Similar to 600.физическое воспитание студентов вуза с ослабленным здоровьем, проживающих в условиях крайнего севера теоретические и методические осн (20)
701.историческое краеведение накопление и развитие краеведческих знаний в рос...
600.физическое воспитание студентов вуза с ослабленным здоровьем, проживающих в условиях крайнего севера теоретические и методические осн
1. В.В. ПОНОМАРЕВ
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНТОВ ВУЗА С
ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ, ПРОЖИВАЮЩИХ В УСЛОВИЯХ
КРАЙНЕГО СЕВЕРА:
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
Красноярск, 2012
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
2. 2
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное
учреждение высшего профессионального образования
«Сибирский государственный технологический университет»
В.В. ПОНОМАРЕВ
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНТОВ ВУЗА С
ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ, ПРОЖИВАЮЩИХ В УСЛОВИЯХ
КРАЙНЕГО СЕВЕРА:
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
Утверждено редакционно-издательским советом СибГТУ в качестве
монографии
Красноярск, 2012
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
4. 4
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………........... 6
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗА С ОТКЛОНЕНИЯМИ В
СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ В МИРОВОЙ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ
ПРАКТИКЕ ……………………………………………………………………. 14
1.1. Система физического воспитания студентов вуза с ослабленным
здоровьем в зарубежных странах ...……………………………………………. 14
1.2. Практика физического воспитания студентов с ослабленным здоровьем
в Российских вузах………………………………………………………………. 23
1.3. Климатогеографические особенности физического воспитания
студентов с ослабленным здоровьем, проживающих в условиях Крайнего
Севера ……………………………………………………………………………. 34
ГЛАВА 2. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗА С
ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ ПРОЖИВАЮЩИХ В УСЛОВИЯХ
КРАЙНЕГО СЕВЕРА ………………………………………………………… 46
2.1 Методы оценки и контроля общего состояния здоровья студентов,
занимающихся в специальной медицинской группе………………………… 46
2.2. Теоретическое обоснование структуры и содержания организационно-
методических основ физического воспитания студентов специальной
медицинской группы, проживающих в условиях Крайнего
Севера…………………………………………………………………………….. 82
2.3. Педагогическая технологии реализации организационно-методических
основ физического воспитания студентов специальной медицинской
группы, проживающих в условиях Крайнего Севера ……………………….. 92
2.4. Обсуждение результатов педагогического эксперимента……………. 118
ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………….………………………………...………………... 122
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
6. 6
ВВЕДЕНИЕ
В последние годы представление о человеке как составной части
природы (системоцентризм) получило широкое распространение. Изучая
окружающую среду и ее законы, нужно понимать и учитывать
закономерности, которые воздействуют на организм человека.
Это особенно актуально для регионов с экстремальными
климатогеографическими условиями проживания. К ним можно отнести
районы Крайнего Севера, в которых проживая, человек испытывает на себе
ряд специфических природно-климатических воздействий.
Особый интерес в силу малой изученности вызывают вопросы
адаптации к условиям Крайнего Севера молодежи, имеющей отклонения в
состоянии здоровья. Дефицит двигательной активности (гипокинезия),
который испытывают студенты, проживающие в условиях Крайнего Севера
(А.Г. Сухарев, 2000; В.В. Пономарев, И.И. Сулейманов, Л.Г. Харитонова,
1999; В.А.Савченко, 1998), приводит к нарушениям метаболических
процессов в нервной и мышечной ткани молодого организма. В
продолжительный зимний период организм человека ощущает солнечное
«голодание», которое способствует изменению ряда физиологических
функций, ухудшает самочувствие. Исследованиями НИИ медицинских
проблем Севера СОАМН установлено, что среди выпускников средних школ,
родившихся и выросших в Заполярье, удельный вес близорукости составляет
58,1%, а среди аналогичной по возрасту и полу группы детей коренного
населения, воспитывающихся в школе-интернате, этот показатель составляет
70 % .При этом близорукость у данной группы детей отмечается
осложненным лечением. По данным исследований (П.М. Баевский, 1989;
В.Н. Шеповальников , 1986; Ю.А. Гончаров, 1978; Е.В.Лыков,2003)
заболевание миопией у детей на Крайнем Севере начинается уже с 1–2 класса
и носит массовый характер. В структуре заболеваемости старшеклассников
Крайнего Севера до 80% которых, имеют нарушения опорно-двигательного
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
7. 7
аппарата; отклонения в деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем
имеют 58,7% (в том числе ярко выраженные – 24,6%). Из данной категории
старшекласников, будущих студентов, в последствии и формируются
специальные медицинские группы. Согласно статистическим данным
(Г.И.Светличная, 1995) число этих студентов достигает до 40–50% от
общего числа студентов поступивших на первый курс. Рост
функциональных заболеваний среди студентов специальной медицинской
группы свидетельствует о снижении регуляторных функций организма,
недостаточности адаптационных резервов для противодействия
климатогеографическим особенностям Крайнего Севера.
Вследствие этого назрела необходимость разработки педагогических
условий совершенствования физического воспитания студентов специальной
медицинской группы, проживающих на Крайнем Севере, в результате него
произойдет улучшение механизмов адаптации организма молодежи с
ослабленным здоровьем к неблагоприятным условиям проживания.
Реализация этого положения возможна лишь при условии учета
биологических и климатических закономерностей данного региона.
Исследования региональных особенностей физического воспитания
студентов специальной медицинской группы в условиях Крайнего Севера,
где учитывались бы экологические аспекты проживания, являются
эпизодическими (Ю.И. Гончаров, 1978; В.Л. Хрущев, 1994; А.А.
Андриевский,2003; Е.В. Лыков,2002; В.А. Савченко, 1998). Действующие
программы по физическому воспитанию студентов специальной
медицинской группы (СМГ) содержат общие подходы, где нет
дифференциации учебного материала в зависимости от региона
проживания, климатических особенностей и т.д. (В.Я. Виленский, 1999;
В.П. Красильщиков, 2003; В.И. Дубровский , 2002). Практика реализации
этих программ в условиях Крайнего Севера свидетельствует, что
предлагаемый учебный материал рассчитан на студентов специальной
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
8. 8
медицинской группы, проживающих в средних широтах. Он не адаптирован
для физического воспитания молодежи с ослабленным здоровьем,
проживающей в крайних широтах, хотя 70% территории России находится
именно там.
