מגזין נוסף של רשת מועדוני הכושר סטודיו סי מגזין קיץ סטודיו סי בלינקדאין: https://www.linkedin.com/company/סטודיו-סי בלוג סטודיו סי: http://www.mystudioc.com/

1. ‫שלנו‬ ‫הדרך‬
‫התוצאות‬
!‫שלך‬
C
‫ו‬‫י‬‫ד‬‫ו‬‫ט‬‫ס‬‫ת‬‫ש‬‫ר‬|2015‫ץ‬‫י‬‫ק‬‫ן‬‫י‬‫ז‬‫ג‬‫מ‬

2. ‫המובחרות‬ ‫והחנויות‬ ‫הכושר‬ ‫חדרי‬ ‫רשתות‬ ,‫הספורט‬ ‫ברשתות‬ ‫להשיג‬
45

3. 4 ‫מגזין‬,‫כזה‬ ‫ובהיותו‬ ,‫יומי‬ ‫יצור‬ ‫הינו‬ ‫שהאדם‬ ‫אינטואיטיבית‬ ‫יודעים‬ ‫ר‬
‫לשבש‬ ‫עלולה‬ ‫שגרתיות‬ ‫לא‬ ‫בשעות‬ ‫פעילות‬ ‫הגוררת‬ ‫חיים‬
.‫שלו‬ ‫הזוג‬ ‫בן‬ ‫עם‬ ‫ליחסים‬ ‫עבר‬
‫דבר‬ ‫כל‬ ‫כמו‬ ,‫ובכן‬ ?‫ספונטניות‬ ‫במעט‬ ‫רע‬ ‫מה‬ ,‫קורה‬ ‫זה‬ ‫ע‬
‫שניתן‬ ‫מה‬ ‫או‬ ‫היעיל‬ ‫ובניצולם‬ ‫במשאבים‬ ‫ונגמר‬ ‫מתחיל‬ ‫כול‬
‫היא‬ ,‫קבועה‬ ‫אינה‬ ‫חיים‬ ‫אנו‬ ‫בה‬ ‫הסביבה‬ .‫והתייעלות‬ ‫אנרגיה‬
:‫מראש‬ ‫לצפייה‬ ‫וניתנים‬ ‫מחזוריים‬ ‫הם‬ ‫שלה‬ ‫השינויים‬ ‫אבל‬
,‫קיומו‬ ‫לשם‬ ‫בסביבה‬ ‫תלוי‬ ‫שלנו‬ ‫הגוף‬ .‫ויומיים‬ ‫עונתיים‬ ,‫יים‬
‫בצורה‬ ‫פעילותו‬ ‫את‬ ‫להתאים‬ ‫כדי‬ ‫עצמו‬ ‫את‬ ‫לסנכרן‬ ‫לו‬ ‫כדאי‬
‫הרבה‬ ‫בתדירות‬ ‫המשתנה‬ ‫זו‬ ‫בעיקר‬ ,‫המשתנה‬ ‫לסביבה‬ ‫מלית‬
.(‫שעות‬ 24 ‫של‬ ‫במחזוריות‬ ‫הפועלת‬ ,‫)הצירקדיאנית‬ ‫יממה‬
‫שאחראי‬ ‫במוח‬ ‫מרכזי‬ ‫עון‬
‫מושפע‬ ‫זה‬ ‫שעון‬ .‫היומי‬
‫על‬ ‫ומשפיע‬ ‫ולילה‬ ‫אור‬ ‫ת‬
-‫המקרו‬ ‫ברמת‬ ,‫הגופנית‬
-‫המיקרו‬ ‫וברמת‬ ‫ת‬
.‫ית‬
‫או‬ ‫ישירה‬ ‫שפעה‬
‫שעונים‬ ‫על‬ ‫פעה‬
‫שעונים‬ ,‫גופינו‬
,‫מעי‬ ,‫ד‬‫בכב‬ ‫נמצאים‬
‫שעון‬ .‫וכדומה‬ ‫שומן‬ ‫ת‬
‫האכילה‬ ‫משגרת‬ ‫גם‬ ‫ע‬
.‫אוכלים‬ ‫שאנו‬ ‫המזון‬
‫אותם‬ ‫הם‬ ‫היומי‬ ‫צב‬
‫הגוף‬ ‫בתוך‬ ‫מחזוריים‬
‫קבועים‬ ‫במועדים‬ ‫שים‬
■
‫בהוראה‬ ,‫ל‬‫בטיפו‬ ‫מומחית‬ ,C ‫סטודיו‬ ‫דיאטנית‬ ,‫יצחקי‬ ‫שרה‬ ‫ד"ר‬ :‫מאת‬ ]
[ ‫לשינה‬ ‫והקשרם‬ ‫תזונה‬ ‫קשיי‬ ‫עם‬ ‫להתמודדות‬ ‫תכניות‬ ‫ובפיתוח‬
HH
5
,‫יקרות‬ ‫לקוחות‬
25 ‫השנה‬ ‫חוגגת‬ C ‫סטודיו‬ ‫רשת‬
‫חגיגות‬ ‫לכבוד‬ .‫פעילות‬ ‫של‬ ‫שנים‬
‫לקוחות‬ ‫עם‬ ‫נפגשתי‬ ‫המאה‬ ‫רבע‬
‫לשמוע‬ ‫כדי‬ ‫הרשת‬ ‫של‬ ‫ותיקות‬
.‫עבורן‬ C ‫סטודיו‬ ‫זה‬ ‫מה‬ ‫ולהבין‬
‫חיממו‬ ‫ששמעתי‬ ‫והתשובות‬ ‫הסיפורים‬
‫אמרו‬ ‫נשים‬ .‫אותי‬ ‫וריגשו‬ ‫ליבי‬ ‫את‬
,‫החיים‬ ‫את‬ ‫להן‬ ‫שינה‬ C ‫שסטודיו‬ ‫לי‬
‫עוגן‬ ‫ושהוא‬ ,‫בית‬ ‫עבורן‬ ‫מהווה‬ ‫שהוא‬
.‫מתנהלות‬ ‫שהן‬ ‫ובאיך‬ ‫שהן‬ ‫במי‬ ‫מרכזי‬
‫ומה‬ ‫פעם‬ ‫שהיה‬ ‫מה‬ ‫על‬ ‫מהן‬ ‫שמעתי‬
‫בהן‬ ‫שהשאירו‬ ‫מדריכות‬ ‫על‬ ,‫עכשיו‬
‫במהלך‬ ‫שרכשו‬ ‫לחיים‬ ‫חברות‬ ‫על‬ ,‫חותם‬
.‫מהרשת‬ ‫חלק‬ ‫שהן‬ ‫הרבות‬ ‫השנים‬
‫היום‬ ‫לי‬ ‫ברור‬ .‫והתחזקתי‬ ‫שמעתי‬
‫בית‬ ‫הוא‬ C ‫שסטודיו‬ ‫יותר‬ ‫עוד‬ ‫אפילו‬
‫שמלווה‬ ,‫לנשים‬ ‫בריא‬ ‫חיים‬ ‫לאורח‬
‫שם‬ ‫שנמצא‬ ,‫החיים‬ ‫מעגל‬ ‫בכל‬ ‫אותן‬
.‫הדרך‬ ‫כל‬ ‫לאורך‬ ‫ובשבילך‬ ‫איתן‬
‫ובשבילכן‬ ‫איתכן‬ ,‫כאן‬ ‫להיות‬ ‫נמשיך‬
...‫הבאות‬ ‫השנים‬ 25-‫ב‬ ‫גם‬
,‫מהנה‬ ‫קריאה‬ ‫לכן‬ ‫שתהיה‬
,‫שלכן‬
‫אשכנזי-רייויט‬ ‫סמדר‬
C ‫סטודיו‬ ‫רשת‬ ‫מנכ"ל‬
:‫והפקה‬ ‫ניהול‬
,‫שיווק‬ ‫מנהלת‬ ,‫אבן-זהב‬ ‫שירי‬
C ‫סטודיו‬ ‫רשת‬
‫בר-נתן‬ ‫לימור‬ ‫ראשית‬ ‫עורכת‬
‫כהן‬ ‫דדי‬ ‫סטודיו‬ ‫גרפית‬ ‫עריכה‬
‫לוי‬ ‫מירי‬ ‫פרוייקט‬ ‫מנהלת‬
050-6514681 ‫נייד‬ ‫טלפון‬
emly14@walla.com
‫אפקטיביות‬ ‫שיווק‬ ‫פלטפורמות‬ "‫"מוזה‬
.‫הרצליה‬ ‫אולפני‬ ,12 ‫הקסם‬ ‫רחוב‬
69464 :‫מיקוד‬
050-6514681 :‫טלפון‬
‫התוכן‬
10
12
28
‫טעמתן‬ ‫לא‬ ‫שעדיין‬ ‫וטרנדיים‬ ‫בריאים‬ ‫מזונות-על‬ 6
‫שאתן‬ ‫מה‬ ‫כל‬ ‫אם‬ ‫ובין‬ ‫בתזונה‬ ‫קלים‬ ‫לשיפורים‬ ‫זקוקות‬ ‫אתן‬ ‫אם‬ ‫בין‬
‫האלו‬ SUPER FOODS-‫ה‬ 10 ‫את‬ ‫שתכירו‬ ‫כדאי‬ ,‫בריא‬ ‫הוא‬ ‫אוכלות‬
‫האמיתי‬ ‫פור‬C-‫ה‬ .‫מיתוג‬ 10
‫בנשים‬ ‫הבחירה‬ ,‫הערכים‬ ,‫המותג‬ ‫שמאחורי‬ ‫האסטרטגית‬ ‫החשיבה‬ ‫על‬
‫אותנו‬ ‫מניע‬ ‫שבעצם‬ ‫מה‬ ‫ועל‬ ‫אמיתיות‬
‫השעון‬ ‫סביב‬ ‫חיים‬ 12
,‫רופאות‬ ,‫טייסות‬ ,‫דיילות‬ ,‫עסקים‬ ‫שנשות‬ ‫שחשוב‬ ‫הכתבה‬
‫יקראו‬ ‫לתינוקות‬ ‫אמהות‬ ‫וגם‬ ‫משמרות‬ ‫עובדות‬ ,‫אחיות‬
...‫שנה‬ 25 ‫אחרי‬ 18
‫המנצחת‬ ‫השיטה‬ ,‫ך‬‫הדר‬ ‫על‬ ‫מספרות‬ ‫ותיקות‬ ‫מדריכות‬
‫מחדש‬ ‫יום‬ ‫כל‬ ‫להתרגש‬ ‫להן‬ ‫גורם‬ ‫מה‬ ‫ועל‬
‫בריאות‬ ‫מדברות‬ 28
‫שידעתן‬ ‫בטוח‬ ‫שלא‬ ‫מרתקות‬ ‫ועובדות‬ ‫מחקרים‬
‫בצלחת‬ ‫ידן‬ ‫טומנות‬ 34
‫ומה‬ ‫הילדים‬ ‫של‬ ‫השאריות‬ ‫את‬ ‫אוכלות‬ ‫אנחנו‬ ‫מדוע‬
?‫המגונה‬ ‫המנהג‬ ‫את‬ ‫להפסיק‬ ‫כדי‬ ‫לעשות‬ ‫כדאי‬
‫מאד‬ ‫ירוק‬ ‫היום‬ ‫הירוק‬ 36
‫עונג‬ ‫מרוב‬ ‫להוריק‬ ‫לכן‬ ‫שתגרום‬ Lucite green ‫שכולה‬ ‫כפולה‬
‫המקשר‬ ‫החוט‬ 38
‫שחר‬ ‫גילה‬ ‫של‬ ‫ההשראה‬ ‫ומלא‬ ‫המרתק‬ ‫חייה‬ ‫סיפור‬
‫מבפנים‬ ‫מבט‬ - C ‫סטודיו‬ 40
‫עבורן‬ C ‫סטודיו‬ ‫זה‬ ‫מה‬ ‫מספרות‬ ‫הרשת‬ ‫של‬ ‫ותיקות‬ ‫מתאמנות‬
...‫ד‬‫רוטשיל‬ ‫הייתי‬ ‫לו‬ 46
C ‫סטודיו‬ ‫של‬ ‫תקווה‬ ‫פתח‬ ‫רוטשילד‬ ‫סניף‬ ‫את‬ ‫תכירו‬
!‫כזה‬ ‫דבר‬ ‫יש‬ -‫פעולה‬ ‫בשיתוף‬ ‫גירושין‬ 48
‫לכם‬ ‫שיגרום‬ ‫המהפכני‬ ‫ההליך‬ ‫את‬ ‫תכירו‬
‫מאריך‬ ‫הכבל‬ ‫על‬ ‫לריב‬ ‫לא‬
‫אצלנו‬ ‫מהנעשה‬ 50
C ‫סטודיו‬ ‫ברשת‬ ‫ומעניין‬ ‫חדש‬ ,‫שחם‬ ‫מה‬ ‫כל‬
‫בריאות‬|‫אופנה‬|‫צרכנות‬|‫קוסמטיקה‬ 52
‫והדרכה‬ ‫ניהול‬ ‫צוות‬ :‫בשער‬
C ‫סטודיו‬ ‫רשת‬ ‫של‬
.‫שנה‬ 25 ‫כבר‬ ,‫ד‬‫תמי‬ ,‫עבורכן‬

4. ‫שקדים‬ ‫חלב‬
‫סוגי‬ ‫למצוא‬ ‫ניתן‬ ‫וכיום‬ ,‫רבה‬ ‫פופולריות‬ ‫צוברים‬ ‫מבוססי-צמחים‬ ‫חלב‬ ‫סוגי‬
‫אם‬ .‫הפרה‬ ‫שמניבה‬ ‫הרגיל‬ ‫לחלב‬ ‫בנוסף‬ ‫השכונתית‬ ‫במכולת‬ ‫שונים‬ ‫חלב‬
.‫השקדים‬ ‫חלב‬ ‫את‬ ‫לטעום‬ ‫לכן‬ ‫כדאי‬ ,‫אלטרנטיביים‬ "‫"חלב‬ ‫סוגי‬ ‫לנסות‬ ‫תרצו‬
‫התזונתיים‬ ‫ערכיו‬ ‫אז‬ ‫די‬ ‫בוויטמין‬ ‫מחוזק‬ ‫הוא‬ ‫ואם‬ ‫סידן‬ ‫של‬ ‫גבוהות‬ ‫רמות‬ ‫מכיל‬ ‫הוא‬
‫מאשר‬ ‫לכוס‬ ‫קלוריות‬ ‫פחות‬ ‫מכיל‬ ‫שקדים‬ ‫חלב‬ .‫פרה‬ ‫חלב‬ ‫שמכיל‬ ‫לאלו‬ ‫משתווים‬
‫גרם‬ 2-9 ‫(בין‬ ‫במותג‬ ‫תלוי‬ ,‫חלבון‬ ‫פחות‬ ‫ומעט‬ )80 ‫לעומת‬ 60( ‫פרה‬ ‫חלב‬
‫בין‬ ‫גם‬ ‫מכילה‬ ‫שקדים‬ ‫חלב‬ ‫של‬ ‫אחת‬ ‫כוס‬ .)‫פרה‬ ‫בחלב‬ ‫גרם‬ 8-9 ‫לעומת‬
‫אפס‬ ‫בין‬ ,‫פחמימות‬ ‫גרם‬ 11-‫ל‬ 5 ‫בין‬ ,‫רווי‬ ‫שומן‬ ‫של‬ ‫גרם‬ ‫לחצי‬ ‫אפס‬ ‫בין‬ ,‫שומן‬ ‫גרם‬ 4.5-‫ל‬ 2.5
‫מהכמות‬ 25% ‫ועד‬ ‫סידן‬ ‫של‬ ‫המומלצת‬ ‫היומית‬ ‫מהכמות‬ 20-30% ‫בין‬ ,‫סיבים‬ ‫גרם‬ 4-‫ל‬
.‫די‬ ‫ויטמין‬ ‫של‬ ‫הנדרשת‬ ‫היומית‬
‫רויבוס‬ ‫תה‬
‫צמחים‬ ‫חליטת‬ ,)Rooibos tea( ‫רויבוס‬ ‫תה‬ .‫בשוק‬ ‫שנמצא‬ ‫היחיד‬ ‫הבריא‬ ‫התה‬ ‫אינו‬ ‫ירוק‬ ‫תה‬
Journal of -‫ב‬ ‫שפורסם‬ ‫מחקר‬ .‫ללב‬ ‫להועיל‬ ‫עשוי‬ ,‫הרויבוס‬ ‫צמח‬ ‫של‬ ‫מעליו‬ ‫העשויה‬ ‫אדומה‬
‫לב‬ ‫מחלות‬ ‫להתפתחות‬ ‫סיכון‬ ‫בקבוצת‬ ‫הנמצאים‬ ‫שאנשים‬ ‫גילה‬ Ethnopharmacology
‫במידה‬ ‫הפחיתו‬ )‫גבוה‬ ‫גוף‬ ‫מסת‬ ‫מדד‬ ‫ו/או‬ ‫גבוה‬ ‫דם‬ ‫לחץ‬ ,‫גבוה‬ ‫כולסטרול‬ :‫(קרי‬
‫את‬ ‫והעלו‬ ‫שבגופם‬ "‫"הרע‬ ‫והכולסטרול‬ ‫הטריגליצרידים‬ ‫רמות‬ ‫את‬ ‫משמעותית‬
.‫שבועות‬ ‫שישה‬ ‫במשך‬ ‫תה‬ ‫ספלי‬ ‫שישה‬ ‫שתיית‬ ‫באמצעות‬ "‫"הטוב‬ ‫הכולסטרול‬
]‫ת‬‫ני‬‫פ‬‫ס‬‫הי‬ ‫ה‬‫וו‬‫ר‬‫מ‬[ ‫ה‬‫י‬'‫צ‬
‫ה‬‫ז‬ ‫ין‬‫א‬‫ו‬ ,‫ה‬‫צ'י‬ ‫עי‬‫ר‬‫לז‬ ‫ת‬‫נו‬‫צי‬‫ר‬‫ב‬ ‫ם‬‫סי‬‫ח‬‫יי‬‫מ‬ ‫ם‬‫ת‬‫או‬‫רי‬‫ב‬‫ל‬ ‫ם‬‫עי‬‫ד‬‫מו‬‫ו‬ ‫ם‬‫לי‬‫כ‬‫או‬‫ש‬ ‫מי‬
‫ה‬‫צ‬‫מ‬‫חו‬ ‫ם‬‫וג‬ ‫ם‬‫זי‬‫גו‬‫א‬‫ה‬ ‫ני‬‫מז‬ ‫ק‬‫ל‬‫ח‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫זו‬‫ל‬ ‫ה‬‫ה‬‫הז‬ ‫ת‬‫מו‬‫כ‬‫ב‬ ‫ון‬‫ב‬‫ל‬‫ח‬ ‫ם‬‫לי‬‫כי‬‫מ‬ ‫ם‬‫עי‬‫ר‬‫הז‬ :‫א‬‫ל‬‫פ‬
.‫ב‬‫ל‬‫ל‬ ‫ה‬‫ל‬‫עי‬‫מו‬‫ו‬ 3 ‫ה‬‫מג‬‫או‬‫ב‬ ‫ה‬‫ר‬‫שי‬‫ע‬‫ה‬ ‫ת‬‫חי‬‫מ‬‫צ‬ ‫מן‬‫שו‬ ‫ת‬‫צ‬‫מ‬‫חו‬ ‫א‬‫הי‬‫ש‬ ,)ALA( ‫ת‬‫ני‬‫ל‬‫נו‬‫לי‬-‫א‬‫פ‬‫ל‬‫א‬
‫ם‬‫בי‬‫סי‬ ‫ם‬‫ר‬‫ג‬ 4 ,‫ן‬‫בו‬‫ל‬‫ח‬ ‫ם‬‫ר‬‫ג‬ ‫ני‬‫ש‬ ‫ת‬‫ק‬‫פ‬‫ס‬‫מ‬ ‫ה‬‫'י‬‫צ‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫ף‬‫כ‬ ‫ל‬‫כ‬
‫ם‬‫ה‬ ‫ל‬‫ב‬‫א‬ ,‫ם‬‫יי‬‫ת‬‫פנ‬‫או‬‫ה‬ ‫ל‬‫ע‬‫ה‬ ‫ת‬‫נו‬‫זו‬‫מ‬ ‫ב‬‫ר‬‫ק‬‫ב‬ ‫ס‬‫ב‬‫ל‬‫ס‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫ד‬‫מ‬‫ע‬‫מ‬ ‫ש‬‫י‬ ‫ה‬‫צ'י‬ ‫עי‬‫ר‬‫לז‬ .ALA ‫ם‬‫ר‬‫ג‬ 1.75-‫ו‬
.)‫ד‬‫או‬‫מ‬ ‫ם‬‫ת‬‫או‬ ‫כו‬‫רי‬‫ע‬‫ה‬ ‫ל‬‫ש‬‫מ‬‫ל‬ ‫ם‬‫קי‬‫ט‬‫צ‬‫א‬‫ה‬( ‫ם‬‫ני‬‫ש‬ ‫ת‬‫או‬‫מ‬ ‫ר‬‫ב‬‫כ‬ ‫ה‬‫ב‬‫בי‬‫ס‬‫ב‬ ‫ם‬‫אי‬‫צ‬‫מ‬‫נ‬
‫ת‬‫ל‬‫בו‬‫שי‬‫ל‬ ‫ת‬‫תי‬‫מנ‬‫ש‬ ‫ת‬‫פ‬‫ס‬‫תו‬ ‫ם‬‫וי‬‫הו‬‫מ‬‫ו‬ ‫ם‬‫שי‬‫רי‬‫ק‬‫מ‬ ,‫ם‬‫לי‬‫וז‬‫נ‬ ‫ת‬‫לו‬‫ק‬‫ב‬ ‫ם‬‫גי‬‫פ‬‫סו‬ ‫ם‬‫עי‬‫ר‬‫הז‬
.‫ה‬‫ש‬‫גי‬‫ר‬ ‫ה‬‫ב‬‫קי‬‫ב‬ ‫ת‬‫לו‬‫ק‬‫ב‬ ‫ל‬‫כ‬‫ע‬‫ת‬‫ה‬‫ל‬ ‫ם‬‫ה‬‫ל‬ ‫ת‬‫ר‬‫וז‬‫ע‬ ‫ף‬‫א‬ ‫זו‬ ‫ה‬‫ל‬‫גו‬‫ס‬ .‫ם‬‫קי‬‫יי‬‫ק‬‫פנ‬‫ל‬‫ו‬ ‫ל‬‫ע‬‫שו‬
‫קוקוס‬ ‫קמח‬
‫דרך‬ ‫הוא‬ ‫קוקוס‬ ‫קמח‬ .‫האחרון‬ ‫בזמן‬ ‫כך‬ ‫כל‬ ‫האופנתיים‬ ‫הקוקוס‬ ‫ושמן‬ ‫הקוקוס‬ ‫למי‬ ‫מעבר‬ ‫חורגת‬ ‫הקוקוס‬ ‫של‬ ‫הפופולריות‬
‫חמישה‬ ‫יש‬ ‫קוקוס‬ ‫קמח‬ ‫של‬ ‫כפות‬ ‫שתי‬ ‫בכל‬ ,‫הבריאותיים‬ ‫יתרונותיו‬ ‫מבחינת‬ .‫למאפים‬ ‫מפתה‬ ‫קוקוס‬ ‫טעם‬ ‫להוספת‬ ‫בריאה‬
‫מביא‬ ‫קוקוס‬ ‫קמח‬ .‫גלוטן‬ ‫מכיל‬ ‫אינו‬ ‫והוא‬ )‫רווי‬ ‫שומן‬ ‫של‬ ‫גרם‬ ‫שני‬ ‫(ורק‬ ‫סיבים‬ ‫גרם‬
‫קוקוס‬ ‫קמח‬ ‫הוספת‬ :‫מסוכרת‬ ‫הסובלים‬ ‫לאנשים‬ ‫גם‬ ‫בריאותיים‬ ‫יתרונות‬ ‫אתו‬
‫של‬ ‫דירוג‬ ‫(מערכת‬ ‫הגליקמי‬ ‫המדד‬ ‫את‬ ‫מפחיתה‬ ‫למאפים‬
.)‫בדם‬ ‫הגלוקוז‬ ‫רמת‬ ‫על‬ ‫מזונות‬ ‫השפעת‬
‫ט‬‫נ‬‫ר‬‫מ‬‫א‬
.‫ב‬‫ל‬ ‫ת‬‫מ‬‫שו‬‫ת‬‫ל‬ ‫א‬‫הו‬ ‫ף‬‫א‬ ‫וי‬‫א‬‫ר‬ ,‫א‬‫ל‬‫מ‬ ‫גן‬‫ד‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫זן‬ ‫א‬‫הו‬ ‫ם‬‫שג‬ ,)Amaranth( ‫ט‬‫רנ‬‫מ‬‫א‬‫ה‬ ‫ל‬‫ב‬‫א‬ ,‫ה‬‫ב‬‫ר‬ ‫ת‬‫יו‬‫ר‬‫א‬‫ל‬‫פו‬‫פו‬‫ל‬ ‫ם‬‫מנ‬‫או‬ ‫ה‬‫כ‬‫זו‬ ‫ה‬‫א‬‫נו‬‫קי‬‫ה‬
‫ב‬‫ל‬‫ש‬‫ל‬ ‫ה‬‫ש‬‫ק‬ ‫די‬‫ש‬ ‫ם‬‫ני‬‫זי‬‫מ‬ ‫ם‬‫רי‬‫מ‬‫חו‬ ‫לו‬‫א‬‫ו‬ ,‫ד‬‫או‬‫מ‬ ‫ת‬‫הו‬‫בו‬‫ג‬ ‫בו‬‫ש‬ ‫ץ‬‫ב‬‫א‬‫ה‬‫ו‬ ‫ל‬‫רז‬‫ב‬‫ה‬ ‫ת‬‫מו‬‫ר‬‫ש‬ ‫ני‬‫פ‬‫מ‬ ‫ם‬‫ני‬‫חו‬‫מ‬‫צ‬‫ל‬ ‫ת‬‫נו‬‫רו‬‫ת‬‫י‬ ‫ש‬‫י‬ ‫ט‬‫רנ‬‫מ‬‫א‬‫ל‬
‫תו‬‫או‬ ‫ל‬‫ד‬‫לג‬ ‫ם‬‫גי‬‫ה‬‫נו‬ .‫ן‬‫ט‬‫לו‬‫ג‬ ‫ל‬‫כי‬‫מ‬ ‫נו‬‫אי‬ ‫א‬‫הו‬‫ו‬ ‫ם‬‫יו‬‫נז‬‫ג‬‫מ‬‫ב‬‫ו‬ ‫דן‬‫סי‬‫ב‬ ,‫ן‬‫בו‬‫ל‬‫ח‬‫ב‬ ‫ם‬‫ג‬ ‫ר‬‫שי‬‫ע‬ ‫א‬‫הו‬ ,‫ף‬‫ס‬‫נו‬‫ב‬ .‫ת‬‫חי‬‫מ‬‫צ‬ ‫ה‬‫ונ‬‫תז‬‫ב‬ ‫ם‬‫ת‬‫או‬
‫ט‬‫רנ‬‫מ‬‫א‬‫ה‬ ‫עי‬‫ר‬‫ז‬ ‫ת‬‫א‬ ‫כי‬ ‫ת‬‫ויו‬‫ד‬‫ע‬ ‫נן‬‫ש‬‫י‬ .‫ו‬‫ל‬‫ש‬ ‫ם‬‫ני‬‫זי‬‫מ‬‫ה‬ ‫ם‬‫עי‬‫ר‬‫הז‬ ‫ל‬‫בי‬‫ש‬‫ב‬ ‫ם‬‫ג‬ ‫ך‬‫א‬ ,‫ה‬‫פ‬‫הי‬ ‫תו‬‫ח‬‫רי‬‫פ‬ ‫ת‬‫כו‬‫בז‬ ‫ט‬‫שו‬‫קי‬‫ל‬ ‫ח‬‫מ‬‫צ‬‫כ‬
‫ל‬‫ב‬‫ק‬‫מ‬ ‫ט‬‫רנ‬‫מ‬‫א‬‫ה‬ ,‫ל‬‫שו‬‫בי‬ ‫ר‬‫ח‬‫א‬‫ל‬ .‫ה‬‫שנ‬ 8,000 ‫לו‬‫פי‬‫א‬‫ו‬ 5,000 ‫ני‬‫פ‬‫ל‬ ‫ר‬‫ב‬‫כ‬ ‫תי‬‫בו‬‫ר‬‫ת‬ ‫פן‬‫או‬‫ב‬ ‫ה‬‫ק‬‫רי‬‫מ‬‫א‬ ‫כז‬‫ר‬‫מ‬‫ב‬ ‫לו‬‫ד‬‫גי‬
‫א‬‫צו‬‫מ‬‫ל‬ ‫תן‬‫ני‬ .‫ר‬‫ק‬‫בו‬‫ה‬ ‫ת‬‫ח‬‫רו‬‫א‬‫ל‬ ‫ה‬‫ס‬‫דיי‬‫כ‬ ‫או‬ ‫ם‬‫די‬‫זי‬‫נ‬ ,‫ם‬‫קי‬‫ר‬‫מ‬‫ל‬ ‫ת‬‫פ‬‫ס‬‫תו‬‫כ‬ ‫ה‬‫ל‬‫עו‬‫מ‬ ‫א‬‫הו‬‫ו‬ ‫ה‬‫ס‬‫דיי‬ ‫ר‬‫כי‬‫מז‬‫ה‬ ‫ם‬‫ק‬‫ר‬‫מ‬
.‫י‬‫ע‬‫ב‬‫ט‬ ‫זון‬‫מ‬ ‫ת‬‫ויו‬‫חנ‬‫ב‬ ‫או‬ ‫ם‬‫רי‬‫ח‬‫ב‬‫מו‬‫ה‬ ‫ם‬‫לי‬‫כו‬‫ר‬‫מ‬‫ב‬ ‫ם‬‫עיי‬‫ב‬‫ט‬‫ה‬ ‫ת‬‫נו‬‫זו‬‫מ‬‫ה‬ ‫ת‬‫ק‬‫ל‬‫ח‬‫מ‬‫ב‬ ‫ט‬‫רנ‬‫מ‬‫א‬‫ה‬ ‫ת‬‫א‬
‫קפיר‬
‫פרוביוטיים‬ ‫בחומרים‬ ‫גדוש‬ ‫זה‬ ‫מותסס‬ ‫חלב‬ ‫משקה‬ .‫יוגורט‬ ‫משקה‬ ‫כעל‬ ‫עליו‬ ‫תחשבו‬ ,‫תרצו‬ ‫אם‬
‫המומלצת‬ ‫היומית‬ ‫מהכמות‬ 29% ‫מכיל‬ ‫הקפיר‬ .‫החיסונית‬ ‫למערכת‬ ‫לסייע‬ ‫שיכולים‬ ‫מועילים‬
‫יוגורט‬ ‫במקום‬ ‫לשייקים‬ ‫להוספה‬ ‫המושלמת‬ ‫הבחירה‬ ‫הוא‬ ‫ולכן‬ ,‫מ"ל‬ 240 ‫של‬ ‫למנה‬ ‫סידן‬ ‫של‬
‫ומתיקות‬ ‫טעם‬ ‫לתוספת‬ .‫סוכר‬ ‫תוספת‬ ‫ללא‬ ‫שלו‬ ‫בגרסה‬ ‫לבחור‬ ‫מומלץ‬ .‫מהירה‬ ‫בוקר‬ ‫כארוחת‬ ‫או‬
.‫פירות‬ ‫מחית‬ ‫או‬ ‫טריים‬ ‫פירות‬ ‫לקפיר‬ ‫להוסיף‬ ‫ניתן‬ ‫טבעית‬
]Cannabis sativa[ ‫ס‬‫ו‬‫ב‬‫נ‬‫ק‬
‫חי‬‫מ‬‫צ‬‫ש‬ ‫ת‬‫רו‬‫מ‬‫ל‬ .‫ה‬‫ונ‬‫ר‬‫ח‬‫א‬‫ל‬ ‫ת‬‫יו‬‫ר‬‫ל‬‫פו‬‫פו‬ ‫ר‬‫ב‬‫צו‬‫ש‬ ‫ד‬‫חי‬‫הי‬ ‫א‬‫רי‬‫ב‬‫ה‬ ‫ע‬‫ר‬‫הז‬ ‫נו‬‫אי‬ ‫ה‬‫צ'י‬
‫ה‬‫ע‬‫ד‬‫תו‬‫ה‬-‫ני‬‫ש‬‫מ‬ ‫ם‬‫ני‬‫לז‬ ‫ם‬‫ה‬‫ל‬‫ש‬ ‫ר‬‫שו‬‫קי‬‫ה‬ ‫ב‬‫ק‬‫ע‬ ‫ב‬"‫ה‬‫ר‬‫א‬‫ב‬ ‫ל‬‫דו‬‫גי‬‫ל‬ ‫ם‬‫רי‬‫סו‬‫א‬ ‫ס‬‫בו‬‫קנ‬‫ה‬
‫ס‬‫בו‬‫קנ‬ ‫עי‬‫ר‬‫ז‬ ‫ת‬‫רו‬‫כי‬‫מ‬ .‫ה‬‫ב‬‫ר‬ ‫ת‬‫יו‬‫ר‬‫ל‬‫פו‬‫פו‬ ‫ת‬‫ר‬‫ב‬‫צו‬ ‫ס‬‫בו‬‫קנ‬ ‫עי‬‫ר‬‫ז‬ ‫ת‬‫ל‬‫כי‬‫א‬ ,‫ח‬‫מ‬‫צ‬‫ה‬ ‫ל‬‫ש‬
‫ם‬‫יי‬‫ת‬‫לי‬‫כ‬‫ת‬-‫ב‬‫ר‬ ‫ם‬‫ה‬ ‫ה‬‫ל‬‫א‬ ‫ם‬‫עי‬‫ר‬‫ז‬ .2010-‫ל‬ 2008 ‫ם‬‫ני‬‫ש‬‫ה‬ ‫ין‬‫ב‬ 156%-‫ב‬ ‫ה‬‫ח‬‫מ‬‫צ‬
‫מי‬‫ל‬‫גו‬ ‫פן‬‫או‬‫ב‬ ‫ס‬‫בו‬‫קנ‬ ‫עי‬‫ר‬‫ז‬ ‫ל‬‫כו‬‫א‬‫ל‬ ‫תן‬‫ני‬ .‫ת‬‫יו‬‫מנ‬‫ח‬ ‫ני‬‫עי‬‫ר‬‫ג‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫ם‬‫מ‬‫ע‬‫ט‬‫ל‬ ‫ה‬‫מ‬‫דו‬ ‫ם‬‫מ‬‫ע‬‫ט‬‫ו‬
‫ין‬‫כ‬‫ה‬‫ל‬‫ו‬ ‫ם‬‫ת‬‫או‬ ‫ון‬‫ח‬‫ט‬‫ל‬ ‫או‬ ‫ם‬‫טי‬‫ל‬‫ס‬ ‫ל‬‫ע‬ ‫או‬ ‫ט‬‫ר‬‫גו‬‫יו‬ ‫ל‬‫ע‬ ‫ם‬‫ת‬‫או‬ ‫ק‬‫זו‬‫ב‬‫ל‬ ,‫ם‬‫יי‬‫לו‬‫ק‬ ‫ם‬‫ני‬‫עי‬‫ר‬‫כג‬ ‫או‬
‫ת‬‫צ‬‫ל‬‫מ‬‫מו‬‫ה‬ ‫ת‬‫מי‬‫יו‬‫ה‬ ‫ת‬‫מו‬‫כ‬‫ה‬‫מ‬ 16% ‫ה‬‫ל‬‫כי‬‫מ‬ ‫ס‬‫בו‬‫קנ‬ ‫עי‬‫ר‬‫ז‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫ף‬‫כ‬ .‫ם‬‫עי‬‫ר‬‫ז‬ ‫ת‬‫א‬‫מ‬‫ח‬ ‫ם‬‫ה‬‫מ‬
.‫ם‬‫בי‬‫סי‬ ‫ד‬‫ח‬‫א‬ ‫ם‬‫ר‬‫ג‬‫מ‬ ‫ת‬‫חו‬‫פ‬ ‫ט‬‫ע‬‫מ‬‫ו‬ ‫ת‬‫ני‬‫ל‬‫נו‬‫לי‬-‫א‬‫פ‬‫ל‬‫א‬ ‫ה‬‫צ‬‫מ‬‫חו‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫ד‬‫ח‬‫א‬ ‫ם‬‫ר‬‫ג‬ ,‫ם‬‫יו‬‫נז‬‫ג‬‫מ‬‫ו‬ ‫חן‬‫ר‬‫ז‬ ‫ל‬‫ש‬
‫ם‬‫י‬‫א‬‫י‬‫ר‬‫ב‬‫ל‬‫ע‬-‫ת‬‫ו‬‫נ‬‫ו‬‫ז‬‫מ‬10
‫ם‬‫י‬‫י‬‫ד‬‫נ‬‫ר‬‫ט‬‫ו‬
‫ן‬‫ת‬‫מ‬‫ע‬‫ט‬ ‫א‬‫ל‬ ‫ן‬‫י‬‫י‬‫ד‬‫ע‬‫ש‬
7 6 ‫מגזין‬
‫ף‬‫י‬‫ס‬‫ו‬‫ה‬‫ל‬ ‫ו‬‫ל‬‫כ‬‫ו‬‫ת‬‫ש‬ ‫ם‬‫י‬‫ש‬‫ד‬‫ח‬ ‫ת‬‫ו‬‫א‬‫י‬‫ר‬‫ב‬ ‫ת‬‫ו‬‫נ‬‫ו‬‫ז‬‫מ‬ ‫ת‬‫ו‬‫ש‬‫פ‬‫ח‬‫מ‬ ‫ן‬‫ת‬‫א‬ ‫ם‬‫א‬
‫ת‬‫א‬ ‫ו‬‫ל‬‫ב‬‫ק‬ ■ ‫ן‬‫ו‬‫כ‬‫נ‬‫ה‬ ‫ם‬‫ו‬‫ק‬‫מ‬‫ב‬ ‫ק‬‫ו‬‫י‬‫ד‬‫ב‬ ‫ת‬‫ו‬‫א‬‫צ‬‫מ‬‫נ‬ ‫ן‬‫ת‬‫א‬ ,‫ן‬‫כ‬‫ל‬‫ש‬ ‫ה‬‫נ‬‫ו‬‫ז‬‫ת‬‫ל‬
‫ו‬‫ל‬‫כ‬‫ו‬‫ת‬‫ש‬ ‫ם‬‫י‬‫א‬‫ב‬‫ה‬ ‫ם‬‫י‬‫י‬‫נ‬‫ד‬‫ר‬‫ט‬‫ה‬ )Super Foods( ‫ל‬‫ע‬‫ה‬-‫ת‬‫ו‬‫נ‬‫ו‬‫ז‬‫מ‬ ‫ת‬‫מ‬‫י‬‫ש‬‫ר‬
‫ן‬‫י‬‫ב‬‫ו‬ ‫ן‬‫כ‬‫ל‬‫ש‬ ‫ה‬‫נ‬‫ו‬‫ז‬‫ת‬‫ב‬ ‫ם‬‫י‬‫ל‬‫ק‬ ‫ם‬‫י‬‫ר‬‫ו‬‫פ‬‫י‬‫ש‬‫ל‬ ‫ת‬‫ו‬‫ק‬‫ו‬‫ק‬‫ז‬ ‫ן‬‫ת‬‫א‬ ‫ם‬‫א‬ ‫ן‬‫י‬‫ב‬ ,‫ץ‬‫מ‬‫א‬‫ל‬
‫ת‬‫ו‬‫א‬‫י‬‫ר‬‫ב‬‫ה‬ ‫ת‬‫ו‬‫מ‬‫ל‬‫ג‬‫ת‬‫ה‬ ‫א‬‫ו‬‫ה‬ ‫ת‬‫ו‬‫ל‬‫כ‬‫ו‬‫א‬ ‫ן‬‫ת‬‫א‬‫ש‬ ‫ה‬‫מ‬ ‫ל‬‫כ‬ ‫ם‬‫א‬
] ‫תן‬‫-נ‬‫ר‬‫ב‬ ‫ר‬‫מו‬‫לי‬ :‫ת‬‫א‬‫מ‬ [
1
2
3 7
4
6
5

