Recommended
More Related Content
Similar to Marozsák Szabolcs: A női önbizalom titkos tükre (részlet)
Similar to Marozsák Szabolcs: A női önbizalom titkos tükre (részlet) (20)
Marozsák Szabolcs: A női önbizalom titkos tükre (részlet)
- 1. ÖNBIZALOM, ÖNBECSÜLÉS, BOLDOGSÁG MAROZSÁK SZABOLCS A NŐI ÖNBIZALOM TITKOS TÜKRE Az önbecsülés helyreállításának alapelvei és gyakorlati lépései Harmopress Kiadó Copyright © Marozsák Szabolcs, 2014
- 2. Copyright © Marozsák Szabolcs, 2014 Korrektúra: Doba Dóra Kiadja: Harmopress, 2014 Felelős kiadó: Etessy Rita Honlap: www.harmopress.hu ISBN 978-963-08-9179-0 Minden jog fenntartva. Jelen könyvet vagy annak bármely rész-letét tilos reprodukálni, adatrendszerben tárolni, bármely for-mában vagy eszközzel – elektronikus, fényképészeti úton vagy más módon – a kiadó és a szerző írásos engedélye nélkül közölni. Design és nyomás: HD-Honti Nyomdaipari Kft. Felelős vezető: Honti Dániel ügyvezető Honlap: www.hdhonti.hu Fotók: Köő Adrien (www. kooadrien.hu) Rogosz Péter (www.ilgrasso.hu/rogoszfoto)
- 3. Kedves Olvasó! Gratulálok, hogy a kezében tartja ezt a könyvet. Ez azt jelenti, hogy Ön vállalja a felelősségét annak, hogy saját kezébe vegye élete irányítását! Arra kérem, legyen magához őszinte, és kitartással, szor-galommal menjen végig a könyv fejezetein, végezze el a gyakorlatokat, töltse ki a tesztet, és dolgozza ki a záró feladatot! Ezáltal óriási lépést fog tenni önbizalma hely-reállítása terén. Ha Ön már kellő önbizalommal rendelkezik, de szeretné a környezetében élő hölgyek önbecsülését is növelni, akkor ez a kézikönyv remek segítségül szolgál Önnek. Marozsák Szabolcs ÖnbizalomEdző
- 4. Ajánlás Kislányomnak, Marozsák Laura Eperkének ajánlom ezt a könyvet. Ő egy nagyon talpraesett, vidám és aktív hölgy. Hogy fel-nőtt nőként is megtartsa ezeket a tulajdonságait, szemé-lyiségéhez méltóan sikeres és boldog legyen, szeretném, ha az e könyvben leírt szabályokkal és módszerekkel ő is tisz-tában lenne, és alkalmazná a maga és mások hasznára.
- 5. Tartalom Marozsák Szabolcs – Önbizalomedző ÖNBIZALOM, ÖNBECSÜLÉS, BOLDOGSÁG 1. Hollywoodi sztori az önbizalom elnyeréséről 2. A földi pokolról 3. Az önbizalom a legnagyobb kincs 4. Az önbizalom és a boldogság 5. Az önbizalom helyreállítása – az első öt egyszerű lépés 6. Önbizalommal a harmonikus párkapcsolatért 7. A gyermekkori önbizalom megsemmisítése AZ ÖNBIZALOMHIÁNY OKAI 1. A tudatalatti késztetések nem ismerete 2. Tapasztalathiány 3. Téves elképzelések az életről 4. Az elkövetett hibákból fakadó önleértékelés 5. Hatékonyan együttműködni másokkal – de hogyan? AZ ÖNBIZALOM HELYREÁLLÍTÁSÁNAK ALAPELVEI 1. Önbizalom vagy van, vagy nincs – nincs köztes állapot! 2. Az önbizalmat az ember csak saját maga tudja megte-remteni! 3. Az ember által elkövetett hibák döntő többsége tudat-lanságából származik 4. Az ismeretek elsajátítása önmagában nem hozza létre az önbizalmat! 5. Az önbizalom érzelmi kérdés – de szorosan összefügg az ésszel!