За годы учебы в вузе процент студентов, имеющих хронические
заболевания, в среднем увеличивается на 4-7% в год. Для молодежи
Крайнего Севера данная негативная динамика выше в 2-3 раза
(В.В. Пономарев, 1991; Г.Н. Светличная,1995; А.Г. Щедрина, 2003; С.В.
Казначеев,2000).
В связи с вышеуказанным, можно констатировать наличие научной
проблемы, которая характеризуется недостаточной методологической
проработкой вопросов организации физического воспитания студентов
специальной медицинской группы, проживающих в условиях Крайнего
Севера, что и обусловило выбор темы комплексного научно-
педагогического исследования: «Физическое воспитание студентов вуза с
ослабленным здоровьем, проживающих в условиях крайнего севера:
теоретические и методические основы».
Гипотетическое представление направления, содержания и результатов
монографической работы было следующее: физическое воспитание
студентов специальной медицинской группы, проживающих в условиях
Крайнего Севера, станет более эффективным и будет способствовать
поддержанию и укреплению здоровья, если будут разработаны:
1. Организационно-методические условия совершенствования физического
воспитания на основе:
- биоритмизации процесса физического воспитания, включающий коррекцию
физического состояния студентов специальной медицинской группы в
периоды «полярных ночи и дня»;
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
9. 9
- интегрированного контроля результатов физического воспитания, дающего
целостное представление о состоянии физического здоровья студентов
специальной медицинской группы;
- учебно-методического комплекса, содержащего традиционные и
нетрадиционные формы и средства физических упражнений, для
стимулирования двигательной активности, коррекции и профилактики
различных заболеваний студентов специальной медицинской группы.
2. Для реализации организационно-методических условий будет разработана
педагогическая модель на основе учета воздействия следующих
климатогеографических особенностей Крайнего Севера:
- фотопериодизм (изменение светового режима в годичном цикле: «полярные
ночь и день»);
- климатические особенности (резкие изменения температуры воздуха,
атмосферного давления, силы ветра, активность магнитного поля земли и др.);
- гиподинамия (недостаток мышечной нагрузки) и гипокинезия
(дефицит двигательной активности), присущие молодежи
Крайнего Севера;
- специфические заболевания характерные для данного региона
(органов зрения, опорно-двигательного аппарата, иммунной и
сердечно-сосудистой систем и др.).
Исходя из научной гипотезы исследования были сформулированы
следующие задачи:
1. Изучить и обобщить мировой опыт организации процесса физического
воспитания студентов вуза с ослабленным здоровьем.
2. Обосновать и разработать организационно-методические основы
физического воспитания студентов вуза с ослабленным здоровьем,
проживающих в условиях Крайнего Севера.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
10. 10
3. Разработать педагогическую технологию реализации организационно-
методических основ физического воспитания студентов вуза с ослабленным
здоровьем.
4. Проверить эффективность организационно-методических основ
физического воспитания студентов вуза с ослабленным здоровьем,
проживающих в условиях Крайнего Севера.
Методологической основой и теоретической базой исследования
стали:
- современные представления о биоритмах и адаптационных механизмах
приспособительных реакций живого организма к изменяющимся условиям
окружающей среды (В.П. Казначеев, В.И. Хаснулин, Н.А. Агаджанян, Н.Н.
Шабатура, Н.Р. Деряпа, И.Ф. Рябинин, В.А. Доскин, А.П. Авчын, Н.Н.
Куинджи, А.Д. Слоним, В.П. Куликов, В.И. Киселев и др.);
- современные проблемы здоровья студенческой молодежи (Г.Н. Гончарова,
Г.Н. Светличная, Г.Л. Апанасенко, А.Г. Сухарев, Л.Г. Харитонова, О.Н.
Московченко, Л.К. Сидоров, С.В. Хрущев, В.В. Колбанов, И.И. Брехман,
В.А. Ананьев, Е.И. Чазов, Л.А. Балашова, Ж.Б. Сафонова, А.В. Жарова, Cats
A., Nestl P., Pusra P., и др.);
- современные педагогические теории и технологии физического воспитания
студентов с ослабленным здоровьем (А.П. Матвеев, В.К. Бальсевич, Л.И.
Лубышева, В.В. Пономарев, И.И. Сулейманов, В.И. Усаков, Е.В. Усова, Л.М.
Качалова, С.В. Михайлиди, Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов, Н.И.
Пономарев, А.П. Исаев, С.А. Кабанов и др.)
Научная новизна исследования:
1.Разработаны организационно-методические условия совершенствования
физического воспитания студентов специальной медицинской группы на
Крайнем Севере содержащие: педагогическую технологию биоритмизации
учебного процесса, основанной на коррекции образовательной деятельности в
зависимости от изменения длительности светового дня (феномен «полярной
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
11. 11
ночи и дня»); интегративного контроля результатов физического воспитания
студентов, включающий контроль педагогических, физиологических и
антропометрических показателей физического состояния в годичном цикле;
учебно-методический комплекс, содержащий традиционные и нетрадиционные
формы и средства физических упражнений, для стимулирования двигательной
активности, коррекции и профилактики различных заболеваний студентов
специальной медицинской группы.
2.Разработана педагогическая модель реализации организационно-
методических условий совершенствования физического воспитания студентов
специальной медицинской группы на Крайнем Севере, в основу которой
положен подход к человеку как части природы, испытывающего на себе все
изменения окружающей среды (системоцентризм).
3. Обогащено и адаптировано теоретико-методическое содержание коррекции и
совершенствования учебного процесса физического воспитания студентов
специальной медицинской группы, проживающих в неблагоприятных
климатогеографических условиях.
Теоретическая значимость исследования заключается в раскрытии
противоречий между действующей системой физического воспитания
студентов специальной медицинской группы и организацией этого процесса с
молодежью данной категории, проживающей в условиях Крайнего Севера, где
не учитываются климато-географические особенности региона.
Теоретически обосновано на основе учета региональных особенностей
проживания и разработано содержание программно-методического
обеспечения организации учебного процесса физического воспитания
студентов специальной медицинской группы на Крайнем Севере.
Практическая значимость работы заключается в разработке
организационно-методического обеспечения совершенствования процесса
физического воспитания студентов СМГ на Крайнем Севере включающего:
методики интегративного контроля и коррекции всех сторон педагогического
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
12. 12
процесса физического воспитания студентов специальной медицинской
группы; педагогической технологии биоритмизации учебного процесса, в
основу которой положена методика дифференциации двигательных и
умственных нагрузок студентов в зависимости от продолжительности
светового дня (феномен «полярной ночи и дня»); методики профилактики и
укрепления органов зрения, сердечно-сосудистой и двигательной систем
студентов с ослабленным здоровьем.