5. 8 8 ‫מגזין‬
‫ת‬‫ו‬‫צ‬‫א‬
‫ת‬‫נו‬‫ה‬‫נ‬ )Dulse( ‫ס‬‫ל‬‫דו‬ ‫ת‬‫צו‬‫א‬
‫ה‬‫מ‬‫מג‬‫ה‬‫מ‬ ‫ק‬‫ל‬‫ח‬‫כ‬ ‫ת‬‫ר‬‫ב‬‫גו‬ ‫ת‬‫יו‬‫ר‬‫א‬‫ל‬‫פו‬‫פו‬‫מ‬
‫ת‬‫ח‬‫פ‬‫ש‬‫מ‬ .‫ם‬‫י‬ ‫ת‬‫צו‬‫א‬ ‫ת‬‫ל‬‫כי‬‫א‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫ה‬‫ל‬‫עו‬‫ה‬ ‫ת‬‫תי‬‫פנ‬‫א‬‫ה‬
,‫ם‬‫קו‬‫מ‬ ‫ל‬‫כ‬‫ב‬ ‫ע‬‫ת‬‫פ‬‫ל‬ ‫ה‬‫צ‬‫צ‬ ,‫ם‬‫ני‬‫זי‬‫מ‬ ‫ם‬‫רי‬‫מ‬‫חו‬‫ב‬ ‫ה‬‫ש‬‫דו‬‫הג‬ ,‫ת‬‫א‬‫הז‬ ‫ת‬‫צו‬‫א‬‫ה‬
)‫ת‬‫צו‬‫א‬‫ב‬ ‫ס‬‫פ‬‫'י‬‫צ‬‫ה‬ ‫ת‬‫א‬ ‫ם‬‫פי‬‫לי‬‫ח‬‫מ‬ ‫ר‬‫ב‬‫ד‬-‫עי‬‫ד‬‫יו‬ ‫ם‬‫רי‬‫הו‬( ‫ר‬‫פ‬‫ס‬‫ה‬ ‫ת‬‫בי‬‫ל‬ ‫ת‬‫חו‬‫רו‬‫א‬‫ב‬ ‫ל‬‫ח‬‫ה‬
‫ת‬‫ט‬‫לו‬‫ב‬ ‫ת‬‫ל‬‫עו‬‫פ‬ ‫ת‬‫סו‬‫וי‬‫לו‬ ‫ני‬‫יו‬‫ח‬ ‫ב‬‫כי‬‫ר‬‫מ‬ ‫א‬‫הו‬‫ש‬ ,‫ד‬‫יו‬‫ב‬ ‫ת‬‫שו‬‫דו‬‫ג‬ ‫הן‬‫ו‬ ‫ל‬‫רז‬‫ב‬‫ו‬ ‫גן‬‫ל‬‫ש‬‫א‬‫ל‬ ‫ב‬‫טו‬ ‫ר‬‫קו‬‫מ‬ ‫הן‬ ‫ס‬‫ל‬‫דו‬ ‫ת‬‫צו‬‫א‬ .‫ה‬‫מ‬‫ר‬‫גו‬ ‫ת‬‫דו‬‫ע‬‫ס‬‫מ‬‫ב‬ ‫ה‬‫ל‬‫כ‬‫ו‬
‫ון‬‫גו‬‫מ‬‫ב‬ ‫הן‬‫מ‬ ‫ת‬‫נו‬‫ה‬‫לי‬ ‫תן‬‫ני‬‫ו‬ ‫ם‬‫י‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫ח‬‫לו‬‫מ‬ ‫ם‬‫ע‬‫ט‬ ‫ש‬‫י‬ ‫ס‬‫ל‬‫דו‬ ‫ת‬‫צו‬‫א‬‫ל‬ .‫ד‬‫יו‬ ‫לו‬ ‫פו‬‫סי‬‫הו‬‫ש‬ ‫ח‬‫ל‬‫מ‬‫ב‬ ‫או‬ ‫ם‬‫י‬ ‫ת‬‫רו‬‫פי‬‫ב‬ ‫ק‬‫ר‬ ‫ל‬‫ל‬‫כ‬ ‫ך‬‫ר‬‫ד‬‫ב‬ ‫א‬‫צ‬‫מ‬‫ונ‬ ‫ס‬‫רי‬‫ת‬‫ה‬
.‫ם‬‫טי‬‫ל‬‫ס‬ ‫או‬ ‫ם‬‫קי‬‫ר‬‫מ‬ ‫ל‬‫ע‬ ‫תן‬‫או‬ ‫ר‬‫ר‬‫פו‬‫ל‬ ‫תן‬‫ני‬ .‫ת‬‫שו‬‫ב‬‫יו‬‫מ‬ ‫ת‬‫עו‬‫צו‬‫ר‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫ת‬‫יו‬‫ק‬‫ש‬‫ב‬ ‫או‬ ‫ם‬‫תי‬‫תי‬‫פ‬ ‫ת‬‫ר‬‫צו‬‫ב‬ ‫עי‬‫ב‬‫ט‬ ‫ון‬‫מז‬ ‫קי‬‫וו‬‫ש‬‫ב‬ ‫תן‬‫או‬ ‫שו‬‫פ‬‫ח‬ .‫ת‬‫רו‬‫צו‬
‫ת‬‫ו‬‫ק‬‫ר‬‫י‬‫מ‬ ‫ם‬‫י‬‫ק‬‫י‬‫י‬‫ש‬
‫ה‬‫פנ‬‫או‬‫ה‬ ‫ל‬‫ב‬‫א‬ ,‫ת‬‫רו‬‫פי‬ ‫ת‬‫כ‬‫רי‬‫צ‬‫ל‬ ‫ה‬‫מ‬‫עי‬‫ט‬ ‫ה‬‫ט‬‫שי‬ ‫ל‬‫ל‬‫כ‬ ‫ך‬‫ר‬‫ד‬‫ב‬ ‫ם‬‫ה‬ ‫ם‬‫קי‬‫יי‬‫ש‬
‫ם‬‫קי‬‫יי‬‫ש‬ ‫ת‬‫כנ‬‫ה‬‫ל‬ ,‫ל‬‫יי‬‫ק‬‫ו‬ ‫ד‬‫ר‬‫ת‬ ‫ד‬‫ח‬‫יו‬‫מ‬‫ב‬ ,‫ת‬‫קו‬‫ר‬‫י‬ ‫ף‬‫סי‬‫הו‬‫ל‬ ‫א‬‫הי‬ ‫ם‬‫יו‬‫ה‬
‫לו‬‫פי‬‫א‬‫ו‬ Smoothies ‫ם‬‫ה‬‫ל‬ ‫ם‬‫אי‬‫ר‬‫קו‬ ‫נו‬‫ל‬‫צ‬‫א‬ ‫ם‬‫וג‬ ‫ם‬‫ל‬‫עו‬‫ב‬ .‫ם‬‫קי‬‫רו‬‫י‬
‫ין‬‫ני‬‫ע‬‫ל‬ ‫ת‬‫דו‬‫הו‬‫ש‬ ‫ת‬‫ע‬‫ד‬‫ל‬ ‫חו‬‫מ‬‫ש‬‫ת‬ ‫ח‬‫ט‬‫ב‬ .‫ם‬‫עי‬‫ט‬ ‫ע‬‫מ‬‫ש‬‫נ‬ ‫ם‬‫ש‬‫ה‬
‫ם‬‫לי‬‫תג‬‫מ‬ ‫ה‬‫ט‬‫ט‬‫ב‬‫ו‬ ‫ק‬‫ל‬‫ס‬ ‫לו‬‫פי‬‫א‬ ,‫ם‬‫צי‬‫מי‬ ‫ת‬‫ט‬‫חי‬‫ס‬‫ב‬ ‫ש‬‫ד‬‫חו‬‫מ‬‫ה‬
‫ב‬‫לו‬‫שי‬‫ב‬ ‫ד‬‫ח‬‫יו‬‫מ‬‫ב‬‫ו‬ ,‫ד‬‫ח‬‫בי‬ ‫א‬‫ל‬( ‫ם‬‫קי‬‫יי‬‫ש‬‫ל‬ ‫ם‬‫מי‬‫עי‬‫ט‬ ‫ם‬‫בי‬‫כי‬‫ר‬‫מ‬‫כ‬
.)‫ת‬‫רו‬‫פי‬ ‫ם‬‫ע‬
www.eatingwell.com ‫מגזין‬ :‫מקור‬
9 8 ‫מגזין‬
‫ר‬‫י‬‫ק‬‫ס‬
‫ל‬‫ש‬ ‫תי‬‫ר‬‫סו‬‫מ‬‫ה‬ ‫ט‬‫ר‬‫גו‬‫יו‬‫ה‬ ‫א‬‫הו‬ ‫ר‬‫קי‬‫ס‬
‫מו‬‫ק‬‫ר‬‫מ‬‫ב‬ ‫ה‬‫מ‬‫דו‬ ‫א‬‫הו‬‫ו‬ ‫ד‬‫לנ‬‫ס‬‫אי‬
‫ט‬‫ר‬‫גו‬‫יו‬‫ל‬ ‫ם‬‫יי‬‫ת‬‫ונ‬‫תז‬‫ה‬ ‫יו‬‫כ‬‫ר‬‫ע‬‫ב‬‫ו‬
‫ל‬‫ש‬ ‫ה‬‫ה‬‫ז‬ ‫ת‬‫מו‬‫כ‬ ‫ל‬‫כי‬‫מ‬ ‫א‬‫הו‬ .‫ני‬‫וו‬‫הי‬
,‫ת‬‫יו‬‫ר‬‫לו‬‫ק‬ ‫ת‬‫חו‬‫פ‬‫ב‬ ‫ל‬‫ב‬‫א‬ ,‫ן‬‫בו‬‫ל‬‫ח‬
‫ד‬‫מי‬‫ת‬‫ש‬ ‫ם‬‫שו‬‫מ‬ ‫לי‬‫או‬ ‫ה‬‫א‬‫ר‬‫כנ‬
.‫ה‬‫רז‬ ‫ב‬‫ל‬‫ח‬‫מ‬ ‫תו‬‫או‬ ‫ם‬‫ני‬‫כי‬‫מ‬
‫וטרנדיים‬ ‫בריאים‬ ‫מזונות-על‬10
‫טעמתן‬ ‫לא‬ ‫שעדיין‬
8
9
10.‫התינוק‬ ‫עור‬ ‫על‬ ‫שמירה‬ ‫וגם‬ ‫לבגדים‬ ‫מצוין‬ ‫ניקיון‬ ‫גם‬ :‫בייבי‬ ‫ג‘ל‬ ‫פרסיל‬ ‫את‬ ‫הכירי‬
‫בטמפרטורות‬ ‫כבר‬ ‫כתמים‬ ‫המסירים‬ ‫עדינים‬ ‫חומרים‬ ‫מכיל‬ ‫בייבי‬ ‫ג‘ל‬ ‫פרסיל‬
.‫גירוי‬ ‫מפני‬ ‫תינוקך‬ ‫עור‬ ‫ועל‬ ‫הבגדים‬ ‫על‬ ‫ושומרים‬ ‫נמוכות‬
‫דרמטולוגית‬ ‫נבדק‬ ‫מעלות‬ 30 ‫של‬ ‘‫בטמפ‬ ‫היטב‬ ‫מנקה‬
‫ורגיש‬ ‫עדין‬ ‫עור‬ ‫לבעלי‬ ‫מותאם‬‫ביסודיות‬ ‫מנקה‬
‫מגיע‬ ‫שלך‬ ‫לתינוק‬
‫ביותר‬ ‫הטוב‬ ‫את‬
‫שופרסל‬ ‫ברשת‬ ‫למימוש‬
30.11.15 ‫עד‬ ‫בתוקף‬
₪25.34 ‫הקופון‬ ‫שווי‬ ‫באילת‬
‫מיוחד‬ ‫מחיר‬
‫בייבי‬ ‫ג'ל‬ ‫לפרסיל‬
‫ליטר‬ 3
2990
₪

6. ‫להצלחה‬ ‫יסוד‬ ‫ערכי‬
‫היטב‬ ‫שזורה‬ C ‫סטודיו‬ ‫של‬ ‫האסטרטגיה‬
‫שמסבירה‬ ‫כפי‬ ,‫הצלחה‬ ‫של‬ ‫ערכים‬ ‫עם‬
‫איך‬ ‫היא‬ ‫האסטרטגית‬ ‫"החשיבה‬ :‫עינת‬
,‫טובים‬ ‫כך‬ ‫הכל‬ ‫הערכים‬ ‫את‬ ‫לקחת‬
‫היכולת‬ ‫כמו‬ C ‫סטודיו‬ ‫את‬ ‫שמאפיינים‬
,‫תירוצים‬ ‫בלי‬ ‫שנים‬ ‫לאורך‬ ‫להתמיד‬
‫מעגלי‬ ‫לכל‬ ‫והתאמה‬ ‫לגוף‬ ‫הקשבה‬
‫מנגנונים‬ ‫אגב‬ ‫שהם‬ ,‫הנשיים‬ ‫החיים‬
‫ושל‬ ‫מצליחות‬ ‫נשים‬ ‫של‬ ‫מובהקים‬
‫אותם‬ .‫אותם‬ ‫ולהעביר‬ ,‫בכלל‬ ‫הצלחה‬
‫נשית‬ ‫להצלחה‬ ‫יסוד‬ ‫ערכי‬ ‫שהם‬ ‫ערכים‬
‫את‬ ‫שמאפיין‬ ‫מה‬ ‫גם‬ ‫הם‬ ‫זמן‬ ‫לאורך‬
."‫המותג‬
?‫השנים‬ ‫לאורך‬ ‫מתפתח‬ ‫זה‬ ‫ואיך‬
‫לו‬ ‫שיש‬ ‫מותג‬ ‫הוא‬ ‫גדול‬ ‫מותג‬ ,‫בעיניי‬
‫וכל‬ ,‫השנים‬ ‫לאורך‬ ‫ברורה‬ ‫אסטרטגיה‬
,‫ומוצרים‬ ‫מדיות‬ ,‫זירות‬ ‫מחדש‬ ‫פעם‬
‫אותם‬ ‫בתוך‬ ‫מתרחשת‬ ‫וההתפתחות‬
‫משדלים‬ ‫אנו‬ .‫בזיגזג‬ ‫ולא‬ ‫קווים‬
‫תפיסת‬ ‫אותה‬ ‫עם‬ ‫לעבוד‬ ‫בפרסום‬
‫מזווית‬ ‫אותה‬ ‫מביאים‬ ‫פעם‬ ‫וכל‬ ,‫עולם‬
,‫ואחרי‬ ‫חגים‬ ‫לפני‬ ‫זה‬ ‫אם‬ .‫אחרת‬ ‫ראיה‬
‫אמהות‬ ‫יחסי‬ ,‫וקיץ‬ ‫חורף‬ ‫של‬ ‫תקופות‬
‫והדרך‬ ‫משתנות‬ ‫המדיות‬ .‫ועוד‬ ‫ובנות‬
‫אבל‬ ,‫משתנה‬ ‫המסר‬ ‫את‬ ‫מגישים‬ ‫שבה‬
‫באופן‬ ‫מתפתחים‬ ‫הבסיס‬ ‫עקרונות‬
."‫השנים‬ ‫לאורך‬ ‫עקבי‬
‫לך‬ ‫שזכור‬ ‫קמפיין‬ ‫או‬ ‫מהלך‬ ‫איזה‬ ‫יש‬
?‫במיוחד‬
‫שעוד‬ ‫למשהו‬ ‫שואפת‬ ‫תמיד‬ ‫"אני‬ :‫עינת‬
‫במלוא‬ ‫האישה‬ ‫את‬ ‫ושיראה‬ ,‫עשיתי‬ ‫לא‬
‫בפריזמה‬ ‫נשים‬ ‫להראות‬ ‫הבחירה‬ .‫עוצמתה‬
‫הגדרות‬ ‫תחת‬ ‫לא‬ ,‫הניתן‬ ‫ככל‬ ‫אותנטית‬
‫מי‬ ‫אלא‬ ,‫להיות‬ ‫רוצות‬ ‫היינו‬ ‫איך‬ ‫של‬
.‫בעשייה‬ ‫אותנו‬ ‫שמאפיין‬ ‫מה‬ ‫היא‬ ,‫אנחנו‬
,‫ריאליות‬ ‫להיות‬ ‫צריכות‬ ‫השאיפות‬
‫בחירה‬ ‫באמצעות‬ ‫זאת‬ ‫מראה‬ C ‫וסטודיו‬
‫הן‬ ‫שלנו‬ ‫הפרזנטוריות‬ .‫אמיתיות‬ ‫בנשים‬
‫נשים‬ ‫אלא‬ ,‫דוגמניות‬ ‫או‬ ‫סלברטיז‬ ‫לא‬
‫הן‬ ‫וכן‬ ,‫החיים‬ ‫עם‬ ‫שמתמודדות‬ ‫מצליחות‬
.‫וייחודנו‬ ‫כוחנו‬ ‫וזה‬ ,‫נפלא‬ ‫בהחלט‬ ‫נראות‬
‫שיתוף‬ ‫של‬ ‫תולדה‬ ‫הוא‬ ‫הזה‬ ‫הדבר‬ ‫כל‬
‫בשיווק‬ ‫העוסקים‬ ‫הגורמים‬ ‫כל‬ ‫בין‬ ‫פעולה‬
‫אלא‬ ,‫ד‬‫בוד‬ ‫באדם‬ ‫מדובר‬ ‫לא‬ .‫ופרסום‬
‫אשר‬ ,‫נשים‬ ‫בעיקר‬ ,‫אנשים‬ ‫של‬ ‫בקבוצה‬
‫מטרה‬ ‫לנו‬ ‫יש‬ .‫משותפת‬ ‫בדרך‬ ‫מאמינה‬
‫בשיתוף‬ ‫עובדות‬ ‫ואנו‬ ,‫להצלחה‬ ‫משותפת‬
‫לראות‬ ‫אפשר‬ ‫תוצאותיו‬ ‫שאת‬ ‫פעולה‬
."‫השנים‬ ‫לאורך‬
11 10 ‫מגזין‬
■ ‫אחרים‬ ‫מקומות‬ ‫אינספור‬ ‫ובעוד‬ ‫במגזין‬ ,‫ברשת‬ ,‫באינסטרגם‬ ,‫בפייסבוק‬ ,‫חוצות‬ ‫בשלטי‬ ,‫במודעות‬ ‫אותנו‬ ‫רואות‬ ‫אתן‬
,C ‫לסטודיו‬ ‫פעילות‬ ‫שנות‬ 25 ‫לכבוד‬ ■ ‫נוכחות‬ ‫לו‬ ‫ויש‬ ‫זכור‬ ,‫מוכר‬ ‫מותג‬ ‫הוא‬ C ‫סטודיו‬ ,‫הצניעות‬ ‫כל‬ ‫עם‬
‫מה‬ ‫ועל‬ ‫אמיתיות‬ ‫בנשים‬ ‫הבחירה‬ ‫על‬ ,‫שלו‬ ‫הערכים‬ ‫על‬ ,‫המותג‬ ‫שמאחורי‬ ‫האסטרטגית‬ ‫החשיבה‬ ‫על‬ ‫קצת‬ ‫לכן‬ ‫לספר‬ ‫רצינו‬
] ‫בר-נתן‬ ‫לימור‬ :‫מאת‬ [ ‫ו‬‫אותנ‬ ‫מניע‬ ‫שבעצם‬
‫האמיתי‬ ‫פור‬C-‫ה‬- ‫מיתוג‬
‫שאתן‬‫להניח‬‫סביר‬C ‫סטודיו‬‫של‬‫הלוגו‬‫את‬
.‫אותו‬ ‫שתראו‬ ‫מקום‬ ‫בכל‬ ‫בקלות‬ ‫מזהות‬
‫מצליחה‬ ‫ברשת‬ ‫שמדובר‬ ‫זה‬ ‫ככה‬
‫ובמותג‬ ‫פעילות‬ ‫שנות‬ 25 ‫כבר‬ ‫שחוגגת‬
‫ולהבין‬‫לעומק‬‫יותר‬‫עוד‬‫להכיר‬‫כדי‬.‫מנצח‬
‫לכן‬ ‫לספק‬ ‫בחרנו‬ ,‫הדברים‬ ‫מתרחשים‬ ‫איך‬
‫שיותר‬ ,‫המותג‬ ‫של‬ ‫הקלעים‬ ‫מאחורי‬ ‫אל‬ ‫הצצה‬
.‫לנשים‬ ‫בית‬ ‫להיות‬ ‫מבקש‬ ‫אחר‬ ‫דבר‬ ‫מכל‬
‫מי‬ ‫כל‬ ‫יכולה‬ C ‫סטודיו‬ ‫של‬ ‫המובילים‬ ‫הערכים‬ ‫את‬
‫מדברים‬ ‫אנחנו‬ .‫להבין‬ ‫כבר‬ ‫אותנו‬ ‫מכירה‬ ‫או‬ ‫שמנויה‬
‫אישי‬ ‫יחס‬ ,‫מקצועיות‬ ‫על‬ ,‫התמדה‬ ‫על‬ ,‫נשית‬ ‫רשת‬ ‫על‬
‫המסרים‬‫שבה‬‫הדרך‬‫על‬‫שאמון‬‫מי‬.‫תוצאות‬‫שעל‬‫וכמובן‬
‫בפייסבוק‬ ‫לפוסט‬ ,‫מחזיקות‬ ‫שאתן‬ ‫לעיתון‬ ‫מגיעים‬ ‫הללו‬
‫בשיתוף‬ ‫הרשת‬ ‫של‬ ‫השיווק‬ ‫צוות‬ ‫הוא‬ ‫ברדיו‬ ‫לג'ינגל‬ ‫או‬
‫מנכ"לית‬ ,‫ד‬‫יוזנט-רבי‬ ‫עינת‬ ‫עבור‬ .‫הפרסום‬ ‫משרד‬ ‫עם‬
‫פעולה‬ ‫בשיתוף‬ ‫מדובר‬ ,TBWA ‫יהושע‬ ‫הפרסום‬ ‫משרד‬
.‫מנצח‬
‫שלך‬ ‫האישי‬ ‫החיבור‬ ‫על‬ ‫לספר‬ ‫תוכלי‬ ‫מה‬ ,‫עינת‬
?‫למותג‬
14 ‫לפני‬ ‫היה‬ C ‫לסטודיו‬ ‫שלי‬ ‫הראשוני‬ ‫הפיזי‬ ‫"החיבור‬
‫לאחר‬‫לנשים‬‫בקורס‬‫כשהשתתפתי‬,‫בני‬‫הולדת‬‫עם‬,‫שנה‬
‫הגיע‬ ‫רגשית‬ ‫עמוק‬ ‫היותר‬ ‫"החיבור‬ .‫מספרת‬ ‫היא‬ ,"‫לידה‬
‫במותג‬ ‫לטפל‬ ‫כשהתחלתי‬ ,‫האחרונות‬ ‫השנים‬ ‫בארבע‬
‫שייחודי‬ DNA-‫ה‬ ‫של‬ ‫עמוקה‬ ‫להכרות‬ ‫והגעתי‬ C ‫סטודיו‬
‫של‬ ‫סוג‬ ‫על‬ ‫מדובר‬ ,‫דברים‬ ‫להמון‬ ‫מעבר‬ .‫הזה‬ ‫למותג‬
,‫הראשון‬ ‫ברובד‬ .‫רבדים‬ ‫של‬ ‫רב‬ ‫במספר‬ ‫נשית‬ ‫עוצמה‬
‫של‬ ‫והאינטנסיבי‬ ‫הדינמי‬ ‫החיים‬ ‫לאורח‬ ‫מותאם‬ ‫הוא‬
‫מאד‬ ‫בהרבה‬ ‫במולטי-טסקינג‬ ‫שנמצאות‬ ,‫היום‬ ‫נשים‬
‫פעמיים‬ ‫שבה‬ ,‫ייחודית‬ ‫בשיטה‬ ‫מדובר‬ ,‫שנית‬ .‫מישורים‬
‫גופנית‬ ‫פעילות‬ ‫עושה‬ ‫את‬ ‫דקות‬ 45 ‫למשך‬ ‫בשבוע‬
‫הזדמנות‬ ‫לנשים‬ ‫נותן‬ ‫המותג‬ ,‫שלישית‬ .‫ך‬‫עצמ‬ ‫עבור‬
‫המותגים‬ ‫מחלוצי‬ ‫היה‬ ‫והוא‬ ,‫ונשיות‬ ‫אותנטיות‬ ‫להיות‬
‫תהיי‬ ‫'בואי‬ ‫של‬ ‫העולם‬ ‫תפיסת‬ ‫שהובילו‬ ‫האותנטיים‬
,'‫אמיתית‬ ‫אישה‬
‫זהו‬ ,‫ף‬‫בנוס‬ .‫היום‬ ‫לעשות‬ ‫מתחילים‬ ‫שמותגים‬ ‫דבר‬ ‫שזה‬
‫והתייחס‬ ‫הפרסום‬ ‫בחזית‬ ‫אמיתיות‬ ‫נשים‬ ‫ששם‬ ‫מותג‬
‫רצונות‬ ,‫מאוויים‬ ,‫צרכים‬ ‫כולל‬ ‫הוליסטית‬ ‫בצורה‬ ‫אליהן‬
‫בצורה‬ ‫הזו‬ ‫בטריטוריה‬ ‫מתפתח‬ ‫והוא‬ ,‫חיים‬ ‫ואורח‬
.‫מדהימה‬
‫הוא‬ - ‫השנים‬ ‫לאורך‬ ‫המותג‬ ‫התפתחות‬ ‫מבחינת‬
‫אמיתי‬ ‫הכי‬ ‫במקום‬ ‫שנים‬ ‫עשר‬ ‫לפני‬ ‫וגם‬ ‫היום‬ ‫נמצא‬
‫בעשייה‬ ‫דופן‬ ‫יוצא‬ ‫הוא‬ ‫ובכך‬ ,‫הנשיות‬ ‫של‬ ‫עכשווי‬ ‫והכי‬
."‫שלו‬
‫אמיתיות‬ ‫נשים‬
‫מפורסמות‬‫פרזנטוריות‬‫או‬‫דוגמניות‬‫למצוא‬‫תצליחו‬‫לא‬
.‫י‬‫בכד‬ ‫ולא‬ C ‫סטודיו‬ ‫רשת‬ ‫של‬ ‫בפרסומים‬
‫להשתמש‬ ‫הוא‬ ‫השנים‬ ‫לאורך‬ ‫אותנו‬ ‫שמוביל‬ ‫"הרעיון‬
‫של‬ ‫תחושה‬ ‫להעניק‬ ‫בכדי‬ ‫אמיתיות‬ ‫בנשים‬ ‫בפרסום‬
,‫אבן-זהב‬ ‫שירי‬ ‫מסבירה‬ ,"‫אמינות‬ ‫וליצור‬ ‫הזדהות‬
‫פונים‬ ‫"אנחנו‬ .C ‫סטודיו‬ ‫רשת‬ ‫של‬ ‫השיווק‬ ‫מנהלת‬
‫שלה‬ ‫הנשי‬ ‫החיים‬ ‫ציר‬ ‫לאורך‬ ‫היא‬ ‫באשר‬ ‫אישה‬ ‫לכל‬
‫הנקה‬ ‫הריון‬ ,‫פריון‬ ‫תקופת‬ ,‫בגרות‬ ,‫הנעורים‬ ‫מגיל‬ ‫החל‬
‫שרוצה‬ ,‫שינוי‬ ‫לעשות‬ ‫שרוצה‬ ‫אישה‬ ‫כל‬ .‫ר‬‫המעב‬ ‫גיל‬ ‫ועד‬
‫להיות‬ ‫שרוצה‬ ,‫ר‬‫בכוש‬ ‫להיות‬ ,‫עצמה‬ ‫עם‬ ‫טוב‬ ‫להרגיש‬
.‫שלה‬ ‫הפעילות‬ ‫של‬ '‫החיובי‬ ‫'במעגל‬
,‫העיניים‬ ‫בגובה‬ ‫לנשים‬ ‫ומפרסמים‬ ‫פונים‬ ‫תמיד‬ ‫אנו‬
‫או‬ ‫להעליב‬ ‫לא‬ ‫נזהרים‬ ,‫בכבוד‬ ‫אליהן‬ ‫מתייחסים‬
‫המתבקשת‬ ‫הרגישות‬ ‫על‬ ‫שומרים‬ ,‫כעס‬ ‫לעורר‬
‫שלנו‬ ‫המוצר‬ .‫שלהן‬ ‫לצרכים‬ ‫עצמנו‬ ‫ומתאימים‬
,‫משמעותי‬ ‫נוסף‬ ‫ערך‬ ‫לקוחה‬ ‫לכל‬ ‫לתת‬ ‫מבטיח‬
‫עם‬ ‫טוב‬ ‫שתרגיש‬ ,‫אותה‬ ‫להעצים‬ ‫רצון‬ ‫מתוך‬
‫הינו‬ ‫הזמן‬ ‫ניהול‬ ‫שכיום‬ ‫שוכחות‬ ‫לא‬ ‫אנו‬ .‫עצמה‬
‫ועדיין‬ ‫קריירה‬ ‫מנהלות‬ ‫אנו‬ ‫שבו‬ ‫משמעותי‬ ‫אתגר‬
.‫והילדים‬ ‫הבית‬ ‫משק‬ ‫על‬ ‫העיקריות‬ ‫האחראיות‬
‫שמבין‬ ‫מוצר‬ ‫ללקוחה‬ ‫לתת‬ ‫מעוניינים‬ ‫אנו‬ ‫ולכן‬
,‫שלה‬ ‫והחלום‬ ‫הרצון‬ ‫על‬ ‫במדויק‬ ‫לה‬ ‫שעונה‬ ‫אותה‬
,‫חטובה‬ ‫ולהיות‬ ‫נהדר‬ ‫להרגיש‬ ,‫בריאה‬ ‫להיות‬
‫ושיעורים‬ ‫בסניפים‬ ‫הבייביסיטר‬ ‫שירותי‬ ‫גם‬ ‫ומכאן‬
‫השעה‬ ‫ועד‬ ‫בבוקר‬ 7:00 ‫מהשעה‬ ‫החל‬ ‫שמתחילים‬
.‫ורלוונטיים‬ ‫נגישים‬ ‫שנהיה‬ ‫מנת‬ ‫על‬ ‫בערב‬ 22:00
,‫באישה‬ ‫אמיתי‬ ‫עניין‬ ‫לנו‬ ‫יש‬ ‫כי‬ ‫להבין‬ ‫באמת‬ ‫חשוב‬
‫ואנו‬ ,‫שלה‬ ‫ברצונות‬ ,‫שלה‬ ‫בצרכים‬ ,‫שלנו‬ ‫בלקוחה‬
‫מקצועיות‬ ,‫איכות‬ ,‫ערך‬ ‫מחפשות‬ ‫נשים‬ ‫כי‬ ‫מבינים‬
‫רשת‬ ‫שחרטה‬ ‫הערכים‬ ‫בדיוק‬ ‫ואלו‬ ,‫אישי‬ ‫ויחס‬
."‫דגלה‬ ‫על‬ C ‫סטודיו‬
...‫זה‬ ‫את‬ ‫לעשות‬ ‫פשוט‬ ‫לא‬
‫שורשית‬ ,‫מדויקת‬ ‫ברורה‬ ‫מאד‬ ‫היא‬ ‫שלנו‬ ‫"האסטרטגיה‬
‫התקשורתית‬ ‫השפה‬ ‫זאת‬ ‫ועם‬ ,‫אידיאולוגית‬ ‫ואפילו‬
‫משתדלים‬ ‫ואנו‬ ,‫העיניים‬ ‫ובגובה‬ ‫פשוטה‬ ‫מאד‬ ‫שלנו‬
‫אצל‬ ‫שנמצא‬ "‫ועדין‬ ‫דק‬ ‫מקשר‬ ‫"חוט‬ ‫אותו‬ ‫את‬ ‫למצוא‬
.‫י‬‫שיר‬ ‫אומרת‬ ,"‫היא‬ ‫באשר‬ ‫אישה‬ ‫כל‬
‫הפרסום‬ ‫במשרד‬ ‫לקוחות‬ ‫מנהלת‬ ,‫שמר‬ ‫אלינור‬
‫היום‬ ‫כל‬ ‫חושבים‬ ‫"אנחנו‬ :‫מוסיפה‬ ,TBWA ‫יהושע‬
?‫אותן‬ ‫מניע‬ ‫מה‬ ?‫שלהן‬ ‫הצורך‬ ‫מה‬ .‫הנשים‬ ‫על‬ ‫רק‬
‫אנחנו‬ ‫ומכאן‬ ,‫טוב‬ ‫להן‬ ‫עושה‬ ‫ומה‬ ‫זקוקות‬ ‫הן‬ ‫למה‬
‫הפלטפורמות‬ ‫ואת‬ ‫שלנו‬ ‫המוצרים‬ ‫את‬ ‫מתאימים‬
.‫והשיווקיות‬ ‫הפרסומיות‬
‫במסרים‬ ‫זה‬ ‫אם‬ ,‫המדיה‬ ‫ערוצי‬ ‫בכל‬ ‫אותנו‬ ‫מלווה‬ ‫זה‬
‫בערוצים‬ ‫זה‬ ‫ואם‬ ,‫חוצות‬ ‫בפרסום‬ ‫או‬ ‫יותר‬ ‫כלליים‬
‫אמיתית‬ ‫במה‬ ‫נותנים‬ ‫אנחנו‬ ‫שם‬ ,‫הדיגיטליים‬
‫ולהוות‬ ‫שלהן‬ ‫הסיפור‬ ‫את‬ ‫לספר‬ ‫שלנו‬ ‫לנשים‬
.‫הנשים‬ ‫שאר‬ ‫לכל‬ ‫ודוגמא‬ ‫השראה‬
‫ואחת‬ ‫אחת‬ ‫כל‬ ‫של‬ ‫סיפור‬ ‫בכל‬ ‫גאות‬ ‫אנחנו‬
,‫שלהן‬ ‫בכוח‬ ,C ‫בסטודיו‬ ‫שמתאמנות‬ ‫מהנשים‬
‫למרות‬ ‫שלהן‬ ‫ההתמדה‬ ‫ביכולת‬ ,‫שלהן‬ ‫באנרגיות‬
‫השיתוף‬ ‫לנו‬ ‫חשוב‬ ‫ולכן‬ ,‫כך‬ ‫כל‬ ‫העמוס‬ ‫החיים‬ ‫אורח‬
."‫הלאה‬ ‫להעביר‬ ‫יכולות‬ ‫שהן‬ ‫וההשראה‬

7. 12 ‫מגזין‬13
‫והתייעלות‬ ‫אנרגיה‬ ‫על‬ ‫מילים‬ ‫כמה‬
,‫כזה‬ ‫ובהיותו‬ ,‫יומי‬ ‫יצור‬ ‫הינו‬ ‫שהאדם‬ ‫אינטואיטיבית‬ ‫יודעים‬ ‫כבר‬ ‫אנחנו‬
‫לשבש‬ ‫עלולה‬ ‫שגרתיות‬ ‫לא‬ ‫בשעות‬ ‫פעילות‬ ‫הגוררת‬ ‫החיים‬ ‫שגרת‬
.‫שלו‬ ‫הזוג‬ ‫בן‬ ‫עם‬ ‫ליחסים‬ ‫מעבר‬ ‫הרבה‬
‫דבר‬ ‫כל‬ ‫כמו‬ ,‫ובכן‬ ?‫ספונטניות‬ ‫במעט‬ ‫רע‬ ‫מה‬ ,‫קורה‬ ‫זה‬ ‫מדוע‬ ‫אבל‬
‫שניתן‬ ‫מה‬ ‫או‬ ‫היעיל‬ ‫ובניצולם‬ ‫במשאבים‬ ‫ונגמר‬ ‫מתחיל‬ ‫הכול‬ ,‫בחיים‬
‫היא‬ ,‫קבועה‬ ‫אינה‬ ‫חיים‬ ‫אנו‬ ‫בה‬ ‫הסביבה‬ .‫והתייעלות‬ ‫אנרגיה‬ ‫לו‬ ‫לקרוא‬
:‫מראש‬ ‫לצפייה‬ ‫וניתנים‬ ‫מחזוריים‬ ‫הם‬ ‫שלה‬ ‫השינויים‬ ‫אבל‬ ,‫משתנה‬
,‫קיומו‬ ‫לשם‬ ‫בסביבה‬ ‫תלוי‬ ‫שלנו‬ ‫הגוף‬ .‫ויומיים‬ ‫עונתיים‬ ,‫שנתיים‬ ‫הם‬
‫בצורה‬ ‫פעילותו‬ ‫את‬ ‫להתאים‬ ‫כדי‬ ‫עצמו‬ ‫את‬ ‫לסנכרן‬ ‫לו‬ ‫כדאי‬ ‫כך‬ ‫ולשם‬
‫הרבה‬ ‫בתדירות‬ ‫המשתנה‬ ‫זו‬ ‫בעיקר‬ ,‫המשתנה‬ ‫לסביבה‬ ‫האופטימלית‬
.)‫שעות‬ 24 ‫של‬ ‫במחזוריות‬ ‫הפועלת‬ ,‫(הצירקדיאנית‬ ‫היממה‬ :‫ביותר‬
‫הביולוגי‬ ‫השעון‬
‫שאחראי‬ ‫במוח‬ ‫מרכזי‬ ‫שעון‬ ‫לנו‬ ‫יש‬
‫מושפע‬ ‫זה‬ ‫שעון‬ .‫היומי‬ ‫למקצב‬
‫על‬ ‫ומשפיע‬ ‫ולילה‬ ‫אור‬ ‫ממחזוריות‬
-‫המקרו‬ ‫ברמת‬ ,‫הגופנית‬ ‫הפעילות‬
-‫המיקרו‬ ‫וברמת‬ ‫ההתנהגות‬
.‫הפיזיולוגית‬
‫או‬ ‫ישירה‬ ‫השפעה‬ ‫אם‬ ‫בין‬
‫שעונים‬ ‫על‬ ‫השפעה‬ ‫דרך‬
‫שעונים‬ ,‫בגופינו‬ ‫אחרים‬
,‫מעי‬ ,‫ד‬‫בכב‬ ‫נמצאים‬ ‫היקפיים‬
‫שעון‬ .‫וכדומה‬ ‫שומן‬ ‫רקמת‬ ,‫לב‬
‫האכילה‬ ‫משגרת‬ ‫גם‬ ‫מושפע‬ ‫זה‬
.‫אוכלים‬ ‫שאנו‬ ‫המזון‬ ‫ומהרכב‬
‫אותם‬ ‫הם‬ ‫היומי‬ ‫המקצב‬ ,‫ך‬‫וכ‬
‫הגוף‬ ‫בתוך‬ ‫מחזוריים‬ ‫תהליכים‬
‫קבועים‬ ‫במועדים‬ ‫המתרחשים‬
‫השעון‬ ‫סביב‬ ‫חיים‬‫עובדות‬ ,‫אחיות‬ ,‫רופאות‬ ,‫טייסות‬ ,‫דיילות‬ ,‫עסקים‬ ‫נשות‬
,‫שידעתן‬ ‫בטוח‬ ‫לא‬ - ‫לתינוקות‬ ‫אמהות‬ ‫וגם‬ ‫משמרות‬
‫הנוסע‬ ‫למועדון‬ ‫להשתייכות‬ ‫וגם‬ ‫במשמרות‬ ‫לעבודה‬ ‫אבל‬
‫הבריאות‬ ‫וגם‬ ‫התזונה‬ ,‫הביולוגי‬ ‫השעון‬ ‫על‬ ‫השפעה‬ ‫יש‬ ‫המתמיד‬
‫כדאי‬ ‫בכלל‬ ‫האם‬ ,‫הזה‬ ‫המורכב‬ ‫המנגנון‬ ‫כל‬ ‫עובד‬ ‫איך‬ ■ ‫שלכן‬
?‫יותר‬ ‫נכון‬ ‫לחיות‬ ‫כדי‬ ‫לעשות‬ ‫אפשר‬ ‫ומה‬ ‫להתפטר‬
‫בהוראה‬ ,‫ל‬‫בטיפו‬ ‫מומחית‬ ,C ‫סטודיו‬ ‫דיאטנית‬ ,‫יצחקי‬ ‫שרה‬ ‫ד"ר‬ :‫מאת‬ [
] ‫לשינה‬ ‫והקשרם‬ ‫תזונה‬ ‫קשיי‬ ‫עם‬ ‫להתמודדות‬ ‫תכניות‬ ‫ובפיתוח‬
HH