- 6. 6. Az ember csak saját maga rombolhatja le vagy építheti fel az önbizalmát! 7. Bárkinél újrateremthető az önbizalom! AZ ÖNBIZALOM HELYREÁLLÍTÁSÁNAK GYAKORLATI LÉPÉSEI 1. Első lépés – Az önbizalom helyreállításával kapcsolatos alapfogalmak megértése 2. Második lépés – Életünk, életterületeink részletes elemzése 3. Harmadik lépés – Az ideális helyzetek leírása 4. Negyedik lépés – Az aktuális helyzet elemzése 5. Ötödik lépés – A tervezés 6. Hatodik lépés – A naptár használata 7. Hetedik lépés – Utolsó, élethosszig tartó tanács AZ ÖNBIZALOM TÜKRE – TESZT AZ IDEÁLIS ÉLET LEÍRÁSA – SEGÉDANYAG AZ ÉLETTERV KIALAKÍTÁSA – SEGÉDANYAG BÓNUSZAJÁNDÉK CSAK NŐKNEK AZ ÖNBIZALOKÁRTYA HASZNÁLATA
- 7. Marozsák Szabolcs – Önbizalomedző Büszkén állíthatom magamról, hogy én vagyok a vi-lágon az első önbizalomedző. Azért mondhatom ezt ilyen bátran, mert én alkottam meg ezt a pozíciót. Honnan vettem a bátorságot, hogy kitaláljak egy ilyen hangzatos, sokat ígérő titulust? Volt hozzá önbizalmam! Csaknem 20 év tanácsadói tapasztalat áll a hátam mö-gött, több mint 100 cégben dolgoztam szervezetfej-lesztési tanácsadóként, és több mint 5000 embernek tartottam eddig ezzel kapcsolatos tréningeket, work-shopokat, előadásokat. Mivel a szervezetek szemé-lyekből állnak, így a munkám során rengeteg ember, vezető önbizalmával és önbecsülésével kellett foglal-koznom. Misszióm Hiszek abban, hogy minden ember megteremtheti saját önbizalmát. Hiszek abban, hogy minden ember önbizalma vis�- szaadható, és életminősége ezáltal javítható. Célom, hogy az egyes emberek önbizalmának helyre-állításával élhetőbb környezetet alakítsak ki. A női önbizalom titkos tükre 9
- 8. Hogyan tudok segíteni Önnek önbizalma felépíté-sében? 1. Olvassa el ezt a könyvet! Töltse ki a teszteket, végezze el a feladatokat! Lé-pésről lépésre fogom vezetni Önt önbizalma ki-alakításában. Jegyzeteljen bátran a könyvbe, keltse életre, bízza rá a titkait, és tegye el olyan helyre, ahol Önön kívül más nem férhet hozzá. Időről idő-re vegye újra elő, és nézze meg, hol tart az önbiza-lom- építésben! 2. Vegyen részt a Lélekfitnesz címet viselő trénin-gemen! Ez egy egynapos, szűk körű, meghitt hangulatú program, melyen a résztvevők elsajátítják az ön-becsülés visszaszerzésének alapmódszereit. Erről a tréningről Ön is személyre szabott tervvel távozhat, és birtokában lesz az a tudás, mellyel a tervet meg is fogja tudni valósítani. 3. Jelentkezzen személyes önbizalomedzésre! Ha a könyvön és a csoportos tréningen túl még többre vágyik, használja ki az egyénre szabott fog-lalkozás lehetőségét! A személyes önbizalomedzé-sen az Önbizalomedző, illetve kollégái osztatlan figyelemmel támogatják Önt önbizalma újjáélesz-tésében. 10 Marozsák Szabolcs
- 9. A női önbizalom titkos tükre 11
- 11. ÖNBIZALOM, ÖNBECSÜLÉS, BOLDOGSÁG ÖNBIZALOM, ÖNBECSÜLÉS, BOLDOGSÁG A női önbizalom titkos tükre 13
- 12. ÖNBIZALOM, ÖNBECSÜLÉS, BOLDOGSÁG 1. Hollywoodi sztori az önbizalom elnyeré-séről Gondoljon mindenki a kedvenc amerikai filmjére! Megvan? Most elmesélem Önöknek, hogy mi a sikeres holly-woodi filmek forgatókönyve és az önbizalom elnyeré-se közötti párhuzam. Miközben mesélem a történetet, lépésről-lépésre kövessenek a kedvenc filmjükben! A sztori úgy kezdődik, hogy bemutatnak egy szim-patikus, legtöbbször kedves, szeretnivaló főhőst. Ez a szereplő bajba kerül, egy érzelmi, erkölcsi problé-mában találjuk. Ezt követően kiderül, hogy mik a problémái, milyen