2. Συνέπειες του τσιγάρου
Καρκίνος του πνεύμονα ( Ευθύνεται για το 90% των θανάτων λόγω
καρκίνου του πνεύμονα! )
Καρκίνος της στοματικής κοιλότητας (τοπική εμφάνιση καρκίνου – μια
από τις πιο καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσματος)
Καρκίνος του λάρυγγα (τοπική εμφάνιση καρκίνου – μια από τις πιο
καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσματος)
Καρκίνος του οισοφάγου (τοπική εμφάνιση καρκίνου – μια από τις πιο
καταστρεπτικές συνέπειες του καπνίσματος)
Καρκίνος ουροδόχου κύστης (50% των ασθενών με καρκίνο της
ουροδόχου κύστης, είναι ή ήταν καπνιστές!)
Καρδιακές παθήσεις (άλλη μια από τις πιο επικίνδυνες συνέπειες του
καπνίσματος)
Μείωση της καλής χοληστερίνης με συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος
αρτηριοσκλήρυνσης.
Εμφύσημα
3. Διατάραξη της όρασης (νικοτινική αμβλυωπία – μια από τις πιο
επικίνδυνες επιπτώσεις του καπνίσματος στην όρασή σας)
αρυγγίτιδα (Μια από τις πιο συχνές επιπτώσεις του καπνίσματος –
εμφανίζεται συχνά και σε νέα άτομα)
Αλλοίωση της γεύσης, της ακοής και της όσφρησης
Μείωση της αντοχής (Μια από τις πιο γνωστές επιπτώσεις του
καπνίσματος)
Τρεμούλιασμα των άκρων Ί
λιγγος
Νευραλγίες
Εγκεφαλική υπεραιμία με βάρος και ζάλη
Παλμούς
Πόνους στομάχου και εντέρων – δυσκοιλιότητα (Πρόκειται για μια
από τις επιπτώσεις του καπνίσματος που εμφανίζεται περισσότερο
σε νέους καπνιστές)
4. Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν
κόψουμε το τσιγάρο...
Οι γιατροί όταν θέλουν να πείσουν κάποιον καπνιστή να κόψει το κάπνισμα του λένε πως κάθε τσιγάρο
που καπνίζει, του κόβει 10 λεπτά από τη ζωή...
Είναι ένα επιχείρημα το οποίο εκείνη τη στιγμή ο θεριακλής καπνιστής δεν το καταλαβαίνει και δεν του
δίνει σημασία, αλλά ισχύει πέρα για πέρα. Γνωρίζετε τι συμβαίνει μέσα στον οργανισμό μας, όταν
αποφασίσουμε μια “Δευτέρα, να κόψουμε το κάπνισμα”;
Διαβάστε το κείμενο που ακολουθεί και ξανασκεφτείτε να ανάψετε το επόμενο τσιγαράκι. Σίγουρα δεν
θα το ευχαριστηθείτε.
Όταν λοιπόν είμαστε ψυχολογικά έτοιμοι και κάνουμε το μεγάλο βήμα, λέγοντας “δεν θα ξανακαπνίσω”,
τότε στην κυριολεξία ο οργανισμός μας ξαναγεννιέται από τα δηλητήρια που του βάζαμε, τόσα χρόνια.
Τα αποτελέσματα του να κόψει κάποιος το τσιγάρο είναι άμεσα
Χωρίς τσιγάρο λοιπόν τα πρώτα 20 λεπτά, η πίεση του αίματος αλλά και οι σφυγμοί, πέφτουν στο
φυσιολογικό και το κυκλοφορικό “ανασαίνει”. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα και η θερμοκρασία των άκρων
μας (χέρια και πόδια) να επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα.
Μέσα στις 8 πρώτες ώρες που δεν έχουμε καπνίσει το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μας, υποχωρεί
αισθητά σε φυσιολογικά επίπεδα και ταυτόχρονα διαπιστώνεται μια αύξηση του οξυγόνου, στα επίπεδα
που έχει κάποιος μη καπνιστής.
Μια ημέρα χωρίς τσιγάρο, και έχει μειωθεί στο μισό η πιθανότητα να πάθουμε καρδιακή προσβολή.