8. ‫בצורה‬ ‫יממה‬ ‫לאורך‬
.‫ך‬‫לצור‬ ‫בהתאם‬ ‫קבועה‬
,‫החומרים‬ ‫חילוף‬ ‫כמו‬ ‫תהליכים‬
,‫ההורמונים‬ ‫רמות‬ ,‫ף‬‫הגו‬ ‫טמפרטורת‬
‫לפתח‬ ‫הטעם‬ ‫מה‬ ‫שהרי‬ .‫ד‬‫ועו‬ ‫שינה‬ ‫מחזוריות‬
‫זה‬ ?‫זו‬ ‫בשעה‬ ‫לישון‬ ‫אמור‬ ‫אתה‬ ‫אם‬ ‫בוקר‬ ‫לפנות‬ ‫בשתיים‬ ‫עז‬ ‫רעב‬
‫גם‬ ‫מאפשרת‬ ‫שכזו‬ ‫בקרה‬ !‫בזבוז‬ .‫ל‬"‫לחו‬ ‫נוסע‬ ‫כשאתה‬ ‫דולק‬ ‫הבוילר‬ ‫את‬ ‫להשאיר‬ ‫כמו‬
‫בנייה‬ ‫של‬ ‫תהליכים‬ ‫למשל‬ .‫הפוכים‬ ‫תוך-תאיים‬ ‫תהליכים‬ ‫בין‬ ‫הפרדה‬ ‫לעשות‬ ‫לתאים‬
.‫פירוק‬ ‫מתהליכי‬ ‫אחרות‬ ‫בשעות‬ ‫יתבצעו‬
‫בשעון‬ ‫ופוגע‬ ‫משתבש‬ ‫כשמשהו‬ ‫בעיקר‬ ‫רואים‬ ‫אנו‬ ‫הזה‬ ‫היומי‬ ‫המקצב‬ ‫חשיבות‬ ‫את‬
‫בעבודת‬ ‫למשל‬ ‫כמו‬ ‫דה-סינכרוניזציה‬ ‫של‬ ‫מצב‬ .‫הסביבה‬ ‫לתנאי‬ ‫שלו‬ ‫ובקשר‬ ‫הפנימי‬
,‫ואכן‬ .‫שונים‬ ‫זמן‬ ‫אזורי‬ ‫בין‬ ‫במעבר‬ ‫הכרוכות‬ ‫לחו"ל‬ ‫תדירות‬ ‫נסיעות‬ ‫או‬ ‫משמרות‬
‫הסנכרון‬ ‫נפגם‬ ‫כלומר‬ ,‫גבוהה‬ ‫בתדירות‬ ‫מופרע‬ ‫יומם‬ ‫שסדר‬ ‫שאנשים‬ ‫מראים‬ ‫מחקרים‬
‫בעודף‬ ‫להיות‬ ‫נוטים‬ ,‫כרוני‬ ‫בסיס‬ ‫על‬ ‫הפנימית‬ ‫הסביבה‬ ‫לבין‬ ‫החיצונית‬ ‫הסביבה‬ ‫בין‬
‫הפרעות‬ ,‫סכרת‬ ,‫קרדיווסקולריות‬ ‫מחלות‬ ,‫בדם‬ ‫שומנים‬ ,‫דם‬ ‫לחץ‬ ‫יתר‬ ‫ולפתח‬ ,‫משקל‬
.‫טובים‬ ‫כך‬ ‫כל‬ ‫ולא‬ ‫רבים‬ ‫ועוד‬ ,‫וחרדה‬ ‫סטרס‬ ‫מצבי‬ ,‫העיכול‬ ‫במערכת‬
‫להתפטר‬ ‫תמהרו‬ ‫אל‬
‫הבריאות‬ ‫על‬ ‫אבטלה‬ ‫של‬ ‫שההשלכות‬ ‫אומרת‬ ‫השמועה‬ ?‫להתפטר‬ ‫הוא‬ ‫הפתרון‬ ‫האם‬
...‫גרועות‬ ‫פחות‬ ‫לא‬ ‫הן‬
‫גם‬ ,‫השעונים‬ ‫של‬ ‫הסנכרון‬ ‫בשיבוש‬ ‫הוא‬ ‫הבעיה‬ ‫מקור‬ ‫שאם‬ ‫מהנחה‬ ‫לצאת‬ ‫אפשר‬
,‫טכנולוגיים‬ ‫יצורים‬ ‫לא‬ ‫זאת‬ ‫ובכל‬ ‫אדם‬ ‫בני‬ ‫בהיותנו‬ ,‫ראשית‬ .‫שם‬ ‫להימצא‬ ‫עשוי‬ ‫הפתרון‬
‫מקצב‬ ‫לו‬ ‫יש‬ ,‫חיצוניים‬ ‫סימנים‬ ‫ובהיעדר‬ ‫במעט‬ "‫"לזייף‬ ‫נוטה‬ ‫זה‬ ‫פנימי‬ ‫ששעון‬ ‫מסתבר‬
‫מקצב‬ ‫בעלי‬ ‫אנשים‬ .‫בדיוק‬ ‫שעות‬ 24 ‫ולא‬ ‫לערך‬ ‫שעות‬ 26 ‫עד‬ 23.5 ‫בין‬ ‫הנע‬ ‫פנימי‬
‫האוכלוסייה‬ ‫שמרבית‬ ‫בעוד‬ ,‫השעון‬ ‫להקדמת‬ ‫יותר‬ ‫רבה‬ ‫בקלות‬ ‫מסתגלים‬ ‫יחסית‬ ‫קצר‬
‫השעון‬ ‫לדחיית‬ ‫ההסתגלות‬ ‫יותר‬ ‫קלה‬ ‫עבורה‬ ‫ולכן‬ ,‫שעות‬ 24-‫מ‬ ‫הארוך‬ ‫מקצב‬ ‫בעלת‬
‫יותר‬ ‫קל‬ ‫הג'ט-לג‬ )‫(מערבה‬ ‫לארה"ב‬ ‫כשטסים‬ ‫מדוע‬ ,‫אגב‬ ,‫ר‬‫מסבי‬ ‫זה‬ .‫להקדמתו‬ ‫ולא‬
.‫האנשים‬ ‫מרבית‬ ‫עבור‬
‫על‬ ‫המשפיעים‬ ‫לגורמים‬ ‫התייחסות‬ ‫תוך‬ ,‫זמן‬ ‫ניהול‬ ‫לאסטרטגיות‬ ‫חשיבות‬ ‫שיש‬ ‫מכאן‬
.‫תזונה‬ ‫ומרכיבי‬ ‫אור/חושך‬ :‫הפנימי‬ ‫השעון‬ ‫סנכרון‬
‫במשמרות‬ ‫עבודה‬
‫עבודה‬ ,‫החדש‬ ‫הזמן‬ ‫לאזור‬ ‫הסתגלות‬ ‫עם‬ ‫שחולף‬ ‫זמני‬ ‫מצב‬ ‫שהוא‬ ‫לג'ט-לג‬ ‫בניגוד‬
‫או‬ ‫לילה‬ ‫משמרות‬ ‫רק‬ ‫אין‬ .‫משתנה‬ ‫שהיא‬ ‫משום‬ ‫הסתגלות‬ ‫מאפשרת‬ ‫לא‬ ‫במשמרות‬
‫תחת‬ ‫המיטב‬ ‫את‬ ‫רק‬ ‫לעשות‬ ‫יכולים‬ ‫אנחנו‬ ,‫בחיים‬ ‫דבר‬ ‫כל‬ ‫וכמו‬ ,‫יום‬ ‫משמרות‬ ‫רק‬
‫בחשבון‬ ‫לקיחה‬ ‫תוך‬ ,‫לשקול‬ ‫ששווה‬ ‫אופציות‬ ‫הן‬ ‫שלהלן‬ ‫ההמלצות‬ .‫ר‬‫יות‬ ‫ולא‬ ‫הנסיבות‬
‫רמת‬ ,‫מהעבודה‬ ‫הסיפוק‬ ‫רמת‬ ,‫שלנו‬ ‫הגיל‬ ,‫ההסתגלות‬ ‫יכולת‬ ,‫הבינאישית‬ ‫השונות‬ ‫את‬
.‫ד‬‫ועו‬ ‫שלנו‬ ‫העבודה‬ ‫במקום‬ ‫היישומית‬ ‫ההיתכנות‬
14 ‫מגזין‬15
‫בו‬ ‫ביום‬ ‫ותזונה‬ ‫שינה‬ ‫מבחינת‬ ‫לעשות‬ ‫אפשר‬ ‫מה‬
?‫לילה‬ ‫במשמרת‬ ‫עובדים‬
‫ביום‬ ‫שינה‬ ‫המאפשרות‬ ‫אסטרטגיות‬ - ‫משקמת‬ ‫שינה‬
‫אטמי‬ .‫ושקט‬ ‫חושך‬ -‫לילה‬ ‫של‬ ‫תנאים‬ ‫לדמות‬ ‫צריכות‬
‫כדי‬ ‫לבן‬ ‫רעש‬ ‫שיוצר‬ ‫דבר‬ ‫כל‬ ‫או‬ ‫מאווררים‬ ‫הפעלת‬ ,‫אוזניים‬
.‫השינה‬ ‫חדר‬ ‫והחשכת‬ .‫חיצוניות‬ ‫הפרעות‬ ‫למנוע‬
‫כנראה‬ ‫הלילה‬ ‫משמרת‬ ‫לפני‬ ‫תנומה‬ - ‫משמרת‬ ‫קדם‬ ‫שנת‬
.‫המשקמת‬ ‫מהשינה‬ ‫יעילה‬ ‫יותר‬
‫על‬ ,‫הניתן‬ ‫ככל‬ ,‫ר‬‫לשמו‬ ‫כדאי‬ - ‫לילה‬ ‫משמרת‬ ‫לפני/אחרי‬
,‫קרי‬ ;‫האכילה‬ ‫שגרת‬ ‫מבחינת‬ )‫ולילה‬ ‫(יום‬ ‫היממה‬ ‫מבנה‬
.‫סטנדרטיות‬ ‫בשעות‬ ‫וערב‬ ‫צהרים‬ ,‫ר‬‫בוק‬ ‫ארוחות‬
‫צריכת‬ ‫את‬ ‫לצמצם‬ ‫לפחות‬ ‫או‬ ‫להימנע‬ - ‫המשמרת‬ ‫בעת‬
‫ועד‬ 24:00 ‫השעות‬ ‫בין‬ ‫לאכול‬ ‫לא‬ ‫מומלץ‬ .‫הניתן‬ ‫ככל‬ ‫המזון‬
.‫ובסיומה‬ ‫המשמרת‬ ‫בתחילת‬ ‫לאכול‬ ‫אלא‬ ,6:00
‫(פחות‬ ‫גדולות‬ ‫מארוחות‬ ‫להימנע‬ ‫כדאי‬ - ‫המשמרת‬ ‫בסיום‬
‫לפני‬ ‫שעות‬ 1-2 ‫במשך‬ )‫היומיות‬ ‫הקלוריות‬ ‫מסך‬ 20%-‫מ‬
.‫להירדמות‬ ‫להפריע‬ ‫לא‬ ‫כדי‬ ‫היממה‬ ‫של‬ ‫העיקרית‬ ‫השינה‬
,‫היום‬ ‫שנת‬ ‫לפני‬ ‫קלה‬ ‫בוקר‬ ‫ארוחת‬ ‫לאכול‬ ‫מומלץ‬ ‫אולם‬
.‫מרעב‬ ‫כתוצאה‬ ‫מיקיצה‬ ‫להימנע‬ ‫כדי‬
‫של‬ ‫למגוון‬ ‫לדאוג‬ ‫כדאי‬ - ‫המשמרת‬ ‫בעת‬ ‫האכילה‬ ‫איכות‬
‫תזונתי‬ ‫ערך‬ ‫בעלי‬ ‫ממאכלים‬ ‫ולהימנע‬ ‫איכותיים‬ ‫מזונות‬
.‫ך‬‫נמו‬
,‫סלטים‬ ,‫ירקות‬ ‫מרק‬ - ‫צמחוניות‬ ‫ארוחות‬ ‫לאכול‬ ‫מומלץ‬
/‫לבנה‬ ‫גבינה‬ ‫עם‬ ‫מלאים‬ ‫מדגנים‬ ‫כריכים‬ ,‫יוגורט‬ ,‫פירות‬
.‫ירוק‬ ‫תה‬ ,‫אגוזים‬ ,‫קשה‬ ‫ביצה‬ ,'‫קוטג‬
‫משקאות‬ ‫כמו‬ ‫ושומן‬ ‫סוכר‬ ‫עתירי‬ ‫ממוצרים‬ - ‫להימנע‬ ‫כדאי‬
.‫לבן‬ ‫מקמח‬ ‫מזון‬ ‫ומוצרי‬ ‫מתוקים‬ ,‫מאפה‬ ‫דברי‬ ,‫קלים‬
‫להקפיד‬ ,‫בריא‬ ‫חיים‬ ‫אורח‬ ‫על‬ ‫לשמור‬ ‫כדאי‬ ,‫כללי‬ ‫באופן‬
.‫קבועה‬ ‫גופנית‬ ‫ופעילות‬ ‫שינה‬ ,‫הארוחות‬ ‫מועדי‬ ‫על‬

9. ‫בזמן‬ ‫האוויר‬ ‫במעבר‬ ‫חסימה‬ ‫בשל‬ ‫נגרמות‬ ‫נחירות‬
‫עקב‬ .‫למוח‬ ‫המגיע‬ ‫בחמצן‬ ‫למחסור‬ ‫הגורם‬ ,‫השינה‬
‫של‬ ‫עזה‬ ‫שאיפה‬ ‫שואף‬ ‫הנוחר‬ ,‫בחמצן‬ ‫המחסור‬
,‫נשימה‬ ‫דום‬ ,‫ר‬‫צ‬ ‫לוע‬ ,‫ך‬‫ארו‬ ‫ענבל‬ ‫של‬ ‫ובמקרה‬ ,‫ר‬‫אווי‬
.‫רועשת‬ ‫נחירה‬ ‫נוצרת‬ -‫דם‬ ‫לחץ‬ ‫ויתר‬ ‫משקל‬ ‫כובד‬
,‫נחירות‬ ‫מבעיית‬ ‫סובלים‬ ‫בישראל‬ ‫איש‬ ‫כמיליון‬
‫הנחירות‬ .‫גברים‬ ‫הם‬ )60%-‫(כ‬ ‫הנוחרים‬ ‫כשרוב‬
,‫ביתו‬ ‫ובני‬ ‫הנוחר‬ ‫של‬ ‫החיים‬ ‫באיכות‬ ‫פוגעות‬
‫לתופעות‬ ‫אזהרה‬ ‫תמרור‬ ‫להוות‬ ‫יכולות‬ ‫גם‬ ‫אך‬
‫שליש‬ ‫משני‬ ‫למעלה‬ .‫חיים‬ ‫לסכן‬ ‫היכולות‬ ‫חמורות‬
‫הגורמות‬ ‫שינה‬ ‫בעיות‬ ‫על‬ ‫מתלוננים‬ ‫מהמבוגרים‬
.‫חיים‬ ‫סכנת‬ ‫ואף‬ ‫מחלות‬ ,‫לנמנום‬ ‫נטייה‬ ,‫לעייפות‬
‫שגורמת‬ ,‫קשה‬ ‫בבעיה‬ ‫מדובר‬ ,‫אלו‬ ‫לכל‬ ‫מעבר‬
,‫נפרדים‬ ‫שינה‬ ‫בחדרי‬ ‫לישון‬ ‫לעבור‬ ‫רבים‬ ‫לזוגות‬
‫שמביא‬ ‫דבר‬ ,‫מהבית‬ ‫יוצאים‬ ‫שהילדים‬ ‫במיוחד‬
.‫בגירושים‬ ‫להסתיים‬ ‫אפילו‬ ‫ועלול‬ ‫לסכסוכים‬
?‫עושים‬ ‫מה‬ ‫אז‬
‫הלשון‬‫צניחת‬‫בעקבות‬‫נגרמת‬‫האוויר‬‫וחסימת‬‫היות‬
‫לשון‬ ‫מייצב‬ ‫הוא‬ ‫הנחירות‬ ‫לבעיית‬ ‫הפיתרון‬ ,‫ר‬‫לאחו‬
‫סינדרום‬ ‫את‬ ‫יפסיק‬ ‫אשר‬ ,‫מסיליקון‬ ‫מיוחד‬ ‫רפואי‬
‫איכות‬ ‫אין‬ ‫שיעור‬ ‫לאין‬ ‫וישפר‬ ‫לחלוטין‬ ‫הנחירות‬
‫מדובר‬ .‫פולשניים‬ ‫טיפולים‬ ‫או‬ ‫ניתוחים‬ ‫ללא‬ ‫השינה‬
‫המוכר‬ ,‫פולשני‬ ‫שאינו‬ ,‫לשימוש‬ ‫ונוח‬ ‫פשוט‬ ‫במוצר‬
‫ולטיפול‬ ‫נחירות‬ ‫במניעת‬ ‫לטיפול‬ ‫רפואי‬ ‫כאביזר‬
‫הוא‬ .‫בשינה‬ ‫בינונית‬ ‫עד‬ ‫קלה‬ ‫ברמה‬ ‫נשימה‬ ‫בדום‬
,‫הברית‬ ‫בארצות‬ FDA-‫ה‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫לשימוש‬ ‫אושר‬
,‫יפן‬ ,‫אירופה‬ ,‫קנדה‬ ,‫המערבית‬ ‫ באירופה‬CE-‫ה‬
‫הישראלי‬ ‫הבריאות‬ ‫משרד‬ ‫ו‬ ‫זילנד‬ ‫וניו‬ ‫אוסטרליה‬
.)‫אמ״ר‬ ‫(אישור‬
‫של‬ ‫במצבים‬ ‫לטפל‬ ‫הלשון אפשר‬ ‫מייצב‬ ‫בעזרת‬
‫ללא‬ ,‫יעיל‬ ‫באופן‬ ‫ובנחירות‬ ‫בינונית‬ ‫עד‬ ‫קלה‬ ‫אפניאה‬
,‫ויקרים‬ ‫כואבים‬ ‫פולשניים‬ ‫ניתוחים‬ ‫וללא‬ ‫תרופות‬
,CPAP-‫ו‬ ‫יקרים‬ ‫שיניים‬ ‫התקני‬ ‫להחליף‬ ‫שיכול‬ ‫דבר‬
‫ידי‬ ‫על‬ ‫מומלץ‬ ‫הוא‬ .‫מומחה‬ ‫רופא‬ ‫בהוראת‬ ‫לעיתים‬
‫יעילותו‬ ‫בשל‬ ‫ומשפחה‬ ‫גרון‬ ‫אוזן‬ ‫אף‬ ,‫שיניים‬ ‫רופאי‬
‫יחסית‬ ‫הזול‬ ‫מחירו‬ ,‫השימוש‬ ‫נוחות‬ ,‫המוכחת‬
‫דום‬ ‫בתסמונת‬ ‫וטיפולו‬ ‫שיניים‬ ‫והתקני‬ CPAP-‫ל‬
‫אוויר‬ ‫נתיב‬ ‫וחסימת‬ ‫בינונית‬ ‫עד‬ ‫קלה‬ ‫ברמה‬ ‫נשימה‬
.‫השינה‬ ‫בעת‬
?‫עובד‬ ‫זה‬ ‫איך‬
‫וקל‬ ‫מהיר‬ ,‫נוח‬ ‫הלשון‬ ‫במייצב‬ ‫השימוש‬
‫גודל‬ ‫את‬ ‫מתאימים‬ ,‫דקות‬ ‫כמה‬ ‫תוך‬ .‫לשימוש‬
,‫הפה‬ ‫בתוך‬ ‫אותו‬ ‫ומייצבים‬ ‫למטופל‬ ‫המכשיר‬
‫לילות‬ ‫כמה‬ ‫מתחילה‬ ‫מהמוצר‬ ‫כשהיעילות‬
‫שנכנס‬ ‫רפואי‬ ‫התקן‬ ‫כל‬ ‫כמו‬ .‫השימוש‬ ‫לאחר‬
‫תופעות‬ ‫להופיע‬ ‫יכולות‬ ‫הראשונים‬ ‫בימים‬ ‫לפה‬
‫אך‬ ,‫בלשון‬ ‫ורגישות‬ ‫יבש‬ ‫פה‬ ,‫רוק‬ ‫עודף‬ :‫כמו‬
,‫טיפול‬ ‫ימי‬ ‫שבעה‬ ‫תוך‬ ‫חולפות‬ ‫התופעות‬ ‫כל‬
‫עד‬ ‫שבוע‬ ‫תוך‬ .‫נרכשת‬ ‫ומיומנות‬ ‫התרגלות‬ ‫עד‬
‫מיומנות‬ ‫רוכשים‬ ‫המשתמשים‬ ‫רוב‬ ‫שבועיים‬
‫הרבים‬ ‫היתרונות‬ ‫את‬ ‫ומפיקים‬ ‫ויעילות‬
.‫במוצר‬ ‫הטמונים‬
‫להוריד‬ ‫ניתן‬ ‫בעברית‬ ‫והדרכה‬ ‫שימוש‬ ‫הוראות‬
.‫שלנו‬ ‫האינטרנט‬ ‫מאתר‬
?‫טוב‬ ‫לחיות‬ ‫מתחילים‬ ‫איך‬
:‫האתר‬ ‫דרך‬ ‫לפנות‬ ‫נא‬ ‫לפגישה‬ ‫והזמנה‬ ‫נוסף‬ ‫למידע‬
.050-6867777 :‫טלפונית‬ ‫או‬ ,www.aveoTSD.co.il
.‫ך‬‫של‬ ‫בידיים‬ ‫הבריאות‬ - ‫מדיפדיה‬
‫לנחירות‬‫הסוף‬‫גם‬ ‫ולריב‬ ‫נסבלות‬ ‫בלתי‬ ‫הופכות‬ ‫כשהנחירות‬ ‫הצידה‬ ‫שלך‬ ‫הזוג‬ ‫בן‬ ‫את‬ ‫לדחוף‬ ,‫בנייה‬ ‫באתר‬ ‫כמו‬ ‫ולהרגיש‬ ‫הלילה‬ ‫באמצע‬ ‫להתעורר‬ ‫נמאס‬ ‫אם‬
:‫בשבילך‬ ‫מילים‬ ‫שלוש‬ ‫לנו‬ ‫יש‬ ■ ‫ולנשים‬ ‫לגברים‬ ‫בשינה‬ ‫בינונית‬ ‫עד‬ ‫קלה‬ ‫ברמה‬ ‫נשימה‬ ‫ולדום‬ ‫לנחירות‬ ‫פתרון‬ ‫שיש‬ ‫לדעת‬ ‫תשמחי‬ ‫בטח‬ ,‫זה‬ ‫על‬
,‫החיים‬ ‫ואיכות‬ ‫הבריאות‬ ‫שיפור‬ ,‫הנחירות‬ ‫של‬ ‫הפסקה‬ ‫מבטיח‬ ‫מסיליקון‬ ‫וחכם‬ ‫פשוט‬ ‫אביזר‬ ,‫ניתוחים‬ ‫או‬ ‫תרופות‬ ‫בלי‬ ■ ‫רפואי‬ ‫לשון‬ ‫מייצב‬
] ‫ניברום‬ ‫רן‬ :‫מאת‬ [ ‫לזוגיות‬ ‫מוסף‬ ‫ערך‬ ‫גם‬ ‫וכנראה‬
‫ומשווקת‬ ‫מייבאת‬ ‫מדיפדיה‬ ‫חברת‬
‫בתקנים‬ ‫העומדים‬ ‫רפואיים‬ ‫מוצרים‬
.CE-‫ו‬ FDA ‫של‬ ‫מערביים‬ ‫בינלאומיים‬
‫דרך‬ ‫פורצי‬ ‫הם‬ ‫החדשניים‬ ‫המוצרים‬
‫שיפור‬ ‫לחולל‬ ‫וביכולת‬ ‫בתחומם‬
‫ובריאותם‬ ‫חייהם‬ ‫באיכות‬ ‫משמעותי‬
‫המוכחים‬ ‫הפתרונות‬ ‫בין‬ .‫אנשים‬ ‫של‬
‫אוטומאטי‬ ‫סיפאפ‬ :‫החברה‬ ‫של‬
‫לנסיעות‬ ‫האידיאלי‬ ‫בעולם‬ ‫הקטן‬
‫האף‬ ‫לשטיפת‬ ‫פטנט‬ ‫בקבוק‬ ,‫נייד‬
‫אלרגיות‬ ,‫סינוסיטיס‬ ‫על‬ ‫להקלה‬
‫רפואי‬ ‫לשון‬ ‫מייצב‬ ,‫באף‬ ‫וגודש‬
‫מרחיב‬ ,‫נשימה‬ ‫ודום‬ ‫נחירות‬ ‫להפסקת‬
.‫ועוד‬ ‫סתום‬ ‫אף‬ ‫למניעת‬ ‫נחיריים‬
www.MedShop.co.il :‫נוסף‬ ‫למידע‬
.‫שלך‬ ‫בידיים‬ ‫הבריאות‬ -‫מדיפדיה‬
17 16 ‫מגזין‬
073-7803701
www.nailstudio.co.il
IBD OPI
Pro Academy

10. ...‫ה‬‫שנ‬ 25‫אחרי‬,‫המנצחת‬ ‫השיטה‬ ‫על‬ ,‫שעברו‬ ‫הדרך‬ ‫על‬ ‫מספרות‬ C ‫בסטודיו‬ ‫הדרכה‬ ‫שנות‬ 25 ‫כמעט‬ ‫כבר‬ ‫שחוגגות‬ ‫מדריכות‬
] ‫בר-נתן‬ ‫לימור‬ :‫מאת‬ [ ‫מחדש‬ ‫יום‬ ‫כל‬ ‫להתרגש‬ ‫להן‬ ‫גורם‬ ‫מה‬ ‫ועל‬ ‫מהמתאמנות‬ ‫מקבלות‬ ‫שהן‬ ‫הכוח‬ ‫על‬
19 18 ‫מגזין‬
,‫כמדריכה‬ 1991 ‫בשנת‬ ‫ברשת‬ ‫הקריירה‬ ‫את‬ ‫התחלתי‬ .C ‫סטודיו‬ ‫ברשת‬ ‫הדרכה‬ ‫סמנכ"ל‬ ,‫פרי‬ ‫גלית‬ :‫אני‬ ‫מי‬
‫מדריכות‬ 350-‫כ‬ ‫על‬ ‫ואחראית‬ ‫המקצועי‬ ‫התחום‬ ‫את‬ ‫מנהלת‬ ‫וכיום‬
:C ‫סטודיו‬ ‫עם‬ ‫שלי‬ ‫הרומן‬
‫צעירה‬ ‫סטודנטית‬ ‫הייתי‬
‫שהגיעה‬ ‫מחברה‬ ‫כששמעתי‬ ,‫בוינגייט‬
,‫קלנטיקס‬ ‫בשם‬ ‫אביב‬ ‫לתל‬ ‫חדשה‬ ‫שיטה‬
‫מתחום‬ ‫רבים‬ ‫אלמנטים‬ ‫על‬ ‫שמתבססת‬
‫שמגיעה‬ ‫כמי‬ .‫רקדנית‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫ופותחה‬ ‫הבלט‬
‫ישירות‬ ‫טלפון‬ ‫והרמתי‬ ,‫נדלקתי‬ ,‫הבלט‬ ‫מתחום‬
‫שאני‬ ‫לה‬ ‫סיפרתי‬ ,‫החברה‬ ‫ובעלת‬ ‫היזמית‬ ,‫לוי‬ ‫לדליה‬
.‫לחיפה‬ ‫הבשורה‬ ‫את‬ ‫להביא‬ ‫רוצה‬ ‫ושאני‬ ,‫וחיפאית‬ ‫סטודנטית‬
‫לראות‬ ‫הופתעה‬ ‫והיא‬ ,‫מלון‬ ‫בבית‬ ‫להיפגש‬ ‫שקבענו‬ ‫זוכרת‬ ‫אני‬
...‫צעירה‬ ‫כך‬ ‫כל‬ ‫בחורה‬
‫יפה‬ ‫סניף‬ - ‫בחיפה‬ ‫הראשון‬ ‫הסניף‬ ‫את‬ ‫מאפס‬ ‫ופתחתי‬ ‫הקמתי‬
,‫דליה‬ ‫של‬ ‫בקסמיה‬ ‫נשבתי‬ .‫וכמנהלת‬ ‫כמדריכה‬ ‫בו‬ ‫ושימשתי‬ ,‫נוף‬
‫עד‬ C ‫בסטודיו‬ ‫אני‬ ‫ולמעשה‬ ,‫במוצר‬ ‫שלה‬ ‫ובאמונה‬ ‫שלה‬ ‫בחזון‬
,‫והקריות‬ ‫חורב‬ ‫סניף‬ ‫את‬ ‫פתחנו‬ ‫יותר‬ ‫מאוחר‬ .‫בזכותה‬ ‫היום‬
‫תפעולית‬ ‫מבחינה‬ ‫גם‬ ‫הצפון‬ ‫אזור‬ ‫את‬ ‫ניהלתי‬ ‫הראשון‬ ‫ובשלב‬
‫הדרכה‬ ‫לסמנכ"ל‬ ‫הפכתי‬ ‫השנים‬ ‫עם‬ .‫מקצועית‬ ‫מבחינה‬ ‫וגם‬
.‫המקצועי‬ ‫התחום‬ ‫כל‬ ‫על‬ ‫שאחראית‬ ,‫ברשת‬
‫מדריכות‬ 16-‫ו‬ ‫מקצועיות‬ ‫מנהלות‬ 4-‫מ‬ ‫שבנויה‬ ‫מחלקה‬ ‫הקמתי‬
‫והן‬ ,‫ברשת‬ ‫המדריכות‬ ‫של‬ ‫העלית‬ ‫נבחרת‬ ‫בעצם‬ ‫שהן‬ ,‫ראשיות‬
‫לכלל‬ ‫המקצועי‬ ‫הידע‬ ‫את‬ ‫ומעבירות‬ ‫מבקרות‬ ,‫שמפקחות‬ ‫אלו‬
‫עבודה‬ ‫עושות‬ ‫הן‬ ‫ובעיני‬ ,‫המדריכות‬ ‫את‬ ‫מלוות‬ ‫הן‬ .‫המדריכות‬
."‫נפלאה‬
?‫בעינייך‬ ‫הקסם‬ ‫סוד‬ ‫מה‬
‫להפוך‬ ‫היה‬ ‫שנה‬ 25 ‫לפני‬ ‫החזון‬ .‫לנשים‬ ‫בבית‬ ‫שמדובר‬ ‫"העובדה‬
,‫להשתלב‬ ‫תוכל‬ ‫בחיים‬ ‫ושלב‬ ‫גיל‬ ‫בכל‬ ‫אישה‬ ‫שבו‬ ‫לבית‬ ‫הרשת‬ ‫את‬
‫ואת‬ ‫וההכרות‬ ‫האישי‬ ‫היחס‬ ‫את‬ ‫לשמר‬ ‫לנו‬ ‫חשוב‬ !‫בכך‬ ‫והצלחנו‬
,‫ומשפחתיים‬ ‫קטנים‬ ‫הם‬ ‫שלנו‬ ‫הסניפים‬ .‫למדריכות‬ ‫החיבור‬
-‫שנים‬ ‫הרבה‬ ‫כך‬ ‫כל‬ ‫אחרי‬ ‫גם‬ ‫בית‬ ‫בהם‬ ‫רואות‬ ‫שנשים‬ ‫והעובדה‬
‫ובאביזרים‬ ‫באימונים‬ ‫לחדש‬ ‫גם‬ ‫הצלחנו‬ .‫שהצלחנו‬ ‫לנו‬ ‫מראה‬
‫ללקוחות‬ ‫בהתאמה‬ ‫והכל‬ ,‫ולחידושים‬ ‫התקופה‬ ‫לרוח‬ ‫ולהתאים‬
.‫לרגע‬ ‫גימיקיות‬ ‫להיות‬ ‫ומבלי‬
‫שאין‬ ‫חושבת‬ ‫ואני‬ ,‫נכונה‬ ‫והדרכה‬ ‫ומקצועיות‬ ‫שיטה‬ ‫זו‬ C ‫סטודיו‬
‫וצוות‬ ‫שנים‬ ‫הרבה‬ ‫כך‬ ‫כל‬ ‫לאורך‬ ‫נאמן‬ ‫לקוחות‬ ‫בסיס‬ ‫עם‬ ‫רשת‬ ‫עוד‬
,‫להדרכה‬ ‫מעבר‬ .‫שנים‬ ‫לאורך‬ ‫נאמן‬ ‫נשאר‬ ‫הוא‬ ‫שגם‬ ,‫מקצועי‬
‫וברצון‬ ‫ובקרה‬ ‫בפיקוח‬ ,‫מקצועיות‬ ‫בהשתלמויות‬ ‫גם‬ ‫מדובר‬
."‫יותר‬ ‫ונכון‬ ‫איכותי‬ ‫לאימון‬ ‫ושיטות‬ ‫כלים‬ ‫הזמן‬ ‫כל‬ ‫להציע‬
:‫היסטוריה‬ ‫של‬ ‫רגע‬
‫והדברים‬ ,‫בסיסי‬ ‫קורס‬ ‫עם‬ ‫"התחלנו‬
‫לנשים‬‫ואז‬‫בהריון‬‫לנשים‬‫קורס‬-‫התגלגלו‬
‫הגאווה‬ .‫ילדות‬ ‫חוגי‬ ‫גם‬ ‫וגם‬ ‫לידה‬ ‫אחרי‬
‫נשים‬ ‫בסניף‬ ‫רואה‬ ‫אני‬ ‫שהיום‬ ‫היא‬ ‫שלי‬
‫עם‬ ‫ואפילו‬ ‫שלהן‬ ‫הבנות‬ ‫עם‬ ‫שמגיעות‬
‫כנשים‬ ‫אצלי‬ ‫שהתאמנו‬ ‫אחרי‬ ‫הנכדות‬
‫שנה‬ 20 ‫שלהתאמן‬ ‫להבין‬ ‫חשוב‬ .‫צעירות‬
,‫מאליו‬ ‫מובן‬ ‫דבר‬ ‫לא‬ ‫זה‬ ‫מקום‬ ‫באותו‬
."‫הזה‬ ‫בתחום‬ ‫לא‬ ‫בטח‬
‫את‬ ‫רואה‬ ‫את‬ ‫איפה‬
:‫שנים‬ ‫עשר‬ ‫בעוד‬ ‫הרשת‬
,‫רבים‬ ‫סניפים‬ ‫בעוד‬ ‫"גדלה‬
‫שם‬ ‫הפריפריה‬ ‫באזור‬ ‫בעיקר‬
‫מתקדמת‬ ,‫רב‬ ‫ביקוש‬ ‫יש‬
‫וממשיכה‬ ,‫ומתחדשת‬
‫העשרה‬ ‫בהשתלמויות‬
‫עם‬ ,‫אצלנו‬ ‫כנהוג‬ ,‫למדריכות‬
‫מתחומי‬ ‫המקצוע‬ ‫אנשי‬ ‫טובי‬
.‫והכושר‬ ‫הבריאות‬
‫כל‬ ‫למצוא‬ ‫היא‬ ‫המטרה‬
‫הנכונים‬ ‫הדברים‬ ‫את‬ ‫הזמן‬
‫את‬ ‫להעשיר‬ ,‫כרשת‬ ‫לנו‬
‫לשיטה‬ ‫ולחבר‬ ‫המוצר‬
‫ויגוונו‬ ‫שיאתגרו‬ ‫דברים‬
‫הזמן‬ ‫כל‬ ‫אבל‬ ,‫אותה‬
‫השיטה‬ ‫בסיס‬ ‫על‬ ‫לשמור‬
‫על‬ ‫וכמובן‬ ,‫ערכיה‬ ‫ועל‬
‫ללקוחות‬ ‫התאמתה‬
."‫שלנו‬
‫הנבחרות‬ ‫השיווק‬ ‫ברשתות‬ ‫להשיג‬
‫בקטנה‬ ‫קלה‬ ‫פיתה‬
‫הקלה‬ ‫הבחירה‬
‫אימון‬ ‫אחרי‬
‫מלא‬ ‫קמח‬ 100%
‫ליחידה‬ ‫קלוריות‬ 78 ‫רק‬
!‫ש‬‫ד‬‫ח‬
.‫אחר‬ ‫בסניף‬ ‫פעם‬ ‫כל‬ ,‫בשבוע‬ ‫פעמים‬ 3-4 ‫לפחות‬ ‫ומתאמנת‬ ,‫למאיר‬ ‫נשואה‬ ,‫בנים‬ 3-‫ל‬ ‫אמא‬ ‫היא‬ ‫גלית‬ ?‫הידעתן‬

11. 21 20 ‫מגזין‬
?‫שנים‬ ‫הרבה‬ ‫כל‬ ‫אחרי‬ ‫הקסם‬ ‫סוד‬ ‫מה‬
‫לעשות‬ ‫שחשוב‬ ‫מאמינה‬ ‫ואני‬ ‫אנשים‬ ‫אוהבת‬ ‫"אני‬
‫אוהבת‬ ‫שגם‬ ‫גופני‬ ‫לחינוך‬ ‫וכמורה‬ ,‫נכון‬ ‫אותה‬ ‫ולעשות‬ ‫התעמלות‬
‫חושבת‬ ‫אני‬ .‫הזה‬ ‫במקום‬ ‫להיות‬ ‫שמחה‬ ‫אני‬ ,‫הדברים‬ ‫את‬ ‫להסביר‬
‫מוסף‬ ‫ערך‬ ‫לתת‬ ‫אלא‬ ,‫שיעור‬ ‫להעביר‬ ‫רק‬ ‫לא‬ ‫הוא‬ ‫שלי‬ ‫שהמקום‬
,‫יותר‬ ‫מבוגרים‬ ‫שבגילאים‬ ‫ובטח‬ ,‫נשים‬ ‫אצל‬ .‫שורשיים‬ ‫תרגילים‬ ‫ולהטמיע‬
‫האגן‬ ‫רצפת‬ ‫מהי‬ ‫לדעת‬ ,‫קורדינציה‬ ,‫יציבה‬ ‫שיפור‬ ,‫משקל‬ ‫שיווי‬ ‫צריך‬
‫אחרת‬ ‫חוויה‬ ‫אלא‬ ,‫וללכת‬ ‫וי‬ ‫לעשות‬ ‫לא‬ ‫זה‬ .‫הגוף‬ ‫של‬ ‫הבנה‬ ,‫ובכלל‬
.‫גופנית‬ ‫פעילות‬ ‫של‬
‫ואמרתי‬ ,‫משיעור‬ ‫בערב‬ ‫מאוחר‬ ‫יצאתי‬ ‫מזמן‬ ‫לא‬
‫עושה‬ ‫שאני‬ ‫מאמינה‬ ‫לא‬ ‫שאני‬ ‫לעצמי‬
.‫שנה‬ ‫מעשרים‬ ‫יותר‬ ‫כבר‬ ‫זה‬ ‫את‬
.."‫נעלם‬ ‫הזמן‬ ‫איך‬ ‫מדהים‬
‫שנה‬ 22 ‫כבר‬ ‫מדריכה‬ ,60 ‫בת‬ ,‫רוטן‬ ‫נורית‬ :‫אני‬ ‫מי‬
C ‫סטודיו‬ ‫ברשת‬ ‫רעננה‬ ‫ובסניף‬ ‫סבא‬ ‫כפר‬ ‫בסניף‬
‫עם‬ ‫שלי‬ ‫הרומן‬
:C ‫סטודיו‬
17 ‫גרנו‬ .‫גופני‬ ‫לחינוך‬ ‫מורה‬ ‫"אני‬
‫וכשחזרנו‬ ,‫אפריקה‬ ‫בדרום‬ ‫שנה‬
‫ספר‬ ‫בבית‬ ‫שלעבוד‬ ‫ידעתי‬ ‫לארץ‬
‫של‬ ‫במודעה‬ ‫נתקלתי‬ .‫רוצה‬ ‫לא‬ ‫אני‬
‫לחינוך‬ ‫מורות‬ ‫שחיפשה‬ ‫קלנטיקס‬
‫התגלגל‬ ‫ומשם‬ ,‫לראיון‬ ‫הגעתי‬ ,‫גופני‬
.‫הכל‬
‫הסניף‬ ,‫בחיתוליה‬ ‫ממש‬ ‫אז‬ ‫היתה‬ ‫הרשת‬
‫לא‬ ‫רעננה‬ ‫וסניף‬ ‫חודשים‬ ‫כמה‬ ‫בן‬ ‫סבא‬ ‫בכפר‬
‫כבר‬ ‫אני‬ ‫והיום‬ ,‫קטנים‬ ‫אז‬ ‫היו‬ ‫שלי‬ ‫הילדים‬ .‫אפילו‬ ‫קיים‬ ‫היה‬
"...‫סבתא‬
?‫היום‬ ‫לעומת‬ ‫פעם‬ ‫שהיה‬ ‫מה‬ ‫את‬ ‫להשוות‬ ‫אפשר‬
.‫הבסיסי‬ ‫הקורס‬ ‫הוא‬ ‫ברשת‬ ‫שנשארו‬ ‫המהותיים‬ ‫הדברים‬ ‫"אחד‬
‫להבין‬ ‫לה‬ ‫שעוזר‬ ‫קורס‬ ‫עוברת‬ ‫להתאמן‬ ‫שמתחילה‬ ‫שמי‬ ‫הרעיון‬
.‫לשמחתי‬ ‫ונשאר‬ ‫חשוב‬ ‫הוא‬ - ‫השפה‬ ‫ואת‬ ‫עושה‬ ‫היא‬ ‫מה‬
‫מגוונים‬ ‫תכנים‬ ,‫אביזרים‬ ‫היום‬ ‫ויש‬ ,‫השתנה‬ ‫שהקונספט‬ ‫ברור‬
‫המהות‬ ‫אבל‬ ,‫הגוף‬ ‫על‬ ‫יותר‬ ‫טובה‬ ‫לעבודה‬ ‫נוספות‬ ‫ושיטות‬
,‫עבודה‬ ‫אותה‬ ‫היא‬ ‫האישית‬ ‫מבחינתי‬ ‫העבודה‬ .‫השתנתה‬ ‫לא‬
‫הבעיות‬ ‫מהן‬ ‫להבין‬ ,‫המתאמנות‬ ‫כל‬ ‫את‬ ‫להכיר‬ ‫נדרשת‬ ‫ואני‬
‫ולדאוג‬ ‫חליפיים‬ ‫תרגילים‬ ‫להן‬ ‫להציע‬ ‫לדעת‬ ,‫שלהן‬ ‫הרפואיות‬
‫מתעמלות‬ ‫לא‬ ‫אנחנו‬ ‫זה‬ ‫בגלל‬ ‫בדיוק‬ .‫ובריא‬ ‫נכון‬ ‫שיתעמלו‬
."‫ומתקנות‬ ‫ביניהן‬ ‫ועוברות‬ ,‫מדריכות‬ ‫אלא‬ ,‫איתן‬ ‫ביחד‬
:‫השיטה‬ ‫בזכות‬
‫הרבה‬ ‫כבר‬ ‫יחד‬ ‫איתי‬ ‫שהולך‬ ‫נשים‬ ‫של‬ ‫מאד‬ ‫גדול‬ ‫גרעין‬ ‫"יש‬
‫סניף‬ .‫אחרים‬ ‫במקומות‬ ‫שאין‬ ,‫ייחודית‬ ‫אווירה‬ ‫יש‬ .‫שנים‬
,‫השרון‬ ‫באזור‬ ‫והותיקים‬ ‫הגדולים‬ ‫אחד‬ ‫הוא‬ ‫למשל‬ ‫סבא‬ ‫כפר‬
‫אני‬ .‫מאד‬ ‫מקצועי‬ ‫והניהול‬ ,‫מדריכה‬ ‫והיא‬ ‫ותיקה‬ ‫היא‬ ‫המנהלת‬
‫אחת‬ ‫כל‬ ‫של‬ ‫הבריאותיות‬ ‫הבעיות‬ ‫כולל‬ ‫הנשים‬ ‫כל‬ ‫את‬ ‫מכירה‬
‫הפכתי‬ ‫השנים‬ ‫עם‬ .‫להן‬ ‫ולעזור‬ ‫אותן‬ ‫לאתגר‬ ‫איך‬ ‫ויודעת‬ ‫ואחת‬
‫שיטה‬ ‫שיש‬ ‫יודעות‬ ‫הן‬ .‫נזקים‬ ‫ובמזעור‬ ‫בעזרה‬ ‫רופאה‬ ‫לחצי‬ ‫כבר‬
‫חושבת‬ ‫לא‬ ‫אני‬ ‫זה‬ ‫ואת‬ ,‫עיניים‬ ‫באלף‬ ‫עליהן‬ ‫שומרת‬ ‫ושאני‬
.‫אחרים‬ ‫במקומות‬ ‫או‬ ‫כושר‬ ‫במכוני‬ ‫למצוא‬ ‫שאפשר‬
‫להרגיש‬ ‫צריך‬ ‫מה‬ ‫כולל‬ ,‫להעביר‬ ‫לי‬ ‫שחשוב‬ ‫רעיון‬ ‫יש‬ ‫שיעור‬ ‫בכל‬
,‫בשיעורים‬ ‫מדברת‬ ‫בהחלט‬ ‫אני‬ .‫התרגיל‬ ‫את‬ ‫עושים‬ ‫מה‬ ‫ולשם‬
‫את‬ ‫לעשות‬ ‫לי‬ ‫חשוב‬ ‫אבל‬ ,‫וניסיון‬ ‫גיל‬ ‫ושל‬ ‫אופי‬ ‫של‬ ‫עניין‬ ‫גם‬ ‫וזה‬
."‫הבנה‬ ‫ומתוך‬ ‫לעומק‬ ‫התרגילים‬
:‫קבוצה‬ ‫של‬ ‫כוחה‬
‫אותי‬ ‫מלוות‬ ‫והן‬ ‫אותן‬ ‫מלווה‬ ‫שאני‬ ‫הנשים‬ ‫על‬ ‫חושבת‬ ‫"אני‬
.‫יחד‬ ‫שעברנו‬ ‫והקשים‬ ‫השמחים‬ ‫האירועים‬ ‫ועל‬ ,‫השנים‬ ‫לאורך‬
‫רואה‬ ‫משאני‬ ‫יותר‬ ‫שזה‬ ,‫בשבוע‬ ‫פעמיים‬ ‫רואה‬ ‫אני‬ ‫חלקן‬ ‫את‬
.‫לפעמים‬ ‫משפחה‬ ‫בני‬
‫אבל‬ ,‫שלה‬ ‫האנרגיות‬ ‫ואת‬ ‫שלה‬ ‫הייחודיות‬ ‫את‬ ‫יש‬ ‫קבוצה‬ ‫לכל‬
‫הרבה‬ ‫שזה‬ ‫חושבת‬ ‫ואני‬ ,‫והחברות‬ ‫התמיכה‬ ‫הוא‬ ‫המדהים‬
‫הריון‬ ‫בקבוצות‬ ‫שעברו‬ ‫נשים‬ ‫לי‬ ‫יש‬ .‫התעמלות‬ ‫לרק‬ ‫מעבר‬
‫בעולם‬ ‫מדובר‬ ‫ומבחינתי‬ ,‫שלהן‬ ‫הבנות‬ ‫עם‬ ‫היום‬ ‫וחוזרות‬ ,‫ולידה‬
."‫חיים‬ ‫מעגל‬ ‫זה‬ .‫ומלואו‬
‫שומן‬ ‫נטול‬
‫פרי‬ ‫מכיל‬
‫טבעי‬
08�9462127 .‫רחובות‬ .‫א.ת‬ ‫בע“מ‬ ‫פלקו‬
‫המפעל‬ ‫במחירי‬ ‫ובחנויות‬ ‫המובחרות‬ ‫בחנויות‬ ,‫קואופ‬ ,‫שופרסל‬ :‫השיווק‬ ‫ברשתות‬ ‫להשיג‬ ‫ניתן‬

