Dokumen ini membahas tentang tekanan emosi yang dihadapi guru, terutama stres dan burnout. Ia menjelaskan konsep dan penyebab stres serta gejala-gejalanya, baik fisik, emosional, kognitif maupun tingkah laku. Langkah-langkah untuk menangani stres seperti mengurangi sumber stres, berbagi perasaan dengan orang lain, serta mengontrol cara mengelola stres juga dibahas.

1. Tekanan Emosi Dalam
Kalangan Guru:
STRESS
GURU DAN CABARAN SEMASA

2. Tekanan Emosi Guru
• Stres
– Konsep
– Punca-punca
– Tanda-tanda & simptom
• Burnout
– Konsep
– Punca-punca
– Tanda-tanda & simptom
• Langkah-langkah menangani dan menguruskan
tekanan emosi

3. Stres adalah suatu kondisi dinamis saat seorang individu
dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya
yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu
itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting.
Stres

4. Kyriacou(2000), stres guru merujuk kepada pengalaman
guru terhadap emosi yang tidak diingini seperti
tekanan, kekecewaan, kebimbangan, kemarahan dan
kemurungan akibat daripada tugasnya sebagai seorang
guru. Maka stres merupakan tindak balas fizikal yang
biasa terhadap sesuatu peristiwa yang boleh
menyebabkan ketidakseimbangan berlaku.
Stres

5. •Masalah ingatan
•Kurang memberikan tumpuan
•Membuat penilaian yang tidak tepat
•Kerap berasa bimbang
•Berpandangan negatif
Tanda-tanda Stress
(Simptom Kognitif)

6. •Muram
•Cepat marah
•Tidak boleh relaks
•Rasa hendak menangis
•Rasa kesunyian
•Rasa kemurungan
•Rasa kesedihan
Tanda-tanda Stress
(Simptom Emosional)

7. •Mengajar pelajar yang kurang bermotivasi
•Mengawal disiplin bilik darjah dan sekolah
•Tekanan masa dan beban kerja
•Menangani perubahan
•Dinilai oleh pihak lain
•Mempunyai kaitan kerja dengan rakan sekerja
•Konsep kendiri dan status
•Pihak pentadbiran dan pengurusan
•Konflik peranan dan tidak jelas/keraguan
•Persekitaran kerja yang tidak kondusif
Punca-punca Stres Guru

8. •Sakit sendi
•Cirit-birit
•Sakit kepala
•Pening
•Sakit dada
•Mengalami masalah pencernaan
•Denyutan jantung pantas
•Ulser mulut
•Kerap selsema
Tanda-tanda Stress
(Simptom Fizikal)

9. •Makan lebih atau kurang
•Tidur banyak atau kurang
•Menyendiri
•Menagguhkan atau mengabaikan tanggungjawab
•Merokok
•Minum arak
•Mengambil dadah
•Gelisah/resah iaitu menggigit kuku dan
berjalan ke sana sini
Tanda-tanda Stress
(Simptom Tingkah Laku)

10. •Tekanan darah meningkat
•Strok
•Serangan jantung
•Masalah tidak dapat tidur
•Sentiasa bimbang
•Sentiasa murung
Tanda-tanda Kes Kronik

11. •Belajar mengatakan ‘tidak’ atau ‘tidak mahu’
•Elakkan / kurangkan masa berhubungan dengan
individu yang boleh menyebabkan stres kepadanya
•Berkongsi pandangan dan luahan dengan rakan atau
ahli keluarga yang dipercayai
•Melibatkan diri dalam kumpulan perbincangan atau
forum
•Mengawal cara mengurus stres
Langkah-langkah Menangani
Stress