1. РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ СМОРЕГУЛЯЦИИ
ПРОБЛЕМНЫХ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ У
КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ
ЦСМ ФМБА России
Отдел медико-психологического обеспечения спортсменов
спортивных сборных команд РФ
Психолог, к.п.н. О.С. Морозов

2. В современном спорте высших достижений все боле
сложным становится завоевание пьедестала атлетами в
важных международных соревнованиях, что весьма
существенно поднимает имидж любого государства во
всемирном политическом рейтинге. Достижения
максимально возможных спортивных результатов и побед
в важных международных спортивных соревнованиях,
предъявляет все более жесткие требования к психическим
и функциональным возможностям организма атлетов. Это
единственная модель деятельности, при которой у
выдающихся рекордсменов функционирование всех
систем организма может проявляться в зоне абсолютных
психофизиологических пределов возможностей здорового
человека.

3. Кумуляция напряжения приводит к нарушению
психофизиологической адаптации, как системного ответа
организма человека на действие внешних и внутренних
стимулов и факторов, направленных на достижение
полезного приспособительного результата [В.Ю.
Щебланов, 2010]. В данном случае в качестве
адаптационного порога необходимо понимать
психические и физические нагрузки и перегрузки в
спортивных достижениях атлетов. Соответственно
сохранение достигнутого уровня высоких спортивных
достижений возможно через стратегию развития
конкурентноспособности спортсменов национальных
сборных команд на международном уровне. В этой связи
существенный резерв находится в регуляции и
саморегуляции психических и функциональных
состояний у квалифицированных спортсменов в условиях
спортивной деятельности.

4. Проблема регуляции психических состояний разрабатывалась,
как в русле практической, так и теоретической психологии,
кумулируя свою актуальность особенно связанной с повышенным
риском в профессиональной деятельности. Известны случаи, когда в
чрезмерных нагрузках организм спортсмена больше не может
адаптироваться, и как следствие, такие перегрузки в большинстве
эпизодов, являются инвалидизирующим фактором
психосоматических расстройств, а иногда оканчиваются летальным
исходом прямо на спортивных аренах.
Таким образом, в спорте высших достижений систематические
нагрузки в процессе спортивной подготовки и выступления в
соревнованиях по своему воздействию на организм спортсменов
являются экстремальными. Для дальнейшего рассуждения
необходимо дать определение понятию «экстремальности».
м (англ. Extreme – противоположный, обладающий
высокой степенью, чрезмерный, особенный) – выдающиеся,
экстраординарные действия, как правило связанные с опасностью
для жизни [The Oxford Pocket Dictionary of Current English, 2012].

5. В процессе спортивной подготовки сборных команд все
больше возрастает востребованность в психологическом
сопровождении личности в спортивной деятельности.
Цель исследования: динамическая оценка текущего
психофизиологического статуса спортсменов высокой
квалификаций с последующей регуляцией проблемных
психических состояний.
Ретроспективный аспект проблемы. В середине XIX в. И.М.
Сеченов экспериментально показал принцип обратной связи в
формировании и течении психических состояний, открывая
новый период в развитии теории и практики о психических
состояниях, уже не изолированных от
внешнего мира и поведения. В тоже время,
теория «психологии состояний» весьма
молодая отрасль психологии.

6. В понятийном аппарате психического состояния Н.Д. Левитов
[1964] сформулировал следующее определение: «это – целостная
характеристика психической деятельности за определѐнный период
времени, показывающая своеобразие протекания психических
процессов в зависимости от отражаемых предметов и явлений
действительности, предшествующего состояния и психических
свойств личности».
По определению П.К. Анохина: «…функциональное состояние
отражает уровень функционирования, как отдельных систем, так и
всего организма. Центральным звеном любой системы является
результат ее функционирования – ее системообразующий фактор.
Таким системообразующим фактором для целостного организма
является адаптация». Таким образом, функциональное состояние
есть характеристика уровня функционирования систем организма в
определенный период времени, отражающая особенности
гомеостаза и процесса адаптации. Достижение того или иного
уровня функционирования осуществляется благодаря деятельности
механизмов регуляции [1979].

7. Теория «Нейробиоупраления» (М. Б. Штарк, 1998)
Методы и организация исследования. Обследования и
динамические наблюдения проводились в периодах подготовки к
международным соревнованиям, в которых приняли участие
квалифицированные спортсмены (n=40) единоборцы.

8. Определение текущего уровня и оценки функционального
состояния вегетативной регуляции (ФСВР) организма
спортсменов по границам баллов количественных оценок
вариабельности сердечного ритма по Р.М. Баевскому [1978,
2002]. Определение текущего функционального уровня
центральной нервной системы (ТФУ ЦНС) по критериям Т.Д.
Лоскутовой [1978] на основе оценки сенсомоторной активации
простого и сложного зрительно-моторного реагирования. Оценка
экскурсии дыхательного ритма (ЭДР). Регистрация
электрокожной проводимости (ЭКП), А.Т. Неборский, С.А.
Неборский [2007]. Регистрация периферической температура
кожи (ПТК). Математическая статика.
Регуляция (лат. regulo – направляю) (биол.). Стремление
организма к восстановлению повреждений или к восстановлению
утерянной части (Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935-
1940).