12. :C ‫סטודיו‬ ‫עם‬ ‫שלי‬ ‫הרומן‬
‫זוכרת‬ ‫אני‬ .‫קלנטיקס‬ ‫לה‬ ‫קראו‬ ‫ברשת‬ ‫לעבוד‬ ‫"כשהתחלתי‬
,‫דאז‬ ‫הראשית‬ ‫המדריכה‬ ‫של‬ ‫בביתה‬ ‫במרתף‬ ‫למבחן‬ ‫שהגעתי‬
‫וקיוויתי‬ ‫התרגשתי‬ ‫ונורא‬ ,‫גרופר‬ ‫עדנה‬
‫מוינגיט‬ ‫ראשון‬ ‫תואר‬ ‫לי‬ ‫יש‬ .‫אותו‬ ‫לעבור‬
‫רפלקסולוגית‬ ‫גם‬ ‫ואני‬ ,‫גופני‬ ‫בחינוך‬
‫דאגתי‬ ‫השנים‬ ‫לאורך‬ .‫במקצועי‬
‫השתלמויות‬ ‫בהרבה‬ ‫להשתלם‬
‫ועוד‬ ‫ידע‬ ‫עוד‬ ‫והוספתי‬ ‫מקצועיות‬
‫חיזוקים‬ ‫מקבלת‬ ‫אני‬ ‫פעם‬ ‫כל‬ .‫ניסיון‬
‫ובמקצוע‬ ‫הנכון‬ ‫במקום‬ ‫שאני‬
,‫יומרני‬ ‫ישמע‬ ‫שזה‬ ‫ומבלי‬ ,‫הנכון‬
‫בעשייה‬ ‫אותי‬ ‫המכוונת‬ ‫המילה‬
‫באמת‬ ‫אני‬ .‫שליחות‬ ‫היא‬ ‫שלי‬
‫בכך‬ ‫גדולה‬ ‫וזכות‬ ‫שליחות‬ ‫רואה‬
‫לחלוק‬ ‫באה‬ ‫ואני‬ ,‫ידע‬ ‫שקיבלתי‬
‫על‬ ‫ולהשפיע‬ ‫אנשים‬ ‫עם‬ ‫אותו‬
."‫לטובה‬ ‫שלהם‬ ‫החיים‬
:‫ונשמה‬ ‫גוף‬ ‫על‬ ‫משהו‬
.‫הנשמה‬ ‫דרך‬ ‫הוא‬ ‫שלי‬ ‫המתאמנות‬ ‫עם‬ ‫שלי‬ ‫התקשורת‬ ‫"ערוץ‬
‫את‬ ‫מעבירה‬ ‫ואני‬ ,‫הנשמה‬ ‫של‬ ‫הבית‬ ‫הוא‬ ‫שהגוף‬ ‫מאמינה‬ ‫אני‬
‫נטפח‬ ,‫טוב‬ ‫הכי‬ ‫את‬ ‫לגוף‬ ‫נעשה‬ ‫בואו‬ ,‫כך‬ ‫מתוך‬ .‫שיעור‬ ‫בכל‬ ‫זה‬
‫שצריך‬ ‫מאמינה‬ ‫לא‬ ‫אני‬ .‫באהבה‬ ‫והכל‬ ,‫אותו‬ ‫ונתחזק‬ ‫אותו‬
‫לאורך‬ ‫עבורנו‬ ‫הרבה‬ ‫כך‬ ‫כל‬ ‫עושה‬ ‫הלא‬ ‫הוא‬ .‫בגוף‬ ‫להילחם‬
‫ובמיוחד‬ ,‫הפעלה‬ ‫הוראות‬ ‫באינספור‬ ‫אותו‬ ‫ומשרת‬ ,‫הדרך‬ ‫כל‬
‫ומערכת‬ ‫השרירים‬ ‫חיזוק‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫באהבה‬ ‫לו‬ ‫נחזיר‬ .‫האישה‬ ‫גוף‬
‫הדרך‬ ‫כל‬ ‫לאורך‬ ‫השני‬ ‫כחוט‬ ‫שנשזר‬ ‫הדגש‬ ‫וכל‬ ‫המשקל‬ ‫שיווי‬
."C ‫בסטודיו‬ ‫השונות‬ ‫בפעילויות‬
:‫השנים‬ ‫לאורך‬ ‫מנצחת‬ ‫גישה‬
‫כדי‬ ‫שם‬ ‫נמצאת‬ ‫שהמדריכה‬ ‫והעובדה‬ ‫האישית‬ ‫"הגישה‬
C ‫סטודיו‬ ‫של‬ ‫הסיפור‬ ‫היא‬ ‫ולתמוך‬ ‫לעודד‬ ,‫לגעת‬ ,‫לתקן‬
‫התפתחה‬ ,‫גדלה‬ ‫הרשת‬ .‫שנה‬ 25‫לאורך‬ ‫השתנה‬ ‫שלא‬
‫לקוחה‬ ,‫נכונה‬ ‫הדרכה‬ ‫אבל‬ ,‫נוספו‬ ‫רבים‬ ‫ואימונים‬
‫כחוט‬ ‫עוברת‬ ‫נשית‬ ‫בראייה‬ ‫אימון‬ ‫ושיטת‬ ‫במרכז‬
."‫הדרך‬ ‫כל‬ ‫לאורך‬ ‫השני‬
:‫הורית‬ ‫כהדרכה‬ ‫אימון‬ ‫על‬
‫מתייחסת‬ ‫אני‬ ,‫פלצנית‬ ‫להישמע‬ ‫"מבלי‬
.‫הורית‬ ‫הדרכה‬ ‫כאל‬ ‫בשיעורים‬ ‫שלי‬ ‫להדרכה‬
‫עם‬ ‫נכון‬ ‫לעבוד‬ ‫המתאמנות‬ ‫את‬ ‫מלמדת‬ ‫אני‬
,‫משגיחה‬ ‫אני‬ .‫ללכת‬ ‫מלמד‬ ‫שהורה‬ ‫כמו‬ ‫הגוף‬
‫אותם‬ ‫שתיישמו‬ ‫ומקווה‬ ‫בכלים‬ ‫מציידת‬ ‫אני‬
.‫מהסופר‬ ‫מצרכים‬ ‫כשפורקים‬ ‫וגם‬ ‫ביציבה‬ ‫גם‬ ,‫בחיים‬
.‫תלות‬ ‫לייצר‬ ‫מבלי‬ ,‫השנים‬ ‫עם‬ ‫שאספתי‬ ‫ידע‬ ‫איתכן‬ ‫חולקת‬ ‫אני‬
‫את‬ ‫מצייד‬ ‫טוב‬ ‫שהורה‬ ‫כיוון‬ ,‫הורית‬ ‫כהדרכה‬ ‫זאת‬ ‫רואה‬ ‫אני‬ ‫לכן‬
."‫בעצמו‬ ‫ולעוף‬ ‫כנפיים‬ ‫לפרוס‬ ‫יום‬ ‫שיוכל‬ ‫כדי‬ ‫שלו‬ ‫הילד‬
:‫מחדש‬ ‫יום‬ ‫כל‬ ‫להתרגש‬
‫למישהי‬ ‫ששיפרת‬ ‫ולדעת‬ ‫משיעור‬ ‫לצאת‬ ‫הוא‬ ‫הגדול‬ ‫"הכיף‬
‫אמרה‬ ‫שמישהי‬ ‫מתרגשת‬ ‫אני‬ .‫בנפש‬ ‫או‬ ‫בגוף‬ ‫התחושה‬ ‫את‬
‫אחרי‬ ‫טוב‬ ‫רוח‬ ‫מצב‬ ‫עם‬ ‫שיצאה‬ ‫או‬ ‫גב‬ ‫כאבי‬ ‫לה‬ ‫שפתרתי‬ ‫לי‬
‫עדיין‬ ‫אנשים‬ ‫חיי‬ ‫על‬ ‫לטובה‬ ‫ישירות‬ ‫להשפיע‬ ‫היכולת‬ .‫שיעור‬
."‫מחדש‬ ‫יום‬ ‫כל‬ ‫אותי‬ ‫מרגשת‬
23 22 ‫מגזין‬
‫שנים‬ 24 ‫כבר‬ ‫מדריכה‬ ,53 ‫בת‬ ,‫ל‬‫יחזקא‬ ‫שלי‬ :‫אני‬ ‫מי‬
C ‫סטודיו‬ ‫ברשת‬ ‫תקווה‬ ‫פתח‬ ‫רוטשילד‬ ‫בסניף‬
:‫היסטוריה‬ ‫של‬ ‫רגע‬
‫צריך‬ ‫היה‬ ‫נגמר‬ ‫היה‬ ‫כשהשיעור‬ .‫ה‬‫צר‬ ‫חגורה‬ ‫ועם‬ ‫וגרביונים‬ ‫גוף‬ ‫בבגד‬ ‫לבושות‬ ‫להיות‬ ‫חייבות‬ ‫היו‬ ‫המדריכות‬ .‫ת‬‫קסטו‬ ‫עם‬ ‫וטייפ‬ ‫ובר‬ ‫שטיחים‬ ‫עם‬ ‫אולמות‬ ‫זוכרת‬ ‫אני‬
.‫ם‬‫שירי‬ ‫ובלי‬ ‫ודומיו‬ ‫קליידרמן‬ ‫ריצ'רד‬ ‫של‬ ‫נעימות‬ ‫עם‬ ,‫ד‬‫בלב‬ ‫קלה‬ ‫קלאסית‬ ‫היתה‬ ‫המוזיקה‬ .‫ר‬‫לאחו‬ ‫הקסטה‬ ‫את‬ ‫להריץ‬ ‫את‬ ‫להתחיל‬
‫ואורטופדים‬ ‫רופאים‬ ‫של‬ ‫השתלמויות‬ ‫כולל‬ ,‫נוספות‬ ‫רבות‬ ‫והכשרות‬ ‫מקצועיות‬ ‫השתלמויות‬ ‫עברנו‬ ‫בזמן‬ ‫בו‬ .‫ד‬‫ועו‬ ‫פיטבול‬ ,‫ר‬‫ב‬ ‫בודי‬ ,‫ל‬‫גלי‬ ,‫גומייה‬ ‫כמו‬ ‫אביזרים‬ ‫להיכנס‬ ‫התחילו‬ ‫השנים‬ ‫עם‬
‫שמחברת‬ ‫חכמה‬ ‫בהתעמלות‬ ‫שמדובר‬ ‫הוא‬ ‫היום‬ ‫עד‬ ‫אלי‬ ‫שמדברים‬ ‫הדברים‬ ‫אחד‬ .‫ה‬‫האיש‬ ‫לגוף‬ ‫שחשוב‬ ‫מה‬ ‫וכל‬ ‫המפרקים‬ ‫על‬ ‫לשמור‬ ‫איך‬ ,‫האגן‬ ‫רצפת‬ ‫על‬ ‫יותר‬ ‫לדעת‬ ‫כדי‬
‫חוגים‬ ‫לצד‬ ‫זאת‬ .‫י‬‫ל‬ ‫לומר‬ ‫נוהגות‬ ‫שמתאמנות‬ ‫כמו‬ ,‫חדשים‬ ‫שרירים‬ ‫פעם‬ ‫כל‬ ‫ולגלות‬ ‫עובדת‬ ‫התנועה‬ ‫איך‬ ‫להבין‬ ‫חשוב‬ .‫ת‬‫המערכ‬ ‫פועלת‬ ‫איך‬ ‫הבנה‬ ‫תוך‬ ‫ונעשית‬ ‫לגוף‬ ‫הראש‬ ‫את‬
‫לנשים‬ ‫חוג‬ ‫הוא‬ ‫מבחינתי‬ ‫הקודשים‬ ‫קודש‬ ‫שהוא‬ ‫החוגים‬ ‫אחד‬ .‫ת‬‫והשמרטפו‬ ‫הדיאטה‬ ‫שירותי‬ ‫את‬ ‫נשכח‬ ‫ובל‬ ,‫הלקוחות‬ ‫לרצונות‬ ‫מהקשבה‬ ‫שהגיעו‬ ,‫והיט‬ ‫פילאטיס‬ ‫כמו‬ ‫חדשים‬
."‫זהירות‬ ‫ובמשנה‬ 110%-‫ב‬ ‫עובדת‬ ‫אני‬ ‫שם‬ .‫ת‬‫ברש‬ ‫עשיתי‬ ,‫ב‬‫אג‬ ,‫שלו‬ ‫הפיילוט‬ ‫שאת‬ ,‫בהריון‬
1-700-700-309 www. .co.il :
30/6/15
HPL
FDA
990
200
120,000 LONG LIFE

13. 24 ‫מגזין‬25
‫בשמש‬ ‫חכמות‬
‫ממש‬ ‫של‬ ‫אתגר‬ ‫מהווה‬ ‫ים‬ ‫בגד‬ ‫בחירת‬ ,‫על‬ ‫דוגמניות‬ ‫של‬ ‫גוף‬ ‫ובמידות‬ ‫מושלמות‬ ‫בפרופורציות‬ ‫ניחנו‬ ‫שלא‬ ,‫מאתנו‬ ‫לרבות‬
‫סניפים‬ 20-‫כ‬ ‫בארץ‬ ‫המונה‬ ,‫לונדון‬ ‫ליה‬ ‫הבינלאומית‬ ‫התחתונה‬ ‫ההלבשה‬ ‫רשת‬ ‫מנכ"לית‬ ,‫דה-לרנה‬ ‫ברכה‬ ‫יפעת‬ ■
‫בגד‬ ‫לבחור‬ ‫כיצד‬ ‫מציעה‬ ,‫מושלמת‬ ‫אישית‬ ‫להתאמה‬ ‫שונות‬ ‫מידות‬ 64-‫ב‬ ‫ים‬ ‫ובגדי‬ ‫חזיות‬ ‫ומציעה‬ ,‫רחבה‬ ‫ארצית‬ ‫בפריסה‬
] ‫יח"צ‬ :‫צילום‬ | ‫גביש‬ ‫קרן‬ :‫מאת‬ [ ‫העבודה‬ ‫את‬ ‫ויעשה‬ ‫שלכן‬ ‫הגוף‬ ‫למבנה‬ ‫שיתאים‬ ‫ים‬
‫יהיה במידה‬ ‫הים‬ ‫שבגד‬ ‫מאוד‬ ‫חשוב‬ .‫הנוחות‬ ‫על‬ ‫תתפשרו‬ ‫אל‬
‫ומאפשר‬ ,‫גדול‬ ,‫רופף‬ ,‫ולחילופין‬ ‫מדי‬ ‫לוחץ‬ ‫או‬ ‫קטן‬ ‫הנכונה: לא‬
.‫האמת‬ ‫ברגע‬ "‫ו"לברוח‬ ‫החוצה‬ ‫לגלוש‬ ‫לישבן‬ ‫או‬ ‫לחזה‬
:‫כהה‬ ‫בצבע‬ ‫בחרו‬ - ‫עור‬ ‫בהירות‬ ‫אתן‬ ‫אם‬ :‫צבע‬ ‫של‬ ‫עניין‬
‫בגנים‬ ‫ניחנתן‬ ‫אם‬ .‫ל‬‫למש‬ ‫בורדו‬ ‫או‬ ‫סגול‬ ,‫נייבי‬ ‫כחול‬ ,‫ר‬‫שחו‬
‫כגון‬ ,‫ר‬‫בהי‬ ‫בגד ים‬ ‫לבחור‬ ‫מומלץ‬ - ‫שזוף‬ ‫עור‬ ‫וגוון‬ ‫כהים‬
‫או‬ ‫פרחוני‬ ‫ים‬ ‫בגד‬ .‫וכדומה‬ ‫תכלת‬ ,‫ד‬‫ורדר‬ ,‫לבן/שמנת‬
.‫ר‬‫העו‬ ‫גווני‬ ‫לכל‬ ‫מתאים‬ ,‫עזה‬ ‫בצבעוניות‬ ‫מעוטר‬
‫חשוב‬ ‫הכי‬ ,‫ים‬ ‫בגד‬ ‫בבחירת‬ :‫החוזקות‬ ‫את‬ ‫להדגיש‬
‫החלק‬ ‫אל‬ ‫העין‬ ‫את‬ ‫ולמשוך‬ ‫להדגיש‬ ,‫להבליט‬
‫הישבן‬ ‫למשל, אם‬ ,‫ך‬‫בגופכן. כ‬ ‫והמחמיא‬ ‫המוצלח‬
.‫בביקיני‬ ‫בחרו‬ ,‫שלכן‬ "‫"המוצלח‬ ‫החלק‬ ‫הוא‬
‫משולשים‬ ‫בחזיית‬ ‫בחרו‬ :‫קטן‬ ‫חזה‬ ‫בעלת‬ ‫אתן‬ ‫אם‬
‫עם‬ ‫בחזייה‬ ‫או‬ ‫אפ‬ ‫פוש‬ ‫חזיית‬ ‫עם‬ ‫ים‬ ‫בבגד‬ ‫או‬ ‫מרופדת‬
.‫ד‬‫ריפו‬ ‫או‬ ‫מילוי‬
‫גזרת‬ ‫עם‬ ‫ים‬ ‫בגד‬ ‫העדיפו‬ :‫גדול‬ ‫חזה‬ ‫בעלות‬ ‫אתן‬ ‫אם‬
‫חזיית קולר‬ ‫או‬ )"‫("עצם‬ ‫ברזלים‬ ‫עם‬ ‫חזייה‬ ,‫עמוקה‬ ‫וי‬
‫ים‬ ‫בגד‬ .‫לחזה‬ ‫תמיכה‬ ‫שמעניקות‬ ‫עבות‬ ‫כתפיות‬ ‫עם‬
‫לבעלות‬ ‫רק‬ ‫מתאים‬ ‫כתפיות‬ ‫נטול‬ "‫"סטרפלס‬ ‫בגזרת‬
.‫ף‬‫וזקו‬ ‫צעיר‬ ‫חזה‬ ‫או‬ ‫קטן‬ ‫חזה‬
‫שאינו‬ ‫ים‬ ‫בגד‬ ‫של‬ ‫תחתון‬ ‫לבחור‬ ‫רצוי‬ :‫הירכיים‬ ‫קו‬ ‫לטשטוש‬
‫גבוהה‬ ‫בגזרה‬ ‫מאופיין‬ ‫אלא‬ ,‫ך‬‫ביר‬ ‫ביותר‬ ‫במקום הרחב‬ ‫מסתיים‬
‫להאריך‬ ‫כדי‬ ‫מאד‬ ‫נמוכה‬ ‫בגזרה‬ ‫הרגל או‬ ‫את‬ ‫שתאריך‬ ‫כדי‬ ‫במיוחד‬
‫ים‬ ‫בבגד‬ ‫אלכסוניים‬ ‫פסים‬ - ‫ירכיים‬ ‫להצרת‬ ,‫כן‬ ‫כמו‬ .‫המותן‬ ‫קו‬ ‫את‬
.‫צרה‬ ‫ירך‬ ‫של‬ ‫אופטית‬ ‫אשליה‬ ‫שלם יוצרים‬
‫חלקים‬ ‫שני‬ ‫בגזרת‬ ‫ים‬ ‫בגד‬ :‫קצרות‬ ‫רגליים‬ ‫לבעלות‬
.‫ר‬‫יות‬ ‫עוד‬ ‫העליון‬ ‫החלק‬ ‫את‬ ‫שלם, שמאריך‬ ‫על‬ ‫עדיף‬
‫היא‬ ‫חצאית‬ ‫עם‬ ‫שלם‬ ‫ים‬ ‫בגד‬ :‫רחבות‬ ‫ירכיים‬ ‫לבעלות‬
‫בחצאית קטנה‬ ‫מלווה‬ ‫הוא‬ ‫שכן‬ ,‫ד‬‫במיוח‬ ‫מחמיאה‬ ‫גזרה‬
.‫הירכיים‬ ‫את‬ ‫המכסה‬‫"ליה‬ ‫רשת‬ ‫של‬ ‫הים‬ ‫בגדי‬ :‫חשוב‬ ‫משהו‬ ‫ועוד‬
‫של‬ ‫מידות‬ ‫טווח‬ ‫באותו‬ ‫בדיוק‬ ‫מגיעים‬ "‫לונדון‬
‫המידה‬ ‫את‬ ‫למצוא‬ ‫יכולה‬ ‫אחת‬ ‫שכל‬ ‫כך‬ ,‫החזיות‬
‫מחנויות‬ ‫(ולהבדיל‬ ‫בחזייה‬ ‫כמו‬ ‫ממש‬ ,‫שלה‬ ‫המדויקת‬
‫הים‬ ‫בגדי‬ .)S,M,L-‫בגדים‬ ‫של‬ ‫במידות‬ ‫ים‬ ‫בגדי‬ ‫שמוכרות‬
‫רוב‬ ‫את‬ ,‫כן‬ ‫הקאפים. כמו‬ ‫ובכל‬ ‫ההיקפים‬ ‫בכל‬ ‫מגיעים‬
.‫ביקיני‬ ‫או‬ ‫שלם‬ ,‫טנקיני‬ :‫גזרות‬ ‫במספר‬ ‫למצוא‬ ‫ניתן‬ ‫הדגמים‬
‫הדפסים‬ ‫בעל‬ ‫ים‬ ‫בגד‬ ‫לבחור‬ ‫מומלץ‬ :‫מלא‬ ‫גוף‬ ‫מבנה‬ ‫לבעלות‬
‫בניגוד‬ ‫הגוף‬ ‫קימורי‬ ‫את‬ ‫פחות‬ ‫ידגישו‬ ‫אלו‬ ‫ים‬ ‫בגדי‬ .‫וצבעוניות‬
.‫הדפסים‬ ‫חלק ללא‬ ‫בצבע‬ ‫ים‬ ‫לבגדי‬
‫יותר‬ ‫רחב‬ ‫או‬ ‫מלא‬ ‫שלכן‬ ‫הגוף‬ ‫שמבנה‬ ‫ככל‬ :‫קובע‬ ‫כן‬ ‫האורך‬
‫על‬ ‫להכביד‬ ‫שלא‬ ‫מנת‬ ‫הרגל על‬ ‫קו‬ ‫את‬ ‫להגביה‬ ‫חשוב‬ ‫כך‬ -
.‫ף‬‫הגו‬ ‫את‬ "‫ו"להאריך‬ ‫המראה‬
‫חלק‬ ‫לשלב‬ ‫ניתן‬ :‫צר‬ ‫עליון‬ ‫וחלק‬ ‫רחב‬ ‫אגן‬ ‫לבעלות‬
‫כמו‬ ,‫דומיננטי‬ ‫יותר‬ ‫עליון‬ ‫עם חלק‬ ‫קטן‬ ‫תחתון‬
.‫הפרופורציה‬ ‫את‬ ‫שמאזנים‬ ,‫סטרפלס‬
‫מומלץ‬ :‫רחב‬ ‫עליון‬ ‫וחלק‬ ‫צר‬ ‫אגן‬ ‫לבעלות‬
‫גבוה‬ ‫בחיתוך‬ ‫תחתון‬ ‫חלק‬ ‫עם‬ ‫ים‬ ‫בגד‬
,‫קולר‬ ‫חזיית‬ ‫עם‬ ‫עליון‬ ‫וחלק‬ ,‫בירך‬
‫הכתפיים. גם‬ ‫רוחב‬ ‫את‬ ‫מדגישה‬ ‫שלא‬
.‫מתאים‬ ‫פתרון‬ ‫הוא‬ ‫מכנסון‬ ‫של‬ ‫גזרה‬
‫בטן‬ ‫או‬ ‫הבטן‬ ‫באזור‬ ‫עודפים‬ ‫לבעלות‬
‫מתאים‬ ‫מעטפה‬ ‫בגזרת‬ ‫ים‬ ‫בגד‬ :‫רפויה‬
"‫ב"פריאו‬ ‫להיעזר‬ ‫זה. ניתן‬ ‫מאוד למבנה‬
.‫המראה‬ ‫שמשלימים את‬ ,‫חוף‬ ‫וחולצות‬
‫בבטנות‬ ‫המצוידים‬ ‫שלמים‬ ‫ים‬ ‫בגדי‬ ‫גם‬
‫חטוב‬ ,‫חזק‬ ‫מראה‬ ‫מעניקות‬ ‫מחטבות‬
‫מומלץ‬ ,‫כן‬ ‫העבודה". כמו‬ ‫את‬ ‫ו"יעשו‬ ,‫ומעוצב‬
‫אם‬ .‫תומכות‬ ‫בטנות‬ ‫עם‬ ‫שלם‬ ‫ים‬ ‫בגד‬ ‫לבחור‬
‫מכנס‬ ‫העדיפו‬ ,‫בביקיני‬ ‫נפשכן‬ ‫חשקה‬ ‫זאת‬ ‫בכל‬
.‫תמיכה‬ ‫ובעל‬ ‫הבטן‬ ‫את‬ ‫המכסה‬ ‫ביקיני‬
‫שינויים‬ ‫בעקבות‬ ‫או‬ ‫לידה‬ ‫אחרי‬ ‫לנשים‬
‫בעל‬ ‫ים‬ ‫בגד‬ ‫מומלץ‬ :‫במשקל‬ ‫דרסטיים‬
‫שמאפשרות‬ ‫כתפיות מתכווננות‬
‫כשהחזה‬ ,‫הכתפייה‬ ‫אורך‬ ‫שינוי‬
.‫ממדיו‬ ‫את‬ ‫משנה‬
‫לשנה‬ ‫אחריות‬ .‫ומע”מ‬ ‫התקנה‬ ,‫הובלה‬ ‫כולל‬ ‫למתקין.המחיר‬ ‫לקוחה‬ ‫כרטיס‬ ‫בהצגת‬ ‫ומותנית‬ ‫סי‬ ‫סטודיו‬ ‫ללקוחות‬ ‫מיועדת‬ ‫ההטבה‬
‫המקנה‬ ‫שירות‬ ‫למסלול‬ ‫להצטרף‬ ‫ניתן‬ .‫שנה‬ ‫מדי‬ UV ‫ונורת‬ ‫חודשים‬ 6 ‫מדי‬ ‫מסנן‬ ‫להחליף‬ ‫יש‬ .‫האחריות‬ ‫לתעודת‬ ‫בהתאם‬ ‫ראשונה‬
01.07.2015 ‫מיום‬ ‫בתוקף‬ ‫ההטבה‬ .‫שימוש‬ ‫ברישיון‬ CO2 ‫מיכלי‬ 3 ‫עם‬ ‫מגיע‬ Bubble Bar 4‫תמי‬ .‫ונורות‬ ‫למסננים‬ ‫הנחה‬ 20%
.‫ט.ל.ח‬ .‫מבצעים‬ ‫כפל‬ ‫אין‬ .‫הבלעדי‬ ‫דעתה‬ ‫לשיקול‬ ‫בהתאם‬ ‫לקצר‬ ‫או‬ ‫להאריך‬ ‫רשאית‬ ‫החברה‬ ,31.08.15 ‫ליום‬ ‫עד‬
073-2227503 ‫חייגי‬ ‫לפרטים‬
‫באנרגיות‬ ‫להתמלא‬
‫מחדש‬ ‫פעם‬ ‫כל‬
4‫תמי‬ ‫המים‬ ‫מברי‬ ‫אחד‬ ‫עם‬ ‫ממים‬ ‫ליהנות‬ ‫שלך‬ ‫הדרך‬ ‫את‬ ‫לבחור‬ ‫מוזמנת‬ ‫את‬
C ‫סטודיו‬ ‫למנויות‬ ‫מיוחדת‬ ‫בהטבה‬ ‫עכשיו‬
‫תשלומים‬ 24 x ₪69
₪1,990 ‫במקום‬ ₪1,656 ‫סה״כ‬
‫תשלומים‬ 24 x ₪83
₪2,290 ‫במקום‬ ₪1,992 ‫סה״כ‬
‫תשלומים‬ 24 x ₪125
₪3,190 ‫במקום‬ ₪3,000 ‫סה״כ‬
‫מיכלים‬ 3 ‫כולל‬

14. 27 27
‫סוף‬ ‫כמו‬ ‫מרגיש‬ ‫זה‬ ,‫מגיע‬ ‫כשזה‬
‫לרוב‬ ,‫הולמים‬ ‫ראש‬ ‫כאבי‬ .‫העולם‬
,‫נסבלים‬ ‫בלתי‬ ‫ורעש‬ ‫אור‬ ,‫הראש‬ ‫במחצית‬
‫הוא‬ ‫הכאב‬ .‫והקאות‬ ‫בחילות‬ ‫גם‬ ‫לעיתים‬
‫ומשבית‬ ,‫נסבל‬ ‫בלתי‬ ‫לרוב‬ ,‫קשה‬ ‫בעוצמה‬
‫בשדה‬ ‫הבזקים‬ ‫ייתכנו‬ .‫פעילות‬ ‫מכל‬ ‫אותך‬
.)‫(אאורה‬ ‫שחורות‬ ‫נקודות‬ ‫או‬ ‫הראייה‬
‫קרוב‬ ,‫מדברים‬ ‫אנחנו‬ ‫מה‬ ‫על‬ ‫יודעת‬ ‫את‬ ‫אם‬
‫ינחם‬ ‫זה‬ ‫אולי‬ .‫ממיגרנה‬ ‫סובלת‬ ‫שאת‬ ‫לוודאי‬
‫ישראלים‬ ‫כמיליון‬ :‫לבד‬ ‫לא‬ ‫את‬ ‫אבל‬ ,‫ך‬‫אות‬
.‫ממיגרנה‬ ‫סובלים‬
‫יותר‬ ‫סובלות‬ ‫נשים‬ ‫מדוע‬
?‫ממיגרנות‬
‫את‬ ‫לגמרי‬ ‫להסביר‬ ‫יכולים‬ ‫לא‬ ‫המין‬ ‫"הורמוני‬
‫ויותר‬ ‫יותר‬ ‫ישנן‬ ‫אבל‬ ,‫המינים‬ ‫בין‬ ‫ההבדלים‬
‫שינויים‬ ‫ובין‬ ‫מיגרנה‬ ‫בין‬ ‫הקושרות‬ ‫עדויות‬
,‫דיוק‬ ‫ליתר‬ ‫או‬ ,‫אסטרוגן‬ ‫ההורמון‬ ‫ברמות‬
‫"חשוב‬ .‫ל‬‫דניא‬ ‫ד"ר‬ ‫מסביר‬ ,"‫בדם‬ ‫לנסיגתו‬
‫בנשים‬ ‫ההורמון‬ ‫ברמות‬ ‫שהשינויים‬ ‫לומר‬
‫החודשי‬ ‫המחזור‬ ‫במהלך‬ ‫ממיגרנה‬ ‫הסובלות‬
‫ככל‬ ‫היא‬ ‫הבעיה‬ ,‫לחלוטין‬ ‫נורמאליים‬ ‫הם‬
‫המרכזית‬ ‫העצבים‬ ‫מערכת‬ ‫בתגובת‬ ‫הנראה‬
.‫אלה‬ ‫לשינויים‬
‫בגיל‬ ‫ראשון‬ ‫התקף‬ ‫חוות‬ ‫כלל‬ ‫בדרך‬ ‫נשים‬
.‫הראשונה‬ ‫הווסת‬ ‫הופעת‬ ‫עם‬ ‫לרוב‬ ,‫הבגרות‬
‫מיגרנה‬ ‫של‬ ‫ביותר‬ ‫הגבוהה‬ ‫השכיחות‬
‫ולמרבה‬ ,40-‫ה‬ ‫גיל‬ ‫סביב‬ ‫היא‬ ‫בנשים‬
‫באופן‬ ‫ופוחתת‬ ‫הולכת‬ ‫השכיחות‬ ‫המזל‬
.‫ר‬‫המעב‬ ‫גיל‬ ‫לאחר‬ ‫משמעותי‬
,‫ר‬‫מחזו‬ ‫בזמן‬ ‫שכיחים‬ ‫הראש‬ ‫שכאבי‬ ‫למרות‬
.‫מיגרנוטיים‬ ‫ראש‬ ‫בכאבי‬ ‫מדובר‬ ‫תמיד‬ ‫לא‬
‫יומיים‬ ‫לרוב‬ ‫מופיע‬ ‫מחזור‬ ‫של‬ ‫מיגרנה‬ ‫התקף‬
‫הימים‬ 3 ‫ובמהלך‬ ‫המחזור‬ ‫הופעת‬ ‫לפני‬
‫יופיעו‬ ‫הנשים‬ ‫לרוב‬ .‫הוסת‬ ‫של‬ ‫הראשונים‬
‫ורק‬ ,‫החודש‬ ‫של‬ ‫אחרים‬ ‫בימים‬ ‫גם‬ ‫התקפים‬
‫בתקופת‬ ‫רק‬ ‫ממיגרנה‬ ‫יסבלו‬ ‫אחוזים‬ ‫עשרה‬
."‫המחזור‬
‫הריון‬ ‫למניעת‬ ‫גלולות‬ ‫האם‬
?‫לעניין‬ ‫קשורות‬
‫יופתעו‬ ‫גלולות‬ ‫הנוטלות‬ ‫"נשים‬ :‫דניאל‬ ‫ד"ר‬
‫טריגר‬ ‫להוות‬ ‫יכולות‬ ‫שהגלולות‬ ‫לשמוע‬ ‫אולי‬
‫ועוצמת‬ ‫תדירות‬ ‫את‬ ‫להחמיר‬ ‫ואף‬ ‫להתקף‬
‫מהנשים‬ ‫קטן‬ ‫בחלק‬ ‫אולם‬ ,‫הראש‬ ‫כאבי‬
‫האם‬ ‫השאלה‬ ‫לגבי‬ .‫הטבה‬ ‫להיות‬ ‫עלולה‬
‫הסובלות‬ ‫בנשים‬ ‫גלולות‬ ‫בנטילת‬ ‫סיכון‬ ‫יש‬
‫לאחרונה‬ .‫פשוטה‬ ‫לא‬ ‫היא‬ ‫התשובה‬ ,‫ממיגרנה‬
‫הסובלות‬ ‫בנשים‬ ‫מוחי‬ ‫לאירוע‬ ‫שהסיכון‬ ‫הוכח‬
‫משמעותי‬ ‫באופן‬ ‫עולה‬ ‫אאורה‬ ‫עם‬ ‫ממיגרנה‬
/‫ו‬ ‫הריון‬ ‫למניעת‬ ‫גלולות‬ ‫נוטלות‬ ‫הן‬ ‫אם‬
‫כשמדובר‬ ‫במיוחד‬ ‫נכון‬ ‫הדבר‬ .‫מעשנות‬ ‫או‬
.‫אסטרוגן‬ ‫של‬ ‫גבוה‬ ‫מינון‬ ‫המכילות‬ ‫בגלולות‬
‫עם‬ ‫מיגרנה‬ ‫הסובלות‬ ‫לנשים‬ ‫להמליץ‬ ‫יש‬ ‫לכן‬
‫להשתמש‬ ‫ולהעדיף‬ ,‫מעישון‬ ‫להימנע‬ ‫אאורה‬
."‫בלבד‬ ‫פרוגסטרון‬ ‫המכילות‬ ‫בגלולות‬
?‫ובלידה‬ ‫בהריון‬ ‫מיגרנה‬ ‫לגבי‬ ‫מה‬
‫הקלה‬ ‫תהיה‬ ‫מהנשים‬ 50-90%-‫"ל‬
‫השני‬ ‫בטרימסטר‬ ‫במיוחד‬ ,‫משמעותית‬
‫הנראה‬ ‫ככל‬ ‫קשור‬ ‫זה‬ ‫שיפור‬ .‫והשלישי‬
‫במהלך‬ ‫וקבועות‬ ‫גבוהות‬ ‫אסטרוגן‬ ‫לרמות‬
‫עם‬ ‫הרות‬ ‫בנשים‬ ‫העיקרי‬ ‫האתגר‬ .‫ההיריון‬
‫גדול‬ ‫שחלק‬ ‫משום‬ ,‫הטיפול‬ ‫הוא‬ ‫מיגרנה‬
‫לאחר‬ .‫בהריון‬ ‫לשימוש‬ ‫אסורות‬ ‫מהתרופות‬
‫התקפי‬ ‫של‬ ‫החמרה‬ ‫חלה‬ ‫לעיתים‬ ‫הלידה‬
‫אז‬ ‫וגם‬ ,‫הראשון‬ ‫בחודש‬ ‫בייחוד‬ ,‫המיגרנה‬
‫התרופות‬ ‫שרוב‬ ‫כיוון‬ ,‫בעייתי‬ ‫הוא‬ ‫הטיפול‬
."‫האם‬ ‫לחלב‬ ‫חודרות‬
?‫במיגרנה‬ ‫מטפלים‬ ‫איך‬ ‫אז‬
‫משככות‬ ‫תרופות‬ ‫מבחר‬ ‫"יש‬ :‫דניאל‬ ‫ד"ר‬
‫בהתקף‬ ‫לטיפול‬ )OTC( ‫מרשם‬ ‫ללא‬ ‫כאבים‬
‫משככות‬ ‫בתרופות‬ ‫מדובר‬ .‫מיגרנה‬ ‫של‬ ‫חריף‬
‫יעילות‬ ‫וחלקן‬ ‫יעילות‬ ‫שחלקן‬ ‫כלליות‬ ‫כאב‬
‫שימוש‬ ‫היא‬ ‫יותר‬ ‫אפקטיבית‬ ‫אופציה‬ .‫פחות‬
‫מקבוצת‬ ‫למיגרנה‬ ‫ספציפיות‬ ‫בתרופות‬
‫מספר‬ ‫אם‬ .‫רופא‬ ‫ובמרשם‬ ‫הטריפטנים‬
‫להתחיל‬ ‫רצוי‬ ,‫בחודש‬ 4 ‫על‬ ‫עולה‬ ‫ההתקפים‬
‫תרופות‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ,‫יומיומי‬ ‫מניעה‬ ‫בטיפול‬
‫אנטי‬ ‫תרופות‬ ,‫ביתא‬ ‫החוסמי‬ ‫מקבוצות‬
.‫ואחרות‬ ‫דיכאון‬ ‫נוגדות‬ ‫תרופות‬ ,‫כפיוניות‬
‫את‬ ‫המוכיחות‬ ‫עבודות‬ ‫הצטברו‬ ‫לאחרונה‬
‫במניעה‬ ‫ומגנזיום‬ 2B ‫ויטמין‬ ‫צריכת‬ ‫יעילות‬
."‫מיגרנה‬ ‫של‬
?‫למיגרנות‬ ‫גם‬ ‫עוזר‬ ‫שבוטוקס‬ ‫שמועות‬ ‫יש‬
‫לכותרות‬ ‫הבוטוקס‬ ‫עלה‬ ‫"לאחרונה‬
‫במיגרנה‬ ‫בטיפול‬ ‫המוכחת‬ ‫יעילותו‬ ‫בשל‬
‫על‬ ‫העולה‬ ‫התקפים‬ ‫מספר‬ ‫עם‬ ‫כרונית‬
‫היא‬ ‫הטיפול‬ ‫יעילות‬ .‫בחודש‬ ‫ימים‬ 15
‫אחת‬ ‫חוזרות‬ ‫בהזרקות‬ ‫צורך‬ ‫יש‬ ,50%-‫כ‬
‫ואינו‬ ‫יקר‬ ‫מאוד‬ ‫והטיפול‬ ,‫חודשים‬ ‫למספר‬
."‫זו‬ ‫להתוויה‬ ‫התרופות‬ ‫בסל‬ ‫כלול‬
- ‫ומיגרנות‬‫נשים‬‫האמיתי‬ ‫הסיפור‬‫רמת‬ ‫הרפואי‬ ‫המרכז‬ ,‫ופנים‬ ‫ראש‬ ‫לכאבי‬ ‫המרפאה‬ ‫מנהל‬ ,‫בנוירולוגיה‬ ‫מומחה‬ ,‫דניאל‬ ‫עובד‬ ‫ד"ר‬
‫ומה‬ ‫הנשי‬ ‫החיים‬ ‫מעגל‬ ‫לאורך‬ ‫קורה‬ ‫מה‬ ,‫ממיגרנות‬ ‫יותר‬ ‫סובלות‬ ‫נשים‬ ‫מדוע‬ ‫מסביר‬ ,‫אביב‬
] ‫ניברום‬ ‫רן‬ :‫מאת‬ [ ‫הכאב‬ ‫על‬ ‫להקל‬ ‫כדי‬ ‫לעשות‬ ‫אפשר‬
27 26 ‫מגזין‬
�‫חיי‬ ‫איכות‬
‫מחר‬
‫משפחה‬ ‫רופא‬
�‫היו‬
‫המשפחה‬ ‫רופא‬ �‫ע‬ ‫קבוע‬ ‫קשר‬
‫וטובות‬ ‫ארוכות‬ �‫שני‬ �‫לכ‬ ‫להעניק‬ ‫יכול‬
‫כללית‬ ‫לאתר‬ ‫היכנ�ו‬ ��‫נו‬ ‫למידע‬
‫קבוע‬ ‫משפחה‬ ‫רופא‬ ‫חרו‬‫ב‬ •
‫רפואי‬ �‫הלי‬ ‫בכל‬ ‫אותו‬ ‫ידעו‬ •
‫בשנה‬ �‫פע‬ ‫לפחות‬ �‫קבועי‬ �‫ביקורי‬ ‫קבעו‬•
�‫חייכ‬ ‫אורח‬ ‫אודות‬ ‫המידע‬ ‫במירב‬ �‫מעודכ‬ ‫שהרופא‬ ‫דאו‬‫ו‬ •
!‫טוב‬ ‫הכי‬ ‫בריאותית‬ �‫אתכ‬ ‫מכיר‬ ‫המשפחה‬ ‫ופא‬‫ר‬ •
�‫הכללי‬ ‫את‬ ‫להכיר‬ �‫אתכ‬ ‫מזמינה‬ ‫כללית‬
:‫המשפחה‬ ‫רופא‬ �‫ע‬ ‫קשר‬ ‫לשמירת‬

