Makanan seperti wortel, tomat, grapefruit, bawang putih, bayam, jeruk nipis, kubis, bawang merah, apel, brokoli, asparagus, teh hijau, minyak zaitun dan telur dapat membantu membersihkan hati karena mengandung zat seperti glutathione, vitamin, mineral dan antioksidan yang merangsang fungsi detoksifikasi hati dan menetralkan racun.

1. 14 MAKANAN PEMBERSIH (DETOX) ORGAN HATI ::
1. Wortel
Wortel mengandung glutathione, protein yang mendetoksifikasi hati. Selain itu, wortel juga mengandung
flavonoid dan beta-karoten, yang merangsang peningkatan fungsi hati.
2. Tomat
Selain kaya glutathione, tomat juga mengandung lycopene yang membantu melindungi terhadap kanker.
3. Grapefruit
Selain sumber lain glutathione, buah mirip jeruk yang dalamnya berwarna kemerahan ini kaya akan
vitamin C dan antioksidan yang merangsang produksi enzim yang dapat mendetoksifikasi hati.
4. Bawang Putih
Bawang putih yang sarat dengan belerang dapat mengaktifkan enzim yang membuang racun dari tubuh
anda. Selain itu, bawang putih juga kaya allicin dan selenium, yang merupakan senyawa membantu
membersihkan hati.
5. Sayur Bayam
Bayam mentah yang sarat dengan glutathione, kaya akan klorofil yang berfungsi menyedot logam
berbahaya, bahan kimia dan pestisida dalam aliran darah Anda, sehingga melindungi hati Anda.
6. Jeruk nipis
Buah jeruk seperti lemon dan limau kaya akan vitamin C, yang merangsang hati dan juga meningkatkan
pencernaan. Selain itu, jeruk nipis juga membantu tubuh Anda mensintesis bahan beracun dalam tubuh
Anda.
7. Kubis
Kubis mengandung glucosinolates untuk membuat isothiocyanates (ITC). Kandungan ini merangsang
produksi dua enzim yang mendetoksifikasi hati.
8. Bawang merah
Sama seperti bawang putih, bawang merah juga mengandung sulfur, senyawa bau yang merangsang
produksi glutathione, yang dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh Anda.
9. Apel
Apel mengandung pektin, zat kimia yang mendorong pelepasan racun dari saluran pencernaan.
10. Brokoli

2. Sayuran seperti brokoli dan kembang kol memicu pelepasan enzim yang disebut glukosinolat dalam
tubuh Anda sehingga merangsang produksi enzim pencernaan dan membantu pembuangan racun dari
aliran darah Anda.
11. Asparagus
Asparagus dapat meningkatkan mekanisme pembersihan alami hati.
12. Teh hijau
Teh hijau mengandung jenis antioksidan yang dikenal sebagai katekin, yang merupakan senyawa untuk
meningkatkan fungsi hati.
13. Minyak zaitun
Minyak zaitun juga berguna untuk menyerap semua racun berbahaya dalam tubuh.
14. Telur
Telur memiliki protein tinggi termasuk asam amino yang penting untuk proses detoksifikasi hati
sementara kolin berfungsi membersihkan hati dari logam berat berbahaya dari tubuh Anda dan
melindungi hati dari kerusakan.