В процессе работы были сформулированы следующие базовые
научно-методические положения:
1. Организационно-методические условия совершенствования
физического воспитания студентов специальной медицинской группы на
Крайнем Севере содержащие: педагогическую технологию биоритмизации
учебного процесса, на основе коррекции образовательной деятельности в
зависимости от изменения длительности светового дня «фотопериодизм»;
интегративный контроль и коррекцию результатов физического воспитания
студентов специальной медицинской группы включающий: контроль
физической подготовленности, функциональной готовности, физического
развития и косвенный контроль иммунной системы (на основе частоты
заболеваний ОРЗ студентами в учебном году).
2. Педагогическая модель реализации организационно-методических
условий совершенствования физического воспитания студентов специальной
медицинской группы на основе учета воздействия следующих
климатогеографических особенностей Крайнего Севера: фотопериодизм
(изменение светового режима в годичном цикле); климатические перепады
(резкие изменения температуры воздуха, атмосфер-ного давления, силы ветра,
активности магнитного поля земли и др.); гиподи-намия и гипокинезия,
присущие молодежи Крайнего Севера; специфические заболевания (органов
зрения, опорно-двигательного аппарата, иммунной и сердечно-сосудистой
систем и др.).
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
13. 13
3. Традиционные и нетрадиционные средства физических упражнений
направленных на профилактику, укрепление и поддержание здоровья студентов
специальной медицинской группы состоящие из: комплексов упражнений на
коррекцию органов зрения, профилактику простудных заболеваний,
дыхательной гимнастики, динамических комплексов на укрепление опорно-
двигательного аппарата, индивидуальные и самостоятельные занятия, как
дополнительная педагогическая поддержка, процесса физического воспитания
студентом СМГ.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
14. 14
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗА С ОТКЛОНЕНИЯМИ В
СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ В МИРОВОЙ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ
ПРАКТИКЕ
1.1. Система физического воспитания студентов вуза с
ослабленным здоровьем в зарубежных странах
По мнению зарубежных исследователей (Laportew, 1999; Wilmor, 1994
и др.), здоровье человека на 10–15% зависит от деятельности медицины, на 15–
20% – от наследственных факторов, на 20–25% – от состояния окружающей
среды и на 50–55% – от условий и образа жизни. Всемирная организация
здравоохранения (ВОЗ) дает ему следующее определение: «Здоровье – это
состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а
не только отсутствие болезни или физических дефектов». По мнению Э.М.
Козина, при рассмотрении будущей профессиональной деятельности
студенческой молодежи, необходимо учитывать его состояние здоровья.
Коэффициент полезного действия использования здоровья в США (имеется в
виду социальная деятельность) составляет примерно 20%, а в России – 3–5%.
Физическое здоровье является не просто желаемым качеством будущего
специалиста, а необходимым элементом его личностной структуры, успеха и
благополучия в профессиональной деятельности. Тесная связь здоровья
студенческой молодежи и физической работоспособности с образом жизни,
объемом и характером повседневной деятельности доказана
многочисленными исследованиями (Н.А. Агаджанян, 1998; Н.М. Амосов,
1998; Г.Л. Апанасенко, 2000; В.В.Пономарев , 1993; J.N.Wilmore, 1994; Э.М.
Козин, 2000), которые свидетельствуют о том, что оптимальная физическая
нагрузка в совокупности с рациональным питанием и правильным образом
жизни является наиболее эффективным способом преодоления различных
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
15. 15
отклонений в состоянии здоровья. Зарубежный опыт показывает, что для
положительного влияния физкультуры на молодое поколение необходимо
соблюдение определенных правил:
– должны применяться только такие средства и методы физического
воспитания, которые имеют научное обоснование их оздоровительной
ценности;
– физические нагрузки следует планировать в соответствии с
возможностями занимающихся;
– в процессе использования физической культуры необходимо
обеспечить регулярность и единство врачебно-педагогического контроля и
самоконтроля.
Принцип оздоровительной направленности, применяемый западными
специалистами, позволяет выполнять профилактическую и развивающие
функции. Это означает, что с помощью физического воспитания достигается:
– совершенствование функциональных возможностей организма,
повышение его работоспособности и сопротивляемость неблагоприятным
воздействиям климатогеографических условий;
– компенсация недостаточности двигательной активности;
– совершенствование функциональных возможностей организма,
повышение его работоспособности и сопротивляемости неблагоприятным
воздействиям, в том числе климатогеографическим.
Ведущая роль в оптимизации физкультурно-оздоровительного
процесса среди студенческой молодежи с ослабленным здоровьем в
западных странах отводится проектированию различных физкультурно-
оздоровительных программ на основе научно обоснованных и адекватных
соотношений внешних и внутренних факторов воздействия на организм
занимающихся.
Среди большого количества нетрадиционных методик, носящих
оздоровительный характер и используемых в качестве средств реабилитации
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
16. 16
среди студенческой молодежи, достойна упоминания восстановительная
статическая гимнастика И. Рейфа, имеющая достаточное физиологическое
обоснование. Это домашняя гигиеническая гимнастика, дополняющая
различные формы физической реакреации, смысл которой в следующем. При
монотонной, однообразной и длительной учебной работе обычно возникает
утомление нервно-психического характера. При этом в первый период после
работы процессы утомления легко выравниваются, но затем функциональные
сдвиги достигают «верхнего порога», и простого пассивного отдыха для
восстановления становится недостаточно. Тогда требуется активизация
процессов центрального торможения за счет определенного физического
воздействия, т.е. искусственного стимулирования восстановления
динамического равновесия мозговых процессов. При этом слабого или
умеренного воздействия на организм и центральную нервную систему
оказывается достаточно для ощутимого эффекта.
Автор считает, что не следует спешить на стадион и в спортивный зал
сразу после напряженной учебе в вузе, что физическая активность должна
соразмеряться с долей «физического покоя». Для этого предлагается
комплекс специально подобранных статических упражнений (12–15
положений), рассчитанных на 30–40-минутное занятие. Более 100
упражнений объединены в четыре группы: стоя на коленях или сидя с
полусогнутыми ногами, стоя на четвереньках с упором на локти или прямые
руки, лежа на животе или на боку, лежа на спине или сидя с прямыми или
согнутыми ногами.
