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打坐改善大腦結構和功能1
1.
打坐改善大腦結構和功能 ( 一
) Doris 2O11 請手動換頁
2.
靜坐醒腦 - 風靡歐 美 如今打坐受到越來越多的關注。 越來越多的醫學中心開始教導 病患打坐冥想以減輕疼痛和壓 力,古老而神秘的打坐正漸漸 成為主流療法。 根據
2007 年美國政府一 調 發現,美國打坐人份 查 口超過 2,000 萬。
3.
過去 30 年來,靜 坐研究報告指出, 靜坐作為抗壓或降 壓的解方十分有效 。 新的研究更令人振 奮:靜坐可以訓練 我們的心靈,改變 我們的腦部結構。
4.
靜坐的「實用」性既 然受到科學的佐證, 加上名人,如希拉蕊 、柯林頓等的推波助 瀾。 難怪時代雜誌 一千說 萬美國成年人「經常 」打坐(比十年前多 了一倍),打坐成為 美國主流社會的風尚。 ( 引用來源:時代雜 誌
)
5.
打坐的時候,往往要 求人盤腿,雙腿疊加 ,雙手放在膝蓋上, 叫做五心朝天。 兩手 心、兩 心、腳 頭頂百會穴。 這時,人體打坐的形 ,就形成了一個典狀 型的金字塔形
,能狀 採集到遍及宇宙、無 所不在的宇宙能量, 得到天人合一的 態狀 。 長期打坐,身體會健 康;思想會寧靜;頭 腦會清醒,還能開發 人的智慧,激發人的 潛能。 金字塔是地球上最穩固 的架構,也是接收最高 宇宙能量的地方。 金字塔以 52 度 51 分的 角度形成,這個角度讓 金字塔接收到最高的宇 宙能量。
6.
平衡自律神經系統 提 高自癒力 靜坐,基本上它是一種 自我引發、非藥物性的 意識特異 態。狀 靜坐放鬆可造成各種生 理變化。 包括
氣消耗量、二氧 氧 化 排除量、呼吸速率碳 、心率、肌肉張力和交 感神經活性的降低,及 皮膚電阻和副交感神經 活性的升高。 一 . 平衡自律神精系 統提高治癒力
7.
「靜坐能影響腦部活 動,尤其大腦邊 神緣 經系統,新陳代謝、 血壓、呼吸和心跳速 率也隨之放慢。 」
8.
越來越多的科學研究 證明,打坐的確可以 緩解疼痛、改善專注 力和免疫功能、降低 血壓、抑制焦慮和失 眠,甚至可能有助於 防止抑鬱症。
9.
近年人們靜坐的動機 已經從早期追求壓力 放鬆,轉為預防、延 緩或控制高血壓、心 臟病、偏頭痛、慢性 疼痛甚至癌症等疾病 。
10.
二 . 改變大腦結 構 長期打坐的人其大腦中 主宰專注力、身體
部內 感覺敏 度的區域 厚銳 增 了。 大腦中負責注意力與調 節情緒的部 ,其容積份 較大,而且大腦灰白質 較多,可以提高智力功 能。
11.
二 . 改變大腦結 構 科學家發現
: 一般的上 班族只要 天打坐每 40 分鐘,就可以 加他們增 的大腦灰白質。 打坐讓人思維更敏捷。
12.
壓力與免疫力的關聯已 普為人知。 壓力大時,免疫系統降 低,容易生病,若心情 愉 則能 動免疫反應悅
啟 , 強抵抗力,連帶影增 響疾病康復力。 靜坐,最直接帶動的 就是放鬆,壓力減低 ,同時連結腦部活動 與免疫反應。 三 . 保護免疫力 保護心血管 靜坐中可以獲 得更多宇宙的 能量,開 我啟 們的第三眼 ( 松果體 ) 。
13.
通過打坐,可以讓臟 器充分休息,恢復正 常,調整成最佳 態狀 , 外還可以排除有另 毒有害的東西。 四
. 打坐可以調解 人體的五臟六腑
14.
打坐最重要就是放鬆 身心。 長久的靜坐練習,能 助我們培養出穩定幫 的心靈力量。 能 開 在的智夠
啟內 慧,引導人們反省自 我,覺知生命的存在 ,達到開悟解脫。 五 . 身心合一的 養身法
15.
六 . 打坐帶來快 樂 打坐可以改變腦波 ,進而引發真正的 快樂感覺。 修行人的大腦中與 快樂相關的神經元 活動指數是平常人 的七倍以上。
16.
七 . 打坐比睡眠更 能使人精力充沛 打坐使人精力充沛, 甚至只需要短暫的睡 眠即可。 讀或者聊天對恢復閱 精力沒有任何
助。幫 但在冥想打坐後獲得 改善。
17.
醫學家說 80-90% 的 疾病源自壓力焦慮, 壓力也會加速老化的 過程。 靜坐是唯一科學證實 ,提供比睡眠更深度 的休息和放鬆。 可以溶解根深蒂固的 壓力和緊張,促進健 康,逆轉老化。
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