ ล้ านกว่าคน จึงไม่นาแปลกใจที่สถิติผ้ ขบขี่ที่ถกเรี ยกตรวจในช่วงปี ใหม่ที่ผานมานัน ่ ูั ู ่ ้ E-mail : marut_loypha@hotmail.com www. Boontunta.com ถูกดาเนินคดีในข้ อหาไม่มีใบอนุญาตขับขี่มากที่สดและมากกว่าข้ อหาไม่สวมหมวกนิรภัยอีกด้ วย ุ 3 4
  • 3.
    เ ห ยื่อ กั บ ก อ ง ทุ น บุ ญ ทั น ต า กิ จ ก ร ร ม ช่ ว ง ส ง ก ร า น ต์ 2 5 5 5 การที่ผ้ ขบรถจักรยานยนต์สวนใหญ่ไม่มีใบอนุญาตขับขี่นน มีความ ูั ่ ั้ เป็ นไปได้ อย่างยิ่งที่จะทาให้ เกิดอุบติเหตุมากขึ ้น อันเนื่องมาจาก ั ผู้ขบขี่ยงมีวฒิภาวะไม่เพียงพอหรื อไม่ได้ รับการอบรมกฎในการขับขี่ ั ั ุ ทีถกต้ อง และจากสถิติอบติเหตุช่วงปี ใหม่ที่ผานมานัน ่ ู ุ ั ่ ้ พบว่าอุบติเหตุเกิดขึ ้นในช่วงเวลา ๑๖.๐๐-๒๔.๐๐ น. เป็ นจานวนมาก ั หากมองให้ ดีแล้ วช่วงเวลานี ้น่าจะเป็ นเวลาที่เหมาะแก่การขับขี่ จักรยานยนต์อยูไม่น้อย เนื่องจากเป็ นช่วงเย็น แดดเริ่ มร่ม ทาให้ การ ่ ขับขี่คอนข้ างสะดวก ซึงนับว่ามีความเป็ นไปได้ มากอีกเช่นกันที่ ่ ่ รถจักรยานยนต์นาจะมีสวนในอุบติเหตุหลายกรณีในช่วงดังกล่าว ่ ่ ั สมาชิกกองทุนบุญทันตารุ่นแรก…..จิตอาสาเพือสังคมเมืองบ้านพรุ ่ จะเห็นได้ วาการรณรงค์ให้ สวมหมวกนิรภัยและเมาไม่ขบ อาจไม่เพียงพอที่จะลดอุบติเหตุ ควรมีกฎหมายที่ ่ ั ั รัดกุมมากขึ ้นเกี่ยวกับการซื ้อขายรถจักรยานยนต์และควรมีขนตอนการตรวจสอบผู้ซื ้อและค ้าประกันที่แน่ชด ั้ ั รวมถึงควรมีการรณรงค์ให้ ผ้ ขบขี่เล็งเห็นถึงความสาคัญของใบอนุญาตขับขี่จกรยานยนต์ร่วมด้ วย และสิงที่ ูั ั ่ ควรเกิดขึ ้นอีกประการ คือ กฎหมายควรมีบทลงโทษผู้ขบขี่ที่ไม่ได้ รับใบอนุญาตที่รุนแรงมากขึ ้น เพราะเรื่ อง ั เล็กๆ เช่นนี ้ ก็สามารถก่อให้ เกิดความสูญเสียที่ยิ่งใหญ่ได้ และน่าจะถึงเวลาอันสมควรที่ใบอนุญาตขับขี่ จักรยานยนต์จะได้ ทาหน้ าที่และมีบทบาทอย่างแท้ จริ งเสียที 5 6
  • 4.
    เครื่องปรุงพริกแกง พริกชี ้ฟ้าแดง ผ่าเอาเมล็ดออก 2 เม็ด กระชาย 4 หัว หอมแดง หัวขนาดกลาง 5 หัว พริ กไทยขาว 12 เม็ด กะปิ เผาไฟพอสุก 2 ขีดครึ่ง กุ้งแห้ ง 2 ขีดครึ่ง อาหารที่มีรสชาติเฉพาะตัวอร่อยเผ็ดร้อนพริกไทย หอมกลิ่นสมุนไพร วิธีทา ก็นช้าเครื้อปลา จะย่ากงหรือต้มสุกก็ลไะเอีแล้ดวนถ้ามาโขลกรวมกับพริอีกกแกง ใ เนื ่ องปรุงพริ แกงโขลกให้ ย าชอบให้ น ้าแกงข้ น นิด ด้ จากพืชผักหลากหลายชนิด มีประโยชน์ในการขับพิษไข้เป็นอย่างดี นาน ้าซุปตังไฟพอเดือด ใส่เครื่ องแกงลงไป ปรุงรสด้ วยน ้าปลา ชิมให้ ได้ รสเค็ม และ ้ แกงเลียง เป็ นแกงที่ประกอบด้วย น้ ำพริ ก ผัก เนื้อสัตว์ น้ ำแกงและเครื่ องปรุ งรส เผ็ดนิดๆ พอน ้าแกงเดือดอีกทีใส่ผกชนิดที่สกยากลงก่อน เช่น ฟั กทอง ข้ าวโพดอ่อน ั ุ น้ ำพริ กแกงเลียงจะแปลกกว่ำน้ ำพริ กแกงชนิดอื่นๆ เพรำะมี ตามด้ วยกุ้งสด รอจนแน่ใจว่าผักสุกดีแล้ ว จึงใส่ใบตาลึง ใส่ใบแมงลักเป็ น ้ พริ กไทย หัวหอม กะปิ กุงแห้ง ปลำย่ำงหรื อปลำกรอบ รายการสุดท้ าย แล้ วคนให้ เข้ ากัน ตักเสิร์ฟขณะร้ อนได้ รสชาติดี น้ ำแกงมีลกษณะข้น ผักที่นิยมใส่ที่สำมำรถบอกลักษณะว่ำเป็ นแกงเลียง ั คือ ใบแมงลัก มีกลิ่นหอมน่ำรับประทำน นอกจำกนั้น ยังมีผก เช่น ตำลึง ฟักทอง ข้ำวโพดอ่อน ั สรรพคุณทางยา ้ หัวปลี บวบ ผักหวำน ฯลฯ เนื้อสัตว์ ได้แก่ กุงสด เนื้อไก่ ฯลฯ ปรุ งรสด้วยน้ ำปลำหรื อเกลือ พริกไทย รสเผ็ดร้ อน ขับลม ขับเหงื่อ ช่วยเจริญอาหาร อิ้อฮือ! แค่นึกถึงภำพก็น้ ำลำยไหลซะแล้ว แต่ก่อนอื่นเรำไปรู ้จกวิธีกำรทำ “แกงเลียง” ดีกว่ำค่ะ ั หอมแดง รสเผ็ดร้ อน แก้ ไข้ เพื่อเสมหะ บารุงธาตุ แก้ ไข้ หวัด เครื่องปรุ ง ผักต่ าง ๆ เช่น ฟั กทอง รสมันหวาน บารุงร่างกาย บารุงสายตา ฟั กทองเนื ้อดี หันชิ ้นพอคา จานวน 10 – 12 ชิ ้น ่ บวบ รสเย็นจืดออกหวาน มีแคลเซียม เหล็กและฟอสฟอรัสมาก บวบเหลียม (หักชิมดูเสียก่อนว่าไม่ขม) ประมาณ 1 ลูก ขนาดพอดี ปอกเปลือกออก ่ นาเต้ า ้ จนเกลี ้ยงเกลา ให้ เหลือเปลือกไว้ บ้าง เพื่อรักษาคุณค่าทางอาหาร - ผลอ่อน ใช้ ปรุงอาหาร หันเป็ นชิ ้นขนาด 12 –15 ชิ ้น ่ - เมล็ด ประเทศจีนนามาต้ มกับเกลือกินเพื่อเจริ ญอาหาร เถา ใบอ่อน เนื ้อหุ้มรอบ ๆ เมล็ด ข้ าวโพดอ่อน หันแฉลบ 4 ฝั ก ่ ประเทศอินเดียใช้ เป็ นยาทาให้ อาเจียนและยาระบาย เป็ นยาถ่ายพยาธิ และแก้ อาการบวมน ้า กระชาย 2 หัว ทุบเบา ๆ แล้ วหันเป็ นท่อนยาวประมาณ 1 นิ ้ว ่ ตาลึง ยอดงาม ๆ สัก 10 ยอด เด็ดเอาแต่ใบอ่อน ๆ ตาลึง รสเย็น ใบสดตาคันน ้าแก้ พิษแมลงสัตว์กดต่อย ปวดแสบปวดร้ อน และ ้ ั ใบแมงลัก 3 – 4 กิ่ง เด็ดเอาแต่ใบหรื อยอดดอกอ่อน ๆ คันรับประทานเป็ นยาดับพิษร้ อน แก้ เจ็บตา ตาแดง ตาแฉะ ้ กุ้งแม่น ้าหรื อกุ้งชีแฮ้ 6 – 7 ตัว ปอกเปลือกเอาเส้ นดาออก ข้ าวโพด รสมันหวาน น ้าซุป (จากการต้ มซี่โครงหมูหรื อโครงไก่) 4 ถ้ วยตวง -เมล็ด เป็ นยาบารุงกระเพาะอาหาร ฝาดสมาน บารุงหัวใจ ปอด เจริ ญอาหาร ขับปั สสาวะ น ้าปลาดี 2 ช้ อนโต๊ ะ ใบแมงลัก ใบสด รสหอมร้ อน เป็ นยาแก้ หวัด แก้ หลอดลมอักเสบ แก้ โรคท้ องร่วง ขับลม ถ้ าชอบเผ็ดเพิ่มพริ กขี ้หนูสดอีก 5 – 6 เม็ด บุบพอแตก ประโยชน์ ทางอาหาร หมายเหตุ แกงเลียงมีสวนประกอบพริ กขี ้หนู หอม พริ กไทย กะปิ เกลือ กุ้งแห้ ง ผักต่าง ๆ เช่น บวบ ่ แกงเลียงที่อร่อยมักจะต้ องสด ใหม่ จึงจะทาให้ น ้าแกงหวานโดยธรรมชาติ และ ฟั กทอง น ้าเต้ า ตาลึง ข้ าวโพด ใบแมงลัก โบราณเชื่อว่าเป็ นอาหารที่ช่วยประสระน ้านม หอมน ้าพริ กแกง ควรรับประทานขณะร้ อน ๆ แกงเลียงมักจะรับประทานกับน ้าพริ กกะปิ สาหรับสตรี หลังคลอด ทาให้ นมบริ บรณ์ และแก้ ไข้ หวัดได้ เป็ นอย่างดี ู 7 8
  • 5.