ellentétei, konfliktusai vannak más szereplőkkel. Ezután láthatjuk azt is, hogy ezeknek a problémáknak milyen jellembeli okai vannak. Aztán természetesen azt is megtudjuk, hogy ezek mögött mindig húzódik valamilyen erkölcsi hiányosság. Va-lakit átvágott, megcsalt, becsapott, kihasznált, tönkre tett. A film azt is bemutatja, hogy őt elítélik, rossz szemmel néznek rá, kiközösítik, nem szeretik. Sőt, sa-ját magát sem szereti, és cseppet sem bízik magában. És emiatt szenved! Itt zárul le a film első fázisa, és következik a második fá-zis, azaz a harc. Harcol a többi szereplővel, a helyzettel, a rossz érzésekkel, de leginkább saját magával. Ennek a harcnak a legfőbb jellemzője, hogy ki kell találnia, hogyan hozhatná helyre a hibát, hogyan tudná megja- 14 Marozsák Szabolcs
- 13. ÖNBIZALOM, ÖNBECSÜLÉS, BOLDOGSÁG vítani az életét. Természetesen az elején ez nem megy. Vajon miért? Mert nincs egy világos elképzelése arról, hogy mit kel-lene elérnie, milyen helyzetet kellene teremtenie ahhoz, hogy kimásszon a csávából. Ekkor egy jó tündér, egy bölcs ember vagy jó barát, esetleg jószívű ismeretlen segítséget nyújt neki. Még pedig úgy, hogy egy más szempontból mutatja be a helyzetet. Ekkor hősünk rájön, mit is kell tennie, és kovácsol egy tervet, amitől bátrabbá válik, remény támad a szí-vében és cselekedni kezd. Szembenéz a félelmeivel, a szégyenével és cselekszik. Ahogy kisebb sikereket ér el a terve megvalósítása során, önbizalomra tesz szert. Mert önbizalom vagy van, vagy nincs. Tehát, hangsúlyozom, ahogy sikere-ket ér el, önbizalma támad. Persze ahhoz, hogy a film érdekes legyen és változatos, e felívelő szakaszban is támadnak nem várt nehézségei, már-már újra elveszí-ti önbizalmát, de ekkor megacélosítja akaratát és to-vábbmegy. Esetleg módosít a tervein, de végül eléri az áhított elismerést, boldogságot és önbizalmat. Ugye, így történt az Ön kedvenc filmjében is? Nagy valószínűséggel így történt, mert ez az önbiza-lom- teremtés útja. A másik forgatókönyv az lenne, ha a főhős nem talál- A női önbizalom titkos tükre 15
- 14. ÖNBIZALOM, ÖNBECSÜLÉS, BOLDOGSÁG ná ki, mit kell elérnie, nem lenne terve, vagy ha igen, a megvalósítás közben fennakadna egy nehézségen. Ám ez nem az önbizalom teremtéséről, hanem éppen elveszítéséről szólna. A mi filmünk Ugyanaz történik a mi életünkben is, mint egy holly-woodi filmben. Hisz alapvetően mindannyian szimpa-tikus, kedves, jóravaló emberek vagyunk. Megvannak a magunk konfliktusai, sikertelenségei és erkölcsi ne-hézségei. Folyamatosan harcolunk és szenvedünk, két-ségek gyötörnek bennünket. Próbálkozunk, hol sike-resen, hol sikertelenül. Ezek miatt önbizalomhiánnyal küzdünk. A film mintájára nekünk is ki kell találnunk, hogy mi a szívünkhöz legközelebb álló helyzet, cél életünk különböző területein. Kell kovácsolnunk egy tervet, hogy az aktuális, nem kívánt helyzetünkből hogyan jutunk el a boldogságot adó, vágyott szituációba. Kell teremtenünk magunkban annyi erőt, hogy végigmen-jünk ezen az úton a külső és belső nehézségek ellenére. Ehhez szükségünk van valakire, aki más szemléletet nyújt számunkra, erőt ad és erkölcsileg támogat, érzel-mileg semlegesen mutat irányt. Erre a szerepre több-nyire nem felelnek meg a közeli barátok, családtagok, hiszen ők sem látják objektíven a szituációt, illetve sa-ját szemüvegükön keresztül, elfogultan, saját negatív érzéseikre támaszkodva próbálnak tanácsot adni. 16 Marozsák Szabolcs