rph

1. RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
MINGGU 7 HARI Isnin
TARIKH 09.05.2022 MASA 0810 - 0910
KELAS 4 HARMONI JUMLAH MINIT 60 Minit
UNIT UNIT 6 KECERGASAN FIZIKALBERDASARKAN KESIHATAN
TAJUK DAYA TAHAN OTOT
STANDARD KANDUNGAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkankesihatan.
3.2 Mengukur tahapkecergasanfizikal berdasarkankesihatan.
4.1 Mengaplikasikanpengetahuan prinsipkecergasandan strategi bagi meningkatkan
kecergasan fizikal berdasarkankesihatan.
4.2 Mengaplikasikankonsep, prinsipdan strategi dalam pentaksiran kecergasanfizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkanelemenpengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkankeyakinan dan tanggungjawabkendiri semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukanaktiviti.
STANDARD
PEMBELAJARAN
3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahanotot yangdirancangsekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu
melibatkankumpulan otot utama mengatasi bebananintensiti ringansebanyak15 hingga 20 ulangan.
4.1.1 Memberi justifikasi senamanmeningkatkankapasiti aerobik,kelenturan, dayatahanotot dan kekuatan otot yang
sesuai digunakan untuk meningkatkankecergasanfizikal.
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, jangka masa senaman,kekerapansesi senaman dan intensiti
mengikut komponenkecergasanfizikal yangsesuai untuk diri sendiri.
5.1.2 Melakukanaktiviti fizikal dalam persekitaranyangselamat.
5.2.3 Mempamerkankeseronokandan ekspresi diri semasa melakukanaktiviti fizikal yangmencabar.
OBJEKTIF
PEMBELAJARAN
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid 4Harmoni dapat melakukan10aktiviti meningkatkandaya tahanotot
yangdirancang selama 4 minit di setiap stesendengan betul dan selamat setelahmendapat penerangandan tunjukcara
daripada guru. [ Sumo Squat ,Jack Press ,Brace Core Squat ,Russian Twist, LyingChest Pass ,OverheadLunges ,Halo
,Rotational Chop, Swing ,OverheadBody Hollow Hop ]Hollow
KRITERIA KEJAYAAN Muriddapat menyatakanotot yangterlibt dalamaktiviti meningkatkandaya tahanotot.
[ deltoid, pectoralis major, gluteus maximus,abdominal,bicep, tricep, quadriceps dan bahagian otot hamstrings.
AKTIVITI - Murid mendengar penerangan gurutentangisi pelajaran dan kaitannya denganobjektifpelajarandan kriteria kejayaan.
SI: Gambar/Poster
- Murid diterangkanmengenai daya tahan otot dan 360Bola Segar
- Guru menunjukkandemonstrasi latihan BolaSegar
- Murid membuat regangan
- Murid-muridakan bergerak kestesenmengikut arahjam.
- Aktiviti di setiap stesen menggunakanbola segar sebagai beban.
- Murid-muridakan melakukanaktiviti selamaempat minit di setiap stesen.
- Otot yangdilatih terdiri daripada kumpulanotot deltoid, pectoralis major, gluteus maximus, abdominal, bicep,tricep,
quadriceps dan bahagian otot hamstrings.
- Murid melakukanaktiviti menyejukkanbadan
- Guru bersoal jawabdengan muridtentangkeseluruhan aktiviti
PETA i-THINK Choose an item. STRATEGI PAK21 Permainan TAHAP
PENGUASAAN
TP 4
PENGISIAN KURIKULUM KemahiranAbadKe-21 Berdaya Tahan
KemahiranBerfikir Aras Tinggi (KBAT) Mengaplikasi
Strategi Pengajarandan Pembelajaran PendekatanBerpusatkanMurid
PendekatanTematik Kesihatan dan Kebersihan
Elemen Merentas Kurikulum(EMK) EMK - Teknologi Maklumat dan Komunikasi
Nilai Murni – Kerjasama
BBM Buku teks, Skitter,Choose an item.
PENTAKSIRAN Tugasan
REFLEKSI

2. TINGKATAN 4
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
MINGGU 7 HARI Isnin
TARIKH 09.05.2022 MASA 1130 - 1230
KELAS 4 CEKAL JUMLAH MINIT 60 Minit
UNIT UNIT 6 KECERGASAN FIZIKALBERDASARKAN KESIHATAN
TAJUK DAYA TAHAN OTOT
STANDARD KANDUNGAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkankesihatan.