Основной особенностью упражнений является «поддержание
неустойчивого равновесия». Выполнение такого типа двигательных заданий
возможно как в свободных условиях, так и с дополнительной опорой или
специальными подставками.
Характерными особенностями статической гимнастики являются:
– отсутствие нагрузочных и технически сложных упражнений;
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
17. 17
– особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность
упражнений;
– целесообразное сочетание расслабления одних мышечных групп с
умеренным статическим напряжением других;
– индивидуальная «подгонка» позы методом коррекции до ощущения
удобства и комфортности;
– направленность на суммарный восстановительный эффект, что
значительно отличает данную систему от других (например хатха-йоги, где
каждая поза (асана) имеет свою адресацию: «от давления», «при заболевании
желудка» и т. п.).
Кроме того, в западных странах активно применяется целый ряд
авторских комплексов и программ физических упражнений оздоровительной
направленности, которые предназначены для использования в группах
студентов с ослабленным здоровьем. Это прежде всего:
1. Контролируемые (дозируемые) беговые нагрузки (система Купера).
2. 10000 шагов каждый день (система Махао Икаи).
3. Бег ради жизни (система Лидвярда).
4. Всего 30 мин. спорта в неделю на фоне повседневной физической
нагрузки, учитывая правило: если можешь сидеть, а не лежать, то сиди, если
можешь стоять, а не сидеть, то стой, если можешь двигаться – двигайся
(система Моргауза).
5. Произвольное поочередное сокращение мышц тела без изменения их
длины в течение всей «бодрствующей» части суток (скрытая изометрическая
гимнастика по Томсону).
6. Калланетика: программа из 30-ти упражнений для женщин с
акцентом на растяжение (система Пинкней Калланс) и т.д.
7. Аэробно-анаэробная работа общего воздействия (Джейн Фонда,
Кеннет Купер, Ричард Симсон, Ивонн Лин: «Workout», «Aerobics»,
«Aerobics training», «Aeropulse», «Body aligment»). Характерные
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
18. 18
особенности данных методик: базовая классическая разной интенсивности;
беговая программа общеразвивающего характера; общеразвивающая
направленность; аэробная, малой интенсивности; силовая с элементами
балета; аэробная для снижения веса; «Зональная» интенсивность (Джанни
Эрнст, Молли Фоне: «Hi repetition», «Interval training»). Характерные
особенности данных методик: большая вертикальная нагрузка; малая
нагрузка с многократными повторениями; интервальная в определенном
темпе; низкоинтенсивная с малыми вертикальными нагрузками).
8. Локально-силовая (Барбро Буберг : «Working»). Характерные
особенности данной методики: упражнения для мышц живота и ягодиц; для
мышц плечевого пояса и рук; для мышц шейного и спинного отделов.
9. «Танцевальный характер и определенный музыкальный стиль»
(Джекки Соренсен, Билли Гудзон, Анита Моралес, Джудди Миссет, Tea Байт,
Ивонн Лин, Крис Толедо: «Aerobic dance», «Cardio Funk», «Cardio Salsa»,
«Jazzercise», «Jazz Funk», «Power Funk», «Street danсе»). Характерные
особенности данных методик: танцевальные шаги в низко интенсивной
тренировке с силовыми элементами; свободный танец в стиле «хип-хоп»;
африканские ритмы; африканский джаз; низко интенсивная тренировка в
стиле «фанк» и «хип-хоп», аэробно-силовая под музыку «салса»; аэробно-
силовая под музыку в стиле джаз; аэробная под джаз и фанк; низко
интенсивная с силовыми парными упражнениями под музыку «хип-хоп»;
аэробная с силовыми элементами под музыку «хип-хоп».
10. Круговая тренировка (Джозеф Пилейтес, студия Войт, Лилиан
Гранберг: «Body control», «Sweat and bounce», «Team work»). Характеристики
данных методик: аэробно-силовая с тренажерами; аэробно-силовая с
механическими устройствами; аэробно-силовая с механическими
устройствами.
11. Использование отягощения и предметов, создание особых условий
тренировки (Джин Миллер, команда Найк: «Step-up», «ТВС»). Характерные
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
19. 19
особенности данных методик: интервальная со «степ-досками»;
высокоинтенсивная со скакалками; ходьба с грузом на свежем воздухе;
силовая с амортизаторами; аэробно-силовая на «скользкой платформе»;
аэробно-силовая со «степ доской»; аэробно-силовая на разных опорах; низко
интенсивная аэробная в воде, силовая на специальной механической
лестнице.
12. Оздоровительная система цигун, которая является важным
элементом восточной народной медицины и рассматривается как одно из
главных средств укрепления здоровья и профилактики многих болезней.
Вместе с указанными методиками широко применяются лечебно-
профилактические средства:
1. Ультрафиолетовое облучение. Солнечные ванны или специальные
физиотерапевтические процедуры типа «соллюкс», применяемые по
достаточно строгой методике, способствуют улучшению фосфорно-
кальциевого обмена, выработке витамина «Д», «очищают» кожу, в целом
повышают уровень функциональных возможностей организма,
восстанавливая его дееспособность.
2. Электростимуляция. Данный метод использует импульсные
модулированные токи, подводя их через специальные электроды к нервам
или мышцам. С помощью электростимуляции добиваются тренировочного и
лечебного эффекта.
3. Биомеханическая стимуляция. Используя различного рода
вибраторы, она ускоряет обменные процессы в мышцах, способствует их
развертыванию. Поэтому применяется и для восстановления сниженных
функций, и для разминки перед тренировкой.
Вместе с тем особое место в оздоровительной деятельности
студенческой молодежи на Западе занимают Центры здоровья. Так,
например, в США Президентский Совет по физической подготовке и спорту
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
20. 20
рекомендует разработку и реализацию оздоровительных центров в высших
учебных заведениях, на государственных и частных предприятиях.
В Финляндии уже многие годы работает Ассоциация рекреационного
спорта. Цель ее деятельности схожа с функциями оздоровительных центров,
действующих в США, – делать занятия приятными, полезными, прежде всего
для молодого поколения. Ассоциация организует специальные курсы
подготовки преподавателей и специалистов в области физической культуры,
публикует информационные материалы в помощь занимающимся и учебным
заведениям, связанные с вопросами реабилитации методами физической
культуры.
В Великобритании известна «Гуд Лайф Программа», объединяющая
медицинские и валеологические физкультурно-оздоровительные
направления. Главное назначение программы – укрепление здоровья и
утверждение здорового образа жизни.