    ชีวิต (ของข้าพเจ้า) กับธรรมะ เม.ย. 4/55 ชีวิต (ของข้ าพเจ้ า) กับธรรมะ “อาหารเป็ นหนึงในโลก” ถ้ าจาไม่ผิด นี่เป็ นคาตรัสขององค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้ า ซึงเป็ นสัจธรรมที่ ่ ่ ไม่มีใครปฏิเสธได้ แสดงว่าอาหารนี่แหละเป็ นเหตุปัจจัยให้ เกิดอะไร ๆ ที่สาคัญมากๆ ขึ ้นในโลกนี ้ ความอุดมสมบูรณ์ หรื อ ความอดอยากขาดแคลนความสามัคคี หรื อ ความขัดแย้ งแตกแยก ในฐานะที่ข้าพเจ้ าเป็ นชาวพุทธ เป็ นพุทธศาสนิกชน ซึงไปร่วมทาบุญที่วดต่าง ๆ มาตังแต่อ้อนแต่ออก ่ ั ้ สงคราม หรื อ สันติภาพ สุข หรื อ ทุกข์ ของคนในโลก เป็ นเด็กวัด ลูกศิษย์พระมาก็หลายวัด ทังบ้ านนอกและในกรุงเทพฯ แต่ไม่เคยเห็นมีพระวัดไหนสอน ้ แม้ แต่การพัฒนาจากปุถชนไปสูอาริ ยะบุคคล ต่างก็ล้วนแต่มีอาหารเป็ นเหตุปัจจัยอันสาคัญทังสิ ้น ุ ่ ้ หรื อนาทาเรื่ องละเว้ นการกินเนื ้อสัตว์เลย ทัง้ ๆ ที่ทานสอนให้ ปฏิบติศีล 5 เป็ นเบื ้องต้ น ่ ั ตังแต่เป็ นเด็กจนเข้ าสูวยหนุมใหญ่ ข้ าพเจ้ าก็เคยคุ้นอยูกบอาหารพื ้น ๆ ทัวไปที่ปรุงจากทังเนื ้อสัตว์และ ้ ่ั ่ ่ ั ่ ้ มีการห้ ามฆ่าสัตว์ เป็ นศีลข้ อแรก เหมือนกันทังสิ ้น จึงเป็ นเรื่ องแปลกจริ ง ๆ สาหรับพระภิกษุ ้ พืชผักผลไม้ อาหารที่แม่หรื อบางครังพ่อทาให้ กินตอนเป็ นเด็ก ปรุงจากผักพื ้นบ้ านเป็ นหลัก กุ้ง ปลา ไข่ ้ ในเมืองไทยอันเป็ นเมืองพุทธ มีผ้ คนนับถือศาสนาพุทธถึง 95% ู เป็ นรอง เนื ้อไก่ หมู วัว นาน ๆ ครัง เมนูหลักในสารับกับข้ าวประจาวัน คือ ผักน ้าพริ ก ้ ต่อมาจึงได้ เรี ยนรู้วา อาหารของพระซึงเป็ นพุทธสาวก ต้ องเป็ นอาหารมังสวิรัติจึงจะถูกธรรม ่ ่ รองมาก็เป็ นไข่ต้ม ไข่ดาว ไข่เจียว ผัด ต้ ม แกง ประสาอาหารไทย ๆ และเรื่ องอาหารของพระนี ้ อยากจะขอกล่าวไปอีกนิดว่า ที่ถกที่ควรแล้ วอาหารพระนัน นอกจากต้ อง ู ้ ข้ าพเจ้ ามารู้จกอาหารมังสวิรัติจริ งจังครังแรกก็เมื่อเดือนธันวาคม 2530 ั ้ ฉันอย่างไม่ปรุงรส ปรุงรูป ปรุงกลินแล้ ว อาหารจะต้ องไม่มีเนื ้อสัตว์ทกชนิดด้ วย จึงจะถูกต้ องอย่าง ่ ุ วันนัน พลตรี จาลอง ศรี เมือง ผู้วาราชการกรุงเทพมหานคร ไปเป็ นองค์ปาฐกถา พูดเรื่ อง ้ ่ แท้ จริ ง สาหรับพระในพุทธศาสนาในเมืองไทยไม่ได้ รับรู้อย่างถูกแม่น เรื่ องอาหารมังสวิรัติ หรื อ “อุทิศเป็ นราชพลี เพื่อศักดิ์ศรี ชาวอุตรดิตถ์” ท่านตระเวนพูดไปทัวประเทศ ไปจังหวัดไหนก็ลงท้ าย ่ อาหารที่ไม่มีเนื ้อสัตว์เลยนี ้กันมาก่อน มันสืบเนื่องติดต่อกันมานานปี เกินไปที่จะแก้ ไข หัวข้ อเรื่ องด้ วยชื่อจังหวัดนัน ในบริ เวณที่จดการปฐกถา เขาจัดเลี ้ยงอาหารมังสวิรัติด้วย ้ ั เพราะ “พระ” ไทยฉันอาหารที่เป็ นเนื ้อสัตว์ทกชนิด ฉันกันมาเหมือน “คน”ธรรมดา ุ ขณะนันข้ าพเจ้ าไปมีครอบครัวอยูที่อตรดิตถ์ จึงมีโอกาสไปร่วมฟั งร่วมกินกับเขาด้ วย ้ ่ ุ ทัง้ ๆ ที่สอน “คน” ว่า อย่าฆ่าสัตว์นะ เป็ นศีลข้ อแรกเลย แต่ “อาหาร”(ซึงต้ องรับจากคนอื่นนี่เอง) ่ แล้ วก็เห็นประโยชน์ของอาหารมังสวิรัติชดเจน จึงติดตามฝึ กฝนจนเป็ นนักมังสวิรัติเต็มตัวใน 2531 ั ก็รับอาหารที่เป็ นเนื ้อสัตว์ที่คนต้ องไปฆ่าสัตว์มาทาอาหาร แล้ วก็ฉนอาหารที่เป็ น ั เนื ้อสัตว์ตาง ๆ ที่ตนเองห้ ามเขาฆ่านันแหละ มันช่างขัดกันเสียนี่กระไร ่ ่ ก็เมื่อตนเองไม่ให้ เขาฆ่าสัตว์เพราะเป็ นบาปแล้ ว จะต้ องไปฉันเนื ้อสัตว์ให้ เป็ นเหตุให้ คนต้ อง ไปฆ่าสัตว์ทาไม? เราต้ องไม่ฉนเนื ้อสัตว์จึงจะถูก คนจะได้ ไม่ต้องทาบาป เพราะ “เรา” เป็ นเหตุ ั คนผู้ใดจะหาอาหารมาถวายพระ ก็จะได้ หาแต่อาหารที่เป็ นมังสวิรัติ คือ ไม่มีเนื ้อสัตว์มาถวาย เขาก็จะได้ ไม่ต้องฆ่าสัตว์ ไม่มีเหตุไปอ้ างว่าที่ฆาสัตว์ทกวันนี ้ ที่ละบาปไม่ได้ เด็ดขาด ่ ุ อยูทกวันนี ้ ก็เพราะต้ องฆ่าสัตว์เพื่อนาไปทาอาหารมาถวายพระ ่ ุ 9 10
  • 6.