3.2 Mengukur tahapkecergasanfizikal berdasarkankesihatan.
4.1 Mengaplikasikanpengetahuan prinsipkecergasandan strategi bagi meningkatkan
kecergasan fizikal berdasarkankesihatan.
4.2 Mengaplikasikankonsep, prinsipdan strategi dalam pentaksiran kecergasanfizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkanelemenpengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkankeyakinan dan tanggungjawabkendiri semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukanaktiviti.
STANDARD PEMBELAJARAN 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahanotot yangdirancangsekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu
melibatkankumpulan otot utama mengatasi bebananintensiti ringansebanyak15 hingga 20 ulangan.
4.1.1 Memberi justifikasi senamanmeningkatkankapasiti aerobik,kelenturan, dayatahanotot dan kekuatan otot yang
sesuai digunakan untuk meningkatkankecergasanfizikal.
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, jangka masa senaman,kekerapansesi senaman dan intensiti
mengikut komponenkecergasanfizikal yangsesuai untuk diri sendiri.
5.1.2 Melakukanaktiviti fizikal dalam persekitaranyangselamat.
5.2.3 Mempamerkankeseronokandan ekspresi diri semasa melakukanaktiviti fizikal yangmencabar.
OBJEKTIF PEMBELAJARAN Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid 4Harmoni dapat melakukan10aktiviti meningkatkandaya tahanotot yang
dirancangselama 4 minit di setiapstesendenganbetul dan selamat setelah mendapat penerangan dan tunjukcaradaripada
guru. [ Sumo Squat,JackPress ,Brace Core Squat ,RussianTwist, Lying Chest Pass ,OverheadLunges ,Halo,Rotational
Chop, Swing,Overhead Body Hollow Hop]Hollow
KRITERIA KEJAYAAN Muriddapat menyatakanotot yangterlibt dalamaktiviti meningkatkandaya tahanotot.
[ deltoid, pectoralis major, gluteus maximus,abdominal,bicep, tricep, quadriceps dan bahagian otot hamstrings.
AKTIVITI
(Buku Teks MS )
- Murid mendengar penerangan gurutentangisi pelajaran dan kaitannya denganobjektifpelajarandan kriteria kejayaan.
SI: Gambar/Poster
- Murid diterangkanmengenai daya tahan otot dan 360Bola Segar
- Guru menunjukkandemonstrasi latihan BolaSegar
- Murid membuat regangan
- Murid-muridakan bergerak kestesenmengikut arahjam.
- Aktiviti di setiap stesen menggunakanbola segar sebagai beban.
- Murid-muridakan melakukanaktiviti selamaempat minit di setiap stesen.
- Otot yangdilatih terdiri daripada kumpulanotot deltoid, pectoralis major, gluteus maximus, abdominal, bicep,tricep,
quadriceps dan bahagian otot hamstrings.
- Murid melakukanaktiviti menyejukkanbadan
- Guru bersoal jawabdengan muridtentangkeseluruhan aktiviti
PETA i-THINK Choose an item. STRATEGI PAK21 Permainan TAHAP
PENGUASAAN
TP 4
PENGISIAN KURIKULUM KemahiranAbadKe-21 Berdaya Tahan
KemahiranBerfikir Aras Tinggi (KBAT) Mengaplikasi
Strategi Pengajarandan Pembelajaran PendekatanBerpusatkanMurid
PendekatanTematik Kesihatan dan Kebersihan
Elemen Merentas Kurikulum(EMK) EMK - Teknologi Maklumat dan Komunikasi
Nilai Murni – Kerjasama
BBM Buku teks, Skitter,Choose an item.
PENTAKSIRAN Tugasan
REFLEKSI

3. RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
MINGGU 7 HARI Selasa
TARIKH 10.05.2022 MASA 0810 - 0910
KELAS 4 EFEKTIF JUMLAH MINIT 60 Minit
UNIT UNIT 6 KECERGASAN FIZIKALBERDASARKAN KESIHATAN
TAJUK DAYA TAHAN OTOT
STANDARD KANDUNGAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkankesihatan.
