2. Սնունդ
Առողջ լինելու համար կարևոր է, որ մարդիկ առողջ և
ճիշտ սնվեն: Սնունդը մեր օրգանիզմին տալիս է
էներգիա, որպեսզի մեր օրգանիզմը առողջ լինի,
մարմինն աճի:
5. Օրվա ընթացքում մարդը քանի՞ անգամ
պետք է սնվի.
Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է սնվել 4-5 անգամ, ամեն 3-4 ժամը մեկ:
Իսկ քաղցած մնալը շատ վատ է: Մարդը քաղցած ժամանակ իրեն վատ է
զգում․ կարող է ունենալ գլխացավ, սրտխառնոց, ցավ ստամոքսում,
թուլություն, ինչպես նաև՝ նա դառնում է շատ ջղային։
6. Ի՞նչ ուտել քաղցած ժամանակ
Շատ կարևոր է այն, որ մարդը նաև ճիշտ
սնվի։
Քաղցած ժամանակ անհրաժեշտ է ուտել
կշտացնող սնունդ, օրինակ, ապուր,
մսային կերակուր:
8. Նախաճաշ
Մարդու համար շատ կարևոր է նախաճաշը։
Երբ մարդն արթնանում է, պետք է
անպայման նախաճաշի:
Օրգանիզմն առավոտյան պետք է ստանա
վիտամիններով հարուստ սնունդ:
Օրինակ՝ հաց , կարագ , մեղր, թեյ։
9. Մեր օրգանիզմի համար շատ կարևոր է նաև
ջուրը։ Խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում ջուր
հաճախ խմել:
Ցանկալի է սառը ջուրը խմել ուտելուց 1
ժամ առաջ կամ 1 ժամ հետո:
Ջուր
10. Սուրճը, ալկոհոլը, գազավորված
գունավոր հյութերը անհրաժեշտ է
հնարավորինս քչացնել։
Ավելի օգտակար են կանաչ և բուսական
թեյերը, բնական հյութերը։
11. Վնասակար սնունդ
Մեր օրգանիզմի համար վտանգավոր
մթերքներն են.
չիպսեր
գազավորված հյութեր
ֆաստ ֆուդ
մայոնեզ
աղ և շաքարավազ
ալկոհոլային խմիչքներ
երշիկ, ապխտած միս, նրբերշիկ
քաղցրավենիք,
տապակա
սպիտակ հաց
12. Ինչքան բնական, այնքան առողջ
Սնունդը առողջ է, երբ նա ամբողջական վիճակում է։
Այստեղ մենք տեսնում ենք թե
ինչպես են առողջ սնունդը
դարձնում անառողջ։
Ավելի առողջ է լոլիկը, քան իր
մածուկը, կարտոֆիլը ավելի
առողջ է, քան չիպսը։