    ฝึกร้องเพลงเพื่อสุขภาพแนวทางช่วยชีวิตยืนยาว การร้ องเพลงนัน นอกจากจะทาให้ อารมณ์ดีแล้ ว ยังช่วยทาให้ สขภาพแข็งแรงด้ วยเช่นกัน เพราะ ้ ุ ในขณะที่เรากาลังร้ องเพลง อวัยวะทุกส่วนในร่างกายได้ ทางานไปพร้ อมๆ กันและการที่จะร้ องเพลง ให้ ดีได้ นน ก็ต้องมีการเตรี ยมร่างกายและจิตใจ เช่น อยูในสภาพแวดล้ อมที่ดี รับประทานอาหารที่ดี ั้ ่ มีการออกกาลังกายอยูเ่ ป็ นประจา และควรประคองชีวิตให้ สมดุล ก็จะช่วยให้ ร้องเพลงได้ ดีขึ ้น ดังนันจึงอาจกล่าวได้ วา การฝึ กร้ องเพลงเพื่อสุขภาพเป็ นเรื่ องเดียวกับการที่ต้องมีสขภาพดีอยูแล้ ว ้ ่ ุ ่ พญ.พันทิวา สินรัชตานันท์ จักษุแพทย์ ประจา รพ.รามาธิบดี เผยว่า การร้ องเพลงเพื่อสุขภาพคือ การใช้ การร้ องเพลงช่วยทาให้ มีสขภาพแข็งแรงและมีอายุยืนยาวนันเอง โดยใช้ หลักการเชื่อมโยงที่วา ุ ่ ่ ในระหว่างที่ร้องเพลงนัน เราต้ องใช้ อวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ดังนัน จึงพูดง่าย ๆ ว่าเป็ นการบริ หาร ้ ้ หรื อออกกาลังกายอวัยวะเหล่านี ้ไปในตัว จึงทาให้ ร่างกายแข็งแรงได้ นนเอง โดยเริ่ มตังแต่ ั่ ้ 1. สมอง เพราะผู้ที่ร้องเพลงนัน ต้ องมีสมองที่ดีเพื่อใช้ จดจาเนื ้อเพลง ้ 2. หู เพราะหูนนจะช่วยให้ เราได้ ยินเสียงต้ นแบบ เพราะหากไม่ได้ ยินก็จะทาให้ ไม่สามารถร้ องเพลงได้ ั้ 3. กะโหลกศีรษะ เพราะผู้ที่มีกะโหลกศีรษะสวยเปรี ยบเสมือนมีต้ ลาโพงที่ดี ซึงจะช่วยให้ เราสามารถ ู ่ เปล่งเสียงที่ไพเราะออกมาได้ 4. โพรงอากาศในจมูก จะช่วยเรื่ องของการหายใจที่ถกต้ องในระหว่างร้ องเพลง ู 5. ลิ ้น จะช่วยในการควบคุมการเปล่งเสียง 6. หลอดลม ทาหน้ าที่ในการนาส่งอากาศจากภายนอกร่างกายเข้ าสู่ปอด 7. กล่องเสียง เป็ นอวัยวะในลาคอ จะทาหน้ าที่ในการปองกันท่อลมและทาให้ เกิดเสียง ้ 8. แขน ขา ข้ อมือและเท้ า เป็ นตัวที่ทาให้ ร่างกายเกิดการขับเคลือน เช่น ่ การเดินหรื อเต้ นบนเวที ก็ช่วยให้ มีสขภาพดีนนเอง ุ ั่ นอกจากนี ้ การที่จะฝึ กร้ องเพลงให้ ดีได้ นน การเตรี ยมสุขภาพร่างกายให้ พร้ อมก่อนร้ องเพลงก็เป็ นสิง ั้ ่ สาคัญ เช่น การออกกาลังกายสม่าเสมออาทิตย์ละ 3-5 ครัง ครังละประมาณ 30 นาที โดยเฉพาะการ ้ ้ ออกกาลังกายแบบแอโรบิก หรื อการออกกาลังกายโดยการเอาออกซิเจนเข้ าไปเลี ้ยงหลอดเลือดแดง ในร่างกาย ซึงต้ องทาต่อเนื่องกันประมาณ 30 นาที เช่น การเต้ นแอโรบิก การวิ่ง การขีจกรยาน ่ ่ ั รวมทังการออกกาลังกายแบบแอนาโรบิก หรื อการออกกาลังกายโดยไม่ใช้ ออกซิเจน เช่น การเต้ นรา ้ การเดิน การรามวยจีน การว่ายน ้า แต่ต้องเป็ นระยะเวลานานพอสมควร เพื่อให้ ออกซิเจนเข้ าไปเลี ้ยง ในร่างกาย ขณะเดียวกันก็ต้องมีสขภาพจิตที่ดี โดยเลือกอยูในสิงที่แวดล้ อมที่ดีด้วยเช่นกัน รวมถึง ุ ่ ่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การประคองชีวิตให้ มีความสมดุล สิงเหล่านี ้ นอกจากจะเป็ นตัวช่วย ่ ให้ มีสขภาพดีแล้ ว ยังช่วยให้ มีการขับร้ องเพลงที่ดีเช่นกัน และทีขาดไม่ได้ คือ การเลือกเพลงที่จะร้ อง ุ ่ นัน ควรเป็ นเพลงที่มีเนื ้อหาฟั งสบาย ให้ กาลังใจ และเป็ นเพลงช้ าๆ หรื อเป็ นเพลงที่สร้ างความกตัญญู ้ 11 กตเวที เช่น เพลงอิ่มอุน หรื อเพลงค่าน ้านม ก็จะช่วยทาให้ ผ้ รู้ องเพลงมีชีวิตที่ดีงามตามไปด้ วยเช่นกัน ่ 12
  • 7.
    มารุต ลอยผา เมื่อพุธที่ 14มีนาคม ผมได้ออกพื้นที่ไปเยียมเยียนเพือนพิการที่อาเภอรัตภูมิ ตามคา ่ ่ เชิญชวนของเพื่อนผู้พิการด้วยกัน เมื่อเข้าไปได้พบเจอพบปะพูดคุยกับญาติพี่น้องและ ผู้ป่วย มันทาให้ผมรู้สึกถึงประโยคหนึ่งขึ้นมา ทาไม มนุษย์คนหนึ่งต้องมาเป็นแบบนี้ และคาตอบที่ผมต้องทาทันทีคือ ผมต้องหาหนทางบอกเล่าเรื่องราวให้ผู้คนได้รับทราบ เพื่อรวมพลังสร้างบุญช่วยคนคนหนึ่งให้กลับมามีชีวิตเหมือนมนุษย์ทั่วไปอีกครั้ง ย้อนกลับไปในอดีต เมื่อสามสิบกว่าปีที่แล้ว หลังจากการปลดจากการ เกณฑ์ทหาร รับใช้ชาติ ทหารผ่านศึกในยุคของสงครามมวลชน ก็ได้กลับมาอยู่บ้าน มาทานาข้าวในฐานะน้องชายคนเล็กในจานวนพี่น้องเก้าชีวิต ที่ต้องมีจานวนหลายคนในการใช้แรงงานในยุคนั้นถ้าเอ่ยถึงใคร ๆ ก็ต้องรู้จักกับพี่ นุ้ยในเรื่องของการเล่นกีต้าร์และเสียงร้องระดับขั้นเทพ ในยุคของเพลงเพื่อชีวิตการ ในใจที่หมดหวัง การต้องทามาหากินของญาติพี่น้อง ก่อให้เกิดความห่างเหินขาด ใช้ชีวิตตามชนบท เหล้ายา ปลาปิ้ง ก็เป็นเรื่องธรรมดาของลูกผู้ชายในยุคนั้น คนดูแล ภัยเงียบกาลังครุกรุ่นภายในจิตใจ เหม่อลอย เซื่องซึม จากวันเป็นเดือน เป็นปี สามปี สิบปี ยี่สิบห้าปี กับคอกไม้แคบ ๆ ที่ทาไว้ด้วยความหวังดีของญาติพี่น้องที่คอย มอเตอร์ไซค์คันงามที่ใช้ในการโฉบเฉี่ยวเยี่ยมเพื่อนฝูง ตามประสาคนใจกว้าง เป็นห่วงว่าจะตก ผมพยายามที่จะจ้องดูในแววตาที่เหม่อลอยไร้จุดหมาย พยายามชวน พร้อมกับเพื่อนที่รู้ใจ ในยุคที่ถนนหนทางในเส้นทางหลวงระหว่างรัตภูมิ-พัทลุง คุย ทาท่าทาทางระหว่างคนอยู่ในคอกและนอกคอก เหลือเชื่อ โชคดีจริงๆ พึ่เค้าพอฟังรู้ ค่อนข้างแคบและขรุขระ สิ่งที่ทุกคนพูดกันในหมู่บ้านเสมอในตอนนั้น สักวันได้ เรื่องนี่ ผมถามว่าพี่อยากเล่นกีต้าร์มั้ย พี่เค้าก็ทาท่าดีดกีต้าร์โชว์ให้ผมดูทันที อีกเรื่อง เรื่องแน่ แล้ววันนั้นก็มาถึง หลังจากการขับรถซ้อนสาม กลับมาจากการดื่มเหล้า พี่นุ้ย ยังบอกเบา ๆ ว่าอยากฟังวิทยุ แล้วก็ชี้ไปยังปลั๊กไฟ ผมก็ถามอีกว่าเขียนหนังสือ ไทยผลิต คน ถนน มอเตอร์ไซด์ ได้แยกกันอยู่คนละทิศ ละทาง เพื่อนปลอดภัย ได้มั้ย ผมส่งสมุดไปให้ แกก็ทาท่าทางจับปากกาเขียนทันที ถึงแม้ว่าการสื่อความหมาย แต่ตัวเค้าเองได้รับการกระทบกระเทือนทางสมอง ในยุคนั้นการรักษา เครื่องมือ ในการตอบรับที่ต้องใช้ภาษากายภาษาใจและดวงตาที่พี่เค้าพยายามจ้อง มีความหวัง ทางการแพทย์ที่ไม่อาจดูแลรักษาได้ทันท่วงที หลังจากสิ้นสุดการรักษา ความ แล้วเป็นเรื่องที่น่าเหลือเชื่อเสียจริง ๆ กับหัวใจที่พี่เค้าปล่อยให้กาลเวลากัดกร่อนกลืน พิการจากการเป็นอัมพาตทั้งร่างกายเหลือแต่แขนซ้ายที่ใช้งานได้อยู่ข้างเดียว ทั้ง กินไปวันละนิด เวลาที่หายไป การดูแลทาให้พี่เค้าอยู่ได้ถึงอายุปานนี้เชียวหรือ ปัญหาที่ หมอโรงพยาบาล หมอบ้าน หมอผี หมดหนทาง ทรัพย์สินเงินทองก็ร่อยหรอ ซับซ้อนจากกาลเวลาในแต่ละยุคมันไม่สามารถที่จะหวนกลับ เรามักจะแก้ปัญหากับ สิ่งที่น่ากลัวมากที่สุดคือจิตใจในขณะนั้น ความรู้สึกนึกคิดที่ยังพูดคุยกันพอรู้ ความรู้สึก หรือ กรรม ในครั้งนี้ เราจะไม่ยอมให้เวลาทาหน้าที่กัดกินสรรพสิ่งของมันอีก เรื่องความวิตกกังวลถึงชีวิตในอนาคตจะทาอะไรต่อไป จะอยู่อย่างไร…… ต่อไป ผมได้พูดคุยและวางแผนกับพี่สาวและหลาน เพื่อนพิการในพื้นที่ คือ พี่ปรีชาและน้องบ่าว ผู้ที่รู้จักในวัยเด็กๆ รวมถึงสมาชิกกองทุนบุญทันตาสุมาลี ถึงการ แก้ไขเรื่องต่าง ๆ ที่เร่งด่วน เราไม่รอแต่เราทา เรายังไม่หมดหนทางครับ ในครั้งนี้ บุญทัน ตาจะขออนุญาตกัลยาณมิตร ทั้งการระดมทุน ระดมความคิด วัสดุอุปกรณ์ทุกอย่าง แรงงาน แรงกาย ที่ขาดไม่ได้คือ หัวใจของการเป็นผู้ให้ของเราทุกคนครับ 084 9997446 /083 5333321
  • 8.