Во Франции одной из задач Государственного спортивного союза, это
наряду с организацией и координацией спортивной деятельности, является
создание условий для физкультурно-оздоровительной работы среди
молодежи, в том числе в высших учебных заведениях. В 55 французских
спортивно-воспитательных федерациях организовали и содержат 256
спортивно-оздоровительных центров.
В Голландии функционирует государственная система спортивной
подготовки. Двенадцать региональных спортивно-оздоровительных
заведений реализуют государственную программу спортивно-
реабилитационного образования. На спортивные занятия данной
направленности выделяется до 15% общего количества часов, отводимых на
физическую культуру. Кроме того, для студенческой молодежи реализуются
индивидуальные планы работы. Все учебные планы и программы,
используемые в учебном процессе, разрабатываются и контролируются
Министерством народного образования, а также спортивными союзами.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
21. 21
В Бельгии вопросы спортивно-оздоровительной работы среди
молодежи решают спортивные школы. Правительство подписало по этому
вопросу соглашение со спортивными федерациями. Совместный надзор за
процессами спортивно-оздоровительной работы осуществляет БЛОСО –
социальное подразделение в Министерстве спорта.
В Швеции при населении 8,5 млн. чел. спортивно-оздоровительной
деятельностью занимается 1,9 млн. Сеть спортивно-оздоровительных школ в
Швеции состоит из 92 спортивно-оздоровительных школ. Программы
оздоровления студенческой молодежи подчинены общегосударственной
системе спортивной подготовки, которая была принята в Швеции в 1982 г.
Особое место в организации и проведении занятий со студентами,
имеющими отклонения в здоровье, занимает вопрос мотивации и личной
заинтересованности.
Западные социологи отмечают два аспекта: с одной стороны, налицо
проблема особых форм и методов организации занятий со студенческой
молодежью, имеющей отклонения в состоянии здоровья, и, как следствие,
ограничения в самореализации. С другой стороны, имеет место сильное
стремление к самореализации, индивидуализации, понимаемое как чувство
полной личной автономии, тенденции к открытию важности физического
состояния, как залога успешной самореализации.
Из результатов исследований Мурдоха следует, что английские
студенты любят физическую культуру. Вместе с тем, девушки отмечают
тревожность по отношению к этим занятиям из-за, плохих погодных условий,
жестких нормативных требований, ожидания травм. Юноши, имеющие
отклонения в здоровье, менее болезненно переживают свои индивидуальные
особенности.
Схожие выводы сделали Дикенсон, Спаркес, а также Гендри, которые
утверждают, что шотландские студенты не любят занятий, которые требуют
больших физических усилий, и проходят в неблагоприятных погодных
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
22. 22
условиях (низкая температура, большая влажность воздуха и т. д.). Здесь же
отмечалось, что девушки имеют явно заниженную самооценку своих
физических возможностей, в то же время как среди юношей наблюдались
противоположные тенденции.
Ирландия – единственная европейская страна, где физическое
воспитание не является обязательным предметом. Вместе с тем 70%
опрошенных молодых людей выразили желание заниматься различными
физическими упражнениями в клубах спортивно-оздоровительной
направленности.
В Норвегии исследованы взгляды и мнения студенческой молодежи,
касающиеся полезности физических занятий. Значительная часть юношей
подчеркнула, что благодаря физическому воспитанию они надеются
поддерживать здоровье на уровне общеевропейского стандарта. Такие
взгляды среди девушек разделяют всего 12,1% опрошенных. Авторы
подчеркивают необходимость методического и программного обеспечения
для развития оздоровительной части физического воспитания.
Согласно исследованиям, которые проводились в Норвегии, 52%
юношей и 46% девушек положительно относятся к занятиям по физическому
воспитанию. Меньше единогласия было относительно содержания занятий
(соответственно 49% и 38%). Причина неудовлетворенности занятиями – это
травмы и несоответствие некоторых упражнений ожидаемым результатам.
Около 60% голландских студентов высказываются за систематическую
физическую активность, способную выполнять оздоровительные функции, что и
является разумным корригирующим средством. Юноши положительно относятся
к занятиям во внеучебное время в различных спортивных клубах.
По мнению западных специалистов, если студенческая молодежь поймет
необходимость физического воспитания как средства оздоровительной и
реабилитационной направленности для лиц с отклонениями в состоянии здоровья,
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
23. 23
то они будут способны к адекватному поведению в повседневной жизни и
стрессовых ситуациях.
1.2. Практика физического воспитания студентов с ослабленным
здоровьем в Российских вузах
Анализ научной литературы (Э.М. Козин, 2000; В.В. Пономарев, 2002;
И.Э. Юденко, 2002; П.Г. Койносов, 1991; Г.А. Апанасенко, 2000; В.Н.
Селуянов, 2001) показывает, что за последние годы в вузы страны поступает
все больше студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья. В
некоторых работах (С.Н. Богатырев, 1999; Т.В. Попов, 1999; Л.Э.
Безматерных,1998; В.Н. Селуянов, 2001) отмечается, что количество
студентов специальной медицинской группы увеличилось с 10% до 25%, в
некоторых вузах – до 40%, а к 2005 году может достигнуть 50% от общего
количества студентов. За время обучения в вузе здоровье студентов не
улучшается, а становится ниже. Чрезмерное увеличение веса отмечается у
53% юношей и 64% девушек. Ко второму курсу количество случаев
заболеваний увеличивается на 23%, а к четвертому – на 43%. Исследования
заболеваемости среди студентов специальной медицинской группы
свидетельствуют, что в последние годы на первом месте, как и во всем мире,
– заболевания сердечно-сосудистой системы, на втором – заболевания
опорно-двигательного аппарата (ОДА), на третьем – органов дыхания.
Анализ функционального состояния студентов выявил, что их здоровье
характеризуется следующими показателями: высокий уровень – 1,8%;
средний – 7,7%; низкий – 21,5%; очень низкий – 69%. Организация
и методики учебного процесса в специальной медицинской группе
заслуживают особого анализа.
По мнению ряда авторов (В.П. Губа, 1996; Е.Ю. Зябина, 1997; В.В.