Σε 48 ώρες νιώθουμε την όσφρηση και τη γεύση μας διαφορετική. Αντιλαμβανόμαστε πιο έντονα αλλά
και πιο φυσιολογικά τις μυρωδιές και τις γεύσεις. Απολαμβάνουμε το φαγητό και το ποτό σαν να τα
έχουμε δοκιμάσει για πρώτη φορά. Είναι εντελώς διαφορετικά.
5. Ακόμη και το επιχείρημα των θεριακλήδων ότι “ένα τσιγαράκι μαζί με τον καφέ είναι
απόλαυση”, καταρρίπτεται αφού χωρίς τσιγάρο βιώνουμε στο έπακρο την υπέροχη μυρωδιά
του.
Αν συνεχίσουμε χωρίς να ανάψουμε τσιγάρο για 72 ώρες, τότε θα νιώσουμε πως αναπνέουμε
διαφορετικά. Θα ρουφάμε κυριολεκτικά τον αέρα. Η αναπνοή λειτουργεί ομαλά, ενώ
παρατηρείται αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων μας.
15 ημέρες μέχρι 2 μήνες χωρίς τσιγάρο, σταματάμε να λαχανιάζουμε με το παραμικρό,
περπατάμε πιο εύκολα και δεν κουραζόμαστε. Μέσα σε 3 μήνες η χωρητικότητα στα
πνευμόνια μας τα οποία σιγά σιγά “καθαρίζουν”, έχει αυξηθεί κατά 30%.
Στους 9 μήνες, πριν καν δηλαδή συμπληρώσουμε χρόνο, οι πνεύμονες αναπλάθονται, για την
ακρίβεια το ενδοθήλιο των βρόγχων. Επίσης έχει υποχωρήσει, σχεδόν έχει εξαφανιστεί, ο
περίφημος “τσιγαρόβηχας”.
Εάν καταφέρουμε να μην καπνίσουμε για 5 χρόνια, τότε έχουμε ανεβάσει τις πιθανότητες μας
να μην προσβληθούμε από καρκίνο του πνεύμονα. Συγκεκριμένα, κάποιος που έχει κόψει το
τσιγάρο για 5 χρόνια, έχει μειώσει τις πιθανότητες από το 132 στο 72, ανά 100.000 καπνιστές.
Στα 10 χρόνια πια, είμαστε σχεδόν καθαροί. Οι προκαρκινικές κυψέλες έχουν εξαφανιστεί και
οι πιθανότητες για καρκίνο του φάρυγγα, του στόματος και του οισοφάγου, σχεδόν έχουν
εκμηδενιστεί.
Σκεφτείτε καλύτερα εάν θα συνεχίσετε να καπνίζετε. Η ζωή είναι υπέροχη δίχως τσιγάρο...
6. Οι επιπτώσεις του τσιγάρου στο
έμβρυο
μεγαλύτερη έρευνα που έγινε ποτέ για τις επιπτώσεις του καπνίσματος στο
έμβρυο είναι αυτή του University College London (2011), η οποία βασίστηκε σε
μελέτες των τελευταίων 50 ετών και κατέληξε σε συγκεκριμένα, σαφή στοιχεία
για το πόσο βλαβερό μπορεί να είναι το κάπνισμα. Συγκεκριμένα:
Ανωμαλίες στο στόμα και το πρόσωπο: Το κάπνισμα σχετίζεται άμεσα με
ανωμαλίες στο στόμα και το πρόσωπο του εμβρύου, οι οποίες μπορεί να
εμφανιστούν και από την Τρίτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης (με τη μορφή π.χ.
του λαγώχειλου). Τα «καλά» νέα είναι ότι οι ανωμαλίες αυτές μπορούν να
διορθωθούν με πλαστικές επεμβάσεις.
Συγγενής καρδιοπάθεια: Το πρόβλημα αυτό, όμως, δεν διορθώνεται εύκολα. Οι
ερευνητές επιβεβαιώνουν πλέον ότι τα παιδιά των καπνιστριών μπορεί να
εμφανίσουν συγγενείς καρδιοπάθειες, εξαιτίας των οποίων θα χρειαστεί να
περάσουν πολλές ώρες σε χειρουργεία με κίνδυνο να μην γίνουν ποτέ εντελώς
καλά.