    หุ่นยนต์ ที่คุณสามารถสวมใส่ได้ คาคมกวนๆขาๆ ฮาๆ ท้ ายรถสิบล้ อ รายละเอียดเกียวกับ โรบอทสูท ่ ถึงจะขับสิบล้ อ แต่ก็ได้ หมอเป็ นเมีย Robot Suit มันไม่ใช่แต่เพียงในจิตนำกำรในกำร์ตูนอีกต่อไปแล้ว เมื่อมีหุ่นยนต์ที่คุณสำมำรถสวมใส่ได้ "กินเหล้ ามันขม ดูดนมดีกว่า" แต่มนไม่ได้สร้ำงมำเพื่อให้คุณเป็ นซุปเปอร์ฮีโร่ หรื ออำวุธสงครำม แต่มนมีไว้เพื่อช่วยเหลือคนอ่อนแอ ั ั เศษแก้ วมันบาดคน •โรบอทสูท เป็ นผลงำนกำรวิจยของศำสดำจำรย์ Yoshiyuki Sankai ทำงด้ำนวิศวกรรม ั คาพูดของเศษคนมันบาดใจ ของมหำวิทยำลัย Tsukuba "ถ้ าน้ องเลิกตอแหล แล้ วพี่จะให้ แม่มาขอ" •ใช้หลักกำรตรวจจับกำรเคลื่อนไหวของกล้ำมเนื้อ ที่จะส่งสัญญำณไฟฟ้ ำบนผิวหนัง "มีลกกวนตัว มีผวกวนT-E-E-N" ู ั สัญญำณไฟฟ้ ำพวกนี้จะถูกตรวจจับด้วยเซ็นเซอร์ และส่งไปยังคอมพิวเตอร์เพื่อประมวลผล " เรี ยนๆลุยๆไป คุยโรงพัก... เพื่อสังกำรให้มอเตอร์ไฟฟ้ ำของโรบอทสูททำงำน ่ เรี ยนๆรักๆไปพักโรงแรม." •โรบอทสูทระบบนี้เรี ยกว่ำ Hybrid assistive limb หรื อใช้ตวย่อว่ำ HAL-5 ั "ตอนนี ้หลงทาง จะขับตามทาไม" •ทำงญี่ปุ่นมีโครงกำรจะผลิต HAL เพื่อขำย โดยมีรำคำตั้งไว้ที่ 4,200 เหรี ยญสหรัฐ แม่พดผมยังไม่ใส่ใจ ู "โซ่เถอะน้ อง ทองมันแพง" แล้ วจ่าเป็ นใครมาสังผม ่ (138,600 บำท) ในเร็ ว ๆ นี้ "รถยังมีอะไหล่ แต่หวใจไม่มีสารอง" ั ใช้ ในราชการ(บ้ าง)เท่านัน ้ •มันสร้ำงมำเพื่อสำหรับคนพิกำร หรื อภำระกิจช่วยเหลือในสภำพทุรกันดำร เป็ นต้น สุขใจ เมื่อไกลเมีย ลูกกินนมวัว ผัวกินนมเมีย ต่อไปคงหมดปั ญหาสาหรับ ขับรถซะเร็วจี๋ หนีเมียหรื องัยครับ ผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต ขับเร็วกว่านี ้ แล้ วปวดหัว ถึงรถจะเก่า แต่กระเป๋ าอวบอัน ๋ อยูบ้านเมียด่า ออกมา จ่าจับ ่ ก็สามารถกลับมาช่วยเหลือตนเองได้ และยังใช้ ประโยชน์ในการเข้ าไป โกรธอ๊ ะเปล่า ถูกรถเก่าแซง เห็นงานเป็ นลม เห็นนมสู้ตาย ช่วยเหลือผู้ประสบเหตุ อย่างเช่น จากัดความ เลว 100% ปี นี ้กะบะ ..ปี หน้ ากะเบนซ์ เกิดเหตุติดในพายุหิมะ ดังรูป ถ้ ากล้ าเป็ นหนี ้ ได้ ขี่แน่นอน อย่าเข้ าใกล้ อะไหล่หายาก ตอนมีชีวิตไม่เคยไปงานใคร ขับเร็วว่าแด-กม้ า ขับช้ าว่าหมาไม่แด-ก ตอนคุณตายใครจะไปงานคุณ... "รักพี่ต้องหนีพอ“ ่ วิ่งกินลม ดีกว่าห่มหนังสือพิมพ์ "ไม่มีเวลาไปหาเมียน้ อย" " ผม รัก ผัว เขา " "พี่ไม่ต้อง น้ องทา(ขับ)เอง" รถก็เก่า เมียก็แก่ แม่ก็ดุ แต่หล่อ "นูไม่ร้ ู... นูเ๋ มา..." ๋ คนสวมสูทสีดา คือ HAL ทางานโดยใช้ แหล่งพลังงานจากแบตเตอร์ รี่ " มือเก่า แต่คนเมาขับ“ ใช้ หนีราชการ ( เท่านัน ) ้ ศาสตราจารย์ Yoshiyuki Sankai น ้าหนัก 15 กิโลกรัม สามารถใช้ งานได้ ประมาณ 4 ชัวโมง ่ ไม่เห็นแก่ชีวิต ก็ให้ คดถึงเงินค่าปรับ ิ กันชนเงินกู้ ประตูเงินเมีย (คาดเข็มขัดซะเถอะนะ) ใจอยากจะแซง แต่แรงไม่มี 15 16
  • 9.
