Neila Fiore grāmatas The Now Habit apskats
•
0 likes•401 views
2011. gada 1. jūlijā FC klubā tika apskatīta Neila Fiore grāmata The Now Habit (Paradums – „TAGAD”).
Recommended
More Related Content
Similar to Neila Fiore grāmatas The Now Habit apskats
Similar to Neila Fiore grāmatas The Now Habit apskats (18)
More from FranklinCovey Latvia
More from FranklinCovey Latvia (19)
Neila Fiore grāmatas The Now Habit apskats
- 1. 1 Paradums – “TAGAD” stratēģiska programma atlikšanas pārvarēšanai
- 3. 3 Nemiers • Lielākā daļa no mums, kuri uzskata sevi par tiem, kas vilcinās, izdara visu termiņos un izvairās no nopietniem sodiem
- 4. 4 Nemiers • Mūsu stress rodas no konstanta kavēšanas nemiera, vainas sajūtas par pēdējā brīža kvalitāti un dziļu nožēlu par pazaudētām dzīves iespējām.
- 5. 5 Pozitīvais skatījums • “Tagad paradums” neakceptē, ka slinkums, neorganizētība un citas rakstura iezīmes ir iemesls jūsu vilcināšanai • Vilcināšanās nav rakstura defekts, drīzāk tas ir mēģinājums tikt galā ar bailēm, kas padara mūs nespējīgus
- 6. 6 Bailes • Tās ir bailes no izgāšanās, bailes nebūt perfektam un bailes no neiespējamām gaidām, kuras liedz mums darboties
- 7. 7 Bailes • Bailes no sprieduma ir galvenās bailes, kuras izaug no pārāk lielas identificēšanās starp to, kas jūs esat, jūsu vērtību kā personai, un jūsu darbu
- 8. 8 Apgūta aizsardzība • Vilcināšanās ir apgūta aizsargreakcija no spiediena, no bailēm par izgāšanos vai veiksmi un sajūtas, ka viss ir par daudz. • Ja šis esošās bailes tiek vājinātas, par paradumu kļuvusī atlikšanas taktika var ātri tikt aizmirsta.
- 9. 9 Atlīdzība • Vilcināšanai ir savs labums • Tā samazina bailes no izvērtēšanas • Tā īslaicīgi samazina nemieru • Dažreiz uzdevumu paveic kāds cits • Bieži tā netiek sodīta
- 12. 12 • Caur perfekcionismu mēs paceļam latiņu kilometru virs zemes tā, ka jebkura neveiksme vai atteikums ir neakceptējams • Jūs pieprasāt, ka jūs to darāt perfekti, bez jebkādām bažām, ar pilnīgu apkārtējo akceptu, bez nekādas kritikas.
- 13. 13 • Vairākumā gadījumu jūs esat tas, kurš sajauc vienkāršu darba paveikšanu ar savas vērtības testu, kur viena kļūda ir kā dzīves beigas
- 14. 14 • Kad jūs ticat, ka jūsu pašvērtību nosaka jūsu sniegums, jūs fokusējaties uz psiholoģisku sevis aizsardzību no izgāšanās, nevis uz darba paveikšanu
- 15. 15 • Vilcināšanās atļauj mums izvairīties no rezultāta vērtējuma, tāpēc ka mēs nekad neesam pielikuši visus spēkus pilnībā.