10. Результаты собственных исследований. По данным текущих
обследований мы сопоставили, сравнили и проанализировали
динамику функционального (ФС) состояния организма и психики
борцов высокой квалификации в ходе выполнения нагрузок
тренировочных сборов (ТС). В результате определено распределение
по трем вариантам функционального состояния организма
спортсменов к завершению ТС. Таким образом, после физических и
психических нагрузок ТС нами определены три принципиальных
варианта выхода спортсменов высокой квалификации на следующие
уровни функционального состояния организма и психики:

11. -высокий – у 27,5 %, исследуемых спортсменов, с
динамикой увеличения с исходного сниженного (2) ФСВР
до высокого (16), с одновременным снижением ТФУ ЦНС
на 33,67%, с высокого (4,99) до среднего (3,31);

12. -средний – у 47,5 %, исследуемых спортсменов, с
возвратом в завершении ТС к исходному –
удовлетворительному уровню (8) ФСВР, с одновременным
снижением ТФУ ЦНС на 14,77 %, с высокого (4,13) до
среднего (3,52);

13. -низкий – у 25,0 %, исследуемых спортсменов, с
динамикой снижения исходно высокого (12) ФСВР до
сниженного (–4), с одновременным повышением ТФУ ЦНС
на 15,17 %, в пределах показателей среднего уровня в начале
(3,23) и завершении (3,72) тренировочного сбора.

14. Высокий уровень ФС
Средний уровень ФС
Низкий уровень ФС

15. Регуляцию и в последующем саморегуляцию (взаимосвязь волевых
процессов [Г.С Никофоров, 1989]) мы предлагаем рассматривать как
осознанное управление психофизиологическими процессами
нескольких функций организма с определенной ментальной
установкой. Например, функция внешнего дыхания, т.к. дыхание
является функцией наиболее доступной произвольному управлению в
широких пределах, и дыхательная система занимает центральное
положение среди основных гомеостатических функций организма, а
также во взаимосвязи с ними.
Для развития навыков саморегуляции проблемных психических
состояний, спортсменов необходимо обучить методу контроля частоты
дыхания в рефлексии позитивного и отрицательного опыта спортивной
деятельности. Собственно сами проблемные психические состояния,
представляющие для спортсменов, одновременно и проблему и
желание продолжить развитие навыков саморегуляции для их
преодоления, в своих обобщениях характеризуются неустойчивой
динамикой соревновательных ситуаций.

16. В том числе, для более устойчивой ментальной концентрации на
особенностях реализации технико-тактических приемов в условиях
соревновательного поединка. В одном из перцептивно-когнитивных
упражнений спортсменам было предложено удерживать ритм дыхания
не более шести циклов в минуту с одновременным контролем
ментально переживаемых позитивных и негативных ощущений из
предыдущего соревновательного опыта. В перцептивном компоненте
решалась задачи установки восприятия динамических образов на
основании прошлого опыта, что включает в себя процесс осмысления
(стимуляции сенсорных рецепторов), сосредоточение на осмысленном
представлении – о положительном и успешном, также об
отрицательном и неуспешном, соревновательном опыте. В когнитивном
компоненте решались задачи – осознания, переживания опыта
альтернативных стратегий. Таким образом, эффект серии тренировок
заключается в контроле чувств, при реализации установки (стратегии)
на достижение успеха в конкретной динамической ситуации
единоборства в условиях соревновательного поединка и оперативного
принятия решения об изменении двигательных алгоритмов на
основании противодействия соперника (см. таблицу 1).

17. Таблица 1 – Динамика изменения показателей
функциональных систем в процессе ментальной тренировки.

18. Заключение и выводы. Весьма важным, является разрешение
проблемы прогноза психического и функционального состояния
организма спортсменов, как результирующего фактора успешности, в
предстоящих международных соревнованиях. В виду того, что
спортивная деятельность характеризуется максимальным психическим
напряжением вследствие еѐ сложности и высокой ответственности,
частых возникновений экстремальных ситуаций, а также высокой
«цены» ошибочных действий, одним из важных направлений
совершенствования психофизиологического сопровождения
спортсменов в условиях спортивной деятельности, является введение
мероприятий по оценке психического и функционального состояния
для предупреждения срывов психофизиологической адаптации.
Посредством биоуправления с биологической обратной связью,
когда спортсмен видит графики и понимает характер их изменений,
возможно более эффективно развивать навыки самоконтроля и
управления соревновательным поведением личностью в условиях
спортивной деятельности, принимать решения в осуществлении
выбора наиболее результативных решений из имеющихся альтернатив.

19. Последовательная смена ментальных установок на основе
переживания, реально полученного соревновательного опыта,
позволяет формировать навык управления психическими
состояниями и поведенческой активностью личности в спортивной
деятельности; выработке устойчивости к стресс факторам;
пространственно-временной антиципации – способности к
формированию опережающих решений в условиях дефицита
времени; принятием решений, приводящих к спортивным победам.
Таким образом, навыки управления психической активностью в
спортивной деятельности составляют доминату в личностно
адаптационном потенциале поведенческой регуляции проблемных
психических состояний.
По регистрации динамики комплекса психофизиологических
показателей (ВСР; ЭДР; ЭКП; ПТК) возможно, весьма точно
распознавать реакции на стимулы переживаемых состояний, и,
таким образом, корректировать динамику эмоций, в том числе, для
более эффективного управления спортсменами собственным
психическим состоянием в условиях сбивающих факторов
спортивной деятельности.

20. Для решения проблемы психофизиологического сопровождения
спортсменов в спортивной деятельности необходимо продолжать
разработку, методических подходов, в том числе, в коррекции
проблемных психических состояний на основе исследований
когнитивного, эмотивного, поведенческого компонентов личности для
повышения конкурентноспособности российских спортсменов высокой
квалификации на международных спортивных аренах.
БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