    และสารอัลลิลโพรพิลไดซัลไฟด์ ที่ช่วยในการลดระดับน ้าตาลในเลือด รวมถึง สารอัลลิลิไดซัลไฟด์ ที่ช่วยขับปั สสาวะ ขับเสมหะ ผลการวิจยจากมหาวิทยาลัยคอร์ เนล สหรัฐอเมริ กา พบว่า หอมหัวใหญ่ช่วยปองกันโรคมะเร็ งตับ ั ้ และลาไส้ ได้ เพราะในหัวหอมจะมีสารแอนตี ้ออกซิแดนต์สงมากู ห อ ม หั ว ใ ห ญ่ จึงช่วยปองกันและยับยังการเจริ ญเติบโตของเซลล์มะเร็ งได้ ้ ้ ดร.วิคเตอร์ เกอร์ วิช แพทย์ผ้ เู ชี่ยวชาญด้ านโรคหัวใจในสหรัฐอเมริ กา บอกไว้ วา ่ ย า ค ร อ บ จั ก ร ว า ล ป ร ะ จา บ้ า น หัวหอมสด ถือเป็ นยาชันเลิศในการเพิ่มไขมันในเลือดชนิดดี (HDL) แค่หอมหัวใหญ่ครึ่งหัว ้ อีกหนึ่งพืชผักสมุนไพรที่หลำยคนมองข้ำมด้วยควำมไม่รู้คุณค่ำอันมหำศำล จะช่วยเพิ่ม HDL ได้ ถึงร้ อยละ 30 ในคนที่เป็ นโรคหัวใจ หรื อมีปัญหาโคเลสเตอรอล แถมยังเขี่ยทิ้งจำกจำนเสมอ ๆ ก็คือ “หอมหัวใหญ่” หรื อที่เรี ยกกันติดปำกว่ำ “หอมใหญ่” ส่วนผลการวิจยในวารสารวิชาการ “Nature” ระบุวา หอมหัวใหญ่ปองกันกระดูกพรุนได้ ผล ั ่ ้ ซึ่งมีกำรปลูกมำตั้งแต่ยคโบรำณในอียปต์ กรี ก โรมัน และจีน ุ ิ ดีกว่าแคลซิโทนิน ซึงเป็ นยารักษาโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะ โดยสรรพคุณของหอมใหญ่ ่ ปัจจุบัน หอมใหญ่ จดเป็ นผักสำคัญลำดับที่ 6 ของโลก ั จากการทดลองในหนู เกิดได้ ภายใน 12 ชม. นักวิจยจึงลงความเห็นว่า สาหรับคนเราอาจต้ อง ั หอมใหญ่ไม่ใช่แค่ผกธรรมดำที่ใช้เป็ นส่วนประกอบในอำหำรเพื่อเพิ่มรสชำติ และ ั กินหอมใหญ่วนละ 200-300 กรัม จึงจะได้ ผลในการปองกันกระดูกพรุน ั ้ ไม่ได้ใหญ่แต่ชื่อและขนำด แต่สรรพคุณยังยิงใหญ่ดวย เพรำะช่วยป้ องกันและรักษำโรคสำคัญ ๆ ่ ้ โดยในหอมหัวใหญ่ 100 กรั ม ให้ พลังงาน 38 กิโลแคลอรี ประกอบด้ วย ได้หลำยโรค ทั้งแพทย์และนักวิชำกำรได้ทำกำรวิเครำะห์หำสำรสำคัญในหัวหอม แคลเซียม 30 มิลลิกรั ม ฟอสฟอรั ส 44 มิลลิกรั ม เหล็ก 1.0 มิลลิกรั ม พบว่ำอุดมไปด้ วยแร่ ธำตุ และสำรประกอบทีจำเป็ นต่ อร่ ำงกำยกว่ ำ 300 ชนิด อำทิ ่ วิตามินบีหนึ ่ง 0.03 มิลลิกรั ม วิตามินบีสอง 0.05 มิลลิกรั ม และวิตามินบีหก 0.1 มิลลิกรั ม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม กำมะถัน ซีลเี นียม เบตำแคโรทีน กล่าวโดยสรุปแล้ ว การรับประทาน กรดโฟลิก เควอซิทน ฟลำโวนอยด์ ไกลโคไซด์ เพคติน กลูโคคินิน ฯลฯ ิ หอมใหญ่ทาให้ เจริ ญอาหาร แก้ หวัด คัดจมูก โดยแคลเซียมจะสังเครำะห์เอนไซม์ที่ ที – เซลล์ (T-cells) มำใช้ในกำรต่อสู ้ แก้ ท้องอืด ท้ องเฟ้ อ ท้ องร่วง ธาตุไม่ปกติ กับสิ่ งมีชีวตแปลกปลอมและช่วยเม็ดเลือดขำวในกำรทำลำย ิ ช่วยขับปั สสาวะ ลดไขมันในเส้ นเลือด และย่อยสลำยไวรัส ธำตุแมกนีเซียมจะช่วยทำลำยเซลล์มะเร็ง แก้ ความดันโลหิตสูง ปองกันโรคหัวใจ ้ และกำจัดไวรัส ธำตุกำมะถันช่วยให้เอนไซม์ตบทำงำนขับสำรพิษได้อย่ำงมี ั มะเร็ งลาไส้ มะเร็ งตับ ขับพยาธิ เป็ นสาร ประสิ ทธิภำพ ลดควำมเสี่ ยงของกำรเกิดโรคมะเร็ง ส่วนสำรเควอซิทน เป็ นสำร ิ ต้ านอนุมลอิสระ ลดโคเลสเตอรอล ในเลือด ู ต้ำนอนุมลอิสระ ที่ให้ฤทธิ์ในกำรป้ องกันกำรอักเสบ ฆ่ำเชื้อแบคทีเรี ยและไวรัส ู แก้ ภมิแพ้ หอบหืด เบาหวาน ฆ่าเชื ้อโรค ู ป้ องกันอำกำรแพ้ ขับสำรพิษ ป้ องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด และปกป้ อง ช่วยขจัดสารตะกัวและโลหะหนักที่ปนเปื อน ่ ้ หลอดเลือดเลี้ยงสมองอุดตัน และลดกำรเป็ นพิษต่อเซลล์ไขมันในเลือดชนิดเลว (LDL) มากับอาหารแล้ วสะสมอยูในร่างกาย ฯลฯ ่ นอกจำกนี้ หอมใหญ่ยงมี สำรไซโคลอัลลิอน ที่สำมำรถละลำยลิ่มเลือด ช่วยในกำรลดโคเลสเตอรอล ั ิ และยังช่วยให้ ผ้ ที่รับประทานเป็ นประจา มีความจาดีขึ ้นด้ วย แต่ต้องรับประทานแบบสด ๆ ทุกวัน ู และควำมดันเลือด รวมทั้งสำรฟลำโวนอยด์ ไกลโคไซด์ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้ องกันไขมันไม่ให้เกำะตำม (ทานร่วมกับอาหารอื่น ๆ ก็ได้ ) แค่วนละครึ่งถึงหนึงหัว อย่างน้ อย 2 เดือนจึงจะเห็นผล ั ่ ผนังเส้นเลือด เพรำะหำกเกำะมำก ๆ จะเกิดภำวะเส้นโลหิ ตอุดตัน ทำให้เกิดโรคหัวใจขำดเลือดได้ โดยเฉพาะคนที่เป็ นโรคเบาหวานและโคเลสเตอรอลสูง 17 18
  • 10.
    แต่ อย่ ารับประทานในขณะที่ท้องว่าง เพราะอาจจะทาให้ เยื่อบุกระเพาะ ระคายเคืองหรื ออักเสบได้ และหากผู้ท่ ีมีกลิ่นตัวอยู่แล้ ว หากรั บประทาน มากเกินไป ก็จะส่ งผลให้ เกิดกลิ่นตัวแรงยิ่งขึน ้ เป็ นความก้ าวหน้ าอีกครังหนึงสาหรับการกีฬาคนพิการจังหวัดสงขลา ซึง จังหวัดขอนแก่น ้ ่ ่ ไม่เพียงแต่รับประทานหอมใหญ่แล้ วมีประโยชน์สง แต่สารในู ได้ รับเกียรติจากการกีฬาแห่งประเทศไทยให้ เป็ นเจ้ าภาพจัดการแข่งขันกีฬาคนพิการแห่งชาติ ครังที่ ๓๐ ้ หอมใหญ่ยงสามารถสกัดมาผสมในเครื่ องสาอางได้ เช่น ั แชมพูสระผม ยาบารุงเส้ นผม เพราะมีสาร เช่น ไกลโคไซด์ ระหว่างวันที่ ๒๑ -๒๕ มีนาคม ๒๕๕๕ “นครขอนแก่ นเกมส์ ” มี ๑๗ ชนิดกีฬาและกีฬาสาธิต ๑ ชนิด (ฟุตซอล หูหนวก) จังหวัดสงขลาได้ สงนักกีฬาเข้ าร่วมแข่งขัน ๕ ชนิดกีฬา มีนกกีฬา ๓๑ คน ่ ั เพคติน กลูโคคินิน ที่ช่วยในการขจัดรังแค ซึงเกิดจากเชื ้อแบคทีเรี ย ่ และเชื ้อราต่าง ๆ และน ้าคันจากหัวหอมยังนามาใช้ เป็ น ้ เจ้ าหน้ าที่ ๑๒ คน ผู้ช่วยฯ ๗ คน ทังหมดที่ต้องเดินทางไปจังหวัดขอนแก่น ๕๐ ชีวิต ้ ยาทาภายนอก เพื่อลดอาการอักเสบและฆ่าเชื ้อแบคทีเรี ย แก้ พิษแมลงกัดต่อย อาการปวดบวมตามข้ อ รักษาผิวหนังที่ถกน ้าร้ อนลวกได้ อีกด้ วย ู เคล็ด(ไม่ ลับ) เกี่ยวกับหอมใหญ่ วิธีเลือกซือ : หอมใหญ่ที่มีคณภาพดีนน จะต้ องมีน ้าหนักมาก ้ ุ ั้ ผิวแห้ ง และเรี ยบ ซึงจะทาให้ เก็บได้ นานขึ ้น ่ วิธีเก็บให้ อยู่ได้ นาน : หากซื ้อมาแล้ วรับประทานไม่หมด หอมใหญ่มกจะเน่าเสียเร็ ว วิธีการยืดอายุของหอมใหญ่ ั ให้ อยูได้ นานมีหลายวิธีให้ ลองเลือกใช้ เช่น นาหอมใหญ่ ่ ห่อกระดาษ ใส่ลงในถุงพลาสติกอีกชันแล้ วจึงนาไปแช่ต้ เู ย็น ้ หรื อใช้ กระดาษฟอยล์หอหอมใหญ่ทีละลูกแยกกัน ่ แล้ วแช่ต้ เู ย็น จะทาให้ หอมใหญ่คงความกรอบและผิวไม่ช ้า ก่อนเดินทางหนึงวัน (๑๖ มีนาคม ๒๕๕๕) พวกเราได้ เข้ าพบกับผู้หลักผู้ใหญ่ในจังหวัด ่ วิธีห่ นหอมใหญ่ ไม่ ให้ แสบตา : เหตุที่หนหอมใหญ่แล้ วแสบตาจนน ้าตาไหล เพราะใน ั ั่ สงขลา ท่านผู้วาราชการจังหวัดสงขลา (ท่านลงมาพบกับพวกเราเอง) ่ หัวหอมมีสารประกอบของซัลเฟอร์ หรื อกามะถัน เมื่อเราหันหัวหอมสารนี ้ก็จะกระจาย ่ ท่านนายกองค์การบริ หารส่วนจังหวัดสงขลา ในฐานะนายกสมาคมกีฬาจังหวัดสงขลา ออกมาในอากาศ และเมื่อเอนไซม์ในหัวหอมมาช่วยเร่งปฏิกิริยากระจายมาเข้ าตา ก็จะทาให้ ท่านพัฒนาสังคมและความมันคงของมนุษย์จงหวัดสงขลา เพื่อที่จะขอพรและ ่ ั เกิดปฏิกิริยากับน ้าหล่อเลี ้ยงในตา กลายเป็ นกรดซัลฟูลค ส่งผลให้ ตาเกิดความระคายเคือง ิ ขอคาแนะนาจากท่าน เพราะพวกเราไปในนามจังหวัดสงขลา ได้ มีโอกาสนาเสนอกับท่านถึง และแสบร้ อน ร่างกายจึงต้ องผลิตน ้าตาออกมาเพื่อชะล้ าง และลดอาการระคายเคือง การสนับสนุนงบประมาณในการเดินทางเข้ าร่วมแข่งขันกีฬาคนพิการแห่งชาติในครังนี ้ ้ สาหรับ วิธีห่ นหอมไม่ ให้ แสบตา ก็มีหลายสูตร เช่น เมื่อปอกเปลือกแล้ วใช้ มีดจิ ้มให้ รอบหัว ั (ผมเองถือโอกาสยื่นหนังสือถึงผู้วาฯ เรื่ องการจัดสิงอานวยความสะดวกที่เอื ้อต่อคนพิการใน ่ ่ และแช่ในน ้าเปล่าสักครู่ หลังจากนัน จึงนามาหัน หรื อจะนาหัวหอมไปแช่เย็นประมาณ ้ ่ สถานที่ตางๆ ผู้วาฯ รับเรื่ องเลยครับ) ซึงพวกเรายังขาดงบประมาณในส่วนของค่าอาหาร ่ ่ ่ 10-15 นาที ก่อนนามาหัน ก็จะช่วยได้ เพราะความเย็นทาให้ ปฏิกิริยาต่าง ๆ นันช้ าลง ่ ้ กลางวันในระหว่างเดินทางไปร่วมการแข่งขัน พวกเราต้ องเดินทางแน่นอนสละสิทธิไม่ได้ (โดนขึ ้นบัญชีดา) ก็บอกกับท่านตรง ๆ ว่าพวกจะมีการจัดเลี ้ยงน ้าชาและเลี ้ยงส่งนักกีฬาด้ วย ที่มา : พลังจิ ตดอทคอม ซึงได้ ประสานงานกับทางมูลนิธิชมชนสงขลาและเครื อข่ายภาคประชาสังคมและนักธุรกิจ ่ ุ ซึงทุกท่านก็เห็นด้ วยและยินดีที่จะช่วยเหลือกัน ่ 19 20
  • 11.