15. 28 ‫מגזין‬29
‫הבריאות‬ ‫על‬ ‫חברים‬ ‫השפעת‬ ‫לגבי‬ ‫שידעתן‬ ‫בטוח‬ ‫שלא‬ ‫מרתקות‬ ‫ועובדות‬ ‫מחקרים‬
,‫קפה‬ ‫שתיית‬ ,‫וקפואים‬ ‫טריים‬ ‫ירקות‬ ,‫שלכן‬
] ‫ניברום‬ ‫רן‬ :‫מאת‬ [ ‫חיבוק‬ ‫על‬ ‫ואפילו‬ ‫ג'וק‬ ‫סו‬ ‫בשם‬ ‫טיפול‬ ‫שיטת‬
‫בריאות‬ ‫מדברות‬
?‫קפואים‬ ‫או‬ ‫טריים‬ ‫ירקות‬ :‫יותר‬ ‫בריא‬ ‫מה‬
‫יכולים‬ ‫קפואים‬ ‫וירקות‬ ‫פירות‬ ‫רבות‬ ‫פעמים‬ ‫אבל‬ ,‫תאמינו‬ ‫לא‬
‫כיוון‬ ,‫טרייה‬ ‫תוצרת‬ ‫מאשר‬ ‫עבורכם‬ ‫יותר‬ ‫בריאים‬ ‫להיות‬
.‫חמצון‬ ‫ונוגדי‬ ‫ויטמינים‬ ‫של‬ ‫גבוהות‬ ‫רמות‬ ‫משמרים‬ ‫שהם‬
‫חיבוק‬ ‫על‬ ‫לדעת‬ ‫שתשמחו‬ ‫עובדות‬ 4
,American Psychosomatic Society ‫לפי‬ .1
‫במשך‬ ‫הזוג‬ ‫בן‬ ‫עם‬ ‫ידיים‬ ‫אחיזת‬ ‫או‬ ‫ארוך‬ ‫חיבוק‬
‫הסטרס‬ ‫רמות‬ ‫את‬ ‫משמעותית‬ ‫מורידים‬ ‫דקות‬ 10
.‫המזיקות‬ ‫השפעותיו‬ ‫את‬ ‫ומפחיתים‬ ‫שלנו‬
‫אנשים‬ ‫בקרב‬ ‫כי‬ ‫נמצא‬ 2003 ‫בשנת‬ ‫שנערך‬ ‫במחקר‬ .2
‫רמות‬ ‫היו‬ ‫וחיבוקים‬ ‫פיזי‬ ‫מגע‬ ‫היעדר‬ ‫על‬ ‫שדיווחו‬
.‫לבביים‬ ‫אירועים‬ ‫ויותר‬ ‫יותר‬ ‫גבוהות‬ ‫דם‬ ‫לחץ‬
‫עמוקה‬ ‫השפעה‬ ‫יש‬ ‫יותר‬ ‫או‬ ‫שניות‬ 20 ‫שנמשך‬ ‫לחיבוק‬ .3
‫ההורמון‬ ‫את‬ ‫מייצר‬ ‫כזה‬ ‫חיבוק‬ .‫נפשנו‬ ‫ועל‬ ‫גופנו‬ ‫על‬
‫לבריאותנו‬ ‫תורם‬ ‫זה‬ ‫הורמון‬ .‫האהבה‬ ‫הורמון‬ – ‫אוקסיטוצין‬
.‫ולהרגעה‬ ‫להרפיה‬ ,‫שלנו‬ ‫העצמי‬ ‫לביטחון‬ ,‫והנפשית‬ ‫הפיזית‬
,‫שלנו‬ ‫החיסון‬ ‫מערכת‬ ‫בשיפור‬ ‫מסייע‬ ‫ארוך‬ ‫חיבוק‬ .4
‫שהוא‬ ‫ונמצא‬ ,‫לב‬ ‫במחלות‬ ‫לחלות‬ ‫סיכויים‬ ‫מפחית‬
.‫נשים‬ ‫בקרב‬ ‫הסטרס‬ ‫הורמון‬ ‫רמות‬ ‫את‬ ‫מוריד‬
‫בבריטניה‬ ‫שנערכו‬ ‫תלויים‬ ‫בלתי‬ ‫מחקרים‬ ‫שני‬ ←
‫בפרחי‬ ‫החל‬ ,‫סוג‬ ‫מכל‬ ‫קפואים‬ ‫שירקות‬ ‫מגלים‬
‫נהנים‬ ,‫ר‬‫בגז‬ ‫וכלה‬ ‫אוכמניות‬ ‫דרך‬ ,‫ברוקולי‬
‫שלישים‬ ‫בשני‬ .‫תזונתיים‬ ‫יתרונות‬ ‫מיותר‬
‫השיגו‬ ‫קפואים‬ ‫וירקות‬ ‫פירות‬ ‫מהמקרים‬
‫נוגדי‬ ‫רכיבים‬ ‫מבחינת‬ ‫יותר‬ ‫טובות‬ ‫תוצאות‬
,‫קרוטן‬ ‫בטא‬ ,‫לוטאין‬ ,C ‫ויטמין‬ ‫כולל‬ ,‫חמצון‬
‫נוגדי‬ ‫של‬ ‫צריכה‬ .‫ואנתוציאנינים‬ ‫פוליפנולים‬
,‫סרטן‬ ‫למניעת‬ ‫יעילה‬ ‫נחשבת‬ ‫האלה‬ ‫החמצון‬
.‫והראייה‬ ‫העור‬ ‫מראה‬ ,‫המוח‬ ‫תפקודי‬ ‫לשיפור‬
‫אמנם‬ ‫בסופרמרקט‬ ‫שקונים‬ ‫ופירות‬ ‫ירקות‬ ←
‫רב‬ ‫זמן‬ ‫מוחזקת‬ ‫הסחורה‬ ‫למעשה‬ ‫אולם‬ ,‫ומפתים‬ ‫צבעוניים‬ ‫נראים‬
.‫אותה‬ ‫שאוכלים‬ ‫עד‬ ‫ימים‬ ‫כמה‬ ‫עוד‬ ‫במקרר‬ ‫עומדת‬ ‫ואז‬ ‫השיווק‬ ‫ברשתות‬
.‫החשובים‬ ‫התזונתיים‬ ‫מערכיהם‬ ‫המוצרים‬ ‫מאבדים‬ ‫השעות‬ ‫שחולפות‬ ‫ככל‬
‫כך‬ ,‫נקטפים‬ ‫שהם‬ ‫לאחר‬ ‫מיד‬ ‫מצוננים‬ ‫קפואים‬ ‫ופירות‬ ‫ירקות‬ ,‫זאת‬ ‫לעומת‬
.‫האכילה‬ ‫רגע‬ ‫עד‬ ‫חמצון‬ ‫ונוגדי‬ ‫ויטמינים‬ ‫של‬ ‫גבוהות‬ ‫רמות‬ ‫משמרים‬ ‫שהם‬
‫לאכילה‬ ‫סמוך‬ ‫שנקטפו‬ ‫ופירות‬ ‫ירקות‬ ‫כי‬ ‫מוכיחים‬ ‫הבדיקות‬ ‫ממצאי‬ ←
‫קרובות‬ ‫לעתים‬ ‫קפואים‬ ‫מוצרים‬ ‫כי‬ ‫אם‬ ,‫ר‬‫ביות‬ ‫הבריאה‬ ‫הבחירה‬ ‫הם‬
."‫כ"טרי‬ ‫שמוצג‬ ‫ממה‬ ‫יותר‬ ‫אף‬ ‫ולעתים‬ - ‫המידה‬ ‫באותה‬ ‫טובים‬
‫יותר‬ ‫טוב‬ ‫תמיד‬ ‫הוא‬ '‫'טרי‬ ‫מזון‬ ‫שלפיה‬ ‫השגויה‬ ‫התפיסה‬ ‫את‬ ‫לזנוח‬ ‫"עלינו‬ ←
Leatherhead ‫במכון‬ ‫המחקר‬ ‫מעורכי‬ ,'‫בורץ‬ ‫רייצ'ל‬ ‫ד"ר‬ ‫אומרת‬ ,"‫מקפוא‬
‫גבוהות‬ ‫רמות‬ ‫מכיל‬ ‫קפוא‬ ‫שברוקולי‬ ‫גילה‬ ‫שלה‬ ‫הצוות‬ .‫באנגליה‬ ‫המזון‬ ‫לחקר‬
‫ברוקולי‬ ,‫זאת‬ ‫עם‬ .‫קרוטן‬ ‫בטא‬ ‫יותר‬ ‫ארבעה‬ ‫ופי‬ ,‫ולוטאין‬ C ‫ויטמין‬ ‫של‬ ‫יותר‬
.‫בסרטן‬ ‫למלחמה‬ ‫בתרומתם‬ ‫הידועים‬ ,‫פוליפנולים‬ ‫יותר‬ ‫כמכיל‬ ‫הוכח‬ ‫טרי‬
‫בטא‬ ‫שניים‬ ‫ופי‬ ‫לוטאין‬ ‫יותר‬ ‫שלושה‬ ‫פי‬ ‫נמצא‬ ‫קפוא‬ ‫בגזר‬ ←
‫בכרוב‬ ‫גם‬ .‫ופוליפנולים‬ C ‫ויטמין‬ ‫של‬ ‫גבוהות‬ ‫רמות‬ ‫וגם‬ ,‫קרוטן‬
‫תרד‬ ‫כי‬ ‫אם‬ ,‫ר‬‫יות‬ ‫טובים‬ ‫תזונתיים‬ ‫ערכים‬ ‫נמצאו‬ ‫קפוא‬ ‫ניצנים‬
.‫מהערכים‬ ‫בחלק‬ ‫הקפוא‬ ‫מאשר‬ ‫יותר‬ ‫כבריא‬ ‫התגלה‬ ‫טרי‬

16. ...‫קפה‬ ‫כוס‬ ‫על‬
,)EFSA( ‫האירופי‬ ‫האיחוד‬ ‫של‬ ‫הבריאות‬ ‫ארגון‬
‫כי‬ ‫קבע‬ ,FDA-‫ל‬ ‫האירופאי‬ ‫המקביל‬ ‫שהינו‬
‫קפה‬ ‫של‬ ‫המומלצת‬ ‫המקסימלית‬ ‫הכמות‬
.‫ביום‬ ‫אספרסו‬ ‫כוסות‬ 5 ‫הינה‬
‫שבדקו‬ ‫שונות‬ ‫במדינות‬ ‫מחקרים‬ ‫על‬ ‫מסתמכת‬ ‫זו‬ ‫קביעה‬
,‫העצבים‬ ‫מערכת‬ ‫ועל‬ ‫הלב‬ ‫על‬ ‫הקפאין‬ ‫השפעת‬ ‫את‬
.‫בהריון‬ ‫נשים‬ ‫של‬ ‫לעוברים‬ ‫הסכנה‬ ‫את‬ ‫וכן‬
‫לאדם‬ ‫קפה‬ ‫של‬ ‫לצריכה‬ ‫המומלץ‬ ‫העליון‬ ‫הגבול‬
.‫ליום‬ ‫קפאין‬ ‫מיליגרם‬ 400 ‫הוא‬ ‫בוגר‬
200 ‫על‬ ‫ועומד‬ ‫יותר‬ ‫מחמיר‬ ‫הגבול‬ ‫בהריון‬ ‫נשים‬ ‫עבור‬
‫לצרוך‬ ‫להם‬ ‫אסור‬ ‫כי‬ ‫הארגון‬ ‫קובע‬ ‫ילדים‬ ‫עבור‬ .‫ליום‬ ‫מ"ג‬
.‫גופם‬ ‫ממשקל‬ ‫קילו‬ ‫לכל‬ ‫קפה‬ ‫של‬ ‫מ"ג‬ 3-‫מ‬ ‫יותר‬
30 ‫מגזין‬31
‫לחיים‬ ‫חברים‬
,‫בארה"ב‬ ‫יאנג‬ ‫בריגהאם‬ ‫באוניברסיטת‬ ‫שנערך‬ ‫מחקר‬
15 ‫של‬ ‫עישון‬ ‫כמו‬ ‫לבריאות‬ ‫מזיק‬ ‫חברתי‬ ‫שבידוד‬ ‫מצא‬
‫יותר‬ ‫מזיק‬ ‫גם‬ ‫הוא‬ .‫לאלכוהול‬ ‫התמכרות‬ ‫או‬ ‫ביום‬ ‫סיגריות‬
.‫ר‬‫ית‬ ‫מהשמנת‬ ‫כפליים‬ ‫ומזיק‬ ‫גופנית‬ ‫פעילות‬ ‫מאי‬
‫מחקרים‬ 148-‫ב‬ ‫איש‬ ‫אלף‬ 300-‫מ‬ ‫יותר‬ ‫של‬ ‫נתונים‬ ‫ניתחו‬ ‫החוקרים‬
.‫שנים‬ 7.5-‫כ‬ ‫במשך‬ ‫הבריאותי‬ ‫מצבם‬ ‫אחר‬ ‫ועקב‬ ,‫קודמים‬
‫כמה‬ ‫הראו‬ ‫אלא‬ ,"‫"רע‬ ‫לקשר‬ "‫"טוב‬ ‫קשר‬ ‫בין‬ ‫הבחינו‬ ‫לא‬ ‫הנתונים‬
.‫ר‬‫המחק‬ ‫משתתפי‬ ‫עם‬ ‫קבוע‬ ‫באופן‬ ‫בקשר‬ ‫נמצאו‬ ‫אנשים‬
‫עשויה‬ ‫ושכנים‬ ‫חברים‬ ,‫משפחה‬ ‫של‬ ‫תמיכה‬ ‫כי‬ ‫התברר‬
.50%-‫בכ‬ ‫החיים‬ ‫תוחלת‬ ‫את‬ ‫להעלות‬
‫וחברים‬ ‫משפחה‬ ,‫ר‬‫המחק‬ ‫בראש‬ ‫שעמדה‬ ‫הולט-לונסטאד‬ ‫ג'וליאן‬ ‫ד"ר‬ ‫לדברי‬
‫עליה‬ ‫להישען‬ ‫כתף‬ ‫מציעים‬ ‫שהם‬ ‫בכך‬ ‫לטובה‬ ‫הבריאות‬ ‫על‬ ‫משפיעים‬
‫מועילים‬ ‫חברתיים‬ ‫קשרים‬ ,‫ד‬‫ועו‬ ‫זאת‬ .‫לחיים‬ ‫משמעות‬ ‫במציאת‬ ‫ועוזרים‬
.‫הפיזית‬ ‫בריאותנו‬ ‫על‬ ‫ישירות‬ ‫משפיעים‬ ‫אלא‬ ,‫הפסיכולוגית‬ ‫ברמה‬ ‫רק‬ ‫לא‬
5 ‫’וק‬‫ג‬ ‫סו‬ :‫להכיר‬ ‫עים‬‫נ‬
‫במיוחד‬ ‫ועוצמתית‬ ‫יעילה‬ ‫טיפול‬ ‫שיטת‬ ‫היא‬ ‫ג'וק‬ ‫סו‬
)‫(סו‬ ‫יד‬ ‫כף‬ ‫באמצעות‬ ‫וריפוי‬ ‫טיפול‬ ,‫אבחון‬ ‫על‬ ‫המבוססת‬
‫האדם‬ ‫בגוף‬ ‫ואיבר‬ ‫תא‬ ‫כל‬ ‫המשקפות‬ ,)‫(ג’וק‬ ‫רגל‬ ‫וכף‬
,‫ר‬‫דיקו‬ :‫כגון‬ ‫שונות‬ ‫טיפול‬ ‫טכניקות‬ ‫משלבת‬ ‫זו‬ ‫שיטה‬ ?‫עובד‬ ‫זה‬ ‫איך‬
.‫ד‬‫ועו‬ ‫צבעים‬ ,‫זרעים‬ ‫באמצעות‬ ‫תרמותרפיה, טיפול‬ ,‫מגנטותרפיה‬
,‫וו‬ ‫ג’יי‬ ‫פארק‬ ’‫פרופ‬ ‫ע”י‬ ‫שהומצאה‬ ,‫קוריאנית‬ ‫משלימה‬ ‫טיפול‬ ‫בשיטת‬ ‫מדובר‬
‫תורות‬ ‫על‬ ‫המבוססת‬ ‫חדשה‬ ‫שיטה‬ ‫שפיתח‬ ‫ופילוסוף‬ ‫מדען‬
‫הרפואה‬ ‫של‬ ‫רחב‬ ‫מודרני‬ ‫ידע‬ ‫עם‬ ‫יחד‬ ‫עתיקות‬
,‫שנה‬ ‫שלושים‬ ‫בת‬ ‫הינה‬ ‫הקונבנציונלית. השיטה‬
.‫ד‬‫מאו‬ ‫עתיקים‬ ‫מקורות‬ ‫על‬ ‫מתבססת‬ ‫היא‬ ‫אולם‬
‫מבוססת‬ ‫ג'וק‬ ‫הסו‬ ?‫מתאים‬ ‫זה‬ ‫למי‬
‫ההודית‬ ,‫הסינית‬ ‫הרפואה‬ ‫עקרונות‬ ‫על‬
‫פיתוחים‬ ‫עם‬ ,‫העתיקות‬ ‫והקוריאנית‬
,‫פיזיות‬ ‫לריפוי בעיות‬ ‫רבים, ומיועדת‬
‫ביכולת‬ ‫ייחודה‬ .‫ורגשיות‬ ‫נפשיות‬
‫ניכרת‬ ‫השפעה‬ ‫המטופל‬ ‫על‬ ‫להשפיע‬
‫בתוך‬ ‫כאבים‬ ‫על‬ ‫מיידית‬ ‫ולהקל‬ ‫מורגשת‬
‫לאורך‬ .‫שניות‬ ‫אף‬ ‫ולפעמים‬ ,‫דקות‬ ‫כמה‬
‫ומחוללת‬ ‫הבעיות‬ ‫את‬ ‫פותרת‬ ‫השיטה‬ ‫זמן‬
‫את‬ ‫להשוות‬ ‫אפשר‬ ‫אם‬ .‫ף‬‫הגו‬ ‫במערכות‬ ‫שינוי‬
‫גופניות‬ ‫שבעיות‬ ‫לומר‬ ‫ניתן‬ ,‫למחשב‬ ‫שלנו‬ ‫הגוף‬
.‫בתוכנה‬ ‫טיפול‬ ‫היא‬ ‫ג’וק‬ ‫הסו‬ ‫שיטת‬ ‫ולכן‬ ,‫בתוכנה‬ ‫בעיות‬ ‫הן‬ ‫נפשיות‬ ‫או‬
‫להמשיך‬ ‫מטופל‬ ‫לכל‬ ‫מאפשרת‬ ‫והיא‬ ,‫סיכונים‬ ‫וללא‬ ‫פשוטה‬ ,‫יעילה‬ ‫בשיטה‬ ‫מדובר‬
‫את‬ ‫למצוא‬ ‫לומד‬ ‫שהמטופל‬ ‫ברגע‬ .‫ד‬‫מאו‬ ‫פשוטים‬ ‫באמצעים‬ ‫בעצמו‬ ‫ולטפל‬
‫לאיבר‬ ‫המתאימות‬ ‫בנקודות‬ ‫מתאימים‬ ‫גירויים‬ ‫להפעיל‬ ‫ואיך‬ ”‫ההדמיה‬ ‫“נקודות‬
.‫לרפא‬ ‫ואף‬ ‫כאבים‬ ‫כמו‬ ‫מסוימים‬ ‫בתסמינים‬ ‫עצמו‬ ‫על‬ ‫להקל‬ ‫יכול‬ ‫הוא‬ ,‫החולה‬
‫מורכבת‬ ‫מרפואה‬ ‫חלק‬ ‫הוא‬ ‫בסו-ג’וק‬ ‫הטיפול‬ :‫מעניין‬ ‫משהו‬ ‫ועוד‬
‫עולם‬ ‫הוא‬ ‫“האדם‬ ‫היא‬ ‫אונורי‬ ‫המילה‬ ‫משמעות‬ .”‫“אונורי‬ ‫שנקראת‬ ‫יותר‬
.”‫אותה‬ ‫ללמוד‬ ‫שקל‬ ‫“רפואה‬ ‫או‬ ”‫לעצמו‬ ‫ולעזור‬ ‫לטפל‬ ‫שיכול‬ ‫קטן‬
.‫סרגיי‬ ‫ד”ר פלושנסקי‬ ,‫בריאות‬ ‫שירותי‬ ‫מכבי‬ ,‫טבעי‬ ‫מכבי‬ :‫מקצועי‬ ‫מקור‬
.‫ריקוטה‬ ‫בסיס‬ ‫על‬ ‫גבינות‬ ‫למילוי‬ ‫זוקיני‬ ‫בין‬ ‫מושלם‬ ‫שידוך‬
.‫ואלגנטית‬ ‫קלה‬ ‫איטלקית‬ ‫מנה‬
.‫וקרמי‬ ‫עדין‬ ‫וטעם‬ ‫ויציב‬ ‫חלק‬ ‫מרקם‬ ‫בעלת‬ ‫איטלקית‬ ‫גבינה‬ ,‫האיטלקי‬ ‫המטבח‬ ‫של‬ ‫הסידן‬ ‫מלכת‬ ‫היא‬ ‫הריקוטה‬
!‫בריא‬ ‫להיות‬ ‫שטעים‬ ‫כך‬ ‫בסידן‬ ‫במיוחד‬ ‫עשירה‬ ‫היא‬ ‫מכך‬ ‫חשוב‬ ‫אך‬ ‫ופיצה‬ ‫פסטות‬ ,‫לעוגות‬ ‫מושלמת‬
‫ריקוטה‬ ‫במילוי‬ ‫מגולגלות‬ ‫זוקיני‬ ‫פרוסות‬
(‫סועדים‬ 4-‫)ל‬ ‫מרכיבים‬
‫זית‬ ‫שמן‬ ‫כוס‬ 1/4
‫לאורכם‬ ‫דק‬ ‫חתוכים‬ ,‫ארוכים‬ ‫קישואים‬ ‫או‬ ‫זוקיני‬ 3
‫גד‬ 5% ‫ריקוטה‬ (‫גביע‬ 1) ‫גרם‬ 250
‫גד‬ 5% ‫מעודנת‬ ‫בולגרית‬ ‫קוביות‬ ‫גרם‬ 200
‫מגורר‬ ‫מוסקט‬ ‫אגוז‬ ‫כפית‬ 1/4
‫סוג‬ ‫מכל‬ ‫מיקרו�בייבי‬ ‫עלי‬ ‫או‬ ,‫חמנייה‬ ‫נבטי‬ ‫כוס‬ 1/4
‫מלח‬
‫לבן‬ ‫פלפל‬
‫ההכנה‬ ‫אופן‬
‫הזוקיני‬ ‫את‬ ‫צולים‬ .‫גדולה‬ ‫במחבת‬ ‫הזית‬ ‫שמן‬ ‫את‬ ‫מחממים‬ .1
‫במלח‬ ‫מתבלים‬ .‫מזהיבים‬ ‫שהם‬ ‫עד‬ ‫או‬ ,‫צד‬ ‫מכל‬ ‫דקות‬ 2�‫כ‬
.‫במקרר‬ ‫ומצננים‬ ‫אחסון‬ ‫לכלי‬ ‫מעבירים‬ ,‫ובפלפל‬
.‫המוסקט‬ ‫אגוז‬ ‫עם‬ ‫הגבינה‬ ‫סוגי‬ ‫שני‬ ‫את‬ ‫מערבבים‬ .2
.‫הצורך‬ ‫לפי‬ ‫ופלפל‬ ‫מלח‬ ‫ומוסיפים‬ ‫טועמים‬
‫מניחים‬ .‫עבודה‬ ‫משטח‬ ‫על‬ ‫הזוקיני‬ ‫פרוסות‬ ‫את‬ ‫מניחים‬ .3
‫מוסיפים‬ ,‫פרוסה‬ ‫כל‬ ‫בקצה‬ ‫הגבינה‬ ‫ממלית‬ ‫גדושה‬ ‫כפית‬
.‫ומגישים‬ ‫לייצוב‬ ‫שיפוד‬ ‫נועצים‬ .‫לגליל‬ ‫ומגלגלים‬ ‫עלים‬ ‫מעט‬

17. ‫יוגורט‬ ‫של‬ ‫מצע‬ ‫על‬ ‫צלויים‬ ‫סלקים‬
(‫סועדים‬ 4-‫)ל‬ ‫מרכיבים‬
‫אלומיניום‬ ‫ברדיד‬ ‫עטופים‬ ‫קטנים‬ ‫סלקים‬ 8-7
‫מיושן‬ ‫בלסמי‬ ‫חומץ‬ ‫כף‬ 1
‫זית‬ ‫שמן‬ ‫כפות‬ 2
‫אטלנטי‬ ‫ים‬ ‫מלח‬
‫בלבד‬ ‫עלים‬ ,‫טימין‬ ‫ענפי‬ 4-3
:‫להגשה‬
‫גד‬ ‫של‬ ‫יוגורט‬ �‫גר‬ 300
‫ההכנה‬ ‫אופן‬
.‫מעלות‬ 220-‫ל‬ ‫תנור‬ ‫מחממים‬ .1
.‫ומצננים‬ ‫רכים‬ ‫שהם‬ ‫עד‬ ‫דקות‬ 30 ‫בתנור‬ ‫סלקים‬ ‫צולים‬ .2
‫את‬ ‫מוסיפים‬ .‫לרבעים‬ ‫וחותכים‬ ‫הסלקים‬ ‫את‬ ‫קולפים‬ .3
.‫ומערבבים‬ ‫החומרים‬ ‫שאר‬
‫את‬ ‫מעל‬ ‫מסדרים‬ ,‫הגשה‬ ‫בצלחת‬ ‫יוגורט‬ ‫מורחים‬ .4
.‫ומגישים‬ ‫הסלקים‬
.‫הצלייה‬ ‫בזמן‬ ‫המתיקות‬ ‫את‬ ‫מעצים‬ ‫ואפילו‬ ‫טעמיו‬ ‫על‬ ‫שומר‬ ‫הסלק‬
.‫היוגורט‬ ‫של‬ ‫החמצמץ‬ ‫טעמו‬ ‫עם‬ ‫נהדר‬ ‫הולכת‬ ‫הזאת‬ ‫המתיקות‬
, ‫בסידן‬ ‫עשירים‬ ,‫גבוהים‬ ‫תזונתיים‬ ‫ערכים‬ ‫על‬ ‫הקפדה‬ ‫עם‬ ‫מסורתית‬ ‫בשיטה‬ ‫מיוצרים‬ ‫גד‬ ‫של‬ ‫היוגורטים‬
.‫בקר‬ ‫או‬ ‫כבשים‬ ,‫עיזים‬ ‫חלב‬ ‫בסיס‬ ‫על‬ ‫מיוגורטים‬ ‫מורכבת‬ ‫היוגורטים‬ ‫סדרת‬ .‫מרעננים‬ ‫ובעיקר‬ ‫בנתרן‬ ‫דלים‬
‫ויניגרט‬ ‫בליטוף‬ ‫ובולגרית‬ ‫שורש‬ ‫ירקות‬ ‫של‬ ‫מרעננת‬ ‫חגיגה‬
.‫ובריאה‬ ‫מזינה‬ ‫לארוחה‬
,‫האהובה‬ ‫הגבינה‬ ‫של‬ ‫המדויק‬ ‫והמרקם‬ ‫הנפלא‬ ‫הטעם‬ ‫אותו‬ ‫את‬ ‫לכם‬ ‫מגישות‬ ,5% ‫גד‬ ‫של‬ ‫הבולגרית‬ ‫קוביות‬
.‫מתכון‬ ‫לכל‬ ‫המדויק‬ ‫המינון‬ ‫את‬ ‫לכם‬ ‫המעניקות‬ ‫קוביות‬ ‫בצורת‬
‫עדין‬ ‫בויניגרט‬ ‫בולגרית‬ ‫וקוביות‬ ‫טריים‬ ‫שורשים‬ ‫סלט‬
‫לסלט‬ ‫מרכיבים‬
‫קלופה‬ ,‫גדולה‬ ‫לפת‬ 1
‫בינוני‬ ‫סלק‬ 1
‫קלופה‬ ,‫בטטה‬ 1
‫קלוף‬ ‫גזר‬ 1
‫קישואים‬ 2
‫חמנייה‬ ‫נבטי‬ ‫גרם‬ 250
‫בולגרית‬ ‫קוביות‬ (‫גרם‬ 200) ‫חבילה‬ 1
5% ‫מעודנת‬
‫לויניגרט‬
‫בלבד‬ ‫עלים‬ ,‫טרי‬ ‫בזיליקום‬ ‫צרור‬ 1
‫תפוזים‬ ‫מיץ‬ (‫מ"ל‬ 60) ‫כוס‬ 1/4 1
‫בלסמי‬ ‫חומץ‬ ‫כפית‬ 1
‫סילאן‬ ‫כפות‬ 2
‫זית‬ ‫שמן‬ ‫כוס‬ 1/4
‫קנולה‬ ‫שמן‬ ‫כוס‬ 1/4
‫שחור‬ ‫פלפל‬ ,‫מלח‬
‫ההכנה‬ ‫אופן‬
,‫וארוכים‬ ‫דקים‬ ‫למקלות‬ ‫הקישואים‬ ‫ואת‬ ‫שורשים‬ ‫כה‬ ‫את‬ ‫חותכים‬
‫ומוסיפים‬ ‫לקערה‬ ‫מעבירים‬ ,(‫קולפן‬ ‫באמצעות‬ ‫זאת‬ ‫לעשות‬ ‫)אפשר‬
.‫החמנייה‬ ‫נבטי‬ ‫את‬
‫בבלנדר‬ ‫או‬ ‫מזון‬ ‫במעבד‬ ‫הרוטב‬ ‫מרכיבי‬ ‫כל‬ ‫את‬ ‫מעבדים‬ :‫הויניגרט‬
.‫פלפל‬ ‫במלח‬ ‫מתבלים‬ .‫ידני‬
‫הבולגרית‬ ‫קוביות‬ ‫את‬ ‫מוסיפים‬ .‫ומערבבים‬ ‫הסלט‬ ‫על‬ ‫יוצקים‬
.‫מיד‬ ‫ומגישים‬

18. ‫בצלחת‬ ‫ידן‬ ‫טומנות‬‫בתואנה‬ ‫זאת‬ ‫שעושה‬ ‫מי‬ ‫יש‬ ■ ‫בצלחת‬ ‫משאירים‬ ‫שהילדים‬ ‫השאריות‬ ‫את‬ ‫לאכול‬ ‫נוהגות‬ ‫מאיתנו‬ ‫וטובת‬ ‫רבות‬
,‫קר‬ ‫משהו‬ ‫אכלנו‬ ‫אם‬ ‫לפיו‬ ‫עצמי‬ ‫שכנוע‬ ‫של‬ ‫לסוג‬ ‫קשור‬ ‫שלה‬ ‫שהקטע‬ ‫מי‬ ‫ויש‬ ,‫זורקים‬ ‫לא‬ ‫שאוכל‬
‫כדי‬ ‫לעשות‬ ‫כדאי‬ ‫מה‬ ■ ‫הקלוריות‬ ‫בספירת‬ ‫נחשב‬ ‫לא‬ ‫הוא‬ - ‫אחר‬ ‫מישהו‬ ‫של‬ ‫ומצלחת‬ ‫בעמידה‬
] ‫בר-נתן‬ ‫לימור‬ :‫מאת‬ [ ?‫המגונה‬ ‫המנהג‬ ‫את‬ ‫להפסיק‬
‫נוהגות‬ ‫עצמנו‬ ‫מוצאות‬ ‫אנחנו‬ ‫פעמים‬ ‫מדי‬ ‫יותר‬
,‫הילדים‬ ‫של‬ ‫בצלחות‬ ‫שנשאר‬ ‫מה‬ ‫את‬ ‫לאכול‬
‫אוויר‬ ‫או‬ ‫זמן‬ ‫לנו‬ ‫אין‬ :‫ראויה‬ ‫תמיד‬ ‫היא‬ ‫כשהסיבה‬
‫אנחנו‬,‫בריאה‬‫לארוחה‬‫לעצמנו‬‫גם‬‫לדאוג‬‫לנשימה‬
‫חתיכה‬ ‫לוקחות‬ ‫לא‬ ‫פעם‬ ‫ואף‬ '‫'מיישרות‬ ‫רק‬
‫האולטימטיבית‬ ‫הסיבה‬ ‫וכמובן‬ ,‫לעצמנו‬ ‫שלמה‬
.‫זורקים‬ ‫לא‬ ‫שאוכל‬
‫את‬ ‫בבית‬ ‫מהוות‬ ‫"רובנו‬
‫סוכנות‬ ‫ואת‬ ‫התווך‬ ‫עמוד‬
‫בכל‬ ‫במטבח‬ ‫השינוי‬
‫על‬ ‫להתעקשות‬ ‫הנוגע‬
‫עבור‬ ‫בריאה‬ ‫תזונה‬
‫איילת‬ ‫אומרת‬ ,"‫ילדינו‬
,‫קלינית‬ ‫דיאטנית‬ ,‫נדיב‬
‫הדיאטה‬ ‫מחלקת‬ ‫מנהלת‬
‫"בדיוק‬ .C ‫סטודיו‬ ‫ברשת‬
‫רבים‬ ‫פעמים‬ ‫נתקלות‬ ‫אנו‬ ‫זה‬ ‫בגלל‬
‫דווקא‬ ‫אנו‬ ‫שבו‬ ‫הפרדוקסלי‬ ‫במצב‬
‫לשעות‬ ,‫מזונות‬ ‫למגוון‬ ‫חשופות‬
‫ולאוכל‬ ‫במטבח‬ ‫רבות‬ ‫הכנה‬
‫ילדינו‬ ‫ואשר‬ ,‫והכנו‬ ‫שטרחנו‬
‫המשפחה‬ ‫בני‬ ‫שאר‬ ‫או‬ ‫היקרים‬
‫אנו‬ ‫בו‬ ‫זה‬ ‫מצב‬ .‫לסיים‬ ‫טרחו‬ ‫לא‬
‫הוא‬ ‫הצלחות‬ ‫את‬ "‫"לנגב‬ ‫עלולות‬
‫ממש‬ ‫קורה‬ ‫שלעיתים‬ ‫שכיח‬ ‫מצב‬
‫לב‬ ‫תשומת‬ ‫וללא‬ ‫הרגל‬ ‫מתוך‬
‫אנו‬ ‫בה‬ ‫לסיטואציה‬ ‫מינימאלית‬
.‫נמצאות‬
‫מתמלאות‬‫אנו‬‫מכן‬‫שלאחר‬‫כמובן‬
‫אכילה‬ ‫אותה‬ ‫על‬ ‫מצפון‬ ‫ייסורי‬
‫ש'היתה‬ ,'‫תוכננה‬ ‫לא‬ ‫'כלל‬ :‫ש‬
‫ממנה‬ ‫נהנינו‬ ‫'שלא‬ ,'‫מיותרת‬
."‫דומים‬ ‫ותירוצים‬ ,'‫בכלל‬
‫כך‬ ‫כל‬ ‫זו‬ ‫אכילה‬ ‫מדוע‬ ‫זאת‬ ‫ובכל‬
?‫רבות‬ ‫לנשים‬ ‫אופיינית‬
‫"תורת‬ ‫על‬ ‫מתבססת‬ ‫היא‬ ‫כל‬ ‫"ראשית‬ :‫נדיב‬
‫משאירים‬ ‫שלא‬ ‫צעיר‬ ‫מגיל‬ ‫כבר‬ ‫חונכנו‬ -"‫החבלים‬
,‫זה‬ ‫לאוכל‬ ‫שזקוקים‬ ‫ילדים‬ ‫שיש‬ ,‫בצלחת‬ ‫אוכל‬
‫כואב‬ ‫ואכן‬ ,‫בנו‬ ‫טבוע‬ ‫שכזה‬ ‫חינוך‬ ‫הדברים‬ ‫ומטבע‬
.‫שנשאר‬ ‫אוכל‬ ‫לזרוק‬ ‫לנו‬
‫יפה‬ ‫כך‬ ‫כל‬ ‫מהתאפקות‬ ‫דווקא‬ ‫נובע‬ ‫המצב‬ ‫לעיתים‬
,‫מכן‬ ‫ולאחר‬ ,‫שהפקנו‬ ‫הארוחה‬ ‫או‬ ‫עצמו‬ ‫האירוע‬ ‫בזמן‬
‫ומסיימים‬ '‫מיישרות‬ ‫'רק‬ ‫אנחנו‬ ‫רווחה‬ ‫אנחת‬ ‫מתוך‬
‫הגדולות‬ ‫העייפות‬ ‫היא‬ ‫נוספת‬ ‫סיבה‬ .‫השאריות‬ ‫את‬
‫רבות‬ ‫כשנשים‬ ,‫והערב‬ ‫הצהריים‬ ‫אחר‬ ‫בשעות‬
‫עייפות‬ .‫בבית‬ ‫עמוס‬ ‫יום‬ ‫לאחר‬ ‫או‬ ‫מהעבודה‬ ‫חוזרות‬
‫לב‬ ‫תשומת‬ ‫חוסר‬ ‫עקב‬ ‫אכילה‬ ‫איתה‬ ‫גוררת‬ ‫זו‬
"‫"סתם‬ ‫יהיו‬ ‫הללו‬ '‫שה'חטיפות‬ ,‫עוד‬ ‫מה‬ .‫והקפדה‬
‫משהו‬ ‫ולא‬ ‫הילדים‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫שם‬ ‫שהונחו‬ ‫דברים‬ ‫אותם‬
.‫עלינו‬ ‫שמועדף‬
‫וגם‬ ‫מאחר‬ ,‫שלנו‬ ‫הרעב‬ ‫ולעיתים‬ ‫הלחץ‬ ,‫הסדר‬ ‫חוסר‬
‫גם‬ ‫הם‬ ,‫שצריך‬ ‫כמו‬ ‫ולאכול‬ ‫לשבת‬ ‫התפנינו‬ ‫לא‬ ‫אנו‬
."‫זו‬ ‫לאכילה‬ ‫ראויה‬ ‫סיבה‬
?‫מהצד‬ ‫לאכול‬ ‫מפסיקים‬ ‫איך‬
‫זו‬ ‫מאכילה‬ ‫להימנע‬ ‫מעדיפות‬ ‫היינו‬ ‫כולנו‬
‫עושים‬ ‫איך‬ ‫אז‬ .‫לחלוטין‬ ‫מיותרת‬ ‫לנו‬ ‫המרגישה‬
?‫זאת‬
,‫לכך‬ ‫מודעות‬ ‫שנהיה‬ ‫ברגע‬ :‫מודעות‬ ‫להיות‬ .1
‫ונוכל‬ ‫זו‬ ‫לאכילה‬ ‫יותר‬ ‫לב‬ ‫נשים‬ ‫הסתם‬ ‫מן‬
.‫ממנה‬ ‫להימנע‬
‫ערב‬ ‫ארוחת‬ ‫לעצמנו‬ ‫להכין‬ :‫נכון‬ ‫להתארגן‬ .2
.‫לילדים‬ ‫הערב‬ ‫ארוחת‬ ‫להכנת‬ ‫בסמוך‬ ‫מזינה‬
‫לעצמנו‬ ‫לחתוך‬ ‫מומלץ‬ :‫כדי‬ ‫תוך‬ ‫לנשנש‬ .3
‫בזמן‬ ,‫לנשנש‬ ‫מה‬ ‫לנו‬ ‫שיהיה‬ ‫כדי‬ ‫ירקות‬
.‫אוכלים‬ ‫שהילדים‬
‫חמה‬ ‫שתיה‬ ‫או‬ ‫קפה‬ ‫כוס‬ ‫לעיתים‬ :‫לשתות‬ .4
‫קלוריות‬ ‫להכניס‬ ‫ולא‬ ‫עסוקות‬ ‫להיות‬ ‫לנו‬ ‫יעזרו‬
.‫לגופנו‬ ‫מיותרות‬
34 ‫מגזין‬35

