ΜΑΘΑΙΝΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΛΕΩ ΟΧΙ ΣΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ

1. Από τους μαθητές της Στ΄ 2 τάξης :
Μαργαρίτα Καστοριάδη , Γιώργο
Παπασάββα , Νικολέτα Δασκάλου και
Νίκο Τζωρτζόπουλο.

2. ΚΑΠΝΙΣΜΑ, Η ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΠΟΥ
ΣΚΟΤΩΝΕΙ…
Η παγκοσμίως καλλιεργημένη με καπνά γη θα έφτανε
για να θρέψει 10 με 12 εκατομμύρια ανθρώπους, αν βέβαια
άλλαζε η καλλιέργεια . Πέρα από τις συνέπειες που έχει ο
καπνός στην υγεία των καπνιστών αλλά και των μη
καπνιστών, ευθύνεται και για την οικολογική υποβάθμιση .
Αποτελεί σχήμα οξύμωρο όταν σκεφτεί κανείς ότι η
ετήσια επένδυση που απαιτείται , ώστε να έχουν όλοι οι
άνθρωποι πρόσβαση στα βασικά αγαθά ,είναι 40 δις
δολάρια. Μόνο στην Ευρώπη , ξοδεύονται για τσιγάρα 50 δις
δολάρια , ενώ το οικονομικό κόστος υπολογίζεται στα 200
δις δολάρια .

3. Η διαφήμιση έπαιξε τεράστιο ρόλο στην καθιέρωση της
συνήθειας του καπνίσματος. Ο καθημερινός καταιγισμός
από διαφημιστικά μηνύματα τηλεοπτικά, ραδιοφωνικά
αλλά και αφίσες, περιοδικά, κόμικς, καρτούν και
χολιγουντιανές παραγωγές απέδωσε. Δημιουργήθηκαν οι
σούπερ ήρωες της Κάμελ και του Μάλμπορο .
Ο Ντέηβιντ Γκέρλιτζ ανέλαβε στις αρχές της δεκαετίας
του 1980 να διαφημίσει τα τσιγάρα Winston. Γρήγορα έγινε
το σύμβολο αυτής της μάρκας και της R.J . Reynolds, της
εταιρίας που τα κατασκεύαζε. Καπνιστής ήταν ο ίδιος , ο
Γκέρλιτζ άρχισε να καταλαβαίνει ότι κάτι δεν πήγαινε
καλά όταν συναντήθηκε με ένα στέλεχος της R.J.
Reynolds.

4. « Καπνίζεις ακόμα;», τον ρώτησε ο τελευταίος. Για να
προσθέσει αμέσως , αφήνοντας άφωνο τον Γκέρλιτζ.
«Κανείς από εμάς δεν καπνίζει… Έχουμε το τσιγάρο
μόνο για τους νέους, τους φτωχούς και τους ανόη –
τους» .

5. ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΝΕΟΙ
Το 70% – 90% των ενήλικων καπνιστών – όπως δείχνουν
οι στατιστικές - είχε αρχίσει το τσιγάρο πριν από την ηλικία
των 18 χρονών. Έξι στα δέκα αγόρια στην Ελλάδα –
σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα – αρχίζουν να καπνίζουν στα
15 – 18 χρόνια τους και ένα στα τέσσερα πριν από τα 15 .
Η κρίσιμη ηλικία που τα παιδιά δοκιμάζουν το κάπνισμα
είναι τα 12 – 13 χρόνια , όπως προκύπτει από ελληνικές και
ξένες έρευνες .Το τραγικό είναι ότι οι δοκιμές αυτές έχουν
ως αποτέλεσμα τον εθισμό στην νικοτίνη, γιατί είναι πια
αποδεδειγμένο ότι η νικοτίνη είναι έντονα εθιστική και
εξαρτησιογόνος ουσία .

6. Ο ΕΦΗΒΟΣ ΠΟΥ ΚΑΠΝΙΖΕΙ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΙ ΤΑ
ΕΞΗΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ :
Βρίσκεται σε συνεχή αναζήτηση για νικοτίνη .
Εύκολη κόπωση .
Κιτρινισμένα δόντια .
Κακό αναπνευστικό σύστημα , το οποίο αποτελεί και
κυριότερη αιτία για την κακή αντοχή .
Σακούλες κάτω από τα μάτια και ρυτιδιασμένα χείλη .

7. ΑΙΤΙΕΣ :
Μίμηση και αντιγραφή .
Περιέργεια .
Αντίδραση στους κανονισμούς .
Ένταξη σε ομάδες συνομηλίκων .
Πεποίθηση ότι το κάπνισμα προσφέρει μαγκιά (στυλ).
Ανασφάλεια .
Έλλειψη αυτοπεποίθησης .
Θεωρείται δείγμα ωριμότητας και απελευθέρωσης .
Ακολουθούν τη μόδα .

8. ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ :
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) εκτιμά ότι το ένα
τρίτο του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού, δηλαδή 1,1
δισεκατομμύρια άνθρωποι, είναι καπνιστές και ότι ο καπνός
προκαλεί 3,5 εκατομμύρια θανάτους ετησίως σε παγκόσμιο
επίπεδο.
Ποσοστό που ισοδυναμεί με 10.000 θανάτους την ημέρα από
ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα, ενώ οι οφειλόμενοι
στο κάπνισμα θάνατοι είναι περισσότεροι από το άθροισμα των
θανάτων από τα πυροβόλα όπλα, τα ναρκωτικά, τις αυτοκτονίες,
το AIDS και τα αυτοκινητιστικά ατυχήματα.
Με τον τρέχοντα ρυθμό εξέλιξης, μέχρι το τέλος της
δεκαετίας του 2020, οι θάνατοι θα έχουν αυξηθεί σε περίπου 10
εκατομμύρια ετησίως.

9. Το κάπνισμα προκαλεί
τουλάχιστον 25
απειλητικές για τη ζωή
ασθένειες ή ομάδες
ασθενειών και αποτελεί
μείζονα παράγοντα
κινδύνου σε οκτώ από
τις 16 κύριες αιτίες
θανάτου ανθρώπων
ηλικίας μεγαλύτερης
των 65 ετών.

10. ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ :
Επικοινωνία με τους γονείς των εφήβων καπνιστών .
Αύξηση τιμής των τσιγάρων .
Προβολή του καπνίσματος από τους συνομηλίκους
τους ως κάτι αρνητικό, δηλαδή η άμεση αποξένωση
των καπνιστών από τους συμμαθητές τους .
Η συνεχής προβολή των αποτελεσμάτων του τσιγά-
ρου στους μαθητές.

11. ΦΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ .

12. ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
Το κάπνισμα προκαλεί εξαιρετικά μεγάλη μείωση
της αερόβιας ικανότητας και της απόδοσης
ενός αθλητή και ιδιαίτερα ενός αθλητή αντοχής.
Όμως ενώ όλοι μας γνωρίζουμε ότι όποιος
καπνίζει δυσκολεύεται περισσότερο από έναν μη
αυλητή κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν
ξέρουμε ακριβώς τι συμβαίνει. Ας δούμε τις
επιδράσεις της νικοτίνης και του καπνίσματος
γενικότερα στην αναπνοή μας.

13. ΝΙΚΟΤΙΝΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ :
Αρκετοί από μας γνωρίζουμε ότι η νικοτίνη
προκαλεί συστολή στους βρόγχους των πνευμόνων
και κατά συνέπεια αυξάνεται η αντίσταση του αέρα
κατά την είσοδο και την έξοδο από τις κυψελίδες .
Η νικοτίνη προκαλεί επίσης παράλυση των
κροσσών , των επιθηλιακών κυττάρων και κατά
συνέπεια περιορίζεται η δόνησή τους που προκαλεί
την απομάκρυνση περίσσειας υγρών και γενικότερα
ξένων σωματιδίων . Έτσι συσσωρεύονται στην
αναπνευστική οδό απορρίμματα που δυσκολεύουν
την αναπνοή του αθλητή .

14. Τέλος ο καπνός δημιουργεί αυξημένη έκκριση
υγρού από το βρογχικό δέντρο καθώς και
διόγκωση του επιθηλίου των αεροφόρων οδών.

15. Η νικοτίνη προκαλεί επίσης συστολή των αγγείων
δηλαδή στένωση της αρτηρίας που κυλάει στο
αίμα, με αποτέλεσμα να επιβαρύνουν την λειτουργία
της καρδιάς και την μείωση της απόδοσης στον
αθλητισμό !!!
Επίσης η νικοτίνη σε έρευνες με πειραματόζωα
έδειξε ότι μειώνει την αιμάτωση του με αποτέλεσμα να
καθυστερεί κατά πολύ την επάνοδο στην φυσική
λειτουργία ενός τραυματισμένου μυός.