    นักกีฬาจังหวัดสงขลาทุกคนทาหน้ าที่ของตัวเองอย่างเต็มความสามารถ ทาดีที่สดของแต่ละคนพวกเรา ุ ได้ ทงหมด ๘ เหรี ยญ (๑ ทอง ๔ เงิน ๓ ทองแดง) ทางเลขาฯสมาคมกีฬาจังหวัดสงขลาได้ พดกับนักกีฬา ั้ ู และเจ้ าหน้ าที่ฯ นักกีฬาคนพิการที่ได้ รับเหรี ยญจะต้ องได้ รับเงินรางวัลเท่ากับนักกีฬาคนปกติ มีงานเลี ้ยง ร่วมกัน ต้ องมีความเท่าเทียมกันครับ การแข่งขันกีฬาคนพิการแห่งชาติ ครังที่ ๓๑ จังหวัดเชียงใหม่ ้ เป็ นเจ้ าภาพ จะแข่งขันประมาณกลางเดือนมกราคม ๒๕๕๖ พวกเราต้ องกลับไปเตรี ยมความพร้ อมกัน หลาย ๆ เรื่ องครับ ครังต่อไปคิดว่าต้ องส่งนักกีฬามากขึ ้น แต่ต้องผ่านคัดตัวและจัดการแข่งขันกีฬา ้ พวกเราต้ องเดินทางล่วงหน้ า เพราะต้ องพานักกีฬาไปตรวจร่างกายก่อน ภายในจังหวัดขึ ้นแน่นอนครับ เพื่อน ๆ น้ อง ๆ คนพิการท่านใดสนใจเรื่ องกีฬาสามารถติดต่อได้ ที่ เลยนัดรวมพลเช้ าวันที่ ๑๗ มีนาคม ๒๕๕๕ ณ โรงเรี ยนโสตศึกษาสงขลา ชมรมกีฬาคนพิการจังหวัดสงขลา ๐๘๖-๒๘๓๕๖๓๙,๐๘๔-๐๖๗๓๗๖๙ รถออกเวลา ๙.๐๐ น. ทังหมด ๕๐ ชีวิต เดินทางด้ วยรถบัสปรับอากาศสองชันด้ านล่าง ้ ้ หรื อที่ สมาคมคนพิการจังหวัดสงขลา ๐๘๙-๕๙๖๕๖๗๕ สาหรับคนนังวีลแชร์ (รถเข็น) มุงหน้ าสูจงหวัดขอนแก่น นอนบนรถ ่ ่ ่ั ทานอาหารตามจุดพักรถ อาหารว่างตามความสะดวกของแต่ละคน ทางคณะเจ้ าหน้ าที่ ดูแลนักกีฬาเต็มที่ครับ (ไม่ทราบว่าทุกคนพอใจหรื อเปล่า) ถึงจังหวัดขอนแก่น วันที่ ๑๘ มีนาคม ๒๕๕๕ เวลา ๑๑.๐๐ น. อากาศร้ อนมาก มีปัญหาเรื่ องที่พกนิดหน่อย ั ทางเจ้ าภาพไม่ได้ เตรี ยมสถานที่ที่แน่นอน พวกเราก็แบ่งหน้ าที่กนทางาน ั ฝ่ ายประสานงานที่พก ฝ่ ายรับผิดชอบนานักกีฬาไปตรวจร่างกาย ั พวกเราแปลกใจมากครับ ทางเจ้ าภาพไม่มีปายประชาสัมพันธ์ เลย ต้ องแก้ ปัญหา ้ เฉพาะหน้ า (ถ้ าเป็ นจังหวัดสงขลาคงจะมีปายทัวเมืองแน่นอน) กว่าจะเข้ าพักได้ ประมาณ ้ ่ บ่ายสาม แต่ทกคนช่วยกันเต็มที่ (บอกตรง ๆ ครับเหนื่อยอย่างแรงแต่หนุกดีครับ) ุ ๑๙ - ๒๐ มี.ค. เริ่ มทางาน หัวหน้ านักกีฬาตื่นตังแต่ตีห้าพานักกีฬาลงสนามฝึ กซ้ อม ้ เจ้ าหน้ าที่นกกีฬาต้ องไปประชุมกับฝ่ ายจัดการแข่งขันแต่ละสนามเพื่อรับฟั งระเบียบต่าง ๆ ั และจับฉลากสายการแข่งขัน เพราะทุกอย่างต้ องเป็ นไปตามกฎระเบียบของ การกีฬาแห่งประเทศไทย เย็นวันที่ ๒๐ เจ้ าภาพจัดงานเลี ้ยงต้ อนรับนักกีฬา มีวงดนตรี หมอลาเต็มคณะ (สาวขอนแก่นงามจริ ง ๆ ครับ) เริ่ มแข่งขันวันที่ ๒๑ มี.ค. พิธีเปิ ดตอนเย็น การแข่งขันครังนี ้ มีนกกีฬาพิการและเจ้ าหน้ าที่ ๓,๕๐๐ คน ้ ั นักกีฬาและเจ้ าหน้ าที่ได้ รับการต้ อนรับจากเจ้ าภาพอย่างดีครับ พวกเราเดินทางไปแข่งขันกีฬาคนพิการแห่งชาติ ครังที่ ๓๐ ที่จงหวัดขอนแก่น “นครขอนแก่นเกมส์” ครังนี ้ ้ ั ้ ใช้ เวลา ๑๐ วัน เดินทางกลับถึงจังหวัดสงขลา วันที่ ๒๖ มีนาคม ๒๕๕๕ เวลา ๑๓.๐๐ น. ด้ วยความปลอดภัยทุกคนครับ (หมดกันคนละหลายตัง) กระผมในนามตัวแทนนักกีฬาคนพิการและเจ้ าหน้ าที่นกกีฬา ขอขอบคุณพี่น้องชาวสงขลาทุกท่านและ ั ท่านผู้หลักผู้ใหญ่ในจังหวัดสงขลา มูลนิธิชมชนสงขลา เครื อข่ายภาคประชาสังคม ภาคเอกชน ุ ทีให้ การสนับสนุน ให้ คาแนะนา และให้ กาลังใจตลอดมา ขอกราบขอบพระคุณมากครับ ่ ยงยุทธ แสงพรหม สมาคมคนพิการจังหวัดสงขลา 21 22
  • 12.