19. 36
:‫במיוחד‬ ‫ירוקים‬ ‫דברים‬ 5
‫הירוק‬ ‫הצבע‬ ,‫רבות‬ ‫ותרבויות‬ ‫במסורות‬ 1
‫האיזון‬ ,‫ההתחדשות‬ ,‫התקווה‬ ‫לצבע‬ ‫נחשב‬
‫לטבע‬ ‫האהבה‬ ‫את‬ ‫מחזק‬ ‫הוא‬ .‫וההרמוניה‬
‫כלי‬ ‫ואת‬ ‫העצבים‬ ‫מערכת‬ ‫את‬ ‫מרגיע‬ ,‫וליופי‬
.‫ורגיעה‬ ‫שלווה‬ ,‫שקט‬ ‫ומעניק‬ ,‫והלב‬ ‫הדם‬
‫לחינם‬ ‫לא‬ .‫לקנאה‬ ‫סמל‬ ‫גם‬ ‫הוא‬ ‫ירוק‬ 2
‫להדגים‬ ‫כדי‬ "‫מקנאה‬ ‫"ירוק‬ ‫הביטוי‬ ‫נטבע‬
.‫למעשה‬ ‫הלכה‬ ‫זאת‬
‫של‬ ‫הנשק‬ ‫שביתת‬ ‫קו‬ ,‫הירוק‬ ‫הקו‬ ‫של‬ ‫שמו‬ 3
‫שנקבע‬ ,‫ולבנון‬ ‫סוריה‬ ,‫ירדן‬ ,‫מצרים‬ ‫עם‬ ‫ישראל‬
‫לאחר‬1949-‫ב‬‫שנחתמו‬‫הנשק‬‫שביתת‬‫בהסכמי‬
‫ששת‬ ‫מלחמת‬ ‫לפריצת‬ ‫ועד‬ ,‫העצמאות‬ ‫מלחמת‬
‫בעיפרון‬ ‫שצויר‬ ‫מכיוון‬ ‫לו‬ ‫ניתן‬ ,1967-‫ב‬ ‫הימים‬
.‫בדיונים‬ ‫שימוש‬ ‫בה‬ ‫שנעשה‬ ‫המפה‬ ‫על‬ ‫ירוק‬
,‫ניסיון‬ ‫חסר‬ ‫לאדם‬ ‫כינוי‬ ‫הוא‬ "‫"ירוק‬ 4
.‫טירון‬
:‫הירוק‬ ‫בצבע‬ ‫מתאפיינת‬ ‫האסלאם‬ ‫דת‬ 5
‫מהמדינות‬ ‫רבות‬ ‫של‬ ‫בדגליהן‬ ‫מופיע‬ ‫הוא‬
‫הטרור‬ ‫ארגון‬ ‫של‬ ‫צבעו‬ ‫גם‬ ‫והוא‬ ,‫המוסלמיות‬
.‫חמאס‬ ‫האסלאמי‬
37 ‫מגזין‬
‫בזמנים‬ ‫עמידה‬ ‫אם‬ ‫גם‬ .‫זמן‬ ‫של‬ ‫עניין‬
‫שאת‬ ‫מי‬ ‫כל‬ ,‫שלך‬ ‫החזק‬ ‫הצד‬ ‫לא‬ ‫היא‬
‫לגבר‬ ‫החדש‬ ‫השעון‬ ‫את‬ ‫יעריך‬ ‫אוהבת‬
‫להחלפת‬ ‫נזקק‬ ‫לא‬ ‫שגם‬ ,‫סייקו‬ ‫של‬
.‫רויאלטי‬ ‫ברשת‬ ₪ 1700 .‫סוללה‬
‫לכם‬ ‫יגיד‬ ‫מעצב‬ ‫כל‬ .‫לחיים‬ ‫צבע‬ ‫מוסיפים‬
.‫עיצובי‬ ‫חלל‬ ‫או‬ ‫קיר‬ ‫כל‬ ‫משדרג‬ ‫שטפט‬
,‫אביב‬ ‫בתל‬ ‫טפט‬ ‫גלרי‬ ‫לגולדשטיין‬ ‫סורו‬
. ‫הזה‬ ‫היופי‬ ‫כל‬ ‫עם‬ ‫לעשות‬ ‫מה‬ ‫תדעו‬ ‫ולא‬
.‫שתופסת‬ ‫התוספת‬
‫ושרשרת‬ ‫חן‬ ‫מאבני‬ ‫צמידים‬
‫קולקציית‬ ‫מתוך‬ ‫מאלה‬
‫גלית‬ ‫המעצבת‬ ‫של‬ ‫הקיץ‬
!‫ותתאהבו‬ ‫נסו‬ .‫קרמר‬
,₪ 140-‫מ‬ ‫החל‬ - ‫צמיד‬
.₪ 300 - ‫שרשרת‬
:‫לקולקציה‬ ‫והצצה‬ ‫לפרטים‬
052-5834400
‫מלכת‬
.‫האמבטיה‬
‫לגמרי‬‫היא‬‫האמבטיה‬
‫תארי‬.‫שלך‬‫הממלכה‬
‫האריח‬‫עם‬‫תראה‬‫איך‬‫לך‬
488.‫ארקדיה‬‫ויה‬‫מבית‬‫הזה‬
‫הרשת‬‫בחנויות‬‫למ"ר‬‫ש"ח‬
.‫ידייך‬ ‫במו‬
‫הרי‬ ‫את‬
‫על‬ ‫שאין‬ ‫יודעת‬
‫כשהן‬ ‫שלך‬ ‫הידיים‬
‫ולק‬ ‫מניקור‬ ‫אחרי‬
‫פטור‬ ‫לגמרי‬ ‫מצדיק‬ .‫הורס‬
‫ללק‬ ₪ 29 .‫כלים‬ ‫משטיפת‬
.‫הפארם‬ ‫ברשתות‬ ORLY ‫של‬
‫לה‬ ‫עושה‬ ‫זיעה‬ ‫של‬ ‫שניחוח‬ ‫מי‬ ‫יש‬ .‫טסטוסטרון‬ ‫של‬ ‫ניחוח‬
‫או‬ .‫ויוקרתי‬ ‫טוב‬ ‫מריח‬ ‫שלנו‬ ‫שהגבר‬ ‫אוהבות‬ ‫אנחנו‬ .‫זה‬ ‫את‬
.₪ 269 .‫העבודה‬ ‫את‬ ‫יעשה‬ ‫לאוקסיטן‬ ‫מבית‬ ‫טואלט‬ ‫דה‬
‫הכי‬ ‫עושה‬ ‫שאת‬ ‫העוגות‬ ‫אם‬ ‫גם‬ .‫טעם‬ ‫בטוב‬
‫המיקסר‬ ‫עם‬ ,‫גורן‬ ‫קרין‬ ‫של‬ ‫מאלו‬ ‫רחוקות‬
‫נראית‬ ‫שאת‬ ‫רק‬ ‫לא‬ ‫במטבח‬ ‫קנווד‬ ‫של‬
.‫מושלם‬ ‫עיצובי‬ '‫טאצ‬ ‫בעלת‬ ‫גם‬ ‫אלא‬ ,‫מקצוענית‬
.‫המובחרות‬ ‫החשמל‬ ‫ברשתות‬ ₪ 1790
‫בסבון‬‫מדובר‬‫שלא‬‫בטוחות‬‫יתהיו‬?‫מאד‬‫בכה‬‫הסבון‬
‫רופאי‬‫ידי‬‫על‬‫במיוחד‬‫שפותח‬,‫קליניק‬‫של‬‫המוצק‬
‫הלחות‬‫מאזן‬‫על‬‫מגן‬‫וגם‬‫בעדינות‬‫מנקה‬‫שגם‬,‫עור‬
.‫הפארם‬‫ברשתות‬₪125.‫העור‬‫של‬‫הטבעי‬
...‫לחם‬ ‫אין‬ ‫אם‬
‫אם‬ ‫משנה‬ ‫לא‬ .‫עוגיות‬ -‫יותר‬ ‫טוב‬ ‫אפילו‬ ‫או‬ ‫עוגות‬ ‫נאכל‬
‫של‬ ‫במגש‬ ,‫אלפחורס‬ ‫או‬ ‫חמאה‬ ‫עוגיות‬ ‫הוא‬ ‫שלכן‬ ‫הקטע‬
.₪ 128 .‫יותר‬ ‫טעימות‬ ‫אוטומטית‬ ‫הן‬ ‫קולקשיין‬ ‫נובל‬
‫הקולקציה‬ ,‫וצומח‬ ‫חי‬ ,‫טבע‬ ‫שאוהב‬ ‫מי‬ ‫לכל‬ .‫הבוטני‬ ‫הגן‬
‫הדרך‬ ‫היא‬ ‫הבית‬ ‫להלבשת‬ Golf & Co ‫של‬ ‫הבוטנית‬
.‫שאפשר‬ ‫בטבע‬ ‫הכי‬ ‫ולהרגיש‬ ‫במזגן‬ ‫להיות‬
‫אמירה‬ ‫לגמרי‬ ‫הוא‬ ‫שטוח‬ ‫סנדל‬ .‫עליך‬ ‫נעולים‬
.‫אפשר‬ ‫עוד‬ ‫כל‬ ‫זאת‬ ‫נצלי‬ .‫הזה‬ ‫הקיץ‬ ‫אופנתית‬
‫מצוינת‬ ‫דרך‬ ‫הוא‬ ‫קמוטו‬ ‫וינס‬ ‫של‬ ‫הזה‬ ‫הדגם‬
.‫הרשת‬ ‫בחנויות‬ ₪ 349 .‫להתחיל‬
‫על‬ ‫שאומרים‬ ‫מה‬ ‫כל‬ ‫את‬ ‫מכירות‬ .‫שלי‬ ‫עיניים‬
.‫זה‬ ‫וכל‬ ‫לנשמה‬ ‫פתח‬ ,‫הנפש‬ ‫ראי‬ ?‫נכון‬ ,‫עיניים‬
‫אומן‬ ‫מבית‬ ‫הורסת‬ ‫צללית‬ ‫עם‬ ‫יראו‬ ‫איך‬ ‫לכן‬ ‫תארו‬
.‫המותג‬ ‫בחנויות‬ ₪ 89 .‫שטיין‬ ‫בועז‬ ‫האיפור‬
...‫המרפסת‬ ‫על‬ ‫נשב‬ ‫הבאה‬ ‫בשנה‬
‫וכסאות‬ ‫שולחן‬ ‫סט‬ ‫עם‬ ‫זאת‬ ‫שנעשה‬ ‫ורצוי‬
‫החמים‬ ‫בגוונים‬ ‫לבית‬ ‫הרמוניה‬ ‫מבית‬
.‫הרשת‬ ‫בחנויות‬ ₪ 299 .‫קיץ‬ ‫של‬
‫האייפד‬ ,‫האייפון‬ ‫עם‬ .‫מהמסגרת‬ ‫לצאת‬
‫תמונות‬ ‫שם‬ ‫לא‬ ‫כבר‬ ‫אחד‬ ‫אף‬ ,‫והנוטבוק‬
‫של‬ '‫וינטג‬ ‫בסגנון‬ ‫זו‬ ‫את‬ ‫נסו‬ .‫במסגרת‬
.‫בתמונה‬ ‫ואתם‬ ₪ 71 .‫קולקשיין‬ ‫נובל‬
‫של‬ ‫המים‬ ‫בקבוקי‬ ‫של‬ ‫מיוחדת‬ ‫השקה‬ .‫בסטייל‬ ‫מים‬
‫הנחשב‬ ‫האופנה‬ ‫למגזין‬ ‫המוקדשת‬ ‫פלגרינו‬ ‫סן‬ ‫המותג‬
..‫נפגשים‬ ‫ואופנה‬ ‫אומנות‬ ,‫כשטעם‬ .Vogue Italia
‫מהירוק‬ ‫להתעלם‬ ‫אפשר‬ ‫שאי‬ ‫ספק‬ ‫ואין‬ ,‫סלדין‬ ‫או‬ Lucite green ‫לו‬ ‫קוראים‬ ‫המעצבים‬
‫במאות‬ ‫הקלאסית‬ ‫אירופה‬ ‫בטרקליני‬ ‫שכיכב‬ ,‫האלגנטי‬ ‫הגוון‬ ■ ‫הקרוב‬ ‫בקיץ‬ ‫הזה‬ ‫ירוק‬
] ‫בר-נתן‬ ‫לימור‬ :‫מאת‬ [ ‫עונג‬ ‫מרוב‬ ‫להוריק‬ ‫לך‬ ‫שיגרום‬ ‫מה‬ ‫בדיוק‬ ‫הוא‬ ,‫הקודמות‬
.‫כסף‬ ‫של‬ ‫כפית‬ ‫עם‬ ‫נולדה‬ ‫שלא‬ ‫למי‬
‫מימדי‬ ‫התלת‬ ‫לסכום‬ ‫לב‬ ‫שימי‬ ?‫מה‬ ‫אז‬
‫ולא‬ ,‫גורמה‬ ‫ניופאן‬ ‫מבית‬ ‫הזה‬ ‫ההורס‬
.‫בלעדיו‬ ‫ביס‬ ‫בחיים‬ ‫יותר‬ ‫תיקחי‬
‫בצבע‬ ‫עיניים‬ ‫עפרון‬ ‫עם‬ .‫עיניים‬ ‫עושה‬
‫מותר‬ ,‫יורק‬ ‫ניו‬ ‫מייבלין‬ ‫מבית‬ ‫הנכון‬
‫שאת‬ ‫למי‬ ‫עיניים‬ ‫לעשות‬ ‫לפעמים‬ ‫לך‬
.‫הפארם‬ ‫ברשתות‬ ₪ 45 .‫רוצה‬ ‫רק‬
‫לך‬‫משנה‬‫ממש‬‫לא‬.‫בחום‬‫מוגש‬
‫למיטה‬‫לך‬‫יביא‬‫הוא‬‫מה‬
,‫הקפה‬‫עם‬‫יחד‬‫בבוקר‬
‫זה‬‫את‬‫שיעשה‬‫העיקר‬
‫פרימיום‬‫עץ‬‫מגש‬‫עם‬
₪87.‫פלדינוקס‬‫של‬
.‫המובחרות‬‫בחנויות‬
‫לא‬ ‫אולי‬ ‫טוב‬ .‫יוסי‬ ‫תוכי‬
‫תוכי‬ ‫אבל‬ ,‫עצמו‬ ‫יוסי‬
,‫הבוטנית‬ ‫מהקולקציה‬
‫אחרי‬ ‫שיחזור‬ ‫שתאהבי‬
.‫אומרת‬ ‫שאת‬ ‫שטות‬ ‫כל‬
Golf & Co ‫ברשת‬ ₪ 90
‫קצת‬ ‫להרגיש‬ ‫רוצה‬ .‫ויקטוריה‬ ‫המלכה‬
‫הכי‬ ?‫בקהאם‬ ‫דיויד‬ ‫של‬ ‫השני‬ ‫החצי‬ ‫כמו‬
‫ויקטוריה‬ ‫של‬ ‫משקפים‬ ‫עם‬ ‫זה‬ ‫שתגיעי‬ ‫קרוב‬
‫האופטיקה‬ ‫בחנויות‬ ₪ 2790 .‫בקהאם‬
‫הקיץ‬,‫פשה‬‫סטודיו‬‫של‬‫הזו‬‫הגופייה‬‫עם‬.‫ירוק‬‫אור‬
‫הוא‬‫הצבע‬.‫במיוחד‬‫נעים‬‫להיות‬‫עומד‬‫שלך‬
/‫הרשת‬‫בחנויות‬₪79.‫נוסף‬‫בונוס‬‫כבר‬
.‫לרגליך‬ ‫עפר‬
‫לוק‬ ‫באיזה‬ ‫חשוב‬ ‫לא‬
‫עם‬ ,‫הזה‬ ‫הקיץ‬ ‫תבחרי‬
‫של‬ ‫האלו‬ ‫הסנדלים‬
‫עומדים‬ ‫כולם‬ ,‫סקופ‬
.‫לרגלייך‬ ‫עפר‬ ‫להיות‬
.‫הרשת‬ ‫בחנויות‬ ₪ 249
‫מה‬‫כל‬‫את‬‫לתוכו‬‫לזרוק‬‫כיף‬‫איזה‬.‫התיקים‬‫תיק‬
‫תיק‬.‫בסטייל‬‫לעולם‬‫לצאת‬‫ופשוט‬,‫צריכה‬‫שאת‬
.‫הרשת‬‫בחנויות‬₪1290,‫קמוטו‬‫וינס‬‫המותג‬‫של‬
VANS ‫נועלת‬ ‫כשאת‬ .‫רחוק‬ ‫הולכת‬
‫שינוי‬ ‫לשם‬ ,‫קולית‬ ‫סופר‬ ‫שאת‬ ‫רק‬ ‫לא‬
‫המותג‬ ‫בחנויות‬ ₪ 349 .‫לך‬ ‫נוח‬ ‫גם‬
‫הנבחרות‬ ‫ובחנויות‬ VANS
‫מאד‬‫ירוק‬ ‫היום‬ ‫הירוק‬

20. 39 38 ‫מגזין‬
,‫שחר‬ ‫גילה‬ ‫של‬ ‫חייה‬ ‫לסיפור‬ ‫להציץ‬ ‫מוזמנות‬ ‫אתן‬ ■ ‫והשראה‬ ‫כוח‬ ‫אותך‬ ‫הממלא‬ ‫מרתק‬ ‫חיים‬ ‫סיפור‬ ‫עם‬ ‫אישה‬ ‫פוגשים‬ ‫יום‬ ‫כל‬ ‫לא‬
,‫ומוכשרת‬ ‫חכמה‬ ,‫כריזמטית‬ ,‫יפה‬ ,20 ‫בת‬ ‫כמו‬ ‫שחושבת‬ ,80 ‫לגיל‬ ‫המתקרבת‬ ‫אישה‬
] C ‫סטודיו‬ ‫דוברת‬ ‫ברקן‬ ‫עליזה‬ :‫מאת‬ [ C ‫בסטודיו‬ ‫שנה‬ 20 ‫מעל‬ ‫שמתאמנת‬
‫הוראה‬‫למדה‬,1937‫בשנת‬‫בהרצליה‬‫נולדה‬‫גילה‬
,‫לאומנות‬ ‫המדרשה‬ ‫בוגרת‬ ,‫לוינסקי‬ ‫בסמינר‬
‫אותה‬ ‫חיברו‬ ‫החיים‬ ‫כאשר‬ ,‫ר‬‫יות‬ ‫ומאוחר‬
‫השלימה‬ ,‫המיוחדת‬ - ‫הצעירה‬ ‫לבתה‬
‫שנה‬ 35 .‫ד‬‫מיוח‬ ‫בחינוך‬ ‫ראשון‬ ‫תואר‬
‫אוסישקין‬ ‫הספר‬ ‫בבית‬ ‫וחינכה‬ ‫לימדה‬
,1957 ‫מאז‬ ‫מגוריה‬ ‫עיר‬ ,‫סבא‬ ‫בכפר‬
‫תרבות‬ ‫בנושאי‬ ‫בהתנדבות‬ ‫פעילה‬
‫רבות‬ ‫שנים‬ ‫ומתנדבת‬ ,‫ר‬‫בעי‬ ‫וטקסים‬
.‫בסרטן‬ ‫למלחמה‬ ‫באגודה‬
‫רקדה‬ ‫הצבאי‬ ‫השירות‬ ‫אחרי‬ ‫עד‬ 12 ‫מגיל‬
‫והייתה‬ ‫שאהבה‬ ‫תחום‬ ,‫ומודרני‬ ‫קלאסי‬ ‫בלט‬
‫הריקוד‬ ‫את‬ ‫הפכה‬ ‫לא‬ ‫אבל‬ ,‫טובה‬ ‫מאוד‬ ‫בו‬
‫למרוד‬ ‫נהוג‬ ‫היה‬ ‫לא‬ ‫ימים‬ ‫שבאותם‬ ‫מכיוון‬ ,‫עיקרי‬ ‫לעיסוק‬
‫לא‬ ,‫זאת‬ ‫עם‬ ‫יחד‬ .‫כמקצוע‬ ‫ובהוראה‬ ‫בחינוך‬ ‫בחרה‬ ‫והיא‬ ,‫ההורים‬ ‫בהמלצות‬
‫ריקוד‬ ‫חוג‬ ‫הקימה‬ ‫כמורה‬ ‫עבודתה‬ ‫ובמסגרת‬ ,‫בספורט‬ ‫העיסוק‬ ‫את‬ ‫הפסיקה‬
‫לגמלאות‬ ‫פרשה‬ 1992 ‫בשנת‬ .‫לתלמידים‬ ‫ותנועה‬
‫בפרויקט‬ ‫לעבוד‬ ‫המשיכה‬ ‫אבל‬ ,‫ך‬‫החינו‬ ‫ממשרד‬
‫התנדבה‬ ,‫העירוני‬ ‫המים‬ ‫במפעל‬ ‫והקימה‬ ‫שיזמה‬
,‫ר‬‫המבוג‬ ‫לגיל‬ ‫בריאות‬ ‫לקידום‬ ‫ארגון‬ -‫בחי"ל‬
‫ניצן‬ ‫עמותת‬ ‫כיו"ר‬ ‫בהתנדבות‬ ‫שימשה‬ ,‫ף‬‫ובנוס‬
.‫השרון‬ ‫באזור‬
‫ביתה‬ ,‫בושמת‬ .‫נכדים‬ ‫וארבעה‬ ‫בנות‬ ‫שתי‬ ‫לגילה‬
‫ליקויי‬ ‫כבעלת‬ ‫בילדותה‬ ‫הוגדרה‬ ,)47 ‫(בת‬ ‫הצעירה‬
‫בכפר‬ ‫מתגוררת‬ ‫היא‬ .‫הסתגלות‬ ‫וקשיי‬ ‫למידה‬
‫צרכים‬ ‫עם‬ ‫לאנשים‬ ‫מסגרת‬ ,)‫נתניה‬ ‫(ליד‬ ‫עידוד‬
‫לתת‬ ‫במטרה‬ ,‫ממקימיה‬ ‫הייתה‬ ‫שגילה‬ ,‫מיוחדים‬
‫מצד‬ ‫אבל‬ ,‫פרטיות‬ ‫מיוחדים‬ ‫צרכים‬ ‫עם‬ ‫לאוכלוסייה‬
‫מונה‬ ‫הכפר‬ ‫כיום‬ .‫חברה‬ ‫וחיי‬ ‫תומכת‬ ‫סביבה‬ ‫שני‬
‫והמסגרת‬ ‫בדירתו‬ ‫חיי‬ ‫אחד‬ ‫שכל‬ ,‫דיירים‬ 100-‫כ‬
‫שירותים‬ ,‫ארוחות‬ ‫כמו‬ ‫בסיסיים‬ ‫צרכים‬ ‫מספקת‬
.‫ותרבות‬ ‫פנאי‬ ‫וחיי‬ ‫רפואיים‬
‫והתקווה‬ ‫הכוח‬ ‫מקור‬ C ‫סטודיו‬
‫של‬ ‫סבא‬ ‫כפר‬ ‫לסניף‬ ‫הצטרפה‬ ‫גילה‬ 1992 ‫בשנת‬
,‫למדגימה‬ ‫הפכה‬ ‫הקורס‬ ‫בתום‬ ‫כבר‬ .C ‫סטודיו‬
,‫הקורסים‬‫שעורי‬‫לכל‬‫להגיע‬‫רבות‬‫שנים‬‫והתמידה‬
4 ‫(לפחות‬ ‫שלה‬ ‫הקבועים‬ ‫לשיעורים‬ ‫בנוסף‬
‫בפעילות‬ ‫האינטנסיבי‬ ‫העיסוק‬ ‫את‬ .)‫בשבוע‬ ‫אימונים‬
‫הגוף‬ ‫את‬ ‫הפעיל‬ ‫שזה‬ ‫מידה‬ ‫באותה‬ ‫לנפש‬ ‫כמרפא‬ ‫מגדירה‬ ‫גילה‬ ‫גופנית‬
.‫חייה‬ ‫של‬ ‫הקשות‬ ‫בתקופות‬
‫השינויים‬ ‫את‬ ‫להעריך‬ ‫ויודעת‬ ,‫צעירה‬ ‫כאישה‬ ‫להתעמל‬ ‫התחילה‬ ‫היא‬
‫בקצב‬ ‫איתה‬ ‫שהתקדמה‬ ,C ‫בסטודיו‬ ‫הפעילות‬ ‫ואת‬ ‫הגיל‬ ‫עם‬ ‫שעברה‬
‫חזרה‬ ‫היא‬ ‫האחרונות‬ ‫השנים‬ ‫בחמש‬ .‫השנים‬ ‫לאורך‬ ‫לצרכיה‬ ‫ובהתאם‬ ‫שלה‬
‫בעיקר‬ ‫אבל‬ ,‫לשרירים‬ ‫נוספת‬ ‫גופנית‬ ‫הפעלה‬ ‫לחייה‬ ‫מוסיף‬ ‫המחול‬ .‫לרקוד‬
.‫שבה‬ ‫הרבה‬ ‫היצירתיות‬ ‫את‬ ‫מעורר‬
‫צרכים‬ ‫עם‬ ‫בילדה‬ ‫הטיפול‬ ,‫תחילה‬ .‫משברים‬ ‫בהרבה‬ ‫לוו‬ ‫גילה‬ ‫של‬ ‫הסוערים‬ ‫חייה‬
‫בושמת‬ ‫את‬ ‫להפוך‬ ‫כדי‬ ‫שנדרשה‬ ‫סופית‬ ‫האין‬ ‫וההשקעה‬ ‫המסירות‬ ,‫מיוחדים‬
.‫לגילה‬ ‫הכינו‬ ‫שהחיים‬ ‫הקשיים‬ ‫מסכת‬ ‫של‬ ‫תחילתה‬ ‫רק‬ ‫היתה‬ ‫זו‬ .‫לעצמאית‬
‫עם‬ ‫התמודדות‬ ‫של‬ ‫שנים‬ 9 ‫אחרי‬ ,‫רווית‬ ,‫הבכורה‬ ‫ביתה‬ ‫נפטרה‬ 2009 ‫בשנת‬
,‫החולה‬ ‫לבת‬ ‫והתומכת‬ ‫המשענת‬ ‫הייתה‬ ‫גילה‬ .49 ‫בת‬ ‫רק‬ ‫כשהיא‬ ,‫הסרטן‬ ‫מחלת‬
‫האינטנסיבית‬ ‫הפעילות‬ .‫ר‬‫ביות‬ ‫הקשה‬ ‫בתקופתה‬ ‫המשפחה‬ ‫ולכל‬ ‫נכדיה‬ 4-‫ל‬
.‫הקשים‬ ‫הימים‬ ‫את‬ ‫ונפשית‬ ‫פיסית‬ ‫ולשרוד‬ ‫להתגבר‬ ‫לגילה‬ ‫עזרה‬ C ‫בסטודיו‬
‫גילה‬ ‫מספרת‬ ,"‫אליו‬ ‫רגילה‬ ‫שהייתי‬ ‫מה‬ ‫מכל‬ ‫שונה‬ ‫וגופני‬ ‫נפשי‬ ‫למצב‬ ‫"הגעתי‬
‫להתגבר‬ ‫לי‬ ‫סייעה‬ ‫כפר-סבא‬ ‫בסניף‬ ‫מהצוות‬ ‫שקיבלתי‬ ‫ומוסיפה:"התמיכה‬
‫משמעותית‬ ‫כך‬ ‫כל‬ ‫שהייתה‬ ‫הגופנית‬ ‫הפעילות‬ ‫באמצעות‬ ,‫לעצמי‬ ‫ולחזור‬
,‫רוטן‬ ‫להמן‬ ‫נורית‬ ‫והמדריכה‬ ,‫ף‬‫הסני‬ ‫מנהלת‬ ,‫כהן‬ ‫דגנית‬ ,‫לדבריה‬ ."‫בחיי‬
‫כאשר‬ ,‫לו‬ ‫זקוקה‬ ‫שהייתה‬ ‫מה‬ ‫לכל‬ ‫ומשענת‬ ‫עוגן‬ ‫עבורה‬ ‫שימשו‬
‫לגוף‬ ‫תרפיה‬ ‫מעין‬ ‫היוו‬ ‫האישית‬ ‫והתמיכה‬ ‫הגופנית‬ ‫הפעילות‬
."‫ולנפש‬
‫החיים‬ ‫את‬ ‫לרקוד‬
‫חברות‬ ‫ביחסי‬ ‫נכדיה‬ ‫עם‬ ‫מתנהלת‬ ‫גילה‬ ‫סבתא‬
‫בספורט‬‫והעיסוק‬‫שלה‬‫האופי‬.‫דופן‬‫יוצאי‬‫וקרבה‬
‫לבין‬ ‫בינה‬ ‫פעולה‬ ‫לשיתוף‬ ‫הובילו‬ ‫ובריקוד‬
‫מחול‬ ‫במגמת‬ ‫הגמר‬ ‫בפרויקט‬ ,‫דגן‬ ,‫נכדתה‬
‫שהתייתמה‬ ,‫דגן‬ .‫התיכון‬ ‫לימודי‬ ‫בסיום‬
‫ממנה‬ ‫המבוגרת‬ ,‫וסבתה‬ 12 ‫בגיל‬ ‫מאימה‬
‫המסמל‬ ,‫ד‬‫בריקו‬ .‫ד‬‫הריקו‬ ‫דרך‬ ‫גם‬ ‫התחברו‬ ,‫שנה‬ 60-‫ב‬
‫הנשים‬ ‫שתי‬ ‫התחברו‬ ,‫לשתיהן‬ ‫החסרה‬ ‫הבת/האם‬ ‫את‬
‫מעיל‬ :‫מייצגים‬ ‫סמלים‬ 2 ‫נבחרו‬ ‫לריקוד‬ .‫הבמה‬ ‫על‬
‫אביב‬ ‫של‬ ‫ושירו‬ ‫סביבו‬ ‫סבב‬ ‫שהריקוד‬ ‫הפרקט‬ ‫על‬ ‫מונח‬
‫השם‬ ‫נבחר‬ ‫דגן‬ ‫של‬ ‫הגמר‬ ‫לפרויקט‬ ."‫עצוב‬ ‫"שיר‬ ‫גפן‬
‫לנכדתה‬ ‫שסימל‬ ‫הזה‬ ‫הסמלי‬ ‫השם‬ ."‫המקשר‬ ‫"החוט‬
‫באמצעות‬ ‫המנוחה‬ ‫לאימה‬ ‫שלה‬ ‫הקשר‬ ‫את‬ ‫גילה‬ ‫של‬
‫לא‬ ‫מקשר‬ ‫בחוט‬ ‫גילה‬ ‫את‬ ‫מחבר‬ ,‫הסבתא‬ ‫עם‬ ‫ריקוד‬
,‫ההשראה‬ ‫מעוררי‬ ‫חייה‬ ‫סיפור‬ ‫לכל‬ ‫משמעותי‬ ‫פחות‬
.‫ך‬‫ארו‬ ‫אחד‬ ‫ובריקוד‬ ‫גופנית‬ ‫בפעילות‬ ‫השזורים‬
‫המקשר‬ ‫החוט‬
...‫מלח‬ ‫אין‬ ‫אם‬
!‫צפתית‬ ‫תאכלו‬
‫גד‬ ‫של‬ ‫מלח‬ ‫ללא‬ ‫צפתית‬
.‫מלח‬ ‫בלי‬ ‫רק‬ ...‫הגבינה‬ ‫אותה‬ ,‫מפנק‬ ‫מרקם‬ ‫אותו‬ ,‫אהוב‬ ‫טעם‬ ‫אותו‬
,‫האהובה‬ ‫הצפתית‬ ‫את‬ ‫לכם‬ ‫ומגישה‬ ‫לחדש‬ ‫ממשיכה‬ ‫גד‬
.‫סידן‬ ‫ומלאת‬ ‫נתרן‬ ‫דלת‬ ‫בגרסה‬
.‫בריא‬ ‫להיות‬ ‫טעים‬ ,‫מהיום‬
!‫ב‬‫ו‬‫ר‬‫ק‬‫ב‬
‫נוספים‬ ‫בריאים‬ ‫למתכונים‬
www.gad-dairy.co.il ‫גד‬ ‫לאתר‬ ‫היכנסו‬

21. 40 ‫מגזין‬41
‫להן‬ ‫עוזר‬ ‫הוא‬ ‫קשיים‬ ‫אילו‬ ‫עם‬ ,‫עבורן‬ C ‫סטודיו‬ ‫זה‬ ‫מה‬ ‫הארץ‬ ‫ברחבי‬ ‫הרשת‬ ‫של‬ ‫ותיקות‬ ‫מתאמנות‬ ‫עם‬ ‫לבדוק‬ ‫יצאנו‬
,‫כוחות‬ ‫להן‬ ‫נותן‬ ‫שהוא‬ ,‫מהחיים‬ ‫נפרד‬ ‫בלתי‬ ‫לחלק‬ ‫עבורן‬ ‫הפך‬ C ‫שסטודיו‬ ‫גילינו‬ ■ ‫שלהן‬ ‫ההתמדה‬ ‫סוד‬ ‫ומהו‬ ‫להתמודד‬
] ‫שחטר‬ ‫מאיה‬ :‫מאת‬ [ !‫הכל‬ ‫את‬ ‫שוות‬ ‫ושהתוצאות‬
.‫וגישור‬ ‫בתיווך‬ ‫עוסקת‬ ,‫בפסיכולוגיה‬ ‫תואר‬ ‫בעלת‬ .‫ילדים‬ 3 + ‫נשואה‬ .39 ‫בת‬ ‫שבא‬ ‫טל‬
.‫שנים‬ 12 ‫כבר‬ .‫רעננה‬ ,‫החייל‬ ‫סניף‬ C ‫בסטודיו‬ ‫מתאמנת‬
,‫במטריקס‬ ‫מכירות‬ ‫מנהלת‬ .‫בזוגיות‬ ,39 ‫בת‬ ‫ארצי‬ ‫עינת‬
.‫שנה‬ 17 ‫כבר‬ ‫אביב‬ ‫תל‬ ,‫המאה‬ ‫מגדל‬ ‫סניף‬ C ‫בסטודיו‬ ‫מתאמנת‬
.‫בית‬ ‫עקרת‬ ,‫והיום‬ ‫בעבר‬ ‫מקצועית‬ ‫מאפרת‬ ,‫ילדים‬ 4 + ‫נשואה‬ ,53 ‫בת‬ ‫נקר‬ ‫גלית‬
.‫שנים‬ 10 ‫כבר‬ ‫תקווה‬ ‫פתח‬ ,‫רוטשילד‬ ‫סניף‬ C ‫בסטודיו‬ ‫מתאמנת‬
?‫בשבילך‬ C ‫סטודיו‬ ‫זה‬ ‫מה‬
‫מגיעה‬ ‫אני‬ .‫בשבילי‬ ‫חיים‬ ‫אורח‬ ‫"זה‬
‫בשבוע‬ ‫פעמים‬ ‫שלוש‬ ‫לפחות‬
‫שהגעתי‬ ‫עד‬ .‫שיעורים‬ ‫למגוון‬
‫ספורט‬ ‫שום‬ ‫עשיתי‬ ‫לא‬ C ‫לסטודיו‬
‫מאוד‬ ‫התעצבתי‬ ‫בהחלט‬ .‫שלי‬ ‫בחיים‬
."‫לידות‬ ‫שלוש‬ ‫אחרי‬ ‫המופלג‬ ‫בגילי‬
?‫השנים‬ ‫כל‬ ‫לאורך‬ ‫להתמדה‬ ‫הסוד‬ ‫מה‬
‫לסטודיו‬ ‫להגיע‬ ‫אוהבת‬ ‫מאוד‬ ‫אני‬ ,‫"ראשית‬
‫הוא‬ ‫בהתמדה‬ ‫שעוזר‬ ‫נוסף‬ ‫"דבר‬ .‫ל‬‫ט‬ ‫מסבירה‬ ,"C
‫והפכו‬ ,‫מדהימות‬ ‫שלנו‬ ‫המדריכות‬ ‫וגם‬ ,‫ף‬‫בסני‬ ‫רבות‬ ‫חברות‬ ‫לי‬ ‫שיש‬ ‫העובדה‬
‫שצריך‬ ‫משימה‬ ‫כעל‬ ‫ספורטיבי‬ ‫אימון‬ ‫על‬ ‫חושבים‬ ‫רבים‬ ‫אנשים‬ .‫לחברות‬ ‫הן‬ ‫אף‬
‫לעשות‬ ‫וצריך‬ ‫ספורט‬ ‫היום‬ ‫לי‬ ‫שיש‬ ‫מחשבה‬ ‫מתוך‬ ‫באה‬ ‫לא‬ ‫אני‬ ‫אבל‬ ,‫לסיים‬
."!‫לכיף‬ ‫באה‬ ‫אני‬ .‫העניין‬ ‫על‬ ‫וי‬ ‫ולסמן‬
...‫קטן‬ ‫משהו‬ ‫ועוד‬
‫הלטינים‬ ‫השיעורים‬ ‫לדוגמא‬ ,‫חשוב‬ ‫מאד‬ ‫דבר‬ ‫וזה‬ ‫בסטודיו‬ ‫מגוון‬ ‫הרבה‬ ‫"יש‬
‫"המדריכות‬ :‫הצוות‬ ‫של‬ ‫האישי‬ ‫היחס‬ ‫את‬ ‫ומדגישה‬ ‫מסבירה‬ ‫היא‬ ,"‫עכשיו‬
‫לי‬ ‫שיש‬ ‫וזוכרות‬ ‫אותי‬ ‫מכירות‬ ‫כולן‬ .‫אחת‬ ‫לכל‬ ‫אישי‬ ‫יחס‬ ‫ונותנות‬ ‫מקצועיות‬
.‫פעמיים‬ ‫להזכיר‬ ‫צריכה‬ ‫לא‬ ‫ואני‬ ,‫בגב‬ ‫רגישות‬
‫נקודת‬ .‫קורה‬ ‫מה‬ ‫בודקות‬ ‫המדריכות‬ ‫וגם‬ ‫המתאמנות‬ ‫גם‬ -‫מגיעה‬ ‫לא‬ ‫אני‬ ‫אם‬
‫האזוריים‬ ‫מהם‬ ‫שמבינה‬ ‫השיטה‬ ‫היא‬ ‫אותה‬ ‫לציין‬ ‫שחשוב‬ ‫מרכזית‬ ‫חוזק‬
."‫הנשי‬ ‫בגוף‬ ‫הבעייתיים‬
?‫בשבילך‬ C ‫סטודיו‬ ‫זה‬ ‫מה‬
‫זאת‬ .‫חיים‬ ‫אורח‬ ‫הוא‬ ‫הסטודיו‬ ‫"בשבילי‬
‫אפשרות‬ ‫אין‬ .‫ביום‬ ‫כייפית‬ ‫הכי‬ ‫השעה‬
,C ‫בסטודיו‬ ‫אופיע‬ ‫ולא‬ ‫שבוע‬ ‫שיעבור‬
‫אומרת‬ ,"‫שלי‬ ‫החבילה‬ ‫מעסקת‬ ‫חלק‬ ‫זה‬
.‫להסס‬ ‫בלי‬ ‫עינת‬
?‫השנים‬ ‫כל‬ ‫לאורך‬ ‫להתמדה‬ ‫הסוד‬ ‫מה‬
‫שמאפיין‬ ‫דבר‬ ‫הוא‬ ‫שעושים‬ ‫מה‬ ‫את‬ ‫"לאהוב‬
."C ‫סטודיו‬ ‫את‬ ‫אוהבת‬ ‫ואני‬ ,‫החיים‬ ‫ערוצי‬ ‫בכל‬ ‫אותי‬
?C ‫בסטודיו‬ ‫ההתעמלות‬ ‫לך‬ ‫עזרה‬ ‫שבו‬ ‫קושי‬ ‫או‬ ‫מקרה‬ ‫היה‬ ‫האם‬
‫בזכות‬ .‫שנים‬ ‫כעשר‬ ‫לפני‬ ‫קילוגרמים‬ 7 ‫רזיתי‬ ,‫בו‬ ‫והדיאטניות‬ C ‫סטודיו‬ ‫"בזכות‬
,‫נכון‬ ‫לאכול‬ ‫למדתי‬ .‫ל‬‫משק‬ ‫באותו‬ ‫מאז‬ ‫נשארתי‬ ‫בסטודיו‬ ‫הנכונה‬ ‫העבודה‬
‫בריא‬ ‫חיים‬ ‫לאורח‬ ‫הזדמנות‬ ‫לי‬ ‫נתן‬ ‫הסטודיו‬ .‫חדש‬ ‫חיים‬ ‫אורח‬ ‫קיבלתי‬ ‫ולמעשה‬
."‫ונכון‬
...‫קטן‬ ‫משהו‬ ‫ועוד‬
‫היא‬ "‫להתמיד‬ ‫קל‬ ‫מאוד‬ ‫ואז‬ ,‫ך‬‫עבור‬ ‫ערך‬ ‫לו‬ ‫ושיש‬ ‫שאוהבים‬ ‫משהו‬ ‫לעשות‬ ‫"צריך‬
‫של‬ ‫רק‬ ‫רשת‬ ‫שזו‬ ‫העובדה‬ ‫זאת‬ C ‫סטודיו‬ ‫את‬ ‫שמייחד‬ ‫מה‬ ,‫ף‬‫"בנוס‬ .‫אומרת‬
."‫שלו‬ ‫הייחודיים‬ ‫האתגרים‬ ‫ואת‬ ‫האישה‬ ‫גוף‬ ‫את‬ ‫באמת‬ ‫מבינה‬ ‫היא‬ ‫ולכן‬ ,‫נשים‬
?‫בשבילך‬ C ‫סטודיו‬ ‫זה‬ ‫מה‬
‫יכולה‬ ‫לא‬ ‫אני‬ .‫ף‬‫השוט‬ ‫מהנוהל‬ ‫חלק‬ ‫היא‬ ‫התעמלות‬ ‫"אצלי‬
.‫אומרת‬ ‫היא‬ "‫בלעדיה‬ ‫השבוע‬ ‫את‬ ‫מתחילה‬ ‫אני‬ ‫איך‬ ‫לחשוב‬
?‫השנים‬ ‫כל‬ ‫לאורך‬ ‫להתמדה‬ ‫הסוד‬ ‫מה‬
‫לי‬ ‫גורם‬ ‫והספורט‬ ,‫בשיעורים‬ ‫נהנית‬ ‫שאני‬ ‫מזה‬ ‫"חוץ‬
‫מכוונת‬ ‫אני‬ ‫הראש‬ ‫מבחינת‬ ,‫גופנית‬ ‫מבחינה‬ ‫טובה‬ ‫לתחושה‬
‫לקום‬ ‫עצמי‬ ‫את‬ ‫מכריחה‬ ‫אני‬ ,‫חשק‬ ‫לי‬ ‫אין‬ ‫אם‬ ‫גם‬ .‫להתמדה‬
."‫ולהגיע‬
‫ההתעמלות‬ ‫לך‬ ‫עזרה‬ ‫שבו‬ ‫קושי‬ ‫או‬ ‫מקרה‬ ‫היה‬ ‫האם‬
?C ‫בסטודיו‬
‫ספק‬ ‫ללא‬ C ‫בסטודיו‬ ‫הקבועה‬ ‫והעבודה‬ ,‫גב‬ ‫מכאבי‬ ‫"סבלתי‬
."‫הגוף‬ ‫לשחרור‬ ‫שלי‬ ‫הכלי‬ ‫היא‬ ‫ההתעמלות‬ .‫להקלה‬ ‫תרמה‬
...‫קטן‬ ‫משהו‬ ‫ועוד‬
.‫אחרים‬ ‫לסניפים‬ ‫או‬ ‫שלנו‬ ‫לסניף‬ ‫להגיע‬ ‫פה‬ ‫בכל‬ ‫ממליצה‬ ‫"אני‬
‫שגם‬ ‫מאמינה‬ ‫אני‬ ,‫נהנית‬ ‫שאני‬ ‫כמו‬ .‫מצליחה‬ ‫השיטה‬ ‫בכולם‬
."C ‫סטודיו‬ ‫על‬ ‫הזמן‬ ‫כל‬ ‫ממליצה‬ ‫אני‬ .‫נהנות‬ ‫שאחרות‬ ‫נשים‬
‫מבפנים‬ ‫מבט‬ - C ‫סטודיו‬
03 -6030078 4 B 26
www.promedics.co.il 15336030078
®
BELOTERO
BELOTERO BALANCE
FDA
BELOTERO
BALANCE

22. 42 ‫מגזין‬43
.‫החינוך‬ ‫באגף‬ ‫מידע‬ ‫ומרכז‬ ‫הצטיידות‬ ‫מרכזת‬ .‫ילדים‬ 4+‫נשואה‬ .50 ‫בת‬ ‫לוי‬ ‫טובה‬
.‫שנים‬ 9 ‫כבר‬ ‫העין‬ ‫ראש‬ ‫סניף‬ C ‫בסטודיו‬ ‫מתאמנת‬
.‫בירושלים‬ "‫"לידור‬ ‫פרסום‬ ‫במשרד‬ ‫פרסומאית‬ .‫ילדים‬ 3 + ‫נשואה‬ .36 ‫בת‬ ‫שמעון‬ ‫בן‬ ‫קרן‬
.‫שנים‬ 10 ‫כבר‬ ,‫ירושלים‬ ,‫החוצבים‬ ‫סניף‬ C ‫בסטודיו‬ ‫מתאמנת‬
.‫באולפן‬ ‫חדשים‬ ‫עולים‬ ‫ומלמדת‬ ‫ללשון‬ ‫מורה‬ .‫נכדים‬ 9-‫ו‬ ‫ילדים‬ 4 + ‫נשואה‬ .60 ‫בת‬ ‫קאופמן‬ ‫ציפי‬
.‫שנה‬ 13 ‫כבר‬ ‫נתניה‬ ,‫בנימין‬ ‫שדרות‬ ‫סניף‬ C ‫בסטודיו‬ ‫מתאמנת‬
?‫בשבילך‬ C ‫סטודיו‬ ‫זה‬ ‫מה‬
‫החיים‬ ‫מאורח‬ ‫חלק‬ ‫הוא‬ C ‫"סטודיו‬
‫באימון‬ ‫בוקר‬ ‫כל‬ ‫מתחילה‬ ‫אני‬ .‫שלי‬
‫אני‬ .‫לעבודה‬ ‫ישר‬ ‫הולכת‬ ‫מכן‬ ‫ולאחר‬
."‫זה‬ ‫בלי‬ ‫היום‬ ‫את‬ ‫לפתוח‬ ‫יכולה‬ ‫לא‬
‫כל‬ ‫לאורך‬ ‫להתמדה‬ ‫הסוד‬ ‫מה‬
?‫השנים‬
,‫שנים‬ ‫הרבה‬ ‫כך‬ ‫כל‬ ‫להתאמן‬ ‫פשוט‬ ‫"לא‬
‫התוצאות‬ ‫הן‬ ‫אותי‬ ‫שמדרבן‬ ‫מה‬ ‫אולם‬
.‫ולהתמיד‬ ‫להמשיך‬ ‫לי‬ ‫שגורמות‬ ,‫המרשימות‬
‫אלא‬ ,‫במשקל‬ ‫בירידה‬ ‫דווקא‬ ‫לאו‬ ‫אצלי‬ ‫מתבטאות‬ ‫התוצאות‬
."‫הגוף‬ ‫וחיזוק‬ ‫בעיצוב‬
‫ההתעמלות‬ ‫לך‬ ‫עזרה‬ ‫שבו‬ ‫קושי‬ ‫או‬ ‫מקרה‬ ‫היה‬ ‫האם‬
?C ‫בסטודיו‬
,"‫באימון‬ ‫התחושה‬ ‫אלא‬ ,‫מבחינתי‬ ‫העניין‬ ‫הוא‬ ‫הקושי‬ ‫"לא‬
."‫בסטודיו‬ ‫לי‬ ‫טוב‬ ‫"פשוט‬ .‫טובה‬ ‫אומרת‬
...‫קטן‬ ‫משהו‬ ‫ועוד‬
‫דרך‬ .‫המדריכות‬ ‫גם‬ ‫וכך‬ ,‫מדהימה‬ ‫שלנו‬ ‫הסניף‬ ‫"מנהלת‬
‫את‬ ‫מעצים‬ ‫שאפילו‬ ‫דבר‬ ,‫חברות‬ ‫קשרי‬ ‫נוצרו‬ C ‫סטודיו‬
."‫ואימון‬ ‫אימון‬ ‫מכל‬ ‫הרבה‬ ‫ההנאה‬
?‫בשבילך‬ C ‫סטודיו‬ ‫זה‬ ‫מה‬
‫לישון‬ ‫והולכת‬ C ‫סטודיו‬ ‫עם‬ ‫בבוקר‬ ‫קמה‬ ‫"אני‬
‫אני‬ .‫ל‬‫הכ‬ ‫הוא‬ ‫הסטודיו‬ ,C ‫סטודיו‬ ‫עם‬ ‫בערב‬
‫הסטודיו‬ ‫על‬ ‫חברותי‬ ‫כל‬ ‫עם‬ ‫לדבר‬ ‫נהנית‬ ‫גם‬
‫לא‬ ‫שאני‬ ‫כך‬ ‫כדי‬ ‫עד‬ "‫"מכורה‬ ‫אני‬ ‫אליו‬
."‫אחד‬ ‫שיעור‬ ‫על‬ ‫אפילו‬ ‫לוותר‬ ‫מצליחה‬
?‫השנים‬ ‫כל‬ ‫לאורך‬ ‫להתמדה‬ ‫הסוד‬ ‫מה‬
‫קרן‬ ‫מספרת‬ ,"‫תוצאות‬ ‫רואה‬ ‫פשוט‬ ‫אני‬
C ‫לסטודיו‬ ‫בשבוע‬ ‫פעמים‬ 4 ‫ללכת‬ ‫שמקפידה‬
.‫אנרגיה‬ ‫מלאת‬
‫ההתעמלות‬ ‫לך‬ ‫עזרה‬ ‫שבו‬ ‫קושי‬ ‫או‬ ‫מקרה‬ ‫היה‬ ‫האם‬
?C ‫בסטודיו‬
‫לא‬ ‫אני‬ ‫אבל‬ ,‫איתו‬ ‫מתמודדת‬ ‫שאני‬ ‫קושי‬ ‫היא‬ ‫בבקרים‬ ‫"העייפות‬
‫האימון‬ ‫בלי‬ ,‫האמת‬ ‫למען‬ .C ‫סטודיו‬ ‫בלי‬ ‫שלי‬ ‫הבוקר‬ ‫את‬ ‫מתחילה‬
‫מחדש‬ ‫אותי‬ ‫משחררת‬ ‫פשוט‬ ‫וההתעמלות‬ ,‫ר‬‫יות‬ ‫עייפה‬ ‫אני‬ ‫בבוקר‬
."‫בוקר‬ ‫בכל‬
...‫קטן‬ ‫משהו‬ ‫ועוד‬
‫ותמיד‬ ,‫דואגת‬ ‫תמיד‬ ,‫מפרגנת‬ ‫תמיד‬ ‫היא‬ .‫מדהימה‬ ‫הסניף‬ ‫"מנהלת‬
,‫אחת‬ ‫אחת‬ ‫מדהימות‬ ‫הן‬ ‫גם‬ ‫המדריכות‬ .‫שלנו‬ ‫לצרכים‬ ‫מקשיבה‬
."‫מעניינים‬ ‫מאוד‬ ‫והשיעורים‬
?‫בשבילך‬ C ‫סטודיו‬ ‫זה‬ ‫מה‬
‫מוקדם‬ ‫הולכת‬ ‫אני‬ ‫לפעמים‬ .‫התמכרות‬ ‫של‬ ‫"סוג‬
‫מתחשק‬ ‫כשלא‬ ‫וגם‬ ,‫הצהריים‬ ‫אחר‬ ‫לפעמיים‬ ,‫ר‬‫בבוק‬
‫מכריחה‬ ‫אני‬ ,‫לפעמים‬ ‫ראש‬ ‫כאב‬ ‫או‬ ‫אוויר‬ ‫מזג‬ ‫בגלל‬
."‫טובות‬ ‫אנרגיות‬ ‫עם‬ ‫חוזרת‬ ‫ואז‬ ,‫ללכת‬ ‫עצמי‬ ‫את‬
?‫השנים‬ ‫כל‬ ‫לאורך‬ ‫להתמדה‬ ‫הסוד‬ ‫מה‬
‫פעמים‬ ‫הרבה‬ .‫עצמית‬ ‫משמעת‬ ‫היא‬ ‫הסוד‬ ,‫"לדעתי‬
‫זה‬ ‫אבל‬ ,‫ר‬‫ולוות‬ ‫ללכת‬ ‫לא‬ ‫של‬ ‫המחשבות‬ ‫לך‬ ‫עוברות‬
‫על‬ ‫רוכבת‬ ‫אני‬ ,‫מזאת‬ ‫יתרה‬ .‫עושה‬ ‫שאני‬ ‫משהו‬ ‫לא‬
‫פעילות‬ ‫יותר‬ ‫אפילו‬ ‫משלבת‬ ‫ובכך‬ ,‫לסטודיו‬ ‫האופניים‬
."‫אירובית‬
?C ‫בסטודיו‬ ‫ההתעמלות‬ ‫לך‬ ‫עזרה‬ ‫שבו‬ ‫קושי‬ ‫או‬ ‫מקרה‬ ‫היה‬ ‫האם‬
‫עשה‬ ‫וזה‬ ,‫נפטרה‬ ‫שלי‬ ‫שאמא‬ ‫אחרי‬ C ‫לסטודיו‬ ‫"נרשמת‬
‫כיוון‬ ,‫בו‬ ‫להתעסק‬ ‫משהו‬ ‫"חיפשתי‬ .‫ציפי‬ ‫מספרת‬ ,"‫טוב‬ ‫לי‬
‫אוכל‬ ‫שבו‬ ‫מקום‬ ‫מצאתי‬ C ‫ובסטודיו‬ ,‫מהורה‬ ‫להיפרד‬ ‫שקשה‬
."‫להתפרק‬
...‫קטן‬ ‫משהו‬ ‫ועוד‬
‫אחת‬ ‫הוא‬ ‫למתעמלות‬ ‫המדריכות‬ ‫שמעניקות‬ ‫האישי‬ ‫"היחס‬
‫הן‬ ‫נתניה‬ ‫בסניף‬ ‫הבנות‬ ,‫ף‬‫בנוס‬ .C ‫סטודיו‬ ‫של‬ ‫החוזק‬ ‫מנקודות‬
‫בבחירה‬ ‫חשוב‬ ‫דבר‬ ‫הם‬ ‫אנוש‬ ‫יחסי‬ .‫וטובות‬ ‫משתדלות‬ ,‫מקסימות‬
."‫בסטודיו‬ ‫שלי‬
‫מבפנים‬ ‫מבט‬ - C ‫סטודיו‬
l CE 0120 l l www.gd-energies.com
*3414