Коркпов , 1993, В.Ю. Куликов, 1980; Л.П. Матвеев, 1991; В.А. Орлов, 1996;
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
24. 24
В.И. Дубровский, 2002) на первое место при проведении занятий в
специальной медицинской группе выдвигаются следующие задачи:
– повышение уровня здоровья и физической работоспособности;
– содействие устранению нарушений, связанных с заболеваниями,
развитие компенсаторных механизмов, повышение устойчивости организма к
факторам внешней среды;
– улучшение физического развития и воспитание основных жизненно-
необходимых физических качеств (выносливость, сила, гибкость, ловкость,
быстрота) и двигательных навыков.
Практический учебный материал для специальной медицинской
группы разрабатывается с учетом показаний и противопоказаний. Он, как
правило, носит оздоровительную и профилактическую направленность
использования средств физического воспитания для устранения отклонений в
здоровье, физическом развитии и функциональном состоянии организма.
Чаще всего выделяют следующие группы заболеваний:
1. Заболевания сердечно-сосудистой системы (компенсированные
пороки митральных клапанов типа недостаточности, ревматизм вне стадии
обострения, сердечно-сосудистые неврозы, гипертоническая болезнь и др.) и
дыхательного аппарата (бронхиальная астма, компенсированный туберкулез
легких и плевры).
2. Заболевания органов пищеварения (хронических гастрит,
хронический колит, хронический холецистит, желчно-кишечная болезнь,
гастровисцероптоз и др.).
3. Заболевания опорно-двигательного аппарата (последствия
полиомиелита, костный туберкулез, анкилоз крупного сустава, сколиоз или
кифоз II–III степени, спондилез, болезнь Бехтерева, косолапость и др.).
Занятия в специальной медицинской группе проводятся по программе
физического воспитания для высших учебных заведений. В ней имеется
раздел «Учебный материал для специального отделения», в котором указаны
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
25. 25
задачи физического воспитания студентов специальной медицинской
группы, средства физического воспитания и примерные зачетные
требования. Основной формой организации учебного процесса по
физическому воспитанию для студентов специальной медицинской группы
являются учебные занятия, в процессе которых решаются задачи
реабилитационного характера, а также повышения уровня физической и
умственной работоспособности. Учебные занятия для студентов, имеющих
отклонения в состоянии здоровья, являются обязательными в течение I–IV
курсов. Определение контингента, нуждающегося в освобождении от
основных видов физического воспитания по состоянию здоровья,
осуществляется преимущественно участковыми врачами, специалистами
студенческих поликлиник и врачами вузов, где нет своих поликлиник и
профилакториев. Программа курса специальной медицинской группы
включает теорию, практический раздел, профессионально-прикладную
физическую подготовку (ППФП) как специальное средство для устранения
отклонений в состоянии здоровья и физического развития. Занятия по
теоретическому разделу программы проводятся в виде лекций, бесед и
консультаций, на которых уделяется внимание вопросам влияния физических
упражнений на организм при различных отклонениях в здоровье, вопросам
профилактики заболеваний и травматизма, гигиены, врачебного контроля и
самоконтроля, режиму умственного труда с характеристикой
физиологических особенностей молодого организма.
Наиболее принципиальными являются вопросы комплектования
учебных групп и разработки методов контроля физического состояния. Ряд
авторов (В.А. Виленский , 1999; В.И. Дубровский, 2002 и др.) разработали
нозологическую концепцию, согласно которой студенты с заболеваниями
кардиореспираторной, пищеварительной и эндокринной систем составляют
одну группу. Студенты с травмами, заболеваниями ОДА, периферической
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
26. 26
нервной системы – другую; имеющие отклонения со стороны органов слуха
или зрения – третью; имеющие отклонения со стороны ЦНС – четвертую.
Подобный классический подход организации занятий в специальной
медицинской группе ограничивает упражнения на скорость, силу,
выносливость. Поэтому в зависимости от заболевания включаются
циклические виды спорта (лыжные прогулки, бег в сочетании с ходьбой,
плавание, катание на коньках, езда на велосипеде и др.), дыхательные
упражнения и упражнения на релаксацию. Исключаются упражнения с
гантелями, тяжестями в положении стоя.
Следующее направление в комплектовании специальной медицинской
группы, по мнению ряда авторов (А.П. Бызов, 2000; С.Н. Богатырев, 1999;
Г.А. Апанасенко, 2000; В.В. Коркупов, 1993; А..П.Баранова,1997;П..М.Баевский,
1997; Т.В. Попова, 1999), связано с энергетической моделью организма:
определяется зависимость уровня здоровья и влияния различных средств и
методов физического воспитания на соматическое здоровье студентов.
Уровню «высокий и выше среднего» соответствует достаточный запас
здоровья – так называемый безопасный уровень здоровья (БУЗ). В результате
анализа обследуемые делятся на пять функциональных групп. Занятия
проводятся в объеме всего 4 ч. в неделю на 1–2 курсах и 2 ч. в неделю на 3–4
курсах.
Следующая группа авторов (И.Э. Юденко, 2002; Ю.А. Шулика, 1996;
Г.С. Шаталова, 1997 и др.) считают целесообразным формировать
специальные медицинские группы по уровню физической, функциональной
подготовленности и морфологическим признакам – «щадящая» и
«оздоровительная» – что позволит дифференцировать упражнения и
учитывать индивидуальные особенности студентов.
Заслуживает внимания опыт группы авторов (В.Л. Карпман, 1999; З.Б.
Белоцерковский, 1999; В.Г. Любина, 1999), предлагающих формировать
специальные медицинские группы по половой принадлежности и уровню
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
27. 27
функционального состояния студентов. При этом ввести понятие
коэффициента фактической посещаемости занятий.
Особого внимания заслуживает использование новых методов
управления функциональным состоянием мозга, в частности метода
биологической обратной связи (БОС). Его основу составляет обучение
произвольной саморегуляции непроизвольных функций организма (В.Н.
Утенко, 2000; В.И. Баландин, 2000; В.А. Щеголев, 2000 и др.).
Биологическая обратная связь в простейшей своей форме представляет
процесс обеспечения человека в реальном масштабе времени текущей
информацией об изменении параметров тех или иных физиологических
систем. Используя эту информацию, занимающийся может научиться
добиваться более точного выполнения заданий или изменять
физиологические параметры в соответствии с поставленной перед ним
задачей. Универсальность метода использования объективных, точно
измеряемых и качественно оцениваемых параметров, активное участие
занимающегося в проведении эксперимента, возможность применения в
домашних условиях определяет перспективность развития биоуправления
как нового направления в организации и проведении занятий в специальной
медицинской группе.
