Առողջ սնունս

2. Առողջ սնունդը կարևոր է առողջ մարմին, առողջ
տրամադրություն և արդյունքում՝ առավելագույն
արդյունավետություն ունենալու համար։ Այս գրքում
զետեղվում են տարբեր սննդամթերքներ և նրանց
վերաբերող առողջական կարևոր փաստեր։

3. Ձկները լի են ճարպաթթուներով։ Սակայն նրանք նաև
պարունակում են սնդիկ, որը վտանգավոր է մարմնի
համար, հատկապես երեխաների ուղեղի աճման վրա։
Այս հոդվածը պարզաբանում է տարբեր ձկների
սնդիկի մակարդակը, և որոնք են ավելի առողջ և
որոնցից պիտի խուսափել, հատկապես՝ հղի և
կերակրող կանանց և երեխաների համար։

4. Սննդին ավելացրած հավելումները՝ գույները,
պահպանման միջոցները (կոնսերվանտները) և նրանց
ազդեցությունը առողջության վրա

5. Սպիտակ հաց, սպիտակ բրինձ, սպիտակ մակարոն և
բոլոր մշակված ածխաջրեր պարունակող սնունդների
և նրանց առողջական արժեքների մասին

6. Երշիկեղենը, նրբերշիկեղենը, նախապատրաստված և
սառեցված ճաշերը, մշակված պանիրները, չիպսերը և
բոլոր այն ուտելիքները որոնք զգալիորեն մշակվում են
մեքենաներով և քիմիական նյութերով նախքան ձեր
սեղանի վրա հայտնվելը

7. Առողջ միրգ

8. Առողջ սնունդ