    ขีเ้ หล็ก ส่วนที่ใช้เป็นยำ ยอดอ่ อน รสขม ถ่ำยพรรดึก ถ่ำยกระษัย ถ่ำยพิษไข้ คลายเครียดด้วยสมุนไพร ลดความหดหู่ในฤดู พิษเสมหะ แก้นอนไม่หลับ ดอก รสขม แก้โรคประสำท แก้นอนไม่หลับ โดย sunanta | เป็ นยำระบำย การใช้ นำใบอ่อนและดอกตูมแห้ง 30 กรัม (หำกเป็ น วันที่ 1 พฤษภาคม 2555 ชนิดสดใช้ 50 กรัม) ใส่โหลแก้ว เทเหล้ำขำวใส่พอท่วมยำ แช่ไว้ 7 วัน หมันคนบ่อย ๆ ทุกวัน เมื่อครบ 7 วัน ใช้ผำขำวบำงกรองเอำแต่น้ ำยำ ่ ้ ควำมเครียด และควำมวิตกกังวล ล้ วนเกิดขึนได้ กบทุกเพศทุกวัย ในภำวะปัจจุบันโรคเครียดมีแนวโน้ ม ้ ั จิบครั้งละ 1-2 ช้อนชำก่อนนอน หรื อนำดอกและยอดอ่อนไปแกงเป็ น เกิดในเด็กเพิมสู งขึน อันเนื่องมำจำกปัญหำครอบครัว ควำมคำดหวังของพ่อแม่ ต่อกำรเรียนของลูก ่ ้ อำหำรรับประทำน ได้ผลดีมำก และยังช่วยให้ขบถ่ำยได้ง่ำยด้วย ั หรือกำรแข่ งขันกันทำงสังคม ควำมเครียดยังได้ รับปัจจัยส่ งเสริมทั้งจำกภำยในและภำยนอก ซึ่ง ข้ อควรระวัง ห้ำมใช้ใบแก่ และไม่ควรเอำใบมำตำกแห้ง บดเป็ นผง หมำยถึงสภำพแวดล้ อม สถำนกำรณ์ บ้ำนเมือง สังคม เศรษฐกิจ รวมไปถึงทำงด้ ำนจิตใจทีเ่ กิดจำก ่ บรรจุแคปซูลใช้ เพรำะสำรพิษในใบยังอยูซ่ ึงจะทำให้เป็ นโรคตับ ควำมคำดหวัง ตั้งควำมหวัง และไม่ เป็ นตำมทีหวัง ล้ วนกระทบต่ อจิตใจเกิดภำวะควำมเครียด วิตกงวล ่ ในขี้เหล็กมีสำระสำคัญ คือ สำรบำรำคอลที่ช่วยให้นอนหลับได้สนิท ผลตำมมำคือ นอนไม่หลับ กระทบต่อระบบย่อยอำหำร กินไม่ได้ ขับถ่ำยไม่ออก สะเดำ ส่วนที่ใช้เป็ นยำ ยอดอ่อน รสขม แก้โรคผิวหนัง น้ ำเหลืองเสี ย พุพอง ดอก รสขม แก้พิษโลหิ ต อำกำรปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดท้อง อำกำรของควำมเครี ยดจะเกิดขึ้นใน พิษกำเดำ แก้ริดสี ดวง การใช้ ใช้ยอดอ่อนและดอก รับประทำนเป็ นผัก โดยต้มลวกก่อนเพื่อลดควำมขม อวัยวะที่ถูกกำกับควบคุมโดยประสำทอัตโนมัติ ทำให้ประสำทอัตโนมัติเหล่ำนั้น หรื อรับประทำนสะเดำน้ ำปลำหวำน เพื่อช่วยลดควำมขมของสะเดำ ช่วยให้นอนหลับ และขับถ่ำยได้ง่ำย ทำงำนมำกขึ้นจนเกิดอำกำรต่ำง ๆ เช่นในระบบทำงเดินอำหำร กระเพำะอำหำรเกิด ข้ อควรระวัง คนมีปัญหำโรคหัวใจไม่ควรบริ โภคมำก จะทำให้หวใจทำงำนหนัก ั กำรหลังกรดมำกผิดปกติ ทำให้กระเพำะอำหำรเป็ นแผล ปวดท้อง แน่นท้อง ท้องอืด ่ คลื่นไส้ อำเจียน ลำไส้เกิดกำรหดตัวมำกกว่ำปกติ ทำให้เกิดอำกำรท้องเสี ย ถ่ำยบ่อย ผักกำดหอม ใช้ ใบ รสเฝื่ อนเย็น ช่วยให้นอนหลับ แก้ไข้ แก้ไอ ขับปั สสำวะ ขับเหงื่อ ก้ำนผักกำดหอม รสขม มียำงสี ขำว ซึ่งมีฤทธิ์กล่อมประสำท ช่วยกระตุนในเกิดควำมง่วงนอน และช่วยให้นอนหลับง่ำยขึ้น ้ ในระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้หวใจเต้นเร็ว เต้นผิดจังหวะ หลอดเลือดที่เลี้ยงหัวใจตีบลง ั การใช้ ให้เอำผักกำดหอมทั้งใบและก้ำนปั่นคั้นเอำแต่น้ ำดื่ม หรื อปั่ นกับใบเตยช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและปรุ ง มีไขมันมำเกำะ ทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบตัน เกิดโรคกล้ำมเนื้อหัวใจขำดเลือด รสหวำนด้วยน้ ำผึ้งเล็กน้อย ดื่มก่อนนอนช่วยให้นอนหลับฝันดี และยังมีใบเตยช่วยดูแลหัวใจ ควำมดันโลหิ ตสูง ระบบกล้ำมเนื้อมีกำรหดตัว เกร็ งแข็ง เกิดอำกำรปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดหลัง ส่วนน้ ำผึ้งชูกำลัง เหมำะกับผูป่วยหรื อผูท่ีมีอำกำรนอนไม่หลับ เครี ยดง่ำย ้ ้ ปวดกล้ำมเนื้อต่ำง ๆ ทัวตัว ประสำทอัตโนมัติเป็ นระบบที่ทำงำนโดยไม่สำมำรถบังคับหรื อ ่ ถ้ำตำมสูตรของหมอแผนไทยจะใช้ใบตำคั้นเอำแต่น้ ำดื่ม น้ ำผักกำดหอมยังเหมำะ สังกำรได้ มีควำมเกี่ยวข้องกับสมองและไขสันหลังเป็ นอย่ำงยิง ควำมเครี ยดจะกระตุนอำรมณ์ ่ ่ ้ เป็ นเครื่ องดื่มในหน้ำร้อนที่อำกำศร้อนอบอ้ำว ช่วยชูใจชูกำลังเป็ นอย่ำงดี ในสมอง ซึ่งจะกระตุนระบบประสำทอัตโนมัติให้ทำงำนผ่ำนแนวเชื่อมโยงกับไขสันหลัง ้ ข้ อควรรู้ ก้ำนผักกำดมียำงสี ขำวขุ่น มีฤทธิ์กล่อมประสำท ช่วยให้นอนหลับ และแก้ไอ ่ กำรทำงำนนั้นอยูนอกกำรควบคุมของจิตใจ ในทำงกำรแพทย์แผนไทย กล่ำวว่ำโรคเครี ยด ชำวอียปต์โบรำณเชื่อว่ำเป็ นผักกระตุนรำคะหรื อปลุกกำหนัด ิ ้ จะเกิดจำกธำตุลม ซึ่งหมำยถึงระบบประสำท ธำตุลมอำจเดินแปรปรวน ส่งผลกระทบต่อจิตใจ กำรจัดกำรจึงต้องรักษำทั้งทำงกำยและทำงใจควบคู่กนไป คนที่จะไม่ตองเผชิญกับโรคเครี ยด ั ้ มะลิ ส่วนที่ใช้เป็ นยำ รำก รสเย็นเมำ แก้หลอดลมอักเสบ แก้เลือดออกตำมไรฟัน ในขั้นวิกฤติมำกนัก คือ คนที่สำมำรถจัดกำรควบคุมระบบจิตใจของตนเองให้สำมำรถเผชิญกับ ทำให้นอนหลับนำนและหลับลึก ใช้เป็ นยำสลบได้ การใช้ จะใช้รำกปริ มำณ ปั ญหำทุกอย่ำงให้ตื่นเต้นน้อยที่สุด รับมือกับปัญหำได้ดี หรื อที่มกกล่ำวว่ำให้มองโลกในแง่บวก ั เล็กน้อยเท่ำนั้น ต้มน้ ำดื่ม ช่วยให้นอนหลับ และแก้หลอดลมอักเสบ หรื อคิดบวกเข้ำไว้ รู ้จกกำรปรับตัวให้เข้ำกับสถำนกำรณ์ได้ง่ำย บุคคลนั้นก็จะเครี ยดน้อยลง ั ถ้ำใช้ในปริ มำณมำกจะทำให้สลบหรื อนอนหลับนำนไปหลำยวัน ในกำรรักษำโดยกำรใช้สมุนไพรนั้น มีท้ งแบบกำรใช้ยำตำรับ หรื อใช้สมุนไพร ั ่ ั ขึ้นอยูกบปริ มำณยำ ถ้ำใช้ตำพอกหรื อทำแก้เคล็ดขัดยอก ในรู ปแบบของอำหำร ซึ่งในรู ปของอำหำรนั้น เรำก็ไม่ได้มองว่ำเป็ นกำรใช้เชิงเดี่ยว ได้อำหำรรสขม เย็น ยังเหมำะกับหน้ำร้อนที่ช่วยกระตุน ้ เพรำะในตำรับอำหำรนั้น ยังมีเครื่ องแกงอีกหลำยชนิดที่จดเป็ นสมุนไพรเช่นกัน ั กำรทำงำนของน้ ำดีและลดควำมร้อนในร่ ำงกำยด้วย สมุนไพรคลำยเครี ยดกลุ่มที่ออกฤทธิ์ตอระบบประสำท เช่น ่ ทีมำ : หนังสื อพิมพ์ไทยโพสต์ โดย วัชรพร คงวิลำส ่ 23 24
  • 13.