- 16. 16 • Veiksmīgi cilvēki arī iekļūst grūtībās, bankrotē, u.c. • Veiksmīgi cilvēki krīt vairākkārt, taču atsperas un nokļūst atpakaļ • Neveiksmīgie krīt vienreiz, atļaujot vienai neveiksmei kļūt par pašvērtējumu. Atspērieni no neveiksmēm
- 17. 17 • Jūs varat krist daudzas reizes, atkārtoti lietojot jūsu glābšanas tīklu, lai strādātu pie jaunas veiksmes • Neviena grāmata nevar jums iemācīt pašvērtējumu. Tā var tikai parādīt, kā rīkoties, it kā jums jau tas būtu. Atspērieni no neveiksmēm
- 18. 18 • Kļūstot daudz efektīvāks savu darba paradumu kontrolē un nodrošinot savu brīvo atpūtas laiku, jūs pacelsiet savu pašapziņu • Bet tā nebūs patiesa pašvērtība, kamēr jūs nerunāsiet ar sevi pozitīvā valodā, kas samazinās atsvešināšanos no sevis. Atspērieni no neveiksmēm
- 19. 19 KĀ RUNĀT AR SEVI?
- 20. 20 • Mēs fokusējamies uz valodu, jo tā ataino attieksmi un pārliecības, kuras nosaka, kā jūs rīkojaties un jūtat. • Uzspiešanas vēstījums rada nemieru un negatīvas reakcijas Valoda
- 21. 21 • “Man vajag” komunicē upura sajūtu, pretestību, stresu, apjukumu • Jūsu prātam vienlaicīgi ir jārisina divas konfliktējošas situācijas: nodrošināt enerģiju izraudzītam uzdevumam un nodrošināt enerģiju aizstāvēšanai no draudiem savai integritātei, vai nu ar stresu, vai ar depresīvu reakciju “Man vajag”- Stress
- 22. 22 • Ar “Man vajag” apjukumu, jūs esat iesprūduši fiziski un emocionāli. • Mēģināt to atrisināt caur disciplīnu, padara lietas tikai sliktākas • Tas tikai apstiprina iespaidu, ka uzdevums ir biedējošs un sāpīgs Man vajag darīt- Stress
- 23. 23 • “Man vajadzētu” salīdzina ideālo pret slikto realitāti • Neproduktīvs mērķis salīdzina pabeigtu pret sliktu sākumu Man vajadzētu - Depresija
- 24. 24 • Jums nav jāgrib paveikt uzdevumu, ne arī jums ir jāmīl tas. • Bet, ja jūs dodiet tam priekšroku pret konsekvencēm par nepaveikšanu, tad jūs varat apņemties to paveikt ar visu sirdi.
- 25. 25 • Es izdarīšu, paveikšu • Es būšu • Es gatavojos Pozitīva valoda
- 26. 26 PATEIKT “NĒ”
- 28. 28 NEGATĪVI Man vajag Man ir jāpabeidz Tas ir tik liels Man ir jābūt perfektam Man nav laika izklaidēm PROAKTĪVI Es izvēlos Kad es varu sākt? Es varu paveikt vienu mazu soli Es varu būt cilvēcisks Man ir jāieplāno laiks izklaidei
- 29. 29 SPĒLE BEZ VAINAS SAJŪTAS, KVALITATĪVS DARBS
- 30. 30 • “Nolikt malā dzīvošanu” • Izcilnieki apsteidz darbaholiķus, izmantojot vairāk atvaļinājumu, esot veselīgāki un paveicot vairāk nozīmīgu uzdevumu
- 31. 31 • Stingra apņemšanās darboties bez vainas sajūtas uzlabos jūsu pašsajūtu, atjaunos motivāciju, radošumu un enerģiju visās dzīves jomās • Tas nodrošinās darba kvalitāti
- 33. 33 • Bailes no pārāk daudz vis kaut kā • Bailes no izgāšanās • Bailes no pabeigšanas Trīs galvenie šķēršļi
- 34. 34 • Lai tiktu galā ar jebkuru lielu projektu, nepieciešams izprast tā izmēru, dziļumu un ilgumu • Reversais kalendārs • Jūs kontrolējiet termiņus, nevis kāds “no augšas” Trīsdimensionālā domāšana
- 35. 35 • Uztraukums brīdina par briesmām un rada darbību, lai no tām izvairītos • Vilcināšanās ir neefektīvs veids, kā cīnīties ar uztraukumu, tā iesaldē darbību un vienkārši rada vēl vairāk satraukumu Uztraukuma iedarbība
- 36. 36 • Kas ir sliktākais, kas var notikt? • Ko es darīšu, ja sliktākais tiešām notiks? • Kā es samazināšu sāpes un došos tālāk ar cik vien lielu laimes sajūtu iespējams, ja sliktākais notiks? • Kādas būs manas iespējas
- 37. 37 • Ko es varu darīt tagad, lai samazinātu iespējas piepildīties sliktākajam variantam? • Vai ir jebkas, ko es varu darīt tagad, lai palielinātu iespējas sasniegt manu mērķi?