23. ‫ובראשונה‬‫בראש‬‫את‬ ‫אימצו‬ ‫כבר‬ ‫בעולם‬ ?‫במיוחד‬ ‫רע‬ ‫שיער‬ ‫ליום‬ ‫אופנתי‬ ‫פתרון‬ ‫מחפשות‬ ?‫שלכן‬ ‫המראה‬ ‫את‬ ‫לגוון‬ ‫רוצות‬ ?‫דליל‬ ‫משיער‬ ‫סובלות‬
‫במגוון‬ ‫ואופנתית‬ ‫איכותית‬ ‫פאות‬ ‫קולקציית‬ ‫מציעים‬ ‫פאות‬ ‫בוטיק‬ ‫בג'ינג'ית‬ ■ ‫הללו‬ ‫האתגרים‬ ‫לכל‬ ‫האולטימטיבי‬ ‫כפתרון‬ ‫הפאות‬
‫בכתבה‬ ‫שתדעו‬ ‫שחשוב‬ ‫מה‬ ‫כל‬ ‫הנה‬ ■ ‫הוגנים‬ ‫ובמחירים‬ ‫תחזוקה‬ ‫אפס‬ ‫עם‬ ,‫לגמרי‬ ‫טבעי‬ ‫במראה‬ ,‫ותספורות‬ ‫צבעים‬ ,‫סגנונות‬
] ‫לוי‬ ‫מירי‬ :‫מאת‬ [ ‫השערה‬ ‫חוט‬ ‫על‬ ‫לגמרי‬ ‫שהיא‬
45 44 ‫מגזין‬
‫בבוטיק‬ ‫לקבל‬ ‫שאוהבים‬ ‫גדולה‬ ‫הכי‬ ‫המחמאה‬
‫שמדובר‬‫מאמינים‬‫לא‬‫פשוט‬‫שאנשים‬‫היא‬‫ג'ינג'ית‬
‫שהם‬ ‫הייחודיות‬ ‫הפאות‬ .‫טבעי‬ ‫בשיער‬ ‫ולא‬ ‫בפאה‬
,‫התספורות‬ ‫ומבחר‬ ,‫לגמרי‬ ‫טבעי‬ ‫נראות‬ ‫מציעים‬
‫ביניהם‬ ,‫ר‬‫השיע‬ ‫וסגנונות‬ ‫הצבעים‬ ,‫התסרוקות‬
,‫טבעיים‬ ‫שורשים‬ ‫עם‬ ‫מראה‬ ‫ואפילו‬ ‫קוצים‬
.‫ך‬‫צור‬ ‫לכל‬ ‫מושלם‬ ‫פתרון‬ ‫להציע‬ ‫להם‬ ‫מאפשר‬
,‫שלי‬ ‫האישי‬ ‫הסיפור‬ ‫מתוך‬ ‫התחיל‬ ‫"הכל‬
‫מקומות‬ ‫ובהמון‬ ‫זמן‬ ‫מאד‬ ‫הרבה‬ ‫כשחיפשתי‬
,"‫לי‬ ‫שיתאים‬ ‫פתרון‬ ‫למצוא‬ ‫הצלחתי‬ ‫ולא‬ ,‫פאה‬
‫שהביא‬ ‫מה‬ ‫על‬ ,‫הבוטיק‬ ‫בעלת‬ ,‫ילנה‬ ‫מספרת‬
‫מחפשות‬ ‫רבות‬ ‫"נשים‬ .‫ג'ינג'ית‬ ‫בוטיק‬ ‫להקמת‬
‫או‬ ‫בשיער‬ ‫דלילות‬ ‫כמו‬ ‫סיבות‬ ‫בשל‬ ‫חלקן‬ ,‫פאות‬
‫מתוך‬ ‫חלקן‬ ,‫שונות‬ ‫בעיות‬
,‫אופנתית‬ ‫לאמירה‬ ‫רצון‬
‫שמגיעות‬ ‫מי‬ ‫גם‬ ‫ויש‬
‫הוא‬ ‫שיער‬ .‫מחלה‬ ‫בעקבות‬
,‫נשים‬ ‫עבור‬ ‫חשוב‬ ‫פרמטר‬
‫חוסר‬ ‫מרגישות‬ ‫מהן‬ ‫ורבות‬
‫הפתרון‬ .‫בלעדיו‬ ‫ביטחון‬
‫אומץ‬ ‫שכבר‬ ,‫הפאות‬ ‫של‬
‫בדיוק‬ ‫הוא‬ ,‫העולם‬ ‫ברחבי‬
."‫מחפשות‬ ‫שהן‬ ‫מה‬
‫פאות‬ ‫בוטיק‬ ‫בג'ינג'ית‬
‫מכל‬ ‫פאות‬ ‫עם‬ ‫עובדים‬
‫משיער‬ ‫בפאות‬ ‫היא‬ ‫ההתמחות‬ ‫אך‬ ,‫ר‬‫השע‬ ‫סוגי‬
‫המותגים‬ ‫עם‬ ‫עובדים‬ ‫"אנחנו‬ .‫אלטרנטיבי‬
‫בעצמנו‬ ‫אותם‬ ‫ומייבאים‬ ,‫בעולם‬ ‫המובילים‬
‫"הפאות‬ .‫מסבירה‬ ‫היא‬ ,"‫מתווכים‬ ‫ללא‬ ,‫ישירות‬
‫ונעים‬ ‫רך‬ ‫במגע‬ ,‫טבעי‬ ‫במראה‬ ,‫היפו-אלרגיות‬ ‫הן‬
."‫סגנונות‬ ‫ובמבחר‬
?‫עשויות‬ ‫הפאות‬ ‫חומר‬ ‫מאיזה‬
‫במקור‬ ‫שפותח‬ ‫אלטרנטיבי‬ ‫בשער‬ ‫"מדובר‬ :‫ילנה‬
‫ביותר‬ ‫הטובה‬ ‫בצורה‬ ‫המדמה‬ ‫והוא‬ ,‫ביפן‬
‫אפשרויות‬ ‫של‬ ‫רב‬ ‫מגוון‬ ‫ומאפשר‬ ,‫טבעי‬ ‫שיער‬
‫פאה‬ ‫לדוגמא‬ ,‫ד‬‫מא‬ ‫קלות‬ ‫הן‬ ‫הפאות‬ .‫ותסרוקות‬
‫כמה‬ ‫פי‬ - ‫גרם‬ 60-‫כ‬ ‫שוקלות‬ ‫בינוני‬ ‫באורך‬
.‫אדם‬ ‫של‬ ‫טבעי‬ ‫משיער‬ ‫מפאה‬ ‫פחות‬ ‫וכמה‬
,‫טבעי‬ ‫לשיער‬ ‫אלרגיה‬ ‫על‬ ‫מתלוננים‬ ‫רבים‬ ‫אנשים‬
‫של‬ ‫שיער‬ ‫עצמם‬ ‫על‬ ‫לשים‬ ‫מוכנים‬ ‫שלא‬ ‫רבים‬ ‫ויש‬
‫היו‬ ‫לא‬ ‫בעיקר‬ ‫הם‬ .‫רבות‬ ‫מסיבות‬ ‫אחר‬ ‫מישהו‬
‫שלא‬ ‫מישהו‬ ‫של‬ ‫שיער‬ ‫עם‬ ‫במגע‬ ‫להיות‬ ‫רוצים‬
‫היא‬ ‫האמת‬ .‫ר‬‫השיע‬ ‫את‬ ‫הוריד‬ ‫ומדוע‬ ‫מיהו‬ ‫ברור‬
."‫טבעי‬ ‫שיהיה‬ ‫רוצים‬ ‫כולם‬ ‫דבר‬ ‫בכל‬ ‫שלא‬
?‫מרגיש‬ ‫זה‬ ‫ואיך‬
‫לדעת‬ ‫אפילו‬ ‫אפשר‬ ‫ואי‬ ,‫למגע‬ ‫ונעים‬ ‫"רך‬
‫שמדובר‬ ‫היא‬ ‫התחושה‬ .‫בפאה‬ ‫שמדובר‬
."‫רגיל‬ ‫בשיער‬
‫פאה‬ ‫עם‬ ‫ללכת‬ ‫מאוד‬ ‫שחם‬ ‫אומרים‬ ‫יש‬
‫זה‬ .‫ישראלי‬ ‫לאקלים‬ ‫מתאים‬ ‫לא‬ ‫וזה‬
?‫נכון‬
,‫איתן‬ ‫חם‬ ‫מאוד‬ ‫שבאמת‬ ‫פאות‬ ‫"יש‬
.‫בחנות‬ ‫אצלנו‬ ‫שנמכרות‬ ‫פאות‬ ‫עם‬ ‫לא‬ ‫אבל‬
‫רשת‬ ‫על‬ ‫תפור‬ ‫ששערן‬ ‫פאות‬ ‫עם‬ ‫עובדות‬ ‫אנחנו‬
‫והשער‬ ,‫ר‬‫אווי‬ ‫של‬ ‫תנועה‬ ‫שמאפשרת‬ ,‫אוורירית‬
‫שהן‬ ‫לנו‬ ‫אומרות‬ ‫הלקוחות‬ ‫רוב‬ .‫ל‬‫ק‬ ‫מאוד‬ ‫עצמו‬
."‫הראש‬ ‫על‬ ‫אותה‬ ‫מרגישות‬ ‫לא‬ ‫פשוט‬
?‫תחזוקה‬ ‫לגבי‬ ‫מה‬
,‫ושמפו‬ ‫במים‬ ‫שוטפים‬ ‫פשוט‬ ‫צורך‬ ‫"כשמרגישים‬
‫את‬ ‫בחזרה‬ ‫מקבלת‬ ‫והפאה‬ ,‫לייבוש‬ ‫וו‬ ‫על‬ ‫שמים‬
."‫שלה‬ ‫המקורית‬ ‫הצורה‬
?‫עולה‬ ‫זה‬ ‫וכמה‬
‫מרבית‬ ‫אך‬ ,₪500-‫מ‬ ‫מתחילים‬ ‫"המחירים‬
,₪ 950-1600 ‫של‬ ‫גודל‬ ‫סדר‬ ‫סביב‬ ‫נעים‬ ‫המחירים‬
."‫אצלנו‬ ‫מיוחדים‬ ‫מבצעים‬ ‫יש‬ ‫ותמיד‬
‫מאמינה‬ ‫שלה‬ ‫שבפילוסופיה‬ ‫בוטיק‬ ‫חנות‬ ‫"אנחנו‬
‫אופנתי‬ ‫אביזר‬ ‫כל‬ ‫כמו‬ ‫אופנה‬ ‫אביזר‬ ‫היא‬ ‫שפאה‬
‫בחרנו‬ ‫זו‬ ‫מתפיסה‬ ‫"כחלק‬ .‫ילנה‬ ‫מסכמת‬ ,"‫אחר‬
‫כולל‬ ‫מביאים‬ ‫שאנו‬ ‫הייחודיות‬ ‫בפאות‬ ‫להתמחות‬
‫הפאה‬ ‫את‬ ‫אישה‬ ‫לכל‬ ‫להתאים‬ ‫המקצועי‬ ‫הידע‬
."‫עצמה‬ ‫עם‬ ‫טוב‬ ‫הכי‬ ‫להרגיש‬ ‫לה‬ ‫שתגרום‬
:‫נוספים‬ ‫לפרטים‬
.‫ד‬‫ועו‬ ‫פאות‬ ‫בוטיק‬ ‫ג'ינג'ית‬
052-9964699 :‫סלולרי‬
,61 ‫הרצל‬ '‫רח‬ ,‫חיפה‬ :‫צפון‬ ‫סניף‬
.077-3280023 :‫טלפון‬
,21 ‫טלר‬ ‫ישראל‬ '‫רח‬ ,‫רחובות‬ :‫מרכז‬ ‫סניף‬
.077-3280024 :‫טלפון‬
SPF29

24. ,43 ‫בת‬ ,‫מה-טוב‬ ‫ענת‬
:C ‫בסטודיו‬ ‫שנים‬ 8 ,‫מדריכה‬
‫לי‬ ‫תפריעו‬ ‫"אל‬
."!C-‫ה‬ ‫באמצע‬
,‫מדריכה‬ ,26 ‫בת‬ ,‫אהרון‬ ‫מעיין‬
:C ‫בסטודיו‬ ‫שנים‬ 7
‫ללכת‬ ‫כמו‬ ‫ממש‬ ,‫אישה‬ ‫לכל‬ ‫דרך‬ ‫זו‬ C ‫"סטודיו‬
"‫השיניים‬ ‫ולרופא‬ ‫לקוסמטיקאית‬
,‫יחזקאל‬ ‫שלי‬
,‫מדריכה‬ ,53 ‫בת‬
:C ‫בסטודיו‬ ‫שנים‬ 24
‫כשמאמנים‬ ‫"היופי‬
‫שהמטרה‬ ‫בכך‬ ‫נמצא‬
,‫האופק‬ ‫רק‬ ‫היא‬ ‫שלנו‬
‫היא‬ ‫ההתמדה‬
."‫להצלחה‬ ‫הדרך‬
...‫ד‬‫רוטשיל‬ ‫הייתי‬ ‫לו‬,‫ף‬‫בסני‬ ‫בילוי‬ ‫אחרי‬ ■ ‫ברשת‬ ‫והותיקים‬ ‫הגדולים‬ ‫אחד‬ ‫הוא‬ C ‫סטודיו‬ ‫של‬ ‫תקווה‬ ‫פתח‬ ‫רוטשילד‬ ‫סניף‬
‫יום‬ ‫כל‬ ‫מגיע‬ ‫בסניף‬ ‫והצוות‬ ‫המדריכות‬ ‫שגם‬ ‫זה‬ ‫ואיך‬ ‫שני‬ ‫בית‬ ‫בו‬ ‫רואות‬ ‫הלקוחות‬ ‫למה‬ ‫לגמרי‬ ‫ברור‬
‫בתקווה‬ ‫מלא‬ ‫לסניף‬ ‫הצצה‬ ‫קבלו‬ ■ ‫לעבודה‬ ‫חיוך‬ ‫עם‬
]‫מזור‬ ‫קרן‬ :‫צילום‬ .‫בר-נתן‬ ‫לימור‬ :‫[מאת‬
46 ‫מגזין‬47
,‫מדריכה‬ ,28 ‫בת‬ ‫מאירי‬ ‫ליאת‬
:C ‫בסטודיו‬ ‫שנים‬ 5
‫נמצא‬ ‫כשמאמנים‬ ‫"היופי‬
‫היא‬ ‫שלנו‬ ‫שהמטרה‬ ‫בכך‬
‫ההתמדה‬ ,‫האופק‬ ‫רק‬
."‫להצלחה‬ ‫הדרך‬ ‫היא‬
‫מנהלת‬ ,42 ‫בת‬ ,‫נורמן‬ ‫יעל‬
:C ‫בסטודיו‬ ‫שנים‬ 14 ,‫הסניף‬
‫הסניף‬ ‫את‬ ‫שמייחד‬ ‫"מה‬
‫מחויב‬ ‫שכולו‬ ‫הצוות‬ ‫זה‬ ‫שלנו‬
.‫לשנייה‬ ‫אחת‬ ‫וגם‬ ‫ללקוחות‬
‫משפחתית‬ ‫אווירה‬ ‫פה‬ ‫יש‬
,‫גדול‬ ‫שהסניף‬ ‫למרות‬
‫הנשים‬ ‫של‬ ‫והחיוך‬
‫וביציאה‬ ‫בכניסה‬
‫מבחינתי‬ ‫קריטי‬ ‫הוא‬
‫הרצון‬ ‫עם‬ ‫יחד‬
."‫לתוצאות‬ ‫להגיע‬
‫אחמ"שית‬.22‫בת‬,‫ן‬‫שטר‬‫נופר‬
)...‫בקרוב‬ ‫(ממש‬ ‫ומדריכה‬
:C ‫בסטודיו‬ ‫וחצי‬ ‫שנה‬
‫רכיבה‬ ‫כמו‬ ‫הם‬ ‫"החיים‬
‫אם‬ .‫אופניים‬ ‫על‬
‫תדעי‬ ,‫ך‬‫ל‬ ‫קשה‬
."‫בעלייה‬ ‫שאת‬
.‫ר‬‫בייביסיט‬,47‫בת‬ ,‫חמו‬‫בן‬‫כוכבה‬
:C ‫בסטודיו‬ ‫שנים‬ 15.5
‫אוהבת‬ ‫שאת‬ ‫מה‬ ‫את‬ ‫"לעשות‬
‫שלך‬ ‫האוצר‬ ‫כי‬ ‫באמת‬
."‫שלנו‬ ‫בידיים‬
‫נעה‬ ‫עם‬ ‫(בתמונה‬
8 ‫בת‬ ,‫גרוסמן‬
)‫חודשים‬
,21 ‫בת‬ ,‫דניס‬ ‫ספיר‬
‫חודשים‬ 8 ,‫אחמ"שית‬
:C ‫בסטודיו‬
‫לבעיות‬ ‫תתני‬ ‫"אל‬
‫אותך‬ ‫לדחוף‬ ‫שלך‬
‫לחלומות‬ ‫תני‬ ,‫למטה‬
‫להוביל‬ ‫שלך‬
."‫למעלה‬ ‫אותך‬
,23 ‫בת‬ ,‫יצחק‬ ‫רותם‬
‫חודשים‬ 10 ,‫אחמ"שית‬
:C ‫בסטודיו‬
‫כל‬ ‫של‬ ‫ההתחלה‬ ‫"נקודת‬
‫למה‬ ‫התשוקה‬ ‫היא‬ ‫הישג‬
."‫אוהבת‬ ‫שאת‬
‫שנים‬ 15 ,‫מדריכה‬ ,‫יורה-מלכה‬ ‫יפעת‬
:C ‫בסטודיו‬
‫והקשבה‬ ‫ריכוז‬ ,‫הבנה‬ ‫מתוך‬ ‫"עבודה‬
‫מרביות‬ ‫לתוצאות‬ ‫מביאה‬ ‫לגוף‬
"‫שנים‬ ‫לאורך‬ ‫ולהתמדה‬
‫בת‬ ,‫ר‬‫ששונק‬ ‫קרן‬
16 ,‫מדריכה‬ ,38
:C ‫בסטודיו‬ ‫שנים‬
‫איכותית‬ ‫"בעבודה‬
‫ושומרים‬ ‫תוצאות‬ ‫רואים‬
."‫הגוף‬ ‫מפרקי‬ ‫על‬,‫דיאטנית‬ ,28 ‫בת‬ ,‫גרוסמן‬ ‫טליה‬
:C ‫בסטודיו‬ ‫ראשונה‬ ‫שנה‬
‫זו‬ – ‫איזון‬ ‫על‬ ‫לשמור‬ ‫"ללמוד‬
."‫בריאים‬ ‫לחיים‬ ‫הדרך‬
‫בת‬ ,‫גרוסמן‬ ‫מאיה‬
10 ,‫מדריכה‬ ,37
:C ‫בסטודיו‬ ‫שנים‬
‫כמו‬ ‫הוא‬ ‫שלנו‬ ‫"הגוף‬
,‫מניעים‬ ‫לא‬ ‫אם‬ .‫מכונה‬
‫מתחזקים‬ ‫ולא‬ ‫משמנים‬ ‫לא‬
.‫ל‬‫מתקלק‬ ‫הוא‬ ,‫ף‬‫בשוט‬
‫זה‬ C ‫לסטודיו‬ ‫להגיע‬ ,‫לכן‬
."‫הכרח‬ ‫אלא‬ ‫מותרות‬ ‫לא‬
,42 ‫בת‬ ,‫ר‬‫מגו‬ ‫שירה‬
‫שנים‬ 5 ,‫מדריכה‬
:C ‫בסטודיו‬
‫להיות‬ ‫מגיע‬ ‫אחת‬ ‫"לכל‬
.‫שלה‬ ‫הגוף‬ ‫עם‬ ‫שמחה‬
,‫קשה‬ ‫לפעמים‬ ‫לשם‬ ‫הדרך‬
‫הפנימית‬ ‫התחושה‬ ‫אבל‬
‫והחיבור‬
‫לעצמך‬
‫בסוף‬
‫שווים‬
."‫הכל‬
,30 ‫בת‬ ,‫שאשא‬ ‫שרי‬
‫שנים‬ 5 ,‫אחמ"שית‬
:C ‫בסטודיו‬
,‫ר‬‫אתג‬ ‫היא‬ ‫התחלה‬ ‫"כל‬
,‫ך‬‫לדר‬ ‫מובילה‬ ‫היא‬ ‫אבל‬
."‫להשלמה‬ ‫מובילה‬ ‫והדרך‬

25. !‫כזה‬‫דבר‬‫יש‬- ‫פעולה‬ ‫בשיתוף‬ ‫ושין‬‫ר‬‫י‬‫ג‬
48 ‫מגזין‬49
‫גירושין‬ ‫לשם‬ ‫העונה‬ ‫חדשני‬ ‫הליך‬ ‫בעקבות‬ ‫הגירושין‬ ‫בעולם‬ ‫אדמה‬ ‫רעידת‬
‫המטפל‬ ‫תחומי‬ ‫רב‬ ‫צוות‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫מתנהל‬ ‫הגירושין‬ ‫הליך‬ ■ ‫פעולה‬ ‫בשיתוף‬
‫בבית‬ ‫המאבק‬ ‫את‬ ‫מייתר‬ ,‫ופיננסי‬ ‫טיפולי‬ ‫ייעוץ‬ ‫כולל‬ ,‫הגירושין‬ ‫היבטי‬ ‫בכל‬
,‫רגשית‬ ‫מבחינה‬ ‫אלטרנטיבה‬ ‫מכל‬ ‫ועדיף‬ ,‫הדין‬ ‫בית‬ ‫או‬ ‫המשפט‬
‫מגשרת‬ ,‫עו"ד‬ ,‫קורלנד‬ ‫שטיין‬ ‫אביה‬ ■ ‫ומשפחתית‬ ‫כלכלית‬
‫עמותת‬ ‫ומייסדת‬ ‫וגישור‬ ‫עוה"ד‬ ‫משרד‬ ‫בעלת‬ ,‫ונוטריון‬
‫אם‬ ‫בסניף‬ ‫ותיקה‬ ‫מתאמנת‬ ‫וגם‬ ‫בישראל‬ ‫בהסכמה‬ ‫גירושין‬
‫על‬ ‫לדעת‬ ‫שצריך‬ ‫מה‬ ‫כל‬ ‫מסבירה‬ ,C ‫סטודיו‬ ‫של‬ ‫המושבות‬
"‫מאריך‬ ‫"הכבל‬ ‫על‬ ‫לריב‬ ‫לא‬ ‫לכם‬ ‫שיגרום‬ ‫המהפכני‬ ‫ההליך‬
] ‫בר-נתן‬ ‫לימור‬ :‫מאת‬ [
‫קורלנד‬ ‫שטיין‬ ‫אביה‬ ‫עו"ד‬
‫ונוטריון‬ ‫מגשרת‬ ,‫דין‬ ‫עורכת‬
COLLABORATIVE( "‫פעולה‬ ‫בשיתוף‬ ‫"גירושין‬
‫ידי‬ ‫על‬ ‫שנבנה‬ ,‫חדשני‬ ‫גירושין‬ ‫הליך‬ ‫הינו‬ )DIVORCE
‫האחרונות‬ ‫בשנים‬ ‫ומיושם‬ ,‫אמריקאיים‬ ‫מומחים‬
‫ברחבי‬ ‫מתגרשים‬ ‫בקרב‬ ‫והולכים‬ ‫גדולים‬ ‫באחוזים‬
.‫בפרט‬ ‫ובישראל‬ ,‫כולו‬ ‫העולם‬
‫"גישור‬ ‫על‬ ‫מדובר‬ ‫כי‬ ‫לומר‬ ‫ניתן‬ ‫כללי‬ ‫"באופן‬
,‫ד‬‫קורלנ‬ ‫שטיין‬ ‫אביה‬ ‫עו"ד‬ ‫מסבירה‬ ,"‫משוכלל‬
‫עו"ד‬ ‫משרד‬ ‫בעלת‬ ,‫ונוטריון‬ ‫מגשרת‬ ,‫דין‬ ‫עורכת‬
‫בהסכמה‬ ‫גירושין‬ ‫עמותת‬ ‫ומייסדת‬ ‫וגישור‬
.‫י‬‫הייחוד‬ ‫הקונספט‬ ‫את‬ ,‫ל‬‫בישרא‬
‫זו‬ ‫חדשה‬ ‫שיטה‬ ‫של‬ ‫בבסיסה‬ ‫העומד‬ ‫"הרעיון‬
‫של‬ ‫מעטפת‬ ‫מקבלים‬ ‫הזוג‬ ‫שבני‬ ‫כך‬ ‫על‬ ‫מבוסס‬
,‫ד‬‫ביח‬ ‫כולם‬ ‫אשר‬ ,‫מקצועיים‬ ‫והכוונה‬ ‫יעוץ‬ ,‫שירותים‬
.‫ל‬‫כול‬ ‫גירושין‬ ‫הסכם‬ ‫השגת‬ ‫לידי‬ ‫להביא‬ ‫בהם‬ ‫יש‬
‫וממוקד‬ ‫עניני‬ ‫ומתן‬ ‫משא‬ ‫ניהול‬ ‫מאפשר‬ ‫ההליך‬
‫ומעניק‬ ,‫משפחה‬ ‫לאותה‬ ‫הרלוונטיים‬ ‫הנושאים‬ ‫על‬
‫מקיומו‬ ‫הנובעות‬ ‫והבעיות‬ ‫הצרכים‬ ‫לכל‬ ‫מלא‬ ‫פתרון‬
,‫כן‬ ‫כמו‬ .‫חדשה‬ ‫לדרך‬ ‫ממנו‬ ‫ויציאה‬ ‫המשבר‬ ‫של‬
‫הזוג‬ ‫לבני‬ ‫פעולה‬ ‫בשיתוף‬ ‫הגירושין‬ ‫הליך‬ ‫מאפשר‬
‫בהסכמה‬ ‫והלאה‬ ‫מעתה‬ ‫חייהם‬ ‫המשך‬ ‫את‬ ‫לנהל‬
.‫המשותפים‬ ‫ילדיהם‬ ‫למען‬ ‫ובהבנה‬
"‫אדמה‬ ‫"רעידת‬ ‫היוצר‬ ‫חדשני‬ ‫בהליך‬ ‫מדובר‬
‫המוכחים‬ ‫ליתרונות‬ ‫הודות‬ ‫זאת‬ .‫הגירושין‬ ‫בעולם‬
‫בהשוואה‬ ‫זה‬ ‫להליך‬ ‫שיש‬ ‫ביותר‬ ‫ומשמעותיים‬
:‫שהינן‬ ‫לגירושין‬ ‫האחרות‬ ‫האלטרנטיבות‬ ‫לשתי‬
‫ופנייה‬ ‫הדין‬ ‫בתי‬ ‫או‬ /‫המשפט‬ ‫בבתי‬ ‫הליכים‬ ‫ניהול‬
."‫לגישור‬
?‫זו‬ ‫בשיטה‬ ‫מעורב‬ ‫מי‬
‫מקצוע‬ ‫בעלי‬ ‫כמה‬ ‫מעורבים‬ ,‫זה‬ ‫הליך‬ ‫במסגרת‬
‫מראשיתו‬ ‫וטיפול‬ ‫ליווי‬ ‫לצדדים‬ ‫המעניקים‬ ‫ומומחים‬
‫לגירושין‬ ‫עו"ד‬ ‫יש‬ ‫הזוג‬ ‫מבני‬ ‫אחד‬ ‫"לכל‬ :‫סופו‬ ‫ועד‬
‫תוך‬ ‫אך‬ ,‫שלו‬ ‫האינטרסים‬ ‫ואת‬ ‫אותו‬ ‫מייצג‬ ‫אשר‬
‫בשלמותה‬ ‫למשפחה‬ ,‫עצמו‬ ‫לתהליך‬ ‫גם‬ ‫מחויבות‬
‫מסבירה‬ ,"‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫של‬ ‫ילדיהם‬ ‫לטובת‬ ‫ובמיוחד‬
‫יועץ‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫מלווה‬ ‫זוג‬ ‫בן‬ ‫כל‬ ,‫כן‬ ‫"כמו‬ .‫ד‬‫קורלנ‬ ‫עו"ד‬
‫מהתחומים‬ ‫מקצוע‬ ‫אנשי‬ ‫שהם‬ ‫גירושין‬ ‫יועצת‬ ‫או‬
‫משפחתי‬ ‫טיפול‬ ,‫פסיכולוגיה‬ ‫כמו‬ ,‫הטיפוליים‬
‫ספציפית‬ ‫הכשרה‬ ‫עברו‬ ‫אשר‬ ,‫סוציאלית‬ ‫ועבודה‬
‫לשם‬ ,‫ף‬‫בנוס‬ .‫פעולה‬ ‫בשיתוף‬ ‫הגירושין‬ ‫בשיטת‬
‫אותם‬ ‫מלווה‬ ‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫לילדי‬ ‫הקשורות‬ ‫בעיות‬ ‫פתרון‬
‫למחלוקות‬ ‫הנוגע‬ ‫בכל‬ .‫בילדים‬ ‫לטיפול‬ ‫מומחה‬
/‫חשבון‬ ‫רואה‬ :‫פיננסי‬ ‫מיועץ‬ ‫יעוץ‬ ‫יקבלו‬ ‫כלכליות‬
‫לנאמנות‬ ‫מחויב‬ ,‫כולו‬ ‫הצוות‬ .‫במקצועו‬ ‫אקטואר‬
.‫בכללותו‬ ‫המשפחתי‬ ‫לתא‬ ‫גם‬ ‫כאמור‬ ‫אך‬ ,‫הזוג‬ ‫לבני‬
‫גילאי‬ ,‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫צורכי‬ ‫פי‬ ‫על‬ ‫יקבע‬ ‫הצוות‬ ‫הרכב‬
‫הכל‬ ,‫וכדומה‬ ‫רכושם‬ ,‫ביניהם‬ ‫התקשורת‬ ,‫הילדים‬
."‫והעניין‬ ‫הדין‬ ‫לפי‬
?‫יתרונותיה‬ ‫מהם‬
‫מופחתת‬ ‫ובעלות‬ ‫מהירה‬ ‫הנה‬ ‫החדשה‬ ‫"השיטה‬
‫מענה‬ ‫נותנת‬ ,‫המשפט‬ ‫בבית‬ ‫תיק‬ ‫ניהול‬ ‫לעומת‬
‫שותפות‬ ‫ומאפשרת‬ ,‫המשפחה‬ ‫צורכי‬ ‫לכל‬
‫חלק‬‫לוקחים‬‫הצדדים‬.‫הדברות‬‫בסיס‬‫על‬‫הוריות‬
‫ושולטים‬ ‫המשבר‬ ‫לפתרון‬ ‫הנדרש‬ ‫בכל‬ ‫פעיל‬
‫במעטפת‬ ‫שימוש‬ ‫תוך‬ ‫זאת‬ ‫וכל‬ .‫בתוצאה‬
.‫התהליך‬ ‫את‬ ‫שמלווים‬ ‫המומחים‬
‫בעיקר‬ ‫המיושם‬ ‫מערכתי‬ ‫רב‬ ‫מודל‬ ‫על‬ ‫מדובר‬
‫המהווה‬ ‫מובנה‬ ‫תהליך‬ ‫זהו‬ .‫משפחה‬ ‫בסכסוכי‬
‫בראיית‬ ‫ממוקד‬ ‫התהליך‬ .‫משפט‬ ‫לבית‬ ‫חלופה‬
.‫כולה‬ ‫המשפחה‬ ‫של‬ ‫ואינטרסים‬ ‫צרכים‬
‫הסלמה‬ ‫הניתן‬ ‫ככל‬ ‫להפחית‬ ‫הינה‬ ‫השיטה‬ ‫מטרת‬
‫מוסכם‬ ‫הסדר‬ ‫במציאת‬ ‫הינו‬ ‫הפתרון‬ .‫הצדדים‬ ‫בין‬
‫להימנע‬ ‫חוזי‬ ‫הסדר‬ ‫על‬ ‫חותמים‬ ‫הצדדים‬ ‫כאשר‬
‫ניתן‬ ‫לא‬ ‫זו‬ ‫בשיטה‬ ‫הבחירה‬ ‫עם‬ .‫משפט‬ ‫לבית‬ ‫מפניה‬
.‫י‬‫הרבנ‬ ‫הדין‬ ‫בבית‬ ‫או‬ /‫ו‬ ‫המשפט‬ ‫בבית‬ ‫תיק‬ ‫לנהל‬
?‫טוב‬ ‫בפתרון‬ ‫מדובר‬ ‫האם‬ ,‫ך‬‫מניסיונ‬
‫הניסיון‬ ‫אבל‬ ,‫ל‬‫בישרא‬ ‫חדש‬ ‫בהליך‬ ‫מדובר‬ ‫"אמנם‬
‫של‬ ‫מבוטל‬ ‫לא‬ ‫ובמספר‬ ‫בעולם‬ ‫בינתיים‬ ‫שנצבר‬
‫את‬ ‫ולסיים‬ ‫לנהל‬ ‫אפשרות‬ ‫מראה‬ ,‫בארץ‬ ‫תיקים‬
,‫משותפת‬ ‫מסגרת‬ ‫על‬ ‫שמירה‬ ‫תוך‬ ‫הגירושים‬
."‫וטובה‬ ‫מכבדת‬
c ‫סטודיו‬ ‫עם‬ ‫שלי‬ ‫הרומן‬
‫בסניף‬ ‫מתאמנת‬ ‫שטיין-קורלנד‬ ‫אביה‬ ‫עו"ד‬
‫דברים‬ ‫כמה‬ ‫הנה‬ .C ‫סטודיו‬ ‫של‬ ‫המושבות‬ ‫אם‬
‫עם‬ ‫לה‬ ‫שיש‬ ‫המיוחד‬ ‫הקשר‬ ‫על‬ ‫מספרת‬ ‫שהיא‬
‫הרשת‬
‫שנים‬ 10 ‫מעל‬ C ‫בסטודיו‬ ‫מתאמנת‬ ‫"אני‬
.‫לפחות‬ ‫בבוקר‬ ‫בשבוע‬ ‫פעמים‬ ,‫ברציפות‬
,‫חיטוב‬ ‫עיצוב‬ ‫הם‬ ‫עלי‬ ‫המועדפים‬ ‫השיעורים‬
."‫ודינמי‬
.‫מבחינתי‬ "‫לנשימה‬ ‫"אוויר‬ ‫כמו‬ ‫הוא‬ C ‫סטודיו‬
‫אני‬ ‫כאשר‬ ‫היום‬ ‫במהלך‬ ‫יותר‬ ‫טוב‬ ‫מתפקדת‬ ‫אני‬
‫אחרת‬ ‫נראה‬ ‫שלי‬ ‫היום‬ ‫כל‬ .‫ר‬‫בבוק‬ ‫מתאמנת‬
."‫לגמרי‬

26. 51 50 ‫מגזין‬
NEWS ...‫ברשת‬ ‫אצלנו‬ ‫וחם‬ ‫מעניין‬ ‫חדש‬ ,‫שקורה‬ ‫מה‬ ‫כל‬
C ‫סטודיו‬ ‫בין‬ ‫פעולה‬ ‫שיתוף‬ ‫אירוע‬
"‫לואיז‬ ‫"קפה‬ ‫הקפה‬ ‫ובית‬ ‫מודיעין‬
‫התקיימה‬ ‫חוויתית‬ ‫פעילות‬
‫פעולה‬ ‫בשיתוף‬ ‫יוני‬ ‫בחודש‬
‫"קפה‬ ‫הקפה‬ ‫בית‬ ‫בין‬ ‫מעניין‬
‫לרשת‬ ‫במודיעין‬ "‫לואיז‬
‫לנו‬ ‫היה‬ ‫מה‬ ‫אז‬ .C ‫סטודיו‬
‫בשילוב‬ ‫אירובי‬ ‫שיעורי‬ ?‫שם‬
‫בהדרכת‬ ‫וזומבה‬ Hiit
,‫מודיעין‬ C ‫סטודיו‬ ‫מדריכות‬
‫במיוחד‬ ‫וטעים‬ ‫בריא‬ ‫כיבוד‬
‫מבצע‬ ,‫מיוחדות‬ ‫והנחות‬
‫והצעת‬ ‫חדשות‬ ‫ללקוחות‬
‫מנוי‬ ‫לרכישת‬ ‫מיוחדת‬ ‫מחיר‬
.‫האירוע‬ ‫למשתתפות‬ C ‫לסטודיו‬
‫נפגשים‬ ‫וספורט‬ ‫כשבריאות‬
‫באינסטוש‬ ‫ניפגש‬
,‫באינסטגרם‬ ‫נמצא‬ ‫לא‬ ‫זה‬ ‫אם‬ ,‫הנערות‬ ‫עבור‬ ■ ‫צעיר‬ ‫בגיל‬ ‫כבר‬ ‫מתחיל‬ ‫בריא‬ ‫חיים‬ ‫לאורח‬ ‫חינוך‬
‫מעגלי‬ ‫בכל‬ ‫לנשים‬ ‫שמחוברת‬ ,C ‫סטודיו‬ ‫■ רשת‬ ‫לדבר‬ ‫מה‬ ‫על‬ ‫אין‬ - ‫ביוטיוב‬ ‫או‬ ‫בסנפצ׳אט‬
‫באינסטגרם‬ ‫לנערות‬ ‫חדשה‬ ‫פעילות‬ ‫להשיק‬ ‫שמחה‬ ,‫ר‬‫צעי‬ ‫מגיל‬ ‫וכבר‬ ‫החיים‬
‫המתבגרת‬ ‫הנערה‬ ,‫הטלוויזיה‬ ‫מול‬ ‫יושבת‬ ‫כולה‬ ‫המשפחה‬ ,‫בערב‬ ‫שישי‬ .‫זה‬ ‫את‬ ‫מכירים‬ ‫כולנו‬
‫עוברת‬ ‫בינתיים‬ ‫היא‬ ‫אבל‬ ,‫הטלוויזיה‬ ‫לעבר‬ ‫ראשה‬ ‫את‬ ‫מרימה‬ ‫היא‬ ‫פעם‬ ‫בטלפון. מידי‬ ‫שקועה‬
.‫ביוטיוב‬ ‫בסרטון‬ ‫צופה‬ ‫או‬ ‫לסנפצ׳אט‬ ‫משפחתי‬ ‫שישי‬ ‫סלפי‬ ‫מעלה‬ ,‫באינסטגרם‬ ‫פוסטים‬ ‫על‬
‫הפעילות‬ .‫ומגניבה‬ ‫חדשה‬ ‫קיץ‬ ‫פעילות‬ ‫התאמנו‬ ‫הזה‬ ‫היעד‬ ‫לקהל‬ ‫בדיוק‬
.‫וביוטיוב‬ ‫בסנפצ׳אט‬ ,‫באינסטגרם‬ 12-18 ‫בגילאי‬ ‫לנערות‬ ‫פונה‬
‫שרירים‬ ‫לחזק‬ ‫איך‬ ,‫לנערות‬ ‫טיפים‬ ‫צילומי‬ ‫סדרת‬ ‫כוללת‬ ‫הפעילות‬
.‫נכון‬ ‫ספורט‬ ‫עושים‬ ‫ואיך‬ ‫חטובה‬ ‫לבטן‬ ‫להגיע‬ ‫איך‬ ,‫בגופן‬
‫חוות‬ ‫הן‬ ‫שם‬ ,‫לנערות‬ ‫במיוחד‬ ‫הרשת‬ ‫בסניפי‬ ‫פתוחים‬ ‫ימים‬ ‫מתקיימים‬ ‫הפעילות‬ ‫במהלך‬
.‫ובריאות‬ ‫כושר‬ ,‫לספורט‬ ‫הקשורים‬ ‫נוספים‬ ‫חוויתיים‬ ‫תכנים‬ ‫ומקבלות‬ ,‫ניסיון‬ ‫שיעור‬
.‫והיוטיוב‬ ‫הסנפצ׳אט‬ ‫באמצעות‬ ‫המצטלמות‬ ‫הדוגמניות‬ ‫של‬ ‫הצילום‬ ‫הפקות‬ ‫את‬ ‫חוות‬ ‫הנערות‬ ‫בנוסף‬
.C ‫סטודיו‬ ‫של‬ ‫לאינסטגרם‬ ‫חדשות‬ ‫עוקבות‬ 1,000 ‫מעל‬ ‫נוספו‬ ‫לפעילות‬ ‫הראשונים‬ ‫בחודשיים‬ ‫כבר‬
studiocisrael ‫באינסטגרם‬ ‫חפשי‬ !‫להתחיל‬ ‫הזמן‬ ‫זה‬ ,‫עוקבת‬ ‫לא‬ ‫עדיין‬ ‫את‬ ‫אם‬
4 SALE
‫מוצרים‬ ‫מכירת‬ !‫קיבלתן‬ ?‫ביקשתן‬
■ ‫בסניפים‬ C ‫סטודיו‬ ‫ללקוחות‬ ‫מיוחדת‬
?‫אצלנו‬ ‫לרכוש‬ ‫תוכלו‬ ‫מה‬
,overball ‫כדורי‬ ,‫פיטבול‬ ‫כדורי‬
,‫ממותגות‬ ‫גרביים‬ ,‫כושר‬ ‫גומיית‬
,‫בבית‬ ‫לתרגול‬ ‫אימונים‬ ‫דיסק‬
.‫ועוד‬ ‫ועוד‬ ‫משקוליות‬
‫לפנות‬ ‫ניתן‬ ‫נוספים‬ ‫לפרטים‬
.‫בסניפים‬ ‫הקבלה‬ ‫לנציגות‬
4 Sale!
‫עוקבות‬ ‫כבר‬ ‫כולן‬
,‫באינסטוש‬ ‫אחרינו‬
?‫ואת‬
‫מיוחד‬ ‫אימונים‬ ‫לו"ז‬
‫מתקיימים‬ ‫מיוחדים‬ ‫אימונים‬ ‫אילו‬ ‫לדעת‬ ‫רוצות‬
‫מהם‬ ‫ובדקו‬ C ‫סטודיו‬ ‫לאתר‬ ‫היכנסו‬ ?‫שלכן‬ ‫בסניף‬
,‫לאתר‬ ‫להיכנס‬ ‫הוא‬ ‫לעשות‬ ‫שעליכן‬ ‫כל‬ ■
‫לשונית‬ ‫לכן‬ ‫מחכה‬ ‫ושם‬ ,‫שלכן‬ ‫לסניף‬ ‫להגיע‬
■ ‫מיוחדים‬ ‫אימונים‬ ‫רשימת‬ ‫עם‬ ‫מיוחדת‬
,‫לטיני‬ ‫אירובי‬ ,over ball-‫ה‬ ‫אימוני‬ :‫האימונים‬ ‫בין‬
‫וגליידניג‬ ‫פיטבול‬ ,‫פילאטיס‬ ,‫שטוחה‬ ‫לבטן‬ ‫אימון‬