    เรื่ อ งเล่า เรื่ อ งคุ ย บ้ านชันเดียว กว้ าง 4 ม. ยาว 5 ม. ยกพืนสูง ้ ้ 50 ช ม. ง า น บุ ญ บ้ า น ทั น ต า มารุต ลอยผา โครงสร้ างเหล็กทังหมด ้ สวัสดีครับ ฉบับนี ้ก็ขอเล่าเรื่ องการไปเยี่ยมบ้ านของคุณนุ้ย อิสภาโร ที่อาเภอควนเนียง เป็ นการไปเป็ น หลังคากระเบื ้องลอน หลังคา , ผนัง , เสา รวมใช้ ครังที่สองแล้ ว หลังจากที่กองทุนบุญทันตาโรงพยาบาลหาดใหญ่ได้ ร่วมพูดคุยกับญาติ ๆ ของคุณนุ้ย ้ เล็ก 86 แผ่น เป็ นเงิน เงิน 26,535 บาท ประธานชมรมคนพิการอาเภอควนเนียง และนายกสมาคมคนพิการจังหวัดสงขลา ได้ มีความเห็นว่าควร 4,300 บาท กันสาดหน้ า จะทาบ้ านหลังใหม่ให้ กบคุณนุ้ย แทนหลังเก่าที่เป็ นเพิงเล็กๆ และก็เก่าจริ งๆ โดยจะย้ ายจากที่เดิมมาทา ั กันแดดกันฝน ใหม่บริ เวณพื ้นที่ระหว่างบ้ านของพี่สาวและบ้ านของหลาน สาวเพื่อจะได้ คอยดูแลกันได้ สะดวก ยิ่งขึ ้น กระเบื ้องแผ่นเรียบ ลักษณะของบ้ านพัก จะเป็ นบ้ านชันเดียวยกพื ้นเล็กน้ อย หลังคาแบบจัว ขนาด กว้ าง 4 เมตร ยาว 5 ้ ่ จานวน13แผ่นราคา เมตร โครงสร้ างเหล็ก ทาแนวกันด้ านข้ างกันพลัดตก ผนังด้ านข้ างเป็ นกระเบื ้องแผ่นเรี ยบ ห้ องน ้าและ ้ 3,250 บาท ห้ องส้ วม ลักษณะเป็ นที่เปิ ด ทาให้ เสมอกับพื ้นบ้ าน เพื่อความสะดวกของผู้ใช้ ซงพิการทางการเคลือนไหว ึ่ ่ ราวเหล็กคูรอบบ้ านใช้ จบใน ่ ั โดยให้ ผ้ ดแลสามารถมองเห็นคอยช่วยเหลือได้ มากที่สด ู ู ุ การเคลื่อนไหวและกันตก วัสดุท่ ใช้ ในการทาบ้ าน รายละเอียดโดยประมาณ ดังนี ้ ี บร็ อกคานสาเร็จรูป 1นิ ้ว2หุน 5 เส้ น จานวน 126 ก้ อน เป็ น เป็ นเงิน 2,500บาท เสาเหล็ก 4x4 สูง 3 เมตร จานวน 2 เส้ นๆ ละ 1,200 บาท เป็ นเงิน 2,400.00 บาท คาน ใช้ เหล็กกล่ อง ขนาด 2 นิว X 4 นิว จานวน 5 เส้ น ๆ ละ 665- เป็ นเงิน ้ ้ 3,325.00 บาท เงิน 2,500 บาท ความสูงที่นงของรถ ั่ เทพื ้นบ้ านฉาบเรียบ จันทัน ใช้ เหล็กตัวซี ขนาด 4 นิว จานวน 6 เส้ น ๆ ละ 635 บาท ้ เป็ นเงิน 3,810.00 บาท แบบเปิ ดข้ างได้ ระดับ รวมคอนกรีต เป็ นเงิน แป ใช้ เหล็กกล่ อง ขนาด 3 นิว จานวน 14 เส้ น ละ 500 บาท ้ เป็ นเงิน 7,000.00 บาท เดียวกันกับพื ้นบ้ าน 6,000 บาท เหล็กโครงผนัง ขนาด 1 X 1 จานวน 40 เส้ น ๆ ละ 195 บาท เป็ นเงิน 7,800.00 บาท เหล็กกลม 1 นิว 2 หุน 5 เส้ น เส้ นละ 320 บาท ้ เป็ นเงิน 1,600.00 บาท เหล็กตะแกรง รวม เป็ นเงิน 1,000.00 บาท ขอเชิญร่วมสมทบบุญกับ กองทุนบุญทันตา ในการจัดสร้ างบ้ านพักให้ กบ ั เหล็กเส้ น 3 หุน จานวน 3 เส้ น เส้ นละ 200 บาท เป็ นเงิน 600.00 บาท นายนุ้ย อิสภาโร ได้ ที่กองทุนบุญทันตา ไม่วาจะเป็ นเงินร่วมบริ จาคหรื อ ่ กระเบืองลอนใหญ่ ขนาด 120 ซม. จานวน 86 แผ่ น ๆ ละ 50บาท ้ เป็ นเงิน 4,300.00 บาท กระเบืองครอบมุม จานวน 13 แผ่ น แผ่ นละ 50 บาท ้ เป็ นเงิน 650.00 บาท เป็ นวัสดุก่อสร้ าง ซึงจะเริ่ มทาการก่อสร้ างในกลางเดือนมิถนายน ศกนี ้ ่ ุ กระเบืองแผ่ นเรียบ 13 แผ่ น แผ่ นละ 250 บาท ้ เป็ นเงิน 3,250.00 บาท คานบล็อกสาเร็ จรู ป 3 แถว ใช้ 126 ก้ อน ๆ ละ 20 บาท เป็ นเงิน 2,520.00 บาท ร่ วมบุญกันครั บ ปูน 14 กระสอบ ตราเสือกระสอบละ 148 บาท บัญชีเลขที่ 936-0-15991-3 ทรายหยาบ 4 คิว รวมเป็ นเงิน 9,000.00 บาท ธนาคารกรุ งไทย สาขาโรงพยาบาลหาดใหญ่ หิน 2 คิว ชื่อบัญชี กองทุนบุญทันตา โรงพยาบาลหาดใหญ่ ชักโครก 1 อัน เป็ นเงิน 1,500.00 บาท ปล้ องบ่ อซีเมน ขนาด 1 เมตร จานวน 2 ปล้ อง ๆ ละ 250 บาท เป็ นเงิน 500.00 บาท โทร 084-9997446 , 083-5333321 ฝาปิ ดปล้ องบ่ อเกรอะ 1 อัน เป็ นเงิน 200.00 บาท e-mail : marut_loypha@hotmail.com www.boontunta.com รวมเป็ นเงินทังสิน ้ ้ 49,455 บาท ( จานวนเงินนีเ้ ป็ นเงินโดยประมาณ ยังไม่ รวมค่ าจัดการและวัสดุอ่ นๆ อีก 15 % ) ื 25 26
  • 14.
    มีชาวบ้ านเผ่าหนึงบอกว่า ถ้าเมื่อไหร่เห็นหมีแล้ วให้ ก้มลงโก้ งโค้ งแล้ วหมีจะหนีไป ่ มีอยูวนนึงตาแก่กบยายแก่ต้องการเก็บระกาเพื่อนามาเชื่อม ่ั ั ยายแก่ให้ ตาไปเก็บระกาในป่ า แต่ตาบอกว่า "โอ๊ ยไม่ไหวหรอกกลัวหมีนะ" ยายเลยบอกตาว่า ่ "ก็ถ้าเจอหมีก็ก้มโก้ งโค้ งสิ แล้ วหมีจะไม่เห็น" ตาเลยยอมไปเก็บระกา แต่วนนันตานุงโสร่งตัวเดียวโดยไม่ใส่กางเกงใน ั ้ ่ ขณะที่กาลังเก็บอยูนนก็ได้ ยินเสียง สวบสาบ เมื่อหันไปเห็นหมีกาลังเดินมา ตารี บก้ มลงทันที ่ ั้ หมีเดินมาพร้ อมคิดในใจว่า วันนี ้เราได้ กินระกาแน่แล้ ว จึงมุดเข้ าไปในโสร่งตา แล้ วเอานิ ้วเขี่ย ...แล้ วนึกในใจว่า ว้ า..แย่จงวันนี ้ระกาแข็งไปหน่อย ยังไม่นากินเลย แล้ วเดินจากไป ั ่ อีกวันหนึงยายกับตาต้ องการระกาอีก คราวนี ้ยายไปบ้ าง แต่ยายก็นงผ้ าถุงผืนเดียวอีกโดยไม่ ่ ุ่ ใส่กางเกงใน ขณะที่เก็บระกาอยู่ ยายก็ได้ ยินเสียงสวบสาบอีก เมื่อหันไปก็เห็นหมี ยายจึงรี บ ก้ มลง หมีเห็นดังนันก็นกว่า ว้ าว วันนี ้เราได้ กินระกาแน่แล้ ว จึงมุดเข้ าไปในผ้ าถุง แล้ วใช้ นิ ้วเขี่ย ้ ึ เมื่อคิดจะทาอะไร แล้ วก็นกในใจว่า ว้ า...แย่จง น่าจะเก็บระกาตังแต่เมื่อวานนี ้แล้ ว ึ ั ้ หากคิดมากไป เมื่อไร ? วันนี ้ระกาหลุดไปแล้ ว อดกินเลยเรา จะได้ลงมือทา ก อ ง ทุ น บุ ญ ทั น ต า www.boontunta.com พฤษภาคม 2555 เยี่ยมบ้ าน เยี่ยมบ้ าน เยี่ยมบ้ าน ผู้พิการ ผู้พิการ ผู้พิการ เยี่ยมบ้ าน เยี่ยมบ้ าน เยี่ยมบ้ าน ผู้พิการ ผู้พิการ ผู้พิการ เยี่ยมบ้ าน เยี่ยมบ้ าน ผู้พิการ ผู้พิการ เยี่ยมบ้ าน เยี่ยมบ้ าน ทาบ้ านผู้พิการ ผู้พิการ ผู้พิการ อ.ควนเนียง