Следующая модель, используемая в работе со студентами специальной
медицинской группы, – это программа «трех принципов» (В.И. Андреев,
1996; Е.Ю. Зябина, 1998; О.И. Муравов, 1998 и др.).
Первый принцип заключается в оздоровительной лечебно-
профилактической направленности использования средств физической
культуры в специальной медицинской группе. Вначале студенты
восстанавливают свое здоровье, устраняют приобретенные отклонения,
предупреждаются рецидивы заболеваний, а также возможные осложнения
болезней.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
28. 28
Второй принцип – дифференцированный подход к использованию
средств физической культуры в зависимости от состояния здоровья с учетом
морфофункциональных нарушений. Подбираются специальные физические
упражнения, способные обеспечить сниженную нагрузку для ослабленного
патологией организма.
Третий принцип – профессионально-прикладная физическая
подготовка как завершающий этап лечебно-профилактической работы в
специальной медицинской группе. По мнению авторов данной программы,
реализация вышеуказанных принципов осуществляется посредством
периодизации учебно-воспитательного процесса.
По аналогии с зарубежным опытом во многих вузах в дополнение к
физкультурно-спортивным клубам создаются физкультурно-
оздоровительные группы трех видов: группы здоровья, группы общей
физической подготовки (ОПФ) и группы специальной физической
подготовки (СПФ). Организация, направленность и содержание занятий этих
групп в различных вузах значительно различаются.
Важную роль при проведении занятий в специальной медицинской
группе занимает контроль физического состояния занимающихся с
использованием различного рода тестов. Ниже приведены наиболее
распространенные тесты для контроля физического состояния студентов
специальной медицинской группы, используемые в практике многих вузов.
Тест «Здоровье». Уровень здоровья рассчитывается с помощью
модифицированного метода В.С. Язловецкого, В.А. Иванченко. Оценка
ведется в условных единицах (баллах или очках):
– оценка по возрасту;
– соотношению роста и массы тела;
– фактору риска (курение);
– пульсу;
– скорости восстановления пульса после дозированной нагрузки;
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
29. 29
– загруженности активной физической деятельности и выносливости
организма.
Сложив все шесть показателей, можно получить оценку уровня
здоровья по модифицированной классификации состояния человека,
предложенной Р.М. Баевским.
Тест «Возраст биологический» по В.Сухову:
– подъем на 4 этапах по лестнице (темп 80 шагов в минуту);
– бег 1,5-мильный (2400 м);
– контроль АД;
– задержка дыхания на выдохе (проба Генчи);
– подтягивание (для юношей);
– поднимание туловища из положения, лежа на спине, ноги согнуты
(для девушек);
– приседания;
– устойчивость тела (функции статического равновесия);
– измерение силы кисти рук;
– прыгучесть, максимально возможный прыжок в высоту с места;
– измерение обхватов (талии, груди, голени).
Результаты оцениваются так же, как и в предыдущем тесте.
Функционально-двигательные тесты:
– наклоны туловища (из положения сидя);
– наклоны туловища (из положения стоя);
– прыжки в длину с места;
– 12-минутный тест К. Купера;
– проверка и оценка функционального состояния ССС по тесту Руфье;
– определение и оценка адаптационного потенциала по тесту Р.М.
Баевского (производится измерение частоты пульса, АД, роста и массы тела);
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
30. 30
– проверка и оценка физического состояния по безнагрузочному
комплексному тесту Е.А. Пироговой (определяется пол, возраст, масса тела,
ЧСС в состоянии мышечного покоя, АД);
– оценка и контроль массы тела.
Экспресс-оценка уровня здоровья. Уровень определяется по среднему
количеству баллов:
– сверхвысокий 6,0 и более;
– очень высокий 5,0–4,9;
– высокий 4,0–4,5;
– средний 3,0–3,9;
– низкий 2,0–2,9;
– очень низкий 1,0–1,9.
(При хронических заболеваниях – минус 1 балл). Используемые
параметры данного теста:
– ЧСС в покое;
– росто-весовой индекс;
– бег 3 км (для юношей);
– бег 2 км (для девушек);
– подтягивание на перекладине (для юношей);
– сед из положения лежа на спине (для девушек);
– прыжки в длину с места;
– количество простудных заболеваний в течение учебного года.
Особое место занимает методика интегральной оценки физического
состояния студенческой молодежи (Пономарев В.В., 1993). Здесь
используются такие понятия, как физическое развитие, физическая
подготовленность и острые респираторные заболевания. Кроме этого, на
сегодняшний день разработаны тестовые показатели интегральной оценки
уровня функционального состояния организма (уровень физического
состояния по Апанасенко, индекс напряженности по Баевскому,
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
31. 31
адаптационный потенциал по Берсеневой, система оценки физической
подготовленности «Школяр» по Шапаваловой).
Универсальную систему оценки и контроля сердечно-сосудистой
системы у студентов специальной медицинской группы разработал
профессор А.И. Завьялов, 1996г. Данная система контроля включает
стандартизированную дорожку с размеченными на ней беговыми шагами.
Студенты СМГ выполняют на ней бег с заданным интервалом. По
окончанию бега, по частоте сердечных сокращений определяется уровень
физического состояния у студентов СМГ и проводится соответственно
корректировка лечебно-оздоровительных задач.
Необходимо также использовать на занятиях физической культуры со
студентами СМГ индивидуальный самоконтроль здоровья. Система контроля
(врачебный, врачебно-педагогический) не даст желаемого результата, если
она не будет дополнена самоконтролем. По мнению ряда авторов (В.П. Губа,
1996; Э.М. Козин, 2000; Н.Г. Блинова, 2000; Н.А. Литвинова , 2000; В.Н.
Дубровский, 2002), самоконтроль студентов специальной медицинской
группы позволяет своевременно оценить состояние организма и вносить
обоснованные коррективы в методику занятий.
Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.
Рациональное и эффективное проведение учебных занятий по физическому
воспитанию студентов СМГ обеспечивается систематическим проведением
самоконтроля. Врачебный контроль и врачебно-педагогические наблюдения
не дают желаемого результата, если они не будут дополнены самоконтролем.
Самоконтроль – это система наблюдений занимающегося за
состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным
состоянием, физической подготовленностью, переносимостью физических
нагрузок, влиянием на организм занятий физическими упражнениями.