3.2 Mengukur tahapkecergasanfizikal berdasarkankesihatan.
4.1 Mengaplikasikanpengetahuan prinsipkecergasandan strategi bagi meningkatkan
kecergasan fizikal berdasarkankesihatan.
4.2 Mengaplikasikankonsep, prinsipdan strategi dalam pentaksiran kecergasanfizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkanelemenpengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkankeyakinan dan tanggungjawabkendiri semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukanaktiviti.
STANDARD PEMBELAJARAN 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahanotot yangdirancangsekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu
melibatkankumpulan otot utama mengatasi bebananintensiti ringansebanyak15 hingga 20 ulangan.
4.1.1 Memberi justifikasi senamanmeningkatkankapasiti aerobik,kelenturan, dayatahanotot dan kekuatan otot yang
sesuai digunakan untuk meningkatkankecergasanfizikal.
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, jangka masa senaman,kekerapansesi senaman dan intensiti
mengikut komponenkecergasanfizikal yangsesuai untuk diri sendiri.
5.1.2 Melakukanaktiviti fizikal dalam persekitaranyangselamat.
5.2.3 Mempamerkankeseronokandan ekspresi diri semasa melakukanaktiviti fizikal yangmencabar.
OBJEKTIF PEMBELAJARAN Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid 4Harmoni dapat melakukan10aktiviti meningkatkandaya tahanotot yang
dirancangselama 4 minit di setiapstesendenganbetul dan selamat setelah mendapat penerangan dan tunjukcaradaripada
guru. [ Sumo Squat,JackPress ,Brace Core Squat ,RussianTwist, Lying Chest Pass ,OverheadLunges ,Halo,Rotational
Chop, Swing,Overhead Body Hollow Hop]Hollow
KRITERIA KEJAYAAN Muriddapat menyatakanotot yangterlibt dalamaktiviti meningkatkandaya tahanotot.
[ deltoid, pectoralis major, gluteus maximus,abdominal,bicep, tricep, quadriceps dan bahagian otot hamstrings.
AKTIVITI
(Buku Teks MS )
- Murid mendengar penerangan gurutentangisi pelajaran dan kaitannya denganobjektifpelajarandan kriteria kejayaan.
SI: Gambar/Poster
- Murid diterangkanmengenai daya tahan otot dan 360Bola Segar
- Guru menunjukkandemonstrasi latihan BolaSegar
- Murid membuat regangan
- Murid-muridakan bergerak kestesenmengikut arahjam.
- Aktiviti di setiap stesen menggunakanbola segar sebagai beban.
- Murid-muridakan melakukanaktiviti selamaempat minit di setiap stesen.
- Otot yangdilatih terdiri daripada kumpulanotot deltoid, pectoralis major, gluteus maximus, abdominal, bicep,tricep,
quadriceps dan bahagian otot hamstrings.
- Murid melakukanaktiviti menyejukkanbadan
- Guru bersoal jawabdengan muridtentangkeseluruhan aktiviti
PETA i-THINK Choose an item. STRATEGI PAK21 Permainan TAHAP
PENGUASAAN
TP 4
PENGISIAN KURIKULUM KemahiranAbadKe-21 Berdaya Tahan
KemahiranBerfikir Aras Tinggi (KBAT) Mengaplikasi
Strategi Pengajarandan Pembelajaran PendekatanBerpusatkanMurid
PendekatanTematik Kesihatan dan Kebersihan
Elemen Merentas Kurikulum(EMK) EMK - Teknologi Maklumat dan Komunikasi
Nilai Murni – Kerjasama
BBM Buku teks, Skitter,Choose an item.
PENTAKSIRAN Tugasan
REFLEKSI

4. RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4
MINGGU 7 HARI Selasa
TARIKH 10.05.2022 MASA 1130 - 1230
KELAS 4 DINAMIK JUMLAH MINIT 60 Minit
UNIT UNIT 6 KECERGASAN FIZIKALBERDASARKAN KESIHATAN
TAJUK DAYA TAHAN OTOT
STANDARD KANDUNGAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkankesihatan.
