1. HOW MUCH SLEEP DO YOU NEED,
ACCORDING TO YOUR AGE?
By
power of positivity
Translated to Arabic
by
Dr. Yousef Elshrek
2. • Getting enough sleep every
night is one of the most
important aspects for
human health, yet about
40% of adults suffer from
insomnia.
• The Center for Disease
Control has called our lack
of sleep a public health
epidemic
• It’s important we make
sleep a priority in our live
again.
• Here’s how much sleep age
by the NATIONAL SLEEP
FOUNDATION:
•منأهمأحدىالعواملالصحيةفي
حياةاإلنسان،الحصولعلىقسط
كافيمنالنومليال
•هناكحوالي40٪منالبالغين
يعانونمناألرق.
•وقدوصفمركزمكافحة
األمراضقلةنومبأنهوباءمرضي
منتشرابينأغلبيةالناس،وقد
اوصىبأننجعلالنوممنأولويات
األمورفيحياتنامرةأخرى.
•هذاوقدإقترحتمنظمةالوطنية
األمريكيةعددساعاتالنومالتي
يحتاجهاالشخصعلىحسبالعمر
كالتالي:
12. Many of us put off sleep
But deprivation can
cause more issues like
Weight gain
Weakened ummune
system
Hypertension (high blood
pressure),
Loss of memory
Stroke
Heart diseases
And many other serious
problems
منا الكثيرولكن السهر يحب
الحرمانيسبب يمكن النوم من
الكثيرمنمثل الصحية المشاكل:
الوزن زيادة
المناعي الجهاز ضعف
ارتفاعضغطالدم
الذاكرة فقدان
الدماغية السكتة
القلب أمراض
والعديدالمشاكل منالصحية
الخطيرةاألخرى
13. Pass this on
To some one who needs
Better sleep
منه الناس لتستفيد الموضوع هذا انشر