1. 1 слайд
2 слайд - Физическая рекреация — это двигательный активный отдых и развлечения с
использованием физических упражнений, подвижных игр, различных видов спорта, а
также естественных сил природы, в результате которых получается удовольствие и
достигается хорошее самочувствие и настроение, восстанавливается умственная и
физическая работоспособность. Как правило, занятия на уровне массовой физической
культуры для здорового человека не связаны с очень большими физическими и волевыми
усилиями, однако, они создают мощный дисциплинирующий, тонизирующий и
гармонизирующий фон для всех сторон его деятельности.
3 слайд - Физическая рекреация включает в себя более двадцати целевых установок и
основные из них – восстановление, отдых, переключение на другой вид деятельности,
получение удовольствие от физических занятий, развлечение.
4 слайд - Многообразие признаков физической рекреации определяет разнообразие еѐ
форм: рекреационная физическая культура, рекреативная физическая культура, рекреация
спорта, рекреация туризма, оздоровительная физическая рекреация, физкультурно-
производственная рекреация и др.
В отличие от других видов физической культуры, в физической рекреации отсутствует
чѐткая целевая направленность, нет научно-обоснованных рекомендаций по
использованию средств, методов, форм рекреационных занятий, параметров нагрузки для
удовлетворения индивидуальных потребностей человека.
5 слайд - Специфические задачи физической рекреации рассматриваются в контексте
задач физического воспитания или спорта. В научных исследованиях принято выделять
следующие аспекты физической рекреации:
Биологический: какое влияние физическая рекреация оказывает на
оптимизацию состояния организма человека.
Социальный: в какой степени она способствует интеграции людей в некую
социальную общность и как в процессе нее происходит обмен социальным
опытом.
Психологический: какие мотивы лежат в основе рекреациональной
деятельности и какие психические новообразования возникают у человека в
результате этой деятельности.
Образовательно-воспитательный: какое влияние физическая рекреация
оказывает на формирование личности в ее физическом, интеллектуальном,
нравственном, творческом развитии.
Культурно-аксиологические: какие культурные ценности усваивает человек в
процессе физической рекреационной деятельности, и в какой мере она
способствует созданию новых личностно-общественных ценностей.
Экономический: как организуется физическая рекреация, какие средства
используются и кто ее организует [5].
6 слайд - Значение двигательной активности для поддержания и укрепления здоровья и как
лечебного средства известно из древности. Особо актуальной проблема оптимизации
двигательной активности людей стала в последнюю четверть ХХ века в связи с автоматизацией
производства и очевидностью неблагоприятного влияния социально-обусловленной гипокинезии.
Строение организма человека предопределило нормальное функционирование органов и систем в
условиях активной двигательной деятельности. Снижение двигательной активности ведет к
функциональным и морфологическим изменениям в организме, влияющим на сокращение
продолжительности жизни. Двигательная активность сдерживает возрастные инволюционные
изменения, способствует продлению периода активной творческой жизни. Снижение двигатель-

2. ной активности, обусловленное образом жизни, особенностями профессиональной деятельности,
постельным режимом называется гипокинезией. Гиподинамия - состояние пониженной
двигательной активности, обусловленное общей мышечной слабостью, в результате заболевания
или пребывания в условиях пониженной гравитации, постельного режима. Гипокинезия и
гиподинамия пагубно влияют на здоровье, приводят к развитию сердечнососудистых расстройств,
нарушению обмена веществ.
Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания
Суть данного принципа заключается в том, что физическая культура должна содействовать
укреплению здоровья.7 слайд - Понятию здоровье американский медик Г. Сигерист дал
следующее определение: «Здоровым может считаться человек, который отличается
гармоническим развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной
среде. Здоровье не означает просто отсутствие болезней: это нечто положительное, это
жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека».
Способность организма адекватно изменять свои функциональные показатели и сохранять
оптимальность в различных условиях — наиболее характерный критерий нормы, здоровья. В
современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое снижение состояния
здоровья населения и продолжительности жизни. По данным различных исследований, лишь
около 10% молодежи имеют нормальный уровень физического состояния и здоровья,
продолжительность жизни сократилась на 7— 9 лет, в результате снижается и производственный
потенциал общества.
С точки зрения теории физической культуры понятие «нагрузка»
характеризует величину запросов, предъявляемых к функциональным системам
организма человека тем или иным физическим упражнениям. Действительно, любое
повышение физической активности (например, переход с ходьбы на бег; переход с
движения налегке к движению с рюкзаком) сопровождается повышением
функциональной активности организма: увеличением частоты сердечных сокращений
(ЧСС), легочной вентиляции, потребления кислорода. 8 слайд - Таким образом,
физическая нагрузка – это дополнительная по сравнению с покоем степень
функциональной активности организма, вызванная выполнением упражнений, а так
же степень переносимых при этом трудностей.