3.2 Mengukur tahapkecergasanfizikal berdasarkankesihatan.
4.1 Mengaplikasikanpengetahuan prinsipkecergasandan strategi bagi meningkatkan
kecergasan fizikal berdasarkankesihatan.
4.2 Mengaplikasikankonsep, prinsipdan strategi dalam pentaksiran kecergasanfizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkanelemenpengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkankeyakinan dan tanggungjawabkendiri semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukanaktiviti.
STANDARD PEMBELAJARAN 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahanotot yangdirancangsekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu
melibatkankumpulan otot utama mengatasi bebananintensiti ringansebanyak15 hingga 20 ulangan.
4.1.1 Memberi justifikasi senamanmeningkatkankapasiti aerobik,kelenturan, dayatahanotot dan kekuatan otot yang
sesuai digunakan untuk meningkatkankecergasanfizikal.
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, jangka masa senaman,kekerapansesi senaman dan intensiti
mengikut komponenkecergasanfizikal yangsesuai untuk diri sendiri.
5.1.2 Melakukanaktiviti fizikal dalam persekitaranyangselamat.
5.2.3 Mempamerkankeseronokandan ekspresi diri semasa melakukanaktiviti fizikal yangmencabar.
OBJEKTIF PEMBELAJARAN Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid 4Harmoni dapat melakukan10aktiviti meningkatkandaya tahanotot yang
dirancangselama 4 minit di setiapstesendenganbetul dan selamat setelah mendapat penerangan dan tunjukcaradaripada
guru. [ Sumo Squat,JackPress ,Brace Core Squat ,RussianTwist, Lying Chest Pass ,OverheadLunges ,Halo,Rotational
Chop, Swing,Overhead Body Hollow Hop]Hollow
KRITERIA KEJAYAAN Muriddapat menyatakanotot yangterlibt dalamaktiviti meningkatkandaya tahanotot.
[ deltoid, pectoralis major, gluteus maximus,abdominal,bicep, tricep, quadriceps dan bahagian otot hamstrings.
AKTIVITI
(Buku Teks MS )
- Murid mendengar penerangan gurutentangisi pelajaran dan kaitannya denganobjektifpelajarandan kriteria kejayaan.
SI: Gambar/Poster
- Murid diterangkanmengenai daya tahan otot dan 360Bola Segar
- Guru menunjukkandemonstrasi latihan BolaSegar
- Murid membuat regangan
- Murid-muridakan bergerak kestesenmengikut arahjam.
- Aktiviti di setiap stesen menggunakanbola segar sebagai beban.
- Murid-muridakan melakukanaktiviti selamaempat minit di setiap stesen.
- Otot yangdilatih terdiri daripada kumpulanotot deltoid, pectoralis major, gluteus maximus, abdominal, bicep,tricep,
quadriceps dan bahagian otot hamstrings.
- Murid melakukanaktiviti menyejukkanbadan
- Guru bersoal jawabdengan muridtentangkeseluruhan aktiviti
PETA i-THINK Choose an item. STRATEGI PAK21 Permainan TAHAP
PENGUASAAN
TP 4
PENGISIAN KURIKULUM KemahiranAbadKe-21 Berdaya Tahan
KemahiranBerfikir Aras Tinggi (KBAT) Mengaplikasi
Strategi Pengajarandan Pembelajaran PendekatanBerpusatkanMurid
PendekatanTematik Kesihatan dan Kebersihan
Elemen Merentas Kurikulum(EMK) EMK - Teknologi Maklumat dan Komunikasi
Nilai Murni – Kerjasama
BBM Buku teks, Skitter,Choose an item.
PENTAKSIRAN Tugasan
REFLEKSI

5. RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4
MINGGU 7 HARI Rabu
TARIKH 11.05.2022 MASA 0910 - 1010
KELAS 4 CEKAL JUMLAH MINIT 60 Minit
UNIT UNIT 2 PERMAINAN KATEGORI SERANGAN
TAJUK BOLA SEPAK
STANDARD
KANDUNGAN
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak menggunakan pelbagai strategidalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola sepak.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
STANDARD
PEMBELAJARAN
1.2.1 Menggunakan kemahiran bola sepakdalam strategi menyerang dengan
beberapa sistem permainan.
2.2.1 Memilih sistem permainan yang sesuaiuntukmenyerang berdasarkan kemampuan
pasukan,keupayaan pasukan lawan dan situasipermainan.
