О чем вы можете узнать из этой презентации ► ♦ Почему не получается себя дисциплинировать или «точка отсчета» ♦ 2 стороны медали самодисциплины ♦ Инструменты для развития самодисциплины ♦ Результаты. Когда они появятся и как их замерять

1. Самодисциплина и
р
"порядок" в голове
ве
Управляешь собой – управляешь всем
О чем пойдет речь
жд
 Почему не получается себя дисциплинировать
или «точка отсчета»
де
 2 стороны медали самодисциплины
 Инструменты для развития самодисциплины
 Результаты. Когда они появятся и как их
замерять
© Надежда Ивера. Ivera Consulting

2. Почему не получается себя
дисциплинировать или «точка отсчета»
р
ве
Чтобы попасть в точку «Б», вы должны четко
знать «координаты» точки «А»
«Я не знаю, чего я хочу, какие у меня цели …»
жд
«Я не уверен в себе, в своих силах …»
де
«Мои сотрудники меня не слушают и не уважают …»
«У меня не получается планировать ….»
...
© Надежда Ивера. Ivera Consulting

3. 2 стороны медали самодисциплины
р
ве
Внутренние барьеры
жд
Внешние препятствия
де
© Надежда Ивера. Ivera Consulting

4. САМОЕ СЛОЖНОЕ …
… БУДЕТ БОЛЬНО
р
ве
 Изменить привычки
 Навести порядок в голове
 Навести порядок в делах
 Навести порядок в своей жизни,
в соответствии со своими
истинными желаниями
жд
 Изменить эмоциональные
реакции
де
 Привыкнуть к тому, что любой
рост и изменения несут с собой
БОЛЬ, СТРАХИ и ДИСКОМФОРТ
© Надежда Ивера. Ivera Consulting

5. Инструменты для развития
самодисциплины
р
ве
САМОДИСЦИПЛИНА – ЭТО МЫШЦА. Чем больше вы ее тренируете, тем
сильнее и выносливее становитесь.
5 ОПОР САМОДИСЦИПЛИНЫ:
Одобрение, Сила Воли, Старание, Тяжелый Труд, Упорство
жд
1. Определитесь, ГДЕ вы находитесь (точку «А»)
2. Определитесь, КУДА вы хотите попасть
3. Определитесь, ЧТО вам для этого нужно
де
4. Определитесь, КАК вы поймете, что вы
достигли точки «Б»
Не забывайте «хвалить» себя
и наслаждаться процессом 
© Надежда Ивера. Ivera Consulting

6. Что РЕАЛЬНО помогает в
ДИСЦИПЛИНИРОВАТЬ СЕБЯ
р
ве
Принятие себя, принятие ответственности
Осознание и признание собственных недостатков, ошибок
Проживание дискомфорта, связанного с изменением себя
Постановка истинных целей
Планирование
Установка якорей
«Генеральный директор + подчиненный»
жд
Введение системы правил во всех сферах жизни
Составление списка того, от чего вас просто ПРЕТ!
Наведение порядка в офисе, в квартире, в окружении, в голове
Поступки и действия!
де
Ограничения по времени (deadlines)
Ведение дневника успеха
Похвала
Постоянное саморазвитие, самообучение
Самомотивация, умение радоваться
© Надежда Ивера. Ivera Consulting

7. Результаты.
Когда они появятся и как их замерять
р
ве
… не менее, чем через 30 дней,
… обычно через 3 месяца или даже больше
«На берегу» определитесь, как вы поймете, что вы достигли
желаемого результата:
 По своему поведению (что конкретно в нем изменится?)
 По поведению других
жд
 По каким-то цифровым показателям
(тогда вы должны их замерять не менее
1 раза в месяц)
де
Когда поймете, что достигли желаемого результата,
усложняйте задачу, постоянно «прокачивайте»
самодисциплину
Помните, если вы стоите не месте, ….
… значит, идете назад
© Надежда Ивера. Ivera Consulting