- 39. 39 NePlāns
- 40. 40 • Tikai darbs samazinās jūsu nemieru • 30 minūtes var būt viss pasaulē pieejamais laiks, kas nepieciešams, lai atrisinātu problēmu, ja jūs esat ļoti fokusēts • Pats svarīgākais ir, ka jūs iesākat.
- 41. 41 • NePlāns palīdz jums integrēt Tagad paraduma instrumentus tā, lai jūs koncentrētu jūsu enerģiju uz radīšanu • NePlāns ieintegrē vairākus labi zināmus uzvedības un psiholoģijas principus
- 42. 42 • Iepriekš paredzēts laiks, kā piemēram, ēdienreizes, miegs, tikšanās • Brīvais laiks, atpūta, lasīšana • Socializēšanās • Veselība, sporta aktivitātes • Rutīnas pasākumi, laiks ceļā, nodarbības Ko plānot
- 43. 43 • Aizpildiet NePlānu ar darbu pie projektiem tikai pēc tam, kad esat pabeiguši vismaz vienu 30 minūšu kvalitatīva darba sesiju • Šie periodi attiecas tikai uz nepārtrauktu sesiju Aizpildīšana
- 44. 44 • Atalgojiet sevi ar pārtraukumu vai nomainiet uz citu daudz patīkamāku uzdevumu • Uzsveriet sev, ko jūs paveicāt Aizpildīšana
- 45. 45 • Vienmēr atstājiet vismaz vienu dienu nedēļā atpūtai • Pirms izlemt par atpūtu vai sociālām saistībām, veltiet laiku tikai 30 minūšu darba sesijai • Fokusējieties uz sākšanu
- 46. 46 • Turpiniet uzsākt, pabeigšana notiks pati par sevi • Nekad nēpārtrauciet strādāt, kad esat ieplānojuši laiku darbam vai arī sesijas beigās. Vienmēr cenšieties piespiest sevi vēl koncentrēt uzmanību 5 līdz 10 minūtes un mēģiniet atrast kaut vai daļēju risinājumu
- 47. 47 • Divu nedēļu laikā lietojot NePlānu, jums būs lielāka izpratne par saviem darba paradumiem • Jūs, iespējams, esat aizņemtāks nekā domājāt • Noteiktas dienas ir mazāk produktīvas nekā citas • Ir tik aizņemtas dienas, ka jums jāsamazina prasības
- 48. 48 • Reālistiskāks laika plāns • 30 minūšu kvalitatīvs laiks • Veiksmes pieredze • Paša noteikti gala termiņi • Atrasts papildus brīvais laiks
- 49. 49 • Norādiet uz iespējām, drošību un apzināšanos, ko viņi var paveikt • Izvairieties no kritizēšanas • Fokusējieties uz iesākšanu Vadīt tos, kuri vilcinās
- 50. 50 • Dodiet savai komandai zināmu, kuras ir galvenās šā brīža prioritātes • Izmantojiet starpmērķus un gala termiņus, lai būtu lielāka sasnieguma sajūta • Slavējiet pirms dodiet rekomendācijas • Fokusējiet atgriezenisko saiti uz mērķa sasniegšanu Vadīt tos, kuri vilcinās
- 51. Stabu iela 49a-6 Tālr: 67 505 795 e-pasts: office@franklincovey.lv