7. Κίνδυνος θνησιγένειας: Σύμφωνα με τα συμπεράσματα της
έρευνας, το κάπνισμα, τόσο το ενεργητικό όσο και το παθητικό,
μπορεί ακόμα να ευθύνεται για περιστατικά θνησιγένειας (όταν το
μωρό πεθαίνει στη μήτρα κατά την διάρκεια του τοκετού).
Αυτή, όμως, δεν είναι η μοναδική έρευνα που καταλήγει σε ολέθριες
επιπτώσεις του καπνίσματος για το έμβρυο. Ολλανδική έρευνα που
δημοσιεύτηκε το 2007 δείχνει ότι τα παιδιά των καπνιστριών
μπορεί να εμφανίσουν κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό, ως
ενήλικες, ενώ σημαντικό ποσοστό εμφάνισε και στένωση
καρωτίδων. Επίσης, το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη μπορεί να
συμβάλει στη γέννηση λιποβαρών μωρών και στην επιβράδυνση
της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου, η οποία μπορεί να
συνεχιστεί και αργότερα στη ζωή του παιδιού. Ο λόγος είναι ότι η
νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα που εισπνέουν οι
καπνίστριες φτάνει στο μωρό δια μέσω του πλακούντα και
εμποδίζει τις θρεπτικές ουσίες να φτάσουν στο έμβρυο,
περιορίζοντας και το οξυγόνο που παίρνει αυτό.
8. Παθητικό κάπνισμα
Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα βλάπτει και όλοι οι γονείς που καπνίζουν
αντιλαμβάνονται ότι τα παιδιά τους γίνονται αυτόματα παθητικοί
καπνιστές. Αυτό που ίσως δεν έχουν κατανοήσει πλήρως είναι οι
ακριβείς επιπτώσεις και οι πιθανοί κίνδυνοι που μπορούν τα παιδιά να
διατρέχουν, ακόμα κι όταν οι καπνιστές γονείς δεν εκπνέουν τον καπνό
τους απευθείας πάνω τους, απλά υπάρχουν στον χώρο.
Έρευνα που παρουσίασε προ διετίας το Royal College of Physicians, έδειξε,
μεταξύ άλλων, ότι το παθητικό κάπνισμα οδηγεί τα παιδιά στο κανονικά
κάπνισμα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες «τα παιδιά τα οποία
μεγαλώνουν με γονείς που καπνίζουν έχουν 90% περισσότερες
πιθανότητες να θα γίνουν και τα ίδια καπνιστές και να έχουν, συνεπώς,
κατά μέσο όρο 10 χρόνια ζωής λιγότερα. Πώς εξηγείται αυτό (εθισμός
στη νικοτίνη, ψυχολογική δημιουργία προτύπων κ.α.) δεν έχει ακόμα
διερευνηθεί επαρκώς, όμως το βέβαιο είναι ότι τα παιδιά των οποίων οι
γονείς καπνίζουν έχουν στο σάλιο τους πολύ περισσότερα παράγωγα
νικοτίνης από τα παιδιά γονέων που δεν καπνίζουν.»
9. Τα πράγματα στην Ελλάδα είναι ακόμα πιο επικίνδυνα, καθώς τα ποσοστά παθητικού
καπνίσματος των παιδιών είναι πολύ υψηλότερα από αυτά των άλλων ευρωπαϊκών χωρών.
Σύμφωνα με τον καθηγητή και Προέδρου του Ευρωπαϊκού Δικτύου για την Πρόληψη του
Καπνίσματος κ. Παναγιώτη Μπεχράκη, περίπου το 40% των παιδιών στην Ελλάδα
εκτίθεται σε παθητικό κάπνισμα στο σπίτι.
Αξίζει, στο σημείο αυτό, να γίνει λόγος και για μία ακόμα πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε
στο ισπανικό επιστημονικό περιοδικό «BMC Public Health», σύμφωνα με την οποία
παθητικοί καπνιστές γίνονται και τα νεογνά που κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο με τους
καπνιστές γονείς τους. Υπολογίστηκε δε ότι τα επίπεδα νικοτίνης στα μαλλιά αυτών των
μωρών είναι τριπλάσια σε σχέση με νεογνά που κοιμούνται σε άλλα δωμάτιο.