Самоконтроль позволяет своевременно выявлять неблагоприятные
воздействия физических упражнений на свой организм занимающимся.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
32. 32
Преподавателю, данные самоконтроля дают возможность вносить
обоснованные коррективы в методику учебных занятий, а врачу
своевременно предупреждать различные отклонения в состоянии здоровья
студентов с ослабленным здоровьем.
Субъективные и объективные показатели самоконтроля. Основу
самоконтроля составляет оценка занимающимися субъективных и
объективных показателей состояния своего организма.
Субъективные показатели: самочувствие, настроение, сон, аппетит,
болевые ощущения и др.
Самочувствие – субъективная оценка своего психофизического
состояния. Оно является важным показателем влияния физических
упражнений на состояние организма человека и складывается из суммы
следующих признаков: наличия каких-либо необычных ощущения,
различных болей, ощущения бодрости или вялости.
Самочувствие считается плохим, если появляются все указанные
отрицательные признаки, и хорошим, если все эти признаки отсутствуют. В
этом случае человек бодр, полон сил и энергии, желания выполнить любую
работу.
Удовлетворительное самочувствие – наличие субъективного
дискомфорта из-за вялости, усталости, плохого настроения. При плохом
самочувствии субъективный дискомфорт сопровождается объективными
признаками (сердцебиением, головными болями, головокружением,
перебоями в работе сердца, учащенным дыханием и др.).
Настроение – внутреннее, душевное состояние человека, во многом
зависящее от преобладания отрицательных или положительных эмоций. При
оценке настроения необходимо также учитывать такие показатели, как
желание уединиться, повышенная веселость, возбудимость. Настроение
оценивается как хорошее, удовлетворительное или плохое.
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
33. 33
Сон. В дневнике самоконтроля отмечаются продолжительность сна и
его качество (трудное засыпание, беспокойный сон, бессонница,
недосыпание). После хорошего (нормального) сна человек чувствует себя
бодрым, свежим, полным сил и энергии, его работоспособность полностью
восстанавливается.
Аппетит. При изменении аппетита для определения правильной
причины необходимо установить наличие (или отсутствие) признаков
нарушения пищеварения. Различные отклонения в состоянии здоровья
быстро отражаются на аппетите, поэтому его ухудшение, как правило,
является результатом переутомления или заболевания. Аппетит бывает
хороший, удовлетворительный, плохой.
При хорошем (нормальном) аппетите суточный рацион съедается
полностью с удовольствием, независимо от качества и оформления блюд.
При правильно организованных занятиях по физическому воспитанию
появляется желание увеличить суточный рацион.
При удовлетворительном аппетите – суточный рацион съедается пол-
ностью, без особого желания. Может наблюдаться избирательность блюд,
равнодушие к еде. Человек прибегает к искусственному возбуждению
аппетита путем приема острых закусок, приправ и др.
При плохом аппетите – блюда съедаются не полностью, без желания.
Очень быстро наступает насыщение. Человек может длительное время
обходиться без пищи. Вид вкусной, красиво приготовленной пищи и даже
ранее любимых блюд не вызывает положительных эмоций. Появляется
полное равнодушие к еде.
Болевые ощущения. Причинами болевых ощущений могут быть
травмы, перенапряжения или заболевания. При занятиях физическими
упражнениями боли могут возникать в мышцах, в области сердца, правого
подреберья (область печени) и головные боли. В дневнике самоконтроля
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
34. 34
следует отмечать, при каких упражнениях (или после каких упражнений)
появляются боли, их силу, длительность.
Как видно из проведенного анализа, в нашей стране нет системного
подхода к организации и проведению занятий по физическому воспитанию
студентов специальной медицинской группы.
Не разработаны научно-методические принципы организации
учебного процесса физического воспитания студентов с ослабленным
здоровьем для различных регионов страны.
1.3. Климатогеографические особенности физического воспитания
студентов с ослабленным здоровьем, проживающих в условиях
Крайнего Севера
Понятие Крайний Север включает в себя не только районы,
расположенные за Полярным кругом, но и находящиеся южнее обширные
территории с суровым климатом и вечномерзлыми грунтами. Эта зона не
имеет четко очерченных границ и занимает 25% земного шара.
К человеку на Крайнем Севере предъявляются особые требования.
У молодежи, проживающей в этих широтах, в ходе адаптации проявляются
общие закономерности развития (В.П. Казначеев , 1980; Н.А. Агаджанян,
1998; В.П. Рыбаков, 2001; В.П. Пономарев, 1993; Ю.Н. Гончаров, 1978).
Климатогеографические особенности накладывают определенный отпечаток
не только на условия жизни, но и на характер адаптации молодежи к учебной
деятельности в вузе. На организм человека в условиях крайних широт
действуют следующие факторы:
1. Фотопериодичность («полярная ночь и день») – изменение суточной
периодики физиологических функций организма и развитие явлений
десинхронизма в суточном ритме основных показателей системы
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
35. 35
кровообращения. Подобные воздействия могут приводить даже к развитию
патологий системы кровообращения.
2. Воздействие низких температур в сочетании с сильным ветром на
открытые участки тела и область легких, нередко приводящее к
патологическим изменениям в легких.
3. Гипокинезия, связанная с ограничениями двигательной активности
вследствие неблагоприятных метеорологических факторов.
4. Рациональное (несбалансированное) питание, гиповитаминозы
(эндогенной и экзогенной природы).
5. Промышленное загрязнение внешней среды (В.П. Казначеев, 1980).
Особое место в условиях крайних широт занимают вопросы изучения
биологических ритмов. Ритмичность биологических процессов является
неотъемлемым свойством живой материи. Биологический ритм – это
самоподдерживающийся, автономный процесс периодического чередования
состояний организма и колебаний интенсивности физиологических
процессов и реакций (В.П. Казначеев, 1984; Н.А. Агаджанян, 1998; Ю.Н.
Гончаров, 1978; В.В. Пономарев, 1993).
Биологические ритмы рассматриваются не просто как повторение
некоторого состояния в биологической системе через более или менее
регулярные промежутки нового состояния. Согласно В.И. Вернадскому,
ритмические колебания физических процессов с позиции биоэнергетики
наиболее экономичны и соответствуют оптимальной организации любой
биологической системы, в том числе и человеческого организма.
Биологические ритмы являются фундаментальным атрибутом живых систем
и отражают эволюционную адаптацию организма к периодике геофизических
циклов Земли.
Биологические ритмы в условиях Крайнего Севера имеют следующие
характеристики:
– затухание колебаний в постоянных (периметрических) условиях среды;
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