16. Τα παραπάνω είναι σαφές ότι δυσκολεύουν
ακόμα και τον μέτρια καπνιστή σε οποιαδήποτε
δραστηριότητά του. Σε περίπτωση «φανατικού»
καπνιστή τα συμπτώματα είναι ακόμα πιο
έντονα και η άσκηση για αυτούς γίνεται πάρα
πολύ δύσκολη .
Θα λέγαμε ότι τα αθλήματα αντοχής και
ιδιαίτερα απαιτητικά αθλήματα όπως ποδηλασία,
τρέξιμο , κολύμβηση είναι απαγορευτικά για έναν
καπνιστή…

17. ΕΡΕΥΝΕΣ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ :
Η νικοτίνη που εκλύεται από τα τσιγάρα θα συμπεριληφθεί
στη λίστα με τις απαγορευμένες ουσίες της Wada;
Η γερμανική εφημερίδα «Der Tagesspiegel» αναρωτιέται αν
το τσιγάρο θα θεωρείται ντόπινγκ από τον διεθνή οργανισμό
για την καταπολέμησή του, λόγω των ευεργετικών (;)
συνεπειών που έχει στην απόδοση των αθλητών.
Παρά τις αρνητικές συνέπειες που επιφέρει το τσιγάρο στον
οργανισμό, χιλιάδες αθλητές δηλώνουν μανιώδεις
καπνιστές.
Από τα δείγματα που δίνουν οι ποδοσφαιριστές για έλεγχο
ντόπινγκ στο 19% ανιχνεύονται ίχνη νικοτίνης. Το αντίστοιχο
ποσοστό στο Παγκόσμιο Κύπελλο χόκεϊ σε πάγο το 2009
εκτινάχθηκε κοντά στο 50%!

18. Μελέτες απέδειξαν πως το κάπνισμα αυξάνει την
εγρήγορση και τη γνωστική ικανότητα. Έτσι,
ενισχύεται η αθλητική απόδοση. Επιπλέον με τη
νικοτίνη μπορεί να ελεγχθεί καλύτερα το στρες, ενώ το
βάρος παραμένει μειωμένο.
Η Wada ωστόσο θέλει να μάθει περισσότερα για την
επίδραση της νικοτίνης στον οργανισμό πριν τη
συμπεριλάβει στη λίστα με τις απαγορευμένες ουσίες.
Οι αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος πάντως
παραμένουν. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
υποστηρίζει πως για κάθε τσιγάρο που καπνίζει ένας
άνθρωπος μειώνεται κατά είκοσι λεπτά το προσδόκιμο
ζωής του.

19. Η νικοτίνη οδηγεί στην αύξηση της αρτηριακής
πίεσης και του καρδιακού σφυγμού.
Επιπλέον μπορεί να συστέλλονται τα περιφερειακά
αγγεία με αποτέλεσμα τη μειωμένη ροή του
αίματος στους ιστούς, που οδηγεί σε καρδιακή
προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Το τίμημα που θα πληρώσει ένας αθλητής είτε γιατί
έχει εθιστεί στο κάπνισμα, είτε γιατί καπνίζει για
να βελτιώσει τις επιδόσεις του, μπορεί να
αποδειχτεί πολύ βαρύ και να οδηγήσει ακόμα και
σε έμφραγμα στην ηλικία των 40 ετών.

20. Η ΜΠΑΡΤΣΕΛΟΝΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΙ ΤΟ
ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΤΙΣ ΕΞΕΔΡΕΣ ΤΟΥ << ΚΑΜΠ
ΝΟΥ >>
Όσοι οπαδοί της Μπαρτσελόνα είναι καπνιστές, θα
πρέπει να συμβιβαστούν με την ιδέα πως δεν θα μπορούν να
καπνίσουν πλέον στις εξέδρες του «Καμπ Νου».
Το χτεσινό(4/1) παιχνίδι για το Copa del Rey με την
Οσασούνα ήταν ο πρώτος αγώνας από την στιγμή που
κατασκευάστηκε το γήπεδο το 1957 που απαγορεύτηκε το
κάπνισμα. Η απόφαση για την απαγόρευση του
καπνίσματος σε όλους τους χώρους του «Καμπ Νου», αλλά
και συνολικά των εγκαταστάσεων του συλλόγου της
Βαρκελώνης έχει ληφθεί από τον περασμένο Σεπτέμβριο
από τους μετόχους των Καταλανών, όμως εφαρμόστηκε για
πρώτη φορά στη συγκεκριμένη αναμέτρηση.

21. Με σύνθημα “Camp Nou sin humos” (“Καμπ Νου χωρίς
καπνό”) η Μπαρτσελόνα θεωρεί ότι ο σύλλογος θα πρέπει να
είναι σύμβολο για την υγεία, τη ζωή και τον αθλητισμό. Και
ότι οι νέοι ειδικά θα πρέπει να μάθουν να απολαμβάνουν το
καλό ποδόσφαιρο χωρίς να καπνίζουν.
Όσοι οπαδοί συνεχίζουν να καπνίζουν στις εξέδρες του
γηπέδου, θα καλούνται από την ασφάλεια να σβήσουν
αμέσως τα τσιγάρα τους, ενώ αν δεν συμμορφώνονται, θα
απομακρύνονται από το γήπεδο.

23. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟΥ
Η νικοτίνη. Η νικοτίνη κάνει την καρδιά του ανθρώπου να χτυπά
γρηγορότερα και αυξάνει την πίεση του αίματος από την πρώτη στιγμή
που κάποιος την εισπνεύσει. Αυτό είναι η αιτία για τις καρδιακές
παθήσεις που παρουσιάζουν συχνά οι καπνιστές. Η νικοτίνη προκαλεί
εθισμό, δηλαδή το άτομο συνηθίζει και χρειάζεται την ουσία αυτή. Γι
αυτό και πολλοί καπνιστές δυσκολεύονται να σταματήσουν το
κάπνισμα.
Η πίσσα. Το πιο σημαντικό συστατικό είναι η σκουρόχρωμη πίσσα του
καπνού. Αυτή ακριβώς η ουσία περιέχει και το άρωμα. Η πίσσα είναι το
υλικό με το οποίο φτιάχνουμε τους δρόμους. Κάθεται στις πνευμονικές
κυψελίδες, φράζοντάς τις. Έτσι η λειτουργία της αναπνοής δυσκολεύει,
με αποτέλεσμα να μην προσλαμβάνεται επαρκής ποσότητα οξυγόνου.

24. Μονοξείδιο του άνθρακα. Είναι ένα δηλητηριώδες αέριο
που συνδέεται με μεγαλύτερη ευκολία με την αιμοσφαιρίνη
του αίματος, απ' ότι με το οξυγόνο. Αυτό σημαίνει ότι εάν
βρεθούμε σε ένα χώρο με μεγάλη συγκέντρωση αυτού του
αερίου, τότε δεν προσλαμβάνουμε οξυγόνο παρά μόνο
μονοξείδιο του άνθρακα, με αποτέλεσμα να νεκρώσουν τα
κύτταρα του σώματός μας και τελικά να πεθάνουμε.
Φορμαλδεΰδη. Είναι το υλικό που βάζουμε τους νεκρούς
ιστούς (τα πτώματα δηλαδή) για να διατηρηθούν και να
μην αποσυντεθούν.

25. Αρσενικό. Δηλητήριο, υπάρχει στα περισσότερα
ζιζανιοκτόνα.
Βενζόλιο. Υλικό που περιέχεται στο πετρέλαιο.
Δημιουργεί καρκινογόνα κύτταρα.
Ραδόνιο, πολώνιο. Ραδιενεργά υλικά.

26. ΑΠΟ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΟΥ ΔΙΑΘΕΤΟΥΜΕ ΞΕΡΟΥΜΕ , ΟΤΙ Ο ΚΑΠΝΟΣ ΤΟΥ
ΤΣΙΓΑΡΟΥ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΝΑ ΘΑΝΑΤΗΦΟΡΟ ΚΟΚΤΕΪΛ , ΤΟ ΟΠΟΙΟ
ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΠΟ 4.000 ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ !!!

27. Ο ΔΡΟΜΟΣ ΠΟΥ ΘΑ
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ …
Δυο δρόμοι υπάρχουν στη ζωή
ο ένας σε θέλει καπνιστή
ο άλλος δυνατό σε θέλει και υγιή.
Στον πρώτο δρόμο κυριαρχεί
ο θάνατος , η καταχνιά…
στον άλλο όμως το κέφι και η χαρά !

28. Τον δρόμο που θα ακολουθήσεις
πρέπει να τον μελετήσεις,
να το σκεφτείς καλά
θα αφήσεις το τσιγάρο να σου πάρει τα μυαλά;

29. Μήπως πολλά τσιγάρα αγοράζεις ;
μήπως κορόιδο σε πιάνουν τελικά;
θα αφήσεις την κυβέρνηση…
να σου τρώει τα λεφτά ;

30. Στην πλύση εγκεφάλου ,
εσύ να αντισταθείς
μην αφήσεις το τσιγάρο να σε ελέγχει
ΚΟΨΤΟ ! Μην σταματάς να προσπαθείς !

31. Γι’ αυτό τον δρόμο που θα ακολουθήσεις
σοφά να επιλέξεις,
να μην ξεγελαστείς
και στον κακό τον δρόμο χωρίς να θέλεις να
βρεθείς !!!

38. WE THANK
YOU