Η νικοτίνη προέρχεται από σωματίδια καπνού που διαπερνούν το δέρμα, τα ρούχα και τα
μαλλιά των γονέων, τα οποία μεταφέρονται στα μωρά «από τρίτο χέρι». Η ίδια έρευνα
αποκάλυψε ότι τοξίνες του καπνού του τσιγάρου είναι ακόμα παρούσες στα σπίτια, ακόμα
κι όταν οι γονείς προσπαθούν να λάβουν μέτρα για την προστασία της υγείας των παιδιών,
όπως το να καπνίζουν κοντά σε παράθυρο, να αερίζουν τα δωμάτια μετά το κάπνισμα ή να
καπνίζουν όταν το μωρό απουσιάζει από το σπίτι. Μάλιστα, η επικεφαλής της έρευνας δρ.
Guadalupe Ortega, δήλωσε ότι το παθητικό κάπνισμα είναι η κύρια προβλέψιμη αιτία
παιδικής θνησιμότητας στις αναπτυγμένες χώρες.
10. Οι λόγοι που καπνίζουν οι
έφηβοι...
Καπνίζει ο καλύτερος φίλος ή φίλη τους.
2. Θεωρούν ότι έτσι είναι μέσα στο πλαίσιο της παρέας.
3. Το κάνουν για να δείχνουν ότι είναι μεγάλοι.
4. Θέλουν να κάνουν επίδειξη δύναμης με τα ρίσκα που παίρνουν.
5. Καπνίζει ο γονιός ή τα αδέλφια και θέλουν να μιμηθούν την πράξη.
6. Δεν έχουν πεισθεί για τις βλαβερές διαστάσεις του καπνίσματος.
11. 7. Δεν ενδιαφέρονται για τις αντικοινωνικές διαστάσεις της
συγκεκριμένης συνήθειας.
8. Έχουν πολύ στρες και χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως
χαλαρωτικό.
9. Έχουν φίλους που πιστεύουν ότι το τσιγάρο αδυνατίζει.
10. Δεν τα πηγαίνουν καλά στο σχολείο.
11. Έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.
12. Μπορεί να έχουν κατάθλιψη.
12. Τα 22 δηλητήρια
του τσιγαρου
1. Ακετόνη (ασετόν) ξεβαφτικό νυχιών και όχι μονο
2. Οξικό οξύ (ξίδι)
3. Αμμωνία (υγρά καθαρισμού π.χ. τζάμια, δάπεδα)
4. Αρσενικό (δηλητήριο συστατικό των ζιζανιοκτόνων)
5. Βενζόλιο (ατμοί πετρελαίου)
6. Κάδμιο (μπαταρίες, ατμοί τήξης)
7. Μονοξείδιο του άνθρακα (εκπομπές καυσαερίων)
8. Τετραχλωράνθρακας (υγρό στεγνού καθαρίσματος)
9. DDT (εντομοκτόνο)
10. Φορμαλδεϋδη (υγρό βαλσάμωσης)
11. Υδρογονάνθρακες (υγρά αυτοκινήτων)
13. 12. Υδροκυάνιο (βιομηχανικός ρύπος που χρησιμοποιείται στο θάλαμεο αερίων στης ΗΠΑ)
13. Μόλυβδος (μπαταρίες, ατμοί πετρελαίου)
14. Μεθανόλη (καύσιμο πυραύλων)
15. Ισοκυανικό μεθύλιο (υπεύθυνο για την οικολογική καταστροφή στο Bhopal)
16. Νικοτίνη (εντομοκτόνο)
17. Νιτρικό οξύ (εκπομπές από ηλεκτρικούς σταθμούς)
18. Πολώνιο-210 (ραδιενεργό κατάλοιπο)
19. Θειικό οξύ (εκπομπές ηλεκτρικών σταθμών)
20. Πίσσες (επίστρωση επιφανείας δρόμων)
21. Τολουόλιο ( βιομηχανικός διαλύτης)
22. Ραδόνιο (ραδιενεργό αέριο)