5.1.1 Mematuhi prosedurpengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
OBJEKTIF
PEMBELAJARAN
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, pelajar 4 Cekal dapat menerangkan kekuatan dan
kelemehan sistem 3:5:2 dan 5:4:1 setelah mendapat penerangan daripada guru.mendapat
penerangan daripada guru.
KRITERIA KEJAYAAN Murid dapat menyatakan sistempermainan yang sesuaiuntuk menyerang berdasarkan
kemampuan pasukan,keupayaan pasukan lawan dan situasi permainan.
AKTIVITI - Murid mendengar penerangan guru tentang isi pelajaran dan kaitannya dengan objektif
pelajaran dan kriteria kejayaan. SI: Video
- Murid melakukan aktiviti memanaskan badan
- Murid diterangkan mengenai Formasi 3:5:2 dan Strategi Menyerang Formasi 3:5:2
- Murid diterangkan cara Bermain dan Menentukan Pemenang − Formasi 3:5:2
- Murid menjalankan permainan bola sepak
- Murid dan guru membuat refleksi Kekuatan dan Kelemahan Formasi 5:4:1
- Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan
- Guru bersoaljawab dengan murid tentang keseluruhan aktiviti
- Murid mendengar guru membuat kesimpulan tentang isi pelajaran.
PETA i-THINK Choose anitem. STRATEGI
PAK21
Permainan TAHAP
PENGUASAAN
TP 4
PENGISIAN
KURIKULUM
Kemahiran Abad Ke-21 Kerja Sepasukan
Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT) Menganalisis
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran Pendekatan Berpusatkan Murid
Pendekatan Tematik Kesihatan dan Kebersihan
Elemen Merentas Kurikulum (EMK) EMK - Teknologi Maklumat dan Komunikasi
Nilai Murni – Kerjasama
BBM Buku teks, Bola Sepak, Choose an item.
PENTAKSIRAN Soalan ( Lisan dan Bertulis )
REFLEKSI
MINGGU 7 HARI Rabu

6. RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TARIKH 11.05.2022 MASA 1030 - 1130
KELAS 4 EFEKTIF JUMLAH MINIT 60 Minit
UNIT UNIT 2 PERMAINAN KATEGORI SERANGAN
TAJUK BOLA SEPAK
STANDARD
KANDUNGAN
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak menggunakan pelbagai strategidalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola sepak.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
STANDARD
PEMBELAJARAN
1.2.1 Menggunakan kemahiran bola sepakdalam strategi menyerang dengan
beberapa sistem permainan.
2.2.1 Memilih sistem permainan yang sesuaiuntukmenyerang berdasarkan kemampuan
pasukan,keupayaan pasukan lawan dan situasipermainan.
5.1.1 Mematuhi prosedurpengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
OBJEKTIF
PEMBELAJARAN
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, pelajar 4 Efektif dapat menerangkan kekuatan dan
kelemehan sistem 3:5:2 dan 5:4:1 setelah mendapat penerangan daripada guru.
KRITERIA KEJAYAAN Murid dapat menyatakan sistempermainan yang sesuaiuntuk menyerang berdasarkan
kemampuan pasukan,keupayaan pasukan lawan dan situasi permainan.
AKTIVITI - Murid mendengar penerangan guru tentang isi pelajaran dan kaitannya dengan objektif
pelajaran dan kriteria kejayaan. SI: Video
- Murid melakukan aktiviti memanaskan badan
- Murid diterangkan mengenai Formasi 3:5:2 dan Strategi Menyerang Formasi 3:5:2
- Murid diterangkan cara Bermain dan Menentukan Pemenang − Formasi 3:5:2
- Murid menjalankan permainan bola sepak
- Murid dan guru membuat refleksi Kekuatan dan Kelemahan Formasi 5:4:1
- Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan
- Guru bersoaljawab dengan murid tentang keseluruhan aktiviti
- Murid mendengar guru membuat kesimpulan tentang isi pelajaran.