27. 52 ‫מגזין‬
...‫צאי‬ ,‫היכון‬ ,‫למקומות‬
■ ‫בספורט‬ ‫העוסקות‬ ‫נשים‬ ‫של‬ ‫במלתחה‬ ‫המשמעותיים‬ ‫הפריטים‬ ‫לאחד‬ ‫נחשבת‬ ‫ספורט‬ ‫חזיית‬
‫אפקטיבי‬ ‫אימון‬ ‫לך‬ ‫שתפרגן‬ ‫החזייה‬ ‫את‬ ‫תבחרי‬ ‫כך‬ ,‫חדשה‬ ‫ספורט‬ ‫בחזיית‬ ‫מצטיידת‬ ‫שאת‬ ‫לפני‬ ‫רגע‬
‫חזיית‬ ‫כי‬ ‫קבע‬ ,‫ד‬‫הש‬ ‫לבריאות‬ ‫מומחים‬ ‫צוות‬ ‫בשיתוף‬ '‫פורטסמות‬ ‫אוניברסיטת‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫לאחרונה‬ ‫שבוצע‬ ‫מקיף‬ ‫מחקר‬
.‫ר‬‫ביות‬ ‫הטובה‬ ‫הספורט‬ ‫חזיית‬ ‫הנראה‬ ‫ככל‬ ‫היא‬ ,‫בעולם‬ ‫המתקדמת‬ ‫בטכנולוגיה‬ ‫המיוצרת‬ Freya ‫של‬ ‫החדשה‬ ‫הספורט‬
‫בלונדון‬ ‫שנערך‬ ‫תחתונה‬ ‫הלבשה‬ ‫פרסי‬ ‫חלוקת‬ ‫בטקס‬ 2014 ‫לשנת‬ ‫ביותר‬ ‫הטובה‬ ‫הספורט‬ ‫חזיית‬ ‫בפרס‬ ‫זכתה‬ ‫גם‬ ‫החזיה‬
.‫האחרון‬ ‫בדצמבר‬
‫נוחות‬ ‫לה‬ ‫מעניקה‬ ,‫האישה‬ ‫לגוף‬ ‫מושלמת‬ ‫בהתאמה‬ ‫מתאפיינת‬ ‫היא‬ ."Leia London" ‫ברשת‬ ‫המידות‬ ‫בכל‬ ‫נמכרת‬ ‫החזייה‬
‫בחזה‬ ‫והכאבים‬ ‫הלחץ‬ ‫את‬ ‫משמעותי‬ ‫באופן‬ ‫ומפחיתה‬ ,‫מתיחה‬ ‫וסימני‬ ‫כאבים‬ ‫מונעת‬ ,‫ספורטיבית‬ ‫פעילות‬ ‫בכל‬ ‫מרבית‬
.‫הפעילות‬ ‫בעת‬
?‫לספורט‬ ‫אידיאלית‬ ‫אותה‬ ‫שהופכת‬ ‫בחזייה‬ ‫יש‬ ‫מה‬
‫במהירות‬ ‫ומתייבש‬ ‫מהעור‬ ‫לחות‬ ‫שמרחיק‬ ‫ונושם‬ ‫גמיש‬ ‫מבד‬ ‫תפרים‬ ‫ללא‬ ‫חלקה‬ ‫גזרה‬
!‫זמן‬ ‫לאורך‬ ‫רעננות‬ ‫לטובת‬ ‫זיעה‬ ‫ריחות‬ ‫שמנטרל‬ ,‫ף‬‫כס‬ ‫מחלקיקי‬ ‫העשוי‬ ‫מיוחד‬ ‫חוט‬ ‫משולב‬ ‫בחזייה‬
‫מרבית‬ ‫לתמיכה‬ ‫פנימיים‬ ‫ברזלים‬
‫מלא‬ ‫כיסוי‬
‫ונושם‬ ‫רך‬ ‫בד‬
‫אישית‬ ‫בהתאמה‬ ‫כתפיות‬
‫בגב‬ X ‫לגזרת‬ ‫אפשרות‬
.₪ 350 :‫בכמה‬
Leia London ‫רשת‬ ‫חנויות‬ ‫בכל‬ :‫להשיג‬
www.leialondon.co.il
‫נפגשים‬ ‫ונפש‬ ‫כשגוף‬
‫מבינות‬ ‫באמת‬ ‫אתן‬ ‫האם‬ ‫אבל‬ ■ ‫אחד‬ ‫הם‬ ‫ונפש‬ ‫גוף‬ ‫כי‬ ‫אומרים‬ ‫כולנו‬
‫ומרפאה‬ ‫מסבירה‬ ,‫בכירה‬ ‫שיאצו‬ ‫מטפלת‬ ,‫גורן‬ ‫רויטל‬ ■ ?‫המשמעות‬ ‫את‬
‫וברכות‬ ‫בעוצמה‬
‫שהכל‬ ‫היא‬ ‫לטיפול‬ ‫שלי‬ ‫המוצא‬ ‫נקודת‬ ‫הילינג‬ ‫ותטא‬ ‫שיאצו‬ ‫"כמטפלת‬
‫אמונות‬ ‫אצלנו‬ ‫שיוצרים‬ ‫והכעסים‬ ‫הדאגות‬ ,‫הפחדים‬ .‫בנפש‬ ‫מתחיל‬
.‫ממשיים‬ ‫הם‬ ‫הכאבים‬ .‫והמחלות‬ ‫הכאבים‬ ‫את‬ ‫שיוצרים‬ ‫אלו‬ ‫הם‬ ‫ותקיעויות‬
‫אומרת‬ ,"‫סטרס‬ ‫של‬ ‫אפיזודה‬ ‫לכאב‬ ‫קדמה‬ ‫תמיד‬ ‫אבל‬ ,‫ומגיב‬ ‫סובל‬ ‫הגוף‬
.‫סין‬ ,‫בביג'ניג‬ GUANG AN MEN ‫החולים‬ ‫בבית‬ ‫שהתמחתה‬ ,‫גורן‬
‫שכל‬ .‫ומדויקת‬ ‫מושלמת‬ ‫תהיה‬ ‫נגיעה‬ ‫שכל‬ ‫מקפידה‬ ‫אני‬ ,‫מטפלת‬ ‫"כשאני‬
,‫ד‬‫בי‬ ‫כשהכאב‬ ‫גם‬ .‫ולנפש‬ ‫הגוף‬ ‫בין‬ ‫העדין‬ ‫הקשר‬ ‫את‬ ‫ותרפא‬ ‫תחבר‬ ‫נגיעה‬
.‫ך‬‫צרי‬ ‫שהמטופל‬ ‫בקצב‬ ‫המרידאן‬ ‫של‬ ‫האנרגטי‬ ‫בכיוון‬ ‫ואטפל‬ ‫הגוף‬ ‫בכל‬ ‫אגע‬
‫חלשים‬ ‫מקומות‬ ‫אנרגטית‬ ‫ואטעין‬ ,‫ותקועים‬ ‫סתומים‬ ‫מקומות‬ ‫אשחרר‬
‫למטופל‬ ‫ותעניק‬ ,‫ומרגיעה‬ ‫מעוררת‬ ,‫חזקה‬ ‫תהיה‬ ‫הטיפול‬ ‫חווית‬ .‫וריקים‬
."‫ונפש‬ ‫גוף‬ ,‫ואיחוי‬ ‫שלמות‬ ,‫והרפיה‬ ‫מוטיבציה‬ ,‫והתמלאות‬ ‫התנקות‬
:‫פגישה‬ ‫לתיאום‬
,‫הילינג‬ ‫ריקול‬ ,‫הילינג‬ ‫בתטא‬ ‫מטפלת‬ ,‫בכירה‬ ‫שיאצו‬ ‫מטפלת‬ ,‫גורן‬ ‫רויטל‬
052-2458053 :‫טלפון‬ .‫ובארס‬
53
‫בריאות‬ ‫אופנה‬ ‫צרכנות‬ ‫קוסמטיקה‬
‫מרענן‬ ‫תענוג‬
‫ממיקסים‬ ‫מיצים‬ :‫ומחדשת‬ ‫משיקה‬ '‫ישראל‬ ‫'ארומה‬ ‫רשת‬
!‫במקום‬ ‫וסחוטים‬ ‫טבעיים‬ ,‫טריים‬ ,‫ייחודיים‬
‫ללקוחותיה‬ ‫להציע‬ ‫לאחרונה‬ ‫החלה‬ '‫ישראל‬ ‫'ארומה‬ ‫רשת‬
‫המיצים‬ .‫החמים‬ ‫הקיץ‬ ‫לימי‬ ‫במיוחד‬ ,‫ומרעננים‬ ‫חדשים‬ ‫מיצים‬
,‫וירקות‬ ‫פירות‬ ‫של‬ ‫ייחודיים‬ ‫ממיקסים‬ ‫הלקוח‬ ‫עיני‬ ‫למול‬ ‫נסחטים‬
.‫ץ‬‫ע‬ ‫לתפוח‬ ‫המתווספים‬ ,‫ר‬‫וגז‬ ‫סלרי‬ ,‫סלק‬ ‫של‬ ‫מיקס‬ ‫כגון‬
.‫אחרת‬ ‫תוספת‬ ‫כל‬ ‫או‬ ‫משמרים‬ ‫חומרים‬ ‫ללא‬ ,‫טבעיים‬ ‫הינם‬ ‫המיצים‬
.‫העונה‬ ‫ופירות‬ ‫ירקות‬ ‫של‬ ‫גרם‬ 400-‫ל‬ ‫מעל‬ ‫ישנם‬ ‫מיץ‬ ‫בכל‬
‫המבטיחה‬ ,'‫איטית‬ ‫'סחיטה‬ ‫המכונה‬ ‫ייחודית‬ ‫בשיטה‬ ‫נסחטים‬ ‫המיצים‬
.‫ובירקות‬ ‫בפירות‬ ‫הקיימים‬ ‫התזונתיים‬ ‫מהערכים‬ ‫מרבית‬ ‫הנאה‬
‫הממוקם‬ ‫ארומה‬ ‫של‬ ‫ייחודי‬ ‫במפעל‬ ‫נעשית‬ ,‫המיקסים‬ ‫הרכבת‬ ‫מלאכת‬
‫המיקסים‬ ‫על‬ ‫מחליטים‬ ,‫ר‬‫ספו‬ ‫אין‬ ‫וטעימות‬ ‫ניסיונות‬ ‫לאחר‬ .‫האלה‬ ‫בעמק‬
‫מנת‬ ‫על‬ .‫הרשת‬ ‫לסניפי‬ ‫שיגיעו‬ ‫המיוחדים‬
‫בין‬ ‫ובכמות‬ ‫בטעם‬ ‫אחידות‬ ‫שישנה‬ ‫לוודא‬
‫והירקות‬ ‫הפירות‬ ‫נארזים‬ ,‫הסניפים‬ ‫כל‬
‫אשר‬ ,‫טריות‬ ‫שומרות‬ ,‫מיוחדות‬ ‫באריזות‬
,‫ללקוח‬ ‫ומוצגות‬ ‫לסניפים‬ ‫נשלחות‬
.‫עיניו‬ ‫למול‬ ‫הזמנתו‬ ‫עם‬ ‫ונסחטות‬
,‫תפוח-גזר-סלרי‬ :‫הסלק‬ ‫מיקס‬
,‫השנה‬ ‫עונות‬ ‫כל‬ ‫לאורך‬ ‫מוגש‬ ‫אשר‬
‫משקל‬ ‫שומרי‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫נוקד‬
105 ‫ומכיל‬ )‫נקודות‬ 3(
.‫ד‬‫בלב‬ ‫קלוריות‬
C ‫יו‬‫ד‬‫טו‬‫ס‬ ‫ת‬‫חו‬‫קו‬‫ל‬‫ל‬ ‫ת‬‫ד‬‫ח‬‫יו‬‫מ‬ ‫ה‬‫ע‬‫צ‬‫ה‬
₪75
.‫ן‬‫פו‬‫קו‬‫ה‬ ‫ת‬‫ר‬‫סי‬‫מ‬‫ב‬ ‫ב‬‫ט‬‫ח‬‫מ‬ / ‫ה‬‫יי‬‫חז‬ ‫ת‬‫יי‬‫קנ‬‫ל‬
‫ם‬‫עי‬‫צ‬‫ב‬‫מ‬ ‫פל‬‫כ‬ ‫א‬‫לל‬ 31.08.15-‫ל‬ ‫עד‬ ‫ף‬‫ק‬‫תו‬‫ב‬
‫ח‬.‫ל‬.‫ט‬ | ‫ת‬‫בו‬‫ט‬‫ה‬ | ‫ת‬‫חו‬‫הנ‬ |
‫קבוע‬ ‫אם‬ ‫(בין‬ ‫מילוי‬ ‫חומר‬ ‫בוחרים‬ ‫היינו‬ ‫בעבר‬ ‫"אם‬
‫סמיכות‬ ‫כגון‬ ‫כלליות‬ ‫אופי‬ ‫תכונות‬ ‫פי‬ ‫על‬ )‫זמני‬ ‫או‬
‫חלוקה‬ ‫ממש‬ ‫יש‬ ‫שהיום‬ ‫הרי‬ ,‫חלקיקים‬ ‫גודל‬ ‫או‬
,"‫להזרקה‬ ‫מיועד‬ ‫לאזור‬ ‫ההיאלורונית‬ ‫החומצה‬ ‫של‬
‫ומונעים‬ ‫ברורים‬ ‫"החסרונות‬ .‫ד‬‫מנספל‬ ‫ד"ר‬ ‫מסבירה‬
‫מרפואה‬ ‫מורכב‬ ‫ככולו‬ ‫רובו‬ ‫האסתטיקה‬ ‫ששוק‬ ‫מכך‬
‫להאמיר‬ ‫יכול‬ ‫טיפול‬ ‫כל‬ ‫של‬ ‫המחיר‬ ‫וכך‬ ,‫פרטית‬
‫בכל‬ ‫היתרונות‬ ,‫ך‬‫מאיד‬ .‫ר‬‫המוצ‬ ‫של‬ "‫ה"ייחוד‬ ‫בזכות‬
‫תוספת‬ ‫לעיתים‬ ‫מצדיקים‬ ‫באמת‬ ‫וטיפול‬ ‫טיפול‬
‫לטיפולים‬ ‫דוגמאות‬ ."‫ובטיחות‬ ‫איכות‬ ‫על‬ ‫"פרמיה‬
‫מהמקרים‬ ‫ובחלק‬ ,‫חסרות‬ ‫לא‬ ‫גרועים‬ ‫אסתטיים‬
‫לא‬ ‫היאלורונית‬ ‫חומצה‬ ‫של‬ ‫בבחירה‬ ‫נעוצה‬ ‫הבעיה‬
."‫המבוקש‬ ‫הטיפול‬ ‫לאזור‬ ‫נכונה‬
‫היאלורונית‬ ‫חומצה‬ :‫נכון‬ ‫בוחרים‬
:‫איזור‬ ‫פי‬ ‫על‬ ‫ייחודית‬
‫המותג‬ ‫של‬ RedensityII - ‫בלבד‬ ‫לעינייך‬
:‫תיאוסיאל‬
‫מוצר‬ ‫פיתחה‬ ,‫תאוסיאל‬ ‫יצרנית‬ ,‫תאוקסן‬ ‫חברת‬
‫באזורי‬ ‫להזרקה‬ ‫מיוחד‬ ‫באופן‬ ‫המותאם‬ ‫זה‬ ‫נפלא‬
‫באזור‬ ‫קמטוטים‬ + ‫הדמעות‬ ‫מרזב‬ - ‫העיניים‬
‫הוא‬ ‫זו‬ ‫היאלורונית‬ ‫חומצה‬ ‫של‬ ‫ייחודה‬ .‫העיניים‬
‫מצולבת‬ ‫חומצה‬ ‫של‬ ‫שילוב‬ – ‫החומצה‬ ‫בהרכב‬
,‫אמינו‬ ‫חומצות‬ ‫עם‬ ‫מצולבת‬ ‫בלתי‬ ‫וחומצה‬ )‫(יציבה‬
‫ולידוקאין‬ ‫אנטיאוקסידנטים‬ ‫ומינרלים‬ ‫ויטמינים‬
‫ולכן‬ ,‫ד‬‫מא‬ ‫עדין‬ ‫הוא‬ ‫החומר‬ ‫מרקם‬ .‫לאילחוש‬
‫לטיפול‬ ‫אופטימאלית‬ ‫פיזור‬ ‫ביכולת‬ ‫מאופיין‬
‫של‬ ‫קטנה‬ ‫כמות‬ ‫בשל‬ ,‫כן‬ ‫כמו‬ .‫העיניים‬ ‫באזור‬
‫מובטח‬ ,‫מצולבת‬ ‫הבלתי‬ ‫ההיאלורונית‬ ‫החומצה‬
)‫(המצולבת‬ ‫היציבה‬ ‫החומצה‬ ‫אל‬ ‫המים‬ ‫ספיחת‬ ‫כי‬
‫לא‬ ‫ההזרקה‬ ‫שלאחר‬ ‫בימים‬ ‫מתרחשת‬ ‫אשר‬
‫ותגרום‬ ‫ההזרקה‬ ‫באזור‬ ‫חומר‬ ‫לעודף‬ ‫תגרום‬
‫סופח‬ ‫שהחומר‬ ‫שככל‬ ‫כיוון‬ ,‫שקיות‬ ‫של‬ ‫למראה‬
‫מצולבת‬ ‫הבלתי‬ ‫החומצה‬ ,‫המצולבת‬ ‫לחומצה‬ ‫מים‬
.‫פירוק‬ ‫עוברת‬
‫הזמן‬ ‫משך‬ ‫הוא‬ ‫זה‬ ‫במוצר‬ ‫הנוסף‬ ‫היתרון‬
‫צורך‬ ‫לפני‬ ,‫משנה‬ ‫למעלה‬ - ‫מחזיק‬ ‫שהמוצר‬
– ‫טינדל‬ ‫לאפקט‬ ‫נבדק‬ ‫המוצר‬ .‫נוספת‬ ‫בהזרקה‬
‫אנו‬ ‫בה‬ ,‫העיניים‬ ‫לאזור‬ ‫בהזרקה‬ ‫מוכרת‬ ‫בעיה‬
‫חומצה‬ ‫של‬ ‫עודפים‬ ‫הדק‬ ‫העור‬ ‫דרך‬ ‫רואים‬
‫מראה‬ ,‫ר‬‫העו‬ ‫של‬ ‫צבע‬ ‫לשינוי‬ ‫הגורמת‬ ‫היאלורונית‬
.‫המקורית‬ ‫מהבעיה‬ ‫יותר‬ ‫גרוע‬ ‫אף‬ ‫ולעיתים‬ ‫עייף‬
‫להופיע‬ ‫צריכה‬ ‫לא‬ ‫המוצר‬ ‫של‬ ‫נכונה‬ ‫בהזרקה‬
‫של‬ ‫העדינות‬ ‫האיכויות‬ ‫בזכות‬ ,‫טינדל‬ ‫תופעת‬ ‫כלל‬
.‫ר‬‫החומ‬
‫המותג‬ ‫של‬ Emervel Lips - ‫ישקו‬ ‫שפתיים‬
:Emervel
‫את‬ ‫לנו‬ ‫שהביאה‬ ‫החברה‬ ,‫גאלדרמה‬ ‫לבית‬ ‫אמרוול‬
‫חומצות‬ ‫של‬ ‫סידרה‬ ‫היא‬ ,‫רסטילן‬ ‫של‬ ‫המוצרים‬ ‫קו‬
‫מחלקיקים‬ ‫הבנויות‬ ‫מתקדמות‬ ‫היאלורוניות‬
‫צילוב‬ ‫קשרי‬ ‫של‬ ‫שונות‬ ‫דרגות‬ ‫עם‬ ‫שונים‬ ‫בגדלים‬
‫בשוק‬ ‫קיימים‬ ‫המוצרים‬ .‫ר‬‫למוצ‬ ‫מוצר‬ ‫בין‬ )‫(ייצוב‬
‫חברת‬ ‫החלה‬ ‫האחרונה‬ ‫השנה‬ ‫בחצי‬ ‫אך‬ ,‫רב‬ ‫זמן‬
‫את‬ ‫לייבא‬ ,‫רסטילן‬ ‫של‬ ‫הייבואנית‬ ,‫טכנולוגיות‬ ‫א.מ.י‬
‫בכך‬ ‫הוא‬ ‫ליפס‬ ‫אמרוול‬ ‫של‬ ‫הייחוד‬ .‫ץ‬‫לאר‬ ‫אמרוול‬
‫תכונה‬ ,What you see is what you get-‫ש‬
‫הזרקת‬ ‫בעת‬ .‫שפתיים‬ ‫בטיפולי‬ ‫קריטית‬ ‫שהיא‬
‫בשפתיים‬ ‫נפיחות‬ ‫ואין‬ ‫כמעט‬ ‫ליפס‬ ‫אמרוול‬
‫בחומרים‬ ‫לראות‬ ‫שניתן‬ ‫כפי‬ ,‫הראשונים‬ ‫בימים‬
‫פלסטי‬ ‫מרקם‬ ‫בעלת‬ ‫היא‬ ‫החומצה‬ ,‫ף‬‫בנוס‬ .‫אחרים‬
‫תופעת‬ ‫את‬ ‫אין‬ ‫מכך‬ ‫וכתוצאה‬ ,‫לעיצוב‬ ‫ונוח‬ ‫מאד‬
.‫החומצה‬ ‫התגבשות‬ ‫של‬ ‫באזור‬ ‫שנוצרים‬ ‫הגושים‬
‫העמידות‬ ‫הוא‬ ‫ליפס‬ ‫אמרוול‬ ‫של‬ ‫נוסף‬ ‫יתרון‬
‫לא‬ ‫ההיאלורוניות‬ ‫החומצות‬ ‫מרבית‬ .‫ר‬‫החומ‬ ‫של‬
‫ואילו‬ ,‫חודשים‬ 4 ‫עד‬ ‫מחודשיים‬ ‫יותר‬ ‫מחזיקות‬
,‫שנה‬ ‫מחצי‬ ‫למעלה‬ ‫מעמד‬ ‫מחזיק‬ ‫ליפס‬ ‫אמרוול‬
.‫המצולבים‬ ‫הקשרים‬ ‫דרגת‬ ‫בשל‬ ‫וזאת‬
:‫רסטילן‬ ‫של‬ ‫הסקינבוסטרס‬ - ‫עור‬ ‫ויהי‬
‫הם‬ ,‫רסטילן‬ ‫הסקינבוסטרס של‬ ,‫לייט‬ ‫ו-ויטל‬ ‫ויטל‬
‫מוצרי‬
‫מצולבת‬ ‫היאלורונית‬ ‫חומצה‬
‫לשטחים‬ ‫קטנות‬ ‫בטיפות‬ ‫המוזרקים‬ ,‫ייחודיים‬
‫הצוואר‬ ,‫הידיים‬ ,‫הפנים‬ ‫באזור‬ ‫העור‬ ‫של‬ ‫גדולים‬
‫לעור‬ ‫ומשיבה‬ ‫מים‬ ‫סופחת‬ ‫החומצה‬ .‫והחזה‬
‫קמטוטים‬ ‫ומחליקה‬ ,‫והטבעי‬ ‫הרענן‬ ‫מראהו‬ ‫את‬
‫הדגימו‬ ‫מחקרים‬ ,‫ף‬‫בנוס‬ .‫אקנה‬ ‫וצלקות‬ ‫עדינים‬
‫קולגן‬ ‫יצירת‬ ‫מעודדת‬ ‫סקינבוסטרס‬ ‫הזרקת‬ ‫כי‬
.‫ר‬‫יות‬ ‫ורענן‬ ‫צעיר‬ ‫למראה‬ ‫תורמת‬ ‫ובכך‬ ,‫ר‬‫בעו‬ ‫טבעי‬
,‫הפנים‬ ‫מבנה‬ ‫את‬ ‫משנים‬ ‫לא‬ ‫הסקינבוסטרס‬
.‫וטבעי‬ ‫צעיר‬ ‫להראות‬ ‫לעור‬ ‫גורמים‬ ‫זאת‬ ‫ובמקום‬
‫שקיים‬ ‫אחר‬ ‫מוצר‬ ‫לאף‬ ‫דומים‬ ‫לא‬ ‫הסקינבוסטרס‬
‫חודש‬ ‫של‬ ‫בהפרש‬ ‫טיפולים‬ ‫שני‬ ‫של‬ ‫סדרה‬ .‫בשוק‬
‫על‬ ‫לשמור‬ ‫שרוצות‬ ‫צעירות‬ ‫לנשים‬ ‫מתאימה‬
‫באזור‬ ‫קמטוטים‬ ‫עם‬ ‫מבוגרות‬ ‫לנשים‬ ,‫רענן‬ ‫מראה‬
‫וכן‬ ‫ובחזה‬ ‫העיניים‬ ‫בצידי‬ ,‫השפה‬ ‫מעל‬ ,‫הפנים‬
.‫ד‬‫הי‬ ‫כף‬ ‫בגב‬ ‫שמש‬ ‫ונזקי‬ ‫קמטוטים‬ ‫לתיקון‬
,"‫אישה‬ ‫לכל‬ ‫מופלא‬ ‫כלי‬ ‫הם‬ ‫אסתטיים‬ ‫"טיפולים‬
‫להבין‬ ‫הוא‬ ‫החשוב‬ ‫"הדבר‬ .‫ד‬‫מנספל‬ ‫ד"ר‬ ‫מסכמת‬
‫לאזור‬ ‫הנכון‬ ‫הטיפול‬ ‫את‬ ‫ולהתאים‬ ‫הצורך‬ ‫את‬
."‫הנכונים‬ ‫החומרים‬ ‫ובאמצעות‬ ‫הנכון‬
‫עכשיו‬‫אסתטיקה‬
‫מנספלד‬ ‫דפנה‬ ‫ד"ר‬
‫פנימית‬ ‫ברפואה‬ ‫מומחית‬
‫אסתטית‬ ‫ברפואה‬ ‫העוסקת‬
‫הרפואה‬ ‫בעולם‬ ‫תחום‬ ‫עוד‬ ‫אין‬ ‫כי‬ ‫הטוענים‬ ‫יש‬ ,‫למעשה‬ ■ ‫תמידיים‬ ‫ושינויים‬ ‫מטרנדים‬ ‫מושפע‬ ‫האסתטית‬ ‫הרפואה‬ ‫עולם‬
,‫מסוכנות‬ ‫להיות‬ ‫העלולות‬ ,‫מבוססות‬ ‫לא‬ ‫אופנות‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫מוכתבים‬ ‫מהשינויים‬ ‫חלק‬ ■ ‫גדולות‬ ‫כך‬ ‫כל‬ ‫מתמורות‬ ‫שמושפע‬
■ ‫האסתטית‬ ‫הרפואה‬ ‫לעולם‬ ‫ברוכה‬ ‫תוספת‬ ‫ומהווה‬ ‫בפיתוח‬ ‫מרובה‬ ‫והשקעה‬ ‫מחקר‬ ‫על‬ ‫מבוסס‬ ‫חלקם‬ - ‫ולעומתם‬
‫אסתטית‬ ‫רפואה‬ ‫של‬ ‫ייחודית‬ ‫גישה‬ ‫המובילה‬ ,‫אסתטית‬ ‫ברפואה‬ ‫העוסקת‬ ‫פנימית‬ ‫ברפואה‬ ‫מומחית‬ ,‫מנספלד‬ ‫דפנה‬ ‫ד"ר‬
- ‫האסתטית‬ ‫הרפואה‬ ‫בעולם‬ ‫האחרון‬ ‫הטרנד‬ ‫על‬ ‫שתדעו‬ ‫שחשוב‬ ‫מה‬ ‫כל‬ ‫את‬ ‫חושפת‬ ,‫מעצימה‬
] ‫בר-נתן‬ ‫לימור‬ :‫מאת‬ [ ‫מטרה‬ ‫ממוקד‬ ‫מילוי‬ ‫חומר‬
:‫נוספים‬ ‫ופרטים‬ ‫לייעוץ‬
.052-6668542 :‫טלפון‬
www.docmd.co.il :‫ובאתר‬

28. 54 ‫מגזין‬
‫פי‬ ‫על‬ ‫אף‬
‫בקבוק‬ - )‫(נזופיור‬ NASOPURE ‫את‬ ‫ניסיתם‬ ‫כבר‬
,‫סינוסיטיס‬‫על‬‫המקל‬,‫האף‬‫לשטיפת‬‫פטנט‬
?‫אף‬ ‫וגודש‬ ‫אלרגיות‬
‫עליו‬ ‫המגן‬ ,‫ף‬‫הגו‬ ‫של‬ ‫המסנן‬ ‫הוא‬ ‫האף‬
‫אלפי‬ ‫נושמים‬ ‫אתם‬ ‫כאשר‬ ‫מחלות‬ ‫מפני‬
‫אף‬ ‫ניקוי‬ .‫יום‬ ‫בכל‬ ‫אוויר‬ ‫של‬ ‫ליטרים‬
‫של‬ ‫תחזוקה‬ ‫לשם‬ ‫מעולה‬ ‫הגנה‬ ‫מספק‬
.‫וקלה‬ ‫בריאה‬ ‫ונשימה‬ ‫הסינוסים‬ ,‫ף‬‫הא‬
Nasopure-‫ה‬ ‫בבקבוק‬ ‫משתמשים‬ ‫כאשר‬
,‫והמרוככות‬ ‫מראש‬ ‫המדודות‬ ‫המלחים‬ ‫אבקות‬ ‫עם‬
‫האף‬ ‫מעברי‬ ‫את‬ ‫מנקה‬ ‫המלח‬ ‫תמיסת‬ .‫ך‬‫ולכלו‬ ‫חלקיקים‬ ,‫גירויים‬ ‫להסיר‬ ‫ניתן‬
.‫מגורות‬ ‫ממברנות‬ ‫והרגעת‬ ‫לחות‬ ‫הוספת‬ ‫תוך‬
‫או‬ ‫לזהם‬ ‫מבלי‬ ‫האף‬ ‫מעברי‬ ‫את‬ ‫ביעילות‬ ‫מנקה‬ Nasopure-‫ה‬ ‫תמיסת‬
‫מה‬ ,‫טבעי‬ ‫באופן‬ ‫הסינוסים‬ ‫של‬ ‫ניקוז‬ ‫מעודד‬ ‫העיצוב‬ .‫הסינוסים‬ ‫את‬ ‫להציף‬
.®Nasopure-‫ה‬ ‫אפקט‬ – ‫שמכונה‬
,‫שלהם‬ ‫האף‬ ‫כאבי‬ ‫על‬ ‫הקל‬ ‫שהוא‬ ‫כך‬ ‫על‬ Nasopure ‫את‬ ‫מהללים‬ ‫מטופלים‬
.‫בתרופות‬ ‫הצורך‬ ‫את‬ ‫והפחית‬ ‫טבעי‬ ‫באופן‬ ‫לנשום‬ ‫להם‬ ‫אפשר‬
.‫עבורכם‬ ‫היטב‬ ‫יעבוד‬ ‫הוא‬ ,‫נקי‬ ‫אפכם‬ ‫על‬ ‫תשמרו‬ ‫אם‬
!‫לקל‬ ‫זאת‬ ‫הופך‬ Nasopure
.‫ולמבוגרים‬ ‫שנתיים‬ ‫מגיל‬ ‫לילדים‬ ‫מתאים‬
www.MedShop.co.il :‫באתר‬ ‫נוסף‬ ‫מידע‬
03-9794711 :‫בטלפון‬
55
‫בריאות‬ ‫אופנה‬ ‫צרכנות‬ ‫קוסמטיקה‬
‫מקצוע‬ ‫של‬ ‫יופי‬
‫היופי‬ ‫בתחום‬ ‫ומתגמל‬ ‫עצמאי‬ ,‫ריווחי‬ ‫מקצוע‬ ‫לרכוש‬ ‫בואי‬
!"‫סטודיו‬ ‫ב"נייל‬ ‫היום‬ ‫עוד‬
‫בתחומי‬ ‫מקצועית‬ ‫בהכשרה‬ ‫בארץ‬ ‫המובילה‬ ‫הרשת‬ ,"‫סטודיו‬ ‫"נייל‬ ‫רשת‬
:‫החזון‬ ‫תחת‬ ‫חותמה‬ ‫את‬ ‫הטביעה‬ ,OPI Academy ‫בשילוב‬ ‫והיופי‬ ‫הטיפוח‬
‫היא‬ "‫סטודיו‬ ‫"נייל‬ .1990 ‫בתחילת‬ ‫כבר‬ ‫כלכלית‬ ‫לעצמאות‬ ‫נשים‬ ‫העצמת‬
‫מקצוע‬ ‫תעודת‬ - ‫ובנוסף‬ ,‫ונדרש‬ ‫רווחי‬ ‫מקצוע‬ ‫לקבלת‬ ‫רבות‬ ‫לנשים‬ ‫מקפצה‬
‫כלכלית‬ ‫לעצמאות‬ ‫להתקדם‬ ‫ואפשרות‬ ‫והיופי‬ ‫הטיפוח‬ ‫בתחום‬ ‫בינלאומית‬
.‫עצמאותן‬ ‫את‬ ‫ולהרחיב‬ ‫עצמאי‬ ‫עסק‬ ‫להקים‬ ,‫משלהן‬
,‫מקצועי‬ ‫ומניקור‬ ‫פדיקור‬ ,‫ציפורניים‬ ‫בניית‬ ‫בתחומי‬ ‫הן‬ ‫הלימוד‬ ‫תכניות‬
‫הדרכה‬ ‫מרכזי‬ 30-‫כ‬ .‫ר‬‫שיע‬ ‫זקיקי‬ ‫הדמיית‬ ‫ואפילו‬ ,‫קבוע‬ ‫איפור‬ ,‫ארט‬ ‫נייל‬
‫ואידיאלי‬ ‫גמיש‬ ,‫מתגמל‬ ‫מקצוע‬ ‫להכיר‬ ‫אותך‬ ‫מזמינים‬ ‫הארץ‬ ‫ברחבי‬ ‫והכשרה‬
‫מקצועית‬‫הכשרה‬‫מציעה‬‫הרשת‬.‫קריירה‬‫שינוי‬‫המבקשות‬‫לכל‬‫או‬‫לאימהות‬
.‫פרקטית‬ ‫והתנסות‬ ‫הקיימות‬ ‫והטכניקות‬ ‫השיטות‬ ‫כל‬ ‫של‬ ‫למידה‬ ,‫מקיפה‬
‫הלימודים‬ ‫תכנית‬
‫משרד‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫מאושרת‬
‫המסחר‬ ,‫התעשייה‬
‫ובפיקוח‬ ‫והתעסוקה‬
‫הבוגרות‬ ,‫ף‬‫בנוס‬ .‫מלא‬
‫תעודות‬ ‫מקבלות‬
.OPI ,IBD ‫של‬ ‫בינלאומיות‬
:‫הקורסים‬ ‫על‬ ‫נוספים‬ ‫לפרטים‬
.www.nailstudio.co.il :‫סטודיו‬ ‫נייל‬
1700-700-037 :‫בטלפון‬ ‫או‬
‫שוויצרית‬ ‫איכות‬ ‫פוגש‬ ‫צרפתי‬ ‫כשעיצוב‬
‫השעונים‬ ‫את‬ ‫שתכירו‬ ‫כדאי‬ ,‫ודיוק‬ ‫איכות‬ ‫להעריך‬ ‫יודעים‬ ‫אתם‬ ‫אם‬
Michel Herbelin ‫מבית‬
,1947 ‫בשנת‬ ‫בצרפת‬ ‫הוקמה‬ Michel Herbelin
,‫מקוריים‬ ‫שעונים‬ ‫לייצר‬ ‫למטרה‬ ‫לה‬ ‫ושמה‬
.‫ביותר‬ ‫הגבוהה‬ ‫ובאיכות‬ ‫יצירתיים‬
‫עקרונות‬ ‫על‬ ‫התבססות‬ ‫ותוך‬ ,‫דרכה‬ ‫מראשית‬
‫שלם‬ ‫קו‬ ‫התוותה‬ Michel Herbelin ,‫אלו‬
‫כיום‬ ‫גם‬ .‫לה‬ ‫רק‬ ‫ייחודיים‬ ‫שעונים‬ ‫של‬
‫שעונים‬ ‫ביצירת‬ ‫להרשים‬ ‫ממשיכה‬ ‫היא‬
‫מכאנית‬ ‫ואיכות‬ ‫צרפתי‬ ‫עיצוב‬ ‫המשלבים‬
Michel ‫בשעוני‬ ‫המנגנונים‬ ‫(כל‬ ‫שוויצרית‬
.)‫לחלוטין‬ ‫שוויצרים‬ ‫הם‬ Herbelin
‫שעונים‬ ‫של‬ ‫רחב‬ ‫מגוון‬ Michel Herbelin-‫ל‬
‫פלדיום‬ ,‫זהב‬ ,‫אל-חלד‬ ‫בפלדת‬ ‫ולנשים‬ ‫לגברים‬
‫מתכת‬ ‫ושרשראות‬ ‫עור‬ ‫רצועות‬ ,‫מתכות‬ ‫ועוד‬
,‫במיוחד‬ ‫דקים‬ ‫יד‬ ‫צמידי‬ ,‫וייחודיות‬ ‫איכותיות‬
‫יהלומים‬ ‫ושילובי‬ ‫הפנינה‬ ‫מאם‬ ‫עשויים‬ ‫לוחות‬
.‫וזרקונים‬
.‫שבתמונה‬ ‫לשעון‬ ‫ש"ח‬ 3,639 :‫בכמה‬
‫המובחרות‬ ‫והתכשיטים‬ ‫השעונים‬ ‫בחנויות‬ :‫להשיג‬
www.euro-asia.co.il :‫הבלעדי‬ ‫היבואן‬ ,‫אסיה‬ – ‫ארו‬ :‫נוספים‬ ‫לפרטים‬
‫חלק‬ ‫סוד‬
‫להתאהב‬ ‫לכן‬ ‫שיגרמו‬ ,‫ביאנקו‬ ‫אלין‬ ‫של‬ ‫שיער‬ ‫להחלקת‬ ‫בוטיק‬ ‫מוצרי‬
‫מחדש‬ ‫שלכן‬ ‫בשיער‬
‫שכמהות‬ ‫בעולם‬ ‫רבות‬ ‫ונשים‬ ,‫היום‬ ‫מאוד‬ ‫לנפוצה‬ ‫הפכה‬ ‫לשיער‬ ‫החלקה‬
‫יחד‬ .‫ר‬‫לשיע‬ ‫החלקה‬ ‫טיפול‬ ‫אחת‬ ‫פעם‬ ‫לפחות‬ ‫ניסו‬ ,‫החלק‬ ‫השיער‬ ‫למראה‬
‫ההחלקה‬ ‫תוצאות‬ ‫את‬ ‫לשמר‬ ‫קושי‬ ‫ישנו‬ ,‫החלקה‬ ‫טיפול‬ ‫של‬ ‫היתרונות‬ ‫עם‬
‫שמנים‬ ‫ותמציות‬ ‫טבעי‬ ‫קרטין‬ ‫המכילים‬ ‫שיער‬ ‫מוצרי‬ ‫כיום‬ .‫זמן‬ ‫לאורך‬
‫לטיפולי‬ ‫לתחליף‬ ‫ואפילו‬ ‫משלים‬ ‫למוצר‬ ‫הפכו‬ ,‫טבעיים‬ ‫מצמחים‬ ‫המופקים‬
.‫ר‬‫לשיע‬ ‫ההחלקה‬
‫טבעי‬ ‫בקרטין‬ ‫המועשרים‬ ,‫ייחודיים‬ ‫בוטיק‬ ‫מוצרי‬ ‫סדרת‬ ‫מציגה‬ ‫ביאנקו‬ ‫אלין‬
‫תתאהב‬ ‫שלא‬ ‫אישה‬ ‫אין‬ ,‫במוצרים‬ ‫השימוש‬ ‫לאחר‬ .‫טבעיים‬ ‫שמנים‬ 6-‫ו‬
.‫מחדש‬ ‫שלה‬ ‫בשיער‬
:‫להשיג‬
‫נבחרות‬ ‫במספרות‬ ‫זמינים‬ ‫המוצרים‬
,‫המפעל‬ ‫בחנות‬ ‫או‬
.1700-5000-60 :‫בטלפון‬
:‫החברה‬ ‫ובאתר‬
www.nailstudio.co.il
04.6999563 :‫להזמין‬ ‫הקדימו‬ .‫חינם‬ ‫דקות‬ 30 ‫של‬ ‫טיפול‬ !‫הקיץ‬ ‫לחופשת‬ ‫מיוחדת‬ ‫הטבה‬
c
VILLA GALILEE

29. :‫מפורטים‬ ‫תזונתיים‬ ‫ערכים‬
www.aroma.co.il