PETA i-THINK Choose anitem. STRATEGI
PAK21
Permainan TAHAP
PENGUASAAN
TP 4
PENGISIAN
KURIKULUM
Kemahiran Abad Ke-21 Kerja Sepasukan
Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT) Menganalisis
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran Pendekatan Berpusatkan Murid
Pendekatan Tematik Kesihatan dan Kebersihan
Elemen Merentas Kurikulum (EMK) EMK - Teknologi Maklumat dan Komunikasi
Nilai Murni – Kerjasama
BBM Buku teks, Bola Sepak, Choose an item.
PENTAKSIRAN Soalan ( Lisan dan Bertulis )
REFLEKSI
MINGGU 7 HARI Rabu
TARIKH 11.05.2022 MASA 1130 - 1230
KELAS 4 AMANAH JUMLAH MINIT 60 Minit
UNIT UNIT 6 KECERGASAN FIZIKALBERDASARKAN KESIHATAN
TAJUK DAYA TAHAN OTOT

7. RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4
STANDARD KANDUNGAN 3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal berdasarkankesihatan.
3.2 Mengukur tahapkecergasanfizikal berdasarkankesihatan.
4.1 Mengaplikasikanpengetahuan prinsipkecergasandan strategi bagi meningkatkan
kecergasan fizikal berdasarkankesihatan.
4.2 Mengaplikasikankonsep, prinsipdan strategi dalam pentaksiran kecergasanfizikal.
5.1 Mematuhi dan mengamalkanelemenpengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkankeyakinan dan tanggungjawabkendiri semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukanaktiviti.
STANDARD PEMBELAJARAN 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahanotot yangdirancangsekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu
melibatkankumpulan otot utama mengatasi bebananintensiti ringansebanyak15 hingga 20 ulangan.
4.1.1 Memberi justifikasi senamanmeningkatkankapasiti aerobik,kelenturan, dayatahanotot dan kekuatan otot yang
sesuai digunakan untuk meningkatkankecergasanfizikal.
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, jangka masa senaman,kekerapansesi senaman dan intensiti
mengikut komponenkecergasanfizikal yangsesuai untuk diri sendiri.
5.1.2 Melakukanaktiviti fizikal dalam persekitaranyangselamat.
5.2.3 Mempamerkankeseronokandan ekspresi diri semasa melakukanaktiviti fizikal yangmencabar.
OBJEKTIF PEMBELAJARAN Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid 4 Amanah dapat melakukan10aktiviti meningkatkandaya tahanotot yang
dirancangselama 4 minit di setiapstesendenganbetul dan selamat setelah mendapat penerangan dan tunjukcaradaripada
guru. [ Sumo Squat,JackPress ,Brace Core Squat ,RussianTwist, Lying Chest Pass ,OverheadLunges ,Halo,Rotational
Chop, Swing,Overhead Body Hollow Hop]Hollow
KRITERIA KEJAYAAN Muriddapat menyatakanotot yangterlibt dalamaktiviti meningkatkandaya tahanotot.
[ deltoid, pectoralis major, gluteus maximus,abdominal,bicep, tricep, quadriceps dan bahagian otot hamstrings.
AKTIVITI
(Buku Teks MS )
- Murid mendengar penerangan gurutentangisi pelajaran dan kaitannya denganobjektifpelajarandan kriteria kejayaan.
SI: Gambar/Poster
- Murid diterangkanmengenai daya tahan otot dan 360Bola Segar
- Guru menunjukkandemonstrasi latihan BolaSegar
- Murid membuat regangan
- Murid-muridakan bergerak kestesenmengikut arahjam.
- Aktiviti di setiap stesen menggunakanbola segar sebagai beban.
- Murid-muridakan melakukanaktiviti selamaempat minit di setiap stesen.
- Otot yangdilatih terdiri daripada kumpulanotot deltoid, pectoralis major, gluteus maximus, abdominal, bicep,tricep,
quadriceps dan bahagian otot hamstrings.
- Murid melakukanaktiviti menyejukkanbadan
- Guru bersoal jawabdengan muridtentangkeseluruhan aktiviti
PETA i-THINK Choose an item. STRATEGI PAK21 Permainan TAHAP
PENGUASAAN
TP 4
PENGISIAN KURIKULUM KemahiranAbadKe-21 Berdaya Tahan
KemahiranBerfikir Aras Tinggi (KBAT) Mengaplikasi
Strategi Pengajarandan Pembelajaran PendekatanBerpusatkanMurid
PendekatanTematik Kesihatan dan Kebersihan
Elemen Merentas Kurikulum(EMK) EMK - Teknologi Maklumat dan Komunikasi
Nilai Murni – Kerjasama
BBM Buku teks, Skitter,Choose an item.
PENTAKSIRAN Tugasan
REFLEKSI
MINGGU 7 HARI Khamis
TARIKH 12.05.2022 MASA 0910-1010
KELAS 4 HARMONI JUMLAH MINIT 60 Minit

8. RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4
UNIT UNIT 2 PERMAINAN KATEGORI SERANGAN
TAJUK BOLA SEPAK
STANDARD
KANDUNGAN
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak menggunakan pelbagai strategidalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola sepak.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
STANDARD
PEMBELAJARAN
1.2.1 Menggunakan kemahiran bola sepakdalam strategi menyerang dengan
beberapa sistem permainan.
2.2.1 Memilih sistem permainan yang sesuaiuntukmenyerang berdasarkan kemampuan
pasukan,keupayaan pasukan lawan dan situasipermainan.
5.1.1 Mematuhi prosedurpengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
OBJEKTIF
PEMBELAJARAN
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, pelajar 4 Harmoni dapat menerangkan kekuatan dan
kelemehan sistem 3:5:2 dan 5:4:1 setelah mendapat penerangan daripada guru.
KRITERIA KEJAYAAN Murid dapat menyatakan sistempermainan yang sesuaiuntuk menyerang berdasarkan
kemampuan pasukan,keupayaan pasukan lawan dan situasi permainan.
AKTIVITI - Murid mendengar penerangan guru tentang isi pelajaran dan kaitannya dengan objektif
pelajaran dan kriteria kejayaan. SI: Video
- Murid melakukan aktiviti memanaskan badan
- Murid diterangkan mengenai Formasi 3:5:2 dan Strategi Menyerang Formasi 3:5:2
- Murid diterangkan cara Bermain dan Menentukan Pemenang − Formasi 3:5:2
- Murid menjalankan permainan bola sepak
- Murid dan guru membuat refleksi Kekuatan dan Kelemahan Formasi 5:4:1
- Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan
- Guru bersoaljawab dengan murid tentang keseluruhan aktiviti
- Murid mendengar guru membuat kesimpulan tentang isi pelajaran.
PETA i-THINK Choose anitem. STRATEGI
PAK21
Permainan TAHAP
PENGUASAAN
TP 4
PENGISIAN
KURIKULUM
Kemahiran Abad Ke-21 Kerja Sepasukan
Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT) Menganalisis
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran Pendekatan Berpusatkan Murid
Pendekatan Tematik Kesihatan dan Kebersihan
Elemen Merentas Kurikulum (EMK) EMK - Teknologi Maklumat dan Komunikasi
Nilai Murni – Kerjasama
BBM Buku teks, Bola Sepak, Choose an item.
PENTAKSIRAN Soalan ( Lisan dan Bertulis )
REFLEKSI
MINGGU 7 HARI Khamis
TARIKH 12.05.2022 MASA 1130-1230
KELAS 4 AMANAH JUMLAH MINIT 60 Minit
UNIT UNIT 2 PERMAINAN KATEGORI SERANGAN
TAJUK BOLA SEPAK

9. RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 4
STANDARD
KANDUNGAN
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak menggunakan pelbagai strategidalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola sepak.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
STANDARD
PEMBELAJARAN
1.2.1 Menggunakan kemahiran bola sepakdalam strategi menyerang dengan
beberapa sistem permainan.
2.2.1 Memilih sistem permainan yang sesuaiuntukmenyerang berdasarkan kemampuan
pasukan,keupayaan pasukan lawan dan situasipermainan.
5.1.1 Mematuhi prosedurpengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
OBJEKTIF
PEMBELAJARAN
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, pelajar 4 Efektif dapat menerangkan kekuatan dan
kelemehan sistem 3:5:2 dan 5:4:1 setelah mendapat penerangan daripada guru.
KRITERIA KEJAYAAN Murid dapat menyatakan sistempermainan yang sesuaiuntuk menyerang berdasarkan
kemampuan pasukan,keupayaan pasukan lawan dan situasi permainan.
AKTIVITI - Murid mendengar penerangan guru tentang isi pelajaran dan kaitannya dengan objektif
pelajaran dan kriteria kejayaan. SI: Video
- Murid melakukan aktiviti memanaskan badan
- Murid diterangkan mengenai Formasi 3:5:2 dan Strategi Menyerang Formasi 3:5:2
- Murid diterangkan cara Bermain dan Menentukan Pemenang − Formasi 3:5:2
- Murid menjalankan permainan bola sepak
- Murid dan guru membuat refleksi Kekuatan dan Kelemahan Formasi 5:4:1
- Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan
- Guru bersoaljawab dengan murid tentang keseluruhan aktiviti
- Murid mendengar guru membuat kesimpulan tentang isi pelajaran.
PETA i-THINK Choose anitem. STRATEGI
PAK21
Permainan TAHAP
PENGUASAAN
TP 4
PENGISIAN
KURIKULUM
Kemahiran Abad Ke-21 Kerja Sepasukan
Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT) Menganalisis
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran Pendekatan Berpusatkan Murid
Pendekatan Tematik Kesihatan dan Kebersihan
Elemen Merentas Kurikulum (EMK) EMK - Teknologi Maklumat dan Komunikasi
Nilai Murni – Kerjasama
BBM Buku teks, Bola Sepak, Choose an item.
PENTAKSIRAN Soalan ( Lisan dan Bertulis )
REFLEKSI
MINGGU 7 HARI Jumaat
TARIKH 13.05.2022 MASA 0710-0810
KELAS 4 DINAMIK JUMLAH MINIT 60 Minit
UNIT UNIT 2 PERMAINAN KATEGORI SERANGAN
TAJUK BOLA SEPAK
STANDARD
KANDUNGAN
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak menggunakan pelbagai strategidalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan strategi dalam permainan bola sepak.

10. 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
STANDARD
PEMBELAJARAN
1.2.1 Menggunakan kemahiran bola sepakdalam strategi menyerang dengan
beberapa sistem permainan.
2.2.1 Memilih sistem permainan yang sesuaiuntukmenyerang berdasarkan kemampuan
pasukan,keupayaan pasukan lawan dan situasipermainan.
5.1.1 Mematuhi prosedurpengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti.
OBJEKTIF
PEMBELAJARAN
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, pelajar 4 Efektif dapat menerangkan kekuatan dan
kelemehan sistem 3:5:2 dan 5:4:1 setelah mendapat penerangan daripada guru.
KRITERIA KEJAYAAN Murid dapat menyatakan sistempermainan yang sesuaiuntuk menyerang berdasarkan
kemampuan pasukan,keupayaan pasukan lawan dan situasi permainan.
AKTIVITI - Murid mendengar penerangan guru tentang isi pelajaran dan kaitannya dengan objektif
pelajaran dan kriteria kejayaan. SI: Video
- Murid melakukan aktiviti memanaskan badan
- Murid diterangkan mengenai Formasi 3:5:2 dan Strategi Menyerang Formasi 3:5:2
- Murid diterangkan cara Bermain dan Menentukan Pemenang − Formasi 3:5:2
- Murid menjalankan permainan bola sepak
- Murid dan guru membuat refleksi Kekuatan dan Kelemahan Formasi 5:4:1
- Murid melakukan aktiviti menyejukkan badan
- Guru bersoaljawab dengan murid tentang keseluruhan aktiviti
- Murid mendengar guru membuat kesimpulan tentang isi pelajaran.
PETA i-THINK Choose anitem. STRATEGI
PAK21
Permainan TAHAP
PENGUASAAN
TP 4
PENGISIAN
KURIKULUM
Kemahiran Abad Ke-21 Kerja Sepasukan
Kemahiran Berfikir Aras Tinggi (KBAT) Menganalisis
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran Pendekatan Berpusatkan Murid
Pendekatan Tematik Kesihatan dan Kebersihan
Elemen Merentas Kurikulum (EMK) EMK - Teknologi Maklumat dan Komunikasi
Nilai Murni – Kerjasama
BBM Buku teks, Bola Sepak, Choose an item.
PENTAKSIRAN Soalan ( Lisan dan Bertulis )